f***o
发帖数: 92 | 1 你现在后场很猛，多拍基本失误很少。tsn的流氓球发的很好，尤其是接发球的人站着
右边的时候球刚好贴近中线很难接。你们平行站位的时候好像后场高球两个人都有点犹
豫不知道该谁接。 |
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p****i
发帖数: 6135 | 2 恩， 你提醒的很好， 再加一条：平行站位时， 后场两人中间的高球交给用正手的那
个人打。正手的那个人要果断并且大叫一声： 我的。 |
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Y*****6
发帖数: 2081 | 3 恩，我也以为要先打个高远球，两人回到平行站位，再轮换? |
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p****i
发帖数: 6135 | 4 刚开始和pix同学打混双的时候， 我的想法是这样的： pix同学能力有限， 一个人
cover整个后场困难多多， 如果我能适当的后退去cover一下他， 难道不是一件很好的
事情吗？
结果是： 这不是一件很好的事情。 我的后场并没有强大到可以有效帮助他的程度，
我的后撤， 还会造成我们的网前空虚， 给了敌人更多的可趁之机。 效果不好而且pix
同学也不领情。
于是我调整了一下： 尝试多一点的起球， 平行站位， 自忖防守还可以， 诱使敌人往
我这里沙， 觉得这样实际上是减轻了一些pix在后场的压力。 但是这招也使不通， 主
要因为发现实际上自己的防守很不好。。。然后pix同学还怒了： 别起球， 别起球，
你干嘛老起球？！
于是， 我的想法变成了这样： 得， 那我就好好的呆在网前， 该拍死的球稳定的拍死
， 尽量不起球， 然后， 我就算是尽到了自己的本分， 剩下的就看你pix大侠的啦，
好吧？
于是， 我就变成了一个挣工分，中规中矩， 不求有功但求无过的网前打手。 我不起
球， pix你就没理由怪我， 球只要是死在我的身后，那就不是我的责任。 pix大侠您
多improve吧。
这种潜意识 |
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n**m
发帖数: 7872 | 5 大概有两个半局还算精神集中，其他的rt。可能昨天，嗯，还有今天早上，吃多了。
混双挑球的话要挑斜线（n多人说过n多遍了）。这个不光是减少被吊被杀的可能，也防
止对方打自己
身后的平高球（感觉这个的攻击力不小于吊球杀球）。
接发高球还是注意了上回自己说的东西的，打后场回平行站位，吊球杀球往边上打，虽
然出界了不少
吧。v8的流氓球发得很赞。
下周三如果我打球的话，自己练一下发球。 |
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p****i
发帖数: 6135 | 6 这个看具体情况了， 我现在的认知是：
如果我方的回球是在进攻， which means 球是往下走的
如果进攻质量不错， 那你的重点应该是防住网前和劫胡
如果进攻质量不是很好， 能被别人反抽或者扑的那种，
除了看住网前， 得做好准备帮忙封住斜线的抽/推球
如果对方是起球的话， 不用后退
如果我的回球是防守， 打的高球
那确实应该退后， 变成平行站位 |
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S**U
发帖数: 7025 | 7 如果挑起来接不住对方杀球的话，还是平抽或吊最好。
如果你回不了后场，对方后场队员一看同伴扑球过了前场没被拦就可以前移，平行站位
准备平抽或上网。这球平抽的缺点是后场击球路线长，对方有时间压上来，移动够快的
话，平抽或上网占优。
这种球如果对方回不了后场，业余的后场队员可能缺少往前压的意识。其实在能力范围
之内。 |
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c******a
发帖数: 6951 | 8 首先要承认，佩克尔曼和克林斯曼都是水平非常高的教练，两支队都是以整体传接球打法
为主的王者之师（至少在气质上）。小克对标准442的理解我认为世界级的。442虽然谁都
用，但能用好的不多，就像太祖长拳打成萧峰那样的不多一样。442的精髓在于队型的保
持，真正用得好的有如古罗马方阵，无坚不摧。虽然德国队目前大多数队员水平都不是顶
级的，但三条线之间的短距离保持得非常好，这样就在球场上形成了一个很“扁”的竞技
空间，压缩对手的发挥，而德国队则往往能形成局部的以多打少，加上克洛泽世界级的表
现，使得德国在4场比赛中的3场都趁对手立足未稳之时取得先机。想当年小克能独闯四大
联赛创造伟业，足见其智商之高适应能力之强。相比而言，巴斯腾内敛的性格注定他不会
成为大器早成的教练，但我支持荷兰足协用世界杯交学费的长远规划。
谢晖在央视开幕战赛前的节目中就指出德国442的两名中前卫是平行站位，不分前后腰，
还是很有见识的。两名中前卫总能保持一名居中策应，其中巴拉克的活动范围更大，在压
缩对手空间这一点上作用是很大的。巴拉克在场上确实表现出了大将风范，那份气度确实
是32强中其他中场球员都没有的，虽然现在远射 |
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s**d
发帖数: 18498 | 9 双方的阵容都没有多少在中国有名的队员，川崎没有一个现役国脚，应该也没有老
国脚。目前川崎队的头牌叫中村宪刚，26岁，是组织进攻的中前卫，从比赛来看水
平不错，处理球很简练，接球摆脱传球连接很好，动作轻松意图明确，传球非常准
，高的低的要不要弧线的选择也很合理，很好地起到了核心的作用。但是身体很单
薄。
横滨拥有日本国家队的主力中后卫中泽佑二，还有老国脚奥大介，不过他今天没上
