u***************r
发帖数: 11227 | 1 发信人： StellarZ(星仔), 信区： NextGeneration
标题： 坐月子注重这10点，能给你带来好身体还不落病！
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 24 10:59:13 2017,GMT)
经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。产后
妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。科学地坐
好月子对身体有百益，可以改善过敏、怕冷、掉发、酸痛、疲劳等等。“坐月子”可能
痛苦三十天，“不坐月子”可能后悔三十年....如果没有坐好月子的话，很容易造成身
体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
因此我们要懂得把握坐月子改变体质的好机会。但是不要听信所谓的“土方法”及老一
辈的所有“坐月子心得”。这么不给做那样不给做。夏天也要从头到脚捂着，不能洗头
，不能刷牙等等。前些天还听闺蜜向我吐槽：“这坐月子真像坐牢呀！感觉在家都要长
霉了，一直不让洗澡，我都臭了”。表示同情。其实长辈们肯定是为我们好的，一些对
产后有益的意见，我们确实要悉心借鉴的，但是他们的有些所谓“坐月子心得”已经不
适应现代社会了，... 阅读全帖 |
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z******t
发帖数: 35 | 2 看了全书觉得很有启发，就都贴出来吧
全惠星
开放分类：博士教授耶鲁大学
请用一段简单的话描述该词条，马上添加摘要。
全惠星， 博士，曾任 耶鲁大学教授，现任东岩文化研究所理长。
出生于首尔， 梨花女子大学英文系二年级时，以全额奖学金作交换学生去美国留学，
在迪克逊大学学习社会学，后进入波士顿大学研究生院，取得社会学 博士和人类学博
士，曾学习汉语.作品有《有奉献精神的父母培养大人物》。
她被誉为“韩国首席妈妈”，她用自己的方式震撼了世界：她将6个子女全部培养成哈
佛大学和耶鲁大学的博士，毕业后，他们分别担任著名大学的教授、 院长和美国白宫
卫生部长助理等要职。《纽约时报》评论认为：“这个成功的家庭，可与美国历史上著
名的肯尼迪家族相媲美。”如今，奇迹的创造者全惠星女士， 成为全球妈MD典范。
全惠星接受美国哥伦比亚电视台专题采访时，透露了她独特的教育理念：“我在研究中
国古代文化中受到了启发，中国有句话‘功夫在诗外’，运用到我的教育方法中就是功
夫在‘学’外。”
制造“发动机”
全惠星1921年出生于韩国首尔，在韩国梨花女子大学英文系读二年级时，作为交换学生
去美国迪克逊大学学习社会学... 阅读全帖 |
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g*******9
发帖数: 63 | 3 跟你情况一样，国内EE硕毕业工作了三年才来的美国，来了之后生了娃，三年以后上CS
硕。说实话，虽说ee和cs比较接近，但是真正学起来还是挺费劲的，尤其对于我这三十
多岁还有孩子的大妈来说。当然楼上说的也很对，还有和天赋有关系，自认为我不是那
种理工科很有天赋的人，曾无数次想过要改行，但是无奈现实，只能继续。如果楼主还
年轻，还是等毕业的时候再生吧，边读边生压力太大，孕期压力太大对宝宝也不好。况
且如果孕前期反应厉害的话，是没有办法学习的，至少我那个时候就是这样，还很庆幸
自己是家庭主妇，什么都不用干才勉强撑过去。我的孕期反应很厉害，持续四个月，那
个时候感觉简直活着都是种痛苦，每天就只想睡觉。如果恰巧你孕前期赶上学期的话，
恐怕真的是很难应付了，当然每个人怀孕情况不一样，而且cs虽然很多硬课需要啃，但
你可以选一些比较水的课应付过怀孕。 |
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L***i
发帖数: 334 | 4 各位孕妈妈，到了孕晚期， 你开始很关注自己能否可以顺产了吧？一起来做这个趣味
测试，看看你的顺产机率有多大吧！
现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从Q1~Q9，依次选择你属于的选项并相应的增加
或减少初始分值，得到最后分值。
1 你现在的年龄
A 20~25(+3)
B 26~29(+5)
C 30~35(-3)
D 35以上(-5)
2 你现在的体重比孕前增加多少？
A 10~12千克(+5)
B 13~15千克(2)
C 16~20千克(-5)
D 20千克以上(-8)
3 是否有过流产的经历？
A 从未(+5)
B 一次(-5)
C 一次以上(-10)
4 你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征，如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状？
A 从未(+5)
B 有，但很轻微(-5)
C 有，症状较明显(-10)
5 你是否定时做产前检查？
A 是，一次也没错过(+5)
B 偶尔偷过懒(-2)
C 只是偶尔去(-5)
6 你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过？
A 从未(+5)
B 有，在怀孕30周前，已经自动纠正了(-2)
C 有，30周后没有自动纠正(-5)
7 你在孕检时，测试骨盆的大小、... 阅读全帖 |
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a**********n
发帖数: 848 | 5 有用blue cross blue shield保险的吗？
求推荐一下还不错的家庭医生？
跟LD准备要个宝宝，所以去MIT的医务室咨询，
结果前台让我们自己在网上选家庭医生，
请问有在MIT学校医院做孕前咨询和孕前检查的吗？
可以介绍一下情况吗？
谢谢了！！ |
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S*******0
发帖数: 208 | 6 借此问一下你们在孕前去哪里检查身体状况阿?
