s***v
发帖数: 4924 | 1 他本来就抑郁，挨骂更抑郁，就跟我似的。
所以我基本不参与骂架，骂过别人也体会不到高兴，骂不过别人更难过。但是有时候看
着不骂自己又难受，还是抑郁，靠。 |
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发帖数: 1 | 2 不可能
你不了解抑郁的发病原因和机制
如果是因为大家骂而心情抑郁，那是正常表现
心情抑郁跟抑郁症是两码事 |
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a****r
发帖数: 12375 | 3 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人： xxxiong(灰尘), 信区： Dreamer
标题： 落魄后，妻子看不起现在的工作，抑郁的人该何去何从?
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 15 12:19:52 2017,GMT)
今年40好几，一个普通得不能再普通的人，一路坎坷走到了现在，因身体和心里的
原因，不愿意进车间工作，现在从事保安的工作，收入很低，在家的时间比较多，能做
好家里的所有事情，妻子在工厂做小管理，收入待遇比我好，我生意失败后，这几年工
厂进进出出，没有稳定的工作，因为坎坷变得抑郁，经历挣扎后选择了现在工作，妻子
也许觉得这个工作有点丢面子，希望我换一份工作，可我有心里障碍，害怕与人交流，
难与人相处，自卑心里严重，害怕别人指责批评，只想做现在简单的工作，与人接触简
单，基本不会犯错被人批评，还可以照顾好家里。现在的情况有一套过百万的商品房，
有开了好几年的代步车，一个女儿上211大学，两边都只有母亲，我家跟我哥，她家有
农村养老金，有老家小产权房，基本不用负担，我愿意这样安逸的过日子，可她有点看
不上我现在的工作，我担心日子久了也看不上我... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 4 请原谅我使用了算命先生爱说的一句话作本期文章标题……
信命不认命
其实咱们谈论的都是严肃的事儿。
今天我们继续说罗伯特·弗兰克的Success and Luck: Good Fortune and the Myth of
Meritocracy （成功与运气：好运和精英社会的神话）这本书。
一个人的命运啊，当然要靠自我奋斗，但是也要考虑到历史的行程……
以及完全随机、根本不受你左右的“运气”。
前面我们说到，在高水平竞争中，运气非常非常重要，可以说世界上那些特别成功的人
也都是运气特别好的人。我感觉弗兰克这本书，最主要就是写给运气好的人看的，他想
教会这帮人怎么正确认识“运气”，他认为这样对大家都有好处。
那么一般人都是怎么对待运气的呢？如果想要做个智者，我们又应该怎么对待运气呢？
咱们先说一个真实的故事。
这件事发生在西班牙。有个人去投注站买彩票，说一定要选个尾数是48的号码。可能当
时的技术比较落后，没有电脑选号和现场打印，他只能在现有的彩票中反复找，好不容
易找到一张尾数是48的彩票买下。结果，几天后开奖，他果然中了大奖！
记者就问他中奖的秘诀是什么。他说：“当然有秘诀。买48是... 阅读全帖 |
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m*********2
发帖数: 748 | 5 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
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美发师：从抑郁到开心
文／辽宁省 美玉
【明慧网二零一四年六月十三日】每当听到顾客谈论抑郁症久治不愈的痛苦，每当看到
媒体上报道中国抑郁症患者在二零零七年就多达几千万，我都感慨万分。因为我也曾是
那几千万人中的一个，幸而二零零九年的一次机缘，让我彻底摆脱抑郁，重获新生。
一、抑郁之苦
我是一名美发师，十年前和丈夫（带着女儿），离开了生活贫困的家乡，到离家几百公
里外的大城市谋生。因为要照顾女儿读书，我就在家附近开了一个小美发店。
美发店的生意还可以，可是我的身体却不行，干不了多少活就头晕，浑身没劲，经常关
店门回家休息。而且爱发脾气，整天闷闷不乐，看见别人笑的时候，我既羡慕又不解：
他们怎么那么高兴啊？我怎么这么不开心呢？那时我甚至都不想活了。
开始的时候，我以为是生... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 6 1、选题的意义和价值
现实生活中有无数案例表明法轮*&*功教众在信教过程中钱财被骗取、亲情被阻断
、家庭被破坏，更有甚者还被指导实施了诸多反社会行为，因此法轮*&*功被中华人民
共和国政府界定为邪*教*&*。李&&洪**志*作为教主也被有些学者界定为人格变态者。
但是在广大教众心目中教主李&&洪**志*俨然就是“神”，公正、英明、睿智、神武，
小到“祛病除灾”，大到掌管宇宙“师傅庇佑”无所不能，一心向善的广大教众就如同
被下了蛊，对于组织的指令如飞蛾扑火奋不顾身，对于“教主”的旨意不加思索言听计
从；法轮*&*功作为一种宗教“组织”，更是因为劝人向善、倡导“真、善、忍”吸引
一干信徒趋之若鹜，社会在其教众中声誉极高，影响极大。研究者本人在介入本次课题
研究之际也对法轮*&*功教主李&&洪**志*的有关著作进行了研读，其感受和体验却与法
轮*&*功教众绝然不同，除了一些涉及到科普知识的内容以外并未感觉有什么不妥，研
究者认为对于同一个人同一个宗教组织的认知与评价反差如此巨大，这种巨大的反差的
产生，除了政治立场不同以外，还极有可能跟法轮*&*功的传播特征有关，因此研究者
试图对以下两个问... 阅读全帖 |
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p*e
发帖数: 6785 | 7 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 超长吐槽！已经严重抑郁，妈妈和老公彼此仇视！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 12 02:42:32 2014, 美东)
