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p********y
发帖数: 111 | 2 也喜欢zumba，即可以坚持一个小时以上，又不会心脏病发作。 |
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z******4
发帖数: 4716 | 3 赞
那个身材还算窈窕，皮肤还算白皙，动作还算
流畅舒展，脸上充满活力和自信的女人，真的是自己吗？？一瞬间一种时光穿梭的错觉
，仿佛自己又回到了10多年前，那些无忧无虑青春绽放的日子
女人要学会生活 |
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j****y
发帖数: 1329 | 4 好羡慕啊，我也打算生了二宝去挑zumba，希望能减肥下来，呵呵 |
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j****y
发帖数: 1329 | 5 好羡慕啊，我也打算生了二宝去挑zumba，希望能减肥下来，呵呵 |
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h********m
发帖数: 582 | 6 会很快瘦下来的，enjoy your baby:) |
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b******f
发帖数: 293 | 7 我是一个娃的妈妈，跳zumba也跳了1个多月了。非常enjoy。准备把身体锻炼好了再去
迎接下一个娃娃 |
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h********m
发帖数: 582 | 8 不光身体好，还有心情好，good luck to your next baby:) |
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i**a
发帖数: 94 | 11 Zumba真的很赞，没怀孕前跳了一个月，除了瘦，整个人都容光焕发。跳一个小时里出
的汗，比我跑一个小时还要多，而且很好玩。千万别小看那些墨西哥大妈，大部分扭的
特别sexy,我特别爱跟在她们后面，这样学的快。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 12 我觉得上课这种尤其是和跳舞有关的更容易坚持，不像跑步游泳那么无聊。
加油 |
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k****a
发帖数: 56 | 13 赞。我也是zumba爱好者，跳了一年，觉得身体变好了很多。另外大家有没有觉得不同
的instructor之间差别很大？有的instructor只是单纯得教有氧运动，我不是很喜欢。
有一个latina instructor融合了latin dance和workout，觉得和她一起跳特别开心。
另外大家可以说一下自己是在什么地方或者什么gym跳吗？ |
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h********m
发帖数: 582 | 14 非常同感，老师和老师很不一样，有的老师动作花哨，华而不实，很难follow还不太锻
炼。。而有的老师就能把zumba的美感与健身都诠释的很好，让你不自觉的跟着她high
。。
我在YMCA跳：） |
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b********t
发帖数: 5261 | 17 说实话我觉得生了老二的很难胖了，哪有吃东西的时间啊？呵呵 |
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h********m
发帖数: 582 | 19 本人两娃妈妈一枚，相信很多双职工妈妈都有同感，有了孩子以后，生活的重心都围着
孩子转了，不知道有多久没有出去看场电影，喝杯下午茶，甚至看本自己喜欢的书。。
生活在三点一线（家，班上，孩子学校）之间反复，充实忙碌，却渐渐的忘记了自己的
存在。。
几个月前，由于工作时间的调整，每天接孩子前居然多出来一个小时左右的时间属于自
己，我开始的时候都用来游泳，跑步，YMCA有氧健身操等活动，无意中发现YMCA一节
Zumba课正好fit in我的schedule，于是抱着多一种健身方式的目的，走进了Zumba教室
。。
Zumba给我的第一印象，可以用“震撼”来形容，那么快的节奏，那么高分贝的音乐，
那么多扭臀摆胯的所谓sexy的动作。。头半节课基本上疲于奔命的想要跟上老师的动作
，脚步有点混乱。后半节课，慢慢开始完全可以follow老师的动作了，年轻时候那一点
点舞蹈的基础，身体的协调性，居然发挥了作用。。
跳Zumba到现在有两三个月的时间了，从一开始全神贯注的看老师，模仿follow老师的