都有哪几项呢?
有没有夫妻两个都可以检查的地方?
我电话给 ,1个多月以后才约到,他们只是说就是个谈话的过程,如果需要进一步检查,医
生再推荐到别处,....这样我们不只需要请假多少次,也不知道约到何时去了.
所以问一下大家都是怎样做孕前看 医生的? |
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G****a
发帖数: 10208 | 7 7月21日，人类干细胞国家工程研究中心主任、中南大学生殖与干细胞工程研究所所长
卢光琇，携首个“世界首批经大规模平行测序技术的胚胎植入前遗传学诊断/筛查（PGD
/PGS）试管婴儿”，亮相长沙。
这成为人类辅助生殖技术领域新的里程碑——积极性优生领域获重大突破，试管婴儿成
功率将进一步提高，而婴儿出生缺陷可得到有效降低。这也标志着我国运用全基因组测
序技术，进行的“体外受精胚胎遗传学诊断”，达世界先进水平。
胚胎植入前遗传学诊断（PGD），又称孕前诊断，是胚胎植入子宫前进行的遗传学诊断
，可淘汰遗传学非正常胚胎；但该技术只能检测少数几条染色体是否异常。胚胎植入前
遗传学筛查（PGS），则是一种基于全部染色体水平进行的遗传学全新孕前诊断技术。
PGS可克服了PGD的局限性，筛除全部染色体异常，确保植入子宫的是染色体正常的胚胎。
2010年起，卢光琇团队与华大基因创始人、中科院院士杨焕明团队合作，将华大研发的
大规模平行测序技术引进到“胚胎植入前胚胎遗传学诊断/筛查”中。此次成果集成了
多项目前国际领先的技术，主要创新点包含囊胚期的滋养层细胞活检、活检后胚胎的玻
璃化冷冻保存、活检后少量细... 阅读全帖 |
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b*********m
发帖数: 65 | 8 现在几乎宝宝们产供平衡了，也没什么余奶了，一天他们要吃三斤多，我刚刚好满足。
我为了多产奶，几乎早期一天T几小时泵奶，天天喝汤，现在体重比孕前还低，孕前108
斤，现在99斤，还挺享受这个喂奶过程，辛苦并幸福着，不可重来的幸福，家人都心疼
我让少出奶，但我很享受我继续享受着，哈哈，精神喜悦。 |
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c***y
发帖数: 560 | 9 计划要个小孩，想让lp做个孕前检查什么的，确保OK了再怀孕似乎稳妥点
弯曲这边孕前体检大家有什么医生可以推荐的啊？都包括写什么项目啊，听说挺贵的，
我们用的是PPO
这种是去找OB吗，谢谢了 |
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j**f
发帖数: 7403 | 10 我的意思是，产后很快就基本上恢复到孕前了，只比孕前重5LB。
但是，父母来，就是灾难。我需要给4个大人做饭。带家里所有人每个周末
到处旅游，游玩，参观，照相，吃饭。孩子哭，老人闹。孩子出去容易生病，
老人吵着要不停的花钱。俺那时候刚毕业没工作，STRESSFUL到崩溃状态。
所以不停的吃，不停的吃，体重。。。直线上升。：0
电池我家有，我就是懒得换
你是说产后少了5lb吧？
你这么一说，我都不敢让我爸妈来了
CROSSANT |
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f****i
发帖数: 9419 | 11 我孕前100+磅，因为遗传的关系很容易发胖，好在很喜欢游泳和去gym，所以长期以来
坚持锻炼后体形还好。生之前游泳还一直游到37周。但孕期因为没有控制饮食，长了近
40磅。生完宝宝后我们没有叫人帮忙，先生暂时全职在家带宝宝，我休息6周后回去上
班。宝宝是全母乳喂养，白天我泵奶出来，回家后胸喂。产后两周掉了20磅，然后体重
就进入了平台期。到现在宝宝已经近10周了，还有～ 14磅肉在身上。腹部的“游泳圈
”就不说了，脸上及全身都大了一圈的感觉，孕前的衣服裤子几乎没有能穿下的。
大家都说上班、母乳喂养和亲力亲为带宝宝的话，很快就能瘦下来，结果到了我这种喝
水都容易胖的人这里，所有劳累的因素都齐全了，依然无法减肥。我很想恢复游泳和锻
炼的习惯，可是时间安排上觉得很难做到。每天下班回到家已经是傍晚，吃完晚饭后和
宝宝玩一会儿，他8点多到9点多就开始需要哄睡。等他睡熟了之后我们也累得够呛，再
加上我第二天要上班，很快自己也得睡了。如果我把宝宝给先生管自己去gym， 那一天
基本没有和宝宝在一起的时间，我也觉得很舍不得。
很想问问有没有类似我这种情况的妈妈，大家是如何抽时间出来锻炼，或者有什么在家 |
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i*****d
发帖数: 1545 | 12 同勉同勉。娃5个月了，想减肥了。比孕前还重8磅，比备孕前被我妈养胖前还有12磅。
争取在12月初回国前减去。
我的主张是早饭要吃饱。
参考下，一杯牛奶燕麦，一个鸡蛋，两－三片全麦面包。我知道我能吃。这还不算最多
的。这是最近开始锻炼的早餐食谱。
了。
。。 |
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f*******m
发帖数: 587 | 13 宝宝还有十天就满四个月了，纯母乳喂养，吃得白白胖胖的，三个月还差五天时就17磅
1盎司了。
开始不敢减肥，怕宝宝不够营养。但是冬天已经来了，我的外套穿在身上扣着扣子就像
穿紧身衣似的，所以决定在保持奶
水的前提下开始减肥。
做法就是：1，减少晚上的摄入量，
