v***l
发帖数: 2623 | 1 最近四周的long run 18， 16， 20，10mile。3个16以上的long run
都是极大毅力坚持下来的，跑到后半程腿后面的筋从大腿到膝盖都很疼，
尤其是膝盖后窝里有根筋，疼到几乎一瘸一拐跑完。我一直认为这是正常
的反应，身体适应适应就好了。但似乎不是！
上周末的long run跑到10mile实在疼的受不了了，决定这周休息，看看有
没有好转。周一周二上班的时候，坐在椅子上完全放松，有时会忽然觉得
大腿正后方的一条筋忽然痉挛的疼，疼到要集中精力忍过去。休息了四天，
周五跑了6mile的easy，前3mile跑的过程中腿还是疼，后面好一些了。当
天晚上睡觉又疼，膝盖后窝的一根筋疼，跟肌肉发力没有任何关联，膝盖
一弯曲就疼。今天还是腿正后侧的筋一跳一跳的疼，即使腿一点不发力，
感觉像神经性的。
我不知道说清楚没有，我现在中文解释给我老公都解释不清楚，不知道见
了医生能否说清楚。我觉得像是筋或韧带有炎症，大家有什么消炎药推荐
吗？还有就是，训练上应该怎么做变动？我觉得10mile以下我应该可以坚
持跑，不知道还是不是应该继续16mile以上的long run？
还有就是我老公临 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:07:29 2011, 美东) 提到:
还不太明白这个概念，好像就是讲跑马拉松时糖原消耗完了，好像一般都是后半段，半
马应该就不会有这个问题吧，理论上来讲，半马应该会快不少了
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jul 10 12:17:14 2011, 美东) 提到:
没有这个问题
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Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Sun Jul 10 12:21:41 2011, 美东) 提到:
我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙
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maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:22:45 ... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 2684 | 3 Google到的
http://www.yiqipao.com/thread-7532-1-1.html
你在跑步過程中，身體不聽使喚的停頓下來的現象叫做「撞牆」(Bonk)。 而科學家們
對撞牆原因的辯論，叫做營養大戰 (Food Fight)。
據說蔣介石在聽到他的軍隊已經叛變時，身上還穿著睡衣，毫無準備。 當你的身體發
生叛變 - 或撞牆現象 - 時，你也有可能毫無準備。 這裡我們談的狀況不是那些因小
腿抽痛(因乳酸增加)而減速，或因跑下坡而產生的肌肉酸痛。 我們是在談一般馬拉松
跑者所謂的撞牆。 它實際上也就是一種「一個人的身體對其心智的叛變」導致整個系
統的崩塌，包括身體，大腦及心智。
撞牆現象可能因多種原因造成。 因「缺乏存於肌肉內的肝糖」而發生撞牆時，大腦還
是維持正常，但是雙腿已經不聽使喚。 另一種撞牆則是因血液內葡萄糖(血糖)不足而
引起。 此時雙腿還好好的，但是大腦則已經舉白旗，無法發揮神經中樞的功能。 有時
也會有「完全撞牆」情況發生，原因結合了脫水，不當訓練，腸胃問題，錯誤的營養攝
取方式等。
第四種則使所謂的「小紫人式的撞牆little-purple-men ... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 4 打印
《生活》我的馬拉松之夢
by 文、圖／馬強 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
12.05.10 - 06:00 am
在作者影響下，兩個兒子都愛上了跑步，這是作者和小兒子馬小天參加聖馬力諾市國慶
日5000公尺長跑之後的合影。 2010年11月7日紐約馬拉松大賽，選手們跑過維拉札諾大
橋的壯觀場面。(美聯社) 老人也跑馬拉松，圖為90歲的Don McNelly在賓州哈立斯堡參
賽。 (美聯社) 作者和兒子馬小龍一起參加2010年洛杉磯馬拉松，在終點合影。 參加
2010年6月舉行的聖地牙哥馬拉松比賽。在90天之內跑了三個馬拉松，獲得參加美國馬
拉松狂跑俱樂部的資格。 洛杉磯馬拉松，和兒子即將跑到終點。 今年6月在吳哥窟前
跑步。 今年10月17日的長堤馬拉松以3：35：47的成績獲得波士頓馬拉松參賽資格。圖
為賽前在26英哩標誌前。 2009年12月參加在南加州大學舉辦的萬公尺長跑比賽。和數
千名大學生奔跑在洛杉磯的夜色裡。圖為開跑前在比賽看板前。 2010年波士頓馬拉松
賽選手經過麻州衛斯理學院時，有個女學生拿著邀吻的牌子觀戰，一名參加賽跑的選手
果真停下來獻上一吻。(美聯社... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 5 名人飯堂 食不厭精 文章日期：2011年7月27日
【明報專訊】跑馬地名人、靚車隨處可見，富人吃得講究，而位近街市的景光街，餐廳
老闆捨得落本購買新鮮材料，所以無論比坊間貴一兩倍的細蓉，又或個性十足、燒腩貴
三成的燒臘檔，都不愁沒客路，四間名人追捧的情味小店，再嘴刁亦保證吃得滿意。
(1) 祖傳精製的骰細蓉
放大及觀看全部圖片(10張)
話說雲吞麵是昔日廣州富貴人家的消夜小吃，他們食不厭精，不追求飽肚，而當時以雲
吞麵起家的麥煥池（麥兆記、麥奀、麥文記為其後代），捉摸到有錢人貴精不貴多的飲
食態度，加上當時挑擔竿擺賣的他，難以搬運大量生麵餅，於是巧妙地將麵餅分量縮小
，便能多賣幾碗帶來更多生意。
味道是一份傳承，來到麥氏第三代的麥兆記，沿用家族傳統做法，製作以質為主的小巧
細蓉（雲吞麵），為了在跑馬地開設分店，已移居意大利的麥小姐與丈夫鍾先生二人，
更為此回流香港，她笑言這區的居民對吃有要求，若不親力親為實難確保每碗雲吞麵的
水準都符合要求。麥小姐為飲食世家之後，對吃亦有要求，她和丈夫嚮往在意大利居住
的生活，她說當地人熱愛飲食，簡單如以小麥粉和天然泉水弄的Focaccia（一種意大利... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
Yisu (yisnotme) 于 (Thu Sep 2 15:07:00 2010, 美东) 提到:
跑日同学， 为了论坛的和平友好， 请您明确指出这个版面哪几个ID不是NC。 因为你
