b***i
发帖数: 10018 | 1 跑长了才能跑快。这样说吧，跑步需要三种基本能力，按提高这些能力所需时间由短到
长排序是：力量，技巧，耐力。耐力需要几年甚至十几年的积累，所以成年之后越早开
始积累越好。
. |
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S*********g
发帖数: 7653 | 2 我和你可能不一样，我长的比较快
我增肌的前提是维持并提高我的长跑水准，我现在已经跑的很少了，一周差不多40多
miles，由于mileage很低，所以每天要跑非常快来维持我的心肺功能，控制我的静心率
不超过40
力量练习，每天2次，一般是中午1小时，游泳半小时，晚上1小时半，跑步40分钟，早
上如果5点能起，30分钟俯卧撑。每次做到酸到拿不住笔
胃口特别好，一天随便吃到5000卡，高蛋白高碳水，最近胸肌和肩膀，上臂都已经逐渐
长起来了。我不追求长的有多快，坚持锻炼个3-5年，有小成就行了。
主要是要做跑的很快的肌肉男~~ |
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A***a
发帖数: 3603 | 3 真要跑步，坚持最重要，要坚持的话，就不能太怕冷/热，或者你可以去学校gym跑，也
不能怕起早。跑版的很多人都是有孩子有家庭有工作的。
9周的计划其实就是让你能养成个习惯。随便谁兴致来了都能出去跑1次，1礼拜，但是
以后呢？
如果9礼拜坚持下来，可能就说明你真的喜欢了。就会继续再跑下去。直到你说的
12mile。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 4 真要跑步，坚持最重要，要坚持的话，就不能太怕冷/热，或者你可以去学校gym跑，也
不能怕起早。跑版的很多人都是有孩子有家庭有工作的。
9周的计划其实就是让你能养成个习惯。随便谁兴致来了都能出去跑1次，1礼拜，但是
以后呢？
如果9礼拜坚持下来，可能就说明你真的喜欢了。就会继续再跑下去。直到你说的
12mile。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 6 10/8 Friday
昨天晚上回家消灭了剩的烧冬瓜几口(100cal~2gcarb)
早：turkey3片(100~0),黄瓜半根(40~3),黑咖啡
午：烧牛肉(400~3),芹菜(50~2),Atkins shake(160~1)
s：西红柿1(50~2),cream cheese(200~4)
晚：火腿烧冬瓜(300~3),辣炒芹菜鸡蛋(200~3)
运动：trail跑6.25mile(-600)
总计：1600-600=1000（carb~23g）
一天眼睛睁不开，头发晕，渴得无法缓解，直到下午出去跑步才好点。完全跑不动，跑
了1hr5min,还停下喝了两次水...
还是觉得自己实际吃的比算的多,想想为了运动，买了无数装备，305都投资了，索性今
天就订了个diet scale，好让自己心里有数。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 7 跟以前一样5mph的速度，第一圈还没跑完就已经明显感觉到不轻松，等1mile下来已经
胸闷有点心脏疼了，勉强跑了5圈半，然后4.5的速度走完剩下的半圈草草了事。一大清
早去跑已经这样了，等天再热点还不得死人啊。大家暑假的时候都怎么锻炼？改游泳？ |
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w******r
发帖数: 471 | 8 早在报名之前, 就知道这个感恩节的turkey trot实际上是个fun run, 搞笑为主不怎么
竞速. 尽管如此, 仍然穿了running tight和cold compression, 因为实在挺冷, 当时
有零下两三度的样子.
现场要比我想象的还要娱乐, 说说笑笑一路很开心的就跑完了:
1. 人山人海.
预计报名的人6000人, 到了现场人山人海, 据说实际人数有7000不止. 起跑线后面密密
麻麻的排了无数的人. 我们排的靠后, 枪响以后我们花了将近5分钟的样子才走到起跑线
. 过了起跑线仍然跑不起来, 前面人太多,走了一阵子才能跑起来.
人虽然多, 当大家为逝去的人默哀时,7000人竟一时间鸦雀无声.
