y**b
发帖数: 10166 | 1 打了些年的球，可是不会正确使用小臂，想打攻球变成了推扑球，想拉弧圈就变成
了大臂在那里划弧。而且总是百思不得其解，都反复试着去做了，还录过像放过版
上供研究，就是没那感觉，真的没有。每每看到别人正手击球时小臂自然舒服地摆
动和包击球，心里又艳羡的不行，sigh。
不过这两周我似乎找到了一点感觉，就是小臂的摆动，也就是小臂和大臂之间夹角
的变化。原来那一瞬间施加到球上的力量主要来自于小臂的摆动。无论是攻球还是
弧圈，似乎都是小臂的摆动那一下子在起关键作用。呵呵，对很多人来说可能很简
单的道理，我反反复复对比才明白了一点点。
对我自己而言，这个摆动能否完成，主要取决于身体与球队距离，太近了就完成不
了这个动作。所以客观上又在调整我的步法和节奏。
一点小体会，欢迎批评。 |
|
n**x
发帖数: 25 | 2 做实验需要一个摆动电机，就是电机有个杆子可以像钟摆一样摆动。要求是微型，低电
压直流电机，请问哪可以买到呢？对于摆动的角度精度没有要求。另外，这种摆动电机
的英文是什么呀，google搜了一下，看到的都不太对头。
如果能介绍一下相关知识，或者给个链接就更好了。谢谢 |
|
N**O
发帖数: 1106 | 3 wiper motor
做实验需要一个摆动电机，就是电机有个杆子可以像钟摆一样摆动。要求是微型，低电
压直流电机，请问哪可以买到呢？对于摆动的角度精度没有要求。另外，这种摆动电机
的英文是什么呀，google搜了一下，看到的都不太对头。
如果能介绍一下相关知识，或者给个链接就更好了。谢谢 |
|
n**x
发帖数: 25 | 4 大约在正负45度范围摆动，摆动频率在10-50次/秒左右（从-45度到+45再到-45算一个
周期），摆动角度不需要精确，可以不用stepper motor。 |
|
m******s
发帖数: 665 | 5 郑州易筋洗髓经传承人睾丸拉起八十公斤重的砖垛
11月26日中午，河南省作家协会副主席、河南省文学院院长郑彦英发微博称，上午与郑州文化遗产专家考察郑州易筋洗髓经，传承人赵振华老师现场表演了功法，用两只睾丸拉起八十公斤重的砖垛，前后摆动320下，用时10分钟。专家高老师和吕老师赞赏有加，认为这一功法能够提高人的生命质量。
相关：女子化身性感护士 街头为男性免费检查睾丸
为了提高公众对睾丸癌的认识，某在线视频网站的一名女用户化身性感护士，走上街头为来往路人提供免费睾丸检查。
事实上，街头公开睾丸检查是一件非常令人尴尬的事情。不少男性纷纷对此事的真实性表示怀疑。最终，只有6位男士同意接受检查。而该网站则给每位参与者奖励了100美元(约合人民币611元)。
此外，此次慈善活动除了提高公众对睾丸癌的重视度之外，还迎合当天“国际男人节”的宣传活动，让更多人关注男性身体健康，改善两性关系，促进性别平等，强调树立积极的男性榜样。 |
|
s*******4
发帖数: 38 | 6 摆动一会，停下来，有时候还会用左手去扶右手。我想想，3个月的时候应该没这问题
。 |
|
f********o
发帖数: 1163 | 7 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: frankliuao (frankliuao), 信区: Automobile
标 题: 油表盘指针摆动，幅度大
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 21 13:00:05 2014, 美东)
昨天发现的，停车的时候都快指到F了，开起来就是2格。估计又要花一笔银子。
有啥办法自己check一下吗？我估计就是sensor的问题，可能过pump的时候没注意就脱
落了之类的…… |
|
M****o
发帖数: 4860 | 8 中原网讯 11月26日中午，河南省作家协会副主席、河南省文学院院长郑彦英发微
博称，上午与郑州文化遗产专家考察郑州易筋洗髓经，传承人赵振华老师现场表演了功
法，用两只睾丸拉起八十公斤重的砖垛，前后摆动320下，用时10分钟。专家高老师和
吕老师赞赏有加，认为这一功法能够提高人的生命质量。 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 9 11月26日中午，河南省作家协会副主席、河南省文学院院长郑彦英发微博称，上午与郑
州文化遗产专家考察郑州易筋洗髓经，传承人赵振华老师现场表演了功法，用两只睾丸
拉起八十公斤重的砖垛，前后摆动320下，用时10分钟。专家高老师和吕老师赞赏有加
，认为这一功法能够提高人的生命质量。 |
|
M********t
发帖数: 5032 | 10 成都一所中学设死亡体验课
学生流泪知生命厚重(图)
重庆晨报
大实话
5小时36分钟前
当生命的计时器停止摆动，当死亡悄然降临……这一刻，你留在世上的会是什么？近日
，一场集体“葬礼”在成都七中万达学校的体育馆里举行，54名初一学生静静地躺在地
板上，体验着“死亡”地滋味。
20分钟的体验“死亡”之后是重生，当再次面临这个世界时，不少学生留下眼泪，
有人说着对“前世”的后悔、有人感悟对生命的敬畏、也有人感叹要活在当下。
http://web.popo8.com/201710/24/15/9e4f7a4541.jpg
“死亡”突然降临
来不及好好说句再见
在学校的体育馆里，身穿校服的学生蒙住了双眼，静静地躺在地板上，放慢了呼吸
……悲伤的音乐环绕着整个体育馆，这是一场集体的“葬礼”。
20分钟后，音乐声停止，所有人缓缓站来，唯有泪水挂在脸庞。体验了“死亡”，
学生们拿起手中的笔写下了自己的墓志铭：“生命要是可以重来一次，我一定要做妈妈
的乖女儿”“一生只有活出了精彩，活出了自己，一切想做的事情都做好了，人生才不
会留下遗憾”……
面对“死亡”，12岁的王子懿写下了这样一句话：“人生不是用... 阅读全帖 |
