d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Thu Sep 13 23:01:53 2007) 提到:
其实看国内街拍，身材也都挺好的，不是那么平板，可能毕竟生活好了，追求瘦弱
也饿不下去太多。而且国内mm讲究，如果特别瘦，就多穿裙子，露出肩膀，什么的。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Sep 13 23:05:27 2007) 提到:
脸小、腿长、肥肉少，这女生就丑不了了
☆─────────────────────────────────────☆
biok (圣母玛利亚小胖妞) 于 (Thu Sep 13 23:06:37 2007) 提到:
也分年龄段
我回国的时候去健身房
见到不少女子，20～40+的都有
不乏身材很匀称健美的
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
papayachalic (chalice) 于 (Sun Sep 9 13:03:09 2007) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Sun Sep 9 13:08:00 2007) 提到:
赞！肌肉线条清晰。
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (Nothing) 于 (Sun Sep 9 13:10:53 2007) 提到:
非常赞！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 9 13:21:40 2007) 提到:
你的肌肉块非常赞，可是为什么看不出倒三角呢？
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (Nothing) 于 (Sun S |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
angrypunk (Angry Punk) 于 (Sat Sep 15 20:15:45 2007) 提到:
也说说为什么压力大就肥？我看过不少英文的，但看不明。
☆─────────────────────────────────────☆
firstly (nk) 于 (Sat Sep 15 20:19:06 2007) 提到:
哈哈 压力大就比较能吃
有些人多吃东西大脑就能感受到快乐
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Sep 15 20:35:03 2007) 提到:
多吃东西大脑就能感受到快乐——很中肯
☆─────────────────────────────────────☆
angrypunk (Angry Punk) 于 (Sat Sep 15 20:49:08 2007) 提到:
怎么我觉得压力大就没胃口？
☆───────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
angrypunk (Angry Punk) 于 (Sun Sep 16 14:24:47 2007) 提到:
我不能跑，除了游泳，还有其他可以做吗？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 16 14:32:10 2007) 提到:
做个简单的健身操吧,不能做强烈的运动,就走走散散步,或者快走,
应该时候监视心跳变化,其它的运动就算了.
☆─────────────────────────────────────☆
angrypunk (Angry Punk) 于 (Sun Sep 16 14:35:31 2007) 提到:
有这个的video可以down吗？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 16 14:59:56 2007) 提到:
我觉得你应该多走路
☆── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 18:08:55 2007) 提到:
http://yakaa12.blogchina.com/yakaa12/4918108.html
这个帖子里说，稀饭的GI比米饭低啊。
是不是同等质量来比较的。
我如果吃米饭的话，半碗，
稀饭的话，1碗的话，就高了
对么？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 16 18:15:47 2007) 提到:
GI和糖分释放速度有关
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 18:20:14 2007) 提到:
那多少的米饭能有50G CARB，
多少的稀饭能有50G CARB
总是不一样的吧。
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) |
|
d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Sep 18 21:06:44 2007) 提到:
本来打算炒盘青菜，加个煮鸡蛋。
结果：用SALSA住了青菜汤（四颗上海小白菜），加了两个鸡蛋。煮汤的过程中吃了6粒
杏仁。吃完觉得还饿，吃了约四两卤牛肉。吃完又觉得好腻，吃了一根很大个的黄瓜。
正在啃黄瓜，希望这次吃完后没故事了。
下午有氧折腾了一个小时，哪抵得上我这一个小时胡吃海喝。CALORIES SURPLUS 在所
难免了。
体重：昨天有氧完毕：61.0kg; 今天有氧完毕：60.4kg. 这会儿得有63。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Sep 18 21:16:46 2007) 提到:
黄瓜没有什么热量吧？我一顿都吃好多条
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Sep 18 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Tue Sep 18 00:07:20 2007) 提到:
他原来是个膘型壮汉，后来通过饮食结构改良，和锻炼，现在已是跑了油的马拉松级的
精瘦男子了。
基本以我问他答的方式，呵呵，他说关键就是要建立calorie deficit， 吃啥没关系，
如果光吃猪油，但是calories少，还是掉膘。他好像不饭Atkins。
这么简单的道理，执行起来真难。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Sep 18 00:08:53 2007) 提到:
