U*******B
发帖数: 2547 | 1 带肥带皮的咸肉中国超市有卖的，不便宜倒是。
的确做腌笃鲜，要比瘦肉火腿好 |
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发帖数: 1 | 2 做最正宗的北方红烧肉，远在异地他乡的你，是不是也想家了呢？
准备材料：
1.带皮猪五花。
2.冰糖
3.葱，姜，八角，桂皮，香叶
4.老抽，酱油
制作步骤：
步骤一：带皮五花肉洗净，切块（不要太小，大约麻将大小）
步骤二：葱切小段，姜切片，八角一朵，桂皮一小块，香叶2-3片，备用。
步骤三：一勺老抽，两勺酱油。放好备用。
步骤四：热锅倒油，放入八角和桂皮炒香，再放入五花肉，姜，葱，香叶一起翻炒。待五花肉微焦即刻盛出！
步骤五：肉盛出后把锅洗干净，热锅少油，加冰糖，炒化（不要炒至变色！）。
步骤六：冰糖炒化后将肉倒入锅中，翻炒至糖变色（香料无需放入）。
步骤七：加入热水（没过肉）和准备好的老抽，酱油
步骤八：水沸腾后盖上锅盖闷50分钟，期间要注意，水快没有时及时添加，不要让糖糊了，最后翻炒至收汁即可。
步骤九：吃。
红烧肉，你学会了吗？ |
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t***k
发帖数: 284 | 3 近57/60 FREEWAY, 山上美景house, 新家具,新装修. 开车到 Cal state fullerton15分钟,到Cal Poly Pomona10分钟. 分租楼下一套间,自用 独立卫生
间, 带车库. 包水电, 上网, HD TV, 家中就一对年轻couple, 和一位single 女生住楼
上. 还有一只可爱肥波斯猫和一只小贵宾狗. 希望你爱小动物,是学生或有固定工作.
价格面议. 电话: 951-7507426 |
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p********t
发帖数: 2570 | 4 家里的厨房水池想换成不锈钢的，现在在Lowes看上一套349的，连水池带龙头带肥皂盒
，（顶多能用个10% coupon吧）。
现在有两个问题：
1。 请问这个价钱如何？
2。 请问Moen的质量如何啊？会不会几年之内又要修理啥的啊？
多谢大家了 |
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h***y
发帖数: 10334 | 5 5555555555......难怪我脸那么肥..全是肉肉....看着象面饼子..原来都是肉转移的悲
剧啊. |
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c*******u
发帖数: 56 | 6 真的都是宝宝们喜欢听的儿歌呀，很全很精彩，
小猪小猪肥嘟嘟 迷路的小花鸭 爱我你就抱抱我 小鸭嘎嘎
何家小鸡何家猜 虫儿飞 六只小鸭子 采蘑菇的小姑娘
摘星星做眼睛 one,one,one 爸爸好 拨萝卜
别看我只是一只羊 蜗牛和黄鹂鸟 爸爸妈妈听我说 母鸭带小鸭
小毛驴 小兔子乖乖 数鸭子 猪都笑了（儿童版）
大公鸡 歌鸭妈妈和鸡阿姨 儿歌下池塘 儿歌爸爸
我有一个好爸爸 好孩子要诚实 劳动最光荣 儿歌粉刷匠
我爱好妈妈 小青蛙找家 小鸭子 儿歌FLASH放鸭鸭
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc8cc9f0100mwcx.html |
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q*******2
发帖数: 482 | 7 带宝宝去商店坐坐再买。我们今天带肥宝去baby r us坐了坐，booster seat对他不适
合，因为他肩宽，坐在里面很局促。还是宝宝坐的舒服重要。 |
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L**********0
发帖数: 549 | 8 宝宝现在5个月10天，还不会坐。不知道能不能带他去 LA fitness 的 kids club? 肥
妈想锻炼锻炼。他们倒是接受照看3个月以后的宝宝， 好像连Crib都没有，只有一个
Play yard，里面还放了东西。不知道有没有MM带小宝宝去过。感觉怎么样？ 我在费城
郊区
谢谢了 |
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a**y
发帖数: 599 | 9 我也见人家娃个个穿名牌，要不妈妈自己能在家带，要不请保姆，或者家里有老人长驻。
咱自己还不是动不动给娃买打折衣服，送daycare. 说实话，只要娃少生病，不太难带
，就谢天谢地了，想那些有的没的，跟这个那个比，纯属吃饱了撑的。 |
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s***c
发帖数: 1664 | 10 你爹有多少人脉，能把你和你老公都搞进比较肥的体制内不。官富二代的话赶紧回