2. lima lima
Lima lima是当天过来助兴的飞行编队的名字. 在起跑前的五分钟, lima lima迎面呼啸
而来, 花样百出, 就是一个小型的air show. 在起跑的一刹那, 飞行编队低空飞行和比
赛人群同时冲过起跑线, 呼啸而去, 人群一下子就沸腾了, 都跟磕了兴奋剂一样, 市长
先生也站在起跑线上的给大家挥手致意.
3. Costume
跑步的人 |
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m**k
发帖数: 18660 | 9 周末去Orlando 迪士尼世界玩了几天。
孩子们玩的都很高兴.hoho.
也挺累。
早起跑了两天。总的来说现在天气还可以。(但是早上感觉天亮的晚。相对的)
湿度也还可以。但是跑完也是全身湿透。
可能夏天就特别热了。觉得佛州的同志们辛苦啊。
总感觉佛州的气候。甚至景色都和新加坡挺像的.hehe
住的便宜的allstar. 从allstar到colorado springs hotel都有sidewalk相连。
(大概1mile多不到2miles)
继续Buena Vista Dr可以跑到Swan/Dophin (Epcot) hotels的trail
靠近Broadwalk. 早上很清静。挺漂亮的.
这个route:
http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=156493
跑回来。还可以顺路在麦当劳买早饭 (errand run :) |
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m**k
发帖数: 18660 | 10 最近又可以早上跑了。今年的夏天很凉爽。感觉嗖一下，没热几天就要过去了。
几个星期没有起早跑，6点起来。发现天还是有点黑呢。
5点半。就还和晚上差不多。
夜晚的凉还没有散去，跑起来手都有点凉。但是呼吸着清脆的空气，很是惬意！
特别喜欢静谧的感觉。马路和小道都少人。偶尔的车辆也没什么大威胁。
只有红绿灯还规规矩矩的变来变去。我也可以不管它。
早上天空的变化最丰富。偶尔有夜飞的班机降落不远机场。也有
正有的启航。天气好，东方可以看到亮亮的一棵。。启明星?
太阳欲升，天空被慢慢渲染起来。直到明亮。
暖暖的照身上很舒服.hehe.
整夜的好睡，疲倦都销。
其实从起床到跑完。我一句话都没有说过，嘴巴的这个器官。都用来呼吸而已了。
不停顿的是头脑吧，开始胡思乱想。
还是钟爱早晨，因为感觉充满希望。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 11 刚睡了一下午，起来以后是下半身酸疼。今天起的是太早了，早晨4：30就醒了，平时
我都是8，9点才醒的。吃了两个bagel后接着歇了会，上了会网，然后吃了两个
powerbar就开始在厕所酝酿，我可不想再重蹈我唯一的一次long run，跑了2-3公里以
后肚子里就突然来了感觉，满处找厕所的覆辙。 还有我最近特能吃， 现在回想起来这
也是我这次跑步最失策的地方，本来赛前一个礼拜我已经减重到了141lb左右，但是两
三天前开始补carbonhydrate, 自己做了一大锅的pasta, 本来打算两天吃的，结果一顿
就吃完了，加上其他的结果今天早晨一称，145lb, 赛前增重了4lb，感觉这次跑脚步有
点沉跟增重有一定的关系，也可能就是心里作用。
早晨还有一个小插曲就是，305 突然不显示了，估计是上次跑完忘了关机了，赶紧充电
一个多小时，差不多3格左右，好在整个半马也撑下来了。
离跑步的地方很近，所以6:30出门，6：45到赛场，远远看去已经people mountain
people sea了，赛场的组织不是很好，dundas 这边没有人指挥，问赛场的volunteer
他们 也不是很清 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Aug 31 12:03:02 2009, 美东) 提到:
最近又可以早上跑了。今年的夏天很凉爽。感觉嗖一下，没热几天就要过去了。
几个星期没有起早跑，6点起来。发现天还是有点黑呢。
5点半。就还和晚上差不多。
夜晚的凉还没有散去，跑起来手都有点凉。但是呼吸着清脆的空气，很是惬意！
特别喜欢静谧的感觉。马路和小道都少人。偶尔的车辆也没什么大威胁。
只有红绿灯还规规矩矩的变来变去。我也可以不管它。
早上天空的变化最丰富。偶尔有夜飞的班机降落不远机场。也有
正有的启航。天气好，东方可以看到亮亮的一棵。。启明星?
