a****h
发帖数: 391 | 1 国内的范志红倒是很推荐蔬菜、粗粮和豆类，她也注意到Gl问题，她的书我没看过，
bessie同学可以找来看看，能不能用的上 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 3 太幸福了，XMJID，这么幸福的人生，算算是长成胖子也值了 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 4 我们结婚已经快9年了，已经老夫老妻了，昨晚确实很surprise ：） |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 这篇文章谈的，不都是这个版面谈了一万遍的事情么？portion control，小包装，细
嚼慢咽，专心吃饭，只吃盘子里的，不要当垃圾桶，吃饱了就结束，剩菜剩饭应该倒掉
，不要怕浪费。。。。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 他说幸好只买了1 lb。 ：）
我吃了3分之一左右。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 是啊，这些道理我都在班上看过。知道看到她说的馒头那个比喻，我才晄当的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 以后就得这样，只要控制了分量，爱吃的东西就都能吃啦 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 嗯嗯，不过那家伙说，如果买了2lb，估计我也会把它吃完的，就是喜欢看我破功 ：）
不过呢，慢慢嚼，不但能控制量，确实是能更好品尝到食物的美味。这些道理都听过一
万遍了，第一次真正体会到。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 我以前做牛肉干，用三磅牛肉，做好了分两代，LG一次吃一袋，后来我就做一磅半牛肉
，分三代装，LG还是一次吃一袋。我感觉跟糊弄小孩子似的，他自己还一点都没感觉到 |
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a********k
发帖数: 11445 | 16 羡慕，情人节啥都没有的飘过
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a********k
发帖数: 11445 | 17 9年还这样真不容易，我们早沦为roommate 关系了！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m*********e
发帖数: 378 | 18 恭喜馋猫找到有效又不痛苦的封嘴大法，另赞一下高富帅又有情调的好老公 |
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g******n
发帖数: 53185 | 19 说的根本不对，我可以三口两口吃下两三个馒头。如果给我一个馒头慢慢吃20分钟，肯
定得剩下一小半。我吃buffet为了把钱赚回来，基本上前3盘子都不讲话低头猛吃，等
差不多了再一边聊天儿一边补充几盘
其实就是吃饭前10分钟细嚼慢咽，每一口食物咽下去前尽量嚼50下。10分钟以后就没有
饥饿感，可以停止进食了。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 20 中餐最好自己做，才能估计热量。早餐可以吃各种杂粮粥，水煮鸡蛋，参照范志红的博
客，比较适合国内的情况，虽然她的套路不适合我这种肉食动物。 |
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s****m
发帖数: 5375 | 21 讲了一些健身视频和使用心得，有点意思，供各位“胖”友参详
完整图文版：http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子：
这世上根本没有什么男神，我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注：以下提到的所有课程，必须严格按照课程表来做，我都提供了官方的课程表，这
个网站：http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表，一位粉丝做的，非常方便，左上角输入开始日期，下面就自动记录更正时间了，除了power 90 master series他的课程表有误，其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱（本文涉及到大量的盗版资源，希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我）
鉴于本人是个胖子，且膝盖受伤，无聊闲适休息在家就报复下，哦不，是报答下社会好
了，下面提供的视频都卖的贼贵，300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间，数了数网络上的健身视频种子，一一下载好
之后就传到百度盘里了，这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 59 | 22 煮杂粮加水多，同样重量煮出来体积大，杂粮帮助减肥并不是因为杂粮本身热量低，而
是可以减少主食量。
吃杂粮需要长时间咀嚼，吃起来慢，饱腹感强，餐后血糖上升速度慢，能量缓慢释放。
杂粮里维生素，矿物质，纤维都比白米多。
差不多就这些吧，是俺看营养学家范志红的博客总结粗来滴 |
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p****y
发帖数: 23737 | 24 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 男人健康8道防线 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 14:44:13 2011, 美东)
男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学
调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血 管疾病的几率是女人的两倍多
。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.
