t**n
发帖数: 26 | 1 读黄百家所撰内家拳法, 他好象是征南的唯一传人. 最初不喜欢作龌龊拘儒,
而从征南习拳, 但后来又自悔放纵, 转事经文. 不知所得征南之术多少.
而征南也至贫病交缠.
王征南不独拳法, 射法也是精绝. 见文中"七矢破的". 黄百家另著有 <征
南射法", 与他人所著贯虱心传等并为射法经典. 不过拳法或许少有所传,
射法作为国术之一种已是广陵散. 正如黄百家所言 "木牛流马, 诸葛书中之
尺寸详矣, 三千年来, 能复用之者谁""
的确看到过南充好象有一个内家拳什么学校, 简介上也是无其不有 :)
另外看到过一些松溪短打的照片, 好象还有地趟一般低的招式.
中门直接打是说形意硬打硬进无遮拦吗? |
|
t**n
发帖数: 26 | 2 发表: 2001-08-23 11:49:11 第2楼 netevil
时间冷凝在1990年3月11日18时，本世纪著名的格斗专家赵道新，被心肌梗塞夺去了生命
，他曾震撼过整个搏坛的双掌和躯体默默地留在内蒙古海渤湾那高山与大漠之间。
作为五十亿芸芸众生之中的一员而消失，并不能使人们产生明显的仪式化的哀恸行为。但
是，任何浸醉于拳场而真诚求知的人，对道新的去世，无不怅惘。正如一拳公的感叹：若
想生动、形象地领悟拳谱或拳谚上所描绘的“最高境界”，你只要细品赵先生的一举一动
即可。
赵道新原名赵恩庆，1908年9月26日生于天津东马路一个经营钟表店的家庭，同其它顽童
一样他不堪忍受背书和重复式劳动的枯燥。从练习生，记帐员、电报员到邮务生，象一只
困兽寻找着自由的出路。另一方面，他对体操、举重，凡当时存在的各种体育运动，甚至
杂技都有兴趣并摸索过。正因为如此，其父把他带到了刚完成卫护冯国璋代总统后回津的
近邻张占魁先生面前。
张占魁，字兆东，名高天下的形意八卦家。列为董海川的八大弟子和刘奇兰的两大支柱。
他的威名竟赢得了天津城街头几十年的平静。
据裘稚和先生回忆说：“道新只是练拳，不与任何人交 |
|
r**m
发帖数: 1825 | 3 来自主题: MartialArts版 - 孙禄堂小传 想起另一位蒋维乔先生，由学道而入佛，到达生死自如的境地，
反右时因为儿子打成右派，自己选择入灭。
日
车
前
月
从
能
堂
技
闻
孙
从
将
。
通
悟，胜专数十年者。”盖因形意、八卦、太极三家拳术至最高境界其道理可自通。1918年
提
1928年3月
兼
哲
太
《
《
深
、
窾
年
不
俄
又
”
孙禄堂不仅武功登峰造极，而且道德修养极高，多次扶危济灾，救乡民于水火。1919
举
而
世 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 4 中华传统文化讲座之：《大成拳》
主讲：安天荣教授 刘玲（大成拳第三代传人）
Time: 7:30pm-8:30pm on Jul, 17th. Saturday Night
Address:
Dreese Lab, Rm #113
2015 Neil Ave., Columbus, OH 43210
刘玲(ppmm)，大成拳第三代传人，大成拳祖师王芗斋嫡传弟子于永年老先生之外孙女，其
随外祖修习大成拳多年，现就读于俄亥俄州立大学医学院，为俄亥俄州州立大学中国学生
学者联合会副主席。将于7月17日晚，同安天荣教授一同为大家讲解中华武术瑰宝之一的
“大成拳”。
大成拳简介：
大成拳，原名意拳，为王芗斋（字宇僧，1885－1963年）所创编。王系河北深县人，身材
矮小，但力大无穷，自幼爱好拳术，清光绪年间，在他14岁时拜戴龙邦学“形意”多年，
郭云深得其真传。王芗斋拜郭为师，学习了形意拳。形意拳要求做到以形取意，以意象形
，意自形生，形随意转，并有龙、虎、猴等十二拳术。形意拳模拟动物形象练“外功”，
按“意”设“站桩功”，以强内气；练时，着重“形”而轻其意。王芗斋总结 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 5 的确，但是我还是觉得泰拳的肘法和膝法很凌厉，散打比赛我觉得并不代表中国武术的最
高水平，而现代泰拳也一样。这个话题说起来就长了，要牵扯到“传统武术”和“现代武
术”间的纠纷。
