d*******n
发帖数: 3851 | 1 小猪的道歉已经发了，俺接受他的道歉，相信小猪以后不会再这样做了，这件事就告一
段落。版务也从这次事件中学到了东西：做事光出发点好不行，还要讲究做事的方式和
策略。
这件事中绝大部分同学如 lakefrog koalabears xingren11 ruskiller cressida 等等
本着就事论事的态度要求一个说法，俺对他们的立场表示尊重，对他们的建设性建议表
示感谢！小猪的道歉也是对他们的要求的一个回应。那个皮鞋兄弟，你个家伙就是个拧
脾气！赶紧歇了吧你就，憋的蛋疼就去找微肥聊聊，他是常备蛋疼菊紧，还有酷猪兄弟
，多盯着点微肥，你灌水的功夫，微肥就把你们家对面的店给扫光了不是？是不是！！
是不是！！
这件事正如所料，到了最后，已经不是小猪这次事件本身的问题了，小猪这次的确做错
了事情，授人以柄，但被有的同学高举正义的旗帜把这几年对版务的私仇全算到了小猪
头上，这点对小猪不公平。这两年俺得罪的人应该很多，被处理的人应该是相当的愤怒
，这是人之常情。但有一点让俺灰常灰常的吃惊！那就是去站务弹劾俺的人竟然如此之
少，大大出乎俺的预料！也让俺很欣慰，说明二手市场人员虽然多，但绝大多数同... 阅读全帖 |
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j********1
发帖数: 408 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dragonman (熊熊) 于 (Mon Mar 28 21:22:02 2011, 美东) 提到:
小猪的道歉已经发了，俺接受他的道歉，相信小猪以后不会再这样做了，这件事就告一
段落。版务也从这次事件中学到了东西：做事光出发点好不行，还要讲究做事的方式和
策略。
这件事中绝大部分同学如 lakefrog koalabears xingren11 ruskiller cressida 等等
本着就事论事的态度要求一个说法，俺对他们的立场表示尊重，对他们的建设性建议表
示感谢！小猪的道歉也是对他们的要求的一个回应。那个皮鞋兄弟，你个家伙就是个拧
脾气！赶紧歇了吧你就，憋的蛋疼就去找微肥聊聊，他是常备蛋疼菊紧，还有酷猪兄弟
，多盯着点微肥，你灌水的功夫，微肥就把你们家对面的店给扫光了不是？是不是！！
是不是！！
这件事正如所料，到了最后，已经不是小猪这次事件本身的问题了，小猪这次的确做错
了事情，授人以柄，但被有的同学高举正义的旗帜把这几年对版务的私仇全算到了小猪
头上，这点对小猪不公平。这两年俺得... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 3851 | 3 微肥啊微肥啊，算了算了，事情都过去了，求同存异，别继续吵了，发财是正道，有不
同意见很正常，很正常！！！！你们这样吵，让寓意捣乱的看笑话 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 它全身没有一句中文，只是贴着各种英文字样的标签：“BONELESS BEEF SHORT RIBS”；“PACK DATE 12/30/14”；“USDA CERTIFICATE NO.058562 APROVED FOR EXPORT”；“KEEP REFRIGERATED OR FROZEN”……
这些英文翻译成中文便是：“无骨小牛排”；“包装日期14年12月30日”；“美国农业部有机认证，证书编号058562，允许出口”；“保持冷冻”。
但是，目前在中国所允许进口牛肉的国家名单里，并没有美国。这个装着12块冻牛肉的纸箱子上也没有中国的检疫证明标识——在玉泉营冷库东侧胡同里，一家商铺的店员向北京青年报记者展示了这箱牛肉样品。
“这是走私进来的，你先看看货。”店员以为在他面前站着的，只是一位采购员。
事件
严打走私冷冻肉
网上店家依然卖
最近的一个半月，走私冷冻肉成为了人们关注的焦点： 2015年6月1日，海关总署开展打击冻品走私专项行动； 6月23日，新华社记者发表《走私“僵尸肉”窜上餐桌，谁之过？》； 7月9日，有记者微信号“食品安全参考”上发文《剧情逆转的时候到了：“僵尸肉”报... 阅读全帖 |
