k*****e
发帖数: 22013 | 1 我比你更pussy，我都用那种一圈的海绵垫。
还有那种立式提踵的机器，做完肩膀也是bruise. |
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J*****n
发帖数: 4859 | 2 前几天肩膀微疼，今天不知好歹，做了几个deaflift，感觉加剧了（左肩前部）。
现在估计没个十天半个月没法好了。现在的问题是，还有什么动作可以做，或者对肩膀
要求很少的。
我总结了几个
1。ABS仰卧起坐
2。深蹲
3。前臂
4。肱二头手放在斜扳上做拉起。
5。小腿的提踵
6。山羊挺身
有没有可以练到肱三的动作对肩膀没什么要求的。
谢谢。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 3 只要是包含提踵动作的都会练到小腿，跑步恐怕也有，自行车之类的用前脚掌登的也会
练到小腿。不过你可以练练上身的，划船机只要脚跟登的话应该不会用到小腿。
squat是练屁股和大腿的，如果想通过这个显得小腿细倒是可以考虑，但要注意全脚掌
均匀用力，不要集中在前脚掌用力。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 4 以前练过提踵，效果几乎没有，现在不练小腿了，爱咋就咋样吧，锻炼时够用就行。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 因材制宜，箭步蹲吧，虽然没squat好，比没有好。直腿硬拉练练股二，站姿提踵练练
小腿。胸、背、臂的哑铃随便搜搜都很多的。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 6 那你好厉害了，downward facing dog我是怎么也碰不到地的。
我觉得小腿好看（我的标准啊），有几个因素：
1.腿要直
2.跟腱要长
3.脚踝要细，没有水肿
4.有一定肌肉
5.fat要少
有的是天生的（前两个），有的后天可以改善（后三个）。就改善能改善的吧。
我自己是小腿fat不多（相比于其他地方），肌肉比较强，嘿嘿。小时候练田径的时候
练“提踵”比较
多，现在会做一些踝关节力量练习，还有小跳（不是为了减肥，是理疗加上提高
performance）。
我也不知道这个是不是会减腿，也有人说做小跳会把小腿练粗 :S
~~ |
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r**z
发帖数: 1793 | 7
多谢啦！我那两天都是一觉睡到十一点，惭愧。
今天
早 小萝卜丝包一个，脱脂牛奶一碗160
中 牛肉二两，开水烫豆苗一把，米饭一两400
下午嘴馋丹麦曲奇一个45卡
晚 泡面四分之一碗，蛋半个，开水烫各种菜叶，番茄一个，柚子半个，银耳汤一碗400
跑+走 25分钟，1。3迈，110卡
股四头肌15个，股二头肌8个+5个
等下做提踵和腹肌
今天下午在饭厅玩的时候秘书拿来一大盘蛋糕招呼我们吃。。。各种奶油的胡萝卜蛋糕上面撒了核桃，估计热量
不小，扣了几个核桃吃，实在馋啊，准备明天早饭来一块了。我是有多馋，我怕自己很快就顶不住了 |
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r**z
发帖数: 1793 | 8 昨
中 南瓜派300
晚 buffet悲剧了，拣鱼虾什么的，一块很肥的牛肉，蔬菜（油很重），炒面，水果，
冰激凌 难以具体估算，以肚饿时间估计1500。还好吃得早，5点就吃好了。
之后去健身房跟着app做了一套腿，一套屁股，感觉腿不是很累，屁股非常累。60个提
踵，20个8磅，20个10磅，20个12磅，15磅的感觉小腿要抽经了，没做
今
全天几乎只吃了零食。银耳汤一碗，一个半lindt（120），小馄饨一只（30），开水烫
青菜一碗，薯片五六片（160），海苔一包（40），果冻一只（25）共400多 |
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r**z
发帖数: 1793 | 9 早 胡萝卜蛋糕 400
中 茶树菇牛肉汤二两，红薯一两，冬瓜木耳一碗 超400
晚 被领导拉去爬梯，cheesecake一口100，培根马蹄卷两个50*2，肉丸子一个50，水果
若干50多100不到，共300出头
爬梯结束去健身房，难得有帅哥，还一来就俩，那肌肉那小膀子小胸小肚子，啧啧啧，
我都可以从楼上跳下去算了。热身后五组股四头，五组股二头，跑30分钟，1•7
迈，提踵8磅20个，12磅40个。锻炼完肚子马上就饿了，真雷人。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 10 减肥第一周mc，第二周开始运动，周一跑了十分钟，就跑不动了，连走带跑了二十分钟
。周三骑车二十分钟，运动量远没跑步大。周五跑步机没空的，又是骑车，狂骑。
今天跑满了三十分钟。跑到八分钟的时候有点累，调整了下呼吸，感觉好多了，不是很
困难的跑完了三十分钟。感觉还能再跑会，怕量一下加太多第二天累，hold住去做了六
