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w**********l
发帖数: 8501 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: digital (你是疯儿我是傻？), 信区: Military
标 题: 韩日就韩国救生犬失踪吵嘴
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 15 02:33:40 2011, 美东)
据韩联社今天中午从福冈传来的消息：昨天在震区丢失的两条韩国雌性搜救犬“青花”
和“白花”，今天上午自己跑回营地。并且还跟来了另外两条日本“黑盖”大狼狗。看
到这戏剧性一幕后，一位名叫金喜玄的韩国搜救队员对随行的日本官员开玩笑说，“看
看，咱们韩日两国的友谊都在动物身上体现出来了”。日本官员忙未加思索回答道：“
那以后，你们韩国人可不要再吃狗肉了呀”。听到这话，金喜玄顺势回应一句，“除非
你们日本人再也不吃鲸鱼肉了”。其实，话说到这个份上，就应该适可而止了。谁曾想
，那位日本官员由于刚刚在发生的9级大地震中失去了老母，本来就很郁闷。再加上金
喜玄这么一激，顿时火冒三丈，怒气冲冲咆哮道： “看看你们韩国那些女性，经常吃
狗肉后，都变成了小眼睛、单眼皮、饼子脸、罗圈腿的怪胎，哪有一点淑女样；就算是
那些长得漂亮点的女演员也是整了容后的假人”... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 3 韩国搜救队员与日本官员发生争吵事件
信源：环球网｜编辑：2011-03-15｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
据韩联社今天中午从福冈传来的消息：昨天在震区丢失的两条韩国雌性搜救犬“青花”
和“白花”，今天上午自己跑回营地。并且还跟来了另外两条日本 “黑盖”大狼狗。
看到这戏剧性一幕后，一位名叫金喜玄的韩国搜救队员对随行的日本官员开玩笑说，“
看看，咱们韩日两国的友谊都在动物身上体现出来了”。日 本官员忙未加思索回答道
：“那以后，你们韩国人可不要再吃狗肉了呀”。听到这话，金喜玄顺势回应一句，“
除非你们日本人再也不吃鲸鱼肉了”。
其 实，话说到这个份上，就应该适可而止了。谁曾想，那位日本官员由于刚刚在发生
的9级大地震中失去了老母，本来就很郁闷。再加上金喜玄这么一激，顿时火... 阅读全帖 |
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l*******8
发帖数: 1416 | 4 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: piscespisces (pisces), 信区: WaterWorld
标 题: 中国男士们请健身，女士们请化妆
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 20 13:15:16 2009, 美东)
知道北美的中国男士们为什么大多被女人戏称为wsn吗？且不说礼貌修养举止内涵，单
说形象，中国男人就称得上猥琐。亚洲男人，本来就身材瘦小，又不去健身，加上平时
工作压力大，找不到女朋友，情绪易低落，弓腰缩背的，穿个t-shirt都空荡荡的，看
着能有气质吗！
健了身，肩膀宽一点，胸脯结实一点，胳膊上有点线条。
穿衣服就能撑起来。走路就显得抬头挺胸，有点精气神儿，自然看着就不猥琐了。
大街上随便碰到个看着顺眼点的亚洲男人仔细一研究，不是韩国人就是ABC。同是亚洲
人，也不是咱中国男人脸面长得就难看，身材天生就差，就是因为不健身。其实以前的
韩国人看着特土，但是年轻的一代怎么就越来越有气质了呢？后来开始去gym以后才发
现，韩国teenage很多都去健身的，就很少 见到几个中国人。偶尔有几个中国中年男人
，也只是在hot |
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T******h
发帖数: 2380 | 5 观影日志
今天被单位的工会小组长‘组织’去看了《建党伟业》，冒着被文下读者拍砖的风
险，省下更新的时间写了这片观后感。
实在是有话想说，不吐不快。
提前说明一下，本人不是党员，但凭花痴女的良心说一句，这部电影还够水准的。
一进电影院，很稀奇的发现居然坐满了八成的席位，某关无聊，凑上去问了几句，
