d*********2
发帖数: 48111 | 1 见仁见智， 广东人福州人出来的比较早。
我认识好几个80年代中前期出来的国内高知， 教授工程师之类， 都是靠在美国洗盘子
赖下来的
他们把娃带大结婚以后， 大多都回广东福建了。
我们附近有个福州的， 以前是厦门大学的教授， 老公好多年前就跑回去了， 还靠故
旧裙带找了个公司做顾问之类的。 她自己留在美国带孙子， 全是whining， 就等孙子
7岁了好赶紧回国。
其他包括矮大紧这样的更是早跑回去了。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 2 见仁见智， 广东人福州人出来的比较早。
我认识好几个80年代中前期出来的国内高知， 教授工程师之类， 都是靠在美国洗盘子
赖下来的
他们把娃带大结婚以后， 大多都回广东福建了。
我们附近有个福州的， 以前是厦门大学的教授， 老公好多年前就跑回去了， 还靠故
旧裙带找了个公司做顾问之类的。 她自己留在美国带孙子， 全是whining， 就等孙子
7岁了好赶紧回国。
其他包括矮大紧这样的更是早跑回去了。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 3 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了(图)
文章来源: 凤凰网 于 2016-11-16 17:15:56 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
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大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法... 阅读全帖 |
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a*****i
发帖数: 2108 | 4 他们也许短视，忽略了全球战略和外交，而他们常常提到的、他们在意的事情，在大选
回顾中似乎也没有什么人提起：在他们遭遇医保灾难的同时，新闻里，美国医疗事故死
亡成为第三大死亡原因，高于车祸死亡；另外，奥巴马总统执政八年期间，美国国债，
被翻了一倍。相信他们是没有想过，为了保障自己最后一点利益，他们投票了，结果出
来了，这算是民主呢？还是民粹主义。我想，是那只被视而不见的大象，终于跑出来了。
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔？克林顿
，歌星们一起为希拉里？克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡罗兰那，夜半
舞台上，为希拉里鼓动的，是LadyGaga，气氛炙热。美国哪个政治家不是口才绝佳，奥
巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他为希拉里巡回助
选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，川普自己一天跑
了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 1119 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wanglanlan (我爱王兰兰◎◎), 信区: Military
标 题: 路虎男要不跑到人多的路口，高速上一人一脚早死了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 3 15:23:12 2013, 美东)
而且还没有见证人， 这点大家应该没有多少不同意见吧？
另外说歹徒没有攻击他老婆孩子是绝对是因为local 人多警察来的快，这种Mob要是高
速上没有客观目击证人， 绝对搞了路虎男， 马上搞他老婆孩子，
路虎男他老婆感谢见义勇为的路人， 不是说的客套话， 那么多路人， 对mob绝对是
非常有用忌讳和威慑力的，
就是这样， 都拖出来痛打路虎男 |
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c*********r
发帖数: 19468 | 6 首先，感谢您的回答，不过我有一些评论，不是针对您个人，而是对Chrysler的
1）您说Viper对标的是“z6”，应该没有这么个东西。如果您指的是C6，那Chrysler就
很有问题了。新Viper研发的时候，Corvette已经到了要换代的时候，你们难道不是应
该考虑C7会是什么样子的？对标马上要换代的老C6我觉得让人没法接受。而且Viper的
价位本来也不该把目光放在普通版C6上，而是应该至少针对C6 Z06/ZR1，它们可都是铝
车架，Z06早在06年就上市了，你们落后太多了……我想，说来说去还是你们研发投入
太少，加上产量有限，成本难以降低。如您所说，自己生产铝车架成本就可以低一些，