，也没见他活动。还有04年火了一年，在东亚四强赛对中国队独中两元的久保龙彦
。此人随后就受伤病困扰，没踢多少比赛。现在状态估计已经不行了，今天他曾在
场边活动，但没有上场。但是横滨的球迷并没有忘记他，在他们的看台上还挂有支
持他的标语。此外横滨的教练是前日本国家队教练冈田武史，他几年前接替了拉扎
罗尼，随后就拿了两个冠军。
双方都是352的阵型，日本各队基本都是这个阵型，就连每年的J联赛最佳阵容似乎
也全都是352。所以济科要打442遭到球员们的反对。不过以日本队的实力在世界杯
上打3后卫也确实太夸张了点。日本这个352中的两个边防守都不太积极，基本都是
纯粹的中场，这场比赛就能看出来。
横滨3后卫平行站位，两个翅 |
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a******s
发帖数: 2145 | 10 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 12 译：如何深蹲900磅
作者：Dave Tate
2001年3月23日
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 1327 | 13 作者：Dave Tate
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？”
这就是深蹲大重量的含义。我从前花了多年时... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 14 http://bbs.hupu.com/17879344.html
[笑谈19期增刊]同源不同宗——瓜迪奥拉、西蒙尼、克洛普高位压迫的几点思考
由 靴室笑谈社 发表在虎扑足球·足球场 http://bbs.hupu.com/soccer
楔子
回顾二十一世纪的第二个十年，瓜迪奥拉的梦三王朝、克洛普的黄黑风暴、西蒙尼的铁
血马竞，三支不同球队的横空出世可谓赚足了球迷们的眼球，而三支不同球队的共同之
处，在于三位年轻的主教练都使用着名义上相同却又在细节上不同的战术——高位压迫。
本期笑谈带领大家走近这三支球队（具体是10-11赛季的巴萨、12-13赛季的多特蒙德和
13-14赛季的马德里竞技），走近高位压迫的同与不同。
高位压迫的运作机理
防守大致可以粗分为两种思路，一是堆积中后场球员封堵己方核心区域，从结果上遏制
你的攻势，大巴是也；二是逼抢持球队员以此来干扰出球质量，从源头上掐断你的攻势
，高位防守是也。
前者这种偏于传统的防守，给人的感觉是“被动”，被动地根据攻方球员的特点组织防
线，在此基础上保持防线的层次感，维持好阵型卡好位置等你来打，任你前蹿下跳我自
岿然不动，强行引诱对手释... 阅读全帖 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 15 新浪体育讯 为了调研中国女排队员飞一传、垫飞球和接失球的原因，我们对2014年世
锦赛比赛当中的中国女排队员一传和起球进行了技术统计，发现她们在比赛当中，无论
是否卡位到位，对【长飘过顶球、跳飘窝心球、低平追身球、身前急坠球和平肩离身球
】的一传和起球失误率达到90%，相反的不惧怕大力砸过来的发球和扣球，以及不惧怕
距离卡位较远的的来球。又因为接球队员的不同，她们失误的球类又各不相同，陈述如
下：
惠若琪作为球队技术比较好的小主攻，构成了球队后排的中坚力量。然而，她对长
飘过顶球、身前急坠球和平肩离身球毫无办法。所谓长飘多顶球，又叫做长飘急坠底线
球；一般从卡位队员的头顶飞过，经常给队员造成出界的假象，导致队员判断失误而丢
分；所谓，身前急坠球，是以卡位站位队员为中心，一米五左右为半径的身前圆弧，在
这个圆弧线上落下来的球，无论队员伸臂和身体前扑都很难垫到球，如果采取鱼跃，距
离又太短，球会落在身上，我们把这种球叫身前急坠球；所谓平肩离身球，来球球速快
而且平直，来球上行线与肩膀平行，而距离左右肩膀一尺左右。这种球基本是卡位队员
的接球死角，如果你不变化身位，无论采取哪种办法都会让你的... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 276 | 16 核心问题：理解排球怎么运行的！ 就是对方通过运用不同的技术动作使排球以什么弧
线什么速度通过网口来到我方场地，——这决定了排球去向我方场地的哪个位置或者区
域。技术动作包括两个方面，一个是瞬间击打到球的方式，一个是身体的姿态和手腕的
动作。
一、瞬间击打到球的方式——球向下走和平冲走的区别
对方使排球能够通过网口的方式最有攻击性的主要是类似扣球动作，运用在扣球和发球
两项具体的排球技术上！为什么要说类似扣球，因为不是所有这个动作都能称之为扣球
！很多动作似是而非，比如钻在球下面，或正面，或半正面半侧面砸球屁股，虽然力量
用了很大，这种类似扣球动作球的过网点低，弧线平冲，非常容易被拦或者出界。真正
扣球是人球关系良好，球保持在肩膀右前上方（右撇子选手），鞭甩抽打球的正上方或
者正上方偏中间一点点的位置，这样击打球才能保证发力击打球是能够通过球的重心，
改变排球原来的运行轨迹，能够形成排球上旋运行，也能够控制住排球去向击打者想让
它去的地方。
在所有技术探讨前，先总结一下类似扣球这个动作，理解这个对方这个动作，（对的动
作或者不对的动作，其实我观察下来很多国家国家队女排攻手也存在很多很业余... 阅读全帖 |
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v*******y
发帖数: 221 | 17 小弟练习直板横打有一段时间了,由于以前打横板,改直板后,练横打到现在,基本达到横
板反手拉90%的水平
周末去练球,琢磨直板横打接发球直接上手的技术,有所感受,拿来分享和讨论
首先是接发球站位的问题.