说过让NC离你远一点。 俺应该满足你的要求。 以后除了这些ID可以回你的贴， 其它
的俺就处理了, 不过估计也没人回。 你也不要回这些人的贴， 同样会被处理掉， 好
不好？ 这应该是你希望的吧。。。
有什么不同想法， 请告知。。
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Yisu (yisnotme) 于 (Thu Sep 2 15:24:09 2010, 美东) 提到:
晕， 俺问的是谁不是。 另外， 这个名单好像也很不全的说。。。：）
对了， 这些人的贴子你一律不能回， 既然你要求了远离， 就请自重。。否则你就自
己备份吧， 俺也没时间给你转了。
最后， 还有谁希望主动加入这个名单， 请主动举手， 可以保证以后RS不回贴。
The current list... 阅读全帖 |
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H******3
发帖数: 169 | 7 上师行持菩萨行过程中，弟子加入其中可获得什么？---索达吉堪布
上师在行持菩萨行的过程中，会积累广大的福慧资粮，比如传法、印经书属于智慧资粮
，建造三宝所依的殿堂、放生、行善属于福德资粮。这个时候，如果自己也加入其中，
哪怕只供养微薄的资具财物，或者身语做些力所能及的事情（例如，为上师的事业打电
话、发信息），甚至发起没有嫉妒的随喜心，那么，上师以菩提心摄持所得的功德有多
少，自己也将同样获得。
这一段话，记得我在《关于重修学院尼众大经堂的信》中也引用过。去年修尼众大经堂
时，个别信士一直要求提供账号，并让我写个简单情况。资金方面我虽然应该没有困难
，但建经堂的功德不可思议，这么多僧众每天都在里面讲经说法、闻思修行，若能让大
家与此结缘，必定能种下殊胜的善根，于是我就写了一封公开信。这么大的经堂，不是
一两个人就能建起来的，现在依靠大家的共同努力、道友们身口意各方面的发心，没有
任何违缘，已全部圆满竣工了，这是非常值得随喜的事！
不仅仅是这个经堂，其实无论是哪位上师，所做的任何善法，共同做的也好、个人做的
也罢，只要对弘法利生有利，能令众生得到暂时和究竟的解脱利益，我们都应遣除嫉妒
心... 阅读全帖 |
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O***O
发帖数: 1854 | 8 从李嘉诚父子开始，最近港台富豪看到大陆经济陷入“新常态”，纷纷和中共切割、走
人。这可以理解，商人逐利。不过霍英东儿子的吃相也太难看了。居然卷包跑路，卷了
差不多20亿。。。相比之下，李嘉诚父子可算非常有良心、好说好散了。
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http://business.sohu.com/20160621/n455459649.shtml
摘要：好不容易打拼出的“中产阶级梦”，顷刻间，就被“豪门之子”碾碎。他们中有
央企高管、律师、房地产开发商甚至明星，被套的资金“100”、“300”、“1150”等
，不约而同的是后面都有个“万”字。因购买了知名实业家霍英东之子霍文芳担任法人
代表的六宝基金理财产品，他们的钱不知所踪，20亿元的基金成了吞噬财富的“黑洞”
。经搜狐财经《潜望》调查，这些项目多为虚假及烂尾，还有多个项目之间深度关联。
让人意外的是，交通银行等多家国有商业银行员工参与“飞单”，更有前支行行长亲身
引荐的身影。
作者：张婷婷 责编：刘宇翔
去年下半年至今，演员金巧巧的父亲多了一个新的角色——维权者。往前追溯一年
，金巧巧购买了700万元的六宝基金理财产品，... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 9 跑綠卡 離境多久會有麻煩
【洛杉磯訊】 世界新聞網 北美華人社區新聞
July 16, 2012 09:05 AM | 21770 次 | 0 | 29 | |
「跑綠卡」的華裔不少，但自九一一恐襲後，僑界不斷傳出有民眾在海關被移民官警告
「拿綠卡出境不准超過六個月」，否則綠卡失效。但移民律師指出，拿綠卡最長出境時
限並沒有明文規定，且每個個案不同，不能一概而論。
爾灣居民陳威廉1986年取得綠卡來美，一直在美國生活工作，並非跑綠卡人士，出入境
也一直沒問題。但日前和太太一起去上海看女兒，離開美國三個多月，入境時就遭到移
民官盤問，移民官並對他說，拿綠卡出境不能超過三個月，看他年紀大才放他一馬，「
下次再犯就沒收」。
陳威廉和太太都很疑惑，「以前不是說六個月嗎？」「有朋友跑綠卡，每四、五個月來
回一次，都沒有問題。」
移民律師周正烜說，持綠卡最長可離境多久，規定是離境超過一年者需事先申請I-131
回美證，即俗稱的「白皮書」。超過六個月者需以報稅紀錄等證明自己有居住在美國的
意願。所以事實上究竟可離境多久，並沒有明確規定，但移民官權力大，說不准入境就
不准入境，即使申請了回美證... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 10 國造第3代戰機15年後量產 軍方估130架可維持台海空防
分享國造第3代戰機15年後量產 軍方估130架可維持台海空防到Facebook 分享國造第3
代戰機15年後量產 軍方估130架可維持台海空防到Line 分享國造第3代戰機15年後量產
軍方估130架可維持台海空防到Google+
未來若獲得美製F-35戰機或研發出性能接近的國造第三代戰機，軍方估算高性能戰機數
量僅需維持130架，即可滿足台海空防需求。圖為國造IDF戰機。（資料照，記者張忠義
攝）
2017-11-13 10:23
〔即時新聞／綜合報導〕空軍一架幻象戰機日前意外失蹤，服役年限問題也成為外界關
切焦點，質疑國軍何時才能取得新一代戰機，而依照空軍規劃，若由中科院研發國造第
三代戰機，最快也要15年以後才能研發成功並量產，未來若獲得美製F-35戰機或研發出
性能接近的國造第三代戰機，軍方估算高性能戰機數量僅需維持130架，即可滿足台海
空防需求。
根據《風傳媒》報導，民進黨立委蔡適應引述國防部資料指出，中科院研發國造第三代
戰機，首架原型機預計在2032年出廠，經試飛和測試後，在2034年開始量產，總計130
架的國... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 4月10日晚，5名年轻男子持木棍，将正在经营的烤肉摊砸坏，吓得食客们纷纷跑开。店主王先生称，此前曾有人向他索要10万元“保护费”，被他拒绝。
王先生在城北百花家园附近经营东北菜馆已有半年时间，最近天气渐暖，他便想着在店门口的人行道上卖烤肉。4月8日，他摆出10张桌子和烤炉，谁知晚上一名30多岁、脸上有伤疤的男子找到他，索要10万元“保护费”。王先生说，此前他曾见过这名男子。有人告诉他，男子平日在旁边的百花园社区综合市场专收“保护费”。