因为我宝宝能睡整觉了，每天晚上长达7个小时产奶时间使得我凌晨
开始就被奶胀着，所以减少晚上的摄入量应
该是可以的。
2，增加运动，
全部自己和老公带宝宝，所以运动就是推着宝宝逛街，除了月子基本上就每天在外面溜
达2，3个小时啦。
目前情况：122磅（孕前110磅），出月子时131磅。目标：圣诞时能到孕前体重，最好
是还能轻点，呵呵。
今天饮食
早餐：1％ 牛奶240ml，土豆面包片两片加两片cheese，抹了些peanut butter。
中餐：在shopping mall吃的中国快餐，白米饭加鸡肉加蔬菜，很大份，吃了三分之二
，喝了一中杯可乐
晚餐：在家自己做的，吃了小半碗米饭，一根costco买的中国香肠（特别好吃，很地道
，推荐下，别骂我，刚刚转进来这
里才决定减肥的），半碗炒西葫芦。一个牛油... 阅读全帖 |
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b****b
发帖数: 4338 | 14 生宝宝前经常挂在飞版，怀孕后就不怎么去了。现在宝宝2个月2周，还有一些肥肥没有
下去，主要在腹部和腰两侧。发现有了一个健康减肥版，于是PDPD地跑来和大家一起健
身、瘦身。
身高168cm，孕前125，临产160，当前132，目标120-125。孕前body fat 15%-17%，现
在无法去gym，暂时没有办法测。据说断母乳后体重会反弹，所以理想目标顶在120磅。
因为母乳无法完全控制饮食，少食多餐吧。每天要坚持有氧锻炼，外加一些streching
and cord exercise。
1/13
运动
30分钟椭圆机 - 560
breakfast：一大碗燕麦粥，一个苹果
snack：一杯茉莉花茶加蜂蜜，两粒开口笑酥麻球
lunch：15只荠菜馄饨，半块椒盐排骨
Afternoon snack：一只桔子，一小碗燕麦粥
dinner：half subway buffalo chicken sub
late snack：few pieces of honeydew |
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L**********n
发帖数: 248 | 15 呵呵，我孕前一直跑步来着，坚持5-6年了，去年跑了5个10k，今年本来跑半码的的，
结果怀上了就取消了，我问医生，说是孕前的运动量不超过就是了，不用特别取消运动
，所以我一直跑到18周左右呢，后来肚子大了有点晃悠，就跑得少了，改椭圆机，我觉
得椭圆机比跑步晃得少很多啊。
不过我家里人和国内朋友听说我跑到18周都吓死了。嘻嘻。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 16 我已经生完8周了，成功穿回孕前的衣服，但是体重比孕前还多15磅。 |
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L**********n
发帖数: 248 | 17 呵呵，我孕前一直跑步来着，坚持5-6年了，去年跑了5个10k，今年本来跑半码的的，
结果怀上了就取消了，我问医生，说是孕前的运动量不超过就是了，不用特别取消运动
，所以我一直跑到18周左右呢，后来肚子大了有点晃悠，就跑得少了，改椭圆机，我觉
得椭圆机比跑步晃得少很多啊。
不过我家里人和国内朋友听说我跑到18周都吓死了。嘻嘻。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 18 我已经生完8周了，成功穿回孕前的衣服，但是体重比孕前还多15磅。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 没怀孕过。。。不知道食欲会变啥样。
宝驴这样的mm我在生活里见过好几个，当然都是老外，比她还牛。（可以说牛很多很多
）
生完不到一个星期（３－７天）就回到孕前体重，不到４０天就完全恢复孕前体型（有
腹肌）
当然，这一方面说明，天外有天，人外有人，人的potential是无限的
另一方面也说明，不要胡乱攀比，要根据自我情况，具体问题具体分析，计划
individualized
攀比也没用，牛人层层迭迭，无穷尽也。
考： |
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s*******t
发帖数: 7746 | 20 我大宝母乳到1岁，大吃特吃体重也轻松地减到孕前。二宝也是母乳到快1岁，轻松地减
到孕前。断了母乳就立马一周长3lb，所以大妈我也决心减肥了 |
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n****f
发帖数: 3580 | 21 “贵在坚持有氧活动“第二个2周锻炼记录汇总:
8/27 跑步60 分钟 （最高心率 148 平均 130)
“贵在坚持有氧活动“第一个2周锻炼记录汇总:
8/26 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/25 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟
8/24 慢跑 60 分钟
8/23 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/22 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/21 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/20 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/19 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 70分钟, 慢跑 60 分钟