横板接发球站位比较靠反手一方,距球台稍远,我直板横打接发球站位仿照横板,接长球
比较舒服,遇到短球就有点够不着球的感觉,于是,我调整站位,靠近球台,
左右脚基本平行,左脚稍前,后脚稍后.身体前倾.个人习惯直板横打发力时候右脚在前,
但接发球上,右脚在前很容易被动,因为右脚在前不利于正手的发力,对方容易偷正手.王
皓那样的站位,小弟还在学习中...
再来说说这项技发球技术的动作.
接发球反手直接起板反手拧,到对方反手大角度,比较有威胁,反映稍快的朋友回球质量
明显下降,第二版的调整比较容易,或者连续横打,或者侧身进攻,都是不错的选择,或者
接发球直板横拉直线,这样的打法可以直接控制对手,需要注意的问题是直接起板时,要
充分摩擦,并且要事先判断对手发球的旋转和落点,长球往后退一小步,短球向前进一下
步,如果对方偷正手,可以望正手一侧跨大步直接正手拉球或者挑打,再一次强调的是直
接起板直板横打... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 18 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 4682 | 19 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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B****2
发帖数: 8892 | 20 我自己通过古狗，为初学者写的一点总结、概括的东东，供有心学看球的爱好者参考。
比赛场地
美式橄榄球是在一块长360英尺（即120码，109.73米）宽160英尺（即53.33码，48
.8米）的长方形场地上进行，场地多为草坪或人造草坪，形状如下图所示。图中四列短
线为一码线（One Yard Hash Marks），每两线之间的距离为1码，用于帮助裁判和队员
判断队员或橄榄球所在的位置，与之相应的横向长线为五码线（Five Yard Line）和10
码线（Ten Yard Line），其间距离为5码，其作用与一码线相同；场地中两边的数字以
50码处中场线划分，50码之前的数字为距离自己防守底线的距离，中场之后的数字为到
达对方底线得分线所需的距离；场地两段0码线为得分线（Goal Line），之外的10码区
为达阵区（End Zone），对方队员带球入区或在区内得球，均为达阵得分；沿球场长度
方向两边的线段叫边线（Sideline），边线和得分线交接处放有界标（Pylon）。橄榄
球的球门（Goalpost）为6.1米高，7.2米宽起点离地3.05米，设在达阵区后两条端线的
... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 21 业余选手步法速成（下）
老球痞对步法总是嗤之以鼻，主要是他们没遇到落点控制好，出手突然性强的对手。对
于个子不高以及直板单面攻的选手来说，步法显得尤其重要。跳步和交叉步。在本届奥
运会男单决赛中，柳承敏的单面攻正是依赖交叉步为基础，才得以同王皓的两面攻抗衡
。由于其步法娴熟，他才敢于站位球台的左角，一遇机会，侧身抢冲。当然柳在步法上
无疑具有超天才，并非每个人可以学得来的，但是，这也说明了步法的重要性。
特殊解释：半边台。一副台子。其中半副竖起来，作为反弹用。竖立的球台尽量垂直，
可利用球台的泡沫包装做到这一点。调节使用球台和反弹球台。使用它的好处在于，无
须专人喂球。场地不必要求很宽敞，便于在家里放置。当然有条件做多球练习的就没必
要了，这种方法毕竟有缺陷。
一.重点步法介绍(二)
(一) 小跳步
1.移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始
用力后，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然后同侧脚稍先落地，随
之异侧脚落地。
2.实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中
台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 昨天：毛泽东的身高是否像宣传中那样高大
美国之音
作者:
东方
中共已故领导人毛泽东的身高，本应该是一个普通数据，然而在毛泽东去世后近四十年
后，仍然不能盖棺论定，甚至引发争论，并被上纲上线。身材高矮和领导能力以及是非
功过的评价之间，并无任何联系，不过在今天的中国，说毛泽东的个子不如宣传中那样
高大，也会被冠以政治上不正确的标签。
毛泽东的身高到底是多少？基层毛左们大部分无缘亲眼见过他们的“伟大领袖”毛主席
。他们虽然没有第一手资料，但是凭着他们朴素的阶级感情，他们坚信毛泽东是个身材
高大魁梧的伟人，身高至少1米80以上的宣传。
前中国社会学院近代史研究所研究人员，中国现代史学者章立凡在接受美国之音采访的
时候，回忆起他和父亲章乃器关于毛泽东身高的一段对话。
章立凡：“文革时期，我父亲在家里写回忆录。我偶然问他一些过去的事。有一天我突
然想起来，（问我父亲说）哎，毛主席有多高？那个时候不敢直呼毛泽东，只能叫毛主
席。然后他不假思索地说，1米75，比我高两公分。当时的报道都是毛主席很高大，我
后来觉得没有宣传中的那么高大。但是我父亲说的很确切。他年轻的时候最早是学飞行
的，他目测人一般... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 昨天：毛泽东的身高是否像宣传中那样高大
来源:
美国之音
作者:
东方
中共已故领导人毛泽东的身高，本应该是一个普通数据，然而在毛泽东去世后近四十年
后，仍然不能盖棺论定，甚至引发争论，并被上纲上线。身材高矮和领导能力以及是非