“我正常做生意，谈什么保护？10万元也不是个小数目，咋能你开口要，我就给你呢？”王先生说。被拒绝后，男子离开。可事情并没有结束，王先生店门口的监控显示，4月9日，该男子将一辆陕D牌照的面包车直接停在店门口。当晚，饭店员工将桌子围绕面包车摆放，继续卖烤肉。在王先生多次拨打城管执法电话后，10日下午2时左右，该男子将面包车开走。
“晚上我们出摊，他又来威胁我。”王先生说，4月10日晚8时左右，有3桌、共20多名食客在吃烤肉时，烤肉摊遭遇打砸。饭店监控显示，5名男子持木棍来到烤肉摊，直接对食客的桌子开始打砸，食客受惊后纷纷跑开，无人员受伤。整个打砸过程持续了约... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 内地的房地产赌局，正在经历一场新的洗牌和清算。
据传媒报道，房企在近期纷纷抛售资产。据初步统计，仅仅在11月就有包括招商蛇口、
中航、中海等在内的11家具有央企国企背景的房企密集抛售资产，出售标的总金额约
560亿人民币。
最引人注意的，莫过于华侨城，其三笔资产挂牌转让包括5.04亿元出售深圳南山11栋别
墅、13.95亿元转让重庆公司51%股权、56.8亿元转让北京丰台帝王专案51%股权。此外
，中国航空工业集团也有大笔抛售动作。其下属的中航地产10.6亿元抛售中港城置业的
全部股权，中航国际控股则抛售中航万科60%股权。
今年以来，这种卖股权、卖资产，大笔套现的现象屡屡出现。
地产商们靠“地产霸权”牟取暴利，平时虽招人嫉恨，但他们的一举一动都有可能预示
着经济的动向，十分引人关切。如今，内地各大房企都在学李嘉诚变现名下资产，此举
难免使人们担忧：房企貌似要跑路，不知来年房地产是多是空？如果房地产市场整体看
空，对于中国经济整体而言意味着什么？
一、房屋开发成本依然高企，融资愈发困难
内地房产调控政策威力强劲，致使房地产“两极分化”的趋势不可扭转，并购整合的数
量在未来还将增多。无论... 阅读全帖 |
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a**********m
发帖数: 4280 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: authenticsam (南刀北猫东奇西虎中三木), 信区: Military
标 题: 台湾男子欲性侵儿媳遭6岁孙子持棍打跑 被判8年
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 14:15:07 2012, 美东)
http://news.cnnb.com.cn/system/2012/09/19/007464216.shtml
原标题：台男子欲性侵儿媳遭孙子持棍打跑 判8年多刑期
中新网9月18日电据台湾《苹果日报》报道，台湾彰化县一名公公长期性侵、性骚
扰轻度智障的媳妇，曾经被6岁孙子撞见，持棍子打跑，台中高分院更二审采信孩童说
词，昨(17日)判这名公公8年2月刑期，仍可上诉。
法官认为，男童年仅6岁，心智单纯，与阿公同住一处关系亲密，作证当天还是阿
公带他去，虽然每次证词无法完全一致，但可信度不变，仍判这名公公8年2月刑期。 |
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f***2
发帖数: 162 | 14 国际佛学网：http://www.buddhistweb.org/
顶礼至尊圣度母！末学学佛才一年，参加五明佛学院美国菩提小组净土组的学习不
久。资质愚鲁，修学浅薄。但最近在念诵《二十一度母赞》时，确实发生了令末学惊喜
交加，信心倍增的一些事情。愿和大家分享。
不久前，有天晚上9点半左右我先生收到同事的电话，他家两个月大的婴儿突发高
烧40多摄氏度住院，情况很紧急。末学听到电话里小孩的情况严重，想起上师索达吉堪
布开示过：度母能遣除世间的各种灾难和痛苦，任何人遇到灾难和痛苦时，都应该一心
一意祈祷度母。度母的加持是非常灵。依靠度母迅速、威猛的加持，除了某些不可逆转
的定业，一切暂时的违缘都能遣除。如果有时间，就念《二十一度母赞》，如果没时间
，就念度母心咒“嗡 达热德达热德热 娑哈”或者“吉尊帕玛卓玛切钦耨，晋当地爱根
累加德索。”（至尊度母您垂念，祈求救脱诸苦难。）末学立即花了15分钟左右的时间
念诵了七遍《二十一度母赞》，虔诚祈祷度母帮助小孩化解灾难。
第二天上午婴儿的母亲打电话说小孩的高烧已经控制住了。她注意到就是在和我家
先生通话后，婴儿体温很快就开始下降。这位母亲也很有善根，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 受伤小学生在医院。
今天中午，湖北黄冈麻城市南湖办事处五里墩小学发生一男子闯入校园持菜刀砍人事件，8名学生不同程度受伤。
惨剧发生时，5名教师与歹徒展开殊死搏斗，最终将歹徒制服，上演了感人一幕。
截至今晚9时记者发稿时，来自麻城警方的消息说，嫌疑人的作案动机还在调查中。
那一刹，惊心动魄
今天下午6时，记者赶到五里墩小学门口时，还有路过群众在校门口议论，说歹徒太凶残了，竟然跑到学校行凶。
学校工会主席李建新面对记者，回忆起当时的情景，依然心有余悸。
其时，正值学生吃完午饭，有部分学生回教室，还有一些学生在教室走廊、操场上玩耍。
大约中午12时12分，一辆货车开进了校园，因为最近校园里搞建设，李建新起初还不以为然。
但随车一起进校园的一名男子令他有些反感，穿着体恤衫、短裤，还拖着一双拖鞋，走路晃来晃去。
李建新当时还感慨了一句：“这样的家长怎么教育孩子呀”。
此时，作为值班老师，李建新在校园里巡查，小学生欢快的嬉闹声，排“六一”节目的音乐声依稀可辨。
大约两分钟后，这名男子彻底打破了校园里的平静。
陌生男子从校园中间慢慢走到教学楼一楼楼梯口，手不停地晃动，还有学生一边跑一边哭，李建新以为... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 16 单连波展示广东警方发放的慰问金
在广州火车站持棍对峙砍人歹徒，重庆汉子护下一群旅客
他回忆生死瞬间
“他(歹徒)最初从背后砍我时，被我用背包一把挡开；见我反抗，他就绕开我去追
其他人；当我趁机逃跑时，他可能以为我怕了，又来追我！看到光跑光躲是没用的，我
只有捡起木棍和他拼命，他反倒被震住了！”
6日上午11时30分许，广州火车站广场突发持刀砍人事件。
众多旅客都在本能地逃命时，却有两位市民奋起反抗，协助警方制服歹徒。
媒体公布的现场照片中，其中一位身着碎花纹黑T恤、手持一根木棍的光头男子(上
图)，令人肃然起敬———正是他持棍单枪匹马对峙持刀歹徒，才为掩护旅客成功逃生
和民警及时赶来赢得宝贵的十几秒钟时间。
他是谁？
重庆汉子单连波！
42岁的单连波，是去佛山打工途经广州火车站中转时意外碰上这起事件的。
重庆晚报记者昨日辗转联系上单连波时，他已身处佛山朋友的工厂里。得知自己的