太阳欲升，天空被慢慢渲染起来。直到明亮。
暖暖的照身上很舒服.hehe.
整夜的好睡，疲倦都销。
其实从起床到跑完。我一句话都没有说过，嘴巴的这个器官。都用来呼吸而已了。
不停顿的是头脑吧，开始胡思乱想。
还是钟爱早晨，因为感觉充满希望。
☆─────────────────────────────────────☆
lldyh (Hun |
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g*****r
发帖数: 4444 | 13 那就下午7点跑吧，不热了，天也还没黑。
也可以一天跑两次，早上一次晚上一次，每次少跑点，加起来达到一次long run的目的
就行了。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 14 早上起不来
跑得最多的时候是晚上8 -10， 午夜也跑过 感觉午饭后2-3小时跑 比较舒服和有劲
天热 你只能选 早 或 晚 不行就去空调足的GYM |
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c**e
发帖数: 298 | 15 你这个猛啊，回国腐败回来，立马上70。我昨天是第一次上30，很是惭愧。。。
纠正一下，我和blogrance 只跑了2圈，加上比你们早去跑的，正好一个斑马。
paff 和 eve 也跑了三圈。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 16 恭喜猪锅！
为什么把自己努力的结果写得那么无心插柳，我是看着猪锅天天坚持早跑、晚跑、带伤
跑一路跑下来的，有这个成绩一点不意外。跑步、游泳这样的运动尤其是长距离的项目
根本没法投机取巧，成绩背后都是汗水和努力，锅锅太谦虚了
。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 天天打游戏打到6点，然后中午1-2点起床
昨天知道今天要上班了，准备今早跑个13Mile的medium run，早早11点躺下，翻来覆去
4点钟才睡着，7点起来跑步，才跑1半就跑不动了，两条腿都抖，吭哧吭哧跑完，心率
反而不高。。。
看来规律作息很重要啊。。。
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max
HR Notes
1 Interval 1 mi 8:41.11 8:41.11 8:42 154 194
2 Interval 1 mi 8:10.62 16:51.73 8:11 139 150
3 Interval 1 mi 7:49.52 24:41.25 7:50 151 160
4 Interval 1 mi 7:40.44 32:21.69 ... 阅读全帖 |
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J*******1
发帖数: 1215 | 18 就我个人而言,我得吃.否则跑着跑着胃就抗议了, 今早也是5点去跑的,才不一会巨饿难
忍,幸亏手上有瓶营养水. 所以决定明早出门前先吃2片面包. |
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o***n
发帖数: 416 | 19 第一次半马跑着玩，就不用太计较训练的速度，现在再练也来不及了。今年我们湾区的
BU娱跑协会有超过20人参加SJ RnR，到时候可以一起跑。San Tomas Aquino Trail是我
们平时weekday训练的路线之一，早中晚都有人跑。 |
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a******h
发帖数: 1183 | 20 我是没扛下来呀。。。
我穿的衣服是Sugoi Firewall,其实如果跑起来的话问题是不大的，只是路上冰太多了
，所以只能跑跑走走，风一吹的时候肚子很凉。我觉得再加一件风衣的话问题就不大了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 其实这样跑有点意义不大，今天我们这里的风力超过 60mph， 中间被迫停下了好几次
，还被迫倒着跑，碰到风沙极大扑面而来，如果不立即转身，戴着墨镜也眼睛进沙子了
，裸露的小腿被飞沙打的生疼。后半程逆风跑，几乎很难跑下来。