C7现在就是这样的，这也是为什么我认为你们真应该考虑退出同底盘的V8车型，这样冲
一冲量，就有可能可以像C7一样自己生产铝车架了。当然，现在这么说已经太晚了……
2）如果用了铝车架，原本这里可以不用镁合金啊
3）您说的transcase是指假如用transaxle设计吧，事实是类似Viper的跑车大多数都在
用transaxle设计，Corvette更是早在C5那一代就是了。Viper相对算轴距... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 19235 | 7 我觉得吧，好像不同的股票应该区别对待。
例如工行，虽然也跌，但量能根本没体现主力的动作，似乎就不用跑。而钢铁板块之类
的，就早跑早安生了 |
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c********g
发帖数: 15629 | 8 有很多老头老太太也不上班啊，还得专门跑到那里取信。比如我们这个小区，18家，从
头到尾要走15分钟。邮车跑一趟，从社会整体上来说，是最经济划算的了，但从邮局自
己的角度，可能不划算。
这里一些townhouse，信箱就是设在路口。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 9 希望她早睡，无非也就是怕她精神不好对不？跑了一段时间，她精神就会变好的；而且
晚上跑完了，人会比较容易犯困睡着。不是运动型的也可以把她赶出去运动。= =
的。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
amelialily (森林) 于 (Mon Mar 21 22:22:23 2011, 美东) 提到:
第一次是在2月初，
发现2只小老鼠（目测大概5厘米长），一棕一黑，先后在厨房的角落出现。
在我的惊叫下消失得无影无踪。
当场给LG电话（居然还打不通），煎熬了3个小时以后，LG回来以后居然说没什么大不
了的。第二天通知房东请PEST CONTROL。结果房东过了一个星期都没有动静。过了2个
星期还是没有动静。在我的再三催促下，过了3个星期，房东才给我们一个扬声器，据
说发出的声波可以驱赶老鼠。用上了。
此间一直没有看到老鼠。食物也都收好了。
今天，3月21号，晚饭时分我又发现了老鼠。不知道是不是同样的那只，但是目测有8厘
米长了。而且居然是横跨厨房跑。在我的高分贝惊叫下，LG被我吓着了。老鼠贴着我的
鞋子跑了过去。悲剧。
到现在还没有平复下来。
该怎么办？肯定是要再找房东的了。
搬家是不可能了.BB还有3个月DUE，交通方便，这里动辄都是死贵死贵的100年的老房子，墙角旮旯有个缝什么的太正常了... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 11 七个月一个星期的妹妹就喜欢走路，不让走就闹。能站就不愿意坐，能走就不愿意站。
看到猫猫跑过去还一副要跑着去追的样子，我使劲揪住她领子，她就闹。她妈要像她这
样早就减肥成功了。但是妈妈恰好相反。
儿医说无所谓，宝宝知道她什么时候ready了，妈妈不用太纠结，爱走就让她走，爱站
就让她站。但是国内网站全说走太早会变罗圈腿，平底足。
奶奶喜欢让妹妹走，天天挂嘴上她爸爸7个月就走路了，现在也长了180+的个子，也没
有罗圈腿呀。妈妈很纠结。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4NzMwMDI4.html |
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d********0
发帖数: 3743 | 12 据老家说法是走得早的女娃娃享清福
七个月一个星期的妹妹就喜欢走路，不让走就闹。能站就不愿意坐，能走就不愿意站。
看到猫猫跑过去还一副要跑着去追的样子，我使劲揪住她领子，她就闹。她妈要像她这
样早就减肥成功了。但是妈........
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l**********7
发帖数: 30 | 13 BAC这么早都跑了？狗盛的BAC一年target price可是$22啊。 |
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n******n
发帖数: 12088 | 14 可能早跑了。
板上的股神们不是都能“早跑了”，何况炮森。 |
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d******8
发帖数: 1972 | 15 我每次都跑早，割早，跑掉和割掉后，几个月后那些股票都在涨。这次下定决心悟到
FDA之前。 |
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q********g
发帖数: 10694 | 16 别这么说。我早挣了一轮。早跑了。
你喊的时候，timing非常准确。当然我跑的非常准确。哈哈。 |