现在心情抑郁精神萎靡，写的东西估计也没什么逻辑，只是把事情尽可能客观叙述
出来，自己整理一下思路。
先介绍一下自己和老公的背景。我和他是美国同一个大学的留学生，他读PHD，我
晚他几年读另一个专业master。我家在东南部沿海三线城市，父亲是政府小科长，母亲
是当地某烂小学的校长。他家在中西部四线城市，父母是下岗工人，每人每月退休金有
一千多，他们都在外边干点零活，每人每月也有额外一千多收入，爷爷奶奶跟他父母住。
我妈妈之前不同意我和他交往，觉得他奶奶有慢性病，定期要去医院治疗，而且老
太太自己没有工作没有退休金，他父母工资不高，在外边打零工收入不稳定也不知道能
干多久，还要负担老人，家里负担不小，要我问清楚他家老太太的医疗费用是他家全包
还是他爸爸几个兄弟姐妹分担。我属于从小生活的无忧无虑，对... 阅读全帖 |
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s****a
发帖数: 9912 | 8 今天，高度文明的美国正掀起全民抑郁症的新高潮。
抑郁症就是觉得活着没劲，生活不刺激，不挑战，比方说开车没有机会堵车了，到十字
路口大家拼命礼让，一年都没机会按个喇叭。上了地铁人和人离得特远，根本品尝不到
人挤人的乐趣。人们见了面都假惺惺地笑，骂人的丰富词汇基本用不上了。厕所丝毫没
有臭味儿，就跟饭菜没有香味儿一样。什么时候抬头看天全都一个色儿-----蓝的，人
生变得平庸，重复，枯燥。
为了治疗抑郁症这种富贵病，美国医生开始号召病人到中国去，因为所有抑郁症，到中
国就好。
在北京秀水街。我采访了一位芝加哥来的美国教师。体重四百，人称四百先生。“我一
回美国就抑郁，一来中国就全好。我一下飞机，必须立刻去北京地铁，兴奋地跟着一望
无际的人流，一小步一小步地从二号线走进一号线。往前看黑压压一片，往后看如麦浪
滚滚的人脑袋。北京人从来不抱怨，因为有微信，多慢多挤都不着急。
这种人气是我在美国感受不到的，它让我出汗，让我有机会接触其他人类的肢体，让我
终于闻到人的味道，体会到一种群体和归属感。这会儿就是天塌了我也不怕，因为要死
大家一块死。我不再孤单。不再抑郁。”
在西单大街过街天桥上。我又采访... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 308 | 9 我也搞不清楚我妈是抑郁导致失眠还是反之，10几年前开始生病时是生气导致抑郁，然
后失眠
现在是失眠，然后难受，然后抑郁。。。
我自己可以调节情绪，老公也在帮我调节，应该不会得产后抑郁
但是我最担心的是妈妈。好想给她治好啊，但是上面一个MM说的住10天院一万多好贵。
。。 |
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S****s
发帖数: 1033 | 10 我不是专业人士，但是受过很长时间抑郁症折磨
一般来说发病有个trigger，你妈帮着照看小孩本来压力就很大——抑郁患者对压力的
承受力比一般人低——这次显然喂奶成了导火索。去掉trigger因素会有帮助，所以在
这件事上，如果对宝宝没有特别危害，向你妈妥协一下
如果是抑郁导致的失眠，单吃安眠药不会有太大效果，要上抗抑郁药物。长期服用三唑
仑危害很大，远甚于抗抑郁药。
国内治疗抑郁症比国外差。这病是比较麻烦，最好能药物加谈话治疗，而且时间比较长
。如果在这边没条件给你妈看病，尽量早点送走你妈，让她从帮忙看孩子这事情中解脱
，压力减轻症状会减轻。温和的跟她说明白，多谢她的帮助，需要她先照顾好自己才能
顾到小孩。实在要撑三个月，还是要从trigger和压力两方面下手。让她尽量放松。当
然，要是她现在病情比较严重，基本上你跟她说什么也没太大用。让她多休息。晚上睡
不着白天睡，早上睡不着下午睡，家务尽量别安排她做。
如果情况还好，增加点户外活动，每天出门走走，晒晒太阳。
如果有自杀或自残现象请就医。
饱，饿的大
望他能多吃
话说，“气
开始还行，
夜里睡不
期，又上升
，我们看她 |
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I**********s
发帖数: 1573 | 11 我睡眠不好有半年了，入睡很好，但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠
的药，希望能让我延长睡眠时间，减少当中醒的次数。想着吃几天，打破坏的规律，重
新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理，开了抗过敏药，吃了头很
昏，但睡眠中断和早醒的问题没有解决。
时间长了变成慢性失眠，情况很不稳定，毫无原因的时好时坏。
因为目前入睡，和前半段睡眠都还可以，所以白天并不困倦，不影响日常生活工作，所
以我也坚持着不吃任何药物，OTC的各类sleep aid吃过几次，效果并不明显，所以也基
本不吃。
但问题是，每天半夜醒来困的要死却又睡不着，只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再
加上症状的反复，完全unpredictable，很让我无所适从。如果固定一个pattern，那我
也好自己学着cope一下，或调整作息，但我目前就是，上周每天6点醒，这周又每天2点
醒，这样，都快疯了。
看到有同样问题的人，通过吃抗抑郁药改善的，也有10%的动摇过，但我基本确定自己
没有抑郁症，而抑郁药的副作用，危害不好，且不知道对我症的药是否存在，所以非常
困惑。
我上网也看了很多资料，对长期失眠（没有抑郁症... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 18315 | 12 抑郁了，还是别怀孕吧？
没抑郁的都被荷尔蒙弄抑郁了，抑郁的受得了吗？ |
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h******u
发帖数: 1431 | 13 你还是去看看心理医生吧。保险好或者不太在乎钱的话，就在校外看吧。
假如没有抑郁，去看一下也放心了，皆大欢喜。假如真的有点抑郁，还是早治疗得好。
我是意外怀孕，然后整个人生计划被全盘打乱的感觉。虽然目前还没有抑郁，不过时刻
准备着万