义举照片已传遍网络被网友纷纷点赞时，单连波只是憨憨地笑了笑：“我没那么英雄，
就是正好赶上了。我拿着棍子和他对峙，他就没办法去砍别人了。”
重庆晚报首席记者 朱昕勤 记者 钱波 当事人供图
片段1 遇袭反抗
5日... 阅读全帖 |
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x*********o
发帖数: 208 | 17 从前在舍卫城里，住着一位财富圆满，名叫德卫峡玛的婆罗门；他有一位关系密切的朋
友，住在邻近的德卫夏城，名叫杰日婆罗门。
杰日婆罗门的妻子名为舍利，因此他们的小孩名为「舍利子」；德卫峡玛又称为「能持
婆罗门」，故而他的小孩名为「能持子」。舍利子和能持子从小青梅竹马一块儿长大，
同窗共读，互相鼓励帮助，很快就学会基本论典，完成学业。
舍利子又进一步学习深奥的论典和辩论，到了十六岁时，就已经打败许多的大辩论家。
后来，舍利子跟随世尊出家，成为阿罗汉，佛陀授记舍利子为智能第一。
能持子后来娶妻成家，并成为引胜国王的大臣，经常往来于宫中，做很多事。但他常常
仗恃王权，对人民征收重税，夺取人民的财物。
有一天早上，舍利子观察到教化能持子的机缘已经成熟，因而着衣持钵往能持子家走去
。当时，能持子正在指挥工人挤奶，一看到舍利子从远远的地方走来，高兴地跑上前抱
住舍利子，激动异常，对舍利子说：「久违的老同窗，今日重逢，我太高兴了，请您光
临寒舍，让我好好地供养您鲜奶。」
舍利子委婉谢绝：「老同学您有这份心就够了。我非常感谢，但您的家我是不会去的。」
「我们分别这么久了，好不容易才见面。如果您不去，我会很... 阅读全帖 |
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x*********o
发帖数: 208 | 18 从前在舍卫城里，住着一位财富圆满，名叫德卫峡玛的婆罗门；他有一位关系密切的朋
友，住在邻近的德卫夏城，名叫杰日婆罗门。
杰日婆罗门的妻子名为舍利，因此他们的小孩名为「舍利子」；德卫峡玛又称为「能持
婆罗门」，故而他的小孩名为「能持子」。舍利子和能持子从小青梅竹马一块儿长大，
同窗共读，互相鼓励帮助，很快就学会基本论典，完成学业。
舍利子又进一步学习深奥的论典和辩论，到了十六岁时，就已经打败许多的大辩论家。
后来，舍利子跟随世尊出家，成为阿罗汉，佛陀授记舍利子为智能第一。
能持子后来娶妻成家，并成为引胜国王的大臣，经常往来于宫中，做很多事。但他常常
仗恃王权，对人民征收重税，夺取人民的财物。
有一天早上，舍利子观察到教化能持子的机缘已经成熟，因而着衣持钵往能持子家走去
。当时，能持子正在指挥工人挤奶，一看到舍利子从远远的地方走来，高兴地跑上前抱
住舍利子，激动异常，对舍利子说：「久违的老同窗，今日重逢，我太高兴了，请您光
临寒舍，让我好好地供养您鲜奶。」
舍利子委婉谢绝：「老同学您有这份心就够了。我非常感谢，但您的家我是不会去的。」
「我们分别这么久了，好不容易才见面。如果您不去，我会很... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 19 达真堪布仁波切开示：
作为修行人，我们都想行持善法、积累功德。但行善不是谁都能做到的，积德就更
不容易了。怎样才能行持善法、积累功德呢？有九种方法。
第一，深信。首先就是要深信。深信是从明理中产生的，首先要明白这些佛理。明
白了佛理，才能产生真正的信心。在不明理的情况下，盲目地信仰，这叫迷信，是一种
愚痴、迷茫的状态。不能迷信，要明信。有足够的闻思才能明理，才可以产生真正的信
心，才会产生深信。
第二，肯定。你信佛、学佛，包括依止善知识、学修法门等，心里应该都是非常肯
定的。也就是说，首先经过观察，经过慎重考虑，最后下决心、做决定：“我要信佛！
我要学佛！我要依止善知识，我要好好修持所选择的这一法门！”心里是非常肯定的。
一个智者是不会轻易立下誓言的，他是通过仔细观察、慎重考虑，最后才会立下誓言。
一旦立下誓言了，失去生命也不会舍弃自己的誓言。
第三，坚稳，就是心里要坚定，身和语要稳重，不能随便。比如，有人在那儿说他
人的是非，自己也跟着说是非。一个人在那儿杀生或者做坏事，自己没有主见，也跟着
干。一说要去娱乐场所造业，自己也跟着别人跑。这都是身和语不稳重的表现。要稳重
，要有... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 最近，60岁的济南市民仇先生心情很郁闷：今年5月老伴去世后，有十多万元的住房公积金没有取出，本来他没觉得这笔钱有多难取；没想到的是，因10月开始实施的公积金提取新政策，这半个月时间里为了办公证手续，他辗转多个部门跑了30多趟腿；更让他想不通的是，公证处按公积金总额的2%收取费用，即2000多块钱。
“又不是我们主动要求公证的，为什么要交这么高的费用？”仇先生对此提出质疑。
政策变了
要到公证处开份证明
“老伴是今年5月份去世的，我知道她公积金账户存着10多万块钱没取出来，但因为我心情一直不好，再加上其他的事儿也挺多，就没顾上去提取这笔公积金。”仇先生告诉记者，到了今年9月份，他去公积金管理中心提取老伴留下的公积金，可那会儿正赶上公积金提取潮，排队的人太多了，他决定等一等再说。
10月8日，仇先生前去提取公积金，被告知从10月起公积金提取新政开始实施。根据新规定，“死亡的，持死亡证明及复印件、经公证部门公证的遗产继承证明，由继承人去提取。”也就是说，想提取逝者的公积金，必须要到公证处开出一份证明。
仇先生一共拿到了新旧两份公积金提取表格。他发现，在旧的表格上，写的是“死亡的，持死亡证明及... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 21 【 以下文字转载自 HongKong 讨论区 】
发信人: qaz123 (qaz), 信区: HongKong
标 题: 堅持就是勝利：培育香港成為中國的良心 ——六四23周年祭
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 3 18:02:33 2012, 美东)
程翔
明報
倏忽之間又是「六四」23周年。23年來香港市民的不懈堅持，已經在不知不覺間把香港
培育成為中國的良心。不但「六四」的歷史真相在這裏得到保存，「六四」的冤情在這
裏也能得到申訴。更重要的是，通過我們的堅持，不但對受難者及其家屬給予了重要的
精神支持，而且有力地推動內地同胞以各種方式悼念「六四」（包括來港參加遊行和燭
光晚會）。
通過這23年的堅持，我們已經逐步形成這樣一個聲譽：在大陸凡是有冤無路訴的，都要
跑到香港去申訴。在大陸，凡是不能講的話，都只能到香港說。政治異見人士固然如是
，即使是體制內的人，其不那麼官方的言論，也只能在香港發表，例如「六四」罪人之
一的李鵬，其《關鍵時刻》（俗稱「六四」日記）就只能在香港出版，而素以箝制言論