不是的话还是米国带着吧，你现在的状态多少人羡慕啊。为了解决两地分居回国可以理
解，你海龟倒变成两地分居，实在想不通啊 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 12 如果你也爱吃带蟹膏的螃蟹 ，那么现在差不多是时候了，我刚在大亚买了一些，还不
错，分享一下！
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深秋，又到了吃螃蟹的季节，蟹肥膏黄正当时。
挑螃蟹的时候一定要留意螃蟹是否活蹦乱跳，如果想吃蟹膏就挑母的，肚脐是圆的那种。
回家清洗好螃蟹，冷水装锅，铺上几根不需要切的葱，姜片一些撒均匀，开锅后20分钟
就好。
吃的时候与加了姜丝的醋共食，味道更佳。
用完螃蟹过后不易食凉性食物，尤其西瓜，梨，冰激凌，还是隔天后再吃为佳。 |
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wh
发帖数: 141625 | 13 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: Zhejiang
标 题: 【年终活动】2013吃浙江（二）：杭州
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 30 19:43:42 2013, 美东)
本来想把杭州留到最后写，因为很单薄。刚有灌水的朋友说起红彤彤的汤肯定不好喝，
我立刻激动地想起杭州的这道红鱼汤！
这次在杭州吃的饭店里，外婆家惊人的便宜和家常，葱包桧儿两块钱一根，大部分菜都
是10块、15块。素鸡很嫩，笋干很大，红烧肉带肥带皮很滋润。缺点是排队漫长，湖滨
分店的门厅小得挤爆。另外吃了沈厨一号，蛮贵的，主打海鲜，不过我们吃的梭子蟹蒸
蛋一般。推荐他家的手撕包心菜煲，难得把没味道的包心菜做得那么独特有味。还有老
鸭煲的鲜，炸野生小黄鱼的脆，蛋黄焗南瓜的咸，红薯粉丝的糯，都好吃。
下面的照片是我最喜欢的一家，叫私房鱼，就在沈厨一号隔壁（文三西路益乐路上）
，装修简单，东西也不如沈厨贵，但上菜很快，菜做得用心别致。素烧鹅吃口松软，里
面包的笋丝很嫩，胡萝卜丝也新鲜。我家几只恶狼一扫而光，没来得及拍照。臭豆腐一
上桌孩子都叫臭，又一吃... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 951 | 14 小娃喜欢zoo, aquarium,
大娃喜欢fed museum
女人喜欢飘作者故居,atlanta history center
男人建议去UGA museum,最近有关于日本武士的exihibition
另外可口可乐,石头山,前者适合增肥,后者适合减肥.
喜欢木乃伊的可以去emory museum.
lego我带娃去过,我觉得适合4-10岁的娃吧.票价不便宜,地方却比较小,有几个展台挺酷
的. |
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k******u
发帖数: 3416 | 15 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 不会做饭也能装把大厨【柱侯牛肉】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 23 22:16:46 2011, 美东)
【小觅闲侃】
在芝加哥超市大采购了一大堆调料，回来以后就分门别类整理好。为了避免出现囤了一
堆东西到过期都不记得吃的情况，就拿张纸记录下了每一种食物的保质期贴在厨房。争
取把最接近保质期的东西最先消灭！哈哈哈~~~ 所以现在吃东西的压力也很大啊，只怪
当时太激动就塞满了车后备箱回来的，现在得排着队吃了。哈哈哈~~~
这个柱候酱就是我的囤货之一，今天用它烧了一锅牛肉，非常简单易做。中午和P满满
的吃了一顿好的，因为最近都是炒肉片、炒肉丝什么的，好久没做炖肉了，P说还是这
样大块大块的吃肉最爽啊！哈哈哈
李锦记的系列酱料真是好东西，即使你什么都不会也能让你变大厨！柱候酱是粤菜里面
常用的一种酱，是在豆酱的基础上，加入了蒜蓉、糖、八角等原料制成的。喜欢这几种
口味的童鞋一定不要错过这道【柱侯牛肉】！它的用料和做法都超级简单，但是口味吃
... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 16 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 爱吃肉的人是阻止不了的【粉蒸牛肉】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 6 21:38:24 2011, 美东)
【小觅闲侃】
前两天P义正辞严的跟我说：“我们天天这么大鱼大肉的吃，太狠了点吧？”
我一边啃着排骨一边说：“哪有！每天都炒了青菜的！”
“那我们明天吃一天素吧？”
“好啊！”
明天午饭时间到了，我首先端出了一盘鸡蛋炒虾仁，
P说：“不是说好今天吃素吗？！”