功过的评价之间，并无任何联系，不过在今天的中国，说毛泽东的个子不如宣传中那样
高大，也会被冠以政治上不正确的标签。
毛泽东的身高到底是多少？基层毛左们大部分无缘亲眼见过他们的“伟大领袖”毛主席
。他们虽然没有第一手资料，但是凭着他们朴素的阶级感情，他们坚信毛泽东是个身材
高大魁梧的伟人，身高至少1米80以上的宣传。
前中国社会学院近代史研究所研究人员，中国现代史学者章立凡在接受美国之音采访的
时候，回忆起他和父亲章乃器关于毛泽东身高的一段对话。
章立凡：“文革时期，我父亲在家里写回忆录。我偶然问他一些过去的事。有一天我突
然想起来，（问我父亲说）哎，毛主席有多高？那个时候不敢直呼毛泽东，只能叫毛主
席。然后他不假思索地说，1米75，比我高两公分。当时的报道都是毛主席很高大，我
后来觉得没有宣传中的那么高大。但是我父亲说的很确切。他年轻的时候最早是学飞行
的，他目... 阅读全帖 |
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q***q
发帖数: 3356 | 24 OK。我们希望球朝某个方向飞，这就有了一根直线（假设不打什么花的）。
咱们叫它目标线罢。
同时两脚站的位置也构成一根直线。就叫站位线罢。
如果这两根线平行，就是方正（square）的站法。
对于一个用右手杆的人，
如果左脚比右脚更靠前，站位线就会在球飞出去的方向和目标线相交，
这就是封闭（closed）的站法。
反之就是开放（open）的站法。
封闭站法的问题是打的球一般曲线较低，有时会有飞不起来的问题。
但是我习惯了。如果让我用square的站位我的球通常朝左边直飞。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 25
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 26 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 27 轮换的原理知易行难,就简单说下在课上囫囵吞枣学来的。轮换要求两个人对位置，球
路和进攻防守的角色很熟悉，清楚怎样补攻补防，这样才能轮换进攻一重超过一重，防
守固若金汤，直至对方崩溃。
先举男双例子，如果起始位置是前后，轮换一般要由前面的人发动，在他认为同伴的后
场需要接应，就应主动轮换，可以是同伴连续杀球疲劳，或是被调动到靠前的位置（通
常是中前场的侧边），这时网前人主动后退承担连续进攻的任务，同伴随球上网扑球。
当然，如果我方打出防守的后场高球，网前人也是主动后退到平行的防守位置。由平行
防御转为进攻时，只要对方起球，非杀球的队员应该主动上前，不必管同伴如何击球，
如果同伴起防御球，就再退回。前后站位时，如果网前人没有主动换位，后面的人一般
是不能强行要求换位的，否则容易露出很大空档。轮换固然重要，但不能因为轮换而牺
牲击球质量，扑球就放手去扑，杀球就尽力杀，我方每个球击球质量越高，轮换就越容
易，由守转攻就越顺畅。
混双中一般都是女前男后，但在我方起被动高球时，还是要女伴协防至平行位置，如果
女伴被进一步被调至后场，男生应占据更偏中场的位置，并随时准备回打到自己这一方
的高球，女方... 阅读全帖 |
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s*********2
发帖数: 5 | 28 关于接发球左右脚站位的问题，我的意见是这样滴：
以右手持拍为例。大多数情况下，接发球应该左脚站前右脚站后，打起来以后应该右脚
站前（大约半步左右）左脚站后。大多数情况是这样也就是还有一些例外，这以后再说。
接发球和相持阶段左右脚的前后位置为什么不同呢？这是因为，接发球的时候只需要照
顾发球区，而发球区是狭长形的，接发的一方主要是前后方向的移动，左脚在前右脚在
后最有利于前后方向的移动；开打以后需要照顾的是整个场地，跑动的方向是四个点，
右脚在前（半步）这种站法最有利于四个点的跑动。肖杰和赵剑华的片子里讲的准备姿
势是开打以后的准备姿势，所以是右脚略微向前一点。因此，我同意smash的观点。
前两天和一个打羽毛球的朋友探讨双脚站位的问题时，我也说了以上看法，我的朋友问
为什么是这样？我当时没有想到为什么，回家后仔细想了一下，有如下体会。
还是以右手持拍为例。有两个原因决定接发球一般应该左脚在前。一个人要向某个方向
移动的时候，一定要有一只脚向相反的方向蹬踏。比如两脚分开平行站立的时候，蹬左
脚可以向右移动，蹬右脚可以向左移动。接发球的时候，左脚在前右脚在后，蹬左脚可
以向后移动，蹬右脚可 |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 我是说在咬文嚼字上的较真，因为我说的看到同伴回球质量不是很高，我说的应该是临
场感觉到的意思，他非要和我计算A眼睛“看”到球后加上反应时，加上对方出手和自
己split step启动的所有时间，球已经落地了。我说这样的话叫做较真。
前后站位最薄弱的地方是两人之间的两腰上，就是边线中间，网前对方比较从容，很容
易推到稍微空的一侧腰上，左右防守对这种情况更好，而且如果对方挑高球或者回网前
小球，还可以又转回前后站位，如果推拨到中间形成对攻，就平行站和对方相持。
了 |
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d**********i
发帖数: 365 | 30 LZ总结得很好啊。双打杀球是个很关键的技术环节，更关键的是杀球后该做什么。相信
你看过我的视频了，我不是个喜欢杀球的人......所以，只能稍微谈谈感想。
第一呢，双打里面重杀比点杀轻杀要有威胁得多，所以有机会，调整好步伐的情况下，
能重杀，不轻杀。
