p******g
发帖数: 3908 | 1 如果说前三天还是休闲游，第四天火山公园之旅实在是太狼狈了！从hotel到national
park就要开2个多小时，一路在悬崖边，路经最南边，旁边的树都是花伦同学的发型状
。
我们选择的是4个mile的KīLAUEA IKI Trail，4人行中，我是最偷懒的，最适合我的旅
行可能就是坐在车上，船上走马观花式的到此一游，不用挥汗如雨，不用风尘仆仆。
B小姐一马当先，我努力的跟着，从一片树林中走到火山岩浆曾经流过的平原，然后再
穿过一片树林回去。平原大约有低于出发点高度400ft左右，所以就是下山，过平原，
上山。途中听到山间传来婴儿的哭声，异常诡异，后来才看到是一家六口，一对中年夫
妇带着两个孩子，大约1岁和4岁，两个老人走同样的trail。小娃可能是在伞车中颠簸
的厉害，一路不停的哭，大人拿了衣服盖在他的头上。
走在平原上我跟B小姐说，你看这个地上一块块凸起的，像不像走在海龟背上？B小姐一
脸无辜的问我，我没有走在海龟背上过，你有吗？我默默地擦掉额头上的黑线，继续埋
头走。
快回到山上的时候，LD也走不动了，开始不按照既定轨迹前行，而是开始走捷径，抄小
道。结果带着我和B小姐爬上一条... 阅读全帖 |
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f*****c
发帖数: 3257 | 2
老黑挥汗如雨的话，味道堪比打开发酵已久的陈年醋坛子 |
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B******1
发帖数: 9094 | 3 我一个发小，一起在北大长大。小学同班，初高中同校，大学同城。他爱集邮，我把我
能找到的邮票都给了他。他知道我学习好，把他妈（北大数学系教师）手写的中小学练
习题给我＂提高＂。
上了研究生我们很少见面了。可有一天中午，我正睡午觉呢，他跑来了，说那天他们家
搬家，缺个壮劳力。我听了心里这高兴，真把我当朋友，爬起来就和他一起去挥汗如雨
了。
今年夏天回国，七拐八拐地要到了他的电话。结果不巧，他在度假，就在我启程返美那
天早晨回京。结果当天凌晨四点他到家，睡了个短觉，十点钟跑到我家给我当出租车，
送我去机场。真够哥们儿！ |
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t*******n
发帖数: 1724 | 4 在北京坐地铁那都是贴身热舞，尤其是一号线，能挤上去都是本事，能在混乱中挤上去
而不被踹到，更是本事。我的水平还是不错的，顶多被踹两下，就能挤上去了。大家靠
的太近，不好意思看对方脸上的毛孔，有手机的各自低头玩手机。我当时没有智能手机
，只好看周围人的毛孔。
后来再去北京的时候，想着对自己好点，于是就想打车。好不容易拦到一辆空车，因为
要经过某堵车地段，司机在车里挥汗如雨，斩钉截铁的说“我不去！！我刚从那边过来
，花了一个小时堵过来的。。。”于是我拖着行李在街上暴走。。。 |
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l**n
发帖数: 7272 | 6 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: CTONS ((ONS)), 信区: loseweight
标 题: 哪位大神给看看我到底有什么问题？（减肥塑身）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 30 11:05:41 2013, 美东)
中年大叔一枚，年近40。年轻的时候曾经很fit过，后来工作/家庭等等原因荒废了，现
在也是一身肥肉。终于有了点空闲时间，决心重新减肥塑身。从3月1号起制定计划并严
格遵守。
锻炼：每天早上跑8 mile。晚上p90x。（本着减脂为主，塑形为辅的原则，p90有一些
力量训练，主要是不想肌肉流失太多）。
饮食：早上燕麦粥一碗，鸡蛋一个；中午蔬菜沙拉（dressing都是italian or french这
些非常清淡的）；晚上鱼，肌肉，或者牛肉半磅左右+少许蔬菜（因为晚上练p90，所以
蛋白质主要在晚饭补充）。
经过计算每天的摄入量不超过2000卡，每天的运动量也至少2000卡，这样基础代谢那部
分就消耗用来减肥了。目标是3个月减8-10磅，年底之前减20磅。这样就差不多回复到
年轻的时候了。
头2个星期当真是难熬，靠了... 阅读全帖 |
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h****e
发帖数: 34 | 7 翻来翻去发现我真没有正经的游记.
这篇是夏天的时候去法国西北部的几个海港城市玩回来写的一些片断.
大家凑合看吧.
等周末我把相机取来以后多拍点片子给大家看看巴黎真实的模样~:)
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2004-07-20 03:24:55
周五刚要出发去打排球,手机又开始嘤嘤嗡嗡
电话那端张阿姨问我要不要和liwei还有他的同学一起周末跟团出去玩
觉得机会蛮好的,就一口答应下来
挂了电话,背着小书包踢趿着有点长的运动裤踩着球鞋就一路狂奔到地铁站,幸好车没走
途中下错了车站,迷路,换车,几经周折终于到了约定地点,可惜我迟到了..