|
n**x
发帖数: 25 | 11 【 以下文字转载自 ME 讨论区 】
发信人: noex (ff), 信区: ME
标 题: Re: 摆动电机的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 2 22:16:52 2010, 美东)
先谢谢NATO
我又查了一下，wiper motor看起来都是用在车上的，对我来说太大了。我需要一个小
点的，能买到现成的。我需要把一个很小的探头固定在上面，所以motor的体积越小越好。
我的包子不多，能帮忙的都给个包子，先谢谢了，^_^ |
|
n**x
发帖数: 25 | 12 事实上，运动方式应该和钟摆完全一样。
只不过要求摆动速度很快，由直流电机带动。谢谢 |
|
|
发帖数: 1 | 14 时至今日，科学家们仍无法解释这些奇妙现象。（图片来源：Adobe Stock）
美国加州圣塔柯斯（Santa Cruz）市有一处名叫“神秘点”的地方，在这里你会看到自
己变高变矮、人能斜立、能在墙上自由行走、球会自动向上滚、铁链会全方位角度摆动
。时至今日，科学家们仍无法解释这些奇妙的现象。
身体可变高变矮
进入神秘地带，第一个奇异现象是，人可变高变矮。在神秘地带入口处的地面上，铺着
两块长约50厘米、宽约20厘米的石板，两石板相隔40厘米左右。用水平仪进行测量，两
块石板完全处于同一水平面上。
一位女孩和另一位男孩各自选择一块石板相对而立，女孩的身高比男孩高出约半个头
游客中的一位女孩和另一位男孩各自选择一块石板相对而立，以目测估计，女孩的身高
比男孩高出约半个头。两人分别跨步向前，易地站立之后，奇异现象发生了，女孩的身
高比男孩高出约一个头的高度，这一位置的转换，竟使人体的身高产生如此的变化。待
他们再交换站立的位置时，男孩的身高瞬间又“增高”了。
人可前倾或后仰至17度不倒
从石板到神秘地带的中心地段，是一条坡度极大的羊肠小道，奇怪的是小道周围的都向
同一方向大幅度倾斜，而游客行... 阅读全帖 |
|
f*1
发帖数: 837 | 15 ［此贴为吹牛废话定理二的指定课外读物］
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e2aee300100gy8d.html
顺转与逆转——与球友们谈旋转
乒乓球的旋转就是两大类，顺转与逆转。
关于顺旋与逆旋的定义问题，书上都说的很明白。上旋是顺旋，下旋是逆旋。
大家会问，叫下旋、上旋不就得了，为什么还要称呼为逆转与顺转呢？不是多此一
举，越搞越复杂吗？
其实，称顺转与逆转是有道理的。它不仅便于我们对旋转的性质认识得更加清楚，
而且更有利于我们掌握回击的原理和方法。
由于是逆转，对你而言，回球时肯定往下坠，要使球在下坠的过程中不至于下网，
解决的途径有三条。第一是调整好拍形，下坠的球你要是把球拍前倾得太厉害，那不是
变本加厉了吗？因此，你就要采取矫枉必须过正的手法，把球拍立一点，对下旋强烈的
球甚至要把拍形后仰一点。第二是适当加大向上的击球力量，下旋也是力量的结果，那
么，克服下旋的旋转也要靠力量，而且要比产生下旋的力量要大，方能奏效。第三是摩
擦，我们知道，摩擦能产生弧线，在球拍前倾的情况下，如果加强对球的向上摩擦，就
可以... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
|
a*********n
发帖数: 602 | 17 今天是周六，想跳舞。。。
Sway with me......
When marimba rhythms start to play
Dance with me， make me sway
Like a lazy ocean hugs the shore
Hold me close， sway me more
Like a flower bending in the breeze
Bend with me， sway with ease
When we dance you have a way with me
Stay with me， sway with me
Other dancers may be on the floor
Dear， but my eyes will see only you
Only you have that magic technique
When we sway I go weak
I can hear the sounds of violins
Long before it begins
Make me thrill as only you know ... 阅读全帖 |
|
l****i
发帖数: 20439 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
alafayatown (alafayatown) 于 (Tue Jan 11 19:53:13 2011, 美东) 提到:
(01/16/2011-Sunday morning）
备注：我认为音乐就是对世界和生活的解读。所以，通过我喜欢的音乐也就能知道我的喜好，
我的世界和人生观了。。。
我还是很认可以文会友的道理。
And, the mission statement here is to search out the beauty of life emerged from
music
historically, globally ,collectively and build up our friendship through
interaction by following this easily accessible and unique world musical
collection we like and have assemblied up....