动作，到现在慢慢越来越得心应手，游刃有余，甚至可以移出一部分注意力，无意中看
向Zumba教室一整面镜... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 111 | 21 也喜欢zumba，即可以坚持一个小时以上，又不会心脏病发作。 |
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z******4
发帖数: 4716 | 22 赞
那个身材还算窈窕，皮肤还算白皙，动作还算
流畅舒展，脸上充满活力和自信的女人，真的是自己吗？？一瞬间一种时光穿梭的错觉
，仿佛自己又回到了10多年前，那些无忧无虑青春绽放的日子
女人要学会生活 |
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j****y
发帖数: 1329 | 23 好羡慕啊，我也打算生了二宝去挑zumba，希望能减肥下来，呵呵 |
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j****y
发帖数: 1329 | 24 好羡慕啊，我也打算生了二宝去挑zumba，希望能减肥下来，呵呵 |
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h********m
发帖数: 582 | 25 会很快瘦下来的，enjoy your baby:) |
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b******f
发帖数: 293 | 26 我是一个娃的妈妈，跳zumba也跳了1个多月了。非常enjoy。准备把身体锻炼好了再去
迎接下一个娃娃 |
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h********m
发帖数: 582 | 27 不光身体好，还有心情好，good luck to your next baby:) |
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c****e
发帖数: 9482 | 28 又看了一遍， 赞“充满活力和自信的女人” :) |
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i**a
发帖数: 94 | 30 Zumba真的很赞，没怀孕前跳了一个月，除了瘦，整个人都容光焕发。跳一个小时里出
的汗，比我跑一个小时还要多，而且很好玩。千万别小看那些墨西哥大妈，大部分扭的
特别sexy,我特别爱跟在她们后面，这样学的快。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 31 我觉得上课这种尤其是和跳舞有关的更容易坚持，不像跑步游泳那么无聊。
加油 |
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k****a
发帖数: 56 | 32 赞。我也是zumba爱好者，跳了一年，觉得身体变好了很多。另外大家有没有觉得不同
的instructor之间差别很大？有的instructor只是单纯得教有氧运动，我不是很喜欢。
有一个latina instructor融合了latin dance和workout，觉得和她一起跳特别开心。
另外大家可以说一下自己是在什么地方或者什么gym跳吗？ |
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h********m
发帖数: 582 | 33 非常同感，老师和老师很不一样，有的老师动作花哨，华而不实，很难follow还不太锻
炼。。而有的老师就能把zumba的美感与健身都诠释的很好，让你不自觉的跟着她high
。。
我在YMCA跳：） |
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b********t
发帖数: 5261 | 36 说实话我觉得生了老二的很难胖了，哪有吃东西的时间啊？呵呵 |
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y****u
发帖数: 2053 | 40 赞，同是俩娃妈，zumba应该是我最喜欢上的gym课之一。一个小时很快就过去了，不像
别的课，可能要看很多次时钟。可惜zumba的时间跟接娃的时候有点冲突，我现在只好
早上去。每周三次。这真是可以每天坚持的运动。现在考虑买个xbox，没有课上的时候
在家自己跳。 |
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s***l
发帖数: 728 | 41 好！你也来写征文吧，把你的感想经历给大家分享。 |
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N****f
发帖数: 25759 | 43 白求里（Patchouli）同志是射手座天渊一星人，至少二十多岁了，为了帮助地球人
