b*****e
发帖数: 3522 | 1 第五章
单超脸上青气浮现，没想到阳武侯手下的卫队长，竟然是这么个不要脸的惫
赖货。
秦桧笑着打圆场，「单兄莫怒。老石也是好心。有道是困兽犹斗，那些贼秃
暴起伤人，折损了兄弟倒在其次，怕的是他们一味求死，不留活口。」
单超道：「这要耗到什么时候？」
石敬瑭拧眉道：「攻心为上，攻城为下——瞧我的！」
石敬瑭拢起双手，扯开喉咙叫道：「上面的兄弟听好了！我们君侯说了，他
与诸位无冤无仇，只与那帮秃驴不共戴天！只要诸位兄弟弃暗投明，石某保证，
既往不咎！杨兄弟、伊兄弟，你们别怕！大伙都是给人办事的。顶多是从犯！再
说了，你们也就杀了个书生，郭大侠全家是谁杀的？天子啊！这账怎么也算不到
你们身上！我石敬瑭拿性命担保！绝不让郭大侠动你们一根汗毛！」
单超面颊抽动几下，这人满嘴跑马车，牛皮吹得惊天动地，问题是吹得这么
天花乱坠，能蒙住人吗？
单超只是腹诽，秦桧已经厉声斥道：「荒唐！一派胡言！」
石敬瑭怒道：「我是敬上面几位兄弟都是好汉，保他们一命怎么了！」
秦桧高声道：「杨伊二人是罪魁祸首，岂能轻纵？」
石敬瑭叫道：「姓秦的！我看你是想捞钱吧！别以为我不知道！郭大侠为了
他们两个，可是开出两千金铢的悬... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 3 香蕉球—横板反手侧拧要领
时间：2010-07-18 23:44:49 来源：smartpang 作者：smartpong
香蕉球—横板反手侧拧要领
A、击球前的准备：要点，准确判断来球，右脚在前。
“香蕉球”是用来处理不出台短球的，因此，为了成功运用这项技术，必须能够对来球
的长短作出准确的判断。击球前最重要的准备是：根据来球的长短，做好右脚在前的姿
势，不仅仅是右脚朝前迈出一步，而是根据来球需要，左脚也要稍稍往后垫半步。右脚
在前的姿势，使击球时身体更接近来球，肩部、手腕更容易发力也更稳定，引拍灵活。
B、反手引拍：要点，击球前抬高肘部，用独特的姿势进行反手引拍，（高度大概与肩
同高）
使用“香蕉球”技术时，必须接触来球的左后方。为此，在下半身做出右脚在前的准备
姿势的同时，击球前上半身肘部抬高、拍头朝下。当习惯了拍头朝下的反手引拍动作之
后，手腕大幅度地拧向右侧（手背朝前），蓄积力量，准备击球。通常来说，这种“抬
肘”的引拍姿势，是与许多乒乓球基础技术和常识相违背的，但利用它击出的“香蕉球
”的确具有相当的威力。
C、击球瞬间：要点，瞄准来球的左后方，用球拍的前部（顶部）击球... 阅读全帖 |
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k*****k
发帖数: 500 | 4 当时看录像觉得卡卡的抬臂是在双方接触之前，有个击动的动作，即使对方不那么夸张
， 按道理给黄牌也可以，裁判可判可不判。 后来仔细反复看了录像，发现当时对方已
经迎上和他贴在一起，左脸部也接触到卡卡肩部（这也是他后来捂脸的原因之一），
卡卡这时手臂有个外推动作。这种情况，肘部没有击出，只是肘部贴着对方推出，没有收回再击出的肘击动作， 是不应该得黄牌的。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 5 原来足球里所有恶意肘击都是站在原地的？
那是你网络太卡画面不动了吧
别他妈扯了
门将都出来了
门将可以抬膝盖跳起争球
卡卡也可以？
门将还能用手拿球呢 |
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c***c
发帖数: 6234 | 7 你是划3下换次气吗？
我只能左边一侧换气。试着3次一换气，总觉得不顺。头向右侧转的时候，转的幅度不
如向左侧那么大。好像有根筋拽着，所以得抬点头。右臂抬肘也没左侧高，右肩膀转动
不如左肩膀顺。
是不是多练，把筋抻开？我打水就觉得进步不小。开始光打水不前进，而且还得把头埋
在水里，现在头在水上，最快40秒一个lap。一般50秒一个lap。 |
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r******n
发帖数: 1665 | 8 4.0+
这个抬肘还是要看一下你的grip吧？
如果是偏东方的话，好像是要这么打的。Kim Clijester的正手抬的更厉害。 |
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r*k
发帖数: 915 | 9 我觉得前蹲手腕柔韧固然重要，肩膀的柔韧性也很关键，特别是在下降时候尽可能抬肘