戴着手套手也冻僵了，耳朵也冻僵了，这是多少年木有经历过的事情了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 要看身体状态。。我昨天晚饭吃的早又没吃一点碳水，晚上11点出去跑，本来准备跑18
迈的，结果到10迈就肚子饿疯掉了，开始发冷，如果路边垃圾桶里有面包啥的，估计我
就吃了。扭头往家跑，回家开吃，10个桃子，3个鸡蛋，外加5个面包，这才舒服下来去
洗澡睡觉。
所以啊，带点吃的在路上比较好，饿了就吃。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 23 刚睡醒，注意别磕磕碰碰的。。
晚上，忙了一天，累了，要注意跑姿，run tall直立腰背和头，不要坐着跑。
早上，坏人都在睡觉，流氓都起不了这么早，晚上，看到行踪可疑的，绕道跑，别冒险。
没有灯，没关系，上装备，我是没办法改时间了，只好上灯了。我用Black Diamond
Icon Headlamp，老款，电池在头后的那种，怕麻烦带线的电池在腰间，绝对够亮 300
流明，可疑是头灯里面，最亮的一款了，不晃眼。不要cheap out那种cheap的，10-20
刀的，一圈一圈的光圈，多看会晕掉的。看啥小动物野狗啥的，都是老远，先看到一双
亮晶晶的眼睛。
http://www.amazon.com/Black-Diamond-Icon-Headlamp-Alumium/dp/B0 |
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l*********g
发帖数: 922 | 24 每次看到狗跑过来都很怕, 想跑又怕跑了它更追, 不跑吧牙长在它嘴里, 谁知道他咬不
咬人 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 那个把动物跑死我也不信，很简单，围个小围场，放兔子进去跑，
人进去追，但不准抓，看是兔子先跑死还是人先跑死... |
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z******o
发帖数: 3285 | 27 这样讲就比较清楚了，也比较公平。我是给那种笼统的“人是最厉害的跑步的”的说法
提些疑问了。
爬山这个真的不好讲，你跑过，可能你比较清楚难度。不过别忘了牧羊犬，也是在山上
跑，所谓day in day out，真的就是日复一日的劳作。我是怀有浓重的个人感情在讲狗
的能力的，呵呵。
也许以后我有机会带狗去跑洛基山脉，到时候就知道了。
我也想过这个100迈的长度问题，人的极限大概是连续跑500迈吧？不过马背驼人这个要
相应地在人身上放同样百分比的重量才公平。算了，我也不是马的代言人。 |
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T**********r
发帖数: 14 | 28 独自跑半马或跑马穿衣问题:
我在密西根州。今年秋季要第一次参加半马，明年春全马。都会是独自参加。时间太早
，到时候一定会很冷，我本身体质也特怕冷。但是通常跑２－３mile 又会热得大汗淋
漓。这几个都是本地小赛事。没有bag check。
看有些跑坛大牛提到过垃圾袋。请问你们怎么穿？一层薄塑料有用吗？有没有人上个照
片？我有点脑补不出。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 29 28号早上九点20跑环勃朗峰超级越野赛的CCC项目，101公里，6100米累计爬升，24h38
分顺利完成，比较轻松。
不过下坡冲力太大，两只脚的趾头和脚底及脚面都肿了。。。
总算完成一次高难度的百公里越野，比百公里路跑多用了整整一倍的时间。
不过看起来岁数还是大了，再大的量和难度已经不适合我，所以我不打算去跑UTMB（
168公里）了，健康第一。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 30 前面一个mile人山人海的，10min跑，热身一下，2-5mile我看可以9分50，9分45跑，再
后面估计还能再快一点，就看鸡血效应。
我至今只参加过一次10K，是我唯一的一次比赛。比赛之前都是慢慢悠悠MAF，Pace应该
在8分30，比赛前还想怎么控制心率啥的，结果直接鸡血，平均Pace7分四十几一路狂奔