惊愕的发现，居然有一半是自费去看的。
而我们小组长买票太晚，只落到了前两三排的烂位置，后面密密麻麻坐满了结伴而
来的老夫妻，领着孩子的父母，周五来放松的中学生，还有带着女朋友的大学生。
老中青三代全齐了，某关当场当机了。啥时偶们国人的觉悟这么高了？
电影开始了，照例先来旁白，什么满清腐朽统治，列强凶残掠夺之类的，然后是武
昌起义的一个巨大场面，接着是南北会谈（不清楚历史姐妹的自己去普及）。
从侯勇出演的唐绍仪出来开始，某关的观影状态立刻从半死不活到满血原地复活。
天呀，地呀，一群华丽丽的美少年，美青年，美大叔，美女姐姐，其中再穿插几个
资深的老戏骨撑场面，加上炮火隆隆的战争场面（很靠谱的那种战争场面，短短几分钟
，也很有惊心动魄的感觉），额滴神呀，偶们工会小组长忒英明了。
拿工会费看这部电影可比... 阅读全帖 |
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r********8
发帖数: 1570 | 6 我疯了。。。。
我脑子中浮现村妇在马路上一边弓腰拍腿一边扯着嗓子大哭滴样子，只不过脸是你的脸 |
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x**y
发帖数: 10012 | 7 腰伤很难好
得静养
打喷嚏的时候尽可能弓腰
晚上睡觉也弯腰侧睡 |
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A*********R
发帖数: 11847 | 8 别人不要的
为什么不要我也不知道
总之不要了
（打个岔
我这人就喜欢捡别人不要的
刚到美国时候第一个学期没床垫
搁沙发上睡了好几个月
天天起来脑袋跟刚被电打了似的
然后吧
下学期开学前我就蹲垃圾堆那儿等着
一气儿拖了四个回去
摞一起
找回本科睡上铺的感觉了）
猫跟我往家走的时候开始还挺稳重
我一手抄他腰，一手拎一麻袋里面有半袋子猫粮一个瓷盘子吃饭的，一个塑料盒子喝水的
猫砂我有
别看我以前没养猫
有回门口商店打折，一大袋子就1块钱多点
上面画个猫
我以前也不知道litter啥意思
上去拎拎觉得比猪肉核算多了就买了
猫和麻袋都不重
问题是重量分布不太均衡
我走着走着就得倒倒手
眼瞅到家门口了
猫四腿乱蹬
我就把麻袋放地上想拿俩手拢住猫
我这将蹲未蹲的工夫
猫俩后爪在我腿上一蹬
刺溜一下就窜出去了
顺带在我大腿上凿几个小血窟窿
真不怎么和谐
猫窜出去了倒也没跑远
就近找个小树丛蹲着看
我追过去吧，他换个树丛又趴着，挺警觉
我看这附近树丛不少，哪个看着也不比别个养眼
咱省省就着这堆儿摆事实讲道理吧
横竖以前那家是不要你了
没得谈
你今儿要是不跟我走，以后的日子怕也不会太好过
猫倒是听着
挺紧... 阅读全帖 |
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b******y
发帖数: 2729 | 9 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: buddyboy (hello), 信区: Military
标 题: 据说是去年山东蒲松龄墓出土的聊斋志异残卷
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 5 23:53:49 2017, 美东)
箱中吏
京城有一位李生，他一人独居，每日以玩电脑为乐。
有一天，李生外出遇雨，返回取伞，听到卧室里传出喁喁的声音，像是蚊虫飞过一样细
密。李生非常奇怪，打开门以后，声音就消失了。这样的事情重复了几次，请基督堂的
牧师来做法事也不能去除。李生心中十分忧虑，郁郁不得舒展，病倒在床。
李生的朋友柳子明来探望他，听说了这件怪事。柳子明说，君子只要行事没有愧疚，又
有什么好怕的呢？他让李生躲去别的房间，自己藏在窗帘后面。很快又有喁喁的声音传
来，柳子明一下子跳出来，大声呵斥，看到一个影子从风扇口钻进了电脑机箱。
柳子明取来工具，把机箱打开，发现在硬盘和网卡之间坐着一个小人。小人身高只有两
寸，头上有仙鹤一样的白发，穿着皂色的吏袍，手里拿着一把短剑。小人如常人一样整
衽行礼，口吐雅言，自称叫做箱中吏。
柳子明问它的来历，箱中吏说，古时... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 10 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: pizzilo (pizzilo), 信区: Family
