f*1
发帖数: 837 | 1 因人而异吧。有的几天、有的甚至上年。复发要看病因，这个不大清楚。应该是关节旁
和腿部肌肉练好了就不容易再伤到一些。 |
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l*w
发帖数: 567 | 2 完全同意。
单晓娜、李娇都是这么简单的打法，却仍然能立足世界职业乒坛。
对业余选手来说没有问题。
我们这里俱乐部的第二高手就是一个女的，从小练过，国内也经常代表单位比赛。
她就是直板单面攻，正手正胶。反手推挡加搓球。
她正手和反手的衔接特别好，任何球一到她正手位，她能很有力地发起进攻。
我估计她的等级分有近2000。
我们这还有一高手，与刚才那个女的不差上下，也是直板。完全靠推挡。只有很偶尔的
正手攻。
他的正手攻很弱。但靠推挡，把所有的高手低手都推下去了。
进攻根本就打不死他，他防守极好。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 3 剩下6周，很难练什么了，可以试试跑走结合，例如[跑1个小时@12:00/mi + 走20分钟@
20:00/mi] x 4 + 跑剩下的2.2mi@12:00/mi < 6小时。
3 |
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m****r
发帖数: 6639 | 4 我昨天在heavenly穿树林的时候，一个不小心，一头闯在一棵小树上。还好，速度已经慢
了下来，戴了goggle，所以，几乎不痒也不痛。
但是，在我从摔倒的地方又站了起来的一啥那，我知道，fear, 对我来说，已经是一个遥
远的回忆了。我左一下，右一下，从上冲下山去，绕过无数树林里的mogul。这些以前让
我大伤脑精的东东们，在没有恐惧的帮助下，完完全全对我不起作用了。
consider this a "don't try it at home" and "try it with extreme caution"
opinion/advice from me. heh heh heh. hit a tree, and have a great time! |
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z*********n
发帖数: 94654 | 5 好像这问题无答案，完全看个人偏好
如果是强烈goofy， 新手就右脚朝前后脚稍稍朝前或者平呗
duck了其实很难受的
估计左右脚比较平均没强烈倾向的舒服点
再有就是天天玩park的都这binding |
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 好像这问题无答案，完全看个人偏好
如果是强烈goofy， 新手就右脚朝前后脚稍稍朝前或者平呗
duck了其实很难受的
估计左右脚比较平均没强烈倾向的舒服点
再有就是天天玩park的都这binding |
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b**g
发帖数: 588 | 7 你这是对自己定得目标很高，理所应当多花钱。我儿子我们就给他报一个public课，然
后冰场的公共时间免费。我尽量多带他上冰，滑冰需要多练习，冰上时间长短决定一切
。现在他和比他多学一年只让教练带的小朋友比起来，基本动作很扎实，左右脚内外刀
刃平衡控制都好得多。当然他花样的动作要少得多，因为我不会教。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 8 今天看到XXX过人如麻，过人如麻。。gosh，，好是心驰神往
踢了20多年野球，仗着速度有点快，一搏二拉三扣，生吃对方慢胖笨的后卫特别是边后
卫裸奔下底内切屡试不爽，无奈年近40，裸奔越来越吃不开，主要是奔个两三趟体力值
为负数。
到了这个年纪，还能成裸奔男向技术男转型吗？
嗯，以后，先从pickup开始，拿球先不奔，左晃晃有晃晃，扭扭捏捏一阵，在把自己晃
晕前看看能不能过人如麻 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 9 这个左右脚内外侧都能运球有点难。。
我左脚可以传中射门，但是拨球拉球不成，
不过，已经昨天开始绕杆。。。嘿嘿
看好周末在鱼腩队身上实验 |
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M****l
发帖数: 1954 | 10 颠球也不是球感的全部。
我们校队正选前锋，颠球不超过10个。但是他球感挺好的，代替颠球，他一般就是球左
右脚之间高频率扣来练球感。比赛的时候他卸高球也卸的很好，经常直接掂过扑上来的
后卫，衔接下个动作。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 11 这种外角背长传最适合那种左右脚极其不均衡的人。
比如说像老马卡洛斯这种一只脚高另外一只脚3个档次的。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 12 足球上了高中以后基本功不会再有太大提高了，
意识/one touch/视野啥的倒是可以积累
以前校队选人，上来找个特招的给你不停地左右脚pia pia搞地滚传球，人处理高速地