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s******o
发帖数: 1194 | 5 老子每年辛苦20000刀都微肥了你们一家，老子绿卡还要要无期。 |
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n*****t
发帖数: 22014 | 6 猪不杀行吗？稍微肥点的猪都往外跑，马云还真当自己是天蓬元帅了啊 |
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k****u
发帖数: 1686 | 7 果树如何防控春季晚霜寒流
晋城 新闻 党委 政府 农委 果树 防控 春季 晚霜 寒流
2015年04月13日 11:46:31 来源：晋城在线
【字体：大 中 小】 【打印本页】 【关闭窗口】
今年春节过后，气温快速回升，导致果树萌芽期比往年提前，容易造成晚霜寒流危
害。据市气象局预测，近期我市受较强冷空气的影响，4月11－13日将会出现较大幅度
的降温，12日全市有4—5级短时6级偏北风，13日早晨大部分县市最低气温降至零下。
我市部分果树有可能受损，尤其对桃、杏、梨树的影响较大。因此，希望广大果农采取
积极有效的补救措施，做好防风防冻工作，以免果树遭受大风冻害损伤。
一、晚霜寒流预防的技术措施
1.延迟萌芽开花，躲避寒流
果园灌水：果树萌芽到开花前灌水2-3次，可延迟开花2-3天。
树体涂白：早春树干、主枝涂白或全树喷白，以反射阳光，减缓树体温度上升，可
推迟花芽萌动和开花。
2.果园喷水及营养液，预防寒流
强冷空气来临前，对果园进行连续喷水，或喷天达2116（使用浓度为每200克兑水
300—400公斤）、PBO... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 是大表姐的屁股，大腿稍微肥了点
大公主伊万卡，胸太大，嘴太大，屁股更大，太过于大了 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 9 从霜冻到大风小麦还要经受多少劫难？
https://www.xuehua.us/2018/04/24/%E4%BB%8E%E9%9C%9C%E5%86%BB%E5%88%B0%E5%A4%
A7%E9%A3%8E%E5%B0%8F%E9%BA%A6%E8%BF%98%E8%A6%81%E7%BB%8F%E5%8F%97%E5%A4%9A%
E5%B0%91%E5%8A%AB%E9%9A%BE%EF%BC%9F/
雪花新闻 2018-04-24
近日，大风天气，过后气温回升，小麦快速生长，部分麦田开始扬花，晚霜冻害症状开
始显现。孕穗时遇到霜冻，扬花时遇到刮大风，今年的小麦还要经受多少劫难？
据气象资料，4月5日-7日，华北，黄淮海地区遭受强降温天气，降温幅度达20℃，大部
分地区最低气温降至0℃以下，一些地方出现霜冻。3月下旬积温之高，4月上旬气温降
幅之大，为历史罕见。期间，小麦正处于孕穗阶段，幼穗组织幼嫩，含水量高，对气温
变化敏感，抗低温能力显著下降，由此造成全市大面积、不同程度的晚霜冻害。
受霜冻的小麦
霜冻发生10天以后，症状开始显现。据公司农技人员多点调查，本次晚霜冻害较为... 阅读全帖 |
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h**e
发帖数: 9290 | 10 萝卜炖排骨
用十全大补汤的料包，加八角，橙皮，料酒
其实也可以当普通排骨做糖醋排骨
就是稍微肥点，但是做得好也很香啊
CUT, |
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c*********7
发帖数: 7607 | 12
估计神医太多，绝对拿不到免费的
去年回国看到这个包商场卖1800
今天在outlets看到卖99还是打完折的
感觉还不错，稍微肥了点，不知道有没有人转ebags GC的？ |
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P*********p
发帖数: 4016 | 15 我存折上就三位数，你别搞我了，真的要找护士长我给你介绍两个，微肥和虫总，不管
