x**********s
发帖数: 6296 | 1 nuts不喜欢吃。巧克力，蛋糕之类还挺喜欢。上周大老远从中国超市买了好多话梅，饼
干等，还被我当垃圾扔掉了。。我时常脑子短路。。。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 2 这都没味啊。给你列列我昨天跑去chinatown德昌肉食买的。
放冷藏的。
四个大牛腱共两磅切片：我放葱卷全麦老墨饼吃。
一磅卤肥肠（我会放点花生炒一下吃肥肠面）。
一磅鸭真周末喝啤酒(如果会有一个晚上在家过的话)，不行就下面
这些也就四天就吃完了，不打扫完也坏了。
还有生的扔到生冻里：
三斤奄好的龙利鱼片正好三盒，将来一天化一盒炒洋葱，或青椒。
二斤淹好的鸡扒要能有四五块，我分小袋装了，每顿可以吃两块。
二斤淹好的鸡腿蘑菇分两盒装的。化冻后正好一拿倒进锡纸烤一下就是一餐。
再加上我的brow rice....顶多买几个洋葱几个青椒，其它菜我都不吃，下两周的伙食
出来了。。
Chinatown 真便宜，那么多外加两盒龟灵膏才不到50块钱。10磅肉啊。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 3 谢刮叔。
我看了视频，够折腾的，每个动作只做一组，几个reps.不够我放rack上放饼的功夫？
不过我会按上面的练习试一下。我是会做squart 和deadlift的。基本知道正确的姿势
（特别腰扭过后）。在重量上我先不上最大的重最。而其它的jump等多做一些reps ..
均一下。
同时我也有做cable Rotational Crunches 但效果一般，我觉得还要坚持。
同时HIIT。我打算再研究一下。每天跑或jump 10到20分钟试试看。
里,
功. |
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y********2
发帖数: 311 | 5 1/20 137.8 LB
早：鸡蛋饼半个100
午：薯条20根200
SNACK：咖啡50 小饼干100
晚：TACO 300 LATTE 50
总热量：800 |
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h******e
发帖数: 91 | 6 哈哈谢谢，买买提我是先从饼版混起哒，现在想要多做些适合长期吃又既满足口感又不
影响健身计划的美食，这样才是长久之道
天天吃的清淡总有一天肚子里的馋虫会受不了吃爆的。 |
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s********e
发帖数: 4064 | 7 publix的饼啊，看贴啊，各类蔬菜按照自己口味随便加啊 |
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s********e
发帖数: 4064 | 8 卖烤鸡对面，哪里有一些小的货架，你找找看，这周b1g1的。这个饼有点薄。另外一个
好，在卖切片面包的旁边，整个架子的一头，靠近卖水果的那边。不过这一款本周没特价 |
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W**T
发帖数: 18996 | 9 点评一下YPG的美食吧
主食：花卷，葱油饼，门丁肉饼，皮蛋瘦肉粥，麻酱凉面
外鹏家的面食是我目前为止吃过的最好的， 所以，五道主食都非常好吃， 我估计吃了
不少于8张饼， 一个花卷， 一个肉饼（这个限量）， 两碗凉面和两碗皮蛋粥。
凉菜： 卤牛肉，菠菜粉丝
冷盘传的时候吃了些， 没有时间去添加
热菜：大盘鸡，酸菜白肉锅，红烧排骨，干煎昌鱼，海鲜小炒，炝包菜
我比较孤陋寡闻， 之前即没听说过门丁肉饼， 也没听说过大盘鸡， 连热干面也不知
道。 所以， 比较期待这几样菜。
大盘鸡因为我的参与， 辣的程度对我来说正好啊， 出我意外的是，里面的面特别好吃
。 我吃了很多鸡块， 后来发现他们输我盘子里面的骨头， 就专挑没骨头的鸡吃， 哈
哈， 不留痕迹啊。 酸菜白肉烫特别好吃， 加了一种神码东西， 有点麻麻的感觉，
我喝了三碗， 喝不动了。 红烧排骨， 嗯， 唯一的缺点就是因为等飞猪， 要是刚上
来就吃， 我吃掉整盘都不是问题。 鱼我非常喜欢， 就是很难弄一整快而不让鱼变的
难看， 我放在我面前， 准备慢慢吃的时候， 被飞猪整盘端走， 所以，这个还真没吃
够瘾。海鲜小炒和包菜味道都不错， 但是肚... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 4402 | 10 自己做的，那些饼大小都不一样。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 12 虽然天赋一饼，他也会有瓶颈。
你自己不信就算了。才三十这么年轻。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 13 你这个鹿指得不是一般的马,是斑马！
人家明明是RF Gao, 费粉的干活，你不仅给人算成Cao，还说人是削货。。人明明是桃
脯丝饼好不好
我当然退步啦,这回就是去打打酱油,呵呵，请大伙集中拍goy! 人家那么牛，居然次次
看美网都没去爬梯，你说说你们，哎，前面九年咋混的！
不过发现两天打下来刚开始累点，回家以后就没什么太多感觉,看来身体终于恢复的差