自由、有「左王」之稱的鄧力群，其《十二個春秋》，就無法在內地出版。為神... 阅读全帖 |
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d**********l
发帖数: 647 | 22 问：弟子没有受戒前尽量按照五戒的标准来要求自己，受戒以后感觉如临深渊，如履薄
冰，这种心态是不是不好，会影响修学？该以何种态度来持戒更圆融一些呢？
答：首先，你能够去受戒，这表明你有道心了。受戒的目的是什么？佛陀制戒的本怀是
为道制戒，是求证菩提佛道来制戒的。戒的种类有在家居士的戒，有出家五众的戒。无
论是出家在家的戒，都有一个共同的特点，即是针对我们的烦恼而施设的。烦恼是病，
戒法就是药。我们的心就像野牛，就像烈马，就像狂象，如果没有约束，它就会到处狂
奔，践踏苗稼，所以戒就是一根缰绳，把这个野牛，用缰绳拴住牛鼻，当它要跑的时候
就要及时地拽过来。所以这个戒是对治我们贪瞋痴三毒烦恼的。杀盗淫妄酒是最重的烦
恼，是最遮蔽佛性的，所以要用戒的缰绳把这想犯杀盗淫妄的恶的心理倾向阻断。所以
我们一定要去受戒。有的人说，我学佛，只受三皈，不受五戒，但自持五戒，行不行？
固然你想去受持比不受持要好，但是你真要修行，还是一定要经过受戒的仪规，让一个
法师在佛前证明，还有一套授受的仪规，它就是羯磨法。透过授受仪规的传授，让你在
自心里生起一种止恶防非的功能，这种功能就叫无作戒体。你获得这一种戒体后，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 在塑造了多个大众熟知的角色继而参加了最具人气的现象级综艺之后，包贝尔面对当下的工作经常持着怀疑、茫然甚至否定的情绪，渴望得到关注又在意被评价。
包贝尔与娇妻包文婧
包贝尔太矛盾了。这是经过了六期《奔跑吧兄弟》，终于在上海采访到他继而深聊一个多小时后，他给记者最深刻的印象。收起了往日的嬉皮笑脸和一贯的逗比姿态，略显疲惫的他与记者进行了一场关于“多虑与自卑、喜剧与忧伤”的谈话。一方面，他在影视作品、社交网络里拼命做一个幽默搞笑的人，说着自嘲自黑的段子；另一方面，他在塑造了多个大众熟知的角色继而参加了最具人气的现象级综艺之后，面对当下的工作经常持着怀疑、茫然甚至否定的情绪，渴望得到关注又在意被评价。这似乎不是一个正当红而且看上去永远没心没肺的演员该有的黑色地带。跨过了30大关，迎来女儿“小饺子”的包贝尔，似乎才慢慢明白自己正在做什么，又为什么这么做。
跑男
至今仍没找到节奏，在邓超面前崩溃
经过了一年的话题发酵，王宝强离开后的“跑男”第二季对于新成员来说，注定是“谁上谁火”的结局。包贝尔作为幸运儿，具备太多优势。节目制片人俞杭英告诉记者，小包身上有那种幽默的气质和综艺感，适合节目的欢乐氛围，... 阅读全帖 |
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q****3
发帖数: 2223 | 24 程翔
明報
倏忽之間又是「六四」23周年。23年來香港市民的不懈堅持，已經在不知不覺間把香港
培育成為中國的良心。不但「六四」的歷史真相在這裏得到保存，「六四」的冤情在這
裏也能得到申訴。更重要的是，通過我們的堅持，不但對受難者及其家屬給予了重要的
精神支持，而且有力地推動內地同胞以各種方式悼念「六四」（包括來港參加遊行和燭
光晚會）。
通過這23年的堅持，我們已經逐步形成這樣一個聲譽：在大陸凡是有冤無路訴的，都要
跑到香港去申訴。在大陸，凡是不能講的話，都只能到香港說。政治異見人士固然如是
，即使是體制內的人，其不那麼官方的言論，也只能在香港發表，例如「六四」罪人之
一的李鵬，其《關鍵時刻》（俗稱「六四」日記）就只能在香港出版，而素以箝制言論
自由、有「左王」之稱的鄧力群，其《十二個春秋》，就無法在內地出版。為神州大地
保留一片思想和言論自由的空間，是我們全體市民對國家的最大的貢獻。
我們的堅持沒有錯
23年來，我們堅持了什麼？我們的堅持是：「平反八九民運、追究屠城責任、結束一黨
專政、建設民主中國」。23年來中國局勢發展說明，我們的堅持完全正確。為什麼說形
勢證明我們的堅持沒有錯？... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 25 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]杭州西湖现野猪 警察持冲锋枪搜寻(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 4 18:51:55 2007), 转信
杭州警察持冲锋枪在西湖苏堤搜寻野猪
野猪在苏堤留下的水迹和撞倒的木桩
10月31日晚6点多，一头200多斤的野猪，跑进东山弄西湖区人民医院，撞进保安杨师傅的宿舍，跳上杨师傅女儿的床，接着又窜到曙光路灵隐路口，撞上一辆出租车，然后逃进曲院风荷，最终不知去向。
昨天快下班时，万松书院的工作人员传着这样一条消息：下午4点多，有头野猪闯进厨房，吃了泔水桶里的剩饭剩菜，又往山上跑了。
西湖风景名胜区管委会凤凰山管理处的丁主任听说后，马上赶去，可惜当时没人看到野猪；又派人去追，只听到前面草丛里有东西钻过去的“沙沙”声，一会儿就没了——前年12月，有野猪一家六口从吴山往万松书院方向狂奔，一路不断走散，最后有一头小野猪跑进了书院；管理人员四处寻找，但也没有发现下落。
昨天22：05陈先生来电：苏堤的三桥四桥这里发现野猪，我听 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 工作人员正在核对损失
昨天清晨，肥东县城下起大雾，能见度只有十多米。早上7:50许，位于肥东县城繁华地段的老凤祥银楼正准备开门营业，冷不防有两名男子手持发令枪和铁锤进店抢劫，歹徒连砸四五个柜台，但遭到路人的拼命阻击。随后两人丢下作案工具，趁着大雾逃走。目前，肥东县警方正全力侦查此案。
四五个柜台被砸首饰被抢
昨天上午10时许，记者接到爆料后立即赶往位于肥东县城龙泉中路上的案发现场。此时，老凤祥银楼的卷闸门已被拉下，数十位市民正通过卷闸门和玻璃门朝店里面张望。记者透过玻璃门发现，店内靠近店门和西侧四五个柜台的玻璃全部被砸碎，柜台内空空如也，数名警察正对案发现场进行拍照、取证。
“现在不方便接受采访，店内损失正在统计中。”老凤祥银楼一位负责人透过玻璃门婉拒了记者的采访。据现场一位目击者介绍，案发后，警方立即封锁了现场，劫匪逃跑时留下的一辆枣红色摩托车和一把黑色“手枪”已被警方收走。
老汉搏斗被铁锤砸伤
56岁的老宋是银楼附近一家商店的店主。昨日清晨，他早早开了店门。“大约早上7：50的样子，我听到银楼的一名女服务员在店门口大声喊：‘有人抢劫，快来人啊’，”听到呼喊后他立即跑到老凤祥银楼店门... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 27 朱妈妈正在照顾儿子。