十个提踵。
才一个星期，跑步时间就由10分钟涨到30分钟了，这比腰围细了一寸，体重轻了一磅更
让我开心，离每次跑45分钟的目标更近了。而且我从小就对自己跑步没信心，体育考试
长跑从来没拿过60分以上，也从来没坚持过连跑三十分钟不停。 |
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F******a
发帖数: 562 | 11 去gym做一下提踵试试咯，看看那些你觉得体脂很低但是肌肉很不错的人用多大重量，
自己去试试能不能做，做不了就是肥肉。 |
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G********1
发帖数: 1341 | 12 抓住Mia问一下：提踵的重量有什么标准吗？等下去健身房试试 |
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G********1
发帖数: 1341 | 13 小腿围度39cm
刚才试了提踵 130kg×15，160kg×3，140kg×5。很菜啊，都是最后手抓不住杆子，小
腿肚子似乎还有余力。下次试试用肩膀扛的。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 没照片没真相
kobe/tmac人家那腿不止下面细跟腱长,上部还有肌肉
不客气的说,没见过中国人有tmac那么长跟腱的
另外小腿练和不练绝对会有天大的差距
我在刚打球的时候小腿基本上是看不出跟腱,整个一条肥肉到底
球打多了提踵练多了之后变成脚踝开始往上一直到跟腱尽头都比较细,上面是肌肉的形状
而且从侧面和后面明显可以看到肌肉轮廓,这个就是锻炼和运动带来的巨大变化 |
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G********1
发帖数: 1341 | 16 谢谢你提供的信息
健身房没有提踵机，我对小腿也没啥追求，只是好奇自己小腿力量在什么级别。 |
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l**h
发帖数: 18 | 17 专业步伐速成”！！！！！
最近很多业余球友都渴望练就一腿上乘步伐，譬如：象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者
象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你
能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸
傲江湖！！！！呵呵呵呵…………最佳场地：沙坑或朔胶
初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据个
人身体素质自行把握！
1。平地练习内容：单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或（进二退一）、侧跨步进二
退一、
2。加障碍物练习（垫子或橡皮筋）：双脚蹦（或侧蹦）进二退一、蛙跳进二退一、单腿
蹦进二退一
3。多人配合练习：滑步摆脱、滑步摸台角比赛，移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比
赛
4。听口令反应练习：看手势或听信号作出各种组合步伐练习（从启动开始）
5。多球训练：突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不定点抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练：杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
其他：踢足球、短跑冲刺等、
另外可以根据情况举一反三自己创新。
步法的种类与训练
一、原地步法
1．什么是原 |
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h******r
发帖数: 1578 | 18 业余选手步法速成（下）
老球痞对步法总是嗤之以鼻，主要是他们没遇到落点控制好，出手突然性强的对手。对
于个子不高以及直板单面攻的选手来说，步法显得尤其重要。跳步和交叉步。在本届奥
运会男单决赛中，柳承敏的单面攻正是依赖交叉步为基础，才得以同王皓的两面攻抗衡
。由于其步法娴熟，他才敢于站位球台的左角，一遇机会，侧身抢冲。当然柳在步法上
无疑具有超天才，并非每个人可以学得来的，但是，这也说明了步法的重要性。
特殊解释：半边台。一副台子。其中半副竖起来，作为反弹用。竖立的球台尽量垂直，
可利用球台的泡沫包装做到这一点。调节使用球台和反弹球台。使用它的好处在于，无
须专人喂球。场地不必要求很宽敞，便于在家里放置。当然有条件做多球练习的就没必
要了，这种方法毕竟有缺陷。
一.重点步法介绍(二)
(一) 小跳步