不多了,需要开始加强锻炼了,呵呵！
chipncharge |
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U******u
发帖数: 5829 | 14 ＣＣ的ＫＩＣＫ是很牲口，ＡＣＥ俺老无数，望球兴叹无奈啊。。。。。。
昨天依旧圈饼伺候。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 15 黑导一针见血！
他不善用削和放小球，是一缺陷，他半场球得ＡＰＲＯＡＣＨ和ＦＩＮＩＳＨ能力很不
错，如果能把低平进攻性削和适当放小球练练，丰富一下武器库，可能会打起来更顺当。
我倒是比较善反手削和放小球，但最近为了加强反手进攻能力，楞憋着不用，哪怕比赛
打得吃饼吃油条，用反手抽，死得更快，也在所不惜。就是为了从心理上能克服自己得
弱点第一，然后再慢慢提高动作质量，路只能反着走了－－我年龄大，没法按部就班先
慢慢练动作再实战用。
另外，野战得左手问题在和４。５对打中另一点易吃亏着道得是，这类高手善打上升期
球，借力打力，球力道不一定很大很重但来得贼快，很可能，老野得动作姿态对这种快
打球在身体和体位调整以接下一招时会很吃力和立即转为被动，你越发力狠打，这种回
球会越快，就越难处理。及时调整身体和步伐，就会由于现在得动作而受限，他现在得
技术和经验打４。０绝不是问题，但到４。０＋和４。５，会是极大挑战和遇到瓶颈。
这是我得一点看法。
{问题是独臂大侠(tennisfan)已经习惯用这种"off balance"来加力，和控制方向。
hahaha, 也算邪派一门，就叫“野战独臂刀”一派啦。和俺... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 480 | 16 第一盘刚打了第一分，录像机可能就被撞到网上的球振歪了。幸好盘间休息查看了一下
，只有第二盘和10 pt super tiebreaker可看.我输， 1-6，6-4， 0-1 （６）。不过
对自己的表现还算满意。
Super Tiebreaker:
http://youtu.be/vJBktuLMpuc
ＳＥＴ２：
http://youtu.be/OzKNqNZvZmQ
录像中灰衣是我。对手是为年过65岁的邪派高手，正反手都有点前冲下旋，
球过网高度很低，不怎么往上弹。而且他总压我反手，发球基本都发我反手， 而我
当天反手感觉很差，再加上完全不知道
怎么对付这种低球，拉多了就出界，拉少了就下网，郁闷坏了，感觉
自己完全不会打球了。很快就6-1输了第一盘。第二盘的第一个GAME延续了
第一个SET的颓势，很快又输了第一个GAME， 这时我决定放弃双反，改反手
削，虽然削功远不及对手熟练，但开始能有些来回了，不再那么被动，
而且心态也放松了，抱着大不了就再吃个饼的破罐子破摔的“放松”心态，打得
顺多了，还打了不少Ｗｉｎｎｅｒ， 碰巧对手状态低迷，居然让我赢了第二盘。 |
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j**h
发帖数: 480 | 17 老兄你看完再评论好吗。 高手也会失误的，你刚好看到了他连续犯错误的片断，要不
然我又
吃饼了。 |
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d**********8
发帖数: 326 | 18 你还真是网版一奇葩！这么大林子里最璀璨的一个。
什么时候喝好了药，淌水过来，我给你画几个饼。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 19 嗯，奇葩，要是画不了饼，david童鞋，你准备怎么办？
从此消失吗？还是怎么着？你倒是说说看？
说大话，谁不会呢？吹牛，谁不会呢？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 20 我在中国点只买一种东西：腐乳
沾煮鸡蛋吃。。。。。
上次我说烙点饼吧，连男生都嫌油。。。。
最后还是喂给流浪狗了。 其实我并不嘴馋，平时生胡萝卜，西兰花，咖啡，加点熟食
，等mm有时间给我做点饭，或者去朋友那里蹭点。。。。。
主要还是太懒 |
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a**r
发帖数: 5444 | 21 那个，舞美是笔误吧，上次说的是1000块钱，不是1000个包子吧
大家凑凑总能到的
我徒弟奔嘛，师傅先送上300块钱红包好啦 |
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b*****p
发帖数: 2670 | 22 不是笔误
我最初是说的1000伪币 但是太尉自己更正为1000包子的
我们可以采取分期付款方式 1000*10
那个，舞美是笔误吧，上次说的是1000块钱，不是1000个包子吧
大家凑凑总能到的
我徒弟奔嘛，师傅先送上300块钱红包好啦 |
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a*********7
发帖数: 30080 | 25 好久没听说以德服人这个词了，讲吧
我也喜欢不站吃人之饼 |
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i*****n