是人品还是实力那都是杠杠的。 |
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d*******n
发帖数: 3851 | 16 哈哈哈！都过去了那么久了
小猪事件真是让人啼笑皆非。我原来一直觉得二手主要就三种矛盾，骗子和大家的矛盾
，医护之间矛盾，医医之间矛盾。骗子没啥可说的，0容忍；医护和医医矛盾主要就是
搞平衡，反正目的就是二手稳定。小猪这个事就是小事一桩，结果最后竟然搞大了个屁
的！我最初低估了事情的严重性，没有在最佳时机用最好的方式平息事端，除了私下甜
言蜜语企图策反pixie没有成功外，没有更积极的私下分化瓦解反对阵营中跟风的小护
士，作为版主难辞其咎，应该引咎辞职。之所以开始低估了形式，主要是俺凭借在二手
混的经验知道支持俺们的十之八九选择沉默，反对的一般会竭力跳出来搅局，到最后弹
劾的不过就几个人，之中绝大多数还是被煽起来的，形式之好令俺吃惊，真是感动的老
泪纵横，俺这几年封的人可不少啊，呵呵。但事情的骤变出现在事主突发灵感，搬出来
I** 和F**来胁迫神医神户们，有的神们开始慌起来，最后导致小猪辞职。
俺不知道小猪现在释怀了没有，反正俺除了当时被2，3个故意搅局的搞得不爽外，其他
弹劾俺的同学，包括pixie在内，俺从开始到现在都没有一丝丝对他们的怨恨。俺一直
认为，对一件事情有不同看法是非常... 阅读全帖 |
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d*******n
发帖数: 3851 | 18 这个也太狠了，拆厕所比拆灶台还绝啊！ 微肥还可以去小蜜家蹲个厕，老婆孩子可咋
办啊！真是惨绝人寰啊！ |
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d*******n
发帖数: 3851 | 20 微肥当年负起而走，给别人生孩子去了，搞的俺常常半夜失落的醒来，独守栏杆，写了
好几封相思信了，她这个负心人就是不回头！ |
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n*******e
发帖数: 4894 | 21 来自主题: FleaMarket版 - 来点好吃的 原来晶晶也懂微肥 |
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d*******n
发帖数: 3851 | 22 最近到底有啥deal？我咋啥都不知道啊！你们一个个都偷着发财，最可恨的就是那个蛋
疼菊紧的叫微肥的，平时蹦的挺欢的，一到有deal的时候就沉默消失，不但从来不
share一下，还和那个B神合谋偷偷派人把俺家门口的店都扫空了，你们吃肉俺喝口汤不
成啊？ |
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d*******n
发帖数: 3851 | 23 兄弟，你的意思是站务要step by step接管二手市场？
俺就是个摆摊卖茶叶蛋的，要征税就征那些叫微肥和晶晶之类的大流氓吧！ |
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H****x
发帖数: 395 | 24 供大家参考哈
发信人: Newstart2000 (newstart), 信区: Chongqing
标 题: Re: 川味香肠
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 9 17:52:21 2013, 美东)
我已经收到香肠并且吃过麻辣味的那种了，作为四川人，我都觉得确实够麻够辣，有家
乡的味道。赞一个。另外还买了原味的香肠，还没来得及吃呢，不过估计也很美味。
另外，觉得卖家服务很好，很nice，message都及时回复，香肠寄来得也很快，非常感
谢！
一点点小建议：我吃香肠喜欢吃稍微肥一点点的，觉得更香，不知香肠制作者能否考虑
这个建议，采购稍微更肥一点点的猪肉来制作。
不过总体已经很好，强烈推荐！ |
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H****x