Glad that I am... 阅读全帖 |
|
T****e
发帖数: 483 | 19 http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我们能
够认知这个世界、保持自身的... 阅读全帖 |
|
T****e
发帖数: 483 | 20 这家学校的网站有很多相关的知识
http://www.fjrenyu.cn/show.asp?id=488
感觉统合
感觉统合的概念
感觉统合术语是由ShrttinhyotC.S(1960)LashleyK.S(1960)提出的,并广泛地应用
于行为和脑神经科学的研究。AyresA.J根据对脑功能研究，1972年首先系统地提出了感
觉统合理论(SensoryIntegration Theory)。她认为感觉统合是指将人体器官各部分感
觉信息输入组合起来，经大脑统合作用，完成对身体内外知觉做出反应。只有经过感觉
统合，神经系统的不同部分才能协调整体工作，使个体与环境顺利接触。
自闭症儿童大多有感知觉方面的障碍。他们对刺激或是过于敏感或是反应迟滞。主
要是由于大脑在受到刺激后，接收和处理信息出现异常。而感觉统合训练通过对孩子视
觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉、本体感、前庭觉方面的锻炼，来提高感知能力，分辨能
力以及身体的平衡感和各部位的协调性等。在进行感觉统合训练之前，训练者必须了解
孩子对外界刺激的敏感度。
第一部分 触觉
触觉对人的身体、精神和行为起着重要的作用。从婴儿时期起，触觉刺激使我... 阅读全帖 |
|
l******a
发帖数: 16364 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
TianGe (天阁) 于 (Tue Feb 28 16:01:33 2012, 美东) 提到:
因为家里小朋友的behavior problem， 最近才接触到这个名词。感觉以前很多行为都
被忽视了。 譬如：
**说话晚， 被认为每个孩子都是不一样的，尤其是男孩子。 再加上双语的环境， 理
解有困难。 其实这个也是其中的一个症状。
**脾气倔， 对某些食物、物体偏爱到极致， 行为也很固执。 姥姥的妈妈说姥姥小的
时候也脾气倔， 所以是“遗传”。
**小的时候， 曾经一段时间热衷于旋转东西，任何他可以拿到的东西，譬如姥姥的化
妆瓶， 譬如厨房的锅盖， 譬如。。。大人只是当时觉得很好玩，这么小的孩子那么会
转东西。
**小的时候，曾经有一段时间发脾气就拿头撞墙或撞大人。。。后来这个行为慢慢消失
了，大人也就把它当作成长中的一个阶段。
等等这些症状都被忽视了。 现在回过头来看，是因为自己这方面知识的缺乏， 造成了
对这些行为的忽视， 没有更早地寻求专业的帮助， 因为3岁以前的训练， 效果最好。
其实S... 阅读全帖 |
|
v*****k
发帖数: 7798 | 22 原创:chinastock我想系统地分析一下投资,希望和大家一起完善它
我希望和大家一起探讨下列问题:
1.市场的本质是什么?
2.交易的最根本的要点是什么?
3.什么才是符合市场本质和交易要点的交易方法?
4.我们如何去执行这些交易方法?
我近期准备辞去公职,不再给公家操作,自己弄了点小钱,想挣点养老金,同时也想和大家
一起研究点货真价实的东西,不求有什么用处,全当以艺会友.从明天开始,我结合自己的
经验,每天写一点,和大家探讨,我不希望听到大家的表扬,更希望补充和更正.
我对市场本质的体会是:
一,市场是由价格和资金互相推动而产生的机会.
二,机会是风险(成本)和收益的比例(或者价格双向运动的空间比例),以及这个比例实现
的可能性(概率).
进入市场,别的都可以不考虑,但价格\风险\收益\可能性大小是绝对要考虑的,如果我们
明白了这四项,还有什么不在我们的视野中呢?说到市场,不得不谈价格.许多朋友往往以
价格绝对高低来判断是做多还是做空,并往往因此产生亏损. 我的体会是:虽然价格一般
不会降低零,而且其高度也不是无限的,但是从我们资金的承受力来看,还是要树立一个
基本观点,即价格没... 阅读全帖 |
|
B*********i
发帖数: 197 | 23 我考察了几家， 选择了以灵活为主的Tae-kwon-do.
1.起源:拳道起源于朝鲜,空手道起源于中国少林拳，唐朝时期传入日本，由日本武士发
展并创立起来.
2.道服:跆拳道的竞技跆拳道WTF是闭合式的,从头上套下.传统跆拳道ITF为开合式,像睡
袍或风衣那样从两侧穿上.空手道道服和传统跆拳道ITF的一样.(据说现在WTF和ITF统一
了,统一为竞技跆拳道那种闭合式).PS:柔道和空手道的款式一样,但布料更结实耐抓.因
为柔道以摔为主要特色。
3.技术特色:跆拳道以腿为主,70%以上用腿攻击,在竞技中占95%以上.空手道的手部占很
大比例,拳脚为主要攻击,肘膝也使用.和泰拳很相似.通俗地感觉是介于散打和泰拳之间
.手刀是空手道必杀技的特色.
4.攻防特色:跆拳道灵活迅速潇洒,竞技中不允许用手击头,不用脚扫踢腰部以下.总之危
险动作舍弃许多.同时对头部防守较松.侧身对敌.空手道沉稳稳重凶猛.如装甲车坦克硬
挡硬击.讲究杀伤力,对头的攻击非常频繁.常互相猛攻,杀敌1000自损500的攻防气势.扫
击对方下肢也频繁使用,很接近真实格斗.同时对头部的防守很重视.正面对敌为特色.
5.腿法具体区... 阅读全帖 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 24 【 以下文字转载自 pingpongtheater 俱乐部 】
发信人: haolaa (随便说说), 信区: pingpongtheater
标 题: 钟摆理论其实是从屁股上衍生出来的....