周五的天气异常晴朗,在排球场上挥汗如雨,和另外两支白人,黑人的队伍打循环赛,饶有兴
味
不过因为是第一次组队,再加上我们的弹跳和技术都及不上对方所以只有输球的份儿
但是大家都很尽兴也很开心
由于第二天一早我要出发去布列塔尼和诺曼底地区游玩,就提前撤退了
回家好一通收拾,给爸爸妈妈打电话通知他们我要出行,汇报了最新的战况
挂电话的时候已 |
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n*****y
发帖数: 140 | 8 我在成都伊藤洋华堂（日本人开的百货公司）进电梯同时进来5个西装男，我自言自语：“不晓得小日本开的地方的火锅好不好吃？”（这里五楼是小吃城。）结果5个西装男对视后其中一个说：“我认为很好吃！”（典型的日本人刚学中文的那种感觉）然后我汗得在四楼有人进我就出去了 ，后来还是到玉林吃的。
有一次我在小区的露天摊子那吃砂锅，挥汗如雨，如痴如醉，旁边正好是南大的教工宿舍楼，结果一中国籍年轻女子拖着一小黑鬼，大约5岁从我身旁走过，一边走一边回头看我，口水滴滴的样子，最后突然用标准的南京话冒出来一句，“妈，我要吃沙锅！”我一口粉丝差点没喷出来。
我朋友有一次在多伦多的华人街上看到的一个很帅的老外警察，很高。他们就在议论：“真帅”。“我就喜欢这样的，制服诱惑”。过了一会，一个问另一个几点了，另一个说没戴表。这时老外转过头说：“两点一刻”。
有一次我和几个朋友在伦敦的一家台球房打台球， 旁边有一个长的巨难看的黑人。 我的两个朋友就开始讨论他多难看多难看多难看， 讲了足足半个小时。 估计那个黑人实在忍不住了，忽然走过来用字正腔圆的普通话说：“朋友， 麻烦有火吗？” 我两个朋友当场傻掉。
还有一次， 我和我一 |
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g******r
发帖数: 512 | 9 柴
小时候看花鼓戏《刘海砍樵》，不知道砍樵什么意思，问大人，说就是砍柴的意思，然后看台上一男一女拉拉扯扯没完：
“胡大姐你是我的妻啰喔”
“刘海哥哥你是我的夫啰喔”
心里很长时间在暗暗嘀咕：“哪里砍柴了呀？”
既然堂而皇之地用上了砍柴，可见柴火之重要，磨刀不误砍柴工，柴在古老的岁月占据了很大的话题。
一个少年背一捆树枝从山上走来
一个青年汉子飞扬斧头在院中劈柴
一个中年男子挥汗如雨在房前空地做煤球
某日早晨，我用微波炉加热了一杯牛奶，从烤箱取出香脆的面包片，打开天然气炉煎一个鸡蛋，轻松地开始了新的一天。
柴，energy！
米
徜徉西人超市，吾族食米之人屡因各色丑米窃笑不已。观其形色，或粗或黄，其口感亦可想象之糟，余从未试图尝试之。
米，东方特产也。东洋米、泰国米乃至中国东北之米皆令食者得其精良之感。美利坚之黄米，视之润泽如玉，品之味同嚼蜡；欧罗泊人食米，以肉菜杂烩之，米饭之香尽失。
凡嗜米者，大多江南人士。选色香味俱全者，纯净烹煮，伴以肉菜相佐。米饭肉菜三者分别入口，各得其味，共表其功，食后方有满足之感。若大量煮制，余甚喜大型蒸笼蒸米也，粒散而饭香；或以小陶钵分盛，于大型器皿集体蒸制 |
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l******w
发帖数: 36 | 10 没什么文采, 就汇报一下思想吧.
已经快忘了球拍长啥样的LANSTRAW, 终于迈进了向往以久GENEVA GYM的大门.一时但见羽
球纷飞,喊杀不绝,龙腾虎跃,畅快淋漓.经过观察,等待,终于上场了. 天啊,为什么我打不
着球?... 现眼的过程按下不表, 且说感想: "不到GENEVA,不知道自己打的有多菜". 经我
的美女朋友的指点, 大致寻到了西羽XDJM的方向. 厚着脸皮上前跟西羽的一个高手和两个
美女搭讪,在大家安慰的目光中回到座位, 观看高手们打球. 我知道我很菜, 但不知道那
么菜, 和西羽矫健敏捷的MM们一比, 就是个木头桩子,反映慢,不知道跑动, 没有方向,只
一味蛮打.结果没几下我就面红耳赤,挥汗如雨,喘气如牛. 这么一比较, 我, 我, 我怎么
也没有勇气, 走过去一一拜会早已仰慕的西羽高手们, 还是不知道谁是谁. 唉, 我真菜.