一抑郁了一定马上去看，对宝宝好，对自己好，对家人也好。 |
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d*****3
发帖数: 710 | 14 食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，正确科学的食养能
有效调节产妇的情绪，选对食物能提神、安抚情绪、改善产后妈妈抑郁和焦虑的症状。
食养对于产后妈妈的身心健康都很重要，产后妈妈不仅要养身，更要养心。妈妈们在坐
月子期间应多摄取含有丰富的b族维生素、维生素c、矿物质如镁、锌的食物，这些食物
都有抗压及抗抑郁的功效。
(1)深海鱼(如鲑鱼)
含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳
酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情
绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
(2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质
的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
(3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物
硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维... 阅读全帖 |
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c****d
发帖数: 1347 | 15 原来我一直都有抑郁吗？我怎么觉得我从小就这样了。。。
我还一直以为是我自己造成的，原来我是抑郁了，真是这样吗。。。
楼主说的症状，我基本都有，特别是会自责。。。
完蛋了，我一直在抑郁啊，我竟然不知道。。。
烦死了！！！ |
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v***a
发帖数: 701 | 16 你这不算抑郁吧，就是比较宅没啥寄托
说不定生哥小孩会好一点
如果是真抑郁了，坚决不支持生
我这本来不抑郁的生完都快抑郁了，哈哈 |
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J******3
发帖数: 1537 | 17 正常的，大多数人都会有点吧。我在医院的时候就已经抑郁了只是自己没意识到，，看
到宝宝被打针蒙被子里哭，我和老公都以为是太心软看不得孩子受苦。后来月子也哭过
好几次，就算莫名其妙惹不住眼泪哗哗的。当时把我妈吓得还以为自己做错了什么了。
不过自己意识到产后抑郁一般几个月就会慢慢好起来的，会自我调节的。你只要不断告
诉自己，“我过段时间自己就好了”。还有体力恢复了能出去了就多出去走走，心情也
会好的，还帮助产奶。不过我没有那么幸运，抑郁归抑郁，还是一只大草牛。 |
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m******n
发帖数: 1691 | 18 这种抑郁是怎么遗传下来的啊？ 为什么不会被自然选择淘汰掉呢？
按理说几千万年过程中女性产后需要男性的照顾才能获得更多食物抚养小孩，
女性老是抑郁，和男人发脾气，男人不会被气走吗？这对女生进化不利啊，
根本不符合女性的遗传利益。
但是为什么这种基因保持到现在呢？ 还是说抑郁是一种心理疾病？隐性的 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 19 抑郁确实跟基因有关系。有的人就是比一般人抑郁倾向严重。一般容易抑郁的人是情绪
特别敏感型，对危险环境跟不利因素也特别敏感。在自然选择中趋利避害，不见得是负
面特质。只是在正常环境下敏感程度太过就不好了。 |
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d*******u
发帖数: 1181 | 20 【 以下文字转载自 PsychoAnalysis 讨论区 】
发信人: veronicaaa (丘比鹤), 信区: PsychoAnalysis
标 题: 美国抑郁病高发，真该学习第三世界的穷开心
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 21 10:44:24 2017, 美东)
以美国为首的西方发达国家除了表现出经济富裕的特点，还有一个常见问题是抑郁症，
像美国的抑郁症发病率约为9.5%，英国等国家也比较高。最近我们这片里就听说有人弄
了involuntary commitment，好像是因为被看护的这个女的离婚后，经常情绪不好闹自
杀。
在美国还能听说有很多这样的抑郁案例，以及还有很多是重度的精神病。
其实叫我们外人分析，抑郁就是一种富贵病，首先因为经济富贵，不愁吃穿，所以才有
时间和条件去想很多事，自找不愉快。其次是西方发达国家的贫富差距大，富的人超级
富，穷的人活的像地狱，更加容易造成心里不平衡。然后是这些国家在资本主义制度下
物质丰富，可供选择的余地多，反而得了选择困难症，纠结。
相反的例子是非洲，贫困国家和地区基本上没听说过有精神病，大家生活越贫苦反而越
开心。可... 阅读全帖 |
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l*********m
发帖数: 16971 | 21 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: lovefreedom (I am happy), 信区: Family
标 题: 20天大的小孩被月嫂下抗抑郁类型的安眠药[紧急跪求月嫂高阿姨（ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 13:26:19 2012, 美东)
发信人: zeturn (zeturn), 信区: SanFrancisco
