c******g
发帖数: 4460 | 1 实心球对腰的力量要求大。我们班当年小姑娘们实心球很容易就100分。铅球就不行。
我恰恰相反，铅球能搞个90多分，实心球不及格。郁闷死了。 |
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t****3
发帖数: 6964 | 2 实心球也能踢啊，我小学上体育课有时候借不到足球就用实心球踢的 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 3 我投实心球不用练，秒过，立定跳练了半年多，1000米从一上初中就参加校足球队跑啊
跑的，练了毛3年，也就是3分30的水平 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 4 中考，男子1000米在3分40秒以内是满分
投掷实心球忘了是多少米了
立定跳是两米4（或以上）满分
我感觉还是连续做引体向上25个（或以上）更难，短跑100米能跑进13秒更难 |
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A****0
发帖数: 12393 | 6 实心球是两手抛
体积大
铅球可以用来加强民主国家的国防。 |
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f******g
发帖数: 13917 | 7 投实心球有个窍门，就是你出手时手指对球的控制，
一定要让球状空中转起来，否则没戏 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 哈哈哈哈。。。笑死了！！！
我一般就是抱着实心球做做腹肌或者跑折返跑 |
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发帖数: 1 | 10 量子纠缠效应，只证明了一个问题，两个互相纠缠的量子，这个“两个”只是我们大脑
分割认识现实的结果。就如光通过眼界才显现图像，如果通过一段木头呢？图像是毫无
意义的。人把事物区分认识为“两个”，而只是反应了人意识的特质。而不是那“两个
”。量子纠缠的同步效应只证明了一个问题，“两个”只是意识基于自己特质认识世界
的自造图景。而“一”对纠缠态量子对才是宇宙从量子微观领域显现出自己的真实状态。
光的波粒二象性的矛盾统一处，就是显示了这个事实。粒子性是被我们人类的感觉决定
的认识，而波性，是宇宙超越人的局限性，而呈现出自身一体化的特质。
宇宙一体，那么“两个”纠缠态的量子，他们就是一个事物。A，B纠缠的量子，A就是B
，B就是A。或者说宇宙的某一部分以“AB”一体形式呈现给人类。
宇宙是个实心球。或者说，宇宙是个无边缘形态的实心体。构成这个实心体的材质是及
其复杂的。由于人能力的局限性，我们把一部分现有可见部分才认为是宇宙实在的部分
。但是随着物理学界逐渐对宇宙认识到暗物质，暗能量等领域，我们将越发发现，我们
看到宇宙空挡的部分，充满了我们未知的实在物。
宇宙不是空荡荡的，而是一个实心体。我们... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 11 《来吧冠军》将播出“拳王”争霸战，节目迎来“金腰带拳王”、中国拳击历史上首个奥运冠军邹市明，娱乐圈武林高手樊少皇和陈国坤重磅加盟的明星“终结者队”将与之对抗。出现在拳击台上邹市明开启“轮廓都有杀气”模式，能力展示“腹力球”，8KG实心球从1.5米高处直线掉落，他在谈笑风声间用腹部连续接球，而在此之前这个实心球掉落将西瓜砸得稀碎，明星队员受到“严重惊吓”。不过霸道的冠军竟有软肋，对Ella只躲闪不出手，甚至不惜比赛进入劣势，被赞超Man有绅士风度。
面对劲敌，明星队一路设置障碍，又邀请到樊少皇和陈国坤两位“实力武打明星”，陈国坤展示子弹肌，与邹市明过招被其夸赞，“我也过了一把李小龙的瘾”；樊少皇大亮“咏春拳”出拳凌厉，疾风骤雨般打破气球；贾乃亮频被Ella推出当靶子，大唱“你是电，你是光，你是坑爹的搭档”；Ella本场对抗全面开挂，成为“斗牛之王”，完全不顾形象追打邹市明，被仲裁何炅形容为，“打出了一种发现老公藏私房钱的感觉。”世界拳王VS中国功夫，到底谁会赢？
邹市明接8KG实心球连续击打
明星队员受到“一万点惊吓”
中国拳击领军人物邹市明，2008年北京奥运会获得中国拳击历史首枚金牌... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 13 著名举重教练Glenn Pendlay有一个烦恼：他指导的运动员的肌肉总是长得太多、太快。
他指导的举重选手都快要升体重级别了……尽管他们的体脂在不断下降。
他们的训练目标并不是肌肉肥大，但他们的肌肉生长速度要比你这样的肌肉肥大训练者