如同队散打的态度一样，我觉得现代泰拳应该与传统泰拳应该是有一定的差异（自己的猜
测），就好像我说的，电影里从小村庄出来的拳手工架非常低，步法稳，身形快，弹跳好
，而且“截”的肘法，膝法很多，跟中国一些传统武术很接近。而现代泰拳的比赛（网上
下载的视频），工架高，下盘不稳，虽然还保持了犀利的肘和膝的技法，但是破绽很多，
而且因为是“比赛”，很多凌厉的攻击都无法使用，比如用脚勾着对方脖子，同时用肘击
打对方头部，还有包括自上而下的用肘重击对方天灵盖。。。中国传统武术得类似招法在
散打比赛中也是不让用的，这些招式在太极，形意，八卦，八极等等流派中皆有流传。。
。
这也是为什么民间两大派关于传统武术厉害还是散打厉害一直以来争论不休的原因。
。
以看
。。 |
|
|
a*******l
发帖数: 2353 | 7 来自主题: MartialArts版 - 阎王做裁判 不一定。 如果是软地板，我觉得善用寝技的有一定胜面。 中国武术站着的不容易发力。
硬地板的话，其他任何徒手都干不过中国功夫。 碰上八卦形意太极合练的高手，死路一
条。
少林寺的功夫流传在民间，少林寺当年被农民起义军一把火烧光以后，少林寺武僧大约都
是民间传承后来反哺少林的。 |
|
p***e
发帖数: 20 | 8 老兄是形意练家？
理自现，拳打万拳，身法自然。千遍才明白道理，万遍才功夫上身。一套太极要7-15分
两
的
和
武
样
。
好.
且 |
|
b*****t
发帖数: 27 | 9 我觉得太极其实很好，但是要找一个比较明白的老师练才有意思
我觉得mm练练八卦掌也很好。我这个学期开始学的。
本来我练陈氏太极，可是在这边没有遇到合适的师傅。
就想学学形意八卦，形意拳其实我更喜欢，比较发泄，但是太猛了，不一定mm都喜欢。
我觉得学八卦掌挺练步法的（而太极不太强调这个），而且身法又漂亮，满好玩的
太极伤膝盖的说法也听说过，不过个人认为循序渐进的话还是不会的吧，可能我太懒了
武术套路看起来很爽，但是如果半路出家挺难的，尤其是自己练。而且难免受伤。
p.s. mm / jj在哪里啊？ |
|
d****i
发帖数: 4354 | 10 最近突然想学点传统武术为健身用,以前一直喜欢
心意(形意)的刚中有柔,不知道有没有人能教或提
供信息.
谢了! |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 11 心意太累，如果基础不是太强，30岁左右就不宜开始学心意六合了，容易受伤。
如果真想练，SF的徐谷鸣是好老师。
我觉得还是练一些长拳类的比较舒展的拳种，或者从形意五行拳开始循序渐进。 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 12 继续，还是同样站姿，不带手套，允许反关节。
杨式“手挥琵琶”，可以废对方右臂。“左野马分鬃”可以摔，“搂膝拗步”打面门，“
高探马”打面门，“闪通背”打小腹。。。（每招用时都应该在一秒以内）
陈式“起势”，可以废对方右手。“白鹤亮翅”打面门，“背折靠”废对方右臂，“右野
马分鬃”可以摔（这个是右边的，杨式是左边的。），“左掩手肱锤”可以打左肋或者左太阳穴，“右掩手肱锤”可以打小腹。。。（也都小于一秒）
八极，“里面架”顶心脏；“卧牛炮”打左肋；“转风拐子”打右太阳穴；“掖掌”打小
腹，左肋；“刁掳手大缠”废对方右臂；“挂塔”可以摔；“霸王硬折疆”可以摔；“迎面掌”打面门；“反背砸”打面门。。。（<1秒）
形意，“炮拳”打面门，“崩拳”打肋，“劈拳”打面门。。。(<1秒)
其他还有好多可以用。。。
所以，传统武术其实还是满实用的，呵呵。。。 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 13 有，他们正面空门比较大，虽然抗击大能力比较好，但是如果对方腿法好的话，其实是很
吃亏的，比如k-1比赛那个视频，泰国人的正蹬命中日本人N多次，连续三个正蹬，把对方
从擂台中间踹到边网上面。胸肌腹肌再好，这种正蹬3脚也够受的了，我跟师兄练习的时候
受过一脚踹在腹肌上面，挨完了就有点儿反胃，他还没很用力的踢。。。当然这和偶自己