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 24 16:22:18 2011, 美东)
一个优秀运动员除了具备良好的运动天赋和坚强意志以外，在选择运动员的时候，身体
外形也很重要，比如身高、体重这些因素。但是人们很容易忽略屁股的重要作用。为何
邓亚萍、王楠、张怡宁这三位乒乓球运动员的成就不一？是什么因素限制了篮球巨人姚
明的进一步发展？这就是屁股。姚明的干瘪的屁股导致他不敢和那些有着强壮屁股的
NBA运动员冲撞，否则，缺少缓冲的尾巴尖和地板相撞，无疑是鸡蛋碰石头。
从屁股的部位来分析，屁股分为三种外观：
第一种：屁股生在屁股上。这是标准的屁股，也就是屁股生在它本来该生的部位。
第二种：屁股生在大腿上。这种屁股生的位置下移，屁股的中心下移。看上去大腿
稍粗短，亚洲女人，很多都是这模样。
第三种：屁股生在腰眼上。这就是我们俗称的性感小翘臀，屁股位置上移，生在腰
眼。欧洲和非洲女人大多是这样的... 阅读全帖 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 25 进入长跑篇
3000米到10000米跑
为了训练长跑运动员，必须了解训练计划，并有能力去完成它。
这种训练计划必须遵循科学原则，遵循能控制生理和心理对训练有所应激的原则。必须
把生物力学、生理学和心理学的基本知识循序渐进的、灵活的、系统的运应到每名运动
员的身上。因此，计划的制定对于成功意义来说，比生理和心理方面的要求更为重要。
既然如此，应该考虑以下几点参考；
1 所有训练计划都应具有个性特色，然而大众化的方法也能为运动员的发展提供
帮助。
2 每一名运动员都需要确认一种理想的训练计划，以便提高运动员的专项力量和
减少缺点。使用下列生理学原则作为指导；
●必须运用专项强度
●负荷不能过大
在跑的类型上，一定要注意运动员的个体差异性，但基本技术原理一定要遵循。
●步长（每步两只脚的距离）和步频（每秒钟的步数）是跑速的基本因素。
●好的跑姿应是“高姿势”，运动员的肩部和髋部保持平行，身体重心在髋部上
和两腿中间。
●速度越快，身体越向前倾。在速度较慢时，不要过分前倾身体，这种跑效率较
低（身体过分前倾必须伸腿以防跌倒，这将会导致制动，使的身体前移较慢。因此身体
需要更多努力去克服这种制动... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 26 蒲远很早就从酒店出来步行去公司，这是他的生活习惯之一。在路上，他接到了妻子文
玲的电话。
“忘记给你准备毛衣了，早上起来看天气预报你那边要降温，你自己去买一件好不
好？”
“呵呵……我知道了，小瑶起床没有？”
“起来了，正在吃早餐……”
“是不是爸爸的电话？”一个可爱的声音在电话那端响起，蒲远的嘴角浮起一丝微
笑。
“爸爸！你不要忘记给我带一件礼物回来，你答应过我的！”
“知道知道，我怎么会忘记给自己的宝贝女儿带生日礼物？”
“不要以为随便买个价格昂贵的东西就可以打发我，只准买50元以内的东西，但一
定要是我喜欢的！”蒲瑶在那边撒娇。
“好好好……我一定亲自去给你挑生日礼物！”蒲远拿自己这个十五岁的女儿一点
办法也没有。
“好啊！我上学去了，拜拜！”蒲远听见蒲瑶啪嗒啪嗒地跑开，电话又被妻子拿了
起来。
“你既然答应了小瑶，可别又像上次那样买金表什么的给她了，她不喜欢这些东西
。”文玲叮嘱蒲远。
“是啦，老婆大人，你不也一样吗？最喜欢的不是钱，是我亲笔写给你的情书……”
“讨厌！老提这事干嘛？注意休息，别整天像个工作狂一样！公司又不是只有你一
个人。”
蒲远诺诺连声地答应着，挂掉了电话。... 阅读全帖 |
|
y***k
发帖数: 1078 | 27 It seems a pretty good tutorial about how to do swing, including entry/exit/
stop, and money management.
原创:chinastock我想系统地分析一下投资,希望和大家一起完善它
我希望和大家一起探讨下列问题:
1.市场的本质是什么?
2.交易的最根本的要点是什么?
3.什么才是符合市场本质和交易要点的交易方法?
4.我们如何去执行这些交易方法?
我近期准备辞去公职,不再给公家操作,自己弄了点小钱,想挣点养老金,同时也想和大家
一起研究点货真价实的东西,不求有什么用处,全当以艺会友.从明天开始,我结合自己的
经验,每天写一点,和大家探讨,我不希望听到大家的表扬,更希望补充和更正.
我对市场本质的体会是:
一,市场是由价格和资金互相推动而产生的机会.
二,机会是风险(成本)和收益的比例(或者价格双向运动的空间比例),以及这个比例实现
的可能性(概率).
进入市场,别的都可以不考虑,但价格\风险\收益\可能性大小是绝对要考虑的,如果我们
明白了这四项,还有什么不在我们的视野中呢?说到市场,... 阅读全帖 |
|
y*****l
发帖数: 5997 | 28 【 以下文字转载自 Stockcafeteria 俱乐部 】
发信人: yupek (yupek), 信区: Stockcafeteria
标 题: [zt] 一位期货老将的经验之谈(转)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 17 08:53:09 2011, 美东)
It seems a pretty good tutorial about how to do swing, including entry/exit/
stop, and money management.
原创:chinastock我想系统地分析一下投资,希望和大家一起完善它
我希望和大家一起探讨下列问题:
1.市场的本质是什么?
2.交易的最根本的要点是什么?
3.什么才是符合市场本质和交易要点的交易方法?
4.我们如何去执行这些交易方法?
我近期准备辞去公职,不再给公家操作,自己弄了点小钱,想挣点养老金,同时也想和大家
一起研究点货真价实的东西,不求有什么用处,全当以艺会友.从明天开始,我结合自己的
经验,每天写一点,和大家探讨,我不希望听到大家的表扬,更希望补充和更正.