，这个动作我一
开始做的时候怎么都抬不平... |
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H******7
发帖数: 34403 | 10 我有一个重大的发现，就是当人们发生冲突的时候，其根本原因并不在于各自主要都说
了些什么。原因是什么呢？我发现是大家在说完所想要说的话之后说的最后的那句话。
没有这句话，大家其实都是在很友好地交流，而一旦加上了这句话，交谈就变成了吵嘴
，并且会愈演愈烈，最终局面无法收拾。问题在于，这句话的内容往往和大家要说的事
情毫不相干，所以，我把它称为“多余的最后一句话”。
举个例子吧。
我那天坐公共汽车去办事，车上人不多，但也没有空位子，有几个人还站着，吊在
拉手上晃来晃去。
一个年轻人，干干瘦瘦的，戴个眼镜，身旁有几个大包，一看就是刚从外地来的。
他靠在售票员旁边，手里拿着一个地图在认真研究着，眼里不时露出迷茫的神情。估计
是有点儿迷路了。
他犹豫了半天，很不好意思地问售票员：“去颐和园应该在哪儿下车啊？”售票员
是个短头发的小姑娘，正剔着指甲缝呢。她抬头看了一眼外地小伙儿，说：“你坐错方
向了，应该到对面往回坐。”要说这些话也没什么，错了小伙儿下站下车马路对面坐回
去呗。但是售票员可没说完，她该说那多余的最后一句话了。
“拿着地图都看不明白，还看什么劲儿啊！”售票员姑娘眼皮都不抬地说。外地小
... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 11 第四章
吴三桂焦头烂额，好一番折腾，才把降卒安置到长秋宫相邻的西宫，回来正
看到吕奉先蹴踘一样踢着一颗人头，和几个胆大的期门玩得不亦乐乎。
吴三桂吓了一跳，「这是谁的头？」
「不知道啊。」刘诏是真不知道，就看着那个没心没肺的小子弄了颗人头，
踢得热火朝天。
吴三桂倒吸一口气凉气，「这么大的仇？」
人杀了，头砍了，还把脑袋当球踢，这小子很毒辣啊……
人头一路滚了过来，眼看就要掉进沟渠，吴三桂拿脚一勾，截住那颗人头。
吕奉先飞奔过来，「谢了！」说着抬脚盘起人头就要走。
吴三桂一把拉住他，劝解道：「人死为大。再大的仇怨，死了就算完事。对
吧？」
「对啊。」
「这是谁？」
「不知道啊。」
吴三桂一肚子的话都憋了回去。还说个屁啊，人家真是在玩呢。
吕奉先一脸不解，「你想说啥？」
「没啥。」吴三桂拍了拍他的脑袋，爽朗地笑道：「你这娃娃，心很大嘛。
哈哈哈哈。」
「那当然！」吕奉先握拳道：「男儿应该心有天地，胸怀四海！」
哥说的不是这意思吧？得了，你高兴就好。
吕奉先兴高采烈踢球去了。
吴三桂却没有高兴多久，一个消息如同晴天霹雳，震得他目瞪口呆。
皇后失踪了。
这个消息被严密封锁，如今知道的只有六个... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 12 423 万强
柯察金的预警让张小强如风一般冲出房门，掠过走廊冲到楼下，楼下乌黑一片，只有窗
外的月光将尺寸之地照亮，张小强单手抓着夜明珠，越过慌乱询问的人群向酒窖冲去。
刚刚冲下楼梯口，只听一声惨叫，一个单薄修长的身子向他飞来，张小强在砸到他之前
，伸手将那人拽落到一边，飞来的是个男人，张小强一眼认出，这个男人是白天跟他回
来的人，刚刚将他拽下，一声野兽似的低嚎，两只飞速旋转的短斧向张小强迎面砸过来。
张小强在夜里没有动态视觉，不代表他没有反制远程的能力，抬手挥出鼠王刃，将飞来
的短斧劈开，向前加速，抬脚将扑来的一条大汉踹了出去。
大汉向后飞落，随即被一分为二，一把闪亮的长刀从飞溅的血水中向张小强迎头砍来，
张小强倒吸一口凉气，这是人干的么？二话不说，先将自己人砍成两半，这已经不能称
之为凶悍，已经到了泯灭人性的地步。
长刀速度超快，劈开飞溅的血水向张小强劈下，张小强更快，扭步侧身，长刀擦身而过
，鼠王刃弹起，朝持刀人的颈子抹过去，持刀人毫不躲闪，任由鼠王刃滑向他的颈子，
长刀微偏，拦腰斩下，若是不出意外，张小强砍掉男人的头颅，他的身上也会挨上一刀。
张小强身上穿着皮甲，不担心挨上这一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 13 423 万强
柯察金的预警让张小强如风一般冲出房门，掠过走廊冲到楼下，楼下乌黑一片，只有窗
外的月光将尺寸之地照亮，张小强单手抓着夜明珠，越过慌乱询问的人群向酒窖冲去。
刚刚冲下楼梯口，只听一声惨叫，一个单薄修长的身子向他飞来，张小强在砸到他之前
，伸手将那人拽落到一边，飞来的是个男人，张小强一眼认出，这个男人是白天跟他回