的抗击大能力有关，但是，我觉得现代泰拳正面还是一个比较大的空门。可是《拳霸》里
，主角都是侧身格斗式。
摔就不说了，泰拳几乎没什么摔法，但是中国武术的保定快摔非常厉害，练好了我觉得都
快赶上传说中的“沾衣十八跌”了，呵呵。。。有点儿夸张，但是，保定快摔的确非常棒
。
再就是泰拳没有擒拿，反关节动作几乎没有，如果不带拳套，太极拳练的好的，上去没几
下就能给对方拆了。（要真是练得好的，会打得，不是那种主修养生太极地师傅）
再说踢、打，比不上八极形意这样的中国武术（其他一定还有很多，不过偶没学过，就不在这里列举了，呵呵。。。）。
膝肘，这两部分打法看起来中国武术稍微不足，但其实八极拳里面的肘法很精妙，并不比
泰拳差，膝法，我知道一路“武松脱铐拳”是以高膝高腿和肘法为主的， |
|
|
y*****h
发帖数: 492 | 15 发信人: XXM (小虾米), 信区: MartialArts
标 题: Re: 听老师讲八极（部分记录）(转贴）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 21:26:12 2005), 转信
有一次读了一位大师的高论，说他的拳练时慢，用时快。简直没把我的大牙笑掉了。
试想一个人平时慢腾腾地跑百米，比赛的时候会破记录吗？不过这种天方夜谭式的
神话还有人讲，也还有人信。
慢是基础，快是目的。显然你也不认为这是天方夜谭式的神话。
练拳的人不行，不是一门拳种不行。李小龙说过“什么拳练不好都是软绵绵的。”
太极，形意，八卦，八极各门各派都出过名震一时的前辈高手，董海川，杨露禅，郭云深
，李存义，李叔文，霍氏叔侄，李景林，孙禄堂，杨澄甫。。。孙禄堂更是一人身兼三派
之长。
可同样各门各派也都有众多为人不齿，眼高手低大放厥词的拳痞。因此也验证了毛主席的
另一句话：“人的因素是第一。” |
|
w********o
发帖数: 10088 | 16 太极，形意，八卦，长拳都可以啊
感觉在国外像找个人一起练太难了 |
|
|
y*****h
发帖数: 492 | 18 凤凰城得吕金横还不错，教形意的，不过可能离你有些远了。 |
|
w*******w
发帖数: 2051 | 19 咏春，形意这边不好找老师吧。
我们这合气道的教练倒有 |
|
y*****h
发帖数: 492 | 20 凤凰城得吕金横还不错，教形意的，不过可能离你有些远了。 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 21 好吧，我来一篇一篇评论
为了大家理解方便，就直接re在帖子里了
训
家
的
现
标
技
一
革
教
练
这不胡说八道么？哪家门里没有一点系统阿？零乱是你自己说的还是你师爷说的阿？
写在这里是想攻击哪家阿？有或者是大概是阁下希望通过看各种秘籍而修炼武术所
产生的后果吧？只要有师父教的，就算本门东西错综复杂一点，又怎么会让你觉得
零乱阿？
。
在
这
生
教
见
的
先
这句话不错，让我们看看你们是怎么干的
科
武
个
这不还是跨查一下都交给你么？现在真正师父带徒弟的，有哪个是教几个小功法的阿？
为自己本门做广告没事，不过这样话里夹枪夹棒攻击别人，就有的让人受不了了。
，
。
的
这些就算是什么密而不宣，法不传六耳的窍门阿？你在本版翻翻好了，有多少人说过
多少相关的话题了。不说这些，新华书店卖的那些书，尚济的，曹志清的形意，高银鹤
的八卦，哪本没讲过这些阿？
法
练
、
的
水
来
过
要
于
《 |
|
c*****n
发帖数: 29 | 22 http://www.yanlongonline.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=7&ID=12&page=1
[原创]内家拳推广计划“源代码”
灵山云 原创发表
有人质疑我们推广的前期基本功法不够“高深莫测”，练不出“玄而又玄”的功夫。
灵某征得老师和同门的同意，把这次推广计划的训练材料的核心思路公开，让大家看个明
白。
首先我介绍一下我们的训练体系。我们这次设计的训练程序是以形意门世代流传的两部经
书为基础，即《内功四经》和《易筋洗髓经》。