他说得对。我就是这么做的。我不相信任何投机取巧的方法。而且锻炼本身也是修身养
性么。
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Tue Sep 18 00:12:49 2007) 提到:
嗯，他是个意志超强的人，他说自己大学 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
fedexmalcom (yao) 于 (Fri Sep 21 00:37:43 2007) 提到:
以前也试过用跑步的方式来减腿，但感觉效果不好。我觉得是自己
的方法不够科学，像运动前后可能有些工作没有做到位。现在因为
环境限制不适合每天长跑，所以想用学校运动中心的biking代替长跑，
我是在ucla读书。请有经验的给些指导，最好能结合ucla的运动设施，
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Fri Sep 21 01:05:34 2007) 提到:
椭圆机。肥肉减掉了就细多了。我4个月前32寸relaxed fit都快进不去了，现在
30regular还逛荡。
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗@Cayenne vs. X5 vs. MDX vs. RX400) 于 (Fri Sep 21 01:05:57 2 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
babaren (巴巴爸爸) 于 (Sat Sep 22 00:27:07 2007) 提到:
蛋白粉都是动物蛋白吗？
吃多了，对身体有没有什么坏处
☆─────────────────────────────────────☆
ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Sat Sep 22 00:28:29 2007) 提到:
好像会放屁比较频繁
☆─────────────────────────────────────☆
babaren (巴巴爸爸) 于 (Sat Sep 22 00:30:02 2007) 提到:
还好我不会吃那个东西。
但是我吃洋葱，就放屁来说，差不多的效果。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Sep 22 00:33:16 2007) 提到:
做cheese时候废弃的whey经过浓缩和干燥就成了蛋白 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
babaren (巴巴爸爸) 于 (Fri Sep 21 23:55:07 2007) 提到:
我先来，200，可以做5，6个
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Fri Sep 21 23:57:41 2007) 提到:
体重 X 10rep
体重+15 lb X 3 rep
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-don't tase me, bro!) 于 (Fri Sep 21 23:57:53 2007) 提到:
把体重身高附上才有意义
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Fri Sep 21 23:58:38 2007) 提到:
牛！我才125，刚开始练。你们就尽情鄙视我吧楼下的别客气。
☆────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
XBOX360 (xbox360) 于 (Sat Sep 22 14:14:38 2007) 提到:
刚才手机拍后，直接上传。。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Sep 22 14:16:12 2007) 提到:
挺精干的
☆─────────────────────────────────────☆
snowmud (snowmud) 于 (Sat Sep 22 14:20:07 2007) 提到:
非常好，不过男人说没用，要女人说才行
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗@Cayenne vs. X5 vs. MDX vs. RX400) 于 (Sat Sep 22 14:28:00 2007) 提到:
瘦成这样了
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
lastsong (last song) 于 (Sun Sep 23 19:42:32 2007) 提到:
发信人: lastsong (last song), 信区: Running
标 题: 请问一般在哪些网站买跑鞋便宜？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 23 17:05:30 2007)
开始关注跑鞋了
那天去foot locker试了一双asics的，底果然很舒服
不过要$165。。。而且没我的号
想知道一般哪些网站买asics的鞋会便宜一点？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 23 22:10:18 2007) 提到:
finishline
我有很多coupon可以网上用
☆─────────────────────────────────────☆
lastsong (last song) 于 (Sun Sep 23 22:29:06 200 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Fri Sep 21 19:30:15 2007) 提到:
有一女孩每天跑一个小时，几个月内减掉20多磅，但是与此同时，内衣由C罩杯减到A罩
杯……
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Fri Sep 21 19:39:24 2007) 提到:
只要坚挺，A我们也支持。拖拖拉拉的C我们也反对。
☆─────────────────────────────────────☆
instanton (ranger) 于 (Fri Sep 21 22:16:41 2007) 提到:
I guess that she didn't wear the right bra.