标 题: 20天大的小孩被月嫂下抗抑郁类型的安眠药[紧急跪求月嫂高阿姨（ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 03:06:43 2012, 美东)
发信人: zeturn (zeturn), 信区: NextGeneration
标 题: 20天大的小孩被月嫂下抗抑郁类型的安眠药[紧急跪求月嫂高阿姨（Peiling Kao）前雇主信息]
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 27 03:05:37 2012, 美东)
我们家最近经历了一件让我们无比悲伤的事情，我们出生才20天的宝宝，居然被我们高
薪聘请的月嫂下了一种叫“benzodiazepines”抗抑郁焦虑的安... 阅读全帖 |
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c****i
发帖数: 2635 | 22 崔晔调查
金华的王大爷来电咨询，一向脾气温和的儿子小王近来常感觉心烦，容易动怒，脾
气暴躁，为了点芝麻小事也会大发雷霆，看一切东西都不顺眼。家人将小王带到医院就
诊，医生说可能是抑郁症，建议他们到专业医院看看。王大爷觉得，抑郁症不是情绪低
落，想自杀的那种病吗，症状和儿子不对吧。为了解开王大爷的疑问，我们咨询了杭州
市第七人民医院（市七医院是浙江省治疗心理疾病的专业医院）精神科主任盘圣明医师。
一触即发的愤怒
抑郁症，很多人一听本能地就会联想到情绪低落、心情郁闷、寂寞等等。因此19世
纪美国女诗人埃米莉 狄更生称它为“凝固的忧伤”。但是，你知道吗，脾气暴躁、容
易发怒、情绪容易极端化也是抑郁症的一种表现，有诗人形容其为“一触即发的愤怒”
，通常我们将其称为激越型抑郁症。
发脾气为什么和抑郁症联系在一起呢？盘主任解释道，容易动怒和激惹是一种痛苦
和压抑的释放，有时是一种寻求帮助的呼叫。本质上仍然是情绪低落，同时反映了抑郁
症患者对现实的不满以及力求摆脱的心态，有时也是一种对抑郁情绪的掩饰。通常它们
还伴有一些其他的症状，如自主神经功能紊乱、进食减少、睡眠障碍、性功能减退、精
力不济等抑郁... 阅读全帖 |
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s**t
发帖数: 17016 | 23 来自主题: LeisureTime版 - 重度抑郁 哈哈，都不是。
看命。有的人一辈子顺风顺水，想抑郁都不容易。有的人不断遭遇危机，想不抑郁都难
。我是个经历坎坷的人，上小学的时候，老爸突然瘫痪了，家里穷疯掉了。很小的年纪
就要和老妈一起卖命谋生存。上初中的时候，我是全校唯一一个身上有补丁的学生。我
一直在和命运搏斗。等到二十岁的时候，已经搏不动了。这时医生突然告诉我身体出了
大问题。宿舍里，自杀的自杀，抑郁的抑郁，我呢，也跟着抗不住了。
不少人看我的诗云淡风轻，花团锦簇，以为我天天过着平静美好的日子。那是想当然了
。真经历过苦难的人，会特别珍惜美好的片刻，才不会在文字里苦大仇深呢。我很少描
写我经历过的艰难，因为我觉得没那个必要。有心的人，自会尝出一颗糖最里面的苦和
坚强。 |
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z****i
发帖数: 245 | 24 杨凯绝对是混蛋中混蛋，能再恶心一点吗？真佩服乐嘉和孟飞的眼光，绝对是有阅历的
人，一眼就能看出这个男的是个什么东西。
4年前，这个人渣在美国街头认识其前女友，当时穷困潦倒，没有工作，是其前女友养
着他，这个垃圾还不断的向其女友所要财物，典型一个没有骨头的家伙，当时他女朋友
还是个学生，真心真意爱他，有求必应，每天为怎么给他弄钱而发愁，甚至想过去做援
助交际来满足这个垃圾的物质需求。（作为男人，真的觉得杨凯这种男人真的是男人中
得败类，太不要脸了）
结果后来生活好点了，这个垃圾就开始沾花惹草，最后搭上了一个银行的女高管，抛弃
其前女友，直接导致其前女友得了重度抑郁，一次过马路的时候神不守色，被车撞死了！
他前女友真的是一个很善良，很单纯的女孩子，她出车祸的监控我们去看过了，就是心
情低落，魂不守舍得过斑马线，当时是闯了红灯，好像全盘不顾来往的车辆，而据当时
那个司机说的，他正巧在打电话，没注意，结果就这么被撞死了，当时已经是严重抑郁
了，看监控的感觉就是严重抑郁导致的车祸！
那个前女友叫林柔!前年下半年死在意大利米兰!很多朋友可以做证!所谓诬蔑，为什么
地球上这么多人，不去诬蔑别人就偏偏... 阅读全帖 |
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m**********t
发帖数: 113 | 25 38算中年了吧？
最近两年慢慢发现自己患上了抑郁，虽然这个不是穷人应该得的病，但是我发现自己确
实是染上了。
原因很多种，长期的。
1. 来美读书晚，快30了才出来。读书的时候，老板的组的原因，一直就过的不愉快，
抑郁的起源，最后读了4年多还是博士毕业了。
2. 读书后，在小公司上班，开始折腾绿卡，最近拿到了。为了走EB1，呆在这个小公司
，老板是中国人，期间当然也有造成抑郁的因素。原本一开始有个公司的offer，但是
对方不支持绿卡，为了绿卡，留了下来。
3. 在这个公司期间，认识了现任老婆，她原本在国内工作。算是搬运，但不属于小十
多岁那种。
4. 结婚后，她来美生活，没有绿卡，也不能工作，逐步发现很多不合适的地方。
5. 到了这两年，有了孩子，也无法分开。
6. 到了这个年纪，一没钱，二生活不愉快。主要是没钱。
7. 抑郁有所加重，某些时候有些想一走了之的幻觉。
8. 最近压力主要来源于金钱，一个人上班，基本月光。不知道啥时候能够买房子，有
了孩子，压力更大。还有国内的父母，虽然我不是独生子，父母暂时也不需要我来出钱
养老。
9. 对老婆也不满意，主要觉得自己当初脑袋被驴踢了，为... 阅读全帖 |
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c********1
发帖数: 5269 | 26 我经过研究,观察,实践
认为, 有的抑郁是精神,脑力太辛苦引发的
减少精神压力,脑力工作强度
多做些体力方面的事
有助缓解抑郁
极端成功,富有的人
太辛苦的大名人也有抑郁. 如
美国总统女儿ivanka trump
大歌星kelly carlson.