标 题: 八一八老娘的战斗史
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 13:17:55 2012, 美东)
有天半夜一点多，老公手机响了，我以为又是他那群狐朋狗友半夜叫他起来尿尿，就翻
出手机想关了，可一看是个陌生号码，就叫醒老公让他接。
我在旁边一听是个女的，心里就火了，但因为听不清楚具体说什么，又不好发火，所以
忍着。心想，NND，我一定要给你丫换个国产听筒跟喇叭一样的手机。
那边不知道balabala说什么说了N久，老公就一直听着，我心急的往跟前凑，想听清一
个半夜打电话找我老公的女人跟我老公倾诉了什么。
老公直接，把免提按了。然后我就听到了这样一段忧伤的独白。
我前天梦见你了，牵着我的手，给我温度，我想可能是因为冬天来了。
我张大嘴看着老公，老公耸耸肩，给了我个口型，是EX的名字。
我觉得我是个好姑娘，我当时没拿起电话破口大骂也没直接把电话挂掉，我耐心的趴在
床上，听着老公的前女友，午夜浪漫的淫着湿。
诗歌的内容太长了，我记不清楚，但有... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 122 | 11 最近感觉一天到晚坐办公室身体不行，开始跑步。连续3mile,一mile慢跑，1mile快跑
，1mile慢跑，估计下心率差不多减肥最佳数值。然后开始做蹲坑训练，背贴墙，成坐
便姿势。。。一次20秒，5组，一次到抗不住为止，5组。交叉步，并步各5组，距离为
篮球场全场。半场前后拉掉，10分一次，正反手各5组。前场一点，后场两点，10分一
次，5组。单打21分，4场，间隔2分钟休息。每天只吃中饭，晚饭锻炼结束再吃一点，
不敢吃多。。。不然第二天带的饭就没了。。饿了就看看冰箱里的肉，然后睡觉，拒绝
所有冰淇淋，零食。连续7天，中间有2天只打球没有跑步，2天只跑步没有打球（步伐
训练依旧）。
最近明显膝盖和大腿肌肉群强度提高巨大，步伐快了很多。人也精神了！个人觉得要注
意的地方，跑步前一定要热身啊，跑完一定要拉伸运动，不然第二天就疼。
打球体会，腰腹力量太重要了，还有起步时候蹬地那个力量太爽了，很多被动球靠蹬地
的那个发力和弓腰能直接反手回后场。
蛋疼的地方，体重没减。。。。。。。。。。。。。 |
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k***r
发帖数: 496 | 12 黄鳝老头(上篇）
抓甲鱼的皮老头死后，钓黄鳝和摸鲫鱼的老头在竹林里喝酒抽烟的次数少了，也
不像原来那么精神抖擞，谈笑风生了，显得比原来冷清许多，还时而见他们唉声叹气。
钓黄鳝的老头姓周，背微微有点驼，没留胡子，上下不对称少了两颗门牙，容易叫
人联想起残缺的篱笆门。笑的样子很滑稽，所以，他一笑我们都会笑。他如在人多的场
合，常常惹得“哄堂大笑”。这个黄鳝老头说话语气很慢，有时就像在一个一个数字，
但不是“口吃”那种听了让人着急的慢，而是那种慢条斯理的慢。
听说黄鳝老头钓了一辈子黄鳝，驼背可能与他钓鳝鱼时弓腰找黄鳝洞有关。在河
边摸黄鳝洞时，驼背好像更方便些，使人感觉那驼背是专为找黄鳝洞而故意长的。
他是个孤寡老人，听说他老婆生下儿子后得血崩病死了，他没有再娶，用米粉和黄
鳝肉把儿子养大了。解放战争时期，十八岁的儿子挂着大红花参加了解放军，后来又挂
着大红花参加了志愿军；最后，战死在朝鲜的上甘岭战场上。所以，他是个军烈属五保
户，国家养着他，日子过得相对充裕，这大概就是三个老头经常在他
$$$33? C
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W*******s
发帖数: 18705 | 13 说实话，假如你的帖名是“奔袭八百里，从蓝水到白水”，我是一定赞美你的，这个是
真的。我靠，自己说是新手，还拿King Salmon同Stock Trout比，这个就有点虚伪了。
你牛鼻就是牛鼻，不需要别人抬轿子，不需要弯身弓腰个个做揖拜拜。大钓者，要有横
刀立马的气势，不卑不吭。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
cham (waldner) 于 (Sat Sep 8 11:40:59 2007) 提到:
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Sat Sep 8 11:47:37 2007) 提到:
休息.呵呵.伤啥都不能伤腰.