还快。
而且，他们并没有采用健美训练。
你会为Pendlay的烦恼感觉遗憾吗？我们也不。因此，当Christian Thibaudeau、Tim
Patterson和我打电话给他时，我们没有告诉他我们为他的肌肉肥大问题感到遗憾。不
，我们想知道他是怎么做到的。
我们想知道他是如何指导运动员进行训练的。我们要想学习他的训练体系，再转述给你
。下面就是我们所学到的东西。
（加利福尼亚州力量训练馆，Glenn Pendlay正在指导Caleb Ward进行训练。）
Testosterone Nation：你指导的运动员们，无论是举重选手还是备战NFL Combine的橄
榄球手，肌肉生长速度都很快。但你并不是肌肉肥大训练教练。
Glenn Pendlay：我不是健美教练。我指导的是高水平运动员。我不关心你的身材看上
去如何，我关心的是你能举起多大的重量、跑得多... 阅读全帖 |
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F*P
发帖数: 524 | 14 （四）桌球会
诸葛云跳上车子，发动引擎飞一般的消失在了夜幕里。不一会手机里传来一阵震动，
是微信的语音讯息。【赶紧来老地方桌球馆，三缺一。】是李明月发来的。这小子是
财大读会计的，毕业后没几年就去了普和永道。之后又进了一家跨国公司，这不去年
刚调来屯子，听说今年还要考CPA。四个字形容他，精明干练。另外两个是玩世不恭
的湘北门与风流才子国际米兰。
诸葛云认识李明月是从小学开始的，认识湘北门与国际米兰却只有短短一年，但这并
不妨碍四个大男孩一起的吃喝玩乐。毕竟在异乡要找一些志同道合的酒肉朋友并没有
那么容易，于是当四人第一次在Q群聚会里相遇过后，就有了不定时的各种碰头会。
今晚诸葛云本来要赴的是上海宁的美女会，结果却被李明月这小子给搅黄了。虽然有
点不爽，但心里还是开心的。因为他们四人已有半年没聚了。
一进桌球馆诸葛云就闻到一股香烟味，暗自骂道，屯子不是早就室内戒烟了么，咋还
有那么胆大的老板啊。环顾四周一圈，正看到九点钟方向的那桌，李明月正在打一颗
实心球，中袋。眼神有杀气。四人之中属湘北门球技最高，而李明月每次和他打球都
特别认真，总想赢他一回。啪！白球击中了实心球的屁股，实心球只好... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 15 除了1000米， 每个项目都是有备选的吧。
立定跳远/跑跳
双杠/单杠/悬垂
铅球/实心球
实心球比铅球难很多。 我记得当时没有一个人选实心球的。
跳远那里就差不多对半了。 会跑跳的大部分选跑跳， 成绩高。 只有不会的才选立定。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 16 实心球达标标准我不记得了。
铅球我还能勉强及格线60来分晃荡。
然后我记得有次测了一次实心球， 扔出去看了一下成绩我都震惊了， 应该是离单项达
标线40还是45分差了老大一截。 记得当时体育老师有强调实心球要注重出手角度和身
体协调什么的。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 17 看了一下
当年除了实心球，其它都是85，实心球满分
现在实心球应该还是满分
其它能不能及格就难说了 |
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e*g
发帖数: 4981 | 18 记者昨天从省教育厅获悉，江苏省部分高校2014级大一新生身体素质测试情况出炉。此
次抽样测试来自江苏13个省辖市的14所高校中的近8000名江苏籍2014级新生。结果显示
，男生引体向上全省平均数不到3个。令人意外的是，南京学生身体素质从“拖后腿”
一跃成为“领跑者”。
女生身体素质总体好于男生
据了解，参与测试的近8000名江苏高校大一新生，全部来自于非体育专业学生，而且高
中阶段都是非借读生。测试分男、女两个组别进行。
测试项目有3类，即耐力素质类，力量、柔韧素质类，速度、灵敏素质类。具体是男生
50米跑、引体向上、立定跳远、1000米跑；女生50米跑、仰卧起坐、立定跳远、800米
跑。
“江苏省2014级大一新生耐力素质较上一年提升明显。”相关工作人员介绍说，2014年
新修订的《国家学生体质健康标准》评分标准变化，使得大多数项目男、女生合格率大
幅上升。
记者注意到，2014年江苏省高中阶段女生的身体素质总均分为62.6分，男生为51.2分，
女生的体质均分比男生高出11.4分的成绩也表明：江苏高中女生的体质总体好于男生。
江苏男生上肢、肩背部力量素质较差
从4项身体素质测试合... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 19 从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结