从表面上看,好象
抑郁加重主因可能是[一无所有]
实际上, 主因可能是[精神,脑力太辛苦]引发的 |
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a*******e
发帖数: 428 | 27 多谢你。其实我当年也，不能说是抑郁，但肯定是心情不好一段时间。我当时就在想一
个问题：人活着到底是咋回事？我最后悟透了，生命到底是什么。我相信抑郁的人如果
没有想过这个问题，就是生理（激素分泌等）的原因，应该很容易用药物治愈。否则，
心理上引起的抑郁，应该都会想到这个问题。对这个问题的回答，决定人（抑郁以后）
要干啥。这段经历说出来，只是希望对楼主有参考价值。楼主，你的回答是啥？
反正现在我是啥都不在乎了，老婆成天喊：你x大毕业的就咋的，博士算个屁，还没我
眼光准呢！当年要不是你拦着，我能赚60万。你必须现在赔我。 所以，现在我干活她
都不感谢。
去卖房子是下一步的打算。现在的老板对我很好，白天来去自由，也不耽误副业，所以
先这么呆着。反倒是当agent要花很多时间，我不太确定会不会有那么多时间。而且
agent要有人脉，开始一段怕是会比较艰难。自己翻房子也挺好，马上我的第？套就要
出手了。 |
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m**********t
发帖数: 113 | 28 感谢各位的鼓励和支持。
首先，抑郁是一种病
其次，我确实有点抑郁，但属于不是很严重的，大部分人都稍微或多或少有点。我可能
比好人严重一点，比真正抑郁的要轻微。
其实我是属于比较细心有责任心且敏感的人，长期以来学习工作生活中，这样那样的事
情，没有得到很好的释放，导致积压，对心情有一定的影响，暂且称为轻度抑郁。
最后，如果大家觉得有必要，可以私信我，加我微信，我组建一个“不惑”群，有时间
大家吐吐槽。交流一下生活之经验。 |
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D*******y
发帖数: 366 | 29 抑郁性神经症
一、定义和概述
抑郁性神经症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不
适感和睡眠障碍。患者有治疗要求，而无明显的运动性抑郁或精神病性症状，生活能力
不受严重影响。本症国际上通称为"心境恶劣"。
二、病因和发病机理
1.遗传起较重要作用。家族史中患情感性障碍者比例较高，而且有其他心理疾病或
不良心理卫生问题的人也较多，约占30%。例如，神经症、人格障碍、酒精中毒、自杀
等问题。
2.不良心理社会问题。绝大多数患者可在起病时查到此类诱因，可视为诱发因素。
3.心理缺陷的致病基础。本症患者存在人格缺陷问题。其突出的特征是自我评价低
、缺乏自信、有较强的自卑感；遇到挫折困难容易悲观失望，采取听天由命、退避三舍
的应付策略；有依赖性和被动性，胆小怕事、软弱、敏感等。许多病人经过治疗，虽然
抑郁症状缓解，但上述人格特征依然存在，说明并非疾病症状或其后果。缺乏亲密朋友
和适当的社会支持，对本病的发生和发展亦有一定关系。
三、临床表现
1.呈情绪低落状态。本病在外表上不一定有明显的异常表现，也无抑郁症那样悲痛
欲绝、消极忧愁的症状。多数患者不经细致检查，无法看出有什么 |
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c**r
发帖数: 10001 | 30 长跑非常好的，坚持坚持！
聊天不一定真要聊你的当前问题，最普遍意义上的社交都会对抑郁的人有好处的，
就比如跟中国同学泛泛的聊，就能让你感到在这个社会上的一个connection，多一
些这样的connection，人才能平衡。有时抑郁往往是你的注意力放到一些问题上太
多而不是太少，所以无法跟一些朋友聊这些事情没有关系，跟他们聊别的，聊任何
能让你把注意力从"问题"转到"生活"上的话题。很多时候，关注别人的问题，反而
比关注自己的更能帮助你走出抑郁状态。不要放弃社交，这个对抑郁情绪影响下的
人很困难，但是在自己能坚持的时候，要坚持。
,
担.
, |
|
a*******a
发帖数: 7 | 31 家家都有本难念的经， 抑郁的理由很多， 但为了家人也为了自己， 尽量不要抑郁
吧, 否则互相促进抑郁就更抑郁了。 |
|
s******d
发帖数: 901 | 32 大家说这种情况出国有什么意义？要是当初没选择这条路，现在在国内虽然可能不会大
富大贵，普通人的生活应该还是过得不错吧？好多人出国都不知道是为了什么。
lz这的确是抑郁，像这种在生活压力下产生的抑郁只要环境改善了，立刻就好了，和先
天性格不好而造成的抑郁不一样，后者比较不容易痊愈。以前也在这个bbs发过我哥哥
的例子，他在读博士的时候也不顺利，专业没前途，老板没能力，女朋友更是难找，后
来也抑郁了，也有看医生吃药，都不大有效（看有人推荐这个，我觉得对lz这种状况不
会有多少帮助），我听他说话都语无伦次的感觉，声音紧张兮兮的。我和父母都特别担
心。他后来痛下决心，quit了phd回国了，现在在国内混得还行吧，婚也结了，房子也
买了，整个人象变了一样，特别开朗，工作忙碌但是我觉得他挺充实开心的。所以lz要
做的事就是改变现状，你和lg都积极找工作，美国的中国的一起找，国内找到了就立刻
回国，只要有一个人安定下来就一切都好了。在想想还有什么别的出路，要不就念个
master，别瞧不起master,找工作可能比phd要好找呢。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 33 来自主题: PsychoAnalysis版 - 我这算抑郁吗 你经常做有氧运动吗？
我发现很多轻度或者重度抑郁的人，都没有运动的习惯。因为不运动，所以抑郁，因为
抑郁，所以更不想做运动，陷入恶性循环。
我还发现很多抑郁的人都觉得或者是为别人活着，尤其是父母。 |
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i**********1
发帖数: 25 | 34 前言：
不同抑郁症患者的具体症状表现大都不同，但是都缺乏融入生活和感受自己内心的能力
。不管是强烈的内
心冲突、安全感的极度匮乏还是现实的困境，都在某种程度上阻碍了抑郁症患者感受内
心和走进生活的努
力。病来如山倒，病去如抽丝。抑郁症患者需要极大的耐心和勇气去面对抑郁症，交替
使用心理治疗（正