后记, 右手中指第二个关节被磨出了泡,回家路上皮破了;鞋有点大,跑起来总是出溜.看来
对于BEGINNER,精良的装备何等重要.
寻人, 想起来忘了当时该主动请教那三位西羽XDJM的ID, 一位穿红色袖子T-SHIRT美女,
一位染漂亮 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 11 有时候人就会莫名其妙的开始想起一些事情
然后跟个布朗运动一样 跳啊跳的就想的老远
有时候都觉得, wow 原来还有过这样的过去啊
当年在芝大的时候和一帮人打排球
每个周日哪怕是外面100多度的烈日 我们也会跑去那个没有空调的体育馆里
挥汗如雨的打上几个小时
有的还是从外校来的 那我还要提前一天就把id借好了带他们进去
我还和周围的高校郊区联络了好几次友谊比赛
每次一起开车去 打球吃饭腐败
那时候我曾经跟人说 我每周啊从周一就要一直盼到周日可以去打排球啊
一堆打球的朋友什么人都有
打球完了还要人帮着撑撑老胳膊老腿的大有人在
可是大家一起玩的很开心
幸福的日子就是过的快 我们大概是01年打到了04年
后来人走的走散的散 再也拉不起当年的架势
其中几个很好的朋友 恩 我一直以为我们当年是很好的朋友
一起灌水 一起打球 一起吃饭 一起唱歌聊天
在我高喊着没人要寂寞得要死掉的时候陪在我身边
后来却因为很小的事情和我闹僵了
我做了很多努力去弥补 也许他们也尝试过
最后我们虽然见面也打招呼 但是过去的日子就那么就过去了
我们再也回不到从前
现在看西羽以前的文章就总是羡慕的不行
那是怎么样神仙一样的日 |
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i********9
发帖数: 1246 | 12 发信人: forester8 (花间), 信区: iShow
标 题: 【活动醒目】秀出你最美/帅的一面~
男同学阳光秀^_^
挥汗如雨也是叱咤风云
登高望远一样挥斥方遒
我们欣赏你运动的一面
你们需要展现闪亮瞬间
秀出你拿手运动中的性感、矫健、快速、超越的精彩刹那，让我们为你动容、加油、喝
彩、鼓掌！ |
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S*******d
发帖数: 750 | 13 md
在美国哪来的福气有小姑娘跟俺们抢场地？
全是一群大老爷们在挥汗如雨 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 14 曾经狂打兵乓球，实验室有个台子，几乎每天挥汗如雨，peak是可以跟高手近台远台对
攻几十拍，会各种旋转，傍我系女一号（也是校一号）拿过我校第一，奖品是高级胶皮
一块，当场送给了同队的队友，太高兴了。乒乓球业余专业比羽毛球差别大，业余的连
球都接不起来，不是下网就是飞出台。沙丘感觉一不玩就没了，其他技术decay周期长
很多。
曾经狂玩篮球，每周至少五次，主要打半场，虽然可以达到跳投过60%的命中率，发现
真打起比赛命中率就大大下降，运球技术不过关，全场比赛打得太少也有关。现在看
NBA也津津有味。
曾经爱跑一百米，喜欢那冲刺狂喊的感觉，没练过，最好达到11.5“（顺风下，钉鞋）
不喜欢长跑，导致现在依然耐力不好。
从小爱钓鱼，发现美国是钓鱼天堂，但要不找对地方和方法，也是要空军的。多请教当
地钓手往往事倍功半。希望等baby大一点重操旧业。
种美的能力。 |
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b*****a
发帖数: 905 | 15 女生，基本体能素质还行，以前都是打着玩儿，没有教练或者高手指导过。
看到场上大家飒爽英姿、挥汗如雨的样子，非常羡慕！所以希望能够通过系统学习，在
未来的两年内有实质性地提高。
我在版上精华版找了找，没有发现有给新手入门训练的内容。不知道版上各位都是怎么
开始正轨训练的呢？
能不能请大家分享一下经验？比如跟着视频练习？还是建议应该找教练指导？
多谢大家！ |
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o*********2
发帖数: 72 | 16 沙丁鱼被捕获后，很难活着返港，若在鱼槽中放一条鲶鱼，虽然会使沙丁鱼惊恐万分、
左冲右突，但这种游动却能产生氧气，从而保全性命。这就是鲶鱼效应。
2014年，黄小涛在央视和中国羽协共同主办的“谁是球王”比赛中，获得西北赛区老年
无差别组冠军。赛后，央视体育频道采访黄小涛，并冠名“宁夏球王”、“宁夏金牌教
