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R*****s
发帖数: 41236 | 3 你是说tuoniao么， 他BMI这么低啊， 看着还挺壮的。。。
好， 俺又有动力了。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 可是，可是。。。我是女滴！很肤浅滴！反正平时也没机会让男人举这举那滴。。。
其实lean点挺好看！我bf也是lean型的，只是他还是经常羡慕别人的大肌肉，不知道睡
袋是不是这种心态呢？长跑的人，lean而有点肌肉就好了，背着一身肌肉块死沉死沉的
，不划算 |
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B********y
发帖数: 1356 | 6 男人羡慕大肌肉，就像女人羡慕别人的胸部，挺普遍。。。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 我穿上衣服正好相反。
搞得我只好平时光膀子跑步，然后鬼子才觉得我还挺壮的，特别是我巨大的屁股和腿。 |
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M***l
发帖数: 93 | 12 挺壮拉，我跟你身高差不多，比你重25磅，可是上身还没你有肉呢，全是love handle
要想增重，做深蹲，硬拉，卧推吧，做完再吃顿牛排，非常有效。 |
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x******2
发帖数: 4034 | 15 你拍现在的LB体型也不错啊，hightower和spike都挺壮的，河南德子在TE里体型也算中上 |
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f**********n
发帖数: 10757 | 16 Lacy是近几年Alabama出来的最好的RB。比Trent richardson和Mark Ingram都要好。那
么壮，但是那个quick feet，inside有vision,outside有点速度能到。 |
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w***1
发帖数: 1951 | 18 现在还挺暖和的，估计四点以后天一黑，温度会降的很快。
不过那时候也已经热身了。 |
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B********n
发帖数: 7009 | 19 那个马临池有多少磅？看着身材不是很高，好像蛮有力量。蛇人的体重是多少？
我野马这几场口袋都保护得很好，值得表扬。
上星期看西雅图对旧金山，感觉他们的不少球员都挺壮，也许是穿那种颜色球衣的缘故
吧。 |
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p**********g
发帖数: 9385 | 20 Landry就是白给，他挺壮但tackle的angle终是有问题。每次都悲催地当背景！ |
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s*****o
发帖数: 22187 | 21 你说tackle？人家挺壮的，目测有6尺吧
kicker不用block? |
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t***a
发帖数: 7982 | 22 怎么定义战绩够好？有multi major titles够么 我看瓦子挺壮的.... |
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d******n
发帖数: 983 | 23 你不要这么说了。我觉得我是做的不够好。可是建议我基本都接受了。饺子我吃了，可
是我知道少吃，就吃了4个，还是5个，而且两个还把肉馅给扔了。其他的正餐我也很注
意。就是觉得可能还没完全控制好。我知道你的 好意。
可是我一直在努力，一直啊。为什么就看不到我的努力呢。下班后仔细看了给我的食物
信息，下班的路上都在想怎么调整，明天超市该买什么，不买什么。我真的不是故意跟
你做对。
我也不是耍别人，更不是耍你。今天下午发的帖子，是我真的觉得不舒服，然后我反思
了一天吃的东西，对了，我两天我都有记录每天吃入肚子的食物。我觉得我是运动的有
点过。虽然你们看来不够，可是我觉得真的很尽心了。
就是今天晚上，我到我姑姑家，还有我妈妈也在，大家吃很多面食，我都没吃，饭前而
且跑了45分钟。
唉，我不是沙子，也许我是没有做好。可是绝对不是发个帖子转大家的可怜。你别生气
了。也别哭了。弄的我也挺难过的。 |
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n****r
发帖数: 36 | 24 嗯，其实我看起来很厚，特别是上身，而且胯宽，真人看起来还是挺壮的。。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 25 各人感觉这小子挺壮的， 但离健美还有写距离，主要是肌肉没型。
而且看照片好像体脂也不低。 |