我做卧推都是把腿放在bench上的.这样腰想用力都不行,不过重量要降一点.
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
☆─────────────────────────────────────☆
izual (首席猪倌: 您，真内行) 于 (Sat Sep 8 15:26:50 2007) 提到:
wrong move
卧推弓腰是典型错误
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Sep 28 16:41:47 2007) 提到:
呵呵，不要着急，有话慢慢说。
而且跑步确实有些不足，就是不能瘦小腿，一点作用都没有，
而且确实使得小腿充血。所以锻炼一段时间后，大腿开始瘦了，
小腿不但没瘦还充血，看着心里可能确实有些着急，这些对于
刚步入健身行列的mm来说算是完全正常的，要理解，呵呵。
缓解跑步后小腿肿胀的方法，一是有效拉伸。
双腿并拢站直，膝盖绷直，上身俯下去，
用胸部尽量往膝盖靠拢（胸，不是头，膝盖绷直），
手搭在小腿前部，用小臂搂住小腿肚往里裹紧，坚持一会儿。
然后腿部不要动，双手一手扶地，另一手扳住相对的脚的鞋尖，
往上扳起，膝盖要绷直，用下巴向使劲扳起的脚尖使劲拉，
体会小腿肚被拉伸的感觉。坚持一会儿换另一对手脚再拉。
坐在地上，双腿并拢，脚尖勾起，身体向腿部倒下，用双手
扳住脚尖往回拉，注意膝盖绷直，用胸部贴在（或者贴近）膝盖上，
下巴努力去够脚尖（当然够不到，就是要那个意思）。
一定不要低头弓腰，那个没效果。
二 |
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s********a
发帖数: 1447 | 16 我跟你一样一样的~
去massage & adjustment也就管半个星期
医生说
要调整 电脑屏幕 调到让目光平行地面
座位调到 大臂和 小臂之间成钝角
注意坐姿 不要弓腰 探脖子
再有就是时不时的 活动拉伸一下 //google 拉伸脖子肩膀的很多
还有一条 就是多去他那做adjutment 哈哈^_^ |
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u******a
发帖数: 7843 | 18 neutral就是关节正常伸展角度. hyperextention就是超出了正常形态下的伸展度. 你
正常站直, lumbar spine就是neutral, 你变态反弓腰比如拱桥, 就是hyperextention.