来的人，刚刚将他拽下，一声野兽似的低嚎，两只飞速旋转的短斧向张小强迎面砸过来。
张小强在夜里没有动态视觉，不代表他没有反制远程的能力，抬手挥出鼠王刃，将飞来
的短斧劈开，向前加速，抬脚将扑来的一条大汉踹了出去。
大汉向后飞落，随即被一分为二，一把闪亮的长刀从飞溅的血水中向张小强迎头砍来，
张小强倒吸一口凉气，这是人干的么？二话不说，先将自己人砍成两半，这已经不能称
之为凶悍，已经到了泯灭人性的地步。
长刀速度超快，劈开飞溅的血水向张小强劈下，张小强更快，扭步侧身，长刀擦身而过
，鼠王刃弹起，朝持刀人的颈子抹过去，持刀人毫不躲闪，任由鼠王刃滑向他的颈子，
长刀微偏，拦腰斩下，若是不出意外，张小强砍掉男人的头颅，他的身上也会挨上一刀。
张小强身上穿着皮甲，不担心挨上这一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 视频截图
沈阳男子ATM机前持刀抢劫，反被父子两当场制服。被称为“史上最悲催搞笑劫匪”的赵某再次接受采访，讲述作案动机时再爆经典语录：“外面世界险恶，我必须得撤”、“挣钱是别人的梦，我进来就是我的梦想，我必须得进来了，外面没法呆了！”
回顾 对话沈阳“最悲催劫匪”：万万没想到 他们是存钱
2013年11月29日晚，在沈阳市沈河区文化东路某银行自助营业厅里，穿着连帽衣的歹徒将一把水果刀架在了一名储户的脖子上：“把钱都给我！快点儿！”
“凭什么！”两位储户一点没害怕，其中一人一抬肘便将水果刀打到了旁边。随即歹徒被储户死死按住，直到民警赶到将其擒获。
劫匪讲述作案时称“听到提款机的钱声，我进去刀一拿，寻思抢点，万万没想到啊，他不是取钱啊，是存钱！”“钱没了，我合计抢点烟吧，烟也没给我，这个抢劫太失败了。” |
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D***e
发帖数: 48486 | 15 不能抬肘是对的，我基本没训练，动作很难规范，不过你说的内是拉球，我内天应该没
啥拉球
弧圈：loop 攻球（你说的扣球）：smash
对手太弱，我自然就懒了
而且头天打麻将到凌晨，也没劲儿 |
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D***e
发帖数: 48486 | 16 除了抬肘，后面的说法也有些问题
因为要根据来球是下旋或者上旋作出不同的动作
也不是斜向上，理论上应该是正向前向上
腰力要用上，不过MS庄则栋说过，腰力高中生水平，手腕大学生，手指研究僧 |
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l****l
发帖数: 833 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
deltafox (flimsy) 于 (Fri Apr 13 13:05:07 2007) 提到:
发现前场反手位正确的姿势，主要是要抬肘。这样好象对步伐要求很高呀。痛苦。
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Fri Apr 13 13:13:34 2007) 提到:
说，哪一集？对啊，步伐不到位，等球都过了头顶了，再好的手法都要打折扣。
☆─────────────────────────────────────☆
deltafox (flimsy) 于 (Fri Apr 13 13:17:38 2007) 提到:
第一级？就是肖杰讲的。最后他和赵建华俩人胡侃。然后赵海说什么谢谢合作握手就走
，肖杰喊还没完哪。赵都走出屏幕外了还说完了玩乐。狂搞笑。
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Fri Apr 13 |
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W*N
发帖数: 1354 | 18 我现在基本上是任何位置高远都能到底线。不过动作还不是很正确， 抬肘，大臂带动
小臂闪腕不是特别的明显。也可能是腕力比较强？所以掰腕子也能打挺远？ |
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b****s
发帖数: 1300 | 20 呵呵，明显是你发力和挥拍方式不对吧。反手大对角底线俺打不到，但直线即使是被动
都灭问题，出底线都不少。俺力气可一点都不大。你老抬肘了没，旋臂了没，手腕闪动