我对市场本质的体会是:
一... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 29 刘慈欣。CFP
刘慈欣抵达上海，准备参加一个电视节目。上海的天气晦暗不明，阴冷潮湿。这是2 0 14年12月的一个傍晚，静安寺附近一个街区的楼房突然起了火灾，不久，一场雨骤然而至，浇落在行人的头上。刚刚结束了台湾交流的他显得有些疲惫，不停地咳嗽。
刘慈欣此刻的身份是中国现代化大都市雨天里的旅人。他提着行李箱入住在静安寺附近的一家星级酒店，箱子里装了本台湾带回来的竖排版科幻小说。
他的另一个身份，是一个世界的创造者，或者说是毁灭者—人类的命运被置于宇宙最严酷的黑暗森林法则里。这是一场有关宇宙的幻梦，而这梦的美妙之处恰是在火上煎烤着的滋味。
诗与真是文学中一对永恒的矛盾。刘慈欣表现出来的是他拥有一种让人着魔的驾驭能力：他把想象延展到了宇宙的尽头，而一切又显得与现实世界的土壤紧密接合在一起。
他的目光紧紧瞪视着那个宏大的主题，人类在这个主题面前显得如此微不足道：这是属于幻想家的世界。整个太阳系毁灭于一次犹如水墨山水画般的降维攻击。《三体》中最后的两个人类，进入到一个小宇宙，此时已经无所谓时间，也无所谓空间了，既没有过去，现在，也没有未来，一切发生在时间之外。
尖顶上的作家
刘慈欣的作品第一次... 阅读全帖 |
|
|
|
s**a
发帖数: 1995 | 32 这周有几天加班，睡得晚。在周一三都没有游。
今天练习新的drill，Zipper Skate和Zipper Switch。此前跟着TI的视频教学（优酷上
有，美国可以看到）中的一段陆上练习（大概在开始后20'48"的时间左右）做过。
视频地址在
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njk0MjY0.html 整个zipper drill从20'22"开始。
这是一个手臂recover的辅助练习。要点是lead with elbow as long as possible，小
臂放松垂直如钟摆，手就像拉拉链一样沿胸骨一线从肚子拉到耳朵位置。头始终看下面。
本来以为很容易。结果到水里一做，完全找不到感觉。按照书上的图形和要求，应该是
手拉动到耳朵附近时。手应该在水里，但胳膊应竖立在水面之上，如鲨鱼鳍。（见图）
而我手臂大部分都沒在水下了。做起来和Under Switch差不多。主要是如果慢慢拉动手
臂，身体平衡会变化，身体下沉。书上提出的解决办法是leading arm往下一些，从三
点钟变到四点钟或者五点钟位置来达到平衡。但对我似乎也没有帮助。到后来才发现... 阅读全帖 |
|
n*****1
发帖数: 1329 | 33 《骑士的血脉》第31集
作者：血珊瑚
内容简介：
利奇开始将目标放在如何让蒙斯托克复国，他接受了翠丝丽的建议，带着飞行
兵团驻防昆塔古姆冈特荒漠。藉此想与德雷达瓦人打好关系，为未来复国时借兵铺路，
也希望德雷达瓦的壮大能造成罗索托帝国的压力。在这里，他遇到了和他「垃圾王」称
号齐名的「破烂王」贾拉德……
从德雷达瓦人搜掠的战利品中，利奇发现了新的太古遗迹出土物，而太古遗迹的地点则
指向德雷达瓦人所恐惧的「鬼谷」，究竟「鬼谷」里又藏着什么惊人的发现？
目录：
第一话 理念的冲突
第二话 互相算计
第三话 一群土匪
第四话 重大发现
第五话 各国特使
正文：
第一话理念的冲突
从空中往下看，昆塔古姆冈特荒漠的西半部愈发荒凉，这里已经是沙漠戈壁，
除了金黄色的沙子，就只有光秃秃的裸露岩石，偶尔能从岩石缝隙里看到一些枯
黄的野草。
常年没有降雨，连云彩都没有，天空一片晴朗，所以目视距离也变得极远。
他并不是独自侦察，在他身後数十公尺的地方，另外一架飞翼紧随其後，那
架飞翼由罗拉莉丝操纵。
在远处接近地平线的地方，两个人同时看到一座小型营地... 阅读全帖 |
|
i****r
发帖数: 1803 | 34 简介：
与孟非卿联手直捣黑魔海在晴州的老巢，大破贼众还搜刮到不少金铢，解了鹏翼社
的资金短缺窘境。
程宗扬生起疑惑：如今黑魔海如乌合之众，却有一些年轻教众修为甚深；难道主事
者藏有何种秘典，足以快速制造高手？
蔺采泉寻上门，虚情假意地威吓他不得介入太乙真宗内部夺权，引得秋少君执意上
龙池一问究竟。
程宗扬在晴州与乐明珠再次相逢，小紫使计诱来小香瓜，亮出贝齿狠咬一口，接着
吸啜小香瓜的鲜血！这究竟怎么一回事？
目录：
第一章宛若神姬
第二章巧取贼窠
第三章戏中有戏
第四章阴阳鱼踪
第五章棺中倩影
第六章香粉明珠
第七章少君心悲
第八章兰汤浴美
第一章宛若神姬
云母石制的香盘中，一枝深栗色线香缓缓燃烧，丝般纤细的烟雾缭绕着袅袅升起。
忽然一股劲风袭来，烟雾弥散。堂上风雷大作，程宗扬精赤上身，双刀呼啸飞出，
随着肌肉牵动，汗水从他轮廓分明的胸膛不断飞溅开来。
在他对面，一个三十来岁的汉子左手持盾，将他的攻势一一封死；右手单刀不时攻
出，迫使程宗扬回刀防护。
程宗扬体内真气游走，双刀犹如虎狼不停撕咬对手的防线。一滴汗水从他鼻尖淌下
，在落到胸口的一刹那，对面的盾牌忽然一侧，藏在盾后的单刀抓住他... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 35 英国代表打断雷迪亚兹的发言：“你还是解释一下为什么要在水星上进行地下核试验吧，
除了变着法子花钱外，我们找不到别的解释。”
“主席先生，各位代表，”雷迪亚兹冷静地反击道，“你们应该看到，到目前为止，行星
防御理事会已经失去了对面壁者起码的尊重，也失去了对面壁原则的尊重，如果我们的