滚来球的贴地回球水平如何立马见分晓，没有良好的瞬间反应速度和球感根本应付不过
来。
后来再加个高球来地球回去。心中基本有数在校队里能不能跟上训练
现在看xavi／inesta训练录像（前几天友人贴出来的），他们自己带球不失同时要抢对
手的球，这几分钟下来估计几百卡就没了。哈哈 |
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y**b
发帖数: 10166 | 13 既然体能不是问题，就该加有球练习，多做几个急停急起左拐右拐，看看40岁的膝关节
踝关节还撑不撑得住，如果撑得住，说明保养非常好；如果吃力，该是换踢法的时候了。
反正我是过了撑得住的年龄(常年羽毛球队膝关节消耗非常大)，直接的身体对抗和变速
不是年轻好手的对手了，不过球拿的住、拿得稳，出去的球也很稳健。前两周踢室外9
对9半片场，轻松打进四个助攻一个(当然主要是有人给我传的好，一次启动足够穿过防
线面对门将，要是让我二次启动那根本没戏)。
上周试了试学校新铺的室内人工草场(米国这个是不是不多见啊？)，周围都有护垫不怕
撞伤，9分钟一场，9对9或10对10，一上去感觉非常拥挤，至少5分钟没触到球，全场两
边都没有三脚连续的传球，那个乱。
后来踢了两三场就完全适应了，感觉自己接球、传球的能力还是比一般美国小伙强多了
(或者说米小伙们根本不喜欢传球，就喜欢狂带，狂奔或者狂过，可是在密度这么挤的
空间，没有人能连续成功两次)，很快就能把周围几个脸熟的衔接起来，稳稳地拿住球
组织进攻，而不是满场球乱飞。感觉这种室内场只要有意识传球，三脚连续传递就能进
入射门范围，米国人射门的力量相当惊人，轰得墙上... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 207 | 14 哪有很多年轻前锋？ 谁，有几个？有几个能够得上上场标准的？
就因为在国家队表现成那样，才得回去接着跟人家练，
不知道你踢不踢球，踢得话是不是光跟老中踢，跟墨墨，老黑，老白踢踢，看看对抗，
速度和效率是不是一样。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 15 原来还有个踝关节三级测试
踝关节测验。要求：不允许穿高跟鞋，难度分三个等级。
一，初级。找一块空地，两脚完全并拢（左右脚跟并拢，左右脚大拇指*拢），膝盖并
拢下 蹲到底，双手放在身体前面，不能踮脚后跟，坚持10秒不倒。
二，中级。其他同初级，只是，双手背在身体后面。
三，高级。找一面比较光滑的墙，两脚完全并拢，脚尖顶着墙，双手不能抓什么。膝盖
并拢下蹲到底，坚持10秒，然后再站起来，整个过程双脚不移动一点点位置，能够坚持
不倒。
动。 |
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r**********n
发帖数: 352 | 17 我也是，不过原因是对我太难了 - 好不容易翻了，气喘吁吁，刚刚调整好呼吸，墙又
到了-太痛苦了。
我觉得长游最有用的是学会两边呼吸。我化了两个月才master 左向呼吸，然后就可以
每三个strokes呼吸一次了。 |
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M*******s
发帖数: 2630 | 18 看视频
拍自己的视频
多练
PS，想不太清楚两脚怎么会打在一起
两条腿像筷子一样伸直，脚掌自然内侧
不该有重叠才对 |
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f*******c
发帖数: 607 | 19 关于这个不对称问题，我一直不太懂。我一直认为对称就好。
昨天晚上看到了您支招德州牛娃自由泳的新帖子。我觉得我自由泳还有点基础，就没看
您的意见，而是先和儿子一块儿看了几遍视频。我认为牛娃向右转体不足，右手曲臂和
左手直臂也不太匹配，打水有您说的腿分开太宽的问题。我儿子说he always lifts
his head to breathe. his left hand swings and twists too much。
然后我们对比您的意见，竟然一个也没对上。您的第一个意见，保持向左转体左手入水
，我觉得很高明，根据一小段远处拍摄的视频，是怎么想到的呢？第二个意见，右脚打
水要够深。左脚是不是够深呢？是怎么看出来右脚不够深的？第三个意见关于出发，腰
要绷紧。出发时人在最远处，除了水花什么都看不清，这又是怎么看出来的？
我和我娃认为要改进的地方，是不重要的问题，还是根本就不是问题？尤其这个不对称
的问题，掌握到什么火候好？ |
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b*******n
发帖数: 51 | 20 直接向后拗不行吧，要有个转体，右手向右，左手向左，用腰的扭矩。 我不过也做不
好。 |
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r****x
发帖数: 3613 | 21 这几天一直打球，4天在红土，一天在硬地。不知道是打反手时发力问题还是正手的开
放站位问题，左
边臀肌一直很疼（我左撇子），大腿也一直酸痛，尤其是打红土，感觉移动问题非常明
显，左右横移
的recovery很慢，启动起来也很迟缓。到了打硬地的时候，移动方面感觉清爽很多，不