了没，手指有没有在最后突然收紧？ |
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H*7
发帖数: 4894 | 21 都差 不多。都看看，仔细体会一下。
主要是内旋准备，闪腰，抬肘，外旋发力，击完球就制动，手臂顺势下来，不要把手臂
伦下来。
这个动作你仔细体会后，主要的还是要练。自己在家练空挥拍，每天挥100下，一个月
有明显效果。 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 22 Riemann进步很大呀。你那杀球，引拍应该注意抬肘。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 23 反手中后场击球，都是先抬肘，前臂放松，这时候前臂自然有些内旋，然后发力外旋击
球。
这里的拍面旋转跟正手类似，就是内旋外旋正好反过来。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 24 其实不用刻意去翻腕，只要手腕放松就好，抬肘的时候，手腕自然就翻下去了。 |
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l**m
发帖数: 2675 | 25 恩 看陶菲好像是先迈步同时外旋手腕 然后快速的内旋引拍再抬肘外旋击球 我也觉得
这么一个动作流程似乎比较顺当 比直接内旋引拍更能使上劲 好像内旋的瞬间必须短才
好用上那一甩的力 就好像砸东西 先向上提然后突然下砸要比先举好了往下砸更能使上
劲 |
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H****r
发帖数: 494 | 26 再请教一个问题。 杀球时最后要snap 一下。这个snap 要怎么练？我个人轻杀或点杀
的时候，这个感觉还有，一旦想重杀时，反而找不到这个感觉了。我注意了手臂放松，
握拍放松，抬肘。 谢谢！ |
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H****r
发帖数: 494 | 27 再请教一个问题。 杀球时最后要snap 一下。这个snap 要怎么练？我个人轻杀或点杀
的时候，这个感觉还有，一旦想重杀时，反而找不到这个感觉了。我注意了手臂放松，
握拍放松，抬肘。 谢谢！ |
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J********c
发帖数: 10 | 28 刚刚type了一整页，然后系统将我sign out了，全没有了，我欲哭无泪啊。。重新type
一遍
现在是刚刚打球回来，正在用冰袋敷我的膝盖和脚踝，顺便灌灌水
刚刚来美国的时候就是带着我的弓10过来的，当时就准备好好打。不过到了这里才发现
羽毛球是一种多么小众的运动。敝校也不是羽毛球的不毛之地，号称有好几个usa国家
队的，但是一周也就是周二周四的晚上是可以打羽毛球的。那时候我刚到美帝，还要上
课，住的又比较远，每天搭公车来回各半个多小时，实在没有办法经常去打球。毕竟晚
上七点半开放场地，等热身完毕就八点了。玩两个小时的话到家基本是十一点开外直接
睡觉了。所以眼馋地看着别人打球看了几次以后就放弃了。哦，好像我还尝试加入敝校
的羽毛球俱乐部来着，但是没有人鸟我。想来当时要是加入了俱乐部估计还能和美国国
家队队员过上一招半式的。
如果没有意外的话，我很有可能就再也不打羽毛球了。事实上我也是这么打算的。我把
弓10的线剪掉了，一直绷着线不打觉得好心疼。然后把拍子好好收了起来。差一点没有
举行一个球拍永久告别仪式什么的。后来有一次无意间听到两个华人师兄商量着去打羽
毛球，他俩就顺便叫上了我。和... 阅读全帖 |
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O*******o
发帖数: 7091 | 29 超赞，能不能推荐个教学的视频链节， 我新手刚上路
such as "靠在墙边转体抬肘的动作" |
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a***a
发帖数: 4195 | 30 提肩抬肘，另外，一定要放松，不要死命抓紧球拍，派头自然垂下来了。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 32 美女第二张照片，抬肘动作很到位，应该是专门练过这动作的。第三四张，稍有点问题