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q********g
发帖数: 10694 | 17 别这么说。我早挣了一轮。早跑了。
你喊的时候，timing非常准确。当然我跑的非常准确。哈哈。 |
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C******l
发帖数: 2585 | 18 早跑早好,,,真等到那一天就来不及了,,,
至少先跑部分 |
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he
发帖数: 2025 | 19 来这以后发现生活很方便，感觉还不错,近几天白天十八九度，大晴天，比以前的地方
舒服太多了，老人小孩都高兴。
另外我们受够了民猪党/工会地盘上"tax & spend"的脑残政策，加州，伊州，纽约新泽
西这些地方想堵住巨大的财政窟窿，几乎肯定(或者说只能)从中产阶级上开刀，现在只
是个开始，逐渐会愈演愈烈，我们早跑路早省心。最近两年搬出加州的公司可不少，都
跑到犹他，科罗拉多，德州这些运营成本低的地方。另外德州大城市里，大公司总部其
实非常多，给的钱也够意思，不光是油老虎们。
您了说的德州高税指的是....? |
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he
发帖数: 2025 | 20 来这以后发现生活很方便，感觉还不错,近几天白天十八九度，大晴天，比以前的地方
舒服太多了，老人小孩都高兴。
另外我们受够了民猪党/工会地盘上"tax & spend"的脑残政策，加州，伊州，纽约新泽
西这些地方想堵住巨大的财政窟窿，几乎肯定(或者说只能)从中产阶级上开刀，现在只
是个开始，逐渐会愈演愈烈，我们早跑路早省心。最近两年搬出加州的公司可不少，都
跑到犹他，科罗拉多，德州这些运营成本低的地方。另外德州大城市里，大公司总部其
实非常多，给的钱也够意思，不光是油老虎们。
您了说的德州高税指的是....? |
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K********t
发帖数: 2644 | 21 看那篇 如有虚假，天打雷劈 的文章
就是现在好像他妈要把罪顶下来
所以你看这文章 说的是他妈带来的人
没说 是他爸 和他小舅子
但是据说 人是他小舅在带来的 （很早的微波？）
后来他妈 不投案 所有这些都有些吻合
这篇文章可能只是想 保住郝志鹏 和他爸
如果真是这样 他妈就啥逼了
回头人家煤老板 就找个20出头 再生他妈几个
这次打架 吴天昊在里面肯定是强势的
不然他早跑了 从打电话 到最后人来 10几分钟 最少 想跑早没影了
肯定是觉得自己牛逼 周围再加上几个同学 就觉得父母来也没啥 大不了一起打
总结下 这件事告诉我们 回国干啥都行 千万别装逼
不然死都不知道怎么死的 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 22 是没有坚决放手让Thomas跑，上半场早跑，比分早拉开了 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 23 情景假设：
不管是山火飓风海啸还是人为的生化脏弹事件，你突然接到电话，里面放录音说现在本
城紧急疏散，打开电视收音机，新闻里不停的读evacuation order，街上警车来回喇叭
喊，"leave! now!"
这时候通信并没中断，假设你已经把家人集中起来了。。
问题一：你多长时间才能把你包括枪弹在内的所有的“装备”都塞上车能出发？
问题二：假设你走的还比较快，路没有完全堵死，能跑多远？不要试图去加油，加油站
老板们早坐着油罐车跑了。。。
［暂时不考虑跑了以后怎么样的问题，如果是局部事件，跑出事件范围以后很可能还是
文明世界］ |
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t******y
发帖数: 10 | 24 跑步机
坡度0，speed 6, 45min——跑
坡度15，speed 4, 15min——走
一个小时总共消耗了1060卡。
新手跑步一个月，跑最多的一次，早起跑完洗个热水澡，舒服又精神。:)
不过爬坡时胳膊有点酸，估计还是脚下偷懒了，不知道这样算不算顺便地拉伸了胳膊呢？
潜水几周，见证了本版的诞生，从版主和版友的热贴中得到很多鼓舞，特此感谢！
大家一起坚持！ |
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G*****i
发帖数: 830 | 25 9/4 Saturday
早：咖啡牛奶1cup,煮南瓜1/2cup(200)
午：小枣粽子一个,鸡翅2个,icecream两口(500?)
晚：火锅,肉片,鱼丸,木耳,白菜,豆腐皮,margarita(800?)
中午游泳1100m (-250)
昨天扭的脚踝今天变本加厉的疼,不敢去跑步了,好在还勉强能游泳,可惜gym关门早,去
晚了只游了35min.