过膝盖又开
始酸痛。。。本来能轻松打出来的好球，到了红土基本都出界或者miss hit，当然球的
弹跳是一方
面问题，不过主要问题还是在于移动，步伐控制。
从这个season开始我着重练习footwork，包括平衡性，快速recovery，以及细致的步法
调控，有
tx在这方面有练习的经验吗？ |
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h*******e
发帖数: 1171 | 22 盯球不是那么容易的，尤其在需要发力或者时间不够的时候，需要很好的协调性，脖子
也得很有力量才行，你去看看pro的动作，头部保持的最好的是ff，如果你能练到每次
击球都看到球拍触球，你离pro也不远了，呵呵 |
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t*********d
发帖数: 3398 | 23 练习的时候， 我就想着铁砂掌，一次，两次， 三次...... 觉得神功大成的日子好遥
远。
几点收获：
1. trophy的姿势时， 注意了右肩下沉比左肩多， 给下一步击球留出更多空间
2. 注意放松胳膊， 体会版花说的甩鞭子的感觉（版花针对我正手的建议）， 不用蛮力
3. 击球身体离地的瞬间， 体会到了右腿空中后蹬的感觉， 次数不多， 但是一旦做出
来， 感觉就很爽
今天带了三脚架， 带了相机， 带了电池， 结果回来发现没有装SD卡！
另外， 在amazon买了那种18个的tourna pressureless的球， 弹性好像非常小是不是
， 老蹦不起来 |
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B********d
发帖数: 1776 | 24 我现在估计给我个排球也不一定能摆弄出跳发球来。 你发球不差呀，除了向左倒没啥
问题。 我觉得可能还是youtube上那些教程最直接 |
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w*******n
发帖数: 479 | 25 拍，绝对可以拍，小田田一样也试过，关键是有多少强4.0,avg 4.5(网前finish不强的
）可以左一拍，右一拍，还要再来一拍的？呵呵，说的土了点，左右泛指两个边角。不
要看着二发软，当你甭足了劲发现两拍都
没拍死，还附加UE,一般就会有所收敛了。光看着说是不行的，现场体会再加心里因素
，就知道没有那么容易了。 |
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l******o
发帖数: 301 | 26 这个。。。实在太抬举了。
小弟也是足球出身，参加过省一级的比赛，在交大时踢过两年校队，后来左膝盖半月板
碎了。由此运动基础，总想把技术提高一些。刚刚说的这些，都是自己这两三次上课的
体会，从头到尾捋了一遍而已。操作起来，更是天壤之别。 |
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b**********s
发帖数: 9531 | 27 我的感觉是，网上很多教材叫你yy老废那种run around:侧身，后退好几步，然后猛抽
一下。那么纯粹坑人。wsn的步伐，判断力，爆发力差太远。如果就是侧身同时后退一
步还是有可能模仿的，基本上如果对方球对你左肩来，而且不很快的话，还是可能的。
再偏的话，还是老老实实打反手。 |
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r********r
发帖数: 11248 | 30 这么辛苦？身体比挣钱重要阿，白天写code 就好了
我以前也有想过写小说，也尝试过总结小说创作方法
个人心得，创意要先行，小说的创作方法，包括对已有套路的总结，有所心得就好，但
是如果某人想以写作成名，创意是最最重要的，技术相对可以忽略不计
比如nolan 的电影，mememto,到inception, 还有很多昙花一现的电影，能不沦为平庸
，所依靠的只有创意
比如阿甘的将一堆东西串起来，类似的比如Slumdog Millionaire，活着，这些都是类
似的创意，不算牛
再牛一些，就是独创一个流派，比如pulp fiction, mememto 这些都不知道怎么想出来
的，创意来了，好比李白上了黄鹤楼，只能叹息人家题诗在上头
创意来了，怎么叙述这个故事就水到渠成，可以一气呵成
不过像霸王别姬，教父之类的，说剧本很牛似乎也不是，我就不知道怎么归类了
没有创意，就算将小说技法，套路练到炉火纯青，也只是一个画匠，也许可以写些地摊
小说糊糊口应该没有问题 |
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I******d
发帖数: 48 | 31 "你愿意嫁给我吗“
怀着无法用语言形容的激动之情写下这篇日志，思来想去也不知道该用怎样的叙事写法
来描述昨天发生的事情。。
昨天跟Josh出去过周年纪念日，从前天晚上到昨天早晨出门之前，他的行为非常诡异，
经常偷偷跑到外面去，又偷偷跑回来做没事状。我之前写日志不是说我发现了一个小秘
密么？现在可以揭晓秘密了：就是我发现Josh跟别人透露说他这个夏天要跟我求婚。但
我就只知道这么多了，至于具体什么时候，什么地点，就都不知道了。