我：“这还不素啊？！一点肉丝都没有！”
P：&#￥）*！$^%&(#*@……
今天要发美食日记前在微博征求大家意见，因为电脑里囤了太多菜还没有写美食日记的
，所以就挑了【粉蒸牛肉】和另一个【葡萄干杏仁全麦小餐包】让大家选，其实截止前
是2：2，但我默认就是【粉蒸牛肉】获胜了。。。哈哈哈。。。盗用小味精的话，爱吃
肉滴人就是阻止不鸟滴。。。哈哈哈
好吧，我知道吃太多肉是不健康的，可人家就是肉食动物嘛。。。在我心里鱼虾海鲜鸡
蛋都不是肉。。。只有大片大块的鸡鸭猪牛羊才是肉。。。 ... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 17 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 南方媳妇儿的面试自修课之六【红烧肉面】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 23 10:27:41 2011, 美东)
【小觅闲侃】
最近一周忙搬家真是忙得我骨头都散了。最不给力的是这只是中途过渡搬，7月还得再
搬一次才算完事啊！以后再不干这种折腾自己不偿命的事儿了，一定要一步到位啊有没
有！
【小觅近庖厨】
Hairui拖家带口的去Detroit过暑假了哈哈，于是把她的面条机留给了我。这下可爽了
，不用自己手擀得要死了，只要把面和好揉好，醒完往面条机上一过，就出来好吃的面
条了！下次回国我也要带一个过来，就是太沉了挖，纠结。。。
材料：
红烧肉——
带肥的猪肉（最好是五花肉）、姜、蒜、干红椒、干花椒、八角、桂皮、香叶；
花生油、料酒、红糖、盐、老抽、水。
面条——
高筋面粉（bread flour）、鸡蛋、盐、水
做法：
红烧肉——
1、先炒糖色：热锅热油，加入一勺红糖，小火，用锅铲不停搅散，直到红糖浆呈细腻
的小泡泡状（如右边第二幅图所示... 阅读全帖 |
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D******y
发帖数: 76 | 18 好羡慕你闺女儿们，后悔我去世的闺女生前没坚持带她多出门儿，没有一天不想伊，不
过她胆子没这俩这么肥^_^ |
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发帖数: 1 | 19 看了这场比赛，我最大的感觉老詹再也不是超级巨星了，那个无所不能的最厉害的联盟
第一人再也不复存在了。
伤感把，为什么这么说，看老詹的数据还很行呀，差点三双，得分篮板和助攻都不错。
然而带不来胜利就不行，比带不来胜利更让人伤心的是老詹的球场上的表现。
就是进攻真的不行了，一个进攻不行的球星，是很难成为超级巨星的，尤其是在关键时
候需要你得分的时候。
我们看老詹的前辈科比，科比数据和命中率其实都不如老詹，可是为什么感觉关键时候
比老詹靠谱，因为感觉关键时候科比胆子大，可以干，会去进攻，而且还能进。可是这
场比赛，老詹真的 除了助攻还有篮板，这进攻很不好。
一个全能的超巨巨星，最重要的还是进攻，毕竟篮球比的是你的得分多，而不是比防守
怎么样。
有个很明显的例子，呆子和狼王两个21号，曾经PF上的绝代双骄，狼王甚至还拿了DOP
，得分也不差，为什么最终成绩和容易比起呆子差这么多，那就是狼王在需要他进攻的
时候，最关键球的时候只有中投和跳投，而呆子的打板是绝招。
再这么下去，老詹走的路就是狼王的路了，是悲剧之路。
而爱，看来现在已经是悲剧了。
库里得分不错，尤其是在前面得分和命中率都不好的情况下... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 看完这个忽然觉得有个老大带一下是多么重要
td如果没有dr也许就是kg
kobe如果没有shaq也许就是tmac
完全不需要老大带自己就能逆天的太难了
好像只有mj和curry能做到 |
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m******h
发帖数: 5753 | 21 哈哈， 一个说不是淡水鱼，一个说不是海鱼，说的太对了，你们咋这么油菜泥！
都吃完了也不知道是啥鱼。 大侠们带带我好不？啥也不懂的。 |
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s**********e
发帖数: 449 | 22 只怕忘带的不只是驾照啊，很有可能鱼照也没带，只是不敢讲，怕被扁啊。瞎猜的。
鱼的味道没的说，大家吃的很开心。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 23 这是啥鱼？ 能吃吗？ 好吃吗？
呵呵~ 鱼版经典三问。
深秋的鱼是真不好钓啊.自打9月份一阵高潮之后,10月以来,一直没有像样的鱼获,
以致后来自信心受到打击,放弃大嘴辣妹,改钓无趣的猫鱼了. 按说可爱皮当是时候,
可是我钓大嘴的7尺竿12磅线,虽然夏天也上过可爱皮,但现在就显得不对路,改成了6
尺竿6磅线,仍不行.一问人家上鱼好的,人家用2磅线.