练”，他自己却笑称：“这是抬举（我），我顶多是宁夏羽毛球界的一条鲶鱼。”
从广州到银川重拾球拍
黄小涛出生在广州，9岁跟随羽球名宿侯家昌的哥哥练球，年仅18岁就进入广东省体校
当起了教练。
1983年，20出头的黄小涛意外结识了一位买卖汽车的商人，不菲的收入让黄小涛有些羡
慕。
一个血气方刚的少年，整天游走在经济开放的特区，梦想似乎有些单薄，经商、赚钱、
出人头地冲击着黄小涛。于是他递交了一份辞呈，辞了工作，也辞别了羽毛球。
成为商人的20年后，因业务需要，黄小涛2003年来到银川。
刚到这座城市，黄小涛1.7米的身高，生硬地拖着200斤的身躯，于是他拿起封存多年的
球拍，当时只有一个想法：减肥！
黄小涛回忆，当时银川共有4座羽毛球馆，打球的一般都是民间高手。黄小涛倒是两不
误，一边减肥... 阅读全帖 |
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b***k
发帖数: 120 | 17 看科比已经十年了，十年是个很特殊的时间，要知道十年之前我不认识你，你不属于我
呀。所以要写些东西总结一下。我相信这几年刚接触篮球的人，尤其是国人（成天看国
内媒体报道的后果），大都一开始就喜欢科比，原因是81分，连续4场50+等等。这是典
型数字主义，巧合的是，科比本人就是一个狂热的个人数字主义者，而且还是个伪善、
自私、狭隘、狂傲、贪婪、目无尊长之人。科蜜们要骂了，好，待我一一道来（先声明
：我说的都是事实，不了解情况者不要瞎掰）。
科比在高中时就被指出经常故意使自己球队落后，最后时间出来逞英雄，置球队胜负于
不顾的斑斑事迹。众所周知，至今科比也是个喜欢单打独斗的人，这是小时就养成的“
好习惯”。也让我们知道一件事，从小在科比心中，篮球就压根就不是一项团体运动，
而是成就个人英雄主义的舞台。阿迪达斯在和科比分手之后，开始大力宣扬“比赛是五
个人”的信条，很显然是讽刺科比的。篮球是一项团队项目，不同与网球、田径。比赛
的规则是哪支球队得分多获胜，而不是那个队员得分多获胜。这也就是为什么科比只能
得没什么意义的全明星赛MVP，而得不了别的MVP的原因了，因为他不是个团队球员。至
于有人说... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 18 编者导读，这个帅哥没有被volt国产品牌选中做代言人,很生气
俊hotdog俊
已有16898人次访问认证信息：上海X-Battle街球队队长 中国街头篮球明星 HOTDOG(陈
旭俊 )
性 别：男
所 在 地：上海市虹口区
所属社团：认证用户
论坛等级：10
卡 路 里：810
在线时间：277小时
===
首先，我非常非常非常感谢我的球迷，喜欢我的朋友为我的“生讨”，和微博上对
我的鼓励与支持，同时，我感谢吴忧，陈全，TS的电话，及其他几名LOVELIFE队员的开
解，我很需要你们，每一个和我在奋斗的人，不管是否在同一个城市，上海人没有那么
排外，我衷心感谢你们。
其次从出结果前一天到现在我都一直关注着HOOPCHINA上出现的结果，关注着大家
的讨论，只是没有回复，且没有心情回复。不可否认，这个结果其实在某种程度上是对
我的一种伤害，可是这又是在我的意料当中的。我没有让任何人带我在HOOPCHINA发表
过任何言论，也没有让身边任何和我关系好的人发布任何帖子，我默默的接受了这个结
果。我也到现在刚刚意识到世界上有“马甲”这个说法，可能是HAT... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 19 有双大眼睛的徐若萱，正如她帮周杰伦所作的歌词一样，是个“可爱女人”。周杰伦
一直很欣赏她的既性感又天真可爱。
早在周杰伦出道前，徐若萱就已经认识他了。当时她把周杰伦介绍给经纪人，说要
替他写歌、拍MV，经纪人还不以为然地说：“周杰伦只是新人，有必要这么帮他吗？”
后来周杰伦因为改过徐若萱为他写的词却没事先知会，还一度惹出赔钱了事、友情生变
的意外，徐若萱为了表示两人并无嫌隙，大方应允现身周杰伦演唱会，却意外介入与周
杰伦的绯闻。
自从周杰伦香港演唱会请来好友徐若萱当嘉宾，两人手牵手深情款款合唱的模样，
被外界视为是一对热恋的金童玉女。这使得过去名字和周杰伦连在一起的蔡依林，遭人
质疑。
周杰伦莫名其妙地说：“这样的报道完全是睁眼说瞎话，真好笑，当晚跟徐若萱牵
手纯粹是礼貌，没有其他含义，刚才我和钢琴家李云迪合奏《土耳其进行曲》时也有牵
手呢！”
问他和徐若萱可有触电的感觉，他立刻回答：“没有，也不会有发展的可能性，只
当成笑话一则。”
人在日本的徐若萱则大笑说：“我在日本都会被传成这样，那些杂志记者可以去写