发帖数: 3168 | 26 对了，我和你无怨无仇。你在鹊桥挖坑，奔照片，我没有说过半句贬低的话。可是就不
清楚你何时因为何事对我开始恶言相向。
上次你在投诉版说你朝我开炮，得到数位id的支持，其中一位重量级的是鹊桥版主，今天想来，应该就是娜
娜吧。
你啊，被很多好事之徒（并非特指谁，请勿对号入座）利用当了靶子，都不知道，太单纯了。 |
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m********9
发帖数: 1985 | 27 做豆腐不如渔霸的麻，做虾不如香香的香，做蛋不如成成的浪漫，做羊肉串不如你活的
白金含量，做甜点不如熊猫师傅的搞笑，那来点野外生存的比压缩饼干强点的有压缩饼
干重量级的。。。。
河里钓的鱼直接烤了，就一点盐和油，鲜的骨头吞下去吧，
树枝做得筷子
海湾里挖的扇贝，通过比较，那种长的最美味
用来蒸蛋很不错
野生的蓝莓真心好吃 |
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m********9
发帖数: 1985 | 28 做豆腐不如渔霸的麻，做虾不如香香的香，做蛋不如成成的浪漫，做羊肉串不如你活的
白金含量，做甜点不如熊猫师傅的搞笑，那来点野外生存的比压缩饼干强点的有压缩饼
干重量级的。。。。
河里钓的鱼直接烤了，就一点盐和油，鲜的骨头吞下去吧，
树枝做得筷子
海湾里挖的扇贝，通过比较，那种长的最美味
用来蒸蛋很不错
野生的蓝莓真心好吃 |
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S****y
发帖数: 1305 | 29 看你的头像就知道你的脸很可爱~~~~还好看你奔过~~~ |
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S****y
发帖数: 1305 | 31 唉，我一直很纠结要不要买娇兰的那个流星球~~~~~~~~~~还是弄一个Laura Geller的玫
瑰饼 |
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s*******m
发帖数: 2572 | 32 也不至于这么说吧。。。你奔素颜的时候，不是也在标题打上慎入吗。。。 |
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l********3
发帖数: 17249 | 33 疑似饼版潜水员MM。。。。以后要让她浮出水面。。。 |
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l*******2
发帖数: 5311 | 35 谢谢ls mm线报，来晚了，沙发没抢到
饼版版大还是一如既往的帅
颜色不错 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 37 俺潜水+忙，这周才在饼版吐了个泡
mm你越来越漂亮啦~ |
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l********3
发帖数: 17249 | 38 谢谢YVES， 话说你的消息不准。。。今年是寒冬。。。饼版MM说的。。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 39 真的阿。。。可是我觉得现在比去年同期暖和多了。。
饼版是啥版？
想吃芝麻酱烙饼了,ft |
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l**********o
发帖数: 9952 | 40 哈哈，打情骂俏，打情骂俏～
真的，从看你的减肥传奇，blog，及各种发言，你的手工衣服蛋糕，及你爸的6 pack你
妈的日食蛋饼，我只觉得，恨我不为男儿身啊～ （肉麻肉麻了...) |
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g*******1
发帖数: 488 | 42 我一直用刘海。。。没有刘海，我这张饼脸就显得更大了
还是留长发吧， 从后面看很有波浪感，短发看不出，浪费了 |
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y*********g
发帖数: 576 | 43 那个Laura geller玫瑰饼哪里买的呀？给个link好吗？ |
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w******y
发帖数: 2504 | 46 呃，想起很久很久以前在家的时候，妈妈给做的饼了。 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 47 看到饼我就谗死了。爱吃，还不怎么会做。巧妹妹这个怎么能做那么漂亮？比店里买的
还要诱人！
没吃过茴香，要求吃一个韭菜陷的！ |
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b*****d
发帖数: 1900 | 50 真的是大饼脸。 照出鹅蛋小脸的秘诀是。。。。。。
把饼尽量靠近镜头。。。哈哈。期待静静的小脸照哈 |
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