，平时要是那么跑早要死要活的了，可见比赛的鸡血还是很厉害的。 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 31 今天LongRun20迈跑崩了 20迈pace跌倒800左右了
看来还是自己老老实实跑320好了
为了模拟比赛 没停 Gel边跑边吃 水在路边的fountain喝
平均7:32pace HR163
(半马split比两个月前RnR半马比赛快了两分钟 :-))
这周已经开始减少carb的摄入
下周开始taper，保持低carb摄入，赛前三天开始carb load
希望到时候不要这么早撞墙，22-23撞墙应该可以咬牙坚持坚持，19就开始撞墙估计要
崩溃。。。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 32 我不人为很低，虽然我过是没问题的。但是我能理解为什么有些人在枯燥的绕圈中不能
发挥出自己的能力出来。
打个比方，如果允许带球绕圈，３０分钟跑6０００米达标，我估计有些人原来不及格
的人跑得比有些中下bottom３０％过关的人要早完成。
现在说晚了，哈哈。如果当年足协让我回去做ceo,我就至少给２个option: 无球（按旧
标准）；有球（按上述标准）。
有些求援明摆着爆发力出众，就是过不了１２分钟跑。足协死脑筋的人太多拉。哈哈。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 33 90年世界杯巴西对瑞典，巴西队卡雷卡门前无人看防轻松推射得分将比分改写为2：0，
当时看了并没在意，当晚央视的世界杯专栏请来了史万春评论，他指出卡雷卡能得到这
么好的射门机会是靠跑位的技术，边路队友突破下底时卡雷卡迅速冲向前点抢点，看人
的后卫也迅速跟上抢到前边，后卫刚一超出身位卡雷卡就马上反身跑向后点，球到人到
轻松破门，此时后卫回头发现卡雷卡已不在身边但为时已晚。这时我才知道‘外行看热
闹，内行看门道’，以后看球就更注意看门道了，也会在踢球中应用看到的技术。
卡雷卡的进球在这个视频34秒处可以看到，射门平淡无奇，后卫离得老远，业余球员也
可以轻松踢进；但是请从25秒开始看，29秒处定格播放，仔细观察卡雷卡在29秒和30秒
迈的那几步和变向对后卫造成的影响，当时央视放的镜头角度看上去效果更好一些。
http://www.youtube.com/watch?v=-KuXDzusx8s
多年后在公司比赛，有一个角球飞向前点,对方一个后卫紧紧贴身防守，我冲向前点，
他贴身抢到我前边，我意识到已顶不到第一点，立刻反身冲向后点，前点队友头球攻门
被守门员挡了一下球飞到后点，我刚好球到人到无人看... 阅读全帖 |
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t****k
发帖数: 5662 | 34 新疆汉人能跑内地的早跑了，不能跑的也想尽方法跑，你去玩一圈，只要别去维渣多的
地方还是可以的，长住的话，哥一个老新疆告诉你，别拿自己的未来开玩笑 |
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w****r
发帖数: 17566 | 35 最后大喊一声醒了，小心脏扑通扑通跳得那个欢那，特不舒服。。。好久没有这样了
----------分割线----------
那是这样的。梦见要去坐飞机。一开始需要收拾行李箱，巨多琐碎费神。诸位做过梦的
大概也有类似经历，梦里看看风景什么的挺轻松，真要需要你定睛看个啥，还得动手去
拿个啥放个啥，而且需要做得精确的时候，的确比平时收拾要费劲多的。反正，就是一
件一件衣服的定睛看，选若干打包带走。最后终于收拾好了还庆幸没多少衣服吗，呼啦
想起来还得去办公室拿电脑和别的电器啥啥的。。Anyways，最后反正都收拾齐整了。
看大钟发觉有可能会晚，大家也都知道的了，坐飞机得提前到，如果正好是准点或者稍
微提前几分钟舱门关了还是有可能不让上的。。
于是就催老妈赶快赶快，飞车到机场。沿着通道拖着行李就往里急冲冲的进。到了检票
的地方，因为老妈不会英语就让她先赶时间过去了，反正她走得慢，然后我在口袋里到
处找机票给捡票的人看。。看完撒丫子就往去飞机的通道的方向跑，一路绕过好多行人
。。然后路的尽头是个门，进去以后是用钢的骨架和玻璃的台阶面做的梯子，像防火通
道的楼梯一样，一层层转折重叠往上走的，也不知道... 阅读全帖 |
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w****r
发帖数: 17566 | 36 那是这样的。梦见要去坐飞机。一开始需要收拾行李箱，巨多琐碎费神。诸位做过梦的