2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝 炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的
肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，
因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专
家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大
多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医... 阅读全帖 |
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K****1
发帖数: 47 | 25 8月22日第15届世界田径锦标赛将会光临中国北京，这也是该项赛事第一次设擂于此
，光临鸟巢。在2008年奥运会的主体育场里，会有几块金牌落入中国队的口袋里呢？翻
开田径世竞赛中国军团的征战历史，情况不容乐观。
迄今为止的14届赛事里，中国军团共夺得了10金11银14铜，其中的九块金牌都被巾
帼 英雄获得，铅球女将黄志红独揽两金，而唯一的一块男子项目金牌来自今年刚刚
退役的“飞人”刘翔，他在2007年的大阪世锦赛中夺得桂冠。不过即将举行的第15届比
赛里，中国男子军团有望一扫颓势。
首当其冲的是伦敦奥运会20公里竞走冠军的陈定，这一次移师祖国，想必奥运冠军
的胸前更想再挂上一枚世锦赛金牌。另外在男子跳高和跳远比赛中男选手也有相当强的
实力，李金哲将在跳远项目里向金牌发起冲击，而距离朱建华记录只有1CM的张国伟来
说，在世锦赛上完成超越前辈的壮举，堪比刘翔奥运夺金的光辉岁月，打破前辈1984年
创下的记录，看来并不遥不可及。 |
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w*****n
发帖数: 937 | 27 我也特喜欢活捉这出戏，不过不是闺门旦应工吧。你贴的录像只是梁州新郎，后面的那
支骂玉郎也很好听，当然整出戏都很好，付角张三郎的那几支曲子也好听。水浒记的文
辞实在是堆砌典故太多，算不得一流，但活捉这出被历代演员们打磨成了经典。
浙昆的闺门旦是姚传芗一路传下来的，王奉梅张志红，都好。不过就这出戏说，我觉得
杨昆的这个版本全剧还是欠了些，这是跟王世瑶合演的，对手戏她的气场不够，后面的
部分总觉得有点怯。 |
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w*****n
发帖数: 937 | 29 估计你看的是游园？张志红的寻梦真是好。
最近看曲友学牡丹亭寻梦-懒画眉的身段，身段编得太好了。 |
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w******g
发帖数: 10018 | 31 【 以下文字转载自 Xiqu 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: Xiqu
标 题: 七律 天下第一梦
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 12 03:08:21 2012, 美东)
今晚又听了一遍志红姐的《寻梦》，真是天下第一梦啊。
腻脸偏宜翠花钿，春心春色两相怜。
池边杨柳秋千绿，墙角荼蘼细雨悬。
始信佳人倾大国，须凭好曲供幽眠。
真堪天下第一梦，梦里青山啼杜鹃。 |
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i*****c
发帖数: 1322 | 32 这故事在古代肯定少见了，原著里柳氏后来不就让丈夫纳妾了嘛，还是苏轼送的（这个
老苏怎么手这么长啊）。
有个老师说过，柳氏不能光演凶悍的一面，更多应该是娇媚，要不老公凭什么怕她呀。
所以我最喜欢张志红的版本。
程敏的表情太可爱了，而且显然不是真怕老婆。柳氏把老苏的帽子都打塌了哈哈。 |
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d******0
发帖数: 1598 | 33 话说这杨志和史进等诸闲汉之间，约略是一种股份制的团队关系。钩子最初实在无法理
解缘何这帮没出息的东西整天屁颠屁颠跟在杨志后面。但很快他就发现史进喝的不再是
桔香露，而是口味如同他们家熬出的中药一般的可口可乐；他也不会再去小卖部去买那
仨铜板一根的还掺了人肉的洛阳火腿肠，转而干脆跑饭店去叫锅包肉了。至于王婆家，
他还是时常要去的。只不过出现在王奶奶面前的再也不是倒霉的国库券，而是清一色的