朱老师的伤口。
事发泸州叙永分水镇中学，受伤老师称愿意给学生改过自新的机会
昨日上午，一对父母陪同自己孩子来到四川省泸州市叙永县分水派出所，经了解发现该孩子正是5月29日晚在叙永分水镇中学校内因抽烟被该校英语老师朱老师发现，在追赶过程中持刀捅人的嫌疑人李亮（化名）。朱老师腹部受重伤，目前正在泸州医学院附属医院胸外科进行治疗，病情比较稳定。
抽烟被逮持刀伤老师 华西城市读本记者在泸州医学院附属医院（以下简称“泸医附院”）胸外科看到，受伤的朱老师躺在病床上，右腹部插着的塑料管里还有血水不停往外流。
据了解，朱老师才到该校任教一学期，他小声地讲述了29日晚发生的事情。“当天晚自习下课后，学校突然停电，我和另外两名老师正在操场巡逻，发现不远处有两个红点不停在闪，直觉告诉我，有学生在抽烟，我叫了一声‘站住’，然后就看到两名学生往前跑。我们就在后面追，当时我跑在最前面。但跑了不过十多米，一个学生调转头朝我跑过来，刺了我一下，然后就又跑了。当时我还没反应过来，后来觉得裤子黏黏的，一摸才发现，全部是血。”
据悉，随后赶上来的两位同事看到满身是血倒在地上的朱老师，赶紧打了120和... 阅读全帖 |
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a**********m
发帖数: 4280 | 28 http://news.cnnb.com.cn/system/2012/09/19/007464216.shtml
原标题：台男子欲性侵儿媳遭孙子持棍打跑 判8年多刑期
中新网9月18日电据台湾《苹果日报》报道，台湾彰化县一名公公长期性侵、性骚
扰轻度智障的媳妇，曾经被6岁孙子撞见，持棍子打跑，台中高分院更二审采信孩童说
词，昨(17日)判这名公公8年2月刑期，仍可上诉。
法官认为，男童年仅6岁，心智单纯，与阿公同住一处关系亲密，作证当天还是阿
公带他去，虽然每次证词无法完全一致，但可信度不变，仍判这名公公8年2月刑期。 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 29 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 一个国籍贩子的自述：温州欠债老板跑路另有蹊径
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 01:20:18 2011, 美东)
这段时间最震撼的新闻除了黄金白银价格重挫之外，最引人注目的恐怕就是温州老板们
接二连三跑路的消息了。
目前为止，至少已有20个民企老板资金链破裂逃亡，尽管温州市委书记要求政府该出手
时就出手，但大势已去，无力回天了。
由于中国政府以及各银行一向偏好于给国企贷款，在银根宽松的状况下，民企尚能喝上
点剩汤，但在银根紧缩的背景下，民企想贷款无异于登天，先前在响应政府四万亿投资
下拉长的企业外扩链条，不得不受制于资金的限制而成了烂摊子。
问题来了，如果弄不到钱，前期投资就可能全军覆没，但弄得到钱就有可能咸鱼翻身，
虽然预期很不乐观，但尚存一息曙光。银行借不到钱，商人们就把眼光转向民间借贷。
目前，温州民间借贷的利率水平已超过历史最高值，一般月息是2到6分，有的甚至高达
1角、1角5分，年利率高达180%。而在温州做实业，大多... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 这段时间最震撼的新闻除了黄金白银价格重挫之外，最引人注目的恐怕就是温州老板们接二连三跑路的消息了。
目前为止，至少已有20个民企老板资金链破裂逃亡，尽管温州市委书记要求政府该出手时就出手，但大势已去，无力回天了。
由于中国政府以及各银行一向偏好于给国企贷款，在银根宽松的状况下，民企尚能喝上点剩汤，但在银根紧缩的背景下，民企想贷款无异于登天，先前在响应政府四万亿投资下拉长的企业外扩链条，不得不受制于资金的限制而成了烂摊子。
问题来了，如果弄不到钱，前期投资就可能全军覆没，但弄得到钱就有可能咸鱼翻身，虽然预期很不乐观，但尚存一息曙光。银行借不到钱，商人们就把眼光转向民间借贷。
目前，温州民间借贷的利率水平已超过历史最高值，一般月息是2到6分，有的甚至高达1角、1角5分，年利率高达180%。而在温州做实业，大多数中小企业的毛利润一般在3%~5%，借高利贷往往把企业逼上绝路。
胡福林等“跑路”老板的欠债，往往高达数亿元甚至超过10亿元。“如果不是走投无路，这些人不会逃的。”浙江人民联合律师事务所主任何延法说，温州人乡土观念重、好面子，“跑路”等于自毁后半生，“一般欠个几千万都不会跑。”
这些老... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 有送红玫瑰的、有送粉玫瑰的，可你见过送绿玫瑰的吗？昨天情人节，CBD万达广场就出现了一名20多岁的男子持999朵绿玫瑰求爱的场景。遗憾的是，男子的举动虽然感动了不少围观群众，但女主角并未领情。
当事人 女主角拒收花
昨天中午12点左右，一辆白色雷克萨斯驶入万达广场停在一处写字楼前，车上下来3名打扮时尚的年轻男子，其中一人仰望写字楼高喊女友名字，紧随其后的两名男子一人帮忙手捧大束绿色玫瑰，一人拿喇叭帮忙（如图）。正值中午，这幕场景很快吸引了大批路人围观，一些人掏出手机拍照，还有人饶有兴趣地当场发起微博，更多人则交头接耳猜测着是哪家的“富二代”来求婚。
大约十几嗓子过后，一位漂亮女孩从楼里跑了出来，“嫁给他！嫁给他！”现场顿时喊声四起，手捧绿色玫瑰的男子迅速跑到女孩面前。可出人意料的是，女孩脸上并没有露出笑容，反而板着脸指责起男孩：“我们都分手了，你这么做是不是想让我难堪啊？我以后还怎么在这上班？”“我也没想到会有这么多人看……”男子委屈地说。最后女孩没有接受玫瑰，甩手跑回了写字楼。男子显然对突如其来的打击始料未及，在现场等了几分钟见女孩再没下来，悻悻地上车离开。
围观者 有赞赏有排斥
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m********g
发帖数: 10469 | 33 2014年5月22日至25日，京华时报（微博）记者跟随北京市公安局禁毒总队侦查大队的
侦查员们进行侦查和抓捕行动。4天时间，除记者协助警方抓捕两名携毒人员外，一名
被抓“瘾君子”也帮助警方抓获4名外籍毒贩，还通过侦查、排查等方式抓捕，此次行
动共抓获外籍毒贩5名，携毒人员3名，吸毒人员9名。
据了解，此前，禁毒总队已摧毁一条外籍毒贩贩毒链条，并抓获一名重要毒贩，查获
毒品500余克，随后又将另外8名外籍毒贩抓获。
抓捕行动
5月22日22点22分
毒贩逃跑300米后被制服
5月22日晚10点22分，吸毒人员N经民警劝说，自愿戴罪立功，与1名外籍毒贩商定在东
二环某公寓门前进行交易。随后侦查大队的侦查员带着N前往交易地点进行布控。