第二，重杀的点要比较靠前，整个身体发力时很舒展的，杀得好的时候不会有那种有力
没使到点上的感觉，这个主要是需要平时练习，而不是靠比赛或者对打来提高，有人给
你喂球，那就配合步伐移动，侧身，转体，亮肘，内旋，下压，屈指发力，顺势挥拍（
别打到自己膝盖了，年纪在那儿了，伤不起）。重杀之后身体平衡调整需要的时间长，
而对方往往回球比较平，比较快，这对网前的球员封网要求很高了，建议网前的人站得
稍微靠后，以便拦截。对方回斜线，平又快的时候，网前的球员很难封得住，所以，如
果重杀是在底线两个角杀的时候，杀完调整重心的同时，优先考虑对方回斜线球的情况
，心里有准备了之后，第二拍会好很多。
第三，轻杀和点杀是保持进攻的手段，当你的位置不好，或者对方挑高球而你信心不足
的时候，先轻杀一拍，找点，这时候对方的回球或许让你觉得更容易重杀。杀完球之后
，站位一... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 31 那也是个神帖，研究的好仔细！
你的情况跟他们不同，他们双脚都没有形成绝对前后站位(跟边线平行)，而是侧向前后
位面对来球，那是非常正常的防守位，是面对对方已经形成斜线爆杀势态的很好选择。
录像里面对方尚未出手就形成绝对前后位，比较忌讳。
右肩处接杀是普遍难题吧，跟脚下站位关系不大，跟预判关系太大：判断到了肯定是抽
挡，判断不到还是常规的正手位反拍上挑防守。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 32 哦，保加利亚深蹲用的是Smith Machine.
用Smith Machine做深蹲，由于杠铃运行自由度减少，客观上隔离了后背，
可以上大重量。对于用Smith Machine业界一直颇有争议，因为纲领的运行轨迹
是固定的，不自然。所以做常规深蹲我从不用它。
但是要专门练臀部，就一定要大重量才能刺激，因为屁股属大肌肉群，其中白肌
的比例很高。用常规杠铃不容易set，毕竟单腿深蹲对平衡的要求太高了。用哑铃
做，重量又不够，而且屁股还没累，grip一般就萎了。
这时Smith Machine就有特别的用处了。它能隔离后背，能上大重量，又超
稳定，极易set。就是Smith Machine对人体运行的限制程度也得到了一定的缓解，
因为相对常规深蹲，人的双腿于杠铃是平行的，做单腿深蹲时人的双腿是前后定位
的，于杠铃正交，通过跨距，也就是凳子的位置高度，和发力腿的站位，人可以做
相对的调整，从而找到一个合适自己的站位。
另外，用Smith Machine做单腿深蹲很容易进步，从一开始只能做110磅，到后来
能做300多磅，只不过5，6个月的时间。原因可能是，如果发力主要来自于屁股大腿，
没有其... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 33 一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站
在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，
或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面
约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的
角度约为100度左右，肩部放松。
快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当
，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻
创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。
1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。
2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。
3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力
。
加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动
。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢
、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。
1、击球前前臂必须提起 |
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B******g
发帖数: 471 | 34 你的问题可能不止一个。
1。重心高度：要根据来球选择重心高度，如果来球比较高，重心也要抬高，也就是说
，两腿可能就没那么弯。如非万不得以，不要拉下降晚期。最最常见的击球高度是在跟
球网差不多高的位置。
2。往后倒肯定是不对的，正确的方法是保持身体前倾，重心压在前脚掌，准备往前扑
。右脚蹬转的时候，重心的运动方向大致是跟着球走，而不是球往前重心往后。一种可
能，你的站位可能太近了，导致身后击球。要留出发力的空间，迎着球上前面去抽击。
第二，你的站位可能平行于球台。正手拉球要保持左脚前右脚后，拉下旋也是一样。
3。对拉的时候，越拉身体越往下走，膝盖都快碰到地了。
这个问题一般是因为引拍不紧凑或还原不及时造成的。冗余动作多，导致速率慢，就会
越来越跟不上对手的节奏，越拉击球位置越低。
有时候听别人说用处不大。把自己的动作录下来，跟马龙的动作比较，看看区别在哪儿。 |
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e*f
