S*********g
发帖数: 7653 | 1
跟你说吧，真的很难over training，尤其对于新手，也就是说刚开始锻炼的人，或者
fitness
level还比较低的人。比如跑步吧，对于新手，要把心率push到85%以上跑1个小时以上
是很难的事
情，新手有氧能力不是很高，速度一上去，乳酸马上就聚集，肌肉就会酸，速度马上就
会下来，甚至根
本不能维持跑步。。。靠意志力？意志力没那么强。。
半马才多长啊，其实我很难想象，为什么跑半马会死人。
另外，只要科学训练，很难over training,你拿个心率带，每天早上测心率，如果比平
时高，就应该
减少训练量，或者休息，怎么会over training呢 |
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z********0
发帖数: 9013 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (你妈妈喊你克Jimmy Johns 恰饭) 于 (Sun Jul 3 19:53:55 2011, 美东) 提到:
发信人: Sleepingbag (你妈妈喊你克Jimmy Johns 恰饭), 信区: Running
标 题: [bssd]还有什么比这更值得期待的呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 3 19:49:14 2011, 美东)
最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
喘一口... 阅读全帖 |
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f**********n
发帖数: 828 | 3 同感。。。意志力depletion这个理论还是挺有道理的。。。
这时候我就果断放肆几天，大吃大喝不动不练，虽然体能会下降一些，但是意志力也能
回来一些，哈哈，不晓得对男生有没有用~ |
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T*******e
发帖数: 4110 | 4 QB是NFL team的灵魂，有的QB在高压下choking，有的QB在高压下反而thriving，并且
把这种tenacity传到给队友，这就是个big difference。
法空打得很好，一直到late 3rd qt都是把拍子打爆的节奏, 28-3 ，Most QBs would
crumble under the pressure facing the mounting deficit that late of the game
and seeing how well Falcons played at the both sides of the ball at that
time.
比赛打得这份上，意志力is the difference, Brady和拍子thrived，发孔集体choked。
这场比赛的胜利就是意志力的胜利。不看比赛，或者只看半场比赛，或者只是看下评论
文章，唏嘘一下“come back"这样的字眼，没法很好体会。 |
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J******W
发帖数: 200 | 5 2/07/10
早餐:大姨妈第三天(罪恶的一天), 2个蛋白,半个蛋黄(100卡), 2/3cup白豆浆(60卡),
一勺花生酱(100卡)
8点: 感觉就是想吃东西, 半个中等大小的牛油果(120卡), 终于还是把一个阿氏的bar
给干掉了(170卡), 好甜啊, 不过吃了以后舒服多了
10:30:1/4cup whole bran(40卡)
午餐:一个烤鸡腿,一个烤鸡翅尖(带皮, 所以200卡)
2:15:看见桌上打开的奥立奥, 想着忍住, 去掰了一方块黑巧克力(70卡), 吃完后眼睛
还是看着奥立奥, 就一片(50卡)吧, 吃完再灌一大杯水立马舒服了. 意志力啊意志力~~~
到此为止, 今天的纯甜食(carb)摄入量已经到达惊人的290卡(其它650卡). that's
totally enough for the whole week!!!
推娃快走40分钟(应该一小时的, 想回家上厕所了 :( )
4:15:半个小葡萄柚(30卡)
4:50:cheese 1盎司（80卡）
晚餐：2/3中碗烤鸡骨架熬的鸡汤，2/3中碗熬的白菜 4盎司烤鸡肉，些许昨天剩的雪魔芋茶树菇烧鸡， 2筷 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 我觉得充分的休息不仅仅是可以让你有力气减肥，更重要的是意志力和自制力的保证
这两天我有点over trained,很累，而半夜自己做三明治，做到比较晚，睡眠不太够，
白天训练（2-3
小时的高强度运动）和学习工作灌水耗费又比较大，结果导致晚上的意志力非常弱，自
制力很差。昨天
晚上就一直想吃东西，结果就吃了下午刚买的一磅Turkey breast和一个sub的面包，可
能由于我现在
处于标准体重上下，而白天运动量又特别大，前几天每天能空出1500-2000的热量，结
果昨天晚上感觉
是这累计的热量空余一下子猛袭过来，觉得怎么吃也吃不饱，晚上其实吃了饭，大约
600卡，然而半夜里
觉得十分饿，而睡眠不够导致实在扛不住，就暴了
虽然吃了一磅 最多1000卡，理论上昨天吃了2800卡，而总共我估计差不多是消耗了
3000卡，体重应
该还是继续下降，但是这种“爆” 让我十分不爽。。。
另外建议体重监测以一个星期为周期，周末称体重，重了下周吃少点，轻了继续保持或
者吃多点。以一
天为周期的体重监测会使得你的生活十分tough.我最近深有体会。在以前大重量减肥的
时候反而没有这
些烦恼，现在倒是对... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 7 我刚才算我论文上一个东西，碰到一个难的地方，我想用一个巨麻烦的方法，但是又怕
算不出，白费功
夫，结果就在那思想斗争，最后还是用它算出来了
其实减肥运动也是这样
比如我有天早上就是不想去游泳，但是我都起床了，结果思想斗争了好多回，还是去了
，一边走一边斗
争，还是游了，后来发现其实是早上刚起床，意志力还没恢复，所以犯贱了
吃东西也是这样，有时候工作到深夜，我特别饿，但是明明知道不能吃了，还想吃，结