现银……钩子实在眼馋到无法淡定自持，终于忍不住去问史进下次能不能把他带上。
史进说：你学习太好，你就拉鸡巴到吧。
钩子又去问杨志。小霸王的答复则是：礼拜六早上六点减速机厂门口见。
钩子大喜，回家就骗母亲说下礼拜学校迎接县领导检查，这礼拜六要大扫除。抓耳挠腮
捱到那天清晨五点半，外面还是半漆半黑星辰犹在，一路狂奔到了机厂门口，结果还是
落在众人后面。
这杨志手里电筒一晃，钩子看去，却见众人虽冻得缩头抱脑，但手里螺丝刀扳子钳子却
都齐全。史进也没说什么，只白了他一眼。钩子只好讪讪笑着，从书包里掏出了一口袋
牛肉蒸饺：我妈昨晚整的。
杨志的那只手——那只还戴着脏得已硬成壳的线手套的手——就开始往嘴里猛塞饺子。... 阅读全帖 |
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W********y
发帖数: 272 | 34 2014俺印象最深的就是几本心理学著作，少有人走的路和武志红的家为什么会伤人，还
有感谢自己的不完美和毕淑敏的幸福密码系列，觉得挺有启发的。 |
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W********y
发帖数: 272 | 35 恩，茨威格的心理描写太牛了。毕淑敏有一篇女心理师讲的就是业内人士的故事。不过
武志红他们的都是专业心理著作，不是小说。还挺精辟的
吧。 |
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z****e
发帖数: 721 | 36 喜欢武志红的博客，内容多，更新勤，你上新浪搜搜。还有张德芬也不错。 |
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c********t
发帖数: 557 | 37 李子勋是我的最爱，这次回国几乎把他的书都买了。张德芬的也看过几本，个人感觉有
的还不错，有的说的太玄乎了。 孤陋寡闻还不知道武志红，现在就去找找看。 |
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W********y
发帖数: 272 | 38 书 武志红 感谢自己的不完美，
让我更好地了解了自己，得到了心灵的成长，也更有
力量了。
歌 达明一派 石头记 忽然把老歌翻出来听，还是呢么感动，充满了美好回忆的歌。。
电影 boyhood 很真实，逝水流年，不知不觉就老了。而且我家也有个男孩，太有共鸣
了。
的朋 |
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wh
发帖数: 141625 | 39 我在90年代看过一次蔡正仁演的牡丹亭。女角好像是梁谷音。我外公说当年的华文漪名
气响多了，我才知道她。维基说华文漪当过耶鲁和Princeton的客座教授；百度说“在
耶鲁大学讲学时，她的教室内常常人满为患，甚至走道里也站满了人。下课后，一些师
生还跑来跟她学昆剧唱功。”不知道她住过美东没有；如果一直住在加州，那就来回跑
啦。
昆大昆二班是什么？看到她在洛杉矶办的华昆研究社有美国政府的funding，那很不错
。不知道纽约的昆曲社有没有政府资助。
以前windking非常欣赏年轻一辈里的张志红。想起windking还自己填昆曲词，真厉害。
我当时还想要不要托老师转给张充和看 :P |
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I***d
发帖数: 1023 | 40 张志红是浙昆非常好的五旦，大概时运也是不顶好，据说打麻将还是抽烟上瘾的，所以
早早搞坏了嗓子。 |
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I***d
发帖数: 1023 | 41 是嘛，张志红的故事我知道得不多，看得也少，网上比较多的也就是寻梦了，但视频品
质一般不好。浙昆的戏流传得少，我记得早年间我第一次听张士铮的唱，哇，惊艳。 |
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l******0
发帖数: 673 | 42 李娜当年还叫牛志红的时候就小小年纪在豫剧舞台上展露头脚了,她属于老天爷赏饭那
一类的,本人有非常刻苦,在唱功上非常有灵性,可惜长得不行,脖子太短,作为演员限制
了发展,又在情路上遭遇坎坷,看透出家。。。以上为可靠的道听途说,我非喜欢李娜的
歌。 |
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p*****i
发帖数: 2019 | 43 美国西太平洋大学工商管理博士（DBA）二班学员通讯录
姓名 性别 工作单位 职务
田春 女 威尔特科技发展有限公司 总经理助理