发帖数: 395 | 25 供大家参考哈
发信人: Newstart2000 (newstart), 信区: Chongqing
标 题: Re: 川味香肠
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 9 17:52:21 2013, 美东)
我已经收到香肠并且吃过麻辣味的那种了，作为四川人，我都觉得确实够麻够辣，有家
乡的味道。赞一个。另外还买了原味的香肠，还没来得及吃呢，不过估计也很美味。
另外，觉得卖家服务很好，很nice，message都及时回复，香肠寄来得也很快，非常感
谢！
一点点小建议：我吃香肠喜欢吃稍微肥一点点的，觉得更香，不知香肠制作者能否考虑
这个建议，采购稍微更肥一点点的猪肉来制作。
不过总体已经很好，强烈推荐！ |
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y**********9
发帖数: 547 | 26 我喜欢吃稍微肥一点的，但是貌似美国超市的牛肉都很LEAN啊，请问买哪种呢？
RT TKS!! |
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h*********g
发帖数: 4866 | 27 我家的包子馅一般青菜都是切碎的，然后放一点点盐，腌一会儿，把水分挤掉，不要挤
的太干，然后，在菜馅里放点儿油，拌一拌～
肉馅用稍微肥一点的，或者，在肉馅里放点儿油或香油～～
我看了一下，MM的包子就是蔬菜出水的问题，另外就是，调肉馅不是光用水的，可以加
鸡蛋，但是也要用点儿油～～
既然馒头和花卷都能搞定，再试试吧，一定可以的～～ ：） |
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i******o
发帖数: 6843 | 28 牛肉挑稍微肥一些的，另外剁馅时可以加点儿猪肉，之后加一些花椒油，调好后打入一
两个鸡蛋再次搅匀，最后倒点儿花椒水顺时针方向搅匀。
牛肉饺子我上上个礼拜刚在这边做过。头天牛肉馅儿饺子隔天牛肉馅儿锅贴，都挺好吃
的，也完全不柴的说。我上次做图省事没有加猪肉的说。 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 29 re这个，zher老大说的没错
我来贴一下我的做法吧
回锅肉
材料：
带皮猪后腿肉400克，青蒜苗100克，葱姜10克，甜面酱10克，酱油10克，料酒10克，郸
县豆瓣25克，豆豉2.5克，鸡精4克，糖5克，油50克
做法：
1.将肥瘦肉相连的猪腿肉刮洗干净，锅中放入适量水和姜片、葱段，水开后放入肉煮至
刚熟皮软（约10分钟，用筷子能戳透肉，切勿过烂），捞出冷透后，切成5厘米长、4厘
米宽、0.2厘米厚的片，青蒜苗切成马耳朵形（斜切）。豆瓣、豆豉剁碎
2.炒锅置旺火上，放入猪油烧至六成热，下肉片炒至吐油，肉片呈灯盏窝状时，下郫县
豆瓣炒上色，放甜面酱、豆豉炒出香味，加入料酒、酱油、糖、鸡精炒匀，再放青蒜苗
炒断生起锅即成。
小婕注：
1.烹制回锅肉，看似平易，但要使片片肉呈灯盏窝状，好看又好吃，却大不易。特别是
注意煮肉时断生即可，忌煮过度。煮肉的水要宽。
2.下甜面酱时火候不宜过大。
3.必须加提味的配料，最好是加青蒜苗，如无蒜苗，可用葱或蒜苔代替。
4.家里没有后腿肉了，我用五花肉替代，口感会稍微肥一点，煸炒时间要稍长，把油分
充分逼出来
5. 切片的时候一定要薄，炒出的口感才会好... 阅读全帖 |
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k******7
发帖数: 15 | 30 我用海天黄豆酱，以前切肉丁，现在觉得还是用稍微肥点的肉馅香些，糖不加，炒完加
少量水熬酱，最后放些切成丝的大蒜（leek），香呀！可是怎么做都做不出记忆中小时
候姥爷做的酱，每次都让我去胡同口的粮油店打几毛钱的黄酱，回来做炸酱面，配一根
大黄瓜，那个味道回不来了。。。。。 |
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t*********r
发帖数: 206 | 31 在大西北出生长大，焖面是非常家常也非常受欢迎的食物了。我从小就爱吃焖面，不夸