合部位，具有承上启下的枢纽作用，（也指表面的各深层的腹部肌肉和下背部肌肉组成
的躯干核心力量的肌肉组织，这些肌肉在所有运动中支撑着肩膀、脊椎和臀部，有助于
避免背部受伤、增强力量。）在竞技体育中，几乎所有运动都是通过四肢末端将力量施
加于外部物体（例如铅球、地面和水等），使器械或人体产生运动。因此，长期以来，
在运动训练领域，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视甚至放弃躯干（核心）
部位肌肉力量的训练。
20世纪90年代初，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用将这个以往主要用于健身
和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域。他们从力学、神经生理学等不同角度对躯
干肌肉稳定姿态，提出了“核心稳定性”问题。“核心稳定性”是指在运动中控制骨盆
和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调上下肢的发力，使力量的
产生、传递和控制达到最优化。人体大多数运动都是多关节和多肌群（肌肉）参与的全
身运动，在运动中，如何将不同关节的运动和肌肉收缩整合起来，形成符合专项力学规
律的肌肉“运动链”，为四肢末端发力创造... 阅读全帖 |
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c*m
发帖数: 836 | 20 新手学了几个月，前阵子买了一堆pressureless的Penn练习打，也没觉得有什么不好，
直到昨天。昨天隔壁场地的人临走拿错了球，捡走了我们一个pressureless的球，留下
了他们的一个普通球。开始没注意到差别，但是打起来之后发现，那个普通球感觉特别
好，打起来很轻，在球拍上待的时间略长，打不到甜点上也很好控制。每次打完七八个
实心球再打一次普通球，感觉简直就是一种享受。相比之下实心球打在拍子上就像块石
头。可是我看很多人都说好的实心球和普通球感觉很像。不知道大家有没有相同的感受
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s****i
发帖数: 261 | 21 如果说每个学校都有一个性格的话，那么北航的性格无疑是猥琐。一代代一从宿舍
的窗口扔完了剩余的所有不值钱的家什，被可爱的宿舍阿姨们代表北航光荣轰出去的学
哥学姐们，用他们辛勤的而猥琐的实际行动，坚定不移的实践着入学时“今日我以北航
为荣，明日北航以我为耻”的口号。
转眼毕业已经二十五年(不知出自哪位仁兄之手...)了，“物是人非事事休，未语
泪先流”，不过其实物也已经不是了，这次去连门都已经找不着了。。。呃，变化还是
满大的说，流泪到是真的，因为大四的小孩已经开始叫我大爷了。。。。。。哭。
当年北京高校间总流传着一些各种颇形象的民谣，关于北航的有句很经典，“北钢
（北科原名)的强盗北航的贼，北师大的婊子满天飞”，相当于个性鲜明的北科强盗和
浪得淌水的北师大小婊子而言，北航人的形象就是一副缩头缩脑，贼眉鼠眼的小偷形象
，当然，北航这个头衔可也不是大风刮来的，而是凭着真本事，用实打实的行动赢得的
。话说当年某个著名的北航班级，在改革开放的春风还没有吹遍祖国大地的时候，就已
经具有了敏锐的商业头脑，在班长的带领之下，全班同学奋发图强，艰苦创业，自发形
成了集生产，加工，销售于一体的偷自行车团队... 阅读全帖 |
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s****i
发帖数: 261 | 22 如果说每个学校都有一个性格的话，那么北航的性格无疑是猥琐。一代代一从宿舍
的窗口扔完了剩余的所有不值钱的家什，被可爱的宿舍阿姨们代表北航光荣轰出去的学
哥学姐们，用他们辛勤的而猥琐的实际行动，坚定不移的实践着入学时“今日我以北航
为荣，明日北航以我为耻”的口号。
转眼毕业已经二十五年(不知出自哪位仁兄之手...)了，“物是人非事事休，未语
泪先流”，不过其实物也已经不是了，这次去连门都已经找不着了。。。呃，变化还是
满大的说，流泪到是真的，因为大四的小孩已经开始叫我大爷了。。。。。。哭。
当年北京高校间总流传着一些各种颇形象的民谣，关于北航的有句很经典，“北钢
（北科原名)的强盗北航的贼，北师大的婊子满天飞”，相当于个性鲜明的北科强盗和
浪得淌水的北师大小婊子而言，北航人的形象就是一副缩头缩脑，贼眉鼠眼的小偷形象
，当然，北航这个头衔可也不是大风刮来的，而是凭着真本事，用实打实的行动赢得的
。话说当年某个著名的北航班级，在改革开放的春风还没有吹遍祖国大地的时候，就已