1.移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始
用力后，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然后同侧脚稍先落地，随
之异侧脚落地。
2.实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中
台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或... 阅读全帖 |
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b****Q
发帖数: 123 | 19 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 杠铃提踵，还有前脚掌站在台阶上练踮脚尖。做一些对脚腕附近和小腿肌肉压力比较大
的训练，但是不要太大。另外没事要多活动脚腕，帮助舒筋活血，最后太严重的要减少
运动量。
PS:咱俩现在还是一个毛病呢，如果没有必要保持训练里程，建议积极恢复的同时还是
等脚腕好彻底了再说。我是没有办法，只好用缓冲的方法对付。 |
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p*******d
发帖数: 359 | 22 多好啊，都不用练提踵了。我小腿太细，正好练这个。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 24 这不就相当于是踮脚尖提踵吗。。。
以前在学校每次训练完放松都有这项 |
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M*4
发帖数: 2937 | 25 找健身房不认识的人都可以，尤其最后几组上重量时一定得spot，不然不敢加重，前面
热身组都是白浪费的。不过即便上不去了，只要能把竿滚到腹部，能坐起来就能出来。
不过，如果只为踢球，握腿真没必要上太多，还是深蹲，提踵，硬拉，腰腹最重要。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 26 你说的情况我不了解，我没有跑过专业马拉松。
我说得情况基本上是根据队里三个练半马的队员（包括我）的感觉。
对于马拉松训练，不知道你练过没有，周二和周四的训练是体能训练，一般都有6～8个
变速跑的session。还有冲刺训练。马拉松只有长途跑训练日和Pace run是强调匀速的。
Anyway，每个人的情况都不一样，对我自己的身体状况而言，我觉得对踢球的体能有很
大帮助，当然，除了跑步，深蹲，站立提踵，还有每周踢三次球也是保证的。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 27 挺好的训练计划。
硬拉对于踢球的作用有多大我不知道，但是深蹲是好动作。如前文说，为了踢球的确可
以加快速度练爆发力。
个人建议就是深蹲要注意安全，保证姿势正确，而且休息很重要。我两个月就是深蹲伤
了腰，现在还没好利索。
还有就是深蹲对腰椎压力很大，注意防止椎间盘突出。
再加个三姿势站立提踵吧，练小腿的。说实话，我觉得踢球小腿比大腿重要。很多动作
，传射带，都是摆小腿的。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 28 听起来很牛逼的样子。你这个站立提踵的365加体重了么？
要是不加，除杆儿，一边四个大片，牛逼大了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 29 2011.09.04
放假不方便去学校游泳训练，小区泳池也关了，就在家练陆上：
先是跟着LD跳Jung Dayon大妈减肥操30分钟，然后做了些简单的力量训练：
俯卧撑x30 / 背撑x20 / 仰卧起坐x20 / 下蹲x60
半蹲跳x20 / 提踵x20 / 小腿纵跳x20 / 脚尖跳x100
量很小，有的也是练排球弹跳的。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 30 2011.09.04
放假不方便去学校游泳训练，小区泳池也关了，就在家练陆上：
先是跟着LD跳Jung Dayon大妈减肥操30分钟，然后做了些简单的力量训练：
俯卧撑x30 / 背撑x20 / 仰卧起坐x20 / 下蹲x60
半蹲跳x20 / 提踵x20 / 小腿纵跳x20 / 脚尖跳x100
量很小，有的也是练排球弹跳的。 |
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k****1
发帖数: 249 | 31 难道难道是力量问题？平时打球前脚掌接触地面明显更多（尤其垫步、蹬腿发力），是
不是要进行提踵之类的针对性练习... |
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j*********g
发帖数: 3826 | 32 你去考一下古,刚开版的时候有很多很多深蹲的文章.