果就在那思想斗
争，其实这个时候是累了，意志力薄弱了，这个时候就应该马上睡觉！早上起来以后你
就会发现思想斗
争都是没必要的
诸如此类，我觉得自己特别好笑
其实就是应该一旦发现这种趋势，杜绝思想斗争，说跑就跑，说睡就睡 |
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p********a
发帖数: 374 | 8 大姨夫
姨夫
夫
的确啊，晚上意志力很薄弱的，我现在意志力最坚强的时候，就是对着这个版块。每次
一离开这个版块，我就在思想斗争，要不要吃点啥零食呢，我这不争气的馋嘴哦 |
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g********n
发帖数: 1015 | 9 头回听说意志力和基因有关。
正确认识自己， 正确认识food， 知道自己什么时候能忍住， 什么时候忍不住。然后
做应对。比每每怪自己意志力不强要有效多了。
对于我， 觉得好吃的不得了的东西， 就吃了，还忍啥啊。
凡是要戒掉的东西， 头一步就是把它变成不好吃/ |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 1）我觉得数据还是差太远。如果你说的这些都是真的，纯脂肪差不多都掉了11磅了
那么加上水分什么的，怎么也应该掉了20磅了。
你比较瘦，打个折扣，掉10-15磅才possible。现在这个数据，基本是impossible。。
。
2）不得不夸你体力意志力很好，我真的想见你真人，观察一段时间，学习学习。
这种体力意志力和身体素质，几乎可以当特种兵了。这不是人，这是军人。我不是夸张
，真的。
万里挑一简直。
3）关于你的问题，建议你看专门的内分泌医生。荷尔蒙调控，一般人不好说 |
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F******7
发帖数: 755 | 11 我自始至终都没有怪我家小朋友啊，都说是自己意志力薄弱，只是希望找些方法，可以
加强这种减肥的意志力，可以管住自己的嘴。8过，mm前面提及的方法也是参考 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 睡袋是个很有趣欢乐的ID，但是更深层的东西大家未必看到了。。偶来说一说。
1）睡袋有长远的眼光，这点是一个leader最需要的。从喂肥师弟这件事可以看出，偶
们不去评论他目的和动机，但是这计划就是一个长远眼光的体现。
2）睡袋，有毅力意志力执行力，这点是减肥最最需要的。喂肥师弟可以看出来。他和
老婆1年多2地分居，一天给老婆打2个电话，1000多个电话，睡袋一个没拉掉，也是一
个明显的实例。在自己掏钱给师弟买好吃的同时，睡袋自己只吃蛋白粉和菠菜，这是要
多大的意志力才能做到的。
3）睡袋精于人事，能瞒天过海，这是leadership最最难得的，也是最珍贵的品质。他
能让师弟周围的人都顺着他说师弟一点不胖（210磅了），还能让他本科师弟督促胖师
弟继续吃，“我办事，你放心”，都可以看出睡袋的人事和谐，人和的本领。
4）睡袋灌水灌得很真诚，回答问题也很实在，是个实在人，没有太多虚荣心作祟的小
动作。以后不会为了个人风头荣誉而损害大家一团和气的。
偶早说过，睡袋以后是做大事的人才，如果减肥版能让睡袋当上版主，小试牛刀的话，
估计减肥版会引来自屠龙公主开版以来，最繁荣的时期。
PS，睡袋的健身... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 13 哈哈哈哈！我仰天大笑幸灾乐祸看你崩溃好爽啊 ：））））
给你90天，这才1礼拜不到啊就发膘了 ：））
正经瞎掰几句吧~~~
我们总是批判古人“存天理灭人欲”，可是减肥也一样，不能只关注数据忽略人欲。别
太高看意志力，意志力不是吹口气就能成的，减肥和健身还有别的任何事成功与否，除
了strong willpower，还要有passion，前者只是动力，后者才是持久力。willpower也
许能保证你两个月减掉20磅，只有有passion才能保证你掉的这个20磅不长回去。
passion不是给人show蛮腰蝴蝶肌，passion的目标是为了健康积极的生活方式和态度。
这绝对需要时间来体会和成长的。
你这么放开吃，就说明你前一阶段对自己压制的太狠了，内心有欲望不是疏导而是压制
，一旦有机会让你狂吃就会控制不住自己抵抗不住。
其实，没关系的，这样快速涨起来的分量，要快速甩下去也很容易，我自己也经常在3/
4磅之间晃悠的。如果你想2,3天之内甩掉这4磅，就每天吃一顿饭，吃到饱，然后剩下
的时间不吃东西，喝G2（blue），保证电解质和盐水。或者吃小量berry，berry的热量
比其他水果要低很... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 14 这周是大婶多灾多难的一周，这周也是大叔水深火热的一周。
先说体重。
大叔周日早上一如既往如厕跑步洗澡光溜溜过秤，176.6。
大婶狠失望大叔有点儿悻悻然，虽然小降但没达到大婶的期望。大婶不知道该说什么话
，上楼蒙头睡觉去。大婶一不开心就会假装睡觉，其实是闭着眼睛求清净只想一个人安
安静静的想想事儿。
怎么说呢。
大婶跟大叔很正式的来谈论减肥这个话题。大婶觉得人性有弱点，每个人都有自己的短
板，短板各不相同，减下来并不代表意志力强大，减不下来也不代表意志力就够强大。
关键在于passion。没有passion，别人八辆马车拉着都跑不动，有passion，不用人推
自己就会撒丫子跑的比飞人都快。大婶希望大叔正视自己的短板，就是贪吃。
比方说吧，大叔交待买给小秘书的两盒凤梨酥，他只送出了一盒，另一盒自己贪污了。
再比如说吧，大叔工作辛苦回家晚，大婶千叮咛万嘱咐吃完晚饭再回家，回家就不要再
吃了。大叔明明已经吃过了，回到家，还是忍不住把大婶盘子里的牛肉河粉吃光光了。
诸如此类，等等等等，你们都懂的。
大婶说，肥，咱可以不减，保持住体重，定期体检，或者做些力量的训练，稍微修修肌
肉塑塑型，身体健... 阅读全帖 |
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R***o
发帖数: 308 | 15 你说自己有“病”，什么病啊？就是意志力差，没有自控，你的好吃和有些人的游戏瘾
，网瘾，shopping瘾，大麻瘾是一回事，就是个意志力的问题，狠狠地把自己骂一顿，