小说吧！”
后来，一直在内地长江南北两岸展开巡回演唱的周杰伦，有一天突然现身日... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 343 | 20 另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
和很多居住在美国的亚裔不同，林继明拥有典型的“做自己喜欢并擅长的事情”的美国
精神。而当孩子和自己喜欢的事情完全一致的时候，林继明乐得陪伴他们一起在篮球场
上挥汗如雨。
这或许才是林书豪和身边孩子的不同之处。中国在上世纪70年代末80年代初的第二次移
民浪潮，让林书... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 343 | 21 另一种轨迹，林书豪 - by 樱花图腾
林书豪今天终于打出了成绩，我翻出了当年在《爱篮球》杂志对他进行的全面报道。后
来他母亲见到我的时候开玩笑地说，小伙子，我要投诉你。我问为什么，她说文章里有
一段“如果林书豪接受了他妈妈的教育，现在肯定不能站在NBA的赛场上”。我说，这
短引用了美国媒体的原文，如果报道失实，我表示道歉。
2001年，当NBA中国第一人王治郅加盟达拉斯小牛队的时候，林书豪还是个刚上初中的
孩子。居住在旧金山帕罗奥尔托华人社区的林书豪看起来和身边众多黄皮肤的孩子并没
有什么不同，既没有突出的身高，也没有任何惊人的技能。
那时候林最喜欢的事情就是和哥哥以及爸爸一起打篮球，他缠着自己的爸爸林继明在自
家的后院安装了一个新的篮球架，每天放学完成功课后，就拉着爸爸和比自己大三岁的
哥哥一直打球到黑夜，并乐此不疲。
和很多居住在美国的亚裔不同，林继明拥有典型的“做自己喜欢并擅长的事情”的美国
精神。而当孩子和自己喜欢的事情完全一致的时候，林继明乐得陪伴他们一起在篮球场
上挥汗如雨。
这或许才是林书豪和身边孩子的不同之处。中国在上世纪70年代末80年代初的第二次移
民浪潮，让林书... 阅读全帖 |
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m****n
发帖数: 145 | 23 原文带图片在这里：http://bbs.creaders.net/sports/bbsviewer.php?trd_id=965307#sthash.baMm65E9.dpuf
“我只是希望能有所作为。”
1997年，选秀之夜，马刺手握状元签沙里淘金一眼相中了蒂姆-邓肯，数分钟之后，邓
肯脸上挂着一抹安详的笑容，平静地说出了这样的话。
放到往年任何一届选秀，邓肯都或许可能是状元签的不二人选。这个刚满22周岁，在大
学额外打磨了四年练就了一身绝技的维京大个，不出意外，应该是这个飘忽莫测且反复
无常的职业体育世界里，最璀璨的那颗明珠了：一位你不想错过，即插即用，名人堂级
别的超级巨星。
传 奇自从那个夜晚就拉开了序幕。不负众望的邓肯理所当然地超越了那届选秀中的其
他任何人。近20年漫长岁月已逝，然而邓肯——胡须已渐染成灰，38岁的高龄 也足够
让卡哇伊喊他一声老爹，拖着那条左膝软骨磨损的老残腿也已在场上摸爬带滚了近1500
场比赛——仍然统治着这片赛场。
就像他最近的比赛一样，西部决赛第六场，加时赛连揽7分，扛着马刺打入了总决赛。
“杰出的，一如既往。”这是马努-吉诺比利对于邓肯西决G6表... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 24 说他罚球不好是因为懒的，看看他下赛季罚球是不是进步了。
http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2015-07-09/doc-ifxesss
新浪体育讯 北京时间7月9日，据《达拉斯新闻晨报》报道，自从同意以一份4年
8000万美元的合同转投达拉斯小牛队之后，德安德烈-乔丹便一头栽进训练馆，并开始
苦练自己的弱项——罚球。
最近这两年，小乔丹的进步有目共睹，特别是在防守端，他已经成为了联盟里最好
的篮框守护者之一，同时也是快船队的内线防守中坚。但与此同时，罚球始终困扰着他
，并且屡屡在比赛中遭遇对手的“砍鲨”。
上赛季，小乔丹的罚球命中率只有39.7%，而他整个职业生涯在罚球线上表现最好
的一个赛季（2011-12赛季），也不过只有52.5%。
毫无疑问，小乔丹必须在罚球这块努力提高。但是对于小牛队以及他们的球迷来说
，值得欣慰的一点是小乔丹已经意识到了这个问题，并且正在想方设法地改进。