经具有了敏锐的商业头脑，在班长的带领之下，全班同学奋发图强，艰苦创业，自发形
成了集生产，加工，销售于一体的偷自行车团队... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 头大身体小，趴在电脑前的怪物这是人类的未来吗？
在100年前英国科幻作家乔治·威尔斯的《最早登上月球的人》中，由于对计算机的过分依赖，人类发生了重大异变，四肢萎缩，脑袋和眼睛却膨胀得巨大，以至于几乎所有行为都要通过机器人来完成。
或许是一种揶揄，拜一部同样题材的电影所赐，当下最热的词怕是“世界末日”了。不少年轻人的表现像极了乔治·威尔斯所描绘的状态：自称“宅一代”的他们终日闭门不出，躲在计算机前，在网络上找寻有关到底有没有末日的证据，乃至逃生的方法，恰是活灵活现地演绎着人类终将毁在自己手里的逻辑。
这并非耸人听闻。在眼下的中国，这种图景的确有变为现实的可能，中国青少年的身子骨每况愈下来自教育部的一份全国学生体质健康调研报告显示，我国学生的耐力素质在十多年间持续下降，速度、爆发力和力量素质呈阶段性下降，超重与肥胖检出率不断增加……
还有一个更为严重的现象，从2007年开始，教育部要求各省上报每年的体质健康监测数据，然而，每年的上报率都不足50%。与反映学习情况的成绩单相比，反映体质状况的体质测试单，却像体检报告一般成了很“私密”的数据。换句话说，当下中国青少年的体质情况究竟如何，还没有人... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 24 中国3D打印：再造一个新世界
福布斯中文网 Ada Qin 2012-11-05 11:05:05 评论(0)条 随时随地看新闻
核心提示：“只要能设计出来，就能打印出来。”华中科技大学快速制造中心史玉升教
授对3D打印技术如此诠释
不久前，湖南华曙高科技有限公司创始人许小曙发现自己汽车的电动摇窗尼龙轴承坏了
：这只是一个不影响内部结构的小破损，但却直接影响车窗的使用。他到4S店咨询是否
可以换一个新的，4S店的解决方案是换掉整套车窗升降系统，理由是没有单独的轴承销
售，而为此许小曙要支付500多元的配件和维修费。许小曙放弃了这个“昂贵”的方案
，他回到公司，扫瞄了一个该轴承的三维模型，随即用华曙制造的激光烧结3D打印机“
打印”了一个新的轴承装上了汽车。
“对于激光烧结3D打印的制造技术来说，在两小时内制造一个汽车轴承是再轻松不过的
事情。”许小曙说。在他的打印样品展示间里，随处可见各种结构精密复杂的展示品：
一个类似中国古代象牙雕刻的9层镂空套球特别引人注目。这种用手工镂空雕刻的技艺
已经失传，但对于激光烧结3D打印机来说，制造这样一个结构复杂的镂空球与“打印”
一个相同大小的实... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 25 中国青年报：民族复兴不能靠宅男宅女
2012年12月18日03:39 中国青年报 评论(24人参与)
头大身体小，趴在电脑前的怪物——这是人类的未来吗？
在100年前英国科幻作家乔治·威尔斯的《最早登上月球的人》中，由于对计算机
的过分依赖，人类发生了重大异变，四肢萎缩，脑袋和眼睛却膨胀得巨大，以至于几乎
所有行为都要通过机器人来完成。
或许是一种揶揄，拜一部同样题材的电影所赐，当下最热的词怕是“世界末日”了
。不少年轻人的表现像极了乔治·威尔斯所描绘的状态：自称“宅一代”的他们终日闭
门不出，躲在计算机前，在网络上找寻有关到底有没有末日的证据，乃至逃生的方法，
恰是活灵活现地演绎着人类终将毁在自己手里的逻辑。
这并非耸人听闻。在眼下的中国，这种图景的确有变为现实的可能，中国青少年的
身子骨每况愈下——来自教育部的一份全国学生体质健康调研报告显示，我国学生的耐
力素质在十多年间持续下降，速度、爆发力和力量素质呈阶段性下降，超重与肥胖检出
率不断增加……
还有一个更为严重的现象，从2007年开始，教育部要求各省上报每年的体质健康监
测数据，然而，每年的上报率都不足50%。与反映学习情况... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 2790 | 26 楼主，按照楼上pta的高维宇宙模型，我来尝试visualize一下四维的球。比如先看如何
用二维的圈生成三维空间里的球面：一个在xy平面上半径为1的圈沿着z轴移动同时半径
逐渐变小为零，这样就生成了球面。同样的，二维平面里的圈可以用一维的线段端点类
似的生成。
好了，现在我们来尝试用三维空间里的实心球来生成一下一个四维的实心球。当然这需
要一个和xyz轴都无关的第四维，找空间里的第四维很难，偷个懒选取时间为第四维好
了，虽然时间很可能不是一个自由度。选取当前可探测的宇宙为这个三维空间里的实心
球，i.e.，以地球为中心，以XX光年为半径的三维的球。假设现在的时刻是时间T=1，