抽几下，把自己的肥胖身材照下来，打印出来挂墙上天天看，看你还有没有决心改！
对不起，我说得不太nice，因为我自己的网瘾总是戒不掉，我现在也要对自己发狠。 |
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m***o
发帖数: 272 | 16 任何已经干扰正常生活的不良习惯都是病。有病如果自己客服不了，就最好看医生！很
多人爱吃，大家总是说意志力不强。可是说这话的人不知道，人跟人的基因是不一样的
。不光是意志力的问题。比如lz可以查查自己是否有瘦素基因异常什么的 |
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c**********e
发帖数: 413 | 17 嗯我确实比较没意志力。这是个fact, 上来就要求高意志力的我都失败了。所以只能从
能容易的开始～循序渐进呗
管住嘴对我来说就很tough啦 |
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c**********e
发帖数: 413 | 18 嗯我确实比较没意志力。这是个fact, 上来就要求高意志力的我都失败了。所以只能从
能容易的开始～循序渐进呗
管住嘴对我来说就很tough啦 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 Rainier 的DC和Emmons这两条被RMI开发成熟的路线，基本上就是看有没有意志力了
俺有忍不住想起某人的一句话： 我们靠的不是肌肉，靠的是意志力
lol
) |
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w*******a
发帖数: 361 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
potato (土豆) 于 (Mon Apr 28 10:29:53 2008) 提到:
今天去看牙医，小医生说她现在每天跑3miles，准备去试一下马拉松，我问她最长跑过
多少，她说3 miles，我说一下子去跑马拉松可能身体会不大舒服，她不信，说3 mile
和 26.2 miles 就是一个意志力的问题。能坚持3 mile就能坚持26，大家认为有道理吗
？
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hillcrest (5K) 于 (Mon Apr 28 10:31:04 2008) 提到:
没道理。
她会挂的很难看的。
今天去看牙医，小医生说她现在每天跑3miles，准备去试一下马拉松，我问她最长跑过
多少，她说3 miles，我说一下子去跑马拉松可能身体会不大舒服，她不信，说3 mile
和 26.2 miles 就是一个意志力的问题。能坚持3 mile就能坚持26，大家认为有道理吗
？
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x*********n
发帖数: 28013 | 21 亚洲人意志力还不错。
我们国足就是意志力比较差，这个跟人的个性也有关系，如果是长跑的人拉去，意志力
就比国足的那些强。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 22 这个月还没完，再加个上海的
http://news.163.com/12/1128/08/8HCQ8GBB00011229.html#sns_weibo
上海大学生参加千米体质测试后晕倒 不治身亡
核心提示：11月27日上午10时许，上海东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000
米体质测试后突然晕倒。经急救无效，男生于中午离世。为防止意外，该校原计划于下
周进行的“冬季三公里跑”被暂停。
昨天上午10时许，东华大学松江校区内，一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕
倒。经急救无效，男生于中午不幸离世。为防止意外，该校原计划于下周进行的“冬季
三公里跑”被暂停。
大三生千米测试终点倒下
“小缪是大约上午10点半出的事，当时，他正在宿舍区旁边的田径场参加体质测试。”
知情者称，小缪是东华大学外语学院本科三年级在校生，来自安徽。昨天上午，在完成
一堂翻译课的听讲后，小缪决定去田径场参加1000米体能测试跑。
根据学校规定，体能测试是本科生都需要完成的考核科目。其中，男生要计时完成1000
米跑，女生则是800米。而昨天上午，正好是本科三年级的体能测试日，除了一部分事先
请病假的同... 阅读全帖 |
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m*****i
发帖数: 2325 | 23 一年内拿下5k 太弱了。 那是严重意志力不行的表现。 其实长跑就是和自己意志力斗
争的过程。 只有不追求名次，一般人经过一段时间的锻炼体力都不应该有问题。
我觉得有锻炼基础的应该1个月内能拿下5k 没锻炼基础的应该3个月能拿下。 前提是保
证一个星期至少能有3天以上时间锻炼才行。 |
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s***f
发帖数: 457 | 24 在跑版潜水很久了， 学到了许多东西。 几个星期前，受大家鼓舞， 也inspired by
公司一个已经跑了全马的同事, 我也跑了个首马。 我虽然跑的慢， 但我很enjoy 准备
首马的过程。
我们几位朋友，在硅谷南湾开了一个startup， 做Internet enterprise software. 我
们开发的东西既可以归类为SaaS, 也可以归类为Cloud Based services. 虽然公司做了
一段时间， 但我们还在早期， 还在找创业伙伴阶段。
为什么到跑版找创业伙伴 ？
因为有如下的原因：
1. 对于绝大多数公司， 创业是长跑， 不是短跑。尤其是像我们这类公司， 做
enterprise software， 成功只能靠长期艰苦奋斗， 靠坚持不懈的死磕。 靠遇见困
难， 坚持挺住。 靠一个客户一个客户的积累。 练长跑的， 大家都能体会坚持的重要
性， nerve nerver nerve give up.