8/18 Kickboxing 有氧操 +Kickboxin个练习 60分钟
8/17 郑多燕 全身操, 1.8 遍： 60分钟
8/16 郑多燕 全身操, 1.5 遍： 45分钟
8/15 郑多燕 全身操, 大球操： 60分钟
8/14 郑多燕 全身操第一集: 1.5遍 45分钟
8/13 郑多燕 全身操第一... 阅读全帖 |
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n****f
发帖数: 3580 | 22 “贵在坚持有氧活动“第六个2周锻炼记录汇总:
11/4 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/3 Kickboxing 有氧操 50分钟
11/2 Kickboxing 有氧操 60分钟
11/1 Kickboxing 有氧操 60分钟
10/31 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/30 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/29 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/28 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/27 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/26 Kickboxing 有氧操 50分钟
10/25 跑步 60 分钟
10/24 Kickboxin... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 697 | 23 等我剪到孕前体重就来奔，不过我到孕前也是个平板身材，没啥好看的。不过到时候至
少可以嘚瑟减肥成果。呵呵 |
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d*********t
发帖数: 697 | 24 先说一下数据：
本人身高161，此次情人节活动的初始体重121.4，到昨天截止体重106.4，一共减了15
磅。
再说点背景：
本人是两娃大妈，孕前体重一直维持106磅左右，生完老大后最低也只减到116，生完老
二体重顶峰135磅，去年6月小娃1周岁开始跑步减肥，都是三天晒网两天打渔，从没有
节食戒口，到去年11月大概减至124磅。年底到一月加大了运动量，体重达新低122磅左
右，此次参加活动让我从回孕前体重，真是无比惊喜！在写具体做法前，先感谢版大们
组织活动，感谢紫苏，蓝贝，babymagic等的专业建议和热心指导。（这是我有生以来
第一次节食减肥，有些做法可能并不科学，有些总结可能没有参考意义，请大家海涵）
减肥=少入多出——这是在版上学到的至理名言！
我如何少入：
一天三餐基本是，早餐：1-2个水煮鸡蛋/1片面包+latte；午餐：烫蔬菜+蛋、肉、豆腐
（一般蔬菜现烫，肉一般是deli的或者前一晚剩菜或水煮豆腐、鸡蛋）；晚餐炒肉菜+
炖肉/蒸鱼、虾（晚餐娃爸和大娃回家一起吃，一般菜多点复杂点）。snack，pitted
prune/水果/果仁
有几个关键
1，减少精细碳水：米、... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 697 | 25 先说一下数据：
本人身高161，此次情人节活动的初始体重121.4，到昨天截止体重106.4，一共减了15
磅。
再说点背景：
本人是两娃大妈，孕前体重一直维持106磅左右，生完老大后最低也只减到116，生完老
二体重顶峰135磅，去年6月小娃1周岁开始跑步减肥，都是三天晒网两天打渔，从没有
节食戒口，到去年11月大概减至124磅。年底到一月加大了运动量，体重达新低122磅左
右，此次参加活动让我从回孕前体重，真是无比惊喜！在写具体做法前，先感谢版大们
组织活动，感谢紫苏，蓝贝，babymagic等的专业建议和热心指导。（这是我有生以来
第一次节食减肥，有些做法可能并不科学，有些总结可能没有参考意义，请大家海涵）
减肥=少入多出——这是在版上学到的至理名言！
我如何少入：
一天三餐基本是，早餐：1-2个水煮鸡蛋/1片面包+latte；午餐：烫蔬菜+蛋、肉、豆腐
（一般蔬菜现烫，肉一般是deli的或者前一晚剩菜或水煮豆腐、鸡蛋）；晚餐炒肉菜+
炖肉/蒸鱼、虾（晚餐娃爸和大娃回家一起吃，一般菜多点复杂点）。snack，pitted
prune/水果/果仁
有几个关键
1，减少精细碳水：米、... 阅读全帖 |
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q****4
发帖数: 226 | 26 刚看完隔壁二娃11个月减肥妹妹的励志贴，很受鼓舞！
我最开始孕前不到110磅，生完老大回到过114磅，后来这次孕前118磅，现在小宝刚8个
月，我体重还在126-129磅。朋友们都说按我的身高（16x)这个体重很好了，可是因为
我偏瘦型，肚子上的赘肉特明显。哎，生孩子前可是做梦也没想到我这个瘦子也有这么
一天 :(