提高灌水质量，受射手座水枪团的派遣，不远万里，来到买买提。前年初秋到文情，
后来到仆逻厮（Prose）、尊巴（Zumba）和妣妣哀（BBI）工作，今年三月不幸戒
网成功。一个外星人，毫无利己的动机，把地球人的灌水事业当做她自己的事业，
这是什么精神？这是星际主义的精神，这是宇宙大同的精神，每一个买买提水枪都
要学习这种精神。
白求里同志毫不利己专门利人的精神，表现在她对灌水的极端的负责任，对网友的
极端的热忱。每个买买提水枪都要学习她。不少的ID对灌水不负责任，拈轻怕重，
把冷清版面留给人家，自己找热闹的。一事当前，先替自己打算，然后再替别人打
算。灌了一点水就觉得了不起，喜欢自吹，生怕人家不给包子。对网友不是满腔热
忱，而是冷嘲热讽、拍桌子骂娘。这种人其实不是真正的水枪，至少不能算一个纯
粹的水枪。经常和她对灌的人说到白求里，没有一个不佩服，没有一个不为她的精
神所感动。
白求里同志是个水枪，她以灌水为爱好，对技术精益求精；在所有买买提水枪中，
她的水量是很高的。这对于一班见异思迁的人，对于一班鄙薄灌... 阅读全帖 |
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N****f
发帖数: 25759 | 44 哈哈，老窝人民占领paradise多日了，Yoyo才找上门来？夏威夷玩
腻了，再去渥太华走走，跳跳尊巴，打打曲棍球，包你满意。:-) |
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m******r
发帖数: 9604 | 45 安啦。比尊巴、曲棍球、桥牌这些版面还是要强不少滴。。 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 47 本次统计截止时间为：2012-10-15 03:00:00 （美东时间）
成功奖励 20 伪币的用户: arita, biliantian, brucebrucexu, Chriszhu, cityvoice
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m*********k
发帖数: 10521 | 48 本次统计截止时间为：2012-10-16 02:01:00 （美东时间）
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a*****y
发帖数: 33185 | 49 藏传佛教
百科名片
藏传佛教，或称藏语系佛教，本名喇嘛教，因民族政策而更名为“藏传佛教”。旧时中
原人士认为：“喇嘛教”实施政教合一（协助奴隶主统治奴隶）、提倡“即身成佛”、
鼓励个人崇拜、允许“男女双修”，其教义与佛教正宗背道而驰，西藏的佛经，也搀杂
了某些“政治成分”，不是真正的原著，因此“喇嘛教”绝非佛教分支，而是披着佛教
外衣的西藏原始宗教，所谓喇嘛则类似于巫师。这一观点在新中国建立之后，受到了西
藏同胞的排斥、否认，此后，主流社会开始将“喇嘛教”改称为“藏传佛教”。
目录
概况
简介
法义大师与藏传佛教
藏传佛教历史——前弘期
初传神话
松赞干布
赤松德赞
赤祖德赞
朗达玛灭佛
藏传佛教的历史——后弘期
上路弘传
下路弘传
支派的形成
藏传佛教五大支派
宁玛派
萨迦派
噶举派
噶当派
格鲁派
藏传佛教的特点
教义
传承方式
学制
寺院
藏文《大藏经》
兴盛寂灭
著名寺院
桑耶寺
大昭寺、小昭寺
托林寺
布达拉宫
僧职称谓
封号性僧职称谓
学位性僧职称谓
戒律性称谓
寺院中的僧职称谓
活佛
活佛称谓
活佛转世制度
藏传佛教慈悲为怀的“天葬”
概况
藏传佛教常被人以为是一种具神秘... 阅读全帖 |
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G**B
发帖数: 371 | 50 〔每日靈修〕
【全年讀經進度】民數記 Numbers 20
【今日默想禱讀經文】民 20:11-13
摩西舉手，用杖擊打磐石兩下，就有許多水流出來，會眾和他們的牲畜都喝了。
耶和華對摩西、亞倫說：因為你們不信我，不在以色列人眼前尊我為聖，所以你們
必不得領這會眾進我所賜給他們的地去。
這水名叫米利巴水，是因以色列人向耶和華爭鬧，耶和華就在他們面前顯為聖。（
米利巴就是爭鬧的意思）
【今日信息】人生必經的三項考驗 By Rev. Andrew Tsai
在這一章的聖經中，摩西遇到他人生的三項考驗，
這三項考驗都是他生命裡的軟弱，雖然他已經服事神那麼久了，但是他仍然必須來面對。
這三個考驗，是我們每個人都要面對的，在我們人生的不同階段，都有可能出現這
些考驗，你是否能通過這些考驗呢？
(1) 尊榮的考驗：Dishonor
首先是百姓因為缺水，又再度鬧情緒問題，開始埋怨摩西，導致摩西心裡非常厭煩他
們，他失去了耐性。所以在執行神的旨意時，動了怒氣，沒有完全按照神的吩咐。神要
摩西拿著杖，但是要用口來吩咐盤石出水。但是摩西卻拿著杖，用力擊打盤... 阅读全帖 |
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