2. For many people,长跑是一个痛苦并快乐着过程， same as doing a startup.
Doing a startup, the... 阅读全帖 |
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s***f
发帖数: 457 | 25 明天， 湾区老中长跑群BURN派出了50多人的超豪华阵容参加CIM,
BURN 50多人的CIM超豪华阵容让老中都感到骄傲。
预祝大家在CIM都跑爽， 跑出好成绩 ！
也预祝作为老中最大的长跑组织， BURN， 明年发展更好， 团结更多的人， 带动更多
的老中来锻炼。
================================================================
顺便转发一个我以前发过的旧帖子：
发信人: svcef (svcef), 信区: Running
标 题: 到跑版找创业伙伴，
在跑版潜水很久了， 学到了许多东西, 我也今年8月BQ 了。
我们几位朋友，在硅谷南湾开了一个startup， 做Internet enterprise software. 我
们开发的东西既可以归类为SaaS, 也可以归类为Cloud Based services. 虽然公司做了
一段时间， 但我们还在早期， 还在找创业伙伴阶段。
为什么到跑版找创业伙伴 ？
因为有如下的原因：
1. 对于绝大多数公司， 创业是长跑， 不是短跑。尤其是像我们这类公司， 做
ente... 阅读全帖 |
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d***a
发帖数: 282 | 26 时间过得真快，没有想到女星SeLina任家萱拍戏遭爆破意外已经过了五年了。而事隔五年她凭借自己顽强的意志力战胜了伤痛，勇敢的站在了马拉松的赛道上。
5月1号消息称，也是我们大家的劳动节。任家萱5年前拍戏遇意外，全身有多处烧伤，这几年来她都没有沮丧，凭借自己顽强的意志力做复健，勇敢走出烧伤之痛，可见艺人也是很不容易的。5月1号SeLina成功挑战半程马拉松长跑，她每天都有花时间在练跑，为了这场WE RUN TPE 21公里半马路跑，她坚持不懈，仅仅只花了2小时34分钟完成赛程。到了终点筋疲力尽的她，脚软倒卧在他老公的怀里，有这样一个时时刻刻在自己身边的老公，也是很幸福的。当时有很多人佩服她惊人的毅力，当摄影师在拍摄时，她也勇敢地露出她的身上各处伤疤，一点也没有遮遮掩掩，她的经历我想很多人正常人都接受不了，更何况她还曾经那么红过，漂亮过。。。
这次马拉松比赛，给很多人都带来了正能量，很多人都说“看到了任家萱，让我发现没有什么事情是过不去的”。她很真实，无绯闻，不矫情，希望她老公能一直好好待她，幸福一直常伴她左右，她值得拥有这一切。 |
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w******k
发帖数: 130 | 27 一直不看好梅西，除了身体是一大硬伤外，更重要得是意志力和足球智商不够，尤其是
意志力，战斗精神，对现代足球这一点很重要。
1vs1 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 28 这次世界杯预选赛，美国队85分钟以后进了9个球，其他球队最多的也不到美国队的一
半，美国队的体能和意志力太牛逼了，什么时候国足有这个体能和意志力，也没有多少
人骂国足了。 |
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x**w
发帖数: 7947 | 29 对，这个在那个讨论小孩踢球的时候已经讨论过了。足球历史上有一种流派是推崇 整
体／战术执行力／集中力／意志力／体力的结合，认为集体的力量远大于个人能力、重
复的机械式推进也能造成对对手的致命打击。这个流派以前是德国，现在没了。切尔西
有点混着意大利和这个的影子。总之是old school的。
鸟的队伍也有点这个影子。但是在皇马，中场还是偏软，不仅是身体上，关键是执行力
集中力和意志力。好像坚持不了90分钟如一似的。
光靠技术是否“顶极”判定输赢，那世界杯冠军几乎每届都给巴西算了。
光靠战术是否“先进”判定输赢，那荷兰74 78早世界冠军了。 |
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G********e
发帖数: 1720 | 30 国家队战胜澳大利亚，一场让人痛快但值得深思的胜利。信息爆炸的时代，人们的困惑
不在于眼界狭窄，而在于如何判断正误。在纷繁的观点面前，我们需要知道，到底该为
什么鼓掌。
作为一个杯赛任务，男足东亚杯三场比赛是集合概念，队伍需要将三场比赛统
一考量，技术层面来讲，既要让报名的所有队员都有出场比赛的机会，也要面对不同对
手选择相应打法，同时还需要随着比赛进程不断调整，改正暴露出来的错误，发扬展现
出来的优势。同时，精神层面来讲，这是特殊时期的一届比赛，在中国足球经历了严重
混乱和意志力崩溃的形势下，在舆论重压之下的一次救赎，所以精神意志力的强调甚至
要比技战术更重要。这就是我们面临的局面。
头两场比赛，重点在于精神救赎。所以我们看到的是中国队队员们在场上的不
懈努力，以及不知疲倦的奔跑，这在当时的情况下是高于一切的要求。经历过合肥惨败
的痛苦之后，中国国家足球队面临着形象的破产，各方纷至沓来的压力也将他们逼到了
绝境，不努力，就意味着被抛弃，被放逐，最终被遗忘。
在这样的悬崖边上，足球人应有的血性被激发，小伙子们用战斗精神，弥补了
技战术的差距，用... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 10623 | 31 我觉得说表现稳定,是相对与他本身的(纸面)实力而言的.