中午吃的不好,全是fat+碳水,在实验室没的吃,饿...冰箱里只剩下这点东西,罪恶的吃
了。
晚上吃火锅,好久没吃火锅,真好吃,跟朋友聊天也很开心:) 不过明天要是还跑不了步，
就去游3000m |
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G*****i
发帖数: 830 | 26 9/28 Tuesday
早：咖啡+牛奶/latte 2cup(150),bar1/3个(50)
午：生菜1棵+salsa3勺+italian dressing一点(150),卤蛋2个(200),胡萝卜1根(50)
s: nuts 3块(100)
晚：pizza1片(500,学校吃的,没忍住T.T),酱牛肉几片(100)
运动：早hilly公路跑4mile，legs/arms/shoulder/chest/abs ~40min (累...-400)
总计：200+400+100+600-400=900 |
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G*****i
发帖数: 830 | 27 10/9 Saturday
早：炒芹菜4鸡蛋2午餐肉2oz白菜3片(410~5),黑咖啡(1)
午：turkey(200~0),AAshake(160~1),cream cheese(120~4)
s：黑咖啡(1)
晚：AAshake半个(80~1),黄瓜半根(30~2),烤鸡翅2个(200~4，国内买的腌料,里面怕是
有糖),蒸鱼半条(200~1)
运动：公园路跑4.5mile(-400)
总计：1400-400=1000（carb~20g）
昨天吃的碳水大概还是超了20g，今天依旧没忍住吃了cream cheese，但其他的控制的
还ok，然后果然微微头晕。还是跑不动，不过天气太好了，忍不住去公园跑跑走走的颠
了两圈。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 28 当然前一天晚上是会吃些东西的，不至于晚饭不吃，所以早晨起来也没那么饿。
主要问题是晨跑的总时间，有人说跑步40分钟以上才开始消耗脂肪，也有人说晨跑不需
要那么久，因为之前睡觉的时候已经消耗掉体内的糖和水了？这里我很confuse，在网
上查了查也没有神马明确的说法，所以想问问版上大牛的看法。
加一句，我的目标是减脂，现在我已经坚持一周了，每天晨跑20分钟左右，然后玩20分
钟的哑铃，洗个早吃点饭就去上班了。之前试过跑40分钟，但是觉得白天上班的时候有
点累，所以才来问。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 然，跑步，不管在哪儿跑，不是往上跳，而是往上和往前跳，如果真的在跑步机上只垂
直往上跳，早被皮带甩到后面去了（脚触皮带的一刹那，脚就会受到皮带往后拉的力）
..
跑得越快，假设步频不变，步幅必然越大，腾空就越久，跑步机和路跑都是一样的，如
果看世界级的5K比赛的静态照片，那些人的腾空就好像在天上飞一样..
mph |
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D****g
发帖数: 2860 | 30 第一次参加正式的比赛，10k。人很多，出发的时候比较保守，很靠后，后来证明是个
很错误的决定，我的pace其实在前20%左右，应该在靠前一些起跑。头半迈超人太困难
了，太拥挤。前面2迈跑得很保守，一直牢记不要跑太快。我是那种留了体力在后面也
没用的，我的冲刺能力太差。全程超了很多人，只被超一次，可见比我快或者和我pace
差不多的人都在我前面起跑了。course在UW校园，有不少小坡。我跑坡还算是拿手。每
次在平地上相近pace的人到了坡上就被我甩了。最后撞线的时间从自己的表看是44:05
左右，正式的成绩不知道什么时候出来。估计起跑要是靠前一点，前两迈再放开一些能
提高半分钟左右。争取提高到7:00/mile的pace。
今天的天气真是配合啊，50度左右的气温，太阳在薄雾的后面。我到的比较早，warm
up时间充足，跑得还是很爽的。 |
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h****m
发帖数: 405 | 31 前几个星期借开会的机会回了次家。训练还在进行中，回家了也不能中断。况且回家吃
的好东西太多，也得想办法消耗掉多余的能量。在北京跑步有两个严重的问题：路线和
污染。我家住的地方是一个比较老的小区了，外边都是机动车道，跑步不太安全。所以
只能在小区里面跑，这样跑虽然安全，但是一个loop太短，只有1.5mile左右：（污染
的问题就更难办了：除非刮风下雨，否则空气能见度都很差，呼吸不太爽。再过两天就
是北京马拉松了，不知道空气质量是不是会影响大家参加的热情。
好在我爸妈每周末都要去一趟颐和园，我就决定跟他们一起去，把一周一次的longie安
排成了环昆明湖的路线。用google earth测量的结果，一圈5mile左右，其中包括4个
repetition的slope（佛香阁）。每次两全。由于早上去的非常早，大概6:30左右进去
，所以公园里面人不多，空气比城里强的多，景色宜人，确实是跑步的好地方。由于录
像比较曲折，所以没有仔细计时，大概1小时20’到30'的样子。不过感觉跑了几次之后
还是有长进的：临走跑了一个5k，小区里，24'30“，第一次进25' ：） |
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d**e
发帖数: 1124 | 32 所以跑路要在中间跑.