还不想断母奶，所以还少不了吃（就盼着小宝快快长，断掉母奶后可以控制饮食），但
我已经开始注意碳水的摄取量了。
想请教如何锻炼去掉腹部的赘肉？不想时间太长的，郑多燕的腹部操时间太长了，我肯
定坚持不了（实在是没时间）。
有没有别的大概每天20分钟左右的任何锻炼方法可以达到减腹部赘肉效果的？？
谢谢！！ |
|
q****4
发帖数: 226 | 27 刚看完隔壁二娃11个月减肥妹妹的励志贴，很受鼓舞！
我最开始孕前不到110磅，生完老大回到过114磅，后来这次孕前118磅，现在小宝刚8个
月，我体重还在126-129磅。朋友们都说按我的身高（16x)这个体重很好了，可是因为
我偏瘦型，肚子上的赘肉特明显。哎，生孩子前可是做梦也没想到我这个瘦子也有这么
一天 :(
还不想断母奶，所以还少不了吃（就盼着小宝快快长，断掉母奶后可以控制饮食），但
我已经开始注意碳水的摄取量了。
想请教如何锻炼去掉腹部的赘肉？不想时间太长的，郑多燕的腹部操时间太长了，我肯
定坚持不了（实在是没时间）。
有没有别的大概每天20分钟左右的任何锻炼方法可以达到减腹部赘肉效果的？？
谢谢！！ |
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d*********2
发帖数: 10 | 28 奔4大骨架两娃妈也来开个减肥记录, 用来督促自己.
没生娃就胖, 没有锻炼习惯, 体重一直在148左右, 标准梨型身材, 大腿屁股宽大. 几
年前去趟旅行吃多了变153还发现怀孕了. 生完老大两年内累的也没好好吃, 体重掉到
138, 后来种种原因復胖; 生二娃起始体重157, 生完二娃基本没怎麽掉体重, 167-
170LB, 新陈代谢慢, 怎麽样都瘦不下来. 169cm.
几个阶段目标, 第一阶段是减回生二娃孕前体重157, 希望是三四个月内能达到; 第二
阶段是减回生大娃孕前体重148, 希望一年内能做到. 第三阶段回到138. 心理准备可
能需要几年时间.
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6/20 (week 0) 开始锻鍊减重, weigh-in 167磅. 体脂35%.
7/18 (week 4) 165 磅, 体脂32.8%. 这个月主要饮食没有控制(当时还不懂饮食控制
的重要), 几个大型BBQ, 婚礼大吃大喝, 一个月才降两磅. 体脂倒是降了一点点.
8/15 (week 8) 161磅, 体脂32%. 这个月来版上潜水学习, 才了解饮食控制的重要. 开
始myfi... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 624 | 29 个人情况：女，31岁，目前体重140lbs, 家有快4岁娃，孕前体重 115-120lbs. 减肥目
标：120lbs, 回到生娃前状态。
有娃后这三年多体重一直在130-140之间浮动。其实我之前是个超擅长减肥的人，小时
候一度超胖，靠控制饮食硬是一年内从70kg减到52kg。后来来美后，曾寒假回国1月胖
15斤，放假回来开始减肥，控制饮食+运动，3周就把15斤减回去。
之所以生完孩子这肥难减的原因主要有：1）有孩子后一直有双方父母轮流来帮忙，人
家做了晚餐不好意思不吃，很难像以前单身自己住那会晚餐只吃一个苹果；另外现在上
班带娃消耗大比以前念书时消耗大，真要是只吃个苹果现在受不了～2）由于老公异地
工作，所以每天我下班后各种带娃陪玩陪学都是一个人搞定，娃睡后直接累的跟狗一样
没时间也没力气再运动。
又到夏天了，实在是看着在衣橱里躺了4年多的怀孕以前的衣服眼馋，终于终于决定把
减肥事业进行到底，练起来～! 这回绝不能再出现中间停滞的情况，争取克服各种困难
一气儿减到孕前体重，大工程啊～减肥这事我通常不乐意讲出来，这回立贴为证接受监
督！上班带娃空闲时间实在有限，所以运动量没有太大，贵... 阅读全帖 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 30 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
|
r**********a
发帖数: 1067 | 31 怀孕期间涨了40磅，这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼，
一岁前全母乳，现在147磅，比孕前重10磅，腿和胳膊基本已经回到之前的状态了，胳
膊甚至比孕前还好，二头肌鼓鼓的，天天抱娃练得，脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的，每人帮忙，吃了好多好多的bagel，后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶，所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了，今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来，不知道还能穿上吗，
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧，椭圆机和yoga为主，周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么，然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 32 “性别：女
身高：164cm
孕前体重：107lbs
产后体重：135lbs