I am actually looking for a nice and tight sports bra too. It's quite
expensive for a goo |
|
d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 23 00:57:09 2007) 提到:
今天跟俩英美同学侃到这个话题，由赌马的肌肉组成说起，然后说到人也是有这两种不
同的肌肉。似乎fast twist好的话肌肉动作很快，但是耐力未必好。两者又可以相互转
换。有没有懂行的出来解释解释？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 23 09:05:24 2007) 提到:
从runner角度来说。
听说。不能转换
其实Fast (type II 还分A/B )
anyway. 一些人 slow的多.适合长跑.
一些人fast的多适合短跑.
但是长跑也要连 fast.因为到后来 slow的过分疲惫需要fast twist来补偿
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_fiber
☆───────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Sep 23 11:12:09 2007) 提到:
一盒有2。5 SERVINGS，一个SERVING就是15G的蛋白质，一盒37。5G蛋白质，便宜啊。
建议男士多吃，一周三次问题不大。比较讨厌的是要跟MANIOSED混在一起才好吃，
做三明治。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 23 13:19:59 2007) 提到:
去年都把我吃吐了。出去玩的时候天天吃这个
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 23 15:46:22 2007) 提到:
大tuna贡多 。sadium多
☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Sun Sep 23 17:1 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
organization (behavior) 于 (Mon Sep 24 20:49:01 2007) 提到:
THANKS.
I am a student, so can not afford something fancy. around $300 or less.
thanks
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 24 20:50:29 2007) 提到:
学生，直接去学校的gym里work out了，又便宜又好，
干嘛自己买啊？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Sep 24 20:55:12 2007) 提到:
沃尔玛买个哑铃，重量自己调
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon |
|
d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Tue Sep 25 00:29:46 2007) 提到:
那种很小很小的不到两英寸长的小干鱼。炒青红辣椒。很喜欢吃的。不知道有没有营养
？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Sep 25 00:42:51 2007) 提到:
我经常吃鱼片干。肯定有蛋白质别的不知道了
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Sep 25 06:44:41 2007) 提到:
那东西咸吧？sodium太高
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Sep 25 09:21:49 2007) 提到:
其实不太咸 .hehe.
对了。我想请教 dai..
这种带骨头的鱼(or 虾壳 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Tue Sep 25 22:12:12 2007) 提到:
还在增肉阶段,最近三个月,大概长了8磅.
☆─────────────────────────────────────☆
FridayInLove (兰花贼) 于 (Tue Sep 25 22:12:45 2007) 提到:
zan
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Sep 25 22:13:42 2007) 提到:
赞
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Sep 25 22:13:57 2007) 提到:
肌肉不错，肚子也很有质感：）
☆─────────────────────────────────────☆
sequal (sequal) 于 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
firsthorse (sh) 于 (Thu Sep 27 17:27:22 2007) 提到:
刚上路的菜鸟，现在去gym锻炼的时候组间一般歇1到2分钟左右。有时候突发奇想：能
不能在组间休息的时候去做另外一组肌肉的训练呢？比如说 一组卧推+一组深蹲+一组
卧推+一组深蹲....