所以要早起跑, 没车. 起晚了就只能一脚高, 一脚低了.
据说跑道的频繁转弯更不好, 即便在最外圈跑和换方向跑. 不知道elite runners在各
种surface的训练量都是怎么分配的. |
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A***a
发帖数: 1799 | 33 【Update:报名已关闭,要跑明年请早或来助跑】
现在已经过四万了,CAP是四万五,找这个势头下去,估计等不到扭约马拉松抽签出结果了 |
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m****i
发帖数: 1980 | 35 我跑的慢，所以要赶早，晚了一热我就跑不动了。
我的算盘是这样打的，计划是跑长点这样大概11点跑完，回家后正好趁着娃去打hockey
的功夫 take a nap一觉睡到两点多他们回来:)听上去爽吧？！
你今天调头太早了，过了桥一片李子林，我们连吃带难得摘了好多。
btw:你的爬梯真多啊，啥时候带着咱们一起爬爬？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 36 今天早起晨跑，其实是7:30了，发现温度已经显著下降，只有74F。太阳出来了，但是
有大片的树荫可以用。
以后要坚持早起跑步，争取起的更早，否则long run总是完成的稀松。
跑到家附近的高中去跑，跑完了发现操场的门锁上了，不得不翻墙出来。都忘记了这周
学校开学了。以后recovery run没跑道了。 |
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g***y
发帖数: 829 | 37 昨晚上看了Pre classic 10K,见唯一一个白皮肤领先几圈后就退场了，剩下一片黑云，
不知Pre本人看到后会作何感想。第5mile左右竟然有人打闹和聊天，后来不见直道PK，
一个哥们一直领先几百米到终点，比Bekele的WR慢了半分钟。
看完后不但没激动反而更困了，睡到早晨5:40自动醒来，是赛前睡得最好的一次。开车
半小时到了另一个小镇，报名Alley Run 10k，热身，上厕所，继续热身，一切都很顺
利半小时搞定。出发后感觉状态很好，标志就是大腿能抬起来了。我以前10多年的错误
动作就是大腿抬得很低，现在如果状态不好还是抬不起来。跑到5K 20分整，觉得跑的
太舒服了对不起报名费，开始加速。期间一个6,7岁的小破孩蹬着滑板车一直跟着我，
很easy的样子，太没面子了。俺要是练到鸵鸟那种高步频该多好，更接近滚动摩擦了。
后来这个小孩重重摔了一跤，可几分钟后竟又追上来了。唯一有斗志的几分钟超了一个
人,以后只觉得难受了再也没超人。早早就见到了local No1一马当先往回跑了，这哥们
最后32分多，领先第二4分多，不过他现在也没入选Olympic trial. 后来又见到了去... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 38 昨天在trail上跟她跑了一趟(running club的weekend run).
我通常去的早,跑之前我先跑了个4迈/32min的垃圾迈.
跑了2个6:40min迈以后就不敢跟了,心跳也开始push到了172，...怕后面5迈跑不动了,
只好灰溜溜的让老太太华丽的超过了. |
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h***a
发帖数: 533 | 39 还有三周，还是放松一些，没必要为了完成几个20迈的目标非要跑。周末的长距离再跑
一两个半马即可了。尤其是有点伤，休整为主。
比赛的时候掌握好节奏，多吃几个GEL，长距离应该比训练时轻松。
我首马前只跑过一个象征性的20迈 （三个月前） ，龟速（10分PACE），16迈后以走为
主。正规的跑最长就是半马。
首马前最后三周：周六首5K比赛，歇一周后，周日半马PR，歇一周，周六8迈，周二，
周四各3迈，周六早2迈，周日比赛，BQ。 |
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a******h
发帖数: 1183 | 40 天气预报说temperature 8F, feels like 1F
到现在还没完全缓过来，冷得发抖
一开始跑的时候手脚就冻僵了，脸被风吹得也痛，计划跑7.5mile的，后来跑不下去了
，只跑了3mile了事
总结，single digit的时候只穿一件是不行的，face warmer是有必要的，glove要买厚
的。
准备先进一双厚一点的手套，大家有没有什么好的手套能推荐一下？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 今早68F跑了1小时，太热了，受不了...... |
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y***r
发帖数: 1845 | 42 按照老狼兄的知道，计算MAF心率的-5修正去掉了，目标心率143，争取控制在140-143
之间。我今天早上试了一下，结果如下：
http://www.runningahead.com/logs/34c8aa17359144a48d694bb2d3e49a
Type Distance Duration Total Duration Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 8:17.99 8:17.99 8:18 163 179
2 Interval 1 mi 8:08.70 16:26.69 8:09 133 138
3 Interval 1 mi 7:10.81 23:37.50 7:11 140 144
4 Interval 1 mi 7:47.65 31:25.15 7:48 142 145
5... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 长跑是的啊, 大部分狗跑20迈就歇菜了, 狗没有汗腺,散热差, 跑一小会儿就
overheated了....能跑的西伯利亚哈士奇也只能在北极这种极冷的地方比赛.....