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l*******s
发帖数: 1258 | 26 如题。
基本情况：男，29岁，体重200磅，身高180cm。略胖，肌肉还算挺壮，但是被脂肪覆盖
，视觉上感觉一般。
以前靠跑步减肥，跑了俩月，腰带扣进去俩。
后来搬家了，附近没有gym，马路上车也太多不方便。节食节了一个来月，发现效果一
般，感觉还是想回到运动减肥老路上。
想买个跑步机或者椭圆机放在家里练习，不知道大家都没有这方面的经验，比如效果如
何啊，价格啊，推荐的品牌等。thx |
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f*****8
发帖数: 7581 | 28 我早餐吃得多晚餐吃得少，感觉比较见效
比如我的早餐一般是一个jumbo的卤蛋（最近经常见双簧蛋）加一个midsize的烤红薯或
者一碗粥。晚餐基本只吃素菜，吃到6分饱就好了，晚餐不吃主食，但会吃粥，红薯粥
南瓜粥之类
如果午餐实在太饿吃得太多，或者午餐过了2点才吃的，晚餐就skip了，吃一盘水果。
。。。
生完孩子减的，减的还挺快的
我以前也短跑过，小腿上还有成块的肌肉，不过我不觉得难看。。。。 |
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m*******0
发帖数: 503 | 29 骨骼确实不大，跟身高比属于偏小的骨架，所以比较肉，平时穿着衣服看不出来，所以
是有点麻痹。
肌肉都在下层那，挺瓷实的那种。 而且感觉虎背熊腰的，不是吗？ |
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r**********a
发帖数: 1067 | 30 我把你后面的帖子都看了发现还是吃的多且不健康，你得下决心改改。这么说吧我也北
方人，做菜技术朋友里也算小有名气，各地菜式都做也爱吃。好多东西喜欢吃其实是吃
习惯了，等你坚持吃一段时间段的健康食物会发现新的爱吃的，哪天偶然吃回以前的东
西反而觉得有点别扭。健康的烹调方式才能吃到食物本身的味道，脱脂牛奶喝久了再喝
全脂的觉得嘴里被糊了一层油没法喝。要open-minded, 勇于尝试新鲜食物，既然各位
专家都说了什么是更正确的更健康的，就试试。
建议用myfitnesspal一条条纪录吃的东西，别嫌麻烦，闲着也是闲着还不如干点正事呢
还有早上锻炼也可以尝试，我以前早上从来起不来，后来决心改，晚上早睡我一般9点
上床10点睡着，早上6点起锻炼，慢慢也挺过来了，大半年了，没有啥是不能改的，问
题是你愿不愿意改。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 我的这点坚持，比你差远了。
dash现在比我还执着呢，办的活动也挺好，楼主开帖参加吧，啥运动都行，贵在坚持！
激情
。 |
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m*******0
发帖数: 503 | 32 MM这个粥是不是国内曾经挺火的一个MM推荐的那个五谷杂粮粥？ |
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m****n
发帖数: 2415 | 33 我看那哥们就手臂比较瘦, 上身比较瘦, 腿步还是挺壮的 |
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i******o
发帖数: 6843 | 34 我这个暑假因为到处旅游啥的，体重不知不觉间就减去了十斤多。但体重虽然降了这么
多，体形仍然还是略显臃肿了些。因此想来本版求些有针对性的的塑形健身建议~~~
我属于上半身比较胖型的，未成年前体重最低谷那会儿腿细得跟啥似的但上半身就看着
挺壮的。。另外我的腰短胯围还小，在腰本身就比较粗的情况下，腰臀比看着非常糟糕
。。。大臂赘肉也一直比较多。。。
目前我已经不想再减重了（164，98.2斤）。就想局部瘦下身塑下型啥的。主要想针对
大臂跟腰腹。求版上达人给建议~~~ 我自己现在就是去gym做做力量训练，然后跑跑步
啥的。
附上两张几天前才拍的照片。一张可以看出大臂的赘肉问题，一张可以看出腰身不明显
的问题。
当然这件上衣本身就不大贴身来着。。。||| |
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s****m
发帖数: 5375 | 35 觉得那个……还是挺壮的
不过那个楼主年级不小了吧，能坚持锻炼还是很赞的！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 36 姑娘，你的这些食物热量是哪儿来的？
我看了两天，觉得有一些off得挺厉害的。
比如汤圆，这个如果你自己做过，就知道不对了。如果你买的是超市那种思念汤圆那种
，六个汤圆的热量大概有接近5、600卡了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 你最爱我啦。。。你练成施瓦辛格，一定要大奔一把，我把版标换作你！:D
其实我大腿正面细，侧面并不细，肌肉好像是前后长，不左右长。这张照模糊了，不过
能看出腿的侧面挺壮的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 你最爱我啦。。。你练成施瓦辛格，一定要大奔一把，我把版标换作你！:D