让T逐渐变大趋于正无穷（或者某个有限的正数）的时候，这个三维的球的半径逐渐变
小趋于零，成为四维球的北极；让T逐渐变小趋于零的时候，这个三维的球的半径逐渐
变小趋于零，成为四维球的南极。
这四维球的南极是不是就像big bang，这四维球的北极就像是收缩回奇点。所以取时间
为第四维来套pta的高维球解释，正好reduce到了物理千老说的膨胀收缩。如果非要轮
回的话，那就想象一下南极和北极粘起来了好了。
in? |
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t***r
发帖数: 989 | 27 来自主题: NextGeneration版 - 闪奔！ 私奔给我照片我就教给你实心球和立定跳远的秘笈，哈哈哈哈哈
当年我是超级瘦子，实心球一样满分哦 |
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d*******u
发帖数: 38 | 28 我们当年男生是扔实心球和引体向上二选一，女生是扔实心球和仰卧起坐二选一，男生
全选扔球，女生绝大多数做仰卧起坐。另外是长跑和跳远，拿不到满分的都会被笑话很
久的，如果引体向上必选很多人拿不到满分吧。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 29 实心球好像需要技术， 或者标准订离谱了。
我大学的时候也是先考实心球， 后来抗议， 换回铅球。 |
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i*d
发帖数: 2640 | 30 没有百米？
实心球提高比较多。
立定跳远，跳平地和跳沙坑差不少。
除了短跑，基本素质：1000米，跳远，引体向上，实心球都是满分。
基本素质达到这个标准，稍微练习就可以的。
我是高一还不及格，高三就基本满分了。 |
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y**e
发帖数: 1063 | 31 赫赫，没说清楚
1。练习传球或者投篮，都是对着墙壁，用传球或者投篮的手形
2。实心球具体的重量不知道，不知道你们以前在国内大学见过女生用的实心球么？同一
材料，但是篮球大小。
练习完了之后，感觉篮球非常轻，腕力和臂力增强很多。 |
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B******Z
发帖数: 9193 | 32 可以抱个实心球罚球线起跳双手扣，扣完了现场称实心球重量。。。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 33 俺是系篮球队主力，每年校篮球赛代表我系被其他牛逼系虐个五六十分。
每年参加校运会铅球比赛，在乙组4-6名之间伤感徘徊。
另外：
大一参加校新生运动会获铅球第一，实心球第二（俺没练过，就是靠着几分蛮力）
毕业时保持系运会铅球/实心球两项纪录（应该早被破了吧）
出国后参加ASU Intramural Tennis Tournament Recreational Group夺冠（牛人都参
加competitive group了） |
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s****e
发帖数: 44 | 34 国内的golf是消费不起的，在m国还算便宜了，为什么不玩呀？
不过下面这些东西，呵呵，酌情考虑哟~~~~~~~~~~~~~
进入高尔夫球场之前的准备-ZT from sina
打高尔夫球需要哪些球具俗话说的好“工欲善其事必先利其器”，可见得选择适合自
己的好的球杆、球具是很重要的，因此想打一场好球在上场前可得有万全的准备。
球杆-Clubs
选合适的球杆及熟读规则是除了勤练高尔夫技术以外的两大必修课程，但愈贵的球杆
不一定最好，适合自己体型、挥杆动作的球杆才是好的球杆。
虽然高尔夫规则中4-4中规定：“球员.......使用之球杆总数不得超过十四支。”但
是初学者在开始时，只要先选合适的6、7或8号铁杆学习基本动作即可，当然少于14只球
杆一样可以参加比赛。
小白球-Golf Balls
高尔夫规则中提到：球之重量不得超过1.62英两，球体之直径不得小于1.68英寸(俗
称大球)不管市面上有多少高尔夫球的厂牌，都必须符合一定的规格。
球一般分为实心球和缠线球两种，打实心球与塑胶皮的球距离较远，但是落点不易控
制，适合球技较差者使用；缠线球与树脂皮的球距离稍差，但较易控制落点，适合球技较 |
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u******r
发帖数: 86 | 35 172cm/45kg显然太轻了
我觉得50-53kg可以吧