视和消化内心的冲突）和生活治疗（融入现实的生活）的两种策略，一步步的消化抑郁
症，逐步恢复正常
的生活节奏。
抑郁症患者经常会采下面几种错误的应对策略：
1. 过度的追求事业上成功和财富的积累。
追求事业上的成功和财富的积累并不一定是坏事，其实这是一种相对较好的应对策略。
事业上的成功和财
富的积累即使不能完全带领抑郁症患者走出抑郁症，但是至少在很大程度上帮助抑郁症
患者解决经济问
题。但是这种事业上的成功和财富的积累并不一定能获得抑郁症患者的真正认同，抑郁
症患者凭借着工作
来逃避自己的内心。虽然事业上的积极追求能有助于帮助抑郁症患者走进生活（社会认
同将有助于抑郁症
患者走进正常的生活），但这并不是真正解决问题的方法。事实上很多抑郁症患者恰恰
是成功人士，事业
上的成功并不一定能弥补内心的空... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 经常熬夜，心情越来越差，心理也会越来越抑郁，这也算是一种连锁反应。
一旦形成了这种不规律的作息，就很难再调整回来正常的轨道了，越是这样就越是心烦
，白天要依靠咖啡来提神，晚上就更加精神的睡不着觉，总是调整不过来。
因为这一系列的作息紊乱，导致身体的一些不好的信号，比如脸上起痘痘，肤色不好，
自己一看自己如此的精神颓废的样子，心理就更加抑郁了。
要是适应不了作息的紊乱，还是不要去让自己形成这样的生活习惯，有人是可以承受的
，然而有人就会为此崩溃掉。
我认识一个自由职业者，就是职业撰稿人，给一些报社还有杂志社，结果经常就是写到
凌晨3-4点，因为她觉得晚上是夜深人静的时候，没有很多噪音，这个时候写作，不会
受到任何干扰，家人也都睡了，创作灵感也会冒出来。
并且她很适应这种作息颠倒的状况，没有为此抑郁，或者心情不好。
但是我试了几次，还没有到凌晨3-4点那么晚，只是到凌晨1点左右，就已经不行了，白
天一整天心理都极度抑郁，易怒，看见什么都想发脾气，看自己家里人也不顺眼，状态
很糟糕。 |
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发帖数: 1 | 36 我就是这种喜欢宅在家里的人，倒不是说非得独自一人，我老公或者孩子在家里也行，
但是我很享受一个人的时光，跟我的猫一起很安静的宅在家里，
我从来都没觉得这是抑郁的症状或者状态，可是我这次参加聚会的时候，偶然听到一个
朋友说另一个人抑郁了，症状就是总喜欢自己宅在家里，不喜欢社交活动，而且对事物
的兴趣减弱，甚至对很多外面的事情提不起来兴趣，顿时有点吃惊。
这说的不就是我的状态么，我也一样不喜欢交际活动，这次参加聚会也是一年才跟这些
朋友聚一次，机会难得，又不是经常聚会，所以才来的，我也是对很多事情提不起来兴
趣了，但是这很正常吧，人们在小时候会因为没见过外面的世界，所以好奇心很强，慢
慢随着年龄的增长，到了中年的时候，很多事情都见过了，也经历过了，自然是好奇心
就没那么强了，表现出来就是不会再对很多事物感兴趣了，这跟抑郁有关系么。
我当时就很想反驳这个朋友，不过在聚会上还是算了吧，不想搞得聚会跟辩论会似的，
独处的时候心境平和，我也没感觉出来这个是抑郁的前兆，更何况我还有猫陪伴，凡是
有猫作伴的人，得抑郁症的可能性不大。 |
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m*****y
发帖数: 343 | 37 看到这个版上那么多讨论抑郁的，也忍不住说两句。
我自己就是这样。其实女孩子偶尔抑郁很正常，跟生理期有点关系。以前在国外读书工作
时偶尔心情也不好，就是觉得自己在井里，再也感受不到快乐的那种感觉。但从来没把它
当回事，如果不高兴了就开车出去兜兜风，乱转一圈，或者出去旅游一趟，毕竟在国外旅
游还是比较方便的，大自然真的是最好的医疗师。
但是自从去年回国之后，因为感情方面也出了点问题，做的工作自己又不是很感兴趣。所
以，真的觉得加重了很多。有一段时间睡眠很差，常常深夜哭泣，或者熬夜到很晚。生活
一点目标也没有，也没有一个朋友。天天就跟行尸走肉一样。我试过很多宣泄的方式，比
如自己写日记，和朋友聊天，出去爬山，上网。曾经发过一些帖子，都是很真实的写照，
因为我也顾不得形象不形象的，但都被别人当作瓦坑或者码字。
有段时间我也迷上了发短信，也许就是想和这世界或者别人有点connection，就像码字一
样。有时候人抑郁的时候，真的就不会管那么多，心里想什么就说什么。花钱也大手大脚
的。有点我是失败者，就什么也不顾了的感觉。
我想抑郁的因素，除了觉得失败，还有就是无力感。想做什么而做不到。比如想呼吸 |
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D*******y
发帖数: 366 | 38 抑郁性神经症
一、定义和概述
抑郁性神经症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不
适感和睡眠障碍。患者有治疗要求，而无明显的运动性抑郁或精神病性症状，生活能力
不受严重影响。本症国际上通称为"心境恶劣"。
二、病因和发病机理
1.遗传起较重要作用。家族史中患情感性障碍者比例较高，而且有其他心理疾病或
不良心理卫生问题的人也较多，约占30%。例如，神经症、人格障碍、酒精中毒、自杀
等问题。
2.不良心理社会问题。绝大多数患者可在起病时查到此类诱因，可视为诱发因素。
3.心理缺陷的致病基础。本症患者存在人格缺陷问题。其突出的特征是自我评价低
、缺乏自信、有较强的自卑感；遇到挫折困难容易悲观失望，采取听天由命、退避三舍
的应付策略；有依赖性和被动性，胆小怕事、软弱、敏感等。许多病人经过治疗，虽然
抑郁症状缓解，但上述人格特征依然存在，说明并非疾病症状或其后果。缺乏亲密朋友
和适当的社会支持，对本病的发生和发展亦有一定关系。
三、临床表现
1.呈情绪低落状态。本病在外表上不一定有明显的异常表现，也无抑郁症那样悲痛
欲绝、消极忧愁的症状。多数患者不经细致检查，无法看出有什么 |
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e******y
发帖数: 47 | 39 老年抑郁量表（GDS）
测题数目：15题
简介：老年抑郁量表（the Geriatric Depression Scale）由Brink等（1982）创制，
是专用于老年人的抑郁筛查表。
GDS以15个条目代表了老年抑郁的核心，包含以下症状：情绪低落、活动减少、易激惹
、退缩、痛苦的想法，对过去、现在与将来.