德国就是有些时候看着球队实力不怎么突出，但是表现的很好。总体来说，
德国还是以团队为主，个人也都基本上能够服从需要，意志力也很强大
（最近几年好象意志力下降了）。所以发挥的都不错。
巴西这么多年纸面实力总是超强，但是球队有时侯团队精神不太够，过多
的讲究和依赖个人能力的发挥。球星之间有时候不能形成正能量，有把个人
利益凌驾于球队利益的传统。所以会觉得发挥的不如球迷的期望。 |
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j*****3
发帖数: 106 | 32 恒大今年不行了，也就8强到4强的水平，孔卡走了恒大就不是恒大了，打完全北我就发
了一篇帖子说孔卡的重要性。
里皮绝对应该买个技术型中场，不说像孔卡那样的，起码也得能担当起球队的大脑，能
拿球传球的。其实如今的恒大并没有经历鲁能的大换血，主力只有孔卡一人走了，为什
么现在总丢球？中场后防线还是那几个人，关键就是进攻威胁没了。
再说说孔卡和穆里奇的关系。穆里奇为什么前两年那么风光？而今年不行了？刨去穆里
奇自己的心态问题，剩下的主要因为孔卡，大家可以回忆下穆里奇的进球，80%是单刀
或一对一，基本都是防反的机会。原来孔卡在，防反时以及禁区前的背身拜托再加上手
术刀式的传球能给穆里奇创造很多一对一的机会。但现在你看恒大能打出防反吗？没有
人能背身拿球拜托，没有人能在禁区前突破分球，穆里奇根本发挥不了。其实穆里奇技
术很一般，大家如果看穆里奇的射门就看出来了，他90%的射门是脚弓推射，这种射术
是最保险的，但是是最容易防的。你看今天对袋鼠的单刀射门，全是脚弓推射，而且还
没有假动作，没有角度和脚腕的爆发力，他以为他小罗啊，他当人家门将是业余的啊，
射术真的太一般了，否则恒大也不至于输球。
当时... 阅读全帖 |
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HQ
发帖数: 19201 | 33 咱中国足球是不咋地，但是咱们的青训近乎白纸，成天搞不清应该学谁。
日韩足球的根基建设已成规模，也有不少在5大联赛甚至是顶级球队服役的球员。
但是日韩足球越看越像个假冒伪劣产品。
说到缺点问题，我觉得日本比较突出。我前几天说过，感觉日本踢的就是70年代那种远
古的巴西足球。进攻看着热闹但是毫无威胁，防守破绽百出，而且精神力意志力不行，
身体条件不行。简而言之，日本国家队骨子里问题一大堆。说两句题外话，其实感觉日
本也不是没有合适的球员，但是貌似那些人很难进入国家队。那些人就像97时候咱们中
国队的李铁，球迷们高呼要换，但是换了以后才发现，经常把球传给对手的人居然是球
队最重要的球员。
韩国队像80年代的德国队。意志力是他们的优势，还有不错的体能。他们靠这两样东西
就可以打垮亚洲所有的伪强队，从亚洲出线难度不大。但是到了世界杯，这两样东西的
作用已经不大了。韩国队只是在意志力方面像30年前的德国队而已。实际的比赛中枯燥
无味。日本的进攻是热闹而无威胁，韩国队干脆就是乱哄哄，根本就无章法。
足球这个项目是一个进攻比防守难度大的运动。
像老马的传球，契丹的组织，大罗的突破奔袭，都是攻防对抗中打... 阅读全帖 |
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i*****t
发帖数: 9074 | 34 曾效力于中超北京国安队外援德扬本赛季重返老东家首尔FC队，出席了俱乐部举办的记
者见面会。德扬在感谢老东家再次接收他的同时不忘对中国球员的贬低，他表示，中国
球员无论在精神意志力上还是技术上都远逊色于韩国球员，韩国球队只要战术得当定能
赢得亚冠冠军。
德扬在记者会开始首先表示：“时隔两年再度归来，仿佛有回家感觉，能够回到非常熟
悉的球场踢球感到非常荣幸，我在此之前曾在K联赛中创下多项纪录，希望在新赛季付
出更多努力，让球迷看到状态正佳的我，为球队夺得冠军竭尽全力。”
记者：重回首尔FC队，夺得亚冠肯定是目标，在中超呆过两年积累比赛经验，对哪些方
面有感受？
德扬：我在中超踢过的2个赛季里曾与多支强队交过手，中超球队超有钱是不争事实，
但韩国球员在精神意志力方面、球技上优势更明显。我曾代表中超球队在亚冠赛季上与
全北现代队比赛过，中国本土球员在实力上还是存在差距。
记者：在中超踢球年薪很高，为什么愿意减薪重返母队？
德扬：踢球钱并不是最为重要的，在首尔FC队我留下很多美好回忆，我首先是为家人重
返首尔，这里有很多非常要好的朋友，这便是回来的理由。
记者问：新赛季的目标是夺得3冠王，这种可... 阅读全帖 |
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w*****u
发帖数: 299 | 35 王者的意志
王牛
自从费天王统治男子网坛以来，对他最多的批判不是关于他的技术，而是他在困难时刻
的意志力 (mental toughness). 不少人认为这是他不及老桑的地方。老桑有挥泪斩考
瑞，呕吐胜克雷的经典场面，而费天王的胜利往往来得太容易。所以有这样的质疑并不
奇怪，更何况费天王还有过蒙特卡洛浪费赛点的经历来印证这一观点。
今天，2007年7月8日，星期天，温网决赛日，前四盘2-2.