所有
计划细节都要做出解释，那面壁计划意义何在？”他用灼人的目光挨个逼视各大国代表
，令
他们都把眼睛转向别处。
雷迪亚兹接着说：“尽管如此，我还是愿意对刚才的问题做出解释：在水星进行超深地
下核试验的目的，是想在行星的地下炸出一个大洞窟，作为日后的水星基地，对这样一
个工
程来说，这显然是一个最节省的方案。”
雷迪亚兹的话引起了一片窃窃私语，有代表问：“面壁者雷迪亚兹，你的意思是要把水
星作为恒星型氢弹的发射基地？”
雷迪亚兹胸有成竹地说：“是的，目前主流防御的战略理论认为，防御体系的重点应该
放在地球外侧行星上，而对内侧行星没有给予足够的重视，认为它们不具备防御意义，
我所
规划的水星基地，正是对主流防御的薄弱环节的补充。”
“他怕见太阳，却要跑到距太阳最近的行星上去，这不是很奇怪吗？”美国代表说，引
起... 阅读全帖 |
|
p****g
发帖数: 7 | 36 我在Mac 上面用superscope2 (非常容易的一个lab software，不知道也没关系) 自动生
成了一个wave(一个等边三角的pulse), 用amplifier放大后去控制一个servomotor, 做一
个简单的来回摆动的动作。。。
我以前是在旧的Ｇ3 iMac ver8.x 上工作， 用的是superscope version2， 它work 的好
好。。。
现在lab 买了新的G3 iMac ver9.x, 还装了superscope version3 , 但是原来那个ｐｒ
ｏｇｒａｍｍｅ 就发生了很奇怪的事情， 一开始的４０次摆动跟以前一样， ｗｏｒ
ｋ ｖｅｒｙ ｗｅｌｌ．． 但是在第41， 42 或者43 次以后， 在摆动以前现有一个
很小很小的很快速的摆动， 然后在正常摆动一次。 为什莫前40 次工作的好好的， 以后
就出现这种奇怪的事情呀？ 真的不明白。
请大家帮我想象到底是哪里的问题呀？ 老板已经毛了， 因为很久都没能做事情了。。。
。
大家有什莫想发尽管说， 哪怕是一点点想法也好亚。。。。。
p*[email protected] |
|
u***s
发帖数: 318 | 37 《黄赤交角的变化，地球是在变冷还是变暖？》，表达了她对这个问题的思考。她把此
问题化简，只谈论地球倾角的变化及后果。她的结论是：地球倾角在变小，所以，工业
化多排放的二氧化碳引起的地球变暖的效应没有显得那样严重。
这个结论固然不错，但地球的气温受到几个天文参数的影响，许多眼光敏锐的科学家对
此问题有明确的结论。我曾在此问题上花费了若干时间，我把科学家们在此问题上的结
论拿来，显一下丑，班门弄斧了。
首先，地球的气温是恒定的吗？绝对不是的，它是持续变化的。如何变化的？我们仅看
简单一点的。
地球自诞生以来，或者从地球上海洋完全形成后，由于火山的剧烈活动，空气中充满了
二氧化碳，氮气及大量的水蒸气和非常低的氧气（也许只有今天的百分之一，那是太阳
紫外线分解二氧化碳产生的），有的天文学家推测，可能气压高达几十个，地面的温度
也许有二百摄氏度之高。随着二氧化碳被固定在岩石中这一过程的持续，地面的温度持
续下降，但和今天比，还是很高的。
后来，曾发生了所谓的“雪球期”，就是地球上在纬度很低的地方都发生结冰的现象，
有的人认为所有的地球海洋都结冰了，其他人认为在赤道附近，还有小的条状地方没有
结冰... 阅读全帖 |
|
m*z
发帖数: 2356 | 38 背离是一种发生在阶段顶部（或者底部）之间，价格与设计反映其波动特征的一些随机
摆动）指标之间不一致（相互间认同上的差异）的一种现象。背离分析只有在价格的
阶段顶部之间，或者阶段底部之间时，才有意义。背离分析，内涵包括背离的形式，性
质，产生的条件和背景，成立的前提，价格对之反应的快慢，以及背离的价格范畴等，
是技术分析中一个专门的分支。
1.背离本质
背离简单来说就是价格和指标之间产生了不同的走势。价格创出新高，而指标却在下降
，或者是价格下降，而指标却在上升，总而言之，因为某些因素，造成了指标没法和价
格形成同步。我想指标所想表达的最核心的内容就是虽然价格还在上涨，但是速率或者
说加速度开始放缓了，力度不如过去了。价格之后的核心，那就是加速度。加速度的放
缓并不表示趋势会立即停下来。就像人在跑步中，被扳了一下，他肯定要踉踉跄跄很多
下，才会最后摔倒。所以背离不能代表趋势会立即的停止，他只是一个提示：趋时放缓
，有可能会停止。
2.指标选择
现在能够的选择的指标越来越多了，但其实这些指标所运用的原始资料无非也就是最高
点，最低点，开盘价和收盘价，然后用数学，加上不同的时间周期平... 阅读全帖 |
|
p*********w
发帖数: 23432 | 39 长篇通稿：空军飞行员为保护村民撞上大树zz
一次普通的飞机转场，却在空中遭遇发动机停车重大特情。两名飞行员在8分钟内，几
次面临生死抉择，数度把危险留给自己。
放弃跳伞，冒险迫降；强改落点，规避村民济空某部飞行员庄文波和蒋卫军保住了国家
财产，保护了人民群众，捍卫了军人荣誉。
命悬一线，飞行员毅然放弃跳伞
3月27日9时，安徽某机场春意盎然，碧空如洗。飞行员庄文波和蒋卫军跨入座舱，戴好
飞行头盔，系紧安全带滑跑起飞，融入蔚蓝无边的天幕。
庄文波和蒋卫军都是有着两、三千小时飞行经历的空军一级飞行员。这次是他们执行的
一次普通转场飞行任务。
9时30分，飞机保持平飞状态沿着预定航线飞行，一切都是那么顺利。
9时31分，飞机高度800米，速度220公里／小时，距离目标机场30公里，两名飞行员正