这样节省了时间，而且感觉休息的时间实际上长了，能比平常做更多组。
大牛看这样有没有什么问题。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Sep 27 17:32:05 2007) 提到:
一次练一到两组肌肉，不然白练。
☆─────────────────────────────────────☆
Agathon18 (Agathon18) 于 (Thu Sep 27 17:54:46 2007) 提到:
当然可以，这种方法叫做superset，我就经常这么做。 做一个superset要休息的时间
就相 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Sep 27 17:30:31 2007) 提到:
昨天跟我同学讨论，他坚持说不能练背，因为受伤的几率太大，容易椎间盘突出。但是
我觉得背部肌肉弱才导致受伤的几率大，所以需要锻炼背部肌肉。当然不该使用大重量
联系，应该坚持用中等重量长期练习。我经常做那种双手抓着横杆往后拉的器械觉得能
练腰。大家都来说说到底哪种观点是正确的？
☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Thu Sep 27 17:35:01 2007) 提到:
虽然我不内行，但是完全不练不符合common sense
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 27 17:37:41 2007) 提到:
你们练dancing的，背练一练有好处吧？
☆────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
BrazilRocks (莫大先生) 于 (Thu Sep 27 19:47:32 2007) 提到:
什么运动简单又有效，呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Thu Sep 27 21:47:03 2007) 提到:
在这儿潜水。。。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Thu Sep 27 21:48:51 2007) 提到:
跑步
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Sep 27 21:52:32 2007) 提到:
不考古发这种帖子会挨砖的。考了古你就不发了。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 ( |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Wed Oct 3 00:49:15 2007) 提到:
有些体育版为一些和自己8杆打不到一起的什么星呀喋喋不休。
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Wed Oct 3 00:55:43 2007) 提到:
其实这个版真需要多几个学营养的来给大家普及基本知识。 呵呵
比如hawking就不错。呵呵
有些体育版为一些和自己8杆打不到一起的什么星呀喋喋不休。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 00:59:03 2007) 提到:
什么，有人要给包子？我来了
☆─────────────────────────────────────☆
honey (幽灵公主@很烦!!) 于 (Wed Oct 3 00:59:19 2007) 提到:
看到别人讨论运动 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
wowowowo (小米公主) 于 (Sat Sep 29 19:27:48 2007) 提到:
可能也堆积了好多年了，最近突然发现为什么我背后总有两条沟，穿什么都显得不合身。
有什么运动较target那部分？谢谢。才知道原来这个版上的“肉”仅指肌肉啊。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Sep 29 19:32:40 2007) 提到:
人家都要增肌，你要减。还减的是我都看不懂在哪里的肌肉
☆─────────────────────────────────────☆
eventhorizon (洒水车) 于 (Sat Sep 29 19:34:38 2007) 提到:
长点膘盖上就好了。
☆─────────────────────────────────────☆
eventhorizon (洒水车) 于 (Sat Sep 29 20:02:50 2007) 提 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Wed Oct 3 19:15:49 2007) 提到:
因为知道是本天的最后一顿饭了。下午回到家如获至宝般肯了那个本来属于晚饭的苹果
，觉得无比清甜，对生活充满了感激。吃完觉得好撑，强迫自己坚持去湖边暴走，刚回
到家，为自己又坚持了一天感到自豪。特此留念。。。
谁想得到，我是一个甩开腮帮子，一顿早饭能吃10个小笼包，1斤牛奶的女生啊~~~~
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 3 19:17:19 2007) 提到:
您如今混的是哪个时区阿，真是 orz
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 19:17:44 2007) 提到:
我刚卷了N多块批萨，现在很满足
☆────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 2 19:33:09 2007) 提到:
1. 你们大部分人，吃的蔬菜不够，要拼命多吃。膳食纤维、水分、维生素含量高，热
量少。
2. 绝大多数亚洲女性最缺的营养是钙。钙是每天都要补，不然流失的很快，老了后悔
来不及。
3. 蛋白质要保证达到机体turn over的量
4. 动物脂肪（除了鱼虾）少吃，植物脂肪适当吃
5. 坚持跑步，提高身体代谢水平
6. 晚饭少吃
7. 忘了说，要吃肉，特别是每个月那几天。肉里含铁量高，补充损失。缺铁造成精神不振、没体力。
拜托你们就别再天天研究什么magical的食谱了，只能让你们越来越不健康，也不能帮
你长期减肥。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Oct 2 19:41:44 2007) 提到:
第一条，不知道你知道不知道，
超过一半的女生减肥，都是用蔬菜水果only的方法？
no m |
|
d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:51:36 2007) 提到:
不知道一瓶啤酒有多少蛋白质。
比如普通的BUDWEISER，或者HONEY BROWN
LIGHT就算了，都是灌的水。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 11:55:45 2007) 提到:
light差的基本是carb。啤酒本身没有多少蛋白质。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 3 11:56:58 2007) 提到:
Regular Beer
Water 327.4g*
Calories 153*
Alcohol 13.9g*
Protein 1.6g*
Carbohydrate 12.6g*
Fat 0.0g
Chol |
|
d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
GoodToCU (无心) 于 (Fri Oct 5 20:08:17 2007) 提到:
减掉15磅后就下不去了。几个星期了，倒也没有反弹。
还要在饮食上下工夫吗？
目标是30磅。还有另外15磅。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Fri Oct 5 20:13:09 2007) 提到:
今天打完球上称一过把我下一跳。155磅保持两周基本不变了，三天前早上还测过一次
，没想到现在一下就降到152磅了。回想这三天来我跑了两次1个半小时，打了一场球，
睡前没有吃饭没有喝酒。锻炼+少吃晚饭绝对是行之有效的方法。我第一个月减肥就是
这样，结果减掉了10多磅。
☆─────────────────────────────────────☆
GoodToCU (无心) 于 (Fri Oct 5 20:15:04 2007) 提到:
看来我得加强有氧锻炼了。
☆────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
wangxiaodun (wsn Union) 于 (Sun Oct 14 00:13:27 2007) 提到:
比如我
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 00:15:32 2007) 提到:
GYM啊
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 00:20:07 2007) 提到:
大哥你饶了我们吧。
☆─────────────────────────────────────☆
wangxiaodun (wsn Union) 于 (Sun Oct 14 00:20:56 2007) 提到:
给我发个包子，我就不灌水了
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Sun Oct 14 0 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
wangxiaodun (wsn Union) 于 (Sun Oct 14 00:32:01 2007) 提到:
20年之后，回过头来会发现这样吵架的行为很幼稚
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Sun Oct 14 00:32:25 2007) 提到:
我们打发时间。老朋友之间没事吵架促进血液循环。 ：）
20年之后，回过头来会发现这样吵架的行为很幼稚
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 00:33:20 2007) 提到:
我现在都觉得很幼稚，经常还说宽容待人呢
但是我对mean人我就宽容不起来
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 00:33:25 2007) 提到:
特别是头部血液循 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Tue Oct 16 00:03:05 2007) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 00:04:21 2007) 提到:
非常赞！脸也很帅不如一起奔了吧。
☆─────────────────────────────────────☆
freboy (broken gaydar -_-b) 于 (Tue Oct 16 00:08:14 2007) 提到:
这个太专业级别了吧。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (Running pig) 于 (Tue Oct 16 00:08:29 2007) 提到:
zan
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 ( |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
lovehandle (lovehandle) 于 (Tue Oct 16 18:54:37 2007) 提到:
这个ID以前在PIE版上盗用jiaoyou8的男照片征女友，结果被揪出来了。。。
现在的这个100%也是假的。。。不信，让他/她举个“mitbbs”的牌子，再照一个。
盗用照片征女友，这个ID真的很无聊。。。
☆─────────────────────────────────────☆
inforest (IN FOREST) 于 (Tue Oct 16 18:56:25 2007) 提到:
原来如此
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Tue Oct 16 18:59:50 2007) 提到:
原来fitness版这么hot了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct |
|
d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Oct 16 20:25:29 2007) 提到:
看人家那个肌肉
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 20:42:35 2007) 提到:
你不是昨天自称卧推150公斤么？大伙都眼巴巴的等着你奔呢。
☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Tue Oct 16 20:43:12 2007) 提到:
那个是ps过的呀
而且他家不是开健身房么
没有可比性啊
☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Tue Oct 16 20:44:28 2007) 提到:
大家锻炼更积极了。整个版都激活了。平时不爱出声的人，都被激出来。
大家还是多把精力放在健身锻炼本 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
vivien2006 (懒懒) 于 (Sun Oct 14 14:36:56 2007) 提到:
在家穿的也不少
身体别处不觉得冷 就是脚冰凉一样
是不是这就说明 我新陈代谢慢，脚凉的话说明 腿的血液循环也不好 腿粗
郁闷死了
本来今天夏天感觉比往年爱出汗以为锻炼有成果 新陈代谢提高了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 14:39:35 2007) 提到:
吃得太少吧。喝点红酒有效果
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Oct 14 14:40:21 2007) 提到:
好象跟人有关系,我昨天在CLUB穿了MUSCLE SHIRT,手就冰凉
☆─────────────────────────────────────☆
instanton (ranger) 于 (Su |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Oct 14 21:35:57 2007) 提到:
这还能去么？
今天去买衣服。挑了10多件本以为合身的，居然都扒不上
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 14 21:37:00 2007) 提到:
兄台真是奇人也
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:05 2007) 提到:
太牛了，我增肌4个月，体重一点没变，不过肌肉增加不少
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 14 21:37:16 2007) 提到:
很神奇
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
mptfsm (mptfsm) 于 (Mon Oct 15 00:18:16 2007) 提到:
从开始泡gym到今天，正好五个月，减了18磅。
我的健身就是跑步，不喜欢成为肌肉男，所以基本不动器械。
一个星期跑六天，周六踢球就不跑了。
开始跑的头几天，一英里就不行了，喘得要命。后来逐渐加量
和增速。现在每天是跑40分钟五英里多。今天第一次测了一下
5公里的时间，22分30秒。
饮食上的改变不是很大，一是减了晚饭的淀粉量，而是该吃全
麦，基本放弃了精米精面。早餐和午饭照旧。这五个月中，有
一个半月在中国，期间每天海吃，跑步量减半(每两天一次)。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 00:20:33 2007) 提到:
不喜欢成为肌肉男
我靠，有个性！
☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Mon |
|
d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 22:20:21 2007) 提到:
我怎么周六卧推一下3天过去了还疼呢？这几天为了能长肉一直不停的吃鸡吃虾，又没
再练力量。是肌肉疼得话就能吸收蛋白质么，还是只有锻炼后一会儿能有效吸收呢？
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Mon Oct 15 22:21:42 2007) 提到:
哥们，你不是学营养的么 ？？？？
我怎么周六卧推一下3天过去了还疼呢？这几天为了能长肉一直不停的吃鸡吃虾，又没
再练力量。是肌肉疼得话就能吸收蛋白质么，还是只有锻炼后一会儿能有效吸收呢？
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon Oct 15 22:22:57 2007) 提到:
肌肉疼就说明再张吧
一直要不停的补充
☆─────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Mon Oct 15 23:18:06 2007) 提到:
怎么练习哪里
就是肩膀前面，anterior deltoid内侧
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Oct 15 23:19:39 2007) 提到:
你说的是三角前束么？还是锁骨前面的？
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Oct 15 23:20:07 2007) 提到:
好像躺在哪儿2手拿着亚伦练的吧。大侠指正啊。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Mon Oct 15 23:21:14 2007) 提到:
欧是文盲不清楚啊。这不给欧出难题么？
☆────────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lyu (MadMax) 于 (Tue Oct 16 00:47:46 2007) 提到:
现在的上臂，从体侧看，比较粗，但是从正面看，很一般
怎么练，才能让上臂从各个角度看都比较结实？
我目前常练的就是仰卧飞鸟 还有手握哑铃 侧平举，然后上举
多谢哈
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 00:52:16 2007) 提到:
我周末注意看了一下Reggie Bush的胳膊其实也是正面看比较细。期待达人解释。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct 16 01:21:18 2007) 提到:
正握引体向上。
☆─────────────────────────────────────☆
dreammer (dreamer) 于 (Tue Oct 16 16:13:30 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrakon (ostrakon) 于 (Tue Oct 16 21:36:40 2007) 提到:
女，最近做椭圆机，一般阻力设到6，速度保持在140-150步/min以上，30min，做的时候挺
费劲，做完了还好，就是出很多汗。刚看到有些合集里面好多人都是阻力7，速度还很
高，那我这个是不是还是太低了？还没用过那种带ramp的，ramp跟阻力什么的有啥关系？
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Oct 16 21:42:24 2007) 提到:
什么叫椭圆机啊?