当日晚10点48分，2名黑色皮肤的外籍男子出现在公寓门前，在草丛里便溺。经N与毒
贩交流信息，毒贩称他们已经到达交易地点，侦查员确定两人正是N引出的目标。
随后侦查员亮明身份对两人进行抓捕。两人见到有人出现，竟然将手中物品甩入附近
绿化带后分头逃跑。
其中一名逃跑的外籍男子身高约185厘米，体重约200斤。侦查员迅速向该男子靠近，1
名侦查员双臂环抱猛地起跳撞... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 34 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: Geisha (和谐), 信区: Missouri
标 题: zz 方舟子遭两陌生人持铁锤追打
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 29 22:10:12 2010, 美东)
记者：今天晚上7时左右，我拨通了方舟子本人的手机。他告诉我，当时正在北京石景
山的鲁谷派出所做笔录。他说当时只是受了轻伤，他本人也简单向我描述了当时被打的
情况。
记者：您现在受伤情况严重吗？
方舟子：不算严重，因为我跑得很快，他们两个人在后面没有追上，只是腰部被砸了一
下，擦破皮，流血了，不算很严重。当时的情况是，在我住的地方不是很远，我当时接
受辽宁电视台采访出来，其中有一个人跑出来，往我的脸上喷东西，我一开始以为是辣
椒水，现在想想可能是麻醉剂，乙醚之类的，吸进去以后觉得人好像整个要晕过去了。
随后我强撑往前跑，他们在后面追，要用铁锤砸我的头，没有砸到，随后他们就把铁锤
扔过来，第一次没有砸中，第二次砸到我的腰了。
记者：您什么时间去报案的？
方舟子：我在跑到住的小区后，打了110，警察很快就来了。
主持人：看来方舟子目前的情况还比较 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 35 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 大三男生持菜刀砍死室友 据称已被欺负三年(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 28 19:17:01 2011, 美东)
警方在事发宿舍前拉起警戒线。信息时报记者 郭柯堂 摄
昨日上午11时左右，广州白云区沙太路的广东机电职业技术学院男生宿舍内，大三男生赖某将同宿舍同学陈某砍死。该校同学称，赖某与陈某积怨已三年，昨日两人发生争吵后，赖某终于暴发，将陈某砍死。但具体原因有待警方调查。
事件回放
“他当时完全疯了”
“砍人事件”发生在学院的第7号楼。对于住在与7号楼相距不足10米的6号楼学生来说，对面楼半个小时的砍人事件，简直是“现场直播”。
昨天中午临近11点，正在宿舍玩电脑的小孔突然听到7号楼传来一声喊叫，接着“我看到7号楼4层靠东的宿舍跑出一个人，他捂着脑袋，先向东侧逃，又马上掉头朝厕所跑去”，小孔回忆道。记者看到，公共厕所位于楼层的最西端，死者陈某跑去厕所前会经过位于楼层中间的楼梯口，对于他不直接逃下楼，目睹整个事件的同学们... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 36 大三男生持菜刀砍死室友 据称已被欺负三年(图)
2011年10月28日19:16:00 [新闻大杂烩]
警方在事发宿舍前拉起警戒线。信息时报记者 郭柯堂 摄Mitbbs.com
昨日上午11时左右，广州白云区沙太路的广东机电职业技术学院男生宿舍内，大三男生
赖某将同宿舍同学陈某砍死。该校同学称，赖某与陈某积怨已三年，昨日两人发生争吵
后，赖某终于暴发，将陈某砍死。但具体原因有待警方调查。Mitbbs.com
事件回放Mitbbs.com
“他当时完全疯了”Mitbbs.com
“砍人事件”发生在学院的第7号楼。对于住在与7号楼相距不足10米的6号楼学生来说
，对面楼半个小时的砍人事件，简直是“现场直播”。Mitbbs.com
昨天中午临近11点，正在宿舍玩电脑的小孔突然听到7号楼传来一声喊叫，接着“我看
到7号楼4层靠东的宿舍跑出一个人，他捂着脑袋，先向东侧逃，又马上掉头朝厕所跑去
”，小孔回忆道。记者看到，公共厕所位于楼层的最西端，死者陈某跑去厕所前会经过
位于楼层中间的楼梯口，对于他不直接逃下楼，目睹整个事件的同学们猜测，可能陈某
当时还没被砍中，以为自己躲进厕所就会没事。... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 在医院急诊室，伤势较重的学生小辉(化名)躺在病床上。
刚走到公交车站准备坐车回家的中学生小田(化名)，突然被多名不明身份的男子持砍刀和钢管追砍，后脑勺被击中，血流如注，缝了十多针。这是前天晚上7时多发生在深圳市罗湖区东门闹市区的一幕。
同样被打伤的还有另外五六名学生，他们都是深圳市桂园中学和翠园中学的学生，被打的地点几乎一样。据学生们介绍，他们并不认识行凶者，也没得罪什么人。行凶者看见学生就追着打，令家长和学生们非常不解，而家长们更担心孩子是否会再次受到威胁。
昨日下午，罗湖区公安分局向记者确认，有3名学生受伤，具体情况尚在调查之中。
现场 不明身份男子追打学生
昨日上午，记者在深圳市人民医院的急诊科见到小田和他的父亲曾先生。据小田介绍，当时大概7时多，他准备到公交车站去坐车，突然看到后边一群人拿着凶器跑过来，甚是可怕，自己也不认识这些人。猝不及防的他，后脑上挨了一下，血流如注。
后来在父亲陪同下，小田在医院缝了十多针。曾先生称，当时送儿子来到市人民医院后，看到急诊科中还有其他的中学生，大概五六名，身上也均有硬物砸伤的痕迹，这样的情况实在少见。
在急诊室，记者见到另外一名伤势较重的学生... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 李洪的房间还有部分自制枪支的工具
宠物狗走丢，自贡男子持刀枪与警方对峙被拿下
3月17日上午9点，自流井区尚义灏路被一阵呼救声音打破宁静。双手持刀的男子李洪（化名）扬言要伤害家中老母，并作出自残行为，只因怀疑老母弄丢了家中的宠物狗。
与警方对峙数小时后，男子被成功劝解。随后警方在屋内搜查出疑似自制枪6支、疑似手枪子弹10枚和疑似手枪弹匣2个，还搜查出疑似吸毒工具1件，各种刀具8把、疑似自制枪身模型1个及疑似枪械部件21件。下午两点，李洪因涉嫌非法持枪、危及群众被警方控制。目前，案件正在进一步调查中。
宠物狗走丢 男子持双刀逼问65岁老母亲
40岁的李洪是张东兰唯一的儿子，两人一直相依为命。3月19日一早，家中宠物狗不见后，李洪便对65岁的母亲大发雷霆，并持刀逼问。
“早上8点过，儿子从外面买早餐回来在屋里吃东西，一直唠叨‘宠物狗跑哪里去了’。”张东兰告诉华西城市读本记者，因为耳朵不太好，并没听清楚儿子唠叨什么，直到上午9点，她始终没有回儿子一句话。根据她对儿子的了解，一旦回话便会引发不堪的后果。