现阶段体重：110.6lbs
减重秘诀：每周3次有氧运动，每次90分钟。”
恭喜mm喜得宝宝！看了mm之前的帖子，你164 cm，孕前只有107 lbs，好窈窕啊！！！
孕期增重40磅 （即147 lbs），那到最后三个月，有什么不适吗？体重分别是怎么增长
的？是不是最后三个月长的比中间四个月要多？
请问mm的宝宝生下来是多重？是顺产吗？第一产程和第二产程分别是几个小时？
mm生完宝宝，体重135 lbs，那就是说宝宝一生下来，你就轻了12磅，真不错！
生完宝宝第30天，减了多少呢？
生完宝宝四个月，就减到110 lbs了！好棒啊！这么快就恢复好了！
请问mm是母乳喂养吗？
谢谢，我会多走动走动！体重也不会太刻意，稍微注意下。 |
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f**********s
发帖数: 1415 | 33 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: frogprincebs (frogprince), 信区: NextGeneration
标 题: LP周二大B超，求祝福兼猜男女，有50个包子啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 7 16:56:01 2010, 美东)
终于到了这个传统项目有奖竞猜的时候啦！LP这周二刚好20周，明天大B超就可以知道
宝宝的性别了，还是很兴奋，主要是可以准备宝宝的衣服和用品了。不管男女，只要健
健康康就好！ 大家排好队，猜中的前50个有包子啊！
孕期特征如下：
1. 反应：第六周开始恶心，没有食欲，不能吃米饭和肉类。第八周开始加重，任何有
气味的比如葱、蒜，韭菜闻都不能闻。每天晚上都会反胃，恶心，不过平均每周只吐一
次。同周围的朋友比算是反应比较大的。第十三周以后没有再吐。16周以后基本恢复正
常。
2. 口味饮食：不喜欢汤水，油腻的肉类，喜欢蔬菜水果，前期特别喜欢黄瓜，现在最
喜欢番茄。喜欢酸中带甜的食物，不喜欢只有酸味的醋，也不能吃辣！
3. 皮肤：孕前就比较容易长痘，孕前期更加厉害，直到四个月后才减轻 |
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v******s
发帖数: 6949 | 34 gilt入的。40刀包邮费走。
我孕前是XS号，穿S大乐，所以孕前S的MM应该合身。 |
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g********9
发帖数: 560 | 35 我宝宝八个月了，出了月子，身材和体重就恢复到孕前，孕前所有的衣服都能穿，腰围
依然1尺九，皮肤也依然很好。生完宝宝后变化是有的，但是很小，外人绝对看出出来
，肚皮稍稍有一点点松，但穿着比基尼去沙滩，没人看出我生过孩子。
不得不说胸部变化倒是是挺大的。哺乳半年，断奶后胸部变小了，而且有些下垂。还好
VS有push up的内衣，穿上以后就和从前差不多了。嘻嘻！
爱美的女孩子是不会让自己变丑的。怀孕之前我也很怕怕，一个产后恢复很好的美女告
诉我“美女永远是美女，因为美女爱美，所以会好好保护自己，所以美女生完宝宝也会
很快变回美女的。“ |
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l**********o
发帖数: 9952 | 36 很多人撑开又回去的，我的骨盆肯定是回到孕前的大小的，一点没变大。
个人觉得变化主要是肚子松一些，皮肤变黄颜色不如以前均匀光泽变差。所以丑肯定是
要丑一些的。别的我是都和孕前一样。 |
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c********t
发帖数: 98 | 37 听说孕前BMI低的增重会多，看着lz这个样子孕前BMI也应该很低，但是增重不多啊，有
空透露一下自己的饮食计划吧。 |
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s**u
发帖数: 1279 | 38 前提是个人经验，可能对某部分体质的人适用吧。
生孩子之前，属于身体非常健康的类型，每周去gym4次的。胃口很好，不忌口，但是体
重一直维持在100磅。怀孕的时候从早期坚持到晚期，一直在游泳。但是体重长了40磅
，因为一直在猛吃。之后是超级大顺产，没有上麻药，15分钟7磅的baby就出来了。
生完之后，前两个月体重一直在自然减，这期间奶水非常充足。那时候因为年轻不懂事
，认为自己的形象第一，就刻意稍微节食了，结果奶水迅速下降了。到4个月的时候，
就要添加奶粉了。这时候看医生，努力补救了，但是奶水也没有像以前那样多，维持到
12个月的时候断奶了。体重也在4个月的时候恢复孕前体重了，但是肉松，臀部外扩，
整个人还是很臃肿的感觉。基本上断奶完全断奶以后才没有那种孕期和哺乳期的感觉，
估计是激素的问题。
但是我现在的身体大大不如以前。当然很大因为我一直比较忙，没有好好休息。但是还
有很大一部分原因就是我在需要营养的时候控制饮食了，对自己和孩子都没有什么好处。
我的感觉是，怀孕和体重对很多能控制体重的人来说，完全不是什么问题。孕前爱运动
，能控制体重，生完孩子后肯定也能回去，只是早晚的问题。所以不... 阅读全帖 |
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w****e
发帖数: 57 | 39 回答楼上mm问题:能!!!