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 21:50:34 2007) 提到:
阻力和体重有关，不比刻意追求。看心跳140以上效果就会很好了
时候挺
系？
☆───────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
MJ01 (祥和) 于 (Tue Oct 16 22:13:33 2007) 提到:
请问锻炼时肌肉所需要的糖分与动脑筋思考时所需要的糖分是同一钟物质吗？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Oct 16 23:47:37 2007) 提到:
没人帮你解释啊？我稍微说说吧。葡萄糖是大脑和红血球最喜欢的能源，肌肉使用也是
比较容易。果糖吃多了不好，对胰岛素分泌有伤害。具体说起来比较复杂，你也不必管
它。食品中使用的糖大部分是廉价的HFCS，是果糖和葡萄糖混合物。蔗糖是果糖葡萄糖
结合的双糖。淀粉分解也是生成葡萄糖。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Oct 16 23:59:48 2007) 提到:
这么专业啊。
☆─────────────────────────────────────☆ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
Mosis (摩西) 于 (Thu Oct 18 03:00:45 2007) 提到:
偶现在1星期去2次gym（以前是3次），当然去完后是马上吃蛋白粉的。
但其他不练的几天我一般是不吃的，结果发觉力量几乎没有长进，或者甚至退步。
我的理解是：力量是以肌肉作为基础的，吃蛋白粉有助肌肉保持和增长，所以也有助保
持力量。是这样的吗？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 18 08:28:54 2007) 提到:
1,2次太少了，除非你就练一两块，不做极限冲刺，力量也不大长。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Oct 18 14:02:21 2007) 提到:
别，吃多了也不好。什么营养吃太过量了都是毒药。
☆─────────────────────────────────────☆ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Thu Oct 18 23:24:54 2007) 提到:
膝盖疼，肚子疼，头晕，四肢无力，是缺糖还是缺盐？需要吃点什么啊，有点难受。。
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Thu Oct 18 23:25:15 2007) 提到:
基本上是缺锻炼
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Oct 18 23:26:18 2007) 提到:
血糖低。适当补充葡萄糖，再吃一些低GI的食品，比如全麦面包
☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Thu Oct 18 23:27:53 2007) 提到:
那我现在冲点糖水喝？曾经呼吸困难，厥到在地，很怕悲 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Oct 19 22:25:29 2007) 提到:
昨天俯卧撑太卖力，现在胳膊大概就是肌肉撕裂的那种疼了
今天该温和地做几个还是该趁热打铁继续撕裂？
☆─────────────────────────────────────☆
laurry (鱼苗) 于 (Fri Oct 19 22:26:03 2007) 提到:
休息
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Fri Oct 19 22:26:17 2007) 提到:
别斯。休息48小时
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (需要蛋白质的Jerry) 于 (Fri Oct 19 22:26:25 2007) 提到:
当然修养生息了。我昨天把腿跑疼了，正歇着呢。
☆────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sat Oct 20 23:39:01 2007) 提到:
晚上就吃了一大堆绿叶子，可不要变绿了：D
弱问：为啥提倡绿叶菜？比别的色的好在哪儿？俺只能联想到叶绿素，可人类要这个素
干啥呢？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Oct 21 06:23:47 2007) 提到:
单位热量条件下，叶菜类蔬菜所含的维生素和矿物质
总的来说比根茎类和梗类蔬菜要丰富许多。
另外一般深绿色蔬菜所含营养比浅色蔬菜丰富。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 10:01:15 2007) 提到:
叶绿素含镁多。绿野植物其他微量元素含量也很高。