今天万圣节,带老婆买完菜,带孩子坐了ghost train,回家一看, 离傍晚发糖的
时间还有一个小时,就按捺不住,去湖边小钓.最近光往远处找可爱皮,好久没来这里了.
6磅线,white hair jig，找个阳光好的有深有浅的地方，抛收起来。不久，当收到
岸边时，以为挂底，再一拉，知道上鱼了。此鱼下侧金光闪闪, 14寸，萧条之中能有
个像样尺寸的鱼，多少得以慰藉。
问题是，我不敢认此鱼，不像大嘴，因为有可爱皮的paper mouth，有鲤鱼的红鳍，
条纹也不对，但也不是鲤鱼，没有胡子，更不像可爱皮的体形。小嘴？也不像。哪位给
指教一下？DC地区,据政府文件该湖鱼种有辣妹,不露鸡儿,可耐皮,猫鱼。
Capture,Pic... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 24 前几天有个大姐说我,总说你会钓鱼,也没见你钓到几条.人家谁谁谁,去钓鱼一钓一大堆.
表妹夫那天也笑话我,他老板去钓鱼,钓回来一大堆,比我一个月钓的都多,都是白鲈,
我去看过,都是很白很白的羊头.
这几天鱼情很好,无风无浪,湖上玩船的人也少了,前几天有报告说白鲈来了,我就驾船带
大哥去晃了一把,结果见识到水面沸腾的感觉,但是由于我恰好在那个时候杆子缠线了,
电筒又没带.帮钩子废了好大劲,结果错过了沸腾鱼乡只钓了区区20几条.
卢兄擒获17寸小嘴一条.
今天卢兄请我吃饭,顺便早点出发,一路来到湖边,下船入水.直奔主题.
看到远处熟悉的小船,是另外2位大哥,收获已经不少.
我们开始拖钓,白鲈就此起彼伏起来.忽然一个小不点上了钩,原来是一条BB 辣妹.
转眼间就满桶满缸.
期间经常2个人4杆子全部同时上鱼.我的一根小杆子,霎那入水,我一把没有擒获,又一把
抓住.
结果后来再一次被鱼拉到水里,我手里正在烂定另外一条鱼,所以没有抓住,鱼竿最终沉
入湖底.
岸边开始沸腾,到处是鱼,到处.
随便一甩就是鱼.
最终收获一大堆,猜猜多少条,这是送人家10条后的数量,猜对的双簧包子,接近前五的包
子.
杀鱼... 阅读全帖 |
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b********h
发帖数: 7210 | 25 我觉得我们渔民去海边，一定要找个带厨房的住处。在Maine这边，到处都是带厨房的
出租屋，这样很方便。我看过板上几位老大曾经去camping，不过camping很限制做菜，
对老人也不合适。 |
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s****i
发帖数: 1954 | 26 谢大家的鼓励。
线是Spiderwire, 墨绿色的。大嘴确实喜欢它！在这里用它今年还上过四磅的，跑过差
不多大小的两次。
手机应该能照，不过叫我两次带它入水，卡在录像上了。
我在OK。
Jig是个粉色的1/16OZ的圆头加一个去的时候在地上捡的嫩绿带黑点的1.5"的tube。钩
子的大小大概在4-6之间。 |
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d*******o
发帖数: 952 | 27 你家鱼儿被你屡次强拍裸照 所以每次知道你带了相机就躲走
欲破PB,勿带相机！ 哈哈~ |
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l**********n
发帖数: 5272 | 28 这抓鱼姿势，带个手套，带个手表，又一个雷大侠出来了。嘿嘿。 |
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r********n
发帖数: 6979 | 29 周六下午和Hyperbear, 鱼仙约好了去Lake Mille Lacs钓walleye
中间我还犯了个错误
因为Hyperbear自己开车过去
本来是让他快到了给我打电话的
结果...结果...