28岁生娃,孕前105lbs,生的时候129lbs,怀前不爱运动,怀孕期间也不爱动,没有节制饮
食,胃口都和怀孕前一样(而且属于那种超爱吃肉肉的^_^),没有妊娠纹(可能是因为胃口
都和怀孕前没什么差别,怀孕期间各个时期也都没什么太大差别,长的速度比较均匀,不
会猛的一下撑到肚皮)总共生产时间6小时不到,push了20分钟,娃7lbs1oz.生后一直母乳
到现在,快八个月了.喜欢母乳的感觉,和儿子贴的近近的,很友爱^_^.生后七周恢复孕前
体重,3个月体重降至96lbs,至今还是这个体重.为了保证奶水质量,一直猛吃,而且我是
个懒人,没锻炼过,现在肚皮也是很平~~所以所有的事情都是没有绝对的这种说法,只能
说因人而异,找到适合自己的一套最合适. |
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s*******a
发帖数: 1296 | 40 我怀孕也增加了40磅,而且孕前也不瘦,有130+.所以生之前体重达到170+. 哈哈
不过断奶之后开始减肥,现在比孕前还轻20磅了... |
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f*******l
发帖数: 1858 | 41
我基数大，所以从一怀孕就比较注意保持体重。不过我也没刻意少吃，就是正常吃。
我刚生完就基本恢复孕前体重了，出月子比孕前还轻了一公斤，本来还暗自窃喜，奶摸
好了，喂奶喂发喂发的，到现在又重了五公斤多。。。而且母乳喂养期间很难减下来的
。 |
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s******8
发帖数: 828 | 42 我个人觉得如果只比孕前大一码的话，还是买孕前的size。 |
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H*****r
发帖数: 263 | 43 我买孕前size,不过刚生完穿的话建议稍微宽松一点的size适应24小时穿，然后过段时
间再换到孕前size，生完孩子有个水肿和肥胖期，所以最好全身都塑型，限制脂肪生长
空间同时
reshape your body |
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o******n
发帖数: 511 | 44 我怀孕快到三个月，本来孕前肠胃就爱消化不良，这几天发现我的舌苔特别白腻，还有
口气。早上起来口有些苦，前两天白天的时候觉得舌苔上有酸味，今天觉得有点苦。
另外我总是想嗝气，喝水也打嗝，吃了东西得拍嗝，还拍不出来，总是胃堵着不舒服，
有时候还有胃酸上来。
我每天吃鸡蛋喝酸奶，最近吃了不少甜食和cheese，这几个月还额外多吃了些肉。蔬菜
水果吃得不少，总体来说吃得比孕前多。这一个月窝在家里，也做到了少吃多餐，但还
是不好。
我google了下，可能我本来就脾虚有湿热，现在更严重了。请问有什么不吃药的办法能
消食吗？
另外我不吃又饿得胃里难受，吃了又堵，我知道很多孕妇也这样，但我本来就胃弱，怎
么办好呢？ |
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a*********d
发帖数: 2763 | 45 建议看内分泌医生，特别是你准备怀孕的话。
怀孕之前应该把甲状腺功能调整好，怀孕期间不仅一定要继续吃药，而且药量要增加，
因为孕期甲状腺素的需要量会显著增加，这个药对孩子的神经系统发育非常重要，特别
是在first trimester,很多时候发现怀孕的时候已经接近6-8周了，所以孕前随访很重
要。
甲状腺药物吸收受到很多其他药物影响，特别是钙和铁，所以孕前孕期吃prenatal
vitamin的时候，要和甲状腺药物至少隔开一个小时。 |
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q*****k
发帖数: 586 | 46 产妇在自然分娩后，身体很多部位需要愈合和锻炼，各项器官也需要恢复，这个过程需
要一定的休息和适当的营养。但在中国，除了补充营养调养身体外，产妇还需遵守一系
列其他的禁忌，俗称“坐月子”。但调理身体不等于“坐月子”，后者还包含一些缺乏
科学常识的陋习。
1、从国别上判断是否需要“坐月子”并不严谨，体质与国别无关
在回答为什么只有中国产妇有“坐月子”的特殊习惯时，很多人都将之归因于人种和体
质的差异。暂且先不论“坐月子”的具体事项，单从国别上判断对一种行为的需要与否
就是一种不严谨的说法。一个人体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活及饮
食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等众多因素的影响，而这些因素可能或多或
少跟所在国家的自然和社会状况有关联，但体质差异是由各个因素综合影响的结果，定
论“中国人的体质特殊”是不严谨的。
2、同为东方人的日本韩国产妇同样不“坐月子”
也有人在更广泛的意义上指出这是东西方人的差别，认为西方人以鱼肉类的食物为主，
火热湿性很重，肌肤腠理和东方人有很大区别。而东方人自古多以纤维性的食物为主，
食五谷杂粮和蔬菜，体毛轻，皮肤紧密细腻，毛孔很小，骨节也特别... 阅读全帖 |
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j******3
发帖数: 18319 | 47 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: summerangel (梦想成真), 信区: NextGeneration
标 题: 星期五大B超，求祝福，猜男女 （有包子）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 13 00:48:00 2010, 美东)
星期五大B超，盼这一天好久了，激动中。也来玩玩本版的传统游戏猜男女。我和LD男
女都喜欢，最重要健康。GGPP希望是男孩，因为LG弟弟已经有女宝了。
1，孕早期，反应不强，一次都没吐过，但饿的时候和刷牙会想吐。没有食欲，没任何
想吃的东西。不喜欢肉，也不喜欢中国菜。一点饭都不能吃，不消化。反而对老外的
pizza,pasta，三明治还能吃得下。水果变成了最爱。
2.孕中期胃口变好，什么都能吃，但对孕前特喜欢的酸辣没有了兴趣，但也能吃。特喜
欢甜的。孕前是不喜欢吃的草莓变成了最爱水果。
3.皮肤：皮肤本来就不好，偶尔长痘痘，怀孕后没变好也没变坏，但比以前干了。
4. 体重增长10 lb，mm大了半个cup。肚子比较圆。
5.心跳：12周：158， 16周：145.