陈亦佳 女 中国文联 公务员
陈慧凯 男 监察部 干部
杨贵生 男 北京市惠诚律师事务所
张钧 男 清华同方 企划主管
鲁志红 女 北京城建五建设工程有限公司 技术
邱景文 男 西门子（中国）有限公司 商务
赵梅 女 西门子 商务
陈思 男 北京诺华制药有限公司
杜倩 女 北京中北商标专利事务所
王正 男 北京中北商标专利事务所
李伦哲 男
金靓 女 广州南新制药有限公司 注册经理
吴阳 女 亚商在线 政府关系专员
陈茂良 男 国防科技信息中心
宋芳 女
武桔 女
张索鑫 女 北京钟表工业专营公司 文员
安江南 男 中国航天科技集团
何雅琼 女 北京盛世恒丰贸易有限公司
郭柳燕 女
高弘轶 男
焦志亮 男
吕岩 女 中国国际经济贸易仲裁委员会 秘书
刘传芳 女 朝阳区豆各庄乡人民政府 科员
刘勇 男 海军装备研究院 翻译
吴莎莎 女 北大国际医院投资管理有限公司 董事长秘书
吴艳云 女 北京电力公司 经理办主任
曹斌 男 北京市公安局东城分局 科员
尚徽 男 |
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e****e
发帖数: 2740 | 44 RT @shifeike: 这个美国西太平洋大学的博士学位名单太牛逼了。上自最高法院的法官
、监察部和商务部的干部，中到东城公安分局的警察，下到朝阳区豆各庄乡政府的秘书
，乃至 殡葬管理处的科员，统统人手一个。
Pacific.Western.University美国西太平洋大学工商管理博士名单（中国）
姓名 性别 工作单位 职务职位
田春 女 威尔特科技发展有限公司 总经理助理
陈亦佳 女 中国文联 公务员
陈慧凯 男 监察部 干部
杨贵生 男 北京市惠诚律师事务所
张钧 男 清华同方 企划主管
鲁志红 女 北京城建五建设工程有限公司 技术
邱景文 男 西门子（中国）有限公司 商务
赵梅 女 西门子 商务
陈思 男 北京诺华制药有限公司
杜倩 女 北京中北商标专利事务所
王 正 男 北京中北商标专利事务所
李伦哲 男
金靓 女 广州南新制药有限公司 注册经理
吴阳 女 亚商在线 政府关系专员
陈 茂良 男 国防科技信息中心
宋芳 女
武桔 女
张索鑫 女 北京钟表工业专营公司 文员
安江南 男 中国航天科技集团
何雅琼 女 北京盛世恒丰贸易有限公司
郭柳燕 女
高弘轶 男
焦志亮 男 |
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s********8
发帖数: 725 | 45 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 1 20:53:14 2011, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_676284250100qa9a.html
核心提示：１９９６年４月９日晚，呼和浩特市第一毛纺织厂的公厕内，一名年轻女子
被奸杀。同年６月１０日，刚满１８岁的“凶手”蒙古族小伙呼格吉勒图被执行死刑。
然而，就在“凶手”被执行死刑近１０年之后，呼市警方抓获一名涉嫌强奸、杀人
的嫌疑人赵志红竟主动交代：“１９９６年春的公厕强奸杀人案是我干的，让我偿命。”
一起强奸杀人案，１０年间竟出现两个“凶手”。呼格吉勒图是否系冤死？赵志红
又是否在拖延警方时间？据了解，今年１月，最高人民法院已派专人来呼和浩特调走案
卷，展开调查。谜团或许很快就会解开。
命案悬疑
“凶手”被枪决近１０年后，证人又被警方叫去问话
２００５年１１月的一天，闫峰突然接到内蒙古自治区公安厅民警打来的一个电话
，称要向他了解呼格吉勒图的事。闫峰是“４·９女尸案”的一个证人。１９９６年４
月９日案发当天他和呼格吉勒图同在呼和浩特卷烟厂一个车间上班，当晚两人一起喝了
酒，一起在女厕... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 46 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 男人健康8道防线 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 14:44:13 2011, 美东)
男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学
调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血 管疾病的几率是女人的两倍多
。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，15—50岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.