《易筋洗髓经》与形意拳已经是水乳交融，公开的解释是“易骨”、“易筋”、“易髓”
三步工夫对应“明、暗、化”三层境界，但是具体究竟怎么对应，每步锻炼什么，就不见
诸于文字了，甚至连骨、筋、髓、明、暗、化的定义也是模糊不清的。而我们这次设计的
功法，依据的是《易筋经》修炼的“暗线”，也就是实际锻炼所遵循的步骤：筋骨、气血
、神意三个层次。大家再看一下《内功经》就可以发现，这和《内功四经》中“脉络、格
式、气窍、劲诀”的修炼思路在内在逻辑上惊人的一致。总的来说，就是由外导内，由静 |
|
d*s
发帖数: 94 | 23 中国北方太原有一座与黄鹤楼齐名的飞云楼，相传为唐朝大将尉迟恭所建，总高23米，
纯木质结构。该楼有三绝：明三层暗五层，另外一绝，就是全楼没有用一颗铁钉。笔者为
啥要提这个呢，因为这根我论述的主题有着直接的关系，传统的内家拳讲究用意不用力，
那力从何来？这直接涉及到传统修炼中的一个关键的东西，接骨斗榫。
关于这方面研究，我跟许多老师朋友结出探讨过，以下将综合来说明。其实，很多的
前辈对此问题已经有了比较深入地研究，比较著名者：如宋式形意一脉，（当然包含卢氏
结构及其他分支），台湾的潘岳先生先天劲一脉，以及其他一些具备科学事实，但没有总
结发表的一些武林同道。笔者认为，在技术上，在不同的时间和地点有类似的发现是非常
正常的，在过去那种信息隔绝的时代，这样的例子很多，这并不涉及到谁抄谁的问题。但
在近代来说，各种来源都是有据可查的，如果欺瞒后人，那就缺乏学术道德了。另外一点
，笔者认为任何东西不会是空穴来风，发明发现必定来源于长期对一些现象的观察和思考 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 24 以前在清华一起打打杀杀的兄弟。多年前了。刚开始在网上认识的时候也
斗过几次口，后来见了面很投缘。然后就是总是几个兄弟合伙跟别人吵，
几个兄弟里面，飞龙当时是练形意八卦的，另外有几个是练陈太的。我是
散打的底子。呵呵，那时大家都年轻气盛，我那时说话比现在难听多了。
飞龙在天也是。
后来慢慢的大家都老了，我这人比较喜欢闷头练，后来也就不怎么说话了。
他后来就开始琢磨多一点理论的东西。开始码一些长文。其他几个兄弟都
不爱说话，就他写东西。他写东西比较实在。我们大概眼光也是被他宠出
来的，网上看到技术类文章，只要有些觉得不太合理的地方，就总想拍..
呵呵，多年的老毛病了。萝卜酒兄台的文章是当年大家一起质疑的。还有
张源侠兄的文章。道不同不相为谋。我不去西西和，也少了很多争端。
他
愧 |
|
c*****n
发帖数: 29 | 25
。
。
赞成版主的话。所谓不打不相识，我在网上也看了很多的武术文章，看了这么多以后，觉
得天津宋氏形意这支传人的文章，如热血龙魂、灵山云（原来的钻裹践）、一骑绝尘有真
东西，肯于说出很多以前武术圈里非常保守，不往外传的功法、练功诀窍。于是把他们的
文章往这里转，希望大家分享。转来后bushel对这些文章有不同的看法，于是我就和他有
了一段比较频繁的交流。
现在才发现原来bushel居然和热血龙魂能套上兄弟的交情，呵呵，这个世界还是真的很小
啊。还是那句话不打不相识，既然我推崇热血龙魂他们的功夫，bushel又是热血龙魂他们
的兄弟，那我们就没有什么根本的分歧啊。而且版主都说了，和为贵，那此事就到此为止
，以后大家既然都认识了，以后可以更多的心平气和的气氛友好的交流，繁荣这个武术版
块。 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 26 以前在清华一起打打杀杀的兄弟。多年前了。刚开始在网上认识的时候也
斗过几次口，后来见了面很投缘。然后就是总是几个兄弟合伙跟别人吵，
几个兄弟里面，飞龙当时是练形意八卦的，另外有几个是练陈太的。我是
散打的底子。呵呵，那时大家都年轻气盛，我那时说话比现在难听多了。
飞龙在天也是。
后来慢慢的大家都老了，我这人比较喜欢闷头练，后来也就不怎么说话了。
他后来就开始琢磨多一点理论的东西。开始码一些长文。其他几个兄弟都
不爱说话，就他写东西。他写东西比较实在。我们大概眼光也是被他宠出
来的，网上看到技术类文章，只要有些觉得不太合理的地方，就总想拍..