理想状态下lumbar spine有个小的前屈, 如果你天生这个前屈太小, 重训的时候就需要
hyperextention来获得比较理想的脊椎曲度. 反之亦然. |
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m*******n
发帖数: 6660 | 19 羡慕啊，我5x5开始以后，快2个月，还不跑步，也就长了5磅。。。
话说我Overhead刚到95磅，第2组之后要往后弓腰才能举起来了。
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A******e
发帖数: 3373 | 21 如果你弓腰的话，是。但是如果站直了，其实胸肌起的作用不大，靠的主要是lat。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 22 歇着. 还有做各种反弓腰的动作...然后就自愈了. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 又看了一遍，你说得很对，DL还可以再sit back一点，可能就能fix弓腰的问题了。
squat的确上身比较松，没有tighten up。
low
up
activate
back |
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F******a
发帖数: 562 | 25 >_< 苏苏你两个版来回蹿啊…
又看了一遍，你说得很对，DL还可以再sit back一点，可能就能fix弓腰的问题了。
squat的确上身比较松，没有tighten up。 |
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g**4
发帖数: 863 | 26 我也有这样的问题，教练让我bench别弓腰，保持ne
utral |
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发帖数: 1 | 27 楼主新人，虽然经常健身打球，但是工作原因大多数时间还是坐着的。而且以前不太注
意坐姿，现在虽然练出了肌肉（六块腹肌），但是仍然弓腰驼背，O型腿。最重要一坐
久了腰疼。回家看电视都不想坐着看。还有虽然有肌肉，脱了衣服看着还行，但是穿着
衣服就很没气质，不能每天光着膀子晃。
求教各路大神，有什么训练纠正体态的办法没？或者什么培训班也行。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 28
如果你的stock 贴腮比较好，不必像视频中抵得这么低，高点不用弓腰太多，舒服。
Thumb over bore比较适合近距离，速射和快速目标转换。打200码开外比较累，左手可
以转换成传统托枪，更轻松地维持稳定的sight picture. |
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q********1
发帖数: 1480 | 29 新地点的河面要狭窄许多。重新布置鸭阵又花了二十多分钟。天空不知不觉间居然多云
转阴，河面又起了大雾。 刚才两岸清晰可见的房屋(见图）踪影全无。正纳闷这水上的
天气怎么说变就变，一只鸭子窜出雾气，自我们的船头横掠向船尾。距离很近，不会超
过三十码。船头的V没来得及反应；P 开了一枪，未中；我在船尾紧跟着开火。一枪就
够了，我看着那只鸭子直通通掉进了水里。等我们驶近漂在水面的鸭子，W用抄网捞起
了今天的第一只猎物。这是一只体型较小的鸭子，别名“Goldeneyes”。W说是只母鸭
，羽色较灰，头上没有公鸭特有的绿毛。初时看不出枪伤在哪儿，放在船板上不多时，
鸭子胸口开始渗出血水。看来伤在致命处，怪不得它落水时毫无挣扎像个沙袋。W弓腰
捞鸭子的时候我看见他脖子上挂鸭哨的链子形状特异，穿着足有几十个直径八分之一英
寸左右的金属小环。W告诉我那是用来跟踪候鸟迁徙的脚环。上面有研究机构的电话和
地址。猎人打到戴环的鸟儿是要把脚环寄回的。W又说他挂着的全是仿制品，“真的都
寄走了，再说我可没本事搞到这那末多真的”。
似乎要印证“万事开头难”的俗语，打到头只鸭子后，它的同类接二连三地上门了。没
多久，... 阅读全帖 |
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v******s
发帖数: 6949 | 30 胸和背同时练好了身姿会比较挺拔，又曲线又女人，别那么势力光看cup，弓腰驼背歪
歪扭扭,定一个34E也没用！ |
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F******a
发帖数: 562 | 31 谢谢指点！关于手肘，可能是我手握距太宽了，所以抬肘就会太高，我下次注意一下。
蹲得确实有些浅，苏苏也提到了，这个问题我一直都有，最开始根本都蹲不下去，一点
点挣扎到现在这样……硬拉是临时起意，加上刚恢复训练，按理这个重量不应该有弓腰
，以后一定注意！
多谢！ |
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b****i
发帖数: 11322 | 32 我以为胳膊肘就是应该fly out，一方面固定BB一方面帮助arch the back。没看清美女
是什么位置的bar，很多人肩太紧根本fly不出去。蹲的可以再低点这个我同意，没看错
的话是125磅？不然是160，不管哪个都跪了。。。DL的话，弓腰了，胸不够挺，腰压力
大，可以起始动作先吧pg沉下去点挺胸起，bar尽量贴着腿
anyway，跪拜一个 |
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T**********0