练屁股和4头用平蹲更好,全蹲练hamstring更好.要练小腿后面,用杠铃提踵,练深蹲选错
项目了. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 33 适量的深蹲可以加强关节附近的肌肉和韧带强度，是防止受伤的。
对于你们这些身高马大的运动员体质来说，蹲100多磅的杠铃根本就没有任何伤害，是太
轻了而已。
我在长跑后的第二天，通常会去gym做做深蹲，蹲到底的那种，然后leg press，加上杠
铃提踵，帮助肌肉周围血液循环，加快恢复。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 34 来自主题: Weightlifting版 - 第一练 今天时隔5个月以后第一次去gym。
做了3分钟热身跑。
然后135的杠铃做了8+10+12+15的ATG squat，做了30×4的的提踵。
LAT Pull down 60×15+70×12+80×10+90×8
LAT Pull的60×15做了4组。
最后做了4组30个的crunch。
试了一下push up，勉强做了一个，有点疼，左手的也做了一个。65磅的杠铃勉强能放
到肩上，不过放下来的时候有点感觉，没怎么敢做press。 |
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t*o
发帖数: 2606 | 35 怎么减小腿上的赘肉？最好的方法就是运动。每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，
你将会很快发现能快速减小腿上的赘肉！赶紧来学习下吧。
准备运动
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就
会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并
用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳减肥、疾走等，
让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
动作A 坐姿提踵
保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝
控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
●功能：能收紧小腿赘肉。
●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全身的力量在踩踏，小腿的锻炼
作用也就大打了折扣。
动作B 踏板拉伸
支撑腿微弯，用手努力够另一条腿的脚尖，并往上掰，控住不动，匀速呼吸，保持
10秒以上。左右各做20次。
●功能：帮助你调节高度，提高运动效果。
●贴士：如果觉得韧带拉不开，在 |
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s****f
发帖数: 284 | 36 这还用奔么，回忆一下小学体育老师怎么教你跳绳的，还有“提踵运动”（如果他没教
过算我白说） |
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j*********g
发帖数: 3826 | 37 今天主要是去gym了解一下怎么把月费给取消掉,顺便做了一下技术练习.
首先做了15个+7个的引体向上,最近从来没有做过这么多的单次引体,可惜一分钟以后再
做只有7个了.
然后找了一个熟人trainer学clean,用空秆和95磅的练了半天,出了一身微汗.现在瓶颈在
3rd pull,上肢柔韧性太差了,手指锁不住杠铃,被建议好好练练.
反正也不准备好好练,就试验到底.又做了一些ATG Squat,从95,到135,到185,感觉好像极
限重量上ATG的会比half的少20磅左右.
然后做了杠铃提踵.185*15+135*30*4
Core training 30个结束. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 38 引体向上10个，突然发现没有勇气再做第二组了。
哑铃卧推 40*15 40*12
lat pull down 60*20
深蹲 135*15 135*12 135*8
杠铃提踵 135*15 135*20 135*30
自行车 踩10分钟
core training 30个一组
拉伸若干。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 39 10个引体
135*(8+10+12+15) ATG squat
135*30*4 杠铃提踵
180*15 270*12 360*10 450*8 leg press
core training 30
stretch |
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S*********g
发帖数: 2347 | 40 鞋应该没问题。
很久以前习惯性的扭伤右脚踝，结果跟左脚相比，总是会觉得麻，做提踵也可以，但是
做完会疼。 |
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t*o
发帖数: 2606 | 41 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: two (two), 信区: Fashion
标 题: 减小腿上的赘肉的运动方法(ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 25 13:50:43 2010, 美东)