我的手机忘带了
他的电话我也记不住
最后还是找人用手机上网, 进到我的买买提的帐号里, 找到hyperbear给我发的信里,
找到他的电话的...
还没开始钓先悲摧了一遍
6点左右下水
按照鱼仙的经验
我们现在去年钓到不少墙眼的地方trolling
鱼仙的船了更新了信的fish finder
换成彩色带side image的了
我们信心满满的觉得这次肯定是船儿满江鱼满仓了
结果当天是阴天, 没月亮
湖面上倒是有些船, 不过也比去年同时少多了
我们从6点钓到9点
换了几个钓点
中间只有鱼仙上了条30"左右的northern
可惜准备抄上来的时候
从抄网的洞里滑回水里了
又悲摧了!
湖面上一团漆黑
远远的看到几艘船在bobber fishing
也不知道上了鱼没有
我们三个人举着三条杆子一遍一遍来来回回的trolling着
就在我们都有些感到悲摧的时候
hyperbear的杆子上突然有重量了
... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 30 不谈C-R的问题，运动岸钓带鱼真TMD的累。我拿了条2磅的小雷克也麻烦的紧。一个双
肩包，一条鱼杆，多轻松自由。能不带2条杆就不带2条。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 31 哈哈，玩Ｋａｙａｋ得有伴，以前不是没找到组织吗？
我和beef就说过，临（您）老最好还是注意一下安全。看你很晚，天都黑了还一个人在
水上，还是挺危险的。万一落水，身边没个人，深秋的水，很快就会将人体温全部散光
。有次十月底的傍晚我带儿子钓鱼，他踩着木头，不小心滑下去了，大哭；我拉他时，
碰到那水的冰凉啊，估计五分钟内就得冻僵。若全身落水，还在河／湖中央，甚至被船
／Ｗａｄｅｒ困住的话，后果会很严重。
明年一块征战Ｓｈａｎａｎｄｏａｈ，ｐｏｔｏｍａｃ和ｏｃｃｏｑｕａｎ吧。先一块
开到下游，将一辆车停哪。然有一同到上游Ｌａｕｎｃｈ，这样一道顺流而下，很谐意
的。能将附近岸上难得一见的风光度逛逛。
想搞个轻便，又为钓鱼设计的Ｋａｙａｋ。有何推荐？看了Hobie的ProAngler，觉得太
重了，也太贵了。最好9-10feet，35-45 lb，带简单钓鱼support. |
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W*******s
发帖数: 18705 | 32 Any Body On The Internet Forum Is Hungry For Friends？我很现实的说一句，最好
的朋友就是直系家人。朋友就是碰友，碰到才有。这次估计有些都是潜水员，没有交应
的，去就是钓鱼搞肉，你还真以为是敬仰谁谁去的，这不催人尿下吗。说实话，我现在
不喜欢带潜水员去钓鱼，For What？有什么好处涅？传点传技给搞肉的，我这不是自找
不自在吗。LOL。。。所以，我说这个司马公公搞得太大了（别忘了Captain Jay那时候
的苦衷），我也有带人钓鱼不愉快的经历，林子大了啥叫兽都有。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 33 大家上网，就是消遣找乐子。互相夸赞几句带带高帽，你好我好大家好，图的开心气氛
，看开一些，何必当真？
话说回来，做版务的，１，不必是钓鱼大牛；２，必须有心胸有策略，能化解协调各方
关系，处理好不同意见，尽量少地把个人喜好掺合进版务工作，更不能利用职位耍手段
（这么说不是在具体指某版务，而是说一个大体的道理）。对于我，我感觉自己只有１
还算满足条件，２尚需努力。红月老大和十杯兄都是年长而宽厚，待人有节，我也希望
这样的人申请下任。不过这个话题一讨论，可能会让人误解要闹变天。其实不是。 |
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s****0
发帖数: 2532 | 34 很赞大仙说的这几句。
大家上网，就是消遣找乐子。互相夸赞几句带带高帽，你好我好大家好，图的开心气氛。
我历来认为，送人玫瑰，手有余香。我信奉“三人行必有我师”的哲理。人还是要谦卑
些好。
另外，现届版务一个个都是德高望重，众望所归。他们当得好好的，大家现在讨论换届
话题很不合适。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
liyanyan (liyanyan) 于 (Thu Nov 29 10:38:06 2007) 提到:
最近一直比较困惑，憋了几天了，还是上来问问
8月中旬到9月下旬减肥，除去10天加州游的暴食，平时少吃运动双管齐下，一个多月，