马算长跑厉害的吧, 跑100迈山路不一定跑得过人, 不过马还陀着个人就是....当然btr
是比较扯淡吧, 我一直没看完.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 希腊那个老几不就自己跑了250公里报信么，后来又跑了个马拉松跑死的那个，
才有了现在这个马拉松这玩艺啊....
人拉车不行，单跑还是不错的，而且马不是啥路都能走的...
信使报信也是中间换马的,马也会跑死的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 嗯，有这些遗传或者天生问题的人，如果不跑步，没准死得更早...
原文对这个结论没有任何数据支持，就直接说了个结论：
A number of earlier studies have suggested that people who run more than 20
miles a week or at an average pace of 7.5 mph or faster are more likely to
have shorter lifespans than those who run slower over shorter distances.
其实极限情况就是长跑运动员，这些人跑得可是远超20mpw和7.5mph,
有证据说这些人死得都早么？ |
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d*******r
发帖数: 33 | 46 最近工作比较忙，所以打算把跑步时间挪到早上六七点。感觉早上如果不吃点东西去跑
步，空腹会变得非常难受。但是据说吃了东西后半个小时之内都不宜运动。所以想问问
大家早上是跑前还是跑后吃饭？一般都吃些什么呢？ |
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a***g
发帖数: 39 | 47 这是一个悲伤的故事
4年没跑了，
连续跑了四天，前三天每天5千米，昨天拉了一个长距离8公里，用了54分钟
跑完之后右膝盖下部内侧隐隐作痛，今早走路在平地上不痛，上楼下楼就有痛感，而且
右腿关节在弯曲和拉直的过程中有响声，上网查了一下，是半月板出毛病的症状
不知道这样还能不能跑了，唉，看来量是要缓缓上啊，多么痛的领悟 |
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f********g
发帖数: 706 | 48 夏天的早晨，天快亮的时候，我总会突然驚醒過來。微弱的蝉鸣，零星的鸟叫，合着夜
雨留下的滴答声，從窗边飞過來。
一看闹钟，6:27 AM，心里想，『今早森林一定凉快极了！』
随后在床上大吼了一声。
『啊！！！』
挺身后迅速穿上天蓝色运动短裤，再套上红色运动背心和白色运动鞋。下楼喝了半杯柠
檬温水。第一口下去的时候头脑已经被酸的完全清醒了。
2分钟车程到森林。看见四辆车停靠在偌大的停车场，如同内存结构的链式数据结构。
车停在了末尾，跑完步可以快速的离开。
在碎石路上慢跑着，身边翠绿的树林离我而去。步频很慢，呼吸节奏很平缓，心里有却
挂念着上月末的麦鹰问我美中杯的事宜。
麦鹰在短信里说，『Do you want to play Mid-American Cup?』
Play在我的字典里很敏感，我永远都会对它说不。
『I want to play but I am still looking for the job.』
虽然刚刚失去亚马逊的on-site面试，他还是蛮信任我很快能够拿到新的offer。
『你备战如何？』
『改善伙食，降体脂，减150磅。一周踢三场，训两场。』
『这太牲口了吧！』... 阅读全帖 |
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f******g
发帖数: 13917 | 49 闷着头从东跑到西，再赶紧闷着头从西跑到东。。。
早几年前有人说会跑惨，怎么也不见？ |
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h*******y
发帖数: 1227 | 50 感觉越打越不会打了，经常跑到球下面去，
是跑早了还是步伐不对？
大家都是什么时候起跑的？
我现在习惯4步，大家跑得时候注意自己跑几步么？ |
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