2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝 炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的
肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，
因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。《生命时报》近日采访了多名权威专
家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大
多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 47 湘潭市岳塘区拟选拔任用“90后”女干部王茜为区发改局副局长引发关注。经查明，王
茜系湖南省发改委重大项目办公室主任王达武之女。现已取消王茜参照公务员法管理机
关工作人员资格；撤销对王茜拟任岳塘区发改局副局长职务的决定。给予其父给予王达
武党内警告处分，免去其湖南省发改委重大项目办公室主任职务。
4月28日，记者从有关部门和单位获悉，关于“湘潭拟任90后女副局长”事件已经查清
，相关人员被严肃处理。
4月19日，湘潭市岳塘区通过官方网站进行干部任前公示，其中拟选拔任用“90后”女
干部王茜为区发改局副局长。此事引发网上舆论高度关注，湖南省有关部门和单位高度
重视，迅速展开调查。
据查，王茜系湖南省发改委重大项目办公室主任王达武之女，1991年10月出生，2008年
从岳阳市第一中学高中毕业后到英国赫特福德大学（新加坡）学习，2010年9月从该校
获“英国国家教育文凭五级”证书（经与教育部留学服务中心联系，该证书不属于其学
历认证受理范围）。2010年10月，王茜被违规聘用为邵阳市城步苗族自治县发改局重点
项目办工作人员；2011年10月被违规登记为参照公务员法管理机关工作人员；2011年... 阅读全帖 |
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t***e
发帖数: 603 | 48 你父母根本就不爱你,建议你看<少有人走的路>,直接看英语版本好了,还有武志红的博克
http://blog.sina.com.cn/s/blog_547645590100h5qu.html
这里很多回复的人,从来没有受到过父母的虐待,他们根本理解不了你的情况.
你不要再去给自己增添犯罪感了.先弄清真相是什么.
你现在是产妇,新妈妈,爱你自己,保护好自己,最重要,这样才能爱你的孩子. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 看看你自己的link，这些粗粮 蔬菜和肉类，哪些能生吃的？不都得加热？
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那么什么食品维生素B1含量高呢？范志红说，全麦面粉、燕麦、大麦、小米、大黄米、
糙米、黑米、高粱米以及红小豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等都是维生素B1的好来源，
但这些恰恰是我们平时不常吃的食物。
含淀粉的主食是膳食中维生素B1供应的主力军，大部分蔬菜水果的维生素B1含量都很低
。在制作豆腐的时候要去掉“黄水”，损失掉大部分B族维生素，所以豆腐、豆腐干等
豆制品的维生素B1含量也较低。不过，植物性食品中还有些其他优秀选手，它们都和种
子沾边。比如，嫩豆类蔬菜以及坚果油籽类。炒菜吃的嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩毛豆，都是
维生素B1含量相当丰富的食品，远远高于其他普通蔬菜。开心果、葵花籽、花生之类的
坚果油籽，也能补充一些维生素B1。动物性食品中，瘦猪肉和一些内脏是维生素B1的好
来源，不过，这些食品每天所吃的量是有限的。 |
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z*****r
发帖数: 967 | 50 楼主太可怜了。抱抱。专心抚养自己的孩子。取消你爸的机票。产后情绪真的很需要注
意，别再给自己找刺激了。
下面转一篇武志红写的文章。其实像你爸妈这样的父母真的很多。
没有父母不爱自己的孩子，这是这个世界上无数谎言中的No.1。
这个谎言如此绝对，以至于很容易被驳倒。实际上，我们只需要找出一个例外
就可以驳倒这个断言，而这样的“例外”又实在是太多太可怕了。譬如：
广州花都区的女孩阿俊，被母亲割掉双耳；
复旦大学研究生ZLL，因虐杀几十只猫而轰动一时，但他虐猫的另一面却是爱
猫，而这种“我爱你，所以虐待你”的变态心理却源自父亲对他的苛刻和虐待，譬如多
次因小事暴打他，还常将其关在家门外过夜；
……
尽管发生这么多父母虐待孩子的案件，仍有许多人认为，“没有父母不爱自己
的孩子”是成立的。他们不讲逻辑漏洞，而强调说那些案件是特例，一个朋友对我说：
“父母不爱孩子的，我估计是千分之一。”
持有这种观点的人，可以上百度的“爸爸吧”、“妈妈吧”、“父亲吧”和“
母亲吧”去看一看（方法很简单，打开[url]www.baidu.com[/url]后，点击“贴吧”，
然后单独输入爸爸、妈妈、父亲或母亲就可以... 阅读全帖 |
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