呵呵，多年的老毛病了。萝卜酒兄台的文章是当年大家一起质疑的。还有
张源侠兄的文章。道不同不相为谋。我不去西西和，也少了很多争端。
他
愧 |
|
c*****n
发帖数: 29 | 27 一般来说，初学武术以单学一门为宜，但学习一段时间以后应该多种东西参照着联系更
有神奇的效果，老人们常说：形意加八卦，神鬼都不怕；披挂加八极，鬼神叹莫及；
有好多参照的练法，李子鸣先生是个八卦掌大师，但同时他的太极功夫也相当的可观，
王培生先生
是个太极大师，但他当年跟马贵先生学习八卦，造诣颇深，这样的例子很多，
简单的说，拳击加上太极的练法，发力会更加的松快；但是往往学习太极的同志少有练
拳击的；
学习大成拳的朋友很少有练拳击的，但是学过散打以后再练习大成拳的人往往进步都非
常快，体认很深；有的人说把太极拳和硬气功结合在一起练居然有很好的效果，更是让
好多人大跌眼镜。
我们学习传统功夫应该从多个角度来学习，一个合格的武术家应该适应于多种运动频率
，多种运动强度得人，所谓的物极必反，否极泰来，这个道理也还是蛮有意思的。
易经筋是练习紧的功夫，可是紧过以后你会发现练习松更加的容易了，个中的深意大家
可以自己去体会，另外也有好多朋友的实践并不成功，加起来连并不是一个简单的组合
，需要一些连接的东西。
武术训练中的两极效应大家可以慢慢的体会，有心人可以多做一些实践和调查。
|
|
w********o
发帖数: 10088 | 28 以前芝加哥这里有一位,可惜现在年纪大了,不再带学生
我留意了很久,发现美国还是南拳和太极的天下,呵呵 |
|
|
|
b****l
发帖数: 23606 | 31 一个小支，李存义传下来的
后来吕太敏跟我师父学太极，又交流了一点
因此现在有点接近尚式 |
|
|
|
|
|
|
s*****r
发帖数: 550 | 37 me too,
taiji xingyi bagua
from zhang zhangkui lineage.
in Stony brook NY |
|
|
b****l
发帖数: 23606 | 39 开肩开胯个门方法不一样
通背靠拍掌拍出来
形意靠站桩站出来
别的门派我不懂，不知道。 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 40 形意站三体能开?