张地说：基本上每次都会吃撑了。其实说起来也不觉得妈妈做的焖面有什么神奇之处，
可就是吃起来放不下筷子。但是我自己不会做，所以后来离开家后就很少能吃到了。
有娃之后，尤其是她渐渐长大之后，我也开始研究做饭。小时候喜欢吃的焖面自然也就
提上了学习日程。焖过几次之后，娃还很爱吃，更是大大增加了我的信心。上个周末下
雨，突然想吃，就自己动手做了一锅。
其实说起来也挺简单，面条+肉（稍微肥一点）+豆角+土豆是标配。自己和面、醒面、
擀面，肉切片、土豆和豆角都切段准备好。开火加热放油，先把葱姜蒜花椒大料等扔进
去翻炒；再加入肉，并用糖料酒酱油调味，接着翻炒；肉变色后就可以加入豆角和土豆
了，加盐，在翻炒两三分钟后就可以加水了。
加水的时候有个小窍门可以一用。水要没过豆角，大火烧开后一少半的水盛出来备用，
然后把面条均匀铺在豆角上，盖锅盖中小火。这时候正好处理一下前面盛出来的这半碗
汤汁，按自己口味加点蒜末加点醋等。过几分钟后听到锅里有丝丝拉拉像干锅的声音，
就把处理好的汤汁均匀撒面条上，然后转小火再焖一会儿，收汁后关火。... 阅读全帖 |
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m***y
发帖数: 14763 | 32 hehe，凡是来问花花草草的，老汉第一个问题都是，“你上次施肥是什么时候？”
特别你这个情况，都用木渣mulch了的，不会太干或者太热，要不是overwatering就是
欠肥。
特别是那几棵玫瑰和mulch的陈旧度，老汉更怀疑土壤碱化。土壤必须偏酸性，NPK和大
多数微肥才能溶出，所以，土壤碱化会表现为缺肥。家里花床碱化的两大来源是，自来
水和hardwood mulch。自来水来的快，草地浇半个夏天，就会发黄。hardwood mulch要
几年才开始见效，通常，rose food都是酸性的，就是一年只施一次，也能抵消木渣的
碱化，所以，一般不被注意。 |
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f***f
发帖数: 813 | 33 我刚生完的时候可能有3，4个月大，出了月子就能穿上孕前稍微肥一点的裤子，然后宝
宝2个月就所有裤子都能穿了。。。现在她7个月我比以前还瘦。。。 |
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j****n
发帖数: 189 | 34 早期反应大，掉了几磅，马马虎虎长到孕前体重，又停滞不前了。
肚子也不显，稍微肥点的衣服就看不出来。我说我都快6个月了，人家都不信。。。。
食欲不好，也没少吃啊。姐妹们教教我，怎么增重啊 |
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w******0
发帖数: 4472 | 35 你的所有辅食里，含脂肪的食物有什么？ 好像就鸡蛋黄里面有脂肪，对吧？
小孩子需要很多脂肪的。橄榄油，牛油果，稍微肥一点点的鱼肉也可以的。
面条什么的都可以加橄榄油的。：） 瘦宝宝，催胖是第一大事，橄榄油还不错了。：）
试过WHOLE MILK么？我家娃超级爱喝ＷＨＯＬＥ ＭＩＬＫ，第一天喝这个，
几乎喝了30多个OZ，因为实在是太好喝了。。。
之后，娃就是个MILK ADDICT。现在2.5岁，每天如果不拦着，就只喝奶，不吃饭。。
。。。。。
我家宝宝还有一个星期就一岁了，一直以来他都不爱喝奶，
满6个月以后宝宝的体重一直往下降，我这个当妈的耐着性子一勺一勺不厌其烦地喂着
，还要用不同的方式哄着，每天才勉强喝下400毫升奶，总算把体重维持在15%
在宝宝满11个月的时候，我称了一下宝宝的体重，竟然上升了几个百分点，快到20%了
，我似乎看到了光明，不需要再一勺一勺逼着宝宝喝奶了，因为医生说一岁后可以完全
断奶，他可以自己选择喝与不喝。
可是，今天，我再去称我们家宝宝时，我们家宝宝的体重竟然掉到了11个月前的体重，
只有10%了，我的心顿时凉了，真不知道是什么原因，我的宝宝不张肉。
... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 10334 | 36 稍微肥的羊肉做羊肉抓饭好好好吃呀。。我最近做了几次。。都成功了。 |