注：这个量表现有30项、15项和4项这3个版本。本版本为15项：
选择最切合您一周来的感受的答案，在每题后[ ] 内答“是”或“否”。
1、 [ ] 你对生活基本上满意吗？
2、 [ ] 你是否放弃了许多活动和兴趣爱好？
3、 [ ] 你是否觉得生活空虚？
4、 [ ] 你是否常感到厌倦？
5、 [ ] 你是否大部分时间感觉精神好？
6、 [ ] 你是否害怕会有不幸的事落到你头上？
7、 [ ] 你是否大部分时间感到快乐？
8、 [ ] 你是否常感有无助的感觉？
9、 [ ] 你是否愿意呆在家里而不愿去做些新鲜事？
10、[ ] |
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e******y
发帖数: 47 | 40 抑郁自评量表(SDS)
量表简介：
抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale, SDS）是由Zung于1965年编制而成。
能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。本测验为短
程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄、性别、经济状况等因素影响，应用范围
颇广，适用于各种职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括青少年病人
、老年病人和神经症病人，也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症病人。
这是一个含有20个项目,分为4级评分的自评量表。其特点是使用简便,能相当直观地反
映抑郁病人的主观感受。
填表注意事项:下面有二十条文字，请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有
四级评分,表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情
况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”
A.没有或偶尔 B.有时 C.经常 D.持续
1．我觉得闷闷不乐,情绪低沉 |
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b*******0
发帖数: 42 | 41 这个情况跟我爷爷很像。老人家今年已经八十二了，人在国内。今年一月份脑溢血，还
好发现的早，没有落下大的后遗症，行动正常，就是以前的事情有点记不清了。恢复到
现在大概半年了，一直处于精神抑郁状态。经常说自己心脏不舒服，要不行了。我爸爸
带他去医院检查了很多次，做CT查脑血管，做心电图查心脏，可是一切正常，医生都说
这么大年纪能恢复这么好算是奇迹了。
爷爷现在对我爸爸非常依赖，每天在家就盼着我爸回家看他。每天吃饭睡觉都算正常，
但是我爸一走去上班他就不舒服，好几次说自己不行了，我奶奶吓得打电话叫我爸回家
，可是我爸一到家他马上就没事了。我爷爷以前是在部队做军医的，本来是性格很坚强
的人，可是这半年来感觉整个人都垮掉了，居然在家人面前哭了好几次。每次都是在说
觉得自己毫无用处，活着没有意思。现在全家人都很难过，不知道如何是好。
今年初爷爷刚发病时我请假回家看了他，照顾了一个月。我在家那一个月他才刚出院，
还处于手术恢复状态，实际上还没有这么抑郁。可我走了之后他身体上已经比之前好很
多，可是精神上居然越来越差。我让爸爸带他去精神病院看医生，拿了些抗抑郁的药来
吃，可是据说那些抗抑郁药物副作用很 |
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h*****3
发帖数: 86 | 42 抑郁的人适合恋爱否
有知识的人，知道自己是抑郁，所以对于恋人有坦白的冲动（道德良知），结果常常是
一开始就将对象吓跑了。这一种方式的好处是你谈的恋爱保险系数高一些，但几率也小
很多，由此而失去获得经验的机会。
而没有这方面知识的人，以为世界不过是对他不公平，自己是忧郁的，或者怀才不遇的
，结果是最后将对象伤害跑了。这一方式的好处是，试错的机会比较多，经验也会多，
通过失败可以自省（抑郁者的最爱），提高认知，由于up and down 的可能性也比较多
，对于情感和情绪的自控也是锻炼。
所以我认为给于一个抑郁者fair play的机会，对于他们的尊严和权利乃至隐私是一种
维护。
实际上我就是后一种情况，算是个例（应该不算孤例），所有以前的up and down，对
我而言都成了不可多得的财富（其实情感伤害，对于正常的人，也未尝不是一种锻炼）
，所以上述观点仅供参考。
“实际上，虽然只有极少的忧郁症完全是患者自己的责任，但几乎所有的忧郁症都需要
病人自己的努力才能治愈。只有愿意自救的人，百忧解才能救他。给自己太大压力，会
使病情恶化，但若真的想好起来，还是得给自己起码的压力。---引用自《 |
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h*****3
发帖数: 86 | 43
有足够能力和知识知道自己抑郁的人，多半应该知道理性的分析，不一定非要抑郁的人
自己来，抑郁的人也有能正常思考的时候。很难打保票不代表不能够做比较充分的准备
