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D****o
发帖数: 12808 | 4 你肚子上的是肥肉？
是肥肉想去掉就要有氧或抽脂：）
肥肉不会变成肌肉
上一些网路上看来的各种锻炼腰腹和大腿的小routine，总共加起来100个吧。但是现在
还看不出小腹有任何变化。要是暂时只做这些，不做其他有氧运动，能让小腹的线条变
好吗？
动以后会加，只是现在我这外面还冰天雪地的，不方便出去跑步，家里没有跑步机我又
不喜欢去gym |
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n*****e
发帖数: 187 | 5 那我还是有氧吧，抽脂是不用考虑了哈~
原来降脂和增肌肉是两项单独进行的活动啊。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 6 你跟我一样，简单的说，就是不够瘦
或者是你曾经胖过（bmi30左右），然后即使再怎么瘦，肚脐周围也有一堆
没fat的空的脂肪细胞，无解，除非你抽脂 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 7 想起新闻说某某成功把腹部抽脂, 抽出来再隆到
胸部, 这样的好处是没有什么排斥反应, 听起
来象是一个很好的idea, LZ可以考虑一下
先奔个现状, 完事后再对比一下, 谈谈心得经验 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 其实我刚才想说的是： 做饭都那么好了，不要指望减肥了，没用的
要么就抽脂，要么就绝食，反正正常途径，对毛毛妈那样的大厨来说，是没用滴。。。
。。
：）
我乍看也以为是，想想毛毛妈家的毛毛都上学了。。。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 12 纯技术建议
瘦脸针有很多负作用只支持半年。还有溶脂抽脂，以前台里一个女主持作过，她脸不大
但有点鸭蛋，上镜显胖。脸上容易堆肉的人有两种：下颌骨骼宽，咬肌发达，所以有肉
就明显。
慢慢瘦下来脸也就瘦了。你年青，皮肤弹性很好，瘦下来发令纹不会很明显。 |
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a******t
发帖数: 134 | 13 还不如抽脂手术呢，
proven procedure，关键是有效果 |
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a***a
发帖数: 40617 | 16 谁报销啊。。。而且似乎抽脂对脂肪多少还有要求，我们这种一点儿lovehandle的
似乎没法抽啊。。 |
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y****i
发帖数: 5690 | 18 我的经验是跑了差不多10个月 最后3，4个月比较认真的跑 系统的调整了吃
大约剪掉30LBs的样子 腰围 笑了将近10CM是有的
很多人尤其是MM 或者大妈 一上来就喜欢问 有没有专门减肚子的办法啊？
其实是没有的 只能全身减脂的 局部的 只有抽脂差不多 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 20
1. 你的那个说法其实是一个误区。只要每天的消耗大于摄入热量，体重就会下降。超
过30分钟，那是说在那个之后，脂肪的消耗会变多（似乎是从40%提高到60%）。
只是每天不能吃的太少，人体有机制，不是你没能量了，就会转化脂肪。如果能量太少
，就会分解肌肉了。所以你每天如果能运动个10次，每次一百卡（大概跑15分钟的样子
），然后把摄入控制好了，每个月就可以瘦个8磅。但长时间有氧，有两个好处：
1。加强心肺功能，提高肌肉耐力。
2。只要一次热身就可以了。你如果跑10次，就要有10次热身。
但体重其实不重要，重要的是腰围。这个才是关键。
2。没有一种自然的方法可以减局部。这个是人体的机能。当然如果用抽脂手术，那就
林当别论了。 |
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l**t
发帖数: 318 | 21 真详细，谢谢！
1. 你的那个说法其实是一个误区。只要每天的消耗大于摄入热量，体重就会下降。超
过30分钟，那是说在那个之后，脂肪的消耗会变多（似乎是从40%提高到60%）。
只是每天不能吃的太少，人体有机制，不是你没能量了，就会转化脂肪。如果能量太少
，就会分解肌肉了。所以你每天如果能运动个10次，每次一百卡（大概跑15分钟的样子
），然后把摄入控制好了，每个月就可以瘦个8磅。但长时间有氧，有两个好处：
1。加强心肺功能，提高肌肉耐力。
2。只要一次热身就可以了。你如果跑10次，就要有10次热身。
但体重其实不重要，重要的是腰围。这个才是关键。
2。没有一种自然的方法可以减局部。这个是人体的机能。当然如果用抽脂手术，那就
林当别论了。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 23 哲个人plastic surgery作了不知多少个，
脸，胸，屁股，抽脂 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 30 现在都是botex,抽脂啥的，只要有钱，都不是问题啊 |
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g********r