我站在电视机前，情不自禁地拍着手大叫，“这是你向世界证明天王成色的时候了！”
(其实我是用英语叫的，“Come on, Roger, it’s time to prove your mental
toughness to the world.”)
我从来没有怀疑过费天王的意志力，因为在前几次大满贯决战舞台上，他都经历过非常
艰难的时刻。06年澳网决赛，他先输首盘，第二盘又先被破发，接着发球局又面临破发
点，差点给小巴 double breaks. 06年温网决赛第二盘和第三盘的抢七他也都落后过，
06年美网决赛1-1后关键第三盘2-2后挽救了三个破发点 （love -40），当时如果被气
势上 |
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d*g
发帖数: 16592 | 36 跟风问个问题，网球比赛是一个节奏很慢的比赛，除了打球那会儿，都是捡球，擦汗，
拍球，等对方ready，对手发起还不时抛n次才发过了，极大容易涣散意志力。
我如果第一盘赢的比较放松，第二盘很容易冷下来，主要就是和楼主说的，不focus了
，意志力涣散了，思想也开始飘忽了。大家有这样问题么？都是怎么克服的？ |
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q***a
发帖数: 3877 | 37 2010年伦敦年终总决赛，已经结束快两个星期了，费德勒完美收官，如愿夺得了冠军。这个冠军的重要性，当然不及大满贯冠军，但是由于决赛中击败的是纳达尔，让这个冠军的作用不容低估。费德勒本次年终总决赛击败纳达尔夺冠，无论对整个网坛还是对费德勒本人，都具有十分重要的意义：
1. 一直以来，人们都在争论哪两位选手是网球史上最伟大的对手（Rivalry）。有人说是比约博格和约翰麦肯罗，也有人说是桑普拉斯和阿加西。但随着纳达尔的出现，很多人倾向于认为费德勒和纳达尔才是网球史上、甚至整个体坛历史上最伟大的一对对手。但令人尴尬的是，在本次总决赛之前的七次费纳对决中，纳达尔赢了其中的6次。很多人于是有了这样的疑问：这样一边倒的H2H对阵记录，真的配得上“体坛史上最伟大的一对对手”这个盛誉吗？一对最伟大的Rivalry, H2H不一定要绝对均衡，但至少双方都能找到击败对手的方法和策略，这也许才是最重要的。也就是说，你能赢我，我也有本事赢你，这才称得上是伟大的Rivalry；相反，两个人中，总是一个人赢，而另一个人总是找不出赢对手的策略，则难称伟大的Rivalry。本次总决赛费德勒的获胜，显然让费纳这对伟大的... 阅读全帖 |
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g****e
发帖数: 930 | 38 roger自己的弱点被nadal无限放大，意志力不可能不受影响。相反nadal就是知道自己
有办法对付roger，信心当然不容易被动摇。如果意志力真能起决定作用，nadal也不至
于连输小德吧。
豆奶粉针的存在吗？可能豆粉可以宣称自己也是奶粉，因为FF赢不了自己的豆子。不过
某些人说自己是豆奶粉显然可信性很低 |
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c***t
发帖数: 1216 | 39 条件差应该对意志力强的人有利，白兔意志力应该事不输谁的 |
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i*********r
发帖数: 5101 | 40 两人发挥都不好。状态都不是最佳。
这种情况下，意志力强的会笑到最后。很显然，比意志力，豆子历史第一，没人比得了
。 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 41 张奔斗：纳达尔为何力不从心 我可以用我过去十年来总共减去的那三十多斤肉做出一
个沉重而严肃的承诺：在我给报纸写作的网球报道中，你恐怕很难从中判断我对于不同
球员的好恶。
作为一名媒体工作者，原本就不应该在作品中体现好恶；但在社交媒体的时代，又
很难将好恶完全掩藏。一个在社交媒体上对所有人与事处处充满赞美的人，我对于他的
公正与善良总是本能地持怀疑态度。
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在社交媒体上，我被插上了两个标签，“奶粉”，以及“豆黑”。
我甚至认为，作为媒体人，被插上“粉丝”的标签比被插上“黑”的标签更糟。媒
体人不应该成为任何被报道对象的粉丝，不是么？否则，难免做出像新华社记者请陈道
明改稿并且还要写出一篇深情手记这种事来，成何体统？
但我必须承认，在所有球员中，我对于费德勒的网球有着最强烈的好感。是啦，打
网球不是跳水或艺术体操，打得漂亮又不会加分。但那样的网球看着确实悦目，不是么
？我希望他能成为史上最伟大的球员，并不仅仅因为他取得的成就，而是我认为，能以
那样的方式打出漂亮网球的男人，配得上这个称呼。
纳达尔？我认定他史上意志力最强大的球员，我... 阅读全帖 |