我的那个方法是练陈式的人教的,各门确实不同,练少林拳的套路,日子久了一样开 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 41 冒昧问一下，不知道你在混元桩之前有没有站过其它的松静桩或者定劲桩？
如果没有站过的话，入手就用混元桩的话，恐怕很难站的出东西来。有老师当面
带的话又当另说。
你现在说的感觉，基本上看不出来肩膀是不是松了。不过混元桩成桩之后的感觉，
你应当还没有找到。每种桩站成之后，都有一些切切实实的感觉。混元桩成桩之
后的感觉很强烈，但是外表上变化并不明显。因此如果你是刚学站桩，而且没有
老师当面看的话，混元桩很难站。
我建议你先从无极桩或者松静桩入手。或者上网去搜无极桩的站法，或者去炎龙
在线看龙魂他们介绍的宋氏形意松静桩。这一类桩，成桩和不成桩，肢体上会有
明显变化。你自己也容易监视自己的站桩成就。等无极桩成桩了，再站下去自然
就变成混元桩了。
了. |
|
w********o
发帖数: 10088 | 42 静态的一个姿势,用来锻炼身体不同部位,抻筋拔骨.比如马步就是一个桩,内家拳里面比
较有名的有混元桩,形意有的派练松静桩 |
|
|
|
r**m
发帖数: 1825 | 45
李仲轩讲述 徐皓峰撰文
称形意拳为拳禅合一，大约是二十世纪十年代，形意拳进入大城市，叫响了这个说法。
但形意拳遵循的是道家，想有进境，总要从“练精化气，练气化神，练神还虚”上落实
，禅是佛家，怎么也有了关系？
我的体会是，不是拳学，而是教学。老辈的拳师，像薛颠，孙禄堂那样文武全才，功夫
好文采也好的，毕竟是少数，但一代代传人照样教出来，是什么道理？
因为学拳讲究悟性，不用给整套理论，给个话头，一句话就悟进去了，什么都能明白，
这一点与禅宗相似。禅宗有句话叫“三藏十二部，曹溪一句亡”，佛经有百万卷，但其
中的意思六祖惠能一句话就表达清楚了，这句话叫口诀。
比如我第一位师傅唐维禄，曾几次代薛颠比武，应该说精于技击。练拳并不等於比武，
功夫好相当于一个人有家产，比武相当于会不会投资，从功夫好到善比武，还得要一番
苦悟。唐师一天手里抬着东西，身边有人一个趔且，唐师没法用手扶他，情急之下，用
胯拱了他一下，那人没摔倒，唐师也悟了，从此比武得心应手。
薛颠是李存义事业的继承者，李存义去世后，薛颠就任国术馆馆长，国术馆有几位名宿
不服气，算起来还是长辈，非要跟薛颠较量，薛颠只能推诿。因为只要一动 |
|
r****r
发帖数: 755 | 46 【 以下文字转载自 yoga 讨论区 】
发信人: rapier (shasha), 信区: yoga
标 题: Re: 什么才是正统的yoga?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 25 01:16:12 2007)
有可能会练伤的,就像武术里俗话说：形意一年打死人
不是别人，最终把自己打死了，因为没有明师指点，
形意拳老前辈李仲轩先生口述徐皓峰整理的《逝去的武林——1934年的求武纪事》
93页有一段尚云祥先生说的话，摘录如下：
当时武林有“练形意拳招邪”的说法，因为许多练形意拳的拳师，一上年纪，腿脚就不
好，甚至短寿，还有年轻小伙子练了几个月形意拳，身体亏损很厉害，神经衰弱、肾虚
各种毛病都出来了。有人认为是招邪了，但念经符咒都没用，身体仍一天天坏下去。
李仲轩当年曾问是何原因，尚云祥解释：“形意拳是内家拳，练的是精气神，练功的时
候应该把精气神含住，但很多拳师都在练打人，将精气神提起来，一发劲都发出去了，
还能不短命？不明白动静有别，身体当然出毛病。” |
|
a*******l
发帖数: 2353 | 47 廖白哪里搞得过小旺？ 他别的论坛总是说能入小旺的空门，然后就可以按掌打透劲，
可人小旺也不是不知道这个道理啊，推手反正不能真上手，顶你两下两人都清楚不就行
了么？还非要卸了再发？
两个也不是一个门的。
不过看起来到是怪好玩的。 相信廖白也就是这个好强的习惯。最后还要来一下。
哈哈，形意门一贯的阴奸。 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 48 我不练陈太，不知道太极拳打一万遍是什么滋味阿
但是我想88式打一趟得有半个小时吧。你一天两个小时练拳
要练十年架子。你还有时间去站桩，练劲，推手，散手么？
但我练散打，形意。
跟你说吧，一万遍就是个噱头。你用心练，根本就没有一万遍这个说法
因为你不知不觉的就练了不知道多少遍了
你不用心练，你就算练10万遍，那心还是不在里面，呵呵。 |
|
|
b****l
发帖数: 23606 | 50 再细说点吧
为什么不能练大重量，一个是因为影响放松
另外一个原因，有人有这种反应有人没有，我就是有的
就是内家拳和大力量练习同时进行的话会头晕发胀
不是贫血那种，是血往上冲那种，脖子涨，眼睛看不清东西。
当然这个并不是没有办法解决，我请教过我师父，他说那样
的话我每天要多站半个小时的某种松静桩把气血降下来。我
估计了一下那样至少每天就要三个小时在锻练上，没那么多
时间，就算了。
我练形意，我知道有练太极的跟我一样反应的。 |
|