全神贯注地操纵飞机。突然，后舱飞行员蒋卫军发现发动机转速表有50转左右的摆动量
，他判断发动机可能要出故障。
蒋卫军迅速提醒前舱的庄文波。“前舱转速表指针也在发生摆动！”庄文波说。
“不好，发动机出故障了！”两名飞行员顿时绷紧了神经。
庄文波立即向塔台指挥员报告“转速表摆动”，并做好特情处置准备。
发... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 40
何清涟：孙政才落马，“接班人”名份惹的祸？
重庆市委书记、政治局委员孙政才落马了。世界对孙的了解与兴趣，远低于他的前任薄
熙来，人们说得最多的是重庆魔咒。虽然媒体谈到他的腐败，例如因名表多而得“表叔
”之绰号、他妻子是民生银行夫人俱乐部成员、他儿子读康奈尔大学的每年7万美元学
费问题，但几乎大多数媒体都明白，他是原先的“接班人”之一，祸起“山头主义”才
是真正的原因。
东宫之变，两年前就有预兆
孙政才与胡春华二人在中共十八大上被选入政治局，一直被视为习李十年后的接班梯队
。如果中共从江胡以来形成的“接班人梯队”制度不变，那么，作为这届政治局仅有的
两位“60后”之一，在即将到来的十九大上，二人原本有可能凭借地位和年龄优势，被
安排再高升一步，成为二十大的“接班梯队”成员之一。
但是，世事多变。2015年8月10日，大陆官媒发布消息《正厅级团干“降格”使用释放
什么信号？》，文中直言共青团干部“爬得快，根不深”，缺少基层历练。更重要的是
，文章点了被认为是“团派”干将的胡春华、周强、陆昊等多位党政大员的“名讳”，
并举出浙江团省委书记周艳被“降格”任用的例子，指其折射出中共高层用... 阅读全帖 |
|
c******2
发帖数: 4019 | 41 生死抉择8分钟——空军两名一级飞行员成功处置一起空中特情
张玉清、李国文、李广君
一次普通的飞机转场，却在空中遭遇发动机停车重大特情。两名飞行员在8分钟内，几
次面临生死抉择，数度把危险留给自己。
放弃跳伞，冒险迫降；强改落点，规避村民……济空某部飞行员庄文波和蒋卫军保住了
国家财产，保护了人民群众，捍卫了军人荣誉。
命悬一线，飞行员毅然放弃跳伞
3月27日9时，安徽某机场春意盎然，碧空如洗。飞行员庄文波和蒋卫军跨入座舱，戴好
飞行头盔，系紧安全带……滑跑起飞，融入蔚蓝无边的天幕。
庄文波和蒋卫军都是有着两、三千小时飞行经历的空军一级飞行员。这次是他们执行的
一次普通转场飞行任务。
9时30分，飞机保持平飞状态沿着预定航线飞行，一切都是那么顺利。
9时31分，飞机高度800米，速度220公里／小时，距离目标机场30公里，两名飞行员正
全神贯注地操纵飞机。突然，后舱飞行员蒋卫军发现发动机转速表有50转左右的摆动量
，他判断发动机可能要出故障。
蒋卫军迅速提醒前舱的庄文波。“前舱转速表指针也在发生摆动！”庄文波说。
“不好，发动机出故障了！”两名飞行员顿时绷紧了神经。
庄文波立即向塔台指挥... 阅读全帖 |
|
w**k
发帖数: 320 | 42 2000年最热。。。还真敢说
先把竺可桢这篇雄文好好读读再说
竺可桢：中国近五千年来气候变迁的初步研究
唐狼
来自: 唐狼(见贤思齐) 2008-08-22 22:40:35
毛主席教导我们：“在生产斗争和科学实验范围内，人类总是不断发展的，自然界也总
是不断发展的，永远不会停止在一个水平上。”有些人认为在人类历史时期，世界气候
并无变动。这种唯心主义的论断，已被我国历史记录所否定。
在中国的历史文献中，在丰富的过去的气象学和物候学的记载，可惜非常分散。这篇论
文就手边的材料进行初步分析，希望把近五千年来的气候变化的主要趋势写出一个轮廓
。
在东亚季风区域内，雨量的变动常趋极端，而温度的变化在冬春即能影响农作物的生长
。我国冬季温度主要受西伯利亚冷空气所控制，升降比较统一。因此，本文以冬季温度
作为气候变动的指标。
近五千年的时间，根据材料的性质，可分为以下四个时期。考古时期（约公元前３００
０——１１００年）
西安附近的半坡村遗址（属于仰韶文化，用Ｃ的１４次方同位素测定为约５６００——
６０８０年前）和河南安阳殷墟（约公元前１４００——１１００年）的发掘表明，当
时猎获的野兽中有竹鼠... 阅读全帖 |
|
S*******h
发帖数: 7021 | 43 LOL 之前也谣传过俄罗斯普丁走路只摆动一手 是老年痴呆前兆 后来媒体又辟谣说 仔
细看普丁所有内阁大臣都这么走 应该是KGB抢手习惯
https://www.youtube.com/watch?v=-tj8SufLzl4
【韩政燕╱综合外电报导】俄罗斯总统普丁身手矫健，但走起路来右臂摆动明显比左臂
小，不太自然。欧洲研究发现，普丁非健康亮红灯，而是受过KGB特务训练，习惯右手
贴身紧握武器，以便随时出手。
葡萄牙、义大利和荷兰神经学家组成研究团队从人的姿态及动作，分析疾病的预兆。研
究人员发现普丁走路时左手臂正常摆动，右手臂却很少动。动作不协调，常被视为巴金
氏症的前兆。不过普丁没有抖动、僵硬或协调欠佳等其他前兆，反而展现极佳的行动能
力，不仅游泳、柔道和举重一把罩，连写字也飞快，手不会抖。
冷战期曾是KGB特务
研究人员从前苏联特务KGB训练手册找到答案，其中教导特务用右手拿武器，手臂尽量
贴胸，由另一侧身体摆动向前走，以便遇紧急状况，能马上掏枪。普丁在冷战时期曾是
KGB特务。除普丁外，其他受过KGB或军事训练的俄国高官都有同样的走路姿态。该研究
刊登在最新一期英国医学期刊《B... 阅读全帖 |
|
L***i
发帖数: 334 | 44 在倒车的过程中，头一定要伸到车宽度的中间位置，用眼睛把车尾的中点一直对准车库