发帖数: 1709 | 35 不完全是换握拍，还有双脚站位。张继科较为平行于桌沿，利于反手发力，但正手需要
大角度扭腰，导致腰伤。马龙的站位右脚靠后很多。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 36 ☆从日渐模糊的4-5-1到新出现的4-2-3-1
在比拉尔多的战术板上，一只球队最好有三人负责进攻，七人防守。到了比利奇这儿他
把攻防人数调整为五五开。但九十年代足坛发展的普遍趋势是介于这两者之间。即四人
用于进攻，而在防守上投入六名兵力。八十年代末九十年代初4-5-1开始在西欧冒头，
起初这个阵型被广泛看作一个偏重防守的布置 --- 如同早年使用链式防守去遏制强大
对手的那些小俱乐部，这是一项属于 “弱者的权利”。即使在今天，批评家们仍然时
不时把“不思进取”的标签往那些不愿主动使用双前锋的球队身上贴。其实很多时候4-
5-1不过是4-4-2的一个变种，而大众乐见的那种4-4-2很多时候与4-2-4的界限非常模糊。
至少在英伦，传统4-4-2的锋线搭配会有如下两种组合：要么是大家熟识的一高一快（
约翰·托沙克 - 凯文·基冈，马克·哈特利 - 麦考伊斯特， 奎因 - 凯文·菲利普斯
），要么是一个善于做球创造机会的技术流去搭配一个能一锤定音的得分手（肯尼·达
格利什 - 伊恩·拉什， 比尔兹利 - 莱因克尔，谢林汉姆 - 阿兰·希勒）。在前一种
高快组合里，两个人选从本质上来说都属于... 阅读全帖 |
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F****n
发帖数: 3271 | 37 比如以前流行的442实际上是131212，中间清道夫（徐弘）和盯人中卫（范志毅）一前
一后责任明确，中场就是所谓菱形站位，位置也比较明确。但这一套现在已经很少有人
用了，因为现在全攻全守，进攻队员活动范围很大，那种固定位置找人的防守反而容易
混乱，不信可以仔细看看现在的比赛，基本上都是区域盯人，两个中卫没有前后之分。
但这也有个问题就是对个人防守区域的界定和协调，不知道为什么中国的中卫这点总是
很差（可能跟青训有关，中国体校总是把菱形站位当基础来教），打平行4后卫总是漏
人，包括现在的冯以前的范之流，不得不说棒子后卫这点就好得多，所以高洪波这个阵
型是符合国情的，实际上就是3中卫，最后再加个保护的 |
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发帖数: 1 | 38 极其平庸的95分钟，国足没有一次亮点，倒是传、接球屡屡失误，成为本场比赛的
唯一印记。
从场面来看，
三前锋碌碌无为，站位过于平行，没有层次，甚至站位都不合理，大宝很积极、郜
林貌似跑不动、直播画面很少见到人、张玉宁护球也没有太多可赞之处，反正三前锋几
乎很少有拿球机会。前锋的逼抢似乎也没有上一场对棒子那个积极。
中场依然疲软，中场没有几脚像样的传球，张稀哲我一直认为球风偏软、加上启动
不够迅速、动作有点慢，此人难堪大任，上一场对阵棒子，有小蒿在，张稀哲才不至如
此被动，相信里皮也发现问题，下半场换下张稀哲、张玉宁，开局又不利，吞一球还吴
羲受伤，被动换上小尹宏博，国足将士很拼，似乎好运气没有再国足这边。
后卫还算稳定，但是很遗憾，边后卫解围失误被伊朗抓住机会定格于1：0，张莫斯
最近没有那么生龙活虎，不懂啥原因，
整场球没有亮点，里皮标志性的3至4人临时组团的阵地战没有出现一次，有点散！
有点乱！伊朗的贴身逼抢，似乎让国足将士们无法呼吸，
里皮战术没有问题，问题出在将士们!全场9成以上是传接球失识，95分钟，有多少
次，中后场一大脚将皮球踢飞到前场找前锋，却被伊朗人没收，又有多少次，... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
gallery (gallery) 于 (Fri Oct 19 00:54:50 2012, 美东) 提到:
最近讨论涉及approach shots比较多。所以剪辑了一些跟球友的
approach shots，不过请不要转载。
球友一发二发都很好，所以我经常回浅然后被虐。而我的发球又很烂，
被attack的很凶，综上所述，很难break球友，自己保发率也就50%
左右，所以基本每局只能拿到2，3分的样子。最近打过5局，好像只
break过他两次。其中一局发球状态保持不错，正好又break他一次，
混到了6：6，然后又脆败了。
先奔下回球浅了被球友狂虐的吧。
http://www.youtube.com/watch?v=ENFXNCKiaCc
球友是东方式传统正手，击球很平，球速较快。球友正手approach
shot大量采用open stance，感觉他的击球隐蔽性很好，不容易
预判方向。等看清楚方向时已经多半来不及到位了。感觉对付他
必须打深并压反手，或者抢先强行攻击，可惜很难保证成功率。
另... 阅读全帖 |
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y*****n
发帖数: 210 | 40 http://www.youtube.com/watch?v=zZNWszTsjS4
16秒处看接发球站位，
前排从左到右是middle, outside, setter
后排从左到右是opposite, outside, libro对不对？
然后前排的outside（3号）退到后排和后排的outside（12号）平行，还有libro一起准
备接一传。opposite（1号）推倒最后准备打后排进攻。
请问：
1.以上分析的队员站位对不对？
2.发现在二传出手前，3号，1号，7号都开始做进攻准备了，而不是等二传传球之后再
去跑，这个一般都是这样的吗？