发帖数: 503 | 33 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 3052 | 34 确实差了点。
俩从国内来的，Yang和Tao，都是弓腰驼背，步履蹒跚，哪有运动健将的精气神？几个
老外，一水儿的怪蜀黍形象，动作怎么别扭怎么来。冠军又是眨着小眼睛、挺着大肚子
的矮脚虎，怪不得有人把乒乓和洗碗并列。。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 36 说的不错。
穿的衣服太多，容易看不仔细。感觉右脚向外倾斜角度比左边大，左右脚翻转幅度不一
样，髋部不平，左边明显低，感觉好像是左腿本来力气小一些，但右腿疲劳或有伤，姿
势有变化。另外弓腰，核心肌肉弱。肩膀前后摆动幅度过大。
从我看来，主要问题是腰、臀、大腿力量弱，左右不平衡。跑起来看着累。strength
training吧。 |
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g*********5
发帖数: 1145 | 37 我主要是通过长跑来锻炼心肺功能，想每天跑个3mile，这样能行吗？
可以如何做些肌肉训练呢？
有什么视频或者帖子可以讲跑步姿势的吗？我有点驼背，跑起来的时候不知不觉就弓腰
驼背了。。。
鞋的话我以前有双NB的，前段时间6pm看到一双asics的打折只要40，买了后觉得
cushion好强，有影响吗？ |
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m********9
发帖数: 1985 | 38 室内骑那三个姿势不停转化有点吃不消，姿势3，半弓腰，屁屁要抬离座垫，身体前倾
，手臂轻搭车把手最前面，音乐起：“ I'm addict to you you you you....." 那个
you 的时候转速要100 rpm, 真的， I hate you! |
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S********t
发帖数: 3431 | 39 恩，我跟amplifier一样，也是有点“开窍”很激动，忍不住上来冒冒泡
蘑菇滑了两年多，真正开始有点入门的感觉还是这个雪季。最开始的时候是季初在
Whistler用新买的自拍杆子自拍了几段，回家后分析看出了自己的一些滑雪动作本质性
的问题。然后针对性的练了两天后回到local的Stevens Pass突然对挺胯和early
weight shift有了点体会，不过新体会没巩固好，去Tahoe滑了两天kkw的冰蘑菇就被摧
毁掉了。
接着去科州，一上深蘑菇就忘光了，不过跟着Crazy8一起刷也好歹积累了些里程。接着
去Utah，被迫换上新的蘑菇板Hart skis，第一天跟着要大仙xyzok各种摔，第二天在雪
鸟也很受挫，直到第三天去了Canyons雪好找到些感觉，尤其是最后几趟若有若无的找
到些early weight shift和a/e结合起来做的感觉。
UT回来后，local雪况过于烂，hard refrozen ice + corn snow里面又荒废掉一个周末
，上周去了加拿大的Big White。要特别感谢小伙伴提供carpool，否则我自己是绝对不
愿开那么远去滑。Big ... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 119 | 40 安切洛蒂温格不认同穆帅：巴萨是真有实力让你零机会
http://sports.sina.com.cn 2011年04月29日10:13 新浪体育
新浪体育讯 皇马与巴萨冠军杯半决赛后，穆里尼奥在赛后的新闻发布会上抛出“
巴萨阴谋论”，指责欧足联故意
安排不让皇马进决赛，这一言论在赛后引起了渲染大波，但一些同行对他的这一看法并
不认同。
切尔西主帅安切洛蒂认为，在冠军杯这项赛事中，巴萨没有从裁判的判罚中受益，
也不存在所谓“巴萨阴谋论”。
“当你面对巴塞罗那这样一支球队时，没有机会是显而易见的。我不知道是否是因为他
们为联合国儿童基金会做了广
告，也不知道他们的球员是否可爱，但我知道巴萨有这个实力让你一个机会都没有。”
安切洛蒂说。
无独有偶，英超阿森纳队的主教练温格在这个问题上也不同意穆里尼奥的看法，尽
管他的球队先后两次在少一人
的情况下输给过巴萨。“让我来评价这个问题有点勉为其难，因为我们球队也曾遭遇过
皇马如今遇到的问题。当然
了，巴萨这个赛季在冠军杯的比赛里受到的照顾更多一些，但我认为这只是偶然的。"
温格对穆里尼奥赛后的言行进行了批评，“踢完一场大战，又得到那样一个结果，... 阅读全帖 |
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C**T
发帖数: 5379 | 41 但是伸直到回收到胸前恰好和规则里说的moving toward the ball和扩大防守面积从手
球中获利恰好相反。谁跑动中一直把手放在一个位置不动？任意球拍人墙时不少人捂着
JJ，但是跳起来的时候也会有人把手往胸前收缩，这是很自然的人的自我保护的动作。
你平常踢球时比如和对方面对面冲着球抢，结果对方先到开大脚，你也会把弓腰收被，
把手往胸前抱，然后侧身抬腿试图拦截球，同时也保护自己被球打到正面吧？布教授这
球也是如此。虽然判点球严格意义上也不是不行，但是你要说100%点球就太过了。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 42 其实正儿八经踢比赛什么牛尾巴,踩单车都是浮云.具备了一定的足球基础后,在高节奏
的对抗下,最重要的是自信心,再重要的就是细节的处理了.至于细节有很多,但是在对抗
下怎么第一下就停好球非常重要.业余球员因为没有接受过专业训练,普遍存在的问题就
是停高球就是靠天吃饭 (当然如果您已经达到了可以和队友自如颠球的地步,那小兄弟
我说的全是废话,仰视).