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w*********t
发帖数: 3958 | 37 来自主题: NextGeneration版 - 心里特别难过 在生孩子以前本来就打算最多母乳喂养2个月
后来宝宝被查出有milk protein intolerance 不能年喝正常的配方奶
为了不让宝宝去喝那种味道很恶心的配方奶
就自己坚持坚持再坚持
现在转眼间也都7个多月了
从来不敢相信自己竟然也可以有这样的毅力和能力全母乳这么长时间
其间为了1月出差一个星期，从11月就开始每天辛辛苦苦攒奶冻奶，竟然也能攒出10天
够宝宝吃的量
可是这些都是有代价的
吃点稍微肥点油点的就容易堵奶
如果不及时处理就容易mastitis
昨天晚上又发烧了，先是chill, 然后fever， 然后晚上起来的时候感觉头重脚轻差点
昏倒
因为堵了，为宝宝奶的时候感觉好痛，痛得眼泪哗哗之流，又不敢哭出声来怕吓到孩子
只是因为前天晚上吃了炖肥牛，偶已经好久没有吃了，真的是很馋才吃了半份，结果又
这样
现在很瘦，也想好好补一补，一补就堵奶
真想快点断了恢复正常得生活
可是一头雾水不知怎么才才能断
心里好难过 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 38 孩子一天10几到20克蛋白质就够了，大人每天也就需要
50克左右的蛋白质，所以好像我们都很难缺蛋白质。
牛肉好像没有在长胖方面比猪肉更有优势吧，
咬不烂的话不一定要强求牛肉。
如果想长肉还是总热量要多摄取一些，
比如鸡肉的话吃鸡腿，脂肪含量高一些，再就是cheese什么的，
牛肉大人吃多了也不好，红肉，特别是脂肪多的部位，增加心血管病风险，
我家是把牛肉当过瘾的菜吃，不是天天吃。
我家这个娃特别馋，几乎什么都吃，我烤的牛排（有细微肥的部分）
大理石纹路那种，9-10成熟，不干，切小块他吃。牛肉干他也吃。
和羊肉串他也吃，炖烂的牛肉有点柴，他反而没那么爱吃。再就是
肉丸子应该可以咬得烂。肉末炒碎了蒸鸡蛋，牛肉芹菜馅的包子或者
饺子。 |
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F****n
发帖数: 2499 | 39 汤太清了，有可能是羊肉煮的时间不够，也有可能的话你买的羊肉太瘦，下次可以买稍
微肥一点的，效果可能会好；做出来后加点油泼辣椒，看起来会更有食欲，吃起来也会
更香；还有那个馍（烙的饼）你是用活面还是死面（是否发酵过）做的，个人觉得活面
做的饼更好。
以上 |
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r*****d
发帖数: 226 | 40 我也不太会区分山羊绵羊，看到羊肉想吃就买了。
目前为止在亚洲店的羊肉就买过一次羊排，新鲜度非常一般，以后不再在那里买了。
在korger经常买到羊腿，我烤过，不错。
还有harristeeter的切大片的那种lamb chop，烤和炖都特别嫩。
compare food的羊排最便宜，稍微肥一些，烤起来也很好。去durham的museum回家路上
我们每次都去买两块。
costco，sam‘s的羊肉我基本都用来烤羊肉串了，就用烤箱。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 41 很简单，选稍微肥点的羊肉，肉切块儿，串在签子上，用火烤，边烤边撒孜然，盐，辣
椒粉，胡椒粉就好了。。。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 44 要是有烤炉口味会好很多的。costco的羊腿肉是很瘦，要是local的butcher有卖羊肉的
可以去那里买，听说老金顺还是佳佳附近有个加油站的旁边有个中东店卖羊肉。
我是costco买的羊腿，也很瘦，我就把稍微肥一点的地方烤羊肉串，瘦的地方孜然羊肉
或者包饺子。羊肉大块洗净吸干水再切小块，拿盐腌一下，我放了点buttermilk，可以
让羊肉嫩一些，然后放点植物油，串的时候肥瘦间隔的串，你要是有烤羊肉串的架子也
可以后撒盐、孜然和辣椒粉。国内烤羊肉串其实就这些料，其他都不正宗。 |