在正式与小牛队完成签约之前，小乔丹已经在球馆里挥汗如雨，并且跟着NBA名宿
约翰-卢卡斯练习罚球。据老卢卡斯在推特上透露，小乔丹在一天的训练中需要命中
10... 阅读全帖 |
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S*****3
发帖数: 720 | 25 http://sports.163.com/15/0722/08/AV47D44F00051CA1.html
最近，有媒体曝光了拉马尔-奥多姆在健身房挥汗如雨的照片。虽然此前才再次陷入吸
毒传闻，但从照片上来看，奥多姆除了脸有些浮肿，身材却还保持得不错。
八卦网站Terezowens也爆料称，奥多姆仍然没有放弃自己的职业生涯。现在他已经签署
了与科勒-卡戴珊的离婚文件，目前他只专注于努力训练，恢复状态，希望能再次重返
NBA打球。
在2012-13赛季后，奥多姆就再也没打过NBA的比赛，与卡戴珊纠缠不清的关系、毒瘾复
发等等场外丑闻几乎摧毁了他。尼克斯在2014年曾经与他欠下了一份短约，但很快就因
他状态不达标准而将其裁掉。
如今奥多姆就算恢复体型，想要重回NBA也是难上加难。因此有媒体也猜测，假如他想
重新找份工作，去海外联赛打球可能是个不错的选择。但值得一提的是，奥多姆也曾经
去过西班牙打球，但也因状态低迷和水土不服很快返美。 |
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C*****l
发帖数: 3211 | 26 2016年2月28日，在俄克拉荷马城切萨皮克能源球馆喧闹、狂躁的气氛中，斯蒂芬
-库里在终场前0.6秒命中了超远三分，帮助金州勇士经过加时鏖战后以三分的优势击败
了俄克拉荷马雷霆。强强对话、受伤下场、王者归来、绝境逆转，所有你能想象到的令
人血脉翻涌的情节都写进了斯蒂芬-库里46分的旷世表演中。
那是斯蒂芬-库里状态的顶峰，他让世界为之高潮。他率领着球队所向披靡，跨越
一个又一个障碍，直至奔向那尘封20年之久传说中的72胜10负。
2016年6月20日，总决赛第七场终场哨响的那一刻，在甲骨文球馆遗憾的叹息声中
，斯蒂芬-库里终于摘下了他的牙套，静静的伫立在球场边上。翻滚的泪水让他的眼眶
泛红，凯里-欧文面对着他投中的那记决定比赛的三分的画面来来回回刺痛着他。
他清楚那不是最好的自己，但是整个世界没人去试图理解安慰他，质疑又重新找到
了库里，73胜总亚军的嘲讽重重捶打着他的胸口。
仅仅不到四个月的时间，几乎触及王座的斯蒂芬-库里又变的一无所有，命运的难
测着实令人唏嘘。
2009年的NBA选秀夜，金州勇士在第一轮第七顺位抽走了斯蒂芬-库里。21岁的库里
彼时已经是不折不扣的明星... 阅读全帖 |
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A*L
发帖数: 2357 | 27 “小心你的头！”我下意识的低了一下，小心擦拭了一下血迹，登上了警车。随即，一
片尘土卷起，车子飞驰而去。
这是个艳阳高照的中午，作为新一代的美国祥子，我照样享受着我的Lunch Break，骑
着自行车在高速上挥汗如雨。德州前两天下了几天雨，人们的脸上就如春季久旱的农民
一般地露出了笑容。我可不这么想，耽误了我几天的骑车训练，好不容易现在又拾了起
来，我的加紧练习练习。我这么想着，不由得又加紧了节奏，平地速度达到了25 mph。
风嗖啊嗖地，我却体会不到凉爽，感受到的完全是迎头风的阻力。道路晃啊晃的，我看
不到下个下坡还有多远，能看到的是汗水像家里关不紧的水龙头一样的在滴水。太阳像
是个聚光灯直接照在我头上，我就如那审讯室的犯人被照得快分不清东南西北。我举起
水壶，称刚爬上这个破的劲头，闷了口水。其实我没有多渴，我完全是机械地举动手臂
完成生理上的需求罢了；其实我也顾不上喝水，我就想今天我能骑多块呢？小轮换大轮
，频率不变，我俯下身体稳住龙头，尽量贴着车子以减少阻力，下坡速度达到了42 mph
，貌似是个新的小记录。
看了一眼测速器，我嘴角浮过一丝微笑。正在这时，只见前方突然出现一块滚 |
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c********e
发帖数: 1339 | 28 翠花说，今年就一个愿望呀，想骑一趟skyline drive。一百迈，全是山。一听不错，
热血沸腾，走走走走走。
翠花说，可以一天骑过去，110mi，elev gain 11000ft。再一天骑回来，回来一路下坡
哦，80mi哦，溜着就回来了哦！仔细研究了下地图，发现一路下坡哦，还有3500ft...