17周感觉到胎动。
6.黑线 |
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s*********e
发帖数: 100 | 48 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: scentoftime (scentoftime), 信区: WaterWorld
标 题: 《瞭望》：重庆追寻"后来居上"的改革与发展逻辑（八）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 16 18:39:25 2012, 美东)
http://cq.ifeng.com/zhongqingxinwen/detail_2011_07/19/59451_7.s
《瞭望》：新重庆人的重庆梦
文/《瞭望》新闻周刊记者 黄豁 王晓磊
每个人就是那庞大数字中鲜活的一员
这是几个“新重庆人”的亲历故事。
他们中有本地人，也有外地人；有城里人，也有农民工；有的刚离开校园踏上社会，有
的已过中年。尽管情况不同、梦想各异，但山城的发展变革同样影响着他们。
重庆每一项新政的出台，都有众多的受益者，他们每个人就是那庞大数字中鲜活的一员。
梦的起点
清早七点，在山城特有的晨曦中，27岁的李玉光走出位于民心佳园公租房的家，步行3
分钟来到公交车站，准备乘825路公交车上班。
“早走一点，可以避开早高峰。等年底轻轨修好了，就会更方便些。”
虽... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 据媒体报道，湖北省宜昌市卫计委、宜昌市教育局、宜昌市总工会等八家单位日前
以“红头文件”形式发出公开信，号召本市公职人员“带头生下二孩作为表率，逐渐形
成生育小气候”。
以政府“红头文件”形式鼓励生育二孩，确乎并不多见。且不论这种方式能否产生
预期的效果，至少表明了当地政府的一种态度。作为中部欠发达地区，宜昌全市十多年
来呈现超低生育水平，平均每个妇女生育的子女数不足1人。而“二孩”政策实施以后
，该地区的生育率并没有发生明显的反弹。当地政府担心持续低生育水平会严重影响到
经济社会发展，这种急迫的心情可以理解。
然而，生育问题毕竟是家庭大事，归根结底还是要尊重居民自己的意愿。虽然该公
开信更侧重于鼓励而非强制，但这种“文件型”公开信对公职人员的影响不可小看。公
开信是否会给他们的工作生活带来过多影响？是否会给他们形成本不应有的心理压力？
是否会有个别单位曲解文件、滥用文件，给公职人员在繁重的工作之外再加一条考核的
标准？在目前的情况下，这些问题都值得考虑。事实上，是否生育二孩，居民还需要综
合考虑夫妻年龄、身体状况、家庭经济条件等多方面因素，不是简单一个提倡就能实现
的。决定生育两个孩... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 65 | 50 齐鲁网1月23日讯 (记者 刘冰冰 陈志富)全面两孩政策落地已有一年，政策落地效果如
何？出生人口中二孩占比是否增加？民众生育意愿如何？23日，山东省卫计委介绍了关
于山东“全面二孩”的相关情况。
哪些地区生育需求高二孩会“扎堆 ” 出生？
—— 山东生育需求全国最高 出生增长烟台居首 菏泽临沂垫底
2016年，根据国家统计局发布的1%抽样调查推算数据，全年出生人口达到1786万；
而根据卫生计生统计数据，全年住院分娩活产数为1846万人，这一数字较2015年增长了
11.5%。全面两孩政策落地后，在不同地区的效应显现也不尽相同。例如，山东省作为
人口大省，据统计，2016年全省分娩活产儿164.22万人，同比增长53.84%。这一数字远
高于全国水平。 山东省各市的人口增加还呈现出自西向东的递增趋势，原来计生工作
基础好的地方出生增长更加明显。与去年同期相比，增长最快的是烟台，排在最后的则
是菏泽和临沂。“全面二孩带来的生育意愿还没有完全释放，将会持续五年左右。”山
东社会科学院人口所助理研究员刘娜介绍，政策出台后，生育率的变化也不是即时显现
的，一般会滞后两到三年。
2016年山东... 阅读全帖 |
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