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f*******e
发帖数: 219 | 42 纳豆这种打法没体能的支撑，谈啥意志力都是浮云。
看现在的纳豆体能大不如以前，只能被人虐的命，再有意志力也是白搭 |
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w*****t
发帖数: 422 | 43 都三十左右的人了，意志力还这么大起大伏，也太drama了吧。
其实老费，纳豆的意志力从来不是问题。纳豆3.0的时候，力量完全碾压老费，老费每
个回球都要使尽全力，很快就动作变形，失误连连，再坚强也没用。
小德2.0以后，力量不输纳豆3.0，技术远胜他，纳豆再坚强，也是一点机会没有。纳豆
自己1.0的时候，也就是50开外的选手，第一，第二轮就回家，也不是他没拼搏。
这回正好是纳豆2.0，老费的技术，意志才有机会充分发挥。 |
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g******n
发帖数: 276 | 44 在漳州集训时搞体能测试，是因为中国女排从去年一系列比赛的情况来看，队员在体能
方面还是存在一些问题的，若想在今年和明年有所提高，必须着手做一些尝试和改变。
丁霞[微博](yoyo测试第一名)
yoyo就是设置一个起点，然后20米距离再放一个标志物，教练手机里有音频，听到
滴就出发，跑到标志物，再第二个滴声前到，转身在第三个滴声前跑回起点，就完成了
，中间有5秒间歇，然后第二组，音频时间会越来越短，就是要越跑越快，滴声前到达
不了终点就被淘汰。要是能跟上节奏就一直跑，直到跟不上为止。一个单趟过一个直线
算一组，我跑了104组。
跑完之后我的最大感受是再也不想跑这个了。以前我没测过这个，不过一跑起来，
就很想看看自己能坚持多久。
开始的时候我觉得还可以，大概80趟左右的时候我就比较累了，但是还有几个队友
一起跑，大家也都在咬牙坚持，所以我也要坚持。其实少了队友我觉得我很难坚持，朱
婷[微博]是倒数第二个下去的，她下去后我就觉得我也跑不动了，当时我听见她好像是
92趟，然后大家一直给我加油希望我跑过100，我就觉得一定要尽自己最大努力。到最
后换音频并且剩下我一个人的时候，我心里... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 45 zz冥王星在十二宫的解释
冥王星落在第一宫
冥王星在第一宫的人有强烈的意志力，他们早年的环境中充满了艰难与困苦，使他
们年长后对生活必经的挫折习以为常，然而他们会隐藏内心深处的恐惧，倾向孤独而拒
绝与亲人沟通。他们有强壮的体魄，犀利的眼神，但仅由外在，不可能真正了解他们，
他们行动力很强，但与他人难以合作，须藉由不断的反省，获得重生的机会。
冥王星落在第二宫
冥王星在第二宫的人具有强烈的占有欲，包括感情及钱财，甚至包括他人的钱财，
你应该学习人是金钱的管理者，应克制对金钱的占有欲。你有深刻的洞察力，足以了解
生活种种体验，并且以非常强烈的方式表达，若不能如此你宁愿绝口不提，你不擅与人
妥协，除非有具体证据显示你是错误的，否则你会坚持到底。
冥王星落在第三宫
冥王星在第三宫的人有丰富的灵感与科学能力，你所想的通常会有非常准的结果，
这是因为他们看事情的认真态度，若相位不佳，你会不经意破坏兄弟姐妹及邻居的感情
，也会与社会秩序发生冲突，与工作伙伴敌对。
冥王星落在第四宫
冥王星在第四宫希望在人际关系中成为主掌者，由于你的能力使家人与私人关系都
可以获得更好发展。你热爱大自然，对于生态保育感... 阅读全帖 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 46 白羊女
很美貌，也很骄傲，喜欢被拥护包围的感觉。心里有了信念就会不顾一切去实
现它。很会收服男人。
看她们一直换的签名就知道心里的感觉要表达出来才舒服，勇于表达爱，也勇
于承担爱的痛楚。喜欢写写文字矫矫小情，但语言里透露出童真和坦率。
小结：白羊女的爱与痛都很炽烈，爱了会很坦白（有些会享受倒追征服的乐趣
），不爱了也不会掩饰多久，还会倾向于无情冷酷。她的内心晴雨和脸上的表情不会差
太多，偶尔的童真和顽皮很吸引男人，但是也不会轻易和别人吐露心声。倔强，自信。
她对这个世界充满好奇，不怕以身试炼，所以受了伤也会措手不及，茫然无辜。我发现
很大比例的白羊女脸都呈倒3角状，反正颧骨那会宽一些，下巴就小小的，然后眼睛圆
圆的，又很白，这个星座出了很多标准型美女，呵呵。（只是很大比例哦，莫对号入座）
白羊男
理智，想法冲动但行为不冲动，会把暗恋的情愫藏在心里，待对方有所表示时
再应和，眼神骗不了人，那眼神似笑非笑的有温柔光芒在里面的话，无非是喜欢你了。
不然就是很官方的正常人眼神。在自己出国留学前发了一条信息给喜欢的女孩说，我走
了，手机以后... 阅读全帖 |
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S***e
发帖数: 349 | 47 一、从双鱼开始
关键词：我相信（I Believe）。鱼们的心理障碍就是——不再信任。