☆───────────────────────────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Sat Oct 20 11:09:59 2007) 提到:
oat一大袋，全麦面包一袋，白面包一袋，brown rice， wlld rice，red rice各一袋；
4L的牛奶两桶（周一买的1％的，快喝完了，昨天买了skim的）
鸡蛋50个（周一买了20个，昨天买了30个，现在每天4个鸡蛋，留两个蛋黄给室友）
昨天还买了很多牛肉和鸡肉，想到下一周不会有机会做鱼，就把鱼留到下周末再买吧。
另外，水果也没少买。以前一直喜欢吃苹果，这次加了橙子和香蕉。
btw：现在是很不情愿去饭店吃饭啊，有朋友要请我明天吃饭，我这个犹豫啊……
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sat Oct 20 11:12:00 2007) 提到:
恩，我正要出门买菜，先学习一下。不过你这个“留两个蛋黄给室友”太狠了
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 18:43:48 2007) 提到:
就是明知道没推到自己的最大重量，还是不想再往上加了；明知道能推10个一组，还是
推到8个就歇了。特别像我这样平时一般推smith machine的，也没有个人spot，就感觉
缺少一股动力。
跑步也是一样，平时我们小健身房里就我一个人，椭圆机半小时我就能跑250卡不到，
要是旁边有人锻炼我就能跑300多卡。你们说这锻炼是不是自己一个人效率就不行啊。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Sun Oct 21 19:06:56 2007) 提到:
动力不足吧，我们这的，都是周六去WORKOUT，晚上好去SHOWOFF。
☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Sun Oct 21 19:09:39 2007) 提到:
我举完 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
bushel (失乐园) 于 (Sun Oct 21 19:44:20 2007) 提到:
练力量
恢复练习半年之后, 再让大nyc地区的哥们来欣赏 猴子搬大树 哈哈哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁?) 于 (Sun Oct 21 20:42:18 2007) 提到:
奔一个！！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 21:22:24 2007) 提到:
你们俩都是200磅先生，都该奔
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sun Oct 21 21:34:17 2007) 提到:
娃赛！流氓狗这么重！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking ( |
|
d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Sun Oct 21 10:13:04 2007) 提到:
不知道大家考不考虑升糖的问题。据说食物烹煮时间越长，升糖指数越高。这是不是意
味着，糙米杂粮粥比糙米杂粮饭升糖指数高？那炖煮的肉汤是不是也高升糖？升糖高的
是不是要尽量不吃呢？
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 10:18:53 2007) 提到:
肉汤有糖么就升啊
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Oct 21 10:22:25 2007) 提到:
he must talking about grains
其实差不了多少。
关键还是食物本身。。
另外GI高怎么了。
就不能吃土豆胡萝卜香蕉了?
另外GI高的食物。结合点fat. fiber就下来了
☆────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Sun Oct 21 21:23:42 2007) 提到:
没人吃吗？我觉得比面包片好吃多啦，比较接近国内的面食。
尤其是blueberry的。还有上面沾一层芝麻的，中间夹点肉沙的，多好吃啊。
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Oct 21 21:27:11 2007) 提到:
一个bagel 400卡，还不算那一个盎司的cream cheese。而且bagel高GI。我吃了一个学
期当早饭，体重嗖～～～～～
☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Sun Oct 21 21:33:40 2007) 提到:
不是这么恐怖吧，单位每个星期五都有免费的，我都要吃三个，早上到班上吃一个，瑜
伽课前吃一个，课后在吃一个，吃了两年了，不过我不用cream cheese，不喜欢那 |
|
l**k
发帖数: 45267 | 50 这是他的statement,这个statement说明it情商不行,没有PR经验,也缺乏"抗拒从严回家
过年"的法律意识lol
the
imagine
and |
|