大一的肥照片真的没必要奔了。。我想说的就是，我可以非常健康，但是我对
我的身型不满意，穿衣服不好看，苦恼。
我记得那个身体素质测评没有短跑跳远实心球一类的，全是在室内测得，印象最深的
是柔韧性（测你站直了俯身手低于地面多少cm一类的），还有一个是心肺，让你在椅子
上跟着节奏踏上踏下，然后停下来后心跳得恢复状况。好像还有身高体重，当时超级
担心自己超重，结果还在满分的范围内。
体育从小就很好，短跑快于女生满分线很多，立定跳远都是男生满分线的，
实心球似乎勉强算可以，毕竟个子高有点优势。。。大学还打排球篮球羽毛球，u
大一搞了整整一年新生杯，于是更悲剧了些，毕竟高中时候还能用修长来形容，
大一后就只能是运动壮妞了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 我以前就是达标困难的瘦子
800米一定要跑两次，第一次跑不下来，搞不好还会吐，然后就天天早上起来跑圈，这
样才能补考通过
铅球更困难，困难到老师叫我改投实心球，然后我发现尼玛实心球更困难，差点砸自己
脚上！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 不管做多少仰卧起坐，每天抬腿多少次，结实平坦的腹部就是练不出来，你是否因此而
感到挫败？我每天都受到无数的类似的抱怨。
你可以试试以下的腹部运动计划，几周后你会发现你的腹部会比以前更平坦结实。
首先要搞懂：你的腹部肌肉是如何工作的
很多人认为腹部肌肉的作用只是连接身体躯干，让我们上半身和下半身协调运动。所以
像仰卧起坐，抬腿这样的运动方式非常受欢迎。真正的问题是：这只是我们腹部肌肉工
作方式中的其中几种罢了。另外一点却鲜为人知，以上说的这几种运动更多地是锻炼了
你的臀部肌肉。
事实上，你的腹部肌肉有好几种功能。他们是为了固定你的脊椎，承受压力，收缩和伸
展躯干，控制腰部的扭动动作。一个好的腹部锻炼计划必须涉及到以上各种方式。由于
腹部肌肉和其他肌肉一样，锻炼时你得强效地使它们复原并变得更强壮，而这就意味着
每组运动你得重复做5~12次。如果做不到，你之前做的将是无用功。
向着平坦结实的腹部奋力锻炼
开始之前我必须重申：下面介绍的方法不是仰卧起坐这样的锻炼方式，而是一系列的运
动来帮助你锻炼腹部和身体的其他部位。相信我，在每次锻炼中你能感受到你的腹部得
到了百分百的锻炼。锻炼的结果会证明... 阅读全帖 |
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r*c
发帖数: 16750 | 38 《国家体育锻炼标准》测验成绩大学男生评分表
（每类任选一项）
分数 第 一 类 第 二 类 第 三 类 第 四 类 第 五 类 分数
50米跑（秒） 100米跑
（秒） 1000米跑
（分秒） 1500米跑
（分秒） 跳远
（米） 立定跳远
（米） 推铅球（米） 掷实心球（米） 双 杠
臂屈伸
（次） 引体向上（次）
100 6″3 12″5 3′15″ 5′09″ 5.10 2.65 10.20 12.00
19 17 100
95 6″4 12″8 3′20″ 5′16″ 5.02 2.61 9.90 11.70
95
90 6″5 13″1 3′25″ 5′23″ 4.94 2.57 9.60 11.40
18 16 90
85 6″6 13″4 3′3... 阅读全帖 |
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a**s
发帖数: 9606 | 39 是一般. 俺不太会投. 但实心球随便一扔就满分. 所以选实心球替代铅球了 |
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j******l
发帖数: 2790 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: jonahill (jona), 信区: Military
标 题: Re: 有个物理千老说，宇宙膨胀导致大撕裂，最后还会迅速收缩回奇点
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 10:14:26 2016, 美东)
楼主，按照楼上pta的高维宇宙模型，我来尝试visualize一下四维的球。比如先看如何
用二维的圈生成三维空间里的球面：一个在xy平面上半径为1的圈沿着z轴移动同时半径
逐渐变小为零，这样就生成了球面。同样的，二维平面里的圈可以用一维的线段端点类
似的生成。
好了，现在我们来尝试用三维空间里的实心球来生成一下一个四维的实心球。当然这需
要一个和xyz轴都无关的第四维，找空间里的第四维很难，偷个懒选取时间为第四维好
了，虽然时间很可能不是一个自由度。选取当前可探测的宇宙为这个三维空间里的实心