那怎么办呢?所以就需要强化训练.其实这种训练靠一堵墙就可以练起来.俺最近就没事
喜欢对墙按如下视频这么搞,感觉稳定性已经提高了不少,但是还是不能做到每一脚来球
都完全用脚包住,还要练,相信再练个个把月应该可以随心所欲.
第一个视频的距离近,球抛的低好判断些 (另外还增加了点贴着鞋面弓腰颠球,我管这叫
老太颠球).第二个视频站的远球抛的高速度快难度大点.当然视频拍的非常山寨,叫俺媳
妇的话说俺就一吊丝,一日为吊终生为吊.吊丝拍的东西必须山寨,大家凑合看.言归正传
,其实每天下班,抽根烟解了乏,找个墙就这么练半小时也不求人,效果绝对比踢无序的
pick up要好.业余球员要想提高,就应该对每一个技术细节针对强化训练.
提外话,话说俺现在大腿和小腿已... 阅读全帖 |
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k***z
发帖数: 4718 | 43 昨天去泳池发现买了两天的泳裤又丢了（估计是和人聊天时忘了），真是够郁闷的。
然后今天凌晨的梦是如此清晰，让我不得不记下来。
梦里稀里糊涂地到了学校的一块操场，然后不知怎么回事篮球场突然变得好大，成了一
块塑胶运动场。之后就有运动员在对面上场准备比赛了，听说是中国铅球队来美参赛，
突然一喜，心想可以拍照片了，正好带着相机，拿出来一看是70-200mm的头，还在后悔
没带一个炮镜过来。然后想管他呢，能拍啥样是啥样，于是走近了点，比赛开始了。
取景器里看见一个硕大的铅球从对面飞了过来，在我右侧30度左右，我心里还想这哥们
扔的真有劲，那么大一铅球都快飞过运动场了，没想到这时候铅球突然变线，奔我直飞
过来，让我马上想起前两老虎打球时那位倒霉的哥们（虽然抓了一张绝世经典），我便
一低头，应该是躲过去了。
看来是我站的太正面了，于是我向侧面移动，都快移到运动员体侧了，这时候一哥们一
扬手，铅球竟然笔直地冲我飞了过来！我下意识地弓腰低背，但依然感觉后背右肩胛处
火辣辣地疼。这回我可怒了，这摆明是冲着我来的嘛！于是我转身问身边的观众，did
you see this?结果旁边的人都微笑不语。然后我愤怒... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 44 琢磨了几天啊，我终于都看明白了。
其实我第一次练仰泳的时候是有点驼背弓腰的。后来drill练了几次，觉得是不是这个
动作不够streamline，硬是改过来的。尽量挺身，头估计就后仰的厉害了。
关于大腿的打腿，我好像不管是自还是仰，没有特别大的感觉，是用力了还是没有。现
在想想，貌似我仰打水，感觉最明显的是小腿上打的时候用力，这样就没有注意另外一
条腿下打的用力。
另外，我觉得我自从腰受过伤以后，做superman的动作明显没有以前好了，很勉强。这
个有什么别的动作可以练习吗？仰卧起坐我也是这一年才重新能做起来。最近打算搞那
个TRX,还得先解决个做引体的bar。
另外D导在另外帖子里提到大腿的脉冲发力，那最后到底哪里酸痛是正确的。我扶板打
水一，加速的话，就是觉得大腿酸，但是好像前后左右说不出来到底哪里酸。只能说明
确实发力了，但是不知道是不是正确的发力。
沉。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 45 琢磨了几天啊，我终于都看明白了。
其实我第一次练仰泳的时候是有点驼背弓腰的。后来drill练了几次，觉得是不是这个
动作不够streamline，硬是改过来的。尽量挺身，头估计就后仰的厉害了。
关于大腿的打腿，我好像不管是自还是仰，没有特别大的感觉，是用力了还是没有。现
在想想，貌似我仰打水，感觉最明显的是小腿上打的时候用力，这样就没有注意另外一