再三掂量，爬坡还要背包，这肿么能行。我和翠花一定会苦逼的，挣扎的，疲惫的，熬
过这漫长的一天。然后发现再也没有力气骑回起点，陷入森森的绝望。不不不不不，这
不能够。
于是呼朋号友，精心策划，决定开两辆车，头一天晚上辛苦一点（比一点多一点，100
迈单程开车往返，少说也要两三个小时...），停一辆车在终点的旅馆。这样就可以苦
逼的，挣扎的，疲惫的，熬过这漫长的一天，然后欣欣然，睡个好觉，看个球赛，吃个
country food，幸福的开回去了。
策划是繁复的，愿望是天真的，现实总是与想象相距甚远的。我们一行四人，神情激动
的上路了，第一天晚上，开车布阵，就开到了夜里四点... 纽约离Shenandoah实在太
tmd远了。四点半才倒床即睡，第二天起大早骑century的理想化作泡影。
周六... 阅读全帖 |
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i****n
发帖数: 1283 | 29 正在挥汗如雨地考古，流云拍马就到了，呵呵。
貌似那地方没有sunfish，这种垫底的鱼都没有，有点傻了。
准备了各种饵，硬的软的都有，catfish的饵也准备了，力争把大小LD都安抚好，到时
候能多甩几竿，多试试几种钓法，回来能有东东写报告。 |
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v*******l
发帖数: 5042 | 30 Garibaldi Lake，位于Garibaldi省立公园，是一个海拔1600米的高山湖，距离纨绔窝
不到100公里。环抱着她和她的两个子湖Lesser和Barrier湖的，是几座雪帽终年不融的
险峰。因此她们每年除了夏季短短4个月，其他时间都是封冻的冰湖。湖水来自融化的
积雪，清澈寒咧。湖以及附带的溪流，盛产彩虹鳟和切喉鳟。夏季短暂的快乐时光，加
上条件艰苦，fishing的压力很小，所以这里的鱼比较凶猛，是飞钓的理想钓点。
鱼情好的钓点，自然要付出更多的艰辛。从停车场到湖边，需要攀登9.5公里山路，海
拔差近一千米。来回就是19公里，需要6.5小时。这是一条难度“中等”的hiking路线
，但那是对一般hiking人员来说的。对于飞钓爱好者，需要携带重装，belly boat、水
靠、脚蹼、打气筒、钓具、食品和水等，负重大约15-20公斤，且需要当天来回。那么
这条路，对飞钓手来讲，就变成了难度“高”，所以只有很少的极端渔夫，才会来此挑
战。
召集了一圈，只召集了4个人，而且有两位还是去打酱油的。也就是不带装备、游山玩
水的。Anyway，人多也不是好事，万一有坚持不下来的，更麻... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Thu Oct 4 00:00:44 2007) 提到:
instructor-led group fitness class. 有音乐，可以跟节拍踩。一般一小时，前后有
几分钟时间做stretch. 大概要烧掉600大卡吧，不是很有把握，有谁知道的说一说。
在我看来，是上gym的一项重要的福利。非常值得试一试。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Thu Oct 4 00:04:39 2007) 提到:
这个，非常累，一节课下来的话，简直挥汗如雨
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binladen (飛龍在天) 于 (Thu Oct 4 00:08:47 2007) 提到:
我原先都比较歧视这种室内的，不过试过一次后，发现还是很累人的。不过没有专门的
裤子，对局部健康不太好。
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q**o
发帖数: 4111 | 32 开辟了力量训练这个战场后，很是花了一些功夫查找信息，每块肌肉用什么器械，哑铃
杠铃什么样子的动作，多大负荷多少次数，如何拉伸放松。www.exrx.net上面有比较全
面的介绍，综合group fitness上学习到的内容，在以后没有机会跟班练习的时候，就
自己琢磨着来了。
除了哑铃杠铃操之外，我还比较喜欢的一个就是step踏步健身操。一开始跟不上的时候
，就原地休息，等到觉得呼吸顺畅了，就立刻继续跟着做，几个礼拜下来，也就连贯地
跟上了。这个项目，一开始对我来说强度非常大，所以很好地锻炼了我的心肺功能。等
到能持续跳上一个钟头的时候，再上跑步机，就觉得轻松很多了。
这一段时间里，更加充分意识到人的潜力无限，每天下班，先去椭圆机或者跑步机一个
钟头，5分钟拉伸放松，接着两个各一个钟头的group fitness，如果只有一个的话，就
回椭圆机或者跑步机再来一个钟头，周末休息。gym的器械都设置为最长时间一个钟头
，人不多又不急着去跳操的时候，我就再设30到60分钟猛踩。有一次正带着耳机瞄着电
视挥汗如雨，面前一个刚握推完的冲过来冲着我直摇头，你还在踩，你怎么还在踩，你
知道你这个速度踩 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
potato (土豆) 于 (Thu May 1 16:36:17 2008) 提到:
正式决定在lunch break的时候去gym锻炼身体了。
家离工作的地方比较远，在gym里面可能会挥汗如雨，为不影响别人，运动完不能不换
衣服，向大家请教一下gym bag里应该装什么东西？运动的T-shirt, shorts, towel，
sandals，不知还需要什么东西？以前去的gym在家的旁边，都是回家换衣服，工作中间
去gym实在没有经验。
还有可不可以不用专业的gym bag，爬山用的daypack是不是就可以了？谢谢。
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snowma (snowma) 于 (Thu May 1 16:38:25 2008) 提到:
什么都可以的，号码缩，SHAMPOO，CONDITIONER，BODY WASH，LOTION，COMB，
LIPSTICK。
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f******s
发帖数: 4020 | 34 一句话:以后再也不去受那罪了!