从117磅掉到107磅，腰围从67到62厘米。
由于穿着不合适的跑鞋跑了两次30分钟（一次户外），膝盖挂掉了，走走路也会微痛，
于是静养了2个多月，至今未能痊愈。
这2个多月中去过3、4次健身房，椭圆机15分钟或者跑步机3~4迈的速度走15分钟，膝盖
一有感觉就撤了，偶尔上器械小打小敲20分钟。
此外由于BF9月下旬实习完毕归来，饮食上也恢复到正常，除了不吃米饭之外百无禁忌
，羊牛猪鸡鸭鱼（带肥或带皮）、面包、面条、chips、蛋糕、巧克力。。。weekday零
食一般集中在晚饭后，11点上床，经常10点还在嚼chips。。。周末全天在家，可以消
灭一个直径20多厘米、厚度6厘米的提拉米苏（自己做的，呵呵）
经过这2个月的休养，现在的体重是104磅，腰围60厘米，同一台 |
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K******c
发帖数: 619 | 36 现在的枪应该都没有那么娇气了，这些枪在设计的时候就是能够应对恶劣环境和有限的
保养维护的。
手枪的话，500 － 800发一擦应该都没什么问题。
擦一次大概30分钟，
1) frame 喷点CLP 泡上，slide 喷点 CLP 泡上，放一边。
2) patch喷上CLP，擦barrel的入口处，擦干净。
3) patch 喷上CLP，用stick通过barrel.
4) 重复3直到barrel擦干净了。
5) 这时候回到1步骤中的frame和slide，用钢刷刷刷刷刷刷刷，然后用patch 带一点点
CLP 擦擦擦擦擦。
6) 最后用patch（无CLP）擦擦擦擦干净。
7) 在有明显摩擦痕迹的地方点上一点CLP，其他地方用带一点点CLP的patch擦薄薄的一
层CLP。
8) 装好抢，外表擦干净，放回case。 |
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K******c
发帖数: 619 | 37 现在的枪应该都没有那么娇气了，这些枪在设计的时候就是能够应对恶劣环境和有限的
保养维护的。
手枪的话，500 － 800发一擦应该都没什么问题。
擦一次大概30分钟，
1) frame 喷点CLP 泡上，slide 喷点 CLP 泡上，放一边。
2) patch喷上CLP，擦barrel的入口处，擦干净。
3) patch 喷上CLP，用stick通过barrel.
4) 重复3直到barrel擦干净了。
5) 这时候回到1步骤中的frame和slide，用钢刷刷刷刷刷刷刷，然后用patch 带一点点
CLP 擦擦擦擦擦。
6) 最后用patch（无CLP）擦擦擦擦干净。
7) 在有明显摩擦痕迹的地方点上一点CLP，其他地方用带一点点CLP的patch擦薄薄的一
层CLP。
8) 装好抢，外表擦干净，放回case。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 38 6月2日 星期四
【锻炼】
今天没有机会锻炼，早出晚归的，活动量最大的应该是傍晚狂奔去赶公交车。
【饮食】
1）早餐：两片全麦面包，一杯咖啡（2%牛奶）
2）午餐：两个包子
3）晚餐：两个包子
今天吃的东西很简单，昨晚包的包子剩了不少，于是中午带饭吃包子，晚上回家还是吃
包子。明天估计还得接着吃。在办公室里忙了一天，也没顾得上吃别的东西。晚上回家
的路上有点饿，但是在车上忙着做在班上没做完的一点工作，尽管带了snack也没有吃。
今天上班穿了一件曾经很喜欢的上衣，很久没穿了，今天穿得这个别扭，因为衣服现在
很宽大。以前最下面的一颗扣子都留着不扣，因为扣上就太紧了，现在全扣上了还觉得
太宽了。裤子也是，年初刚买的时候很紧，我都觉得如此紧绷怎么能出门见人。减肥进
行一段时间后拿出来穿正好，我还在日记里提到这事呢，但现在穿就觉得过于baggy了。
总之是很不合适。
今天的体重：晚饭前129.5磅，晚饭后130.5磅 |
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P****D
发帖数: 11146 | 40 借这个帖子向成功减肥的上班的娃妈求教一下：你们都做什么饭啊？
在网上搜索“有娃双职工家庭快速菜谱”，一般都是建议说，周末包一大堆饺子冷冻起
来，周中晚上回家拿出来一煮就能吃；平时尽量利用自动化产品做饭，如面包机做面包
作为早餐、带定时功能电饭锅晚上回家时饭已做好，等等。但是总吃这些东西的话，显
然到死也减不下肥。
请你们推荐几个又快速又有营养且碳水适中的菜肴吧！ |