，也不代表提前的心理准备（药品储备），对于伤害不具有缓冲作用。
不要把抑郁的人想得太脆弱，我常常感觉，他们对于痛的承受能力，往往超乎常人。
真正的伤害，通常不是来至于外在事件，而是来自于人的自我损害和自我抛弃。
真正的病人这个俱乐部里是不多见的，所以我说话的时候可能会不自觉地针对感觉中的
对象（短暂的，轻度的，初期的）。
由于我的学养浅泛，我很难对于每一句话进行精确的限制，所以仅供参考，并热烈的欢
迎讨论。 |
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s*******l
发帖数: 172 | 44 以下是本人近期搜集到的一些助睡眠、放松身心的资料下载，希望对大家有所帮助。我
母亲患了抑郁失眠有两年多了，抑郁是基本好转了，失眠还是常有，我了解抑郁+失眠
的感受，所以发到这里来，希望对大家有一点帮助。谢谢大家。
前些日子我在网上找到了2首催眠音乐，听说对治疗失眠抑郁有一定的帮助，也看到了
网友的说法，还是蛮推崇的。一首是马丁先生的《催眠的花园》，一首是《调节身心催
眠曲》。引用一位网友的评论：“非常棒! 我集中听了几个月.我患抑郁症有几年了,现
在还在吃药,也偿试过跟医生沟通,但是总觉得太慢,也可能是自己的原因,偶然的机会我
在网上看这卷录音带,蛮试着听听,刚开始效果不是很明显,当我慢慢适应以后,我就可以
帮助自己解开很多多年未解的心结,真的很感谢马丁大师,因为他比一般的心理医生更有
效,当然还有靠自己一直不想放弃的信念!”然后，我出于好奇下了《催眠的花园》，每
晚入睡之前都听，我想看看效果，能不能带来放松。现在听了一段时间了，结果还是有
积极作用的，听了后心情的确放松了。我想《催眠的花园》并不算什么真正的催眠术，
在我看来更像是心理暗示，通过潜意识的调控来释放情绪、放松身心吧。《催 |
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R*O
发帖数: 264 | 45 妈的
我也怀疑当年有时候多少可能有了习惯甚至有点enjoy的倾向，你算是证实了一把我当
年情况不是个案
还是要努力破除抑郁，更别因为抑郁能draw attention而有点小赖抑郁，不抑郁还是
很爽的 |
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e*****i
发帖数: 993 | 46 来自主题: _D_SupportGroup版 - 抑郁和体重 我抑郁的时候，体重直线下降的。平均一个学期能瘦5磅，读研究生三年，一共瘦了30
磅。
因为我抑郁的时候什么都不想做，不想做饭，不想吃饭，不想出门，不想起床，不想看
书，不想说话。
现在体重恢复正常了。
为什么那么多抑郁的孩子都不去科普下抑郁的病理学知识呢？吃东西，喝水，运动，晒
太阳，和人交流，充足睡眠，早起床，这些东西为什么和心情有密切关系。自己不知道
这些关系的时候，很容易悲观厌世，觉得一切的苦难都源于外界环境，其实一切的苦难
都源于我们的身体。 |
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J*******s
发帖数: 251 | 47 治疗抑郁的一些办法：
1：抑郁往往导致严重失眠，精神和体制都极差，所以应当赶快吃药，身体好了，精神
状态自然容易更舒服。所以，吃药是第一位的，身体不好，精神自然不好。
2：心理治疗，自信是第一位的。抑郁原因有多种，我觉得一个正常人，得上抑郁，大
多是社会竞争激烈，残酷。导致人生的失落，和无所依靠，导致的严重不自信，自卑，
自称loser, 然后导致自残。自我放纵，堕落。至于如何才能自信，这是一种生活体验
，以及在生活经历上的感悟和领悟。是难以言说的。如果自己不自信，再多的关爱也没
有用。你想放弃，谁能拦得住？
3: 反复申明： 佛，道，心理学，都是大骗子，迷魂汤，学了只会让你更迷茫，不能解
决心理和精神问题。
一些其他问题，以后再写。 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 48 因为最近病完全好了，所以想跟大家说说战胜抑郁的方法。
在那些过去不停的，反复的折磨中，说完全这两个字都不知道犹豫了多久。抑郁就像是
一个漫无边际的沙尘暴，里面有无数的刀子滑像你，让你流血不止，当你真正从里面出
来时，你甚至不敢确定自己真的走出了沙尘暴，但有一点可以肯定，你已不再是从前的
你。很多抑郁的人都是真正的战士。
我抑郁六年了。六年以来。
你们知道么？你们作为健康人对我的误解甚至侮辱哪怕是一个微笑的想法都会让我
难过一整天，我从一个乐观开心的人变得麻木，冷漠，心中的压抑却从来没有停止过。
开始认识到自己有抑郁症是一年前的事情。我当时心里的能量还不足以战胜他，别人看
我每天这个样子，和我说，你是不是心里有事？别悲观啊，可是他们不知道，那些消极
的想法根本不是我能左右的。六年以来，没有一天开心的日子，遇到让自己难过的事情
就一个人去想一整天，知道疲惫到睡着，曾经在某个台阶上一边抽烟一边静静的想，也
曾经在王府井那个教堂里面一坐就是一整天，看着广场上面和我一样大的年轻人开心的
玩着滑板，跳着街舞，当时心里的感觉真的是生不如死，记得有一次，在街上被人欺负
了，而自己都 |
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