，收腹不够，身体太直，还有，左手没辅助动作，一直举着？
另外，泡妞要好手机啊，切记切记。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 33 看走眼了，是左撇子，应该是右手没辅助动作。
：美女第二张照片，抬肘动作很到位，应该是专门练过这动作的。第三四张，稍有点问
题，收腹不够，身体太直，还有，左手没辅助动作，一直举着？
： |
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u*h
发帖数: 397 | 34 小牛的主将挪威司机伤了. 本以为这场比赛会好无悬念的结束,
没想到居然要打到最后一秒定胜负. 也是出人意料
这里面, 应该好好表扬一下KG, 和整个狼队队员.
在比赛接近尾声的时候, howord单挑KG. 硬是把球
搞进了筐, KG大概心里极为不爽, 暗地里有个抬肘
的动作, 结果被吹了个T. 这时, 比赛所剩时间不多了,
狼队还落后12分. 但KG并没有变的急躁, 而狼队
的其他队员也没有失去信心. 接下来的进攻中,
狼队打的一板一眼, 几个来回之后, 就把比分追了
回来. 而在最后, KG被犯规, 冷静的投中了两次
罚球, 让狼队领先, 并把比分保持到结束.
狼队战胜了阵容不整的小牛, 本来说明不了什么,
但让我敬佩的, 却是KG这份冷静. KG当年意气风发,
搞下了NBA最大的合同, 却7年没有过季候赛第一轮,
记得有一回看到一个采访, KG说他打常规赛时, 很
enjoy, 但在季候赛里面, 总是不爽. 这原因, 一个
是没有帮手, 另一个, 我猜是他不能适应季候赛的
残酷. 而现在, 狼队的阵容已经整齐了, 而KG也
因为成熟变得冷静, 变得更加难以战胜.
去年的西部冠军争 |
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n*****f
发帖数: 87 | 35 那你得知道他要拉你才行啊, 你上篮得时候要抬肘吗.. |
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d******n
发帖数: 12850 | 36 过程是怎样的？司机抬肘打到landry的牙齿？ |
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n****x
发帖数: 520 | 37 沉肩，抬肘，顶膝，别人落地前在下面垫一脚。。。不就是玩么，谁不会呀！ |
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M**i
发帖数: 13701 | 41 抬肘有点挑衅了。不过那球我也奇怪为啥没有判 clear path foul |
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n**y
发帖数: 11447 | 42 什么抬肘，你怎么看球的
xixi把球举起了要转身，肩膀碰到parker下巴，然后parker顺势flop
这tm就是flopper的惯用技俩，没啥好争的 |
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x******h
发帖数: 13678 | 43 我一点没看出来主场哨，第二节差点吹死中国队，周鹏第三届上来就被罚下去了，菲猴
倒地用脚踹档都没有犯规，被罚下了找郭艾伦挑衅居然都不罚，抬肘打赵纪伟下巴也啥
都不罚，这是主场吗？ |
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b*****o
发帖数: 796 | 44 什么情况会吹移动掩护？是在掩护队员晚于防守球员到达位置，没有提前站定，这种情
况才是判断是否移动掩护的标准。
掩护档完人之后大个球员一般都会顺下或者绕出，有更多的身体接触很正常，只要不是
明显的伸前臂阻挡，裁判不会吹。NBA一直这么打的。勇士这两个球，严格说没有什么
问题，只是热火队员吃奶力气都使出来还是绕不过去，看起来比较悲催，博得一些同情
分。NBA不可能有大个掩护完之后站着原地不动的场面发生，强硬些的大个子，档完转
身必然是要让小个球员再挨一记肉体接触，比赛就是这么打的，只要不抬肘，裁判不可
能吹这个。
同理之前上半场库里被白边的掩护直接放到，裁判一样不吹，因为白边提前站到了位置
，而且白边和wade之间留有足够空间让库里绕过。这个球是勇士的协防队员没有提前喊