于是昨天早晨，两个人“打扮”漂亮，开始纪念日的约会。我们先要开回圣路易斯，一
路上他都让我路40号公路两旁有特色的房子给我的妈妈看。他一边开车，一路上都一直
握着手，说了好多遍“Baby, I love you...”。我就心想，好诡异的举动啊。。
我们之后开到了京源，是这里的一家中国餐馆，专门是吃港式点心的，Josh非常非常喜
欢吃。我们一边吃的时候，饭馆里的电视正在上演德国大战乌拉圭，于是我俩开始激动
得看球赛。我当然支持德国队了，Josh当然义无反顾地支持乌拉圭，他总是爱跟我对着
干，呵呵。后来吃完饭，我说我们走吧。他死活不走，说，宝贝，来坐到我旁边来。哦
... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 我感觉博导是另一种洗脑，估计成天听conservative talk show练英语结果就被洗脑了 |
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h***a
发帖数: 2720 | 34
万一是Self identified Male呢，你这是性别歧视，要被三番的小左们唾弃的 |
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c****g
发帖数: 37081 | 36 triceps 是 瓶 颈， 不 少 人 练 偏 了 。 |
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c****g
发帖数: 37081 | 37 惭 愧 ， 俺 老 4年 没 练 了 ， 一 直 在 篡 膘 。100%fat, muscle free, haha。 |
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i*****n
发帖数: 3168 | 38 前两年我来这个版的时候，老左自称夫人26，比自己小十岁，怎么一晃两年过去了，还
是36岁啊 |
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w****t
发帖数: 16 | 40 老左发个帖子都自宫的人，你还指望他暴自己的真实年龄？ |
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Y**********n
发帖数: 3853 | 41 男人38岁是特别有魅力的时候，
看样子老左还是缺少自信。。。 |
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c******y
发帖数: 1938 | 43 跟原图对比的话 腰和右腿连接处裙子的角度不一样啊 还有屁股最低处的位置右移了
原图这个女人身体向左转了一点儿 这样右腿就能伸展开
我觉得lz别的细节真的画的都挺好的 很费时间吧？ |
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d**********g
发帖数: 77 | 44 刚才我试着把字写大一点，发现果然可以写比以前大一倍的字。那我以后就写大个的了
:D
我以前从来没写过这么大个的字，所以又出现了个新疑问：写字的时候，笔是应该一直
保持直立向上的吗？写别的笔画都没这问题，主要是写捺的时候，我不太确定应该转手
腕还是把手臂平着从左往右拉。
还有不知为啥，我觉得写大个的字更好玩 :D |
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s*******y
发帖数: 46535 | 45 我左看右看，我就是斑竹啊，我又不是搞专业的，呵呵，现在连业余爱好都没了 |
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s*******y
发帖数: 46535 | 46 我左看右看，我就是斑竹啊，我又不是搞专业的，呵呵，现在连业余爱好都没了 |
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C**K
发帖数: 3672 | 48 右邊的那堆是華人超市買的.
左邊沒藥效的那堆金黃色的, 是中藥鋪配藥時放的, 當時我還問這個金銀花和我在超市
買的好像不一樣啊?
師傅說, 現在金銀花漲很多. 外面有假的.
中藥鋪還比超市能忽悠. 我在郊外看過一大堆野生的, 那時不知是藥. |
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p*****u
发帖数: 202 | 49 大学的时候学习打cs就想用左手来着，但是天分太差太差就放弃了
cs的快捷键是按左手按键盘设定的吧？右手按键盘特别不方便
坊间传言左脑管智商，右脑管情商——不要问我reference，我不知道从哪听来的。 |
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V*********t
发帖数: 1478 | 50 可以对称着改成右手键位啊，比如说上下左右对应 p ; l ' 四个键
好像是左脑管逻辑思维，右脑管形象思维 |
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