随后，张东兰准备出门捡垃圾，谁知被儿子死死拽回了屋，“他从背后拿出一把刀架在脖子上，吼道‘... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 39 8日，邯郸市职教中心教官殴打学生，约20名学生受伤，住院治疗。当事学生称，
该学校实行准军事化管理，教官在宿舍外与他发生言语冲突，殴打他后又持钢管冲入宿
舍对无辜同学施暴。警方称，4名打人教官已被行拘。当地教育局已介入调查。京华记
者张恒 王佳傲
京华时报讯（记者张恒实习记者王佳傲）8日晚，河北邯郸市峰峰矿区职教中心宿
舍楼内，4名教官持钢管殴打数十名学生，致约20名学生受伤，目前，多名学生仍在医
院治疗。警方称，4名打人教官已被行政拘留。邯郸市教育局已介入调查。
一句话惹怒醉酒教官被打
昨天晚上，当晚第一个被打的高三学生小陈仍躺在医院的病床上。小陈说，8日晚
10点左右，他站在宿舍楼下等同学，旁边一名教官正在对一名高一女生表白，身上酒气
很重。女生拒绝后，仍被教官拦着不让走。这时教官看到他站在旁边，就要他离开。当
小陈说同学拿充电宝马上回来时，教官怀疑他有手机，并喊来另一名教官带小陈一起见
管理宿舍楼的主任。“临走时，我狠狠地说‘喝醉酒就不要来查寝’，结果引来殴打。
”小陈说，这名教官用拳头重击他的头部和后背，导致他前额、后脑勺等多处红肿、鼓
包，眼镜被打落在地。
小陈说，他大... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 40 每周運動維持四年 37歲男仍心肌梗塞
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2016-10-03 00:14 聯合報 記者羅真╱即時報導
一名37歲的男性工作之餘的興趣就是運動，每週跑一次馬拉松，有時也會打羽毛球，熱
愛運動的他一次都能運動上4至5個小時，並且打得激烈，這樣的運動習慣持續近四年，
外人都覺得他十分健康。但某天又激烈打羽球時，突然發生急性心肌梗塞，當場因心臟
麻痺倒下，所幸身旁友人為他進行心肺復甦術救回一命，送醫後在醫院昏迷了一週才醒
過來。
中華民國心臟基金會執行長林俊立教授表示，患者的病因非血管硬化，其心血管看起來
有輕微撕裂，判斷為一次次極端劇烈運動所致，此外，劇烈運動經年累月下來造成心臟
增厚，也容易因此誘發心肌梗塞。
林俊立指出，業餘運動者非職業運動員，像馬拉松、長途單車或者其他激烈運動，一次
不要超過3個小時， 1至1.5小時即可，此外，激烈運動也要避免環境太熱或太冷，以免
心臟無法負荷。運動前應充分熱身，進行20至30分鐘緩慢的運動，讓肌肉確實鬆開。
林俊立強調不建議過度激烈運動，但也不能不運動。「有運動，才能預先知道自己的心
肺功能可以到什麼程度。」 |
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m***a
发帖数: 476 | 41 北約克區的Bayview Village Mall購物商城停車場，上周二（19日）發生一宗持槍劫案
。多倫多警方呼籲市民舉報，緝捕涉案的一名白人男子。
劫案發生於當日上午9時許，兩名女子從商城購物後返回停車場，遭到一蒙面持槍劫匪
行劫。兩名女事主看到劫匪用槍指向自己，便一同大聲尖叫並呼救，不料此舉竟嚇跑了
劫匪。
警方表示，劫匪為一白人男子，身高5呎5吋，體重180磅，身著灰色有帽棉質外套，穿
黑色長褲，帶黑色面具。多倫多警方現尋找劫案的目擊者，希望協助破案。警方聯絡電
話416-808-3306或滅罪熱線416-222-8477。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
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12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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c******k
发帖数: 8998 | 44 http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1937203.shtml
昨天晚上，一湖北男子在广州市越秀区站南路抢劫未遂遭警方追捕，途中竟丧心病狂劫
持一弱女子与警方对峙。晚上9时30分，警方发现男子伤害女事主，一名英勇的女特警
果断连开4枪击毙男子，受刀伤的女人质被成功解救。
抢劫未遂遭警方围捕
昨晚8时许，湖北籍男子谢某在站南路抢劫一名男子时遭对方反抗，谢某持剪刀将
被抢的男事主刺伤后逃跑。接报后，警方组织围捕。
8时30分，谢某跑到流花路附近交叉路口挥舞着剪刀。一开始，附近人们似乎没有
发现他的异常。之后，警察开始喝令他放下剪刀。但谢某不听继续持剪刀往火车站方向
快速移动。
劫持人质事件猝然升级
经过公交站时，几乎是眨眼的时间，谢某右手持剪刀，勒住一名候车的女孩，其后
拖着被劫持的女孩，闪身进入站西路红棉国际时装城门口的自助银行内。
大批警员将现场附近封锁，谈判专家同时到位。晚上8时50分，特警到场，据悉当
时狙击手也到达现场。流花地区附近则被大范围交通封锁，警方也不断扩大警戒线。
晚上9时，记者在现场看到，持刀男子年约25岁左... 阅读全帖 |
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o*****a
发帖数: 2335 | 45 兰州老人持砖连砸30辆闯红灯违章车(图)
http://www.sina.com.cn 2009年07月10日09:00 大河网
兰州老人持砖连砸30辆闯红灯违章车(图)
老人跑向违章车
兰州老人持砖连砸30辆闯红灯违章车(图)
老人挥砖砸向违章车
兰州老人持砖连砸30辆闯红灯违章车(图)
贴在信号灯柱上的“宣战书”
调查：你如何看老人持砖连砸闯红灯车辆？
7月9日晚，一位老人站在兰州南滨河路金港城小区北门前的斑马线上，手中拿着砖
块，只要有车辆闯红灯经过，老人便会用砖块砸向违章车辆。老人称，一些司机在斑马
线上无视行人，他此举就是为了教训这些违章司机。据不完全统计，当晚被老人砸中的
车有30辆左右，有人为老人的行为喝彩叫好，也有人认为老人行为合情但不合法。
老人怒砸闯红灯车辆
当晚9时许，记者赶到七里河区金港城小区北门前时，发现此路段两旁聚集了大量
的行人，一位头发花白，身穿背心的老人站在门前斑马线一端，手中拿着砖块。此时正
好一辆康明斯货车由东向西经过，斑马线上的红灯亮了起来，可是司机没有停车的意思
，这时，老人将手中的砖块砸向车窗，货车驾驶员一侧的玻璃窗户哗啦被砸碎，理亏的 |
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