发帖数: 4248 | 31 麦奶奶。
从SUPERBOWL学到了什麽：
老了以后， 要拉皮抽脂 |
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H****r
发帖数: 16240 | 34 就是军方提出什么要求呗
反正设计单位是要跟着军方指标走的
用户强调重量轻、新材料，那肯定设计方就得把这些放在首位
这边如果不是民间射击市场这么大——典型的例子，1911，完全一个老妖精不停的打扮
抽脂拉皮隆胸……活生生整的还是个老美女。相比之下TT33……太可怜鸟。
AR也是，民间有市场就有各种乱七八糟折腾的方法。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 35 我是减了很大重量。可是我是用了快８年时间
渴望罗马一日建成的人太多了。真是没法不叹息
就算抽脂也没那么快（６００cc是上限） |
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s****s
发帖数: 2163 | 36 来自主题: loseweight版 - 瘦腿。。。 快走我也不行。。当年当学生的时候，最怕的就是800米了，没一次及格，每次还觉得
累得要死了一样。
慢走到没问题。逛商店走一个下午，老公已经累趴下了，我还能逛的津津有味。
我考虑过抽脂，不过结论好像是别的地方会变胖，比如胳膊肚子。
局部瘦身好像是很难的呀。 |
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o*******e
发帖数: 272 | 39 偶只有过摔破头，流了不少血，在家吃吃喝喝躺了一周还轻了的经历。。。 |
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g**********s
发帖数: 856 | 41 做公益献过500ml，不减肥，你现在读书最好也别献血，身子会虚，你还尽吃些不补身
子乱七八糟的东西
偶尔献血对身体有好处，能刺激造血功能，等放假回到妈妈身边有人帮你补身子再献 |
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a****1
发帖数: 306 | 43 秋天来了，看着满大街的美靴，那个羡慕啊。偏偏自己从小就有一对肌肉发达的小腿肚
，从不运动看着却跟举重运动员似的。去试中长的靴子，竟然没有一双拉得上拉链的，
55555555
之前有想过去抽脂减肥，医生说这是肌肉不是脂肪没法抽，只有打针让它变细，但还维
持不了一年。现在每天快走+跑步一小时，身上虽瘦了点，小腿也没有明显变细……问
问我这种情况还有救吗，莫非今生都和裙子，热裤，靴子等等无缘了? |
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G***a
发帖数: 27294 | 44 没有良好生活习惯，抽了也会吃回来的
而且抽脂效果不均匀，看上去表情很奇怪。（容易衰老也，因为脂肪分布不匀）
什么东西，quick fix肯定是没好结果的 |
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n**m
发帖数: 7872 | 47 抽掉的脂肪要是能原位长回来就好了。
脂肪细胞被抽走了（其实脂肪细胞是好东西，起码让fat有地方去啊），fat没地方储存
了，就会把原来
小的脂肪细胞挤大（变大的脂肪细胞分泌一些不好的荷尔蒙），或者从皮下脂肪转到内
脏的脂肪了。
纯医学角度上说，抽脂手术的benefit还不如胃肠改道手术（gastric bypass）呢。
gastric bypass也只是接近morbidly obese的人才建议用，版上没一个人这样的，not
even
close。 |
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y****2
发帖数: 826 | 49 心里战斗了好几天，总算鼓起勇气来跟大家说出烦扰我几十年的困扰，一双超级顽固的
肌肉小腿和肥肿的大腿。
从我知道爱美起，我就发现我的腿比同龄人要壮，所以一直都很自卑，在读大学之前，
我从来不穿裙子，那个时候，大家都埋头读书，我也不是很在意。到了上大学后，心思
不再停留在单单学习上，开始讲究身材和脸蛋，越是在意，越是想改变我的两只腿，尝
试到最后的结果都是失望，现在已经接近绝望了。我妈的腿也特别的粗，不知道是不是
遗产的原因，这个对我绝对是一个沉重的打击。
虽然现在我已经婚了，也开始慢慢学会接受这个无奈的事实，但是如果说我不梦想着要
一双修长笔直的美腿，一定是假的。 我多么多么的希望，在我短暂的人生里，我也能
漂亮一次，挥霍一次。
我试过各种塑身方法，跑步，游泳，瑜伽，都是失败的，一半应为我的意志不够坚定，
一半应为我害怕甚至恐惧：不得当的方法会让我的粗腿更粗。当然，我也考虑过比较极
端的整型，一个是抽脂，一个是挑断小腿的一根筋然后使得小腿肌肉萎缩。我一直没有
胆量去试，钱也是一个原因。如果有健康的办法能够改善我的腿部曲线，即使需要经过
漫长的积累，我也愿意，反正我也等待好几十年了。
这是 |
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C**********e
发帖数: 1608 | 50 心里有病。。很严重。要看医生。
挑胫抽脂。妈呀。你离那个十万八千里。 |
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