3.最后想问问为什么libro那么拼命往前排middle的位置跑，是准备放outside被block
下来的球吗？
谢谢 |
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y*****n
发帖数: 210 | 41 http://www.youtube.com/watch?v=zZNWszTsjS4
16秒处看接发球站位，
前排从左到右是middle, outside, setter
后排从左到右是opposite, outside, libro对不对？
然后前排的outside（3号）退到后排和后排的outside（12号）平行，还有libro一起准
备接一传。opposite（1号）推倒最后准备打后排进攻。
请问：
1.以上分析的队员站位对不对？
2.发现在二传出手前，3号，1号，7号都开始做进攻准备了，而不是等二传传球之后再
去跑，这个一般都是这样的吗？
3.最后想问问为什么libro那么拼命往前排middle的位置跑，是准备放outside被block
下来的球吗？
谢谢 |
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M********n
发帖数: 4650 | 42 蓝雨是常规赛中为数不多的，在团队赛中双杀兴欣的队伍。不，准确来说，是三杀
。季后赛的上一轮的最终结果虽然是蓝雨输，但是团队赛，他们依然击败了兴欣。
团队赛三胜兴欣，照理说，应该对兴欣算是比较有心得了。但是，作为蓝雨战队的
统帅，喻文州真是一点这样的感觉都没有。
常规赛的两次相遇，再到上轮的季后赛，三战兴欣，都有不同的感觉。
这并不仅仅是因为兴欣方面人员和战术的调整，在这三战中，兴欣更清晰表现出的
是他们的成长性。
兴欣的选手们，在进入职业赛后肆无忌惮地吸收着经验，疯狂地成长着。但是新队
年年有，而这些新队，进入职业圈这个高端大炼厂后，都会有很明显的进步。可是像兴
欣这样强劲的，却仅此一支。
大多数人都将目光放到了叶修、苏沐橙和方锐身上。觉得兴欣拥有三位全明星级别
的选手，他们本就不同于一般新队，所有才会拥有如此现象级的表现。
但是，全都是因为如此吗？
兴欣的三位全明星级别。
叶修脱离职业赛场长达一年半，换新职业散人；苏沐橙则脱离了长达一年；方锐更
是站在盗贼职业的巅峰玩转型。
这三人，也是各有各的问题的，甚至可以说，他们其实也是兴欣这支队伍的漏洞之
一。兴欣能成为一支与众不同的新队，绝... 阅读全帖 |
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M********n
发帖数: 4650 | 43 蓝雨是常规赛中为数不多的，在团队赛中双杀兴欣的队伍。不，准确来说，是三杀
。季后赛的上一轮的最终结果虽然是蓝雨输，但是团队赛，他们依然击败了兴欣。
团队赛三胜兴欣，照理说，应该对兴欣算是比较有心得了。但是，作为蓝雨战队的
统帅，喻文州真是一点这样的感觉都没有。
常规赛的两次相遇，再到上轮的季后赛，三战兴欣，都有不同的感觉。
这并不仅仅是因为兴欣方面人员和战术的调整，在这三战中，兴欣更清晰表现出的
是他们的成长性。
兴欣的选手们，在进入职业赛后肆无忌惮地吸收着经验，疯狂地成长着。但是新队
年年有，而这些新队，进入职业圈这个高端大炼厂后，都会有很明显的进步。可是像兴
欣这样强劲的，却仅此一支。
大多数人都将目光放到了叶修、苏沐橙和方锐身上。觉得兴欣拥有三位全明星级别
的选手，他们本就不同于一般新队，所有才会拥有如此现象级的表现。
但是，全都是因为如此吗？
兴欣的三位全明星级别。
叶修脱离职业赛场长达一年半，换新职业散人；苏沐橙则脱离了长达一年；方锐更
是站在盗贼职业的巅峰玩转型。
这三人，也是各有各的问题的，甚至可以说，他们其实也是兴欣这支队伍的漏洞之
一。兴欣能成为一支与众不同的新队，绝... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
sdlx (sdlx) 于 (Mon Jul 2 13:32:44 2007) 提到:
看过专家把脉，知道应该尽量不用反手， 也知道反手是拇指顶住拍柄宽面，可老觉着
还是用不上力。反手后场用力挥拍时，身体应平行背对球网吧？ 可那样怎么还能做到
拇指顶住宽面呢？
多谢指教，也许我真的该去上个班了。
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yanb (大象变猴，多移动一点点) 于 (Mon Jul 2 13:49:50 2007) 提到:
1. 力从腰间来，腰部没有韧性和助力，力量出不来。确切地讲力从脚下来，腰部
起传递和放大的作用。
2. 鞭打是灵魂，反手位击球从肘到腕要有明显的鞭击感，没有鞭击感打不出速度和
多变的落点。
3. 腰间出来的力，送到肘部和手腕，可收可发，根据对手站位来选择出球线路和力
度。
身体平行背对球网是到位准备姿态(比这更重要的是右手向左的引拍幅度)，实际击
球的时候身体已经转动了一定幅度，自然可以用拇指顶住宽面。还有一个原 |
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a*******h
发帖数: 497 | 45 简单挡拆：
假定：3号位在底线右侧发球，
1、2、4、5号位平行于底线站位。1、2在两个边线附近，4、5在三秒区两侧
如图：
篮筐 3球
| |
| 2 4 5 1 |
3号假装传给2号，5号平行向左潜入三秒区给4号作屏障，4号向右往三秒区高位跑动。
1）5号挡人成功，4号迅速拉到篮筐右侧，3号高吊球给4号，快速上篮。
2）被对方识破，5号立即回来，接3号短传球，直接打板投篮。
3）4、5号均被盯死，2、4、5立刻3人向右移动作屏障，1号回撤到中线附近，接3号快