其实我大腿正面细，侧面并不细，肌肉好像是前后长，不左右长。这张照模糊了，不过
能看出腿的侧面挺壮的 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 40 哈哈，可能是我的肌肉比较强悍吧
年轻的时候爱运动，大学的时候还是学校体育代表队的 hiahia
前几天遇到一个阿姨，她对我的评价是“挺壮的” 。。。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 42 呵呵，都是缘分而已，在国内的时候遇到过十大形的老师，只是缘分没到
你的身形也挺壮，是不是也深有体会啊？哈哈
纽约chinatown有个金老师，是卢式一脉，几把劲很透，功夫不错
可惜后来就没有联系了
等我定一定，去拜访一下
另外就是网上很有名的那位了，呵呵
"排的胯根？"
什么东东？ |
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b********r
发帖数: 7725 | 43 呵呵，都是缘分而已，在国内的时候遇到过十大形的老师，只是缘分没到
你的身形也挺壮，是不是也深有体会啊？哈哈
纽约chinatown有个金老师，是卢式一脉，几把劲很透，功夫不错
可惜后来就没有联系了
等我定一定，去拜访一下
另外就是网上很有名的那位了，呵呵
"排的胯根？"
什么东东？ |
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d*****g
发帖数: 8788 | 44 抢球，过人，传中，都挺好
今天他有啥bt表现，我错过了？ |
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d*****g
发帖数: 8788 | 45 bb小二都认识我了，有次门口的mgr看我出门，还跟我偷着乐一下，我都不好意思了，
那天其实挺冤枉，我真不是去扫货的，是去把在另一个店扫的带warranty的货推掉
warranty
唉，俺从来都没早起去果子店排过队，实在是懒啊。。。
我们这靶子店已经没货很久了，不过BB好像最近又货多起来了。
tgt |
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l****t
发帖数: 1580 | 46 下次化妆吧
bb小二都认识我了，有次门口的mgr看我出门，还跟我偷着乐一下，我都不好意思了，
那天其实挺冤枉，我真不是去扫货的，是去把在另一个店扫的带warranty的货推掉
warranty
唉，俺从来都没早起去果子店排过队，实在是懒啊。。。
我们这靶子店已经没货很久了，不过BB好像最近又货多起来了。
tgt |
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d*****g
发帖数: 8788 | 47 嗯，小二都认识俺家狗了，以后不能带了
下次化妆吧
bb小二都认识我了，有次门口的mgr看我出门，还跟我偷着乐一下，我都不好意思了，
那天其实挺冤枉，我真不是去扫货的，是去把在另一个店扫的带warranty的货推掉
warranty
唉，俺从来都没早起去果子店排过队，实在是懒啊。。。
我们这靶子店已经没货很久了，不过BB好像最近又货多起来了。
tgt |
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d*****g
发帖数: 8788 | 48 俺这也挺多，常去6个店，偶尔跑下边远山区
我们这BB店蛮多的，我都是轮着来。。。 |
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l****t
发帖数: 1580 | 49 那个。。。为啥。。。带狗。。。。
算人头的？可以多扫么。。。
嗯，小二都认识俺家狗了，以后不能带了
下次化妆吧
bb小二都认识我了，有次门口的mgr看我出门，还跟我偷着乐一下，我都不好意思了，
那天其实挺冤枉，我真不是去扫货的，是去把在另一个店扫的带warranty的货推掉
warranty
唉，俺从来都没早起去果子店排过队，实在是懒啊。。。
我们这靶子店已经没货很久了，不过BB好像最近又货多起来了。
tgt |
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d*****g
发帖数: 8788 | 50 最有意思的是前几天去扫，问了好几个小二都说没货，前台一个mgr在cubic里面跟别的
小二聊天，看见俺家小乖，呼一下冲出来，又亲又抱，俺说俺想找爱怕，她说卖给你家
狗一台，从一个台子上给俺揪出来一台，笑死了
那个。。。为啥。。。带狗。。。。
算人头的？可以多扫么。。。
嗯，小二都认识俺家狗了，以后不能带了
下次化妆吧
bb小二都认识我了，有次门口的mgr看我出门，还跟我偷着乐一下，我都不好意思了，
那天其实挺冤枉，我真不是去扫货的，是去把在另一个店扫的带warranty的货推掉
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唉，俺从来都没早起去果子店排过队，实在是懒啊。。。
我们这靶子店已经没货很久了，不过BB好像最近又货多起来了。
tgt |
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