信任是双鱼的关键词，有人说，双鱼座是基督教的星座，以爱和信任为基础。开悟代表
：美赫巴巴。绝对的信任、爱将
幻化为力量。
障碍：压抑情感和情绪
都说双鱼是感性的，但是仔细观察，双鱼们似乎却是超乎的理性。喜欢分析事物。那为
什么还会有人觉得双鱼很感性
呢？那是因为双鱼总是变来变去，前后不一致，很多人认为这样便是没有理性。实际上
，恰恰是因为他们太有理性，思
前想后，前前后后的想，才造成了逻辑上不统一。
原因：双鱼座的人往往喜欢以理性压抑自己的情绪，因为他们认为自己的情绪是不好的
，否定情绪，但这样，只会使他
们的思维更加混乱。
解决：感受自己的情绪，真实的表达出来。而不要压抑到无可挽回。
平衡星座：射手座（I see）。每个星座的平衡星座都是往前数的第3个星座。双鱼的骨
子里太过感性，一味的信任是他
们总是感到受伤，学习射手座“看”的智慧，在充分信任的同时，尝试着去“看到”，
看看别人的模式和状态，而不是要么一
味的盲信，要么理智的分析。学会去看，不加评判的，看到：原来世界是这样。
不是外而是内：你是... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 48 第一眼看这张本命盘，我们就会立刻把注意力集中到位于一宫双子座与上升相合的天王
星，它与冥王星呈六合相，与天底的海王星相拱，与掌管注意力的水星相冲。天水冲的
相位暗示感觉神经及心智的紊乱。水星六合天底、拱冥王星对冲上升点和海王星，将这
些相位和摩羯太阳与天秤海王星的刑相一起考虑，我们就不难理解为何这个病人会住进
精神病院了。他认为自己在无形中接受了一次头部和喉咙手术，这次手术干扰了他的体
质和思想。他患了精神分裂症住进了精神病院。
对于精神占星学家而言，很明显这个患者忽略了经历中纯粹的、有益的生活规律，
因此，现在他必须学习那些根据他糟糕的精神状况设置的、令他感到不快的课程。尽管
命盘中八宫那颗虚弱的太阳暗示着薄弱的意志，但他终要学会做自己的主人，这些需要
意志力的培养。一个沉迷于无形世界并受其掌控的人会发生什么事情，这就是这张盘告
诉我们的。
位于天蝎座的月亮显示了强烈的情感，其位于六宫则表示他的情感同他的健康状况
有关。幸运的是，月亮与土星相拱，这意味着他存在认识并利用自身的精神力量的潜质。
海王星六合冥王星，与天王星和上升相拱，暗示如果诱导他意识到思考过程中积极
意志力的必要性，那... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 49 LZ盘里的吉相
金星与火星呈120度
这个分相具有情绪化的举动及艺术的顷向。这种人好玩乐，通常在性方面特别吸引人，
除非命盘中有相对立的因素。他们知道如何表达自己的情绪，才能够同时对人好，而且
与异性相处时也能感到毫无拘束。金星的敏感受了火星的影响而能表现后更为有活力，
由于火星乐于付出，且较为主动积极，使得金星能有力地表达自己。因而，这些人不旦
天性讨人喜爱，更能把自己好的一面充份地表现出来。
金星与天王星呈60度
这个六分相可带来耀眼目、活泼生动的情绪表达。这种分相之人，将会因此而受欢迎，并拥有许多朋友。他们也可能具有艺术及音乐的原创力。他们会喜爱音乐及艺术、也最有可能对一些新兴的电子科技艺术产生兴趣。赚取金钱的方法也很不寻常，通常是经由一群人共同经营努力而来。他们经营的生意，也是不寻常的，与艺术、科学、电子术都会有关。在电视、广播电台及录音公司工作的人，会具有这个分相。这些人常常会闪电般的坠入爱河，然后又闪电结婚。他们要求及精神上自由放任，反对一般人观念理的念爱模式。在友谊、爱情及婚姻里，他们大多有好运气。
海王星与冥王星呈60度
这两个行星在公元一九七三年，五月这一个日期之后，... 阅读全帖 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 50 http://astro.sina.com.cn/
Ｏ型金牛座
性格及气质
O型金牛座的你简单地说，行动特征就是按部就班，从容不迫。金牛座的你是一个
喜欢按自己的人生哲学走路的人，不轻易改变自己的生活习惯。固执已见是他性格上的
突出特点，同时也是他的主要缺点。充满意志力及行动的O型，在金牛座的细心及从容
不迫配合下，往往使出浑身解数的干劲，发挥及时煞车的作用。凡事不慌不忙便是你处
世的态度。你是从容不迫的实践者，凡事不焦躁，既不想走在别人面前，也不会有依靠
别人一步到达目的地的欲望。你认为与其冒着跌倒的危险领先别人，倒不如安全地抵达
目的地。但这并不表示你缺乏行动的意念，也不是不想付诸实行，只是行动时过于谨慎
所以行动就显得迟缓，犹如老牛拉车一样。这种个性常被周围人误以为消极不振作，而
性急的人则常在紧要关头为他们感到忧虑，正是所谓"皇帝不急，急死太监"。你这种保
守的行为模式，在事业方面，可能产生正而的作用，但也可能产生反而的作用。由于判
断力迟缓，所以常错失良机。在今天步调迅速的社会，凡事讲求效率，O型金牛座的你
，往往是吃亏的角色。
耐心及毅力是O型金牛座者特有的优点，而一般人认... 阅读全帖 |
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