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c*****e
发帖数: 457 | 41 谢谢，今天带了红糖去单位。 以后加这个试试。我本来想带蜂蜜，但是好像果糖更容
易胖。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 42 谢谢，今天带了红糖去单位。 以后加这个试试。我本来想带蜂蜜，但是好像果糖更容
易胖。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 43 9/28 SUN lose it 昨日-100
早起净重139.5 感情儿昨天吃的都贴回去了？ 呵呵。正好一周，检阅一下 35/30/38，
瘦身不瘦胸是妄想啊。不过还是蛮开心，体重达到目标，减.5，因为运动量加大，估计
肌肉会增加，不过减重只是一方面。塑形目标也达到，下周带护腰运动，不知道局部减
重有没可能。教训：不可在疲劳的时候勉强或过量运动，得不偿失；晚饭要控制。
早：皮蛋瘦肉粥一大碗，豆腐干一碟，算300卡
午饭：继续排骨、百叶结、蘑菇、木耳、竹笋、菠菜、刀削面一大碗
咖啡带糖一杯
晚饭：计划 芦笋，酸奶，和葡萄柚，结果朋友招呼，出去吃，忍了又忍，选了
西湖牛肉羹、五香牛腱、和少量炒菜吃了。
运动：楼梯机level 10 20分钟、自行车25分钟、瑜伽1小时。肩肘倒立那些稍难的就不
行，真差！一直告诉自己要悠着点，防腰伤防膝伤。
本来想游泳，最近感冒太多，决定避免这种会冷的地方。
下午又打了两个小时网球，运动真是上瘾。 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 44 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: pikleyano (肥的飞不动的鸭子), 信区: Texas
标 题: Re: 奔! 带ID奔裸照！一丝不挂，尺度极大，未成年人慎入
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 9 14:55:35 2011, 美东) |
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e**o
发帖数: 5509 | 45 surfing和climbing不一样.
surfing难多了,主要是地形和时机上.
修炼不够,连合适的浪都碰不上.
得先研究本地的surf report,潮汐,swell的大小,强度,周期,方向,风向...
然后才能开始,最主要的是再找个人带.
climbing找本guide book和晴天,剩下的就是看个人修炼了.
只要住得近,就不用太起早贪黑,然后找个人带就可以开始了. |
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M****l
发帖数: 1954 | 46 天分还在，一对一摆脱那下还有，但是后面动作跟不上了，基本上都是过一个人被断，
这还是巴西联赛。巴西节奏慢，后卫等着你扭阿，扭阿得。世界杯上不起速度，哪有打
门，起脚的机会。邓加连小罗，帕托都不带，更不会带大罗了。 |
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R*****o
发帖数: 1572 | 47 leo穿10号的时候，里瓦还在捡球。呵呵
那届巴西不行，居然老罗不带，证明无坚不摧的罗罗组合不要，还带着贝贝托这个老朽
。加上衣服狂难
看，岂有不败之理 |
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d*****i
发帖数: 1618 | 48 邓加真的很傻，这种大赛不带功勋老兵，哎
尤其是丑罗，状态很好还不带，搞得人家郁闷地回巴西泡妞，自己也早早出局 |
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B******e
发帖数: 16928 | 49 连舍瓦都用不好还能用好齐秃肥罗这种天才？穆鸟带非大牌明显比大牌用得好，因为他
镇不住大牌。 |
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x********g
发帖数: 3717 | 50 马肥真正显功力的地方，我觉着还是带着玻璃拿了两个宇宙联赛。世界杯可遇不可求，
瞬间一倒霉就全玩完了。 |
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