怎么减小腿上的赘肉？最好的方法就是运动。每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，
你将会很快发现能快速减小腿上的赘肉！赶紧来学习下吧。
准备运动
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就
会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并
用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳减肥、疾走等，
让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
动作A 坐姿提踵
保持身体姿势固定在器械上，双腿微微弯曲，最重要的是膝关节保持不动，用脚踝
控制运动，一上一下，12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准)，每次做15-20组。
●功能：能收紧小腿赘肉。
●贴士：膝关节固定是最重要的，否则你就是在用全 |
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w****n
发帖数: 407 | 42 上古天真论篇 第一讲
主讲：徐文兵
主持：梁冬
播出时间：2008-12-0623：00—24：00
经文：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于
天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者
，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
梁冬：我是梁冬、梁某人。而做在我对面的是我的在求学中医方面的偶像级的老师
徐文兵老师，徐老师你好！
徐文兵：梁冬好！听众朋友们大家好！
梁冬：啊呀，一看就很有这个电台风范，从小肯定是听小喇叭长大的人。
徐文兵：听这个孙进修爷爷的故事长大的
梁冬：哎呦，我估计你可能是最后一批提到孙进修爷爷的这个小朋友喽。以后的小
朋友都很难提到喽。所以这让我们无限伤感。还有让我们无限伤感的东西呢就是中医，
中医作为一个非常博大精深的学问，而且呢它作为一个能够通达宇宙道理的一门学问呢
，最近呢，饱受诟病，很多人呢也不恨理解，我们特别希望能够用一种崭新的视角，其
实也不是崭新的视角了，只不过是一点点让大家，我们现代人都能理解得语言重新去讲
讲看看我们的这个中医，尤其在中医里面呢有本... 阅读全帖 |
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i*****y
发帖数: 3449 | 43 十年浩劫「文化大革命」的前因后果简述
唐德刚
吾人幼年读国史，从「纲鉴」、「通鉴」读到「四史」，尤其是在通鉴各章节中，
史不绝书的什么某地某年某月「大饥」、「人相食」、「民易子而食」，又是什么「大
蝗」、「大疫」等等刻板式的记载，可说是一览而过，头脑里印象毫无。想不到这种古
史上的记载，在现代中国，有时竟能及身而见之。一旦亲身体验之后，再读古书，往往
就有惊心动魄的震撼了。
抗战期间，笔者于一九三九年高中毕业之后，曾与同班同学三人结伴从╳的永绥县
，步行往干城县的所里镇，参加全国各大学统一招生考试。循传统的驿道，我们翻越崇
山峻岭南向走去。中途见路旁一木牌，上书「疫疠地区，禁止通行」。但是我们这四个
外省青年，不认得第二条路，加以年轻，又要赶路，我们就不顾一切的继续前进，并进
入一个有商铺民居数十家的小镇。时值盛夏，家家门窗都敞开着。我们竟然发现每家都
有死人，有时且不只一个。有的还在半死的状态中，痛苦的呻吟着。全镇不见行人，简
直是个鬼城。我们四人大惊，乃加快步伐脱离了该镇再南行十数里，进入另一熙熙攘攘
的小镇。我们在一小茶馆里探听前一小镇的情况，才知道是鼠疫流行。一旦发生，全镇
居... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 4192 | 44 http://home.educities.edu.tw/etian0916/literature/mozi.html
一、前言
公開促成人文思想的啟蒙人物，第一個應推孔子。孔子鑑於「道在邇，而不在遠」
及「天命之謂性，率性之謂道」的真理，主張人道是天道的起點，天治應有人治的合作
。由於「天」的好生之德，在宇宙萬物中所表現的「仁」，故要人法天，要人懷仁心，
作仁人，懷仁術，行仁政，以至「贊天地之化育，與天地參」。此為孔子的內聖外王人
文思想的概觀。
墨子是繼孔子公開主張「人治」的第二人。墨子法天的思想，大致是承自國的古傳
及孔子。但他替孔子的「仁」，改主張「義」，發展了他獨創的一套「義」的理論，及
行義的實踐哲學。但對政治型態，社會結構，及未來人類理想，他的憧憬則與孔子顯有
不同。孔子主張「人治」，但因他出身貴族，故他所意識的政治，仍是西周以降的宗法
體制，使君臣父子、尊卑有秩，如此以回恢到先代的治平。而墨子卻是以天志主本，以
天志為法儀，以非命實現人力，以盡性貴義立己，以尚賢、親士為政，以節用、節葬、
非樂利民，以尚同、兼愛、非攻實現人類大同，並以明鬼、利鬼、事鬼不忘人的來生。
如此... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 4192 | 45 http://home.educities.edu.tw/etian0916/literature/mozi.html
一、前言
公開促成人文思想的啟蒙人物，第一個應推孔子。孔子鑑於「道在邇，而不在遠」
及「天命之謂性，率性之謂道」的真理，主張人道是天道的起點，天治應有人治的合作
。由於「天」的好生之德，在宇宙萬物中所表現的「仁」，故要人法天，要人懷仁心，
作仁人，懷仁術，行仁政，以至「贊天地之化育，與天地參」。此為孔子的內聖外王人