球，i.e.，以地球为中心，以XX光年为半径的三维的球。假设现在的时刻是时间T=1，
让T逐渐变大趋于正无穷（或者某个有限的正数）的时候，这个三维的球的半径逐渐变
小趋于零，成为四维球的北极；让T逐渐变小趋于零... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 2451 | 41 实心球。。。想起来以前我们班有个大咪咪女生，每次投掷实心球的时候全学院的男生
都跑过来围观。 |
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s*******i
发帖数: 100 | 42 开导飞机的过程，总是充满了乐趣。飞机们最擅长的莫过于转移话题。从讨论存在转到
讨论灵魂，在到讨论科学，数学，甚至逻辑学。好吧，今天就探讨一下逻辑学吧。
在逻辑学领域里面，有一个超级大牛，叫做塔斯机。此人在古往今来的逻辑学的领域
内，估计能够排名前五，在数学的领域内，估计也能够前十。
塔斯机有一个著名的证明，他证明了一个实心球，分成有限的几分，然后通过
旋转和平移，可以组装成两个和原来一样大小的实心球。
请问飞机朋友们，你们相信塔斯机的结论么？
如果说科学的基础是数学，那么数学的基础是逻辑学，那么逻辑学的基础是什么呢？
可能有些学数学的飞机不愿意承认，数学的基础，逻辑学的基础，是相信！
整个自然科学的大厦，是建立在相信的基础上面的。
既然如此，为什么非要选择相信塔斯机球，而不是相信耶稣复活呢？
当我们处理有限集合的时候，我们总是可以通过穷举的方法，来验证一些
命题，但是每当我们遇到和无穷相关的问题的时候，没有任何的经验，可以
帮助我们来理解，我们只能选择相信。
这就是数学的基础是相信的原因。
飞机们对于自己没有经历过的事情，总是持有怀疑的态度，那么，有谁
难道见到过塔斯机球么？有谁经历过... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 100 | 43 【 以下文字转载自 Belief 讨论区 】
发信人: sudongbai (苏东白), 信区: Belief
标 题: 耶稣复活和塔斯机球
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 01:04:43 2011, 美东)
开导飞机的过程，总是充满了乐趣。飞机们最擅长的莫过于转移话题。从讨论存在转到
讨论灵魂，在到讨论科学，数学，甚至逻辑学。好吧，今天就探讨一下逻辑学吧。
在逻辑学领域里面，有一个超级大牛，叫做塔斯机。此人在古往今来的逻辑学的领域
内，估计能够排名前五，在数学的领域内，估计也能够前十。
塔斯机有一个著名的证明，他证明了一个实心球，分成有限的几分，然后通过
旋转和平移，可以组装成两个和原来一样大小的实心球。
请问飞机朋友们，你们相信塔斯机的结论么？
如果说科学的基础是数学，那么数学的基础是逻辑学，那么逻辑学的基础是什么呢？
可能有些学数学的飞机不愿意承认，数学的基础，逻辑学的基础，是相信！
整个自然科学的大厦，是建立在相信的基础上面的。
既然如此，为什么非要选择相信塔斯机球，而不是相信耶稣复活呢？
当我们处理有限集合的时候，我们总是可以通过穷举的方法，来验证一... 阅读全帖 |
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v****j
发帖数: 3 | 44 真的没想到有什么让我很丢脸的事，倒是有一个让我觉得自己挺厉害的事。记得那是大
一的时候，上体育课我们考扔实心球，我前面的好多mm都扔了大概60分的样子，我上去
一扔，轻松拿了90多，老师指着我对其他mm说，你们应该跟人家好好学校，你们看，人
家那么瘦轻轻松松就扔这么远，你们给我使劲点。其实扔实心球根本就不是看谁力气大
，一定要动作合理 |
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o********g
发帖数: 162 | 45 说实话,武大的足球水平低的是真可以了,那么大一个学校,我上学时候武大校队的
一帮,一个能进我们中学的校队的都没有.不过话说回来了,武大当时不招踢足球的
足球在武汉的普及程度比北方的城市差的远. 所以也在情理之中
山中无老虎,就给了俺这样的胖猴上串下跳的机会了.
大一的时候,振兴杯在春天.武汉的春天大家都知道是什么天气,足球玩着玩着就变水球了
然后能上点泥巴,就变实心球了.说实话,俺第一次看武大玩实心球的时候,真是痛心疾首呀
这些人真有些杀鸡取卵,涸泽而渔的作风.那么个场地给弄的坑坑凹凹.后来也习惯了,不过
跑起跑起来还是多加小心,以免崴脚. 武大的运动水平底,可是运动气氛可是空前浓烈
看球的比哪里多不少,所以最后决赛赢了化学(侥幸赢的),拿着旗绕着操场跑,俺做事感觉
风光了一把.