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p******g
发帖数: 3908 | 45 Truffle很好吃呀，入口即化，就是稍微肥点，黄油加溶了的巧克力，结成块再滚一层
可可粉
这个是啥？好吃吗？ |
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B*****g
发帖数: 34098 | 46 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: Re: 盐煎肉 vs. 回锅肉
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 30 02:03:18 2013, 美东)
re这个，zher老大说的没错
我来贴一下我的做法吧
回锅肉
材料：
带皮猪后腿肉400克，青蒜苗100克，葱姜10克，甜面酱10克，酱油10克，料酒10克，郸
县豆瓣25克，豆豉2.5克，鸡精4克，糖5克，油50克
做法：
1.将肥瘦肉相连的猪腿肉刮洗干净，锅中放入适量水和姜片、葱段，水开后放入肉煮至
刚熟皮软（约10分钟，用筷子能戳透肉，切勿过烂），捞出冷透后，切成5厘米长、4厘
米宽、0.2厘米厚的片，青蒜苗切成马耳朵形（斜切）。豆瓣、豆豉剁碎
2.炒锅置旺火上，放入猪油烧至六成热，下肉片炒至吐油，肉片呈灯盏窝状时，下郫县
豆瓣炒上色，放甜面酱、豆豉炒出香味，加入料酒、酱油、糖、鸡精炒匀，再放青蒜苗
炒断生起锅即成。
小婕注：
1.烹制回锅肉，看似平易，但要使片片肉呈灯盏窝状，好看又好吃，却大不易。特别是
注意煮肉时断生即可，忌煮过度。煮... 阅读全帖 |
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w********u
发帖数: 5457 | 47 最近还来boston附近晃悠吗？来得话提前告诉一声，我带你去周围钓smelt，现在的已
经稍微肥一点了。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 48 谢谢版大
我骑自行车一直就没敢加阻力，因为是膝盖手术怕reinjuried,比较小心没敢硬来.
饮食还是注意的，稍微有所放松，不过基本已经形成习惯了，一天正经不吃点草就觉得
缺点啥，水果的量也减下来了，就是偶然吃的肉稍微肥一点，极其偶然的情况下还吃点
甜点。
我也觉得是身体比较虚，稍微折腾一下就累，而且我去做器械总是容易就做多了，然后
第二天就累的啥也做不动了 |
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s***y
发帖数: 3042 | 49 早饭：海带+白菜+茼蒿+鸡蛋汤+半个avocado+2块羊肉
上午清咖一杯+1条cheese
午饭：清炖羊肉+魔芋+黑木耳（好香啊，就是羊肉稍微肥了点）
下午找人要了4棵almond+一杯铁观音
晚饭：tuna+avocado+芹菜+蘑菇色拉，放了1块cheese条，lemon调味
昨天没有去运动，做实验太晚了，今天一定要去了。
恭喜你又减了，不过累了就休息一下稍微。单一食物减肥很不健康的，我们慢慢减，吃
好吃舒服，加上运动，会慢慢瘦下来的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 看积木课程设置如何了，我这里积木的sculpt课普遍练腿比练上身多，一节课下来无数
的squat, lunge, shuffles, steps, deadlift，下身比上身累多了，而且boxing的
footwork不是外人想象的那样，boxing的躲闪就是squat（而且要蹲得很低），所以一
节课要squat很多次，虽然不负重，但是经常要连续闪躲，不然就会挨打，大腿也很酸
的 -- 我发现这种实战中的快速应变动作，比你站那儿摆好了姿势慢慢做要累多了。
squat, lunge, steps都是boxing的热身动作。
脂肪似乎少了点，可以增加一点。瘦肉和稍微肥点的肉（比如牛肉三文鱼）可以交替吃
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