文思想的概觀。
墨子是繼孔子公開主張「人治」的第二人。墨子法天的思想，大致是承自國的古傳
及孔子。但他替孔子的「仁」，改主張「義」，發展了他獨創的一套「義」的理論，及
行義的實踐哲學。但對政治型態，社會結構，及未來人類理想，他的憧憬則與孔子顯有
不同。孔子主張「人治」，但因他出身貴族，故他所意識的政治，仍是西周以降的宗法
體制，使君臣父子、尊卑有秩，如此以回恢到先代的治平。而墨子卻是以天志主本，以
天志為法儀，以非命實現人力，以盡性貴義立己，以尚賢、親士為政，以節用、節葬、
非樂利民，以尚同、兼愛、非攻實現人類大同，並以明鬼、利鬼、事鬼不忘人的來生。
如此... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 46 庾案：
此钞底本为国学扶轮社的《中国内乱外祸历史丛书》上海书店翻印本（更名为《
中国历史研究资料丛书》）。
底本为繁体，录入时悉改为简体，但“馀”，“於”，“後”三字俱按原本未改
。如有录入或简化失当，请与钞者联系。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
扬州十日记
［明］王秀楚
己酉夏四月十四日，督镇史可法从白洋河失守，踉跄奔扬州，坚闭城以御敌，至
念四日未破。城前禁门之内，各有兵守，予宅西城，杨姓将守焉。吏卒棋置，予
宅寓二卒，左右舍亦然，践踏无所不至，供给日费钱千馀。不继，不得已共谋为
主者觞，予更谬为恭敬，酬好渐洽；主者喜，诫卒稍远去。主者喜音律，善琵琶
，思得名妓以娱军暇；是夕，邀予饮，满拟纵欢，忽督镇以寸纸至，主者览之色
变，遽登城，予众亦散去。
越次早，督镇牌谕至“内有一人当之，不累百姓”之语，闻者莫不感泣。又传巡
军小捷，人人加额焉。午後，有姻氏自瓜洲来避兴平伯逃兵，［兴平伯高杰也，
督镇檄之，出城远避。］予妇缘别久，相见唏嘘；而敌兵入城... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 1904 | 47 一个姐妹的回答
“There was a question from readers many years ago that addressed the idea
of flat, but round. (67/11/1 wt) It went to Job 22:14, where the same
Hebrew word, chugh, is used, but translated "Vault". A vault is
hemispherical, like 1/2 a globe. The earth has its other hemisphere's half
below where we stand, making a 3D circle. Back to Isaiah 40:22: Moffatt
translation says "He sits over the round earth", and the Catholic Douay
Version says, "It is he that sittith upon the globe of the ... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 48 这里的国家特指中国，只做借鉴，如果想要和国内的孩子汉字笔顺同步的话。
国家规定的汉字笔顺规则（建议老师和家长收藏！）
2015-09-20 社交口才技巧
现在的人，大部分时间都是用键盘敲字，会写的字越来越少不说，连笔顺都不一定正确
。家长们可以对照下面国家规定的汉字笔顺规则，看看你们有多少字的笔顺写错了，教
孩子的同时，也共勉之吧！
这些笔顺，你写对了吗？
"忄"先写点和点，最后写竖。
"匕"先写撇，后写竖弯钩。
"万"先写横，再写横折钩，后写撇。
"母"字的最后三笔是点、横、点。
"及"先写撇，再写横折折撇，后写捺。"乃"先写横折折撇，再写撇。这个字和"及"
字形相近，但笔顺完全不同。
"火"先写上面两笔，即点和撇，再写人字。"登"的右上角先写两撇，再写捺。
"减"先写左边的点和提，再右边的"咸"字"。"爽"先写横，再从左到右写四个"×"
，最后写"人"。"讯"右半部分的笔顺是：横斜钩（不是横折弯钩）、横、竖（不是撇）。
"凸"第一笔先写左边的竖，接着写短横和竖，然后写横折折折，最后写下边的长横。
"凹"第一笔先写左边的竖，接着写横竖折，然后写竖和横折，最后写下边的长横。
"出"先写... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 49 堪舆一宿 http://blog.sina.com.cn/u/2969494083 2013-08-07 14:23:44
"忄"先写点和点，最后写竖。
"匕"先写撇，后写竖弯钩。
"万"先写横，再写横折钩，后写撇。
"母"字的最后三笔是点、横、点。
"及"先写撇，再写横折折撇，后写捺。
"乃"先写横折折撇，再写撇。这个字和"及"字形相近，但笔顺完全不同。
"火"先写上面两笔，即点和撇，再写人字。
"登"的右上角先写两撇，再写捺。
"减"先写左边的点和提，再右边的"咸"字"。
"爽"先写横，再从左到右写四个"×"，最后写"人"。
"讯"右半部分的笔顺是：横斜钩（不是横折弯钩）、横、竖（不是撇）。
"凸"第一笔先写左边的竖，接着写短横和竖，然后写横折折折，最后写下边的长横。
"凹"第一笔先写左边的竖，接着写横竖折折，然后写竖和横折，最后写下边的长横。
"出"先写竖折，然后写短竖，再写中间从上到下的长竖，最后是竖折和短竖。
"贯"上边是先写竖折，再写横折，第三笔写里面的竖，最后写长横。
"重"上面的撇和横写后，紧接着写日，... 阅读全帖 |
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