底的中点直行，这时方向就正了，如果发现车尾慢慢地偏向某一边，都证明方向没有回
正。
另外，在车尾已经进库，车头未进库时，车尾如果偏向边线一侧，其原因是回方向盘的
时机过早，或者过快所致，就是说，车尾的中点还没有对准车库底的中点，你把方向盘
就回正了，你分析一下，车在这个时候是不是斜着偏向边线啊。
反之，在车尾已经进库，车头未进库时，车尾如果偏向中线一侧，其原因是回方向盘的
时机偏晚，或者太慢所致。就是说，车尾的中点已经对准车库底的中点了，你车的方向
盘还没有回正，你再分析一下，车在这个时候是不是斜着偏向中线啊。
所以，在直线倒车的过程中，用眼睛把车尾的中点一直对准车库底的中点，左右的摆动
幅度一定要控制在10公分以内，，一但超出10公分，你在调整方向的时候，车头就要左
右摆动，它左右摆动的幅度要远大于车尾左右摆动的幅度，所以，车头未进库时很容易
碰杆。车头如果已经进库则非常容易出线，这就要求你在倒车的每时每刻都需注意，一
旦发现有偏差，必须及时、快速地调整方向，让车尾的中点，在直线倒车的过程中，始
终对准车库... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 45 作为一个上班族，每天除了睡觉之外百分之八十的时间都是待在办公室里，长时间的办
公，会让你腰酸背痛，浑身酸软，每当下班的时候简直就觉得去了半条命，所以运动对
于一个上班族来说是多么的有必要，它可以促进血液循环，不至于每当下班都会全身酸
痛不舒服。有的人会说，办公室里就是办公的地方，真的还可以运动吗？哪有场地呀，
其实不然，只要你想运动，何时何地都可以。我说的运动只需要坐在座位上就可以。
首先需要一条毛巾，然后将毛巾搭在脖子上，拉两边的毛巾，头随着毛巾的拉动而摆动
，向左拉的时候就向右摆动，向右拉的时候就向左摆动，往返做，每次做的时候，都要
尽量将头的摆动幅度摆到最大，这样效果才会最好。第二个动作是伸懒腰法，挺直腰身
，将双手放在后腰上，就像怀孕一样扶着腰，然后上半身转圈运动。最后一个动作是对
腿部的锻炼，坐在椅子上，将双腿微微抬起，使其不接触地面，然后重复将腿伸直，卷
起。以上三种动作每组做20下，保证你下班后神清气爽，绝对不会再有不舒服的感觉。 |
|
u**c
发帖数: 17972 | 46 1
十天后。雪仍在下着，但雪片大而厚重，像是凝结的黑暗。有人在汪淼耳边低声说：“
这是在下二氧化碳干冰了。”汪淼扭头一看，是周文王的追随者
又过了十天，雪还在下，但雪花已变得薄而透明，在金字塔洞门透出的火炬的微光
中呈现出一种超脱的淡蓝色，像无数飞舞的云母片。
“这雪花已经是凝固的氧、氮了，大气层正在绝对零度中消失。”
金字塔被雪埋了起来，最下层是水的雪，中层是干冰的雪，上层是固态氧、氮的雪
。夜空变得异常晴朗，群星像一片银色的火焰。一行字在星空的背景上出现：
这一夜持续了四十八年，第137号文明在严寒中毁灭了，该文明进化至战国层次。
文明的种子仍在，它将重新启动，再次开始在三体世界中命运莫测的进化，欢迎您
再次登录。
2
巨日迅速上升，很快升到了正空，遮盖了大部分天空。汪淼仰头看去，感觉突然间发生
了奇妙的变化：这之前他是在向上看，现在似乎是在向下看了。巨日的表面构成了火焰
的大地。他感觉自已正向这灿烂的地狱坠落！
大地上的湖泊开始蒸发，一团团雪白的水蒸汽成蘑菇云状高高升起，接着弥散开来
，遮盖了湖边人类的骨灰。
“恒纪元将继续，宇宙是一台机器，我造出了这台机器；恒纪元将继续，宇宙是... 阅读全帖 |
|
d****t
发帖数: 748 | 47 台球基础理论2：台球的基本动作 击球
当你站好位置、握住球杆的正确位置、脸部位置与架桥方式都做好之后，击球之前的预
备动作已大致完成了，接下来就是最重要的抽打动作了。你在做这个动作时必须缓慢而
正确，才能使球杆正确的击中你所想击中的母球撞击点而无偏差。
击打动作是你在正确撞击前的预备动作，它的要领是以弯曲的手肘为轴，然後将手腕像
钟摆一样的前后摆动。摆动的次数并没有特别的限制，不过要以同样的速度前后摆动，
等到力道平顺之后才可以击球，这样才能掌握住球的滚动。这时肩膀与手肘或手腕不可
以用力，要在轻松自然的状态下摆动。
当你以平稳的抽打动作撞击母球时，球杆尖必须从母球停止的位置上往前瞥?0公分左右
。这种现象称为充分推击，在你的充分推击结束前，必须稳住架桥不能稍有晃动，这也
是正确击球的要点。要使母球按计划滚动，需要一段长时间的练习，并且即使是球技高
超的人，也无法每次击球都能恰到好处，这正是台球的困难之处，初学者也常因此而被
它深深的吸引。 |
|
F**********t
发帖数: 51 | 48 我买的是yamamoto的一款grub，我观察过不加weight的情况下，这个grub自由下沉的时
候tail不会摆动。中等力度拽着在水里走，tail是会摆动的。所以我一直比较困惑，如
果用收收停停的presentation，grub在下沉的时候tail并不会摆动，姿态不够逼真，这
样会吸引SM去bite吗（因为都说鱼一般都喜欢在grub下沉的时候bite）？
是不是如果用了jighead后，grub下沉的深度比较快，tail就会摆动了？这样感觉起来
grub还是要用jighead，或者按WillyBass说的那样用固定的bullet weight.
请高手指正一下，谢谢。 |
|
P****D
发帖数: 11146 | 49 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
|