速长传球，3号入场，开始阵地战。 |
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u*****y
发帖数: 979 | 46 共同提高吧，先抛个砖。
突破最基本的要求是快。象KB和TM，身体柔韧性，协调性好，第一步爆发力强，看着特
舒服。LBJ的突破是另外一种，力量足，平行后靠力量顶开防守对员，特实用。虽然我
觉的难看，但是不得不承认LBJ的突破威力无穷。防守相对进攻来说，本来就吃亏，进
攻队员动了，他反应过来才会动，好的有经验的防守队员会用自己的经验和判断去缩短
反映时间，甚至预先站位。如果你有足够的速度，就是说你的速度相对防守者来说占压
倒行的优势，你先倒退也能突过去。或者速度差不多，你的力量牛特多，突破对你来说
也不是难事儿，两人身位平行后你压肩一顶，多半就可以挤过去。
解释一下，我说的绕，意思是第一步最好和防守者错开身位，所以你要往侧前迈，往往
错不开。你可以想一下，对认真的防守者来说，他离你顶多有一臂的距离，会把重心降
低，扩大防守面积，要是有些经验多半还会压你的强侧。你持球时，双脚大约比肩稍宽
，如果你第一步向侧前，多半会迈到防守者的怀里。
第二步的衔接也挺重要，第一步错开后第二步的目的就是把你的身位和防守者拉平，这
时候进攻者就处于比较有利的地位了，突破也成功了一半。最后就是，我假设你的
fin |
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b****g
发帖数: 7311 | 47 No、1打球主要是全身发力
不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有“
用身体重心拉球、打球并送出的感觉”，有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”
。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线，就会
导致经压不住球或回球质量不高。
No、2用“迎”的手法把球拉得更暴
让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即身体要迎前，步法
要迎前，手法也要迎前。向前的基础力量的产生，就是要向前拉住球，这个力要靠向前
的重心交换来完成。以右手为例：右实左虚的弓箭步一定要做完整，即右脚踩实，右脚
尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹。这样
的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前。
No、3根据来球收小臂
手臂不用刻意往回收，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了自然会回来，你不用刻
意控制，刻意回收的话就没力量了。
No、4业余横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余选手并没有
开发好，结果成了弱点，以至于... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 48 这个看法是常见错误，343的问题在于衔接和关键位置的薄弱，足球到了今天大家都看
到了单后腰已经难以胜任攻防转换的重任，她球早就为我们展示了没有后腰的防守，就
是有3个顶级中后卫出身的防守球员也要表演脱底裤舞。343的中间的两个中场的站位，
从根本上只能用无所适从来描述，是平行还是棱形？平行无进攻，菱形无防守。3后卫
阵形把后腰的压力陡升10倍。所有其他球员位置的球员只能发呆，3个进攻线球员找不
到球，两个边路中场进退不能。就算3个中卫再强也只是表演受虐打法。 |
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c******a
发帖数: 10623 | 49
man on / watch out
两个人逼抢
two men on
leave it / let it go / mine
(pass) through
(pass) side
hey
nice/good/great ball/shoot/touch/pass
my fault
some others
you got help 我来接应你
cross 大的横传
one touch 一脚出球
send it in / center 传中
square 平行接应
corner 边上接应
cross pass 其实是指较大范围的 cross field 横穿球场的横传，所以在下底后
也会有人喊 cross。但是在中场中线，或者后场，人也可以喊 cross 示意
持球者大范围横传传球。它并不是专用的指 传中，或下底传中的。
就近的，比如说两三米，平行接应，你就喊 square (pass),别人就明白你的站位
switch 是转移，换边的意思，但是它不是个动作示意，是个战术示意。比如
在左边打了会儿没效果，有人喊 switch
就好比一波进攻完了有人就喊 defense/dr... 阅读全帖 |
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X****C
发帖数: 123 | 50 美国队后防站位比较松散平行，（后腰部位有点德国队的影子了）。C罗最喜欢这样的
平行、松散，够他耍。当然，C罗后面要是没有撑腰的，被看死也是可能的。
加纳还是有可能赢葡萄牙的，就今天看，身体棒，干劲足，如果C罗看着没戏，我想他
不会卖命跟黑哥们拼刺刀的。 |
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