大二没有比赛,因为振兴杯从春天搬到了秋天.说是秋天,可是不能太早,要等新生军训回来
决赛也就到了冬天,俺记的大三踢决赛,大家都是穿着军大衣来的
待续 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 46 【 以下文字转载自 Belief 讨论区 】
发信人: sudongbai (苏东白), 信区: Belief
标 题: 耶稣复活和塔斯机球
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 18 01:04:43 2011, 美东)
开导飞机的过程，总是充满了乐趣。飞机们最擅长的莫过于转移话题。从讨论存在转到
讨论灵魂，在到讨论科学，数学，甚至逻辑学。好吧，今天就探讨一下逻辑学吧。
在逻辑学领域里面，有一个超级大牛，叫做塔斯机。此人在古往今来的逻辑学的领域
内，估计能够排名前五，在数学的领域内，估计也能够前十。
塔斯机有一个著名的证明，他证明了一个实心球，分成有限的几分，然后通过
旋转和平移，可以组装成两个和原来一样大小的实心球。
请问飞机朋友们，你们相信塔斯机的结论么？
如果说科学的基础是数学，那么数学的基础是逻辑学，那么逻辑学的基础是什么呢？
可能有些学数学的飞机不愿意承认，数学的基础，逻辑学的基础，是相信！
整个自然科学的大厦，是建立在相信的基础上面的。
既然如此，为什么非要选择相信塔斯机球，而不是相信耶稣复活呢？
当我们处理有限集合的时候，我们总是可以通过穷举的方法，来验证一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 前几天，杭城中小学陆续举行休业式，每个学校都给学生布置了寒假任务。昨天，我们采访杭州几所中小学，看看他们是怎么安排的。也欢迎同学到快学网（www.kxue.cn）上晒晒自己学校的安排。
高中
杭州外国语学校：
推荐20部电影，最少看5部观看戏曲演出，制作个性化报纸
推荐20部电影，最少看5部
杭州外国语学校的校园网上，最近贴出高一年级的寒假语文作业：学校推荐了20部电影清单，普通级的包括《罗生门》《楚门的世界》《霸王别姬》等，还有针对电影“发烧友”的深度影单，包括《狗镇》《暗恋桃花源》《Hello树先生！》等。要求20部电影里，最少选看5部，并选其中一部写出影评，内容可以是电影感悟，也可以是观影小论文。
看电影也算作业？高一教研组长倪江老师说，去年高一学课文《安妮日记》，之后花了3节语文课时间，欣赏完整部电影，1959年版的，学生看后触动很大。每人写完影评，对课文理解更深入了。年底，这节课高票当选“最受学生欢迎的一节课”。
倪老师说：“文学书籍是优质的文字媒介，能提高文学素养，学生常看。但优质的影像媒介，有思想质地、情感质地，学生接触却很少。学生16岁了，进入青春期，开始对人生、生活、... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 48 北京市西城区华夏女子中学成立于1996年，是北京唯一一所公立、有寄宿的完全女子中学。学校坚持“全面发展、因性施教、优化个性”的办学理念，以“博学、博爱”为校训，以“求真向善，秀外慧中”为培养目标，尊重教育规律，探索成长规律，不断汲取世界女子教育研究的新成果，开发出一套提高女孩子人文素养的校本课程，探索一套适合女孩子成长成才的教育模式。在长期的办学实践中，逐渐形成一种具有女校特制的学校文化。">
韩国《女高怪谈》是根据韩国女子高中生活改变的电影。从演员服装上可以看出，当下韩国女子高中生的校服是小西装配短裙。
中国女子高中，广播体操领操员，看到中国女子高中的校服是运动装。完全适用于任何学生，不必非要是女生。完全没有女中特点。
早期韩国女子高中生的校服，女生是统一的白衬衫黑裙子。
中国女子高中，语文课上的提问。
韩国女中，课堂上随意聊个天也不是不行。
中国女子高中，体育课实心球练习。
韩国电影《女高怪谈》里面的女孩子。体育课成了自由活动的时间。
中国女子高中，女生体育课上走个神。
韩国女子高中生的形体课练习。
中国女子高中生的篮球课
音乐课上，韩国女子高中生为全班同学演唱。
华夏女子中学专心... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 49 在塔什干，中国球迷又一次欲哭无泪。如果不是门框帮忙，比分可能远不止0：2。想想
我们的球迷真是命苦，一次次的希望，一次次的失落。“国足虐我千百遍，我只爱她如
初恋”，可谁也想不到，这初恋的滋味竟是如此苦涩！
曾几何时，我们号称亚洲强队，可如今竟然连能参加亚洲的十强赛都成了十五年一遇的
大场面！我们不缺人，不差钱，国家富强，万众关注，可国足却越来越成为一个笑话。
教练辞职了，队伍解散了，但中国足球还得一步步往前挪。对于亿万球迷来说，听到的
道歉已经磨出了耳茧，滚烫的心已经彻底冰凉。我们不想再听道歉，听解释，只想知道
十几亿人怎么就连个球都玩不转！
其实，事情原本不是这个样子的。想当年，我们的足球事业也曾灿烂辉煌，祖宗的球技
也曾出神入化，从历史典籍的描述看，有些大神的脚法和人气（简称脚气？）能甩Ｃ罗
两条街！
足球的真实起源可能超出你的想像力
在忆甜思苦之前，先来道测试题：说到中国足球的鼻祖，你想到的是谁？
中国足球踢不好，这事竟然全赖朱元璋？
别告诉我说是高俅。他只是个靠一脚好活儿登上龙门的幸运儿，他是足球的爱好者和受
益者，但不是创造者。
正确答案说来话长，而且还有点小残忍。
话说公... 阅读全帖 |
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