让库里注意掩护screen right，防守方的失误。
勇士其实最黑的是bogut，掩护之后偶尔会伸胳膊拉人，这个也不叫移动掩护，这是犯
规。勇士因为射手众多，所以利用掩护次数相对多，但是说到移动掩护，能吹的没几个
，至少本场高光我没看见。 |
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K********t
发帖数: 2644 | 45 工作了之后比较忙 只能一星期打一次
昨天的pickup刚好10个人 势均力敌
强两场1边赢1局
我们队有一个小伙叫乙姑 听起来很像岛国片里的台词
不过丫投篮超级准 经常一过半场就开始扔 而且命中率还超高
进球之后总拍拍胸脯 往天上指 感觉应该是基督徒
废话少说 最后一局大家都想赢 我们当然看谁手热就给谁球 然后给他作掩护
我一般打球都是做蓝领队员 所以就给他做有球和无球挡拆 什么底线啊 45度角啊 弧
顶啊
防乙姑对方是个黑人 180左右 看起来180lb吧 挺壮的 但是速度一般 所以加上我的挡
拆 他经常跟不到乙姑 慢慢尼哥就开始嘴里嘀咕 Don't set fucking moving screen
, if you keep doing that, I am gonna fucking xxxxxx
然后我就很不解 难道挡拆不就是这么做的么？ BTW 我喜欢NBA 尤其喜欢勇士的球 我
看什么green啊 伊戈达拉啊 都这样做挡拆啊 还有我就记住咱们mit的朋友都这么说啊
我就很不平和他说
“有更多的身体接触很正常，只要不是明显的伸前臂阻挡，裁判不会吹。NBA一... 阅读全帖 |
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B******Z
发帖数: 9193 | 46 求这一段的英文
“有更多的身体接触很正常，只要不是明显的伸前臂阻挡，裁判不会吹。NBA一直这么
打的。你看看勇士比赛，档完转身必然是要让小个球员再挨一记肉体接触，比赛就是这
么打的，只要不抬肘，裁判不可能吹这个 blablabla” |
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l******r
发帖数: 18699 | 47 以前支持火箭队，现在发现跟我没什么关系。输还是赢，决赛还是摆烂，都跟我无关。
以前不光是看球，还经常打球。当学生时基本每周2-3场，基本都是全场，偶尔凑不齐
人半场。
现在连球都懒得碰了。不想再为了它打坏眼镜。
以前很aggressive，有一次防守时被人杂耍羞辱。老子随后在他头上连进六个。打得他
都主动下场遁了。现在恐怕也没这激情了。
只是对不起我的一个球友。是我不小心抬肘把你的嘴唇打裂缝了10几针。你善良的连我
的医药费都没要。你现在还好吗？ |
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G****A
发帖数: 4160 | 48 凌波微步是少了些，但不抬肘就不会突破这是什么毛病 |
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i****e
发帖数: 913 | 49 》导致我的右肘右肩击球之后都是怂起来的
看样子像是“Chicken Wing”之类的问题。试试用胳肢窝和胸部夹个毛巾，保持挥杆过
程中，毛巾不坠落，这样你就不会抬肘，前臂和手就会自然得随身体转动。
还有你说的击球后身体后仰的问题，要注意击球过程当中
1.上身应该仍然沿着身体中轴线转动
2.身体重心稍微向球进方向侧移
3.整个上身要依然和腿保持初始角度，并伸直，不能reverse pivoting
你可以在setup的时候先稍微将上身后转2~3度，这样你的击球路线就会更inside-out，
如果还不行可以把后脚向后撤一两inches，这会更大的纠正原来outside-in的swing |
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F******a
发帖数: 562 | 50 谢谢指点！关于手肘，可能是我手握距太宽了，所以抬肘就会太高，我下次注意一下。
蹲得确实有些浅，苏苏也提到了，这个问题我一直都有，最开始根本都蹲不下去，一点
点挣扎到现在这样……硬拉是临时起意，加上刚恢复训练，按理这个重量不应该有弓腰
，以后一定注意！
多谢！ |
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