条腿下打的用力。
另外，我觉得我自从腰受过伤以后，做superman的动作明显没有以前好了，很勉强。这
个有什么别的动作可以练习吗？仰卧起坐我也是这一年才重新能做起来。最近打算搞那
个TRX,还得先解决个做引体的bar。
另外D导在另外帖子里提到大腿的脉冲发力，那最后到底哪里酸痛是正确的。我扶板打
水一，加速的话，就是觉得大腿酸，但是好像前后左右说不出来到底哪里酸。只能说明
确实发力了，但是不知道是不是正确的发力。
沉。 |
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h*******e
发帖数: 1171 | 46 我看不到自己动作，不过屈膝应该有，但最主要的是弓腰不够，也没有蹬地，这样所有
力量都只来自上身，而我最近击球的感觉又有所提升，所以脖子就承受不住了，呵呵 |
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S***e
发帖数: 4426 | 47 nadal在受迫情况下反手经常弓腰翘屁的。。。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 48 还是有必要的，弓腰更多可以增加更多的力量。进步在于不停的改变，知道错误或者问
题所在就改。只要有恒心，不怕失误和输球，总会逐渐进步的。
我的发球动作经常在该，一直都没有怎么固定下来，但是的确一天比一天好。也就因为
这两天才开始改，还不习惯，过几周就好了。基本功在微小的修改问题不大。
我朋友为了让二发更多上旋，也在改。其实最终都是为了进步。呵呵
以前不少觉得打的挺好的朋友，但是都怕输球不愿意改动作，即使都知道问题在哪里。时间慢慢过去，逐渐的都落后我们太多了。 |
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t*****2
发帖数: 199 | 49 想问， 地上的那一滩 是什么?
我觉得发球不是后翻背，弓腰, 看起来像而已。
真正的是展肩后, 蹬地，髋部带动腰，扭转整个 torso, 所有的网球击球都是靠的是
扭矩，不管是发球，正手， 反手， 削球. 强大的扭转身体，不是你说的那个 像个大
虾背一样反弹，这样你会搞到 腰肌劳损。 |
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T*****T
发帖数: 199 | 50 FP的发球按效果在版上平均水平应该还是有的， 大家也口下留情。
但FP在动不动以教练自称，甚至还以商业目的收徒， 这我就不得不批一批了。
从FP发球的准备动作和抛球动作来看，对网球发球这个动作缺乏正确的理解。之所以大
家都觉得动作难看，就是因为FP可能想模仿某位球员（或者脑子里有某种印象）而不得
其精髓，结果弄得东施效颦。 职业球员发球动作确实各有千秋， 但也有明显的共性。
如果没有领会其共性而模仿些发球准备动作，那我认为这不是简单的form问题，这个教
练不够格，有误人子弟之嫌。
具体来说，正确的发球准备动作，不管形式如何，目的都是顺畅的达到trophy
position, 同时拉伸腹肌，转体，重心前移。而FP同学因为这个弓腰的动作，让身体几乎没有
时间展开和转体，而抛球手也过早release.还有偏东方士的握拍和缺乏扣碗导致上旋不足。也许
FP自己能够通过不懈的努力达到一定的稳定性，但没有认识到问题而且以此教学生，恐
怕会让学生事倍功半，而教练的作用应该是能够让学生事半功倍。
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