一百多度高温的房间内,90分钟.我凭着无比顽强的毅力总算是坚持下来了.
平常做YOGA时的那种舒心愉快丝毫都没有了,心里想的只有一个字:熬!平常跑步一小时
很快就过去了,可这90分钟怎么如此漫长......
汗!挥汗如雨!全身的汗吧哒吧哒的掉下!但丝毫没有跑步时掉汗的那种快感...... |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Wed Jul 9 10:39:45 2008) 提到:
一句话:以后再也不去受那罪了!
一百多度高温的房间内,90分钟.我凭着无比顽强的毅力总算是坚持下来了.
平常做YOGA时的那种舒心愉快丝毫都没有了,心里想的只有一个字:熬!平常跑步一小时
很快就过去了,可这90分钟怎么如此漫长......
汗!挥汗如雨!全身的汗吧哒吧哒的掉下!但丝毫没有跑步时掉汗的那种快感......
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lllx (小皮球香蕉梨) 于 (Wed Jul 9 10:41:00 2008) 提到:
可以想像，就跟在桑拿房里面做伸展运动一样。
我蒸桑拿坐着不动最多也就坚持5分钟。
还是要赞MM一个！能坚持这么长时间
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purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Wed Jul 9 10:46:59 2008 |
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b*******h
发帖数: 54 | 36 不久前贴过，再贴一遍吧，肩部正在努力中。。。
刚刚挥汗如雨就回来灌水，dai老板要发包子鼓励一下啊，哈哈 |
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w********g
发帖数: 314 | 37 应人而异吧，有的人比较能出汗
当然和训练强度也有关系。我平时锻炼也出汗不多，但是夏天练深蹲的时候如果练得狠
就会有那种挥汗如雨的感觉 |
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s**y
发帖数: 3070 | 39 哈哈哈
我们GYM的老美都一个个挥汗如雨
有个亚裔男每次来都带本书，躺在一个大球上看书，顺带练下腹肌，完全傲视群雄啊 |
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M****a
发帖数: 577 | 40 我觉得国内主要是一没意识，二没条件。50-70年代，说到锻炼，主要就是篮球乒乓球
，80-90年代就是足球，这些运动能让人看起来比较健康，但是要长很多肌肉还是比较
困难的。球星们平时的力量训练，在国内很少被提及。再加上中国人体型相对小，久而
久之，大胳膊就成了奢侈品了。
健身对客观条件还是很高的。不过现在国内小区虽然越来越多了，健身房却没那么多，
篮球场足球场就更不用提了。人们钱多了，但生活压力大，对运动的需求却少了。另外
现在社会越来越浮躁了，都想轻轻松松搞定事情，指望在健身房挥汗如雨好像不大可能
。00后花美男当道，大概是一系列客观因素折射出来的畸形审美观吧。
理。 |
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S********t
发帖数: 243 | 41 据说女生瘦身第一天开始就要锻炼胸肌，不然全身瘦下来，胸也瘦了，非常划不来。锻炼一段时间，变粗变结实，很正常的，胳膊细细的干嘛。
最近做pilate+跑步，大腿和肚子的维度小不少，可是适当的哑铃卧推训练一点没缩胸
。穿tank, 发现腹部松垮，胸部和减肥之前一样，没有变化，腋下的肉变结实了。。。
BTW, Pilate真的很锻炼core的力量啊，挥汗如雨，肚皮酸疼。 |
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K****n
发帖数: 2485 | 42 这一阶段每周2次gym，每次2小时候左右，已坚持18个月
不知以后能否保持这状态，先立此存照，写在36岁之前
声明纯天然，无添加 |
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K****n
发帖数: 2485 | 44 谢谢 ：）
跟专业人士不能比，跟自己比还有点满足感 |
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