大概也有类似经历，梦里看看风景什么的挺轻松，真要需要你定睛看个啥，还得动手去
拿个啥放个啥，而且需要做得精确的时候，的确比平时收拾要费劲多的。反正，就是一
件一件衣服的定睛看，选若干打包带走。最后终于收拾好了还庆幸没多少衣服吗，呼啦
想起来还得去办公室拿电脑和别的电器啥啥的。。Anyways，最后反正都收拾齐整了。
看大钟发觉有可能会晚，大家也都知道的了，坐飞机得提前到，如果正好是准点或者稍
微提前几分钟舱门关了还是有可能不让上的。。
于是就催老妈赶快赶快，飞车到机场。沿着通道拖着行李就往里急冲冲的进。到了检票
的地方，因为老妈不会英语就让她先赶时间过去了，反正她走得慢，然后我在口袋里到
处找机票给捡票的人看。。看完撒丫子就往去飞机的通道的方向跑，一路绕过好多行人
。。然后路的尽头是个门，进去以后是用钢的骨架和玻璃的台阶面做的梯子，像防火通
道的楼梯一样，一层层转折重叠往上走的，也不知道有多长。反正就是往这走就是上飞
机的方向了。。我还是撒丫子往上跑，都看见老妈在前一层转角的楼梯了，她也是急冲
冲的再赶，还有... 阅读全帖 |
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c***t
发帖数: 383 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
atiger (昼伏夜出的老虎) 于 (Sun Apr 28 01:50:06 2013, 美东) 提到:
当年，清华告诉协和医院，“在清华，朱令没有接触铊盐的可能”（协和有书面记录在
病历里），导致协和误诊，严重耽误朱令病情，导致严重后遗症
当年，清华告诉公安“孙维是唯一能接触铊的人”，很可能导致公安只锁定了孙维（“
唯一的犯罪嫌疑人”），而忽略了金亚和王琪。
金亚和王琪和孙维同宿舍，而且关系不错，很可能去过孙维做实验的实验室，知道那里
有铊。她们有可能盗取铊回宿舍毒害朱令（无须孙维出手）。
另外，看孙维的发言，孙维有一点对公安不服气的就是“在宿舍里，她和朱令的关系还
是比较好的，为什么只怀疑她一个人”。我感觉孙维暗示另两个室友更有可能作案。
第三，如果真是孙维干的，孙维发声明就是很脑残、不合常理的表现；她都已经改名了
，不发声明，不把事情搞大，偷偷跑美国就完了。
总而言之，从现在网上的材料看，如果当初公安仅凭清华的证词“孙维是唯一能接触铊
的人”而排除了金亚和王琪，有可能放过了真凶。当然，孙维... 阅读全帖 |
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A**A
发帖数: 3392 | 38 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: laufine (老饭), 信区: LosAngeles
标 题: 发一个《开车防贼》
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 02:14:44 2012, 美东)
自己写的，发在自己的博客里，今天贴到这边，希望大家可以看看
http://www.loverebecca.com/?p=37
今天上网，看到蚂蚁甩棍论坛有兄弟发帖子，是那些驾车人士防御危险的几招。我根据
那个朋友所写，再结合美国的治安实况，对各位作出如下建议：
1 上车之后锁门。上车之后，将门全部锁住是一个非常好的习惯。当你把坏人挡在车外
的时候，你就比较安全了。我说一个我亲身的经历。那时候我在国内上班，跟单位的车
去沈阳中街的玫瑰酒店。中街是沈阳的市中心，非常繁华的一条街道，因为有非常多的
公交车和小公汽，所以汽车都开得很慢。那是一辆黑色的汽车，忘记是什么牌子了，驾
驶的一边有人拍车窗户，这时候，司机就开窗户，并把头探了出来。突然，另外一个歹
徒开了副驾驶一侧的车门，并抢跑了一个包。敲窗户的人也跑了。司机马上下车，但是
，两个歹徒早跑得很快。... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 39 公司一同事,在家难得下午睡了会儿，刚醒，迷糊着呢，他家小MM突然过来很生硬的说:
爸爸，生我养我，你辛苦了。然后拿出纸叠的花朵再拿出一个按钉，直接钉在了同事的
胸口上（幼儿园布置的作业，小MM不会用别针）
支持电脑用户：
打开googletranslate，输入 니마비 니마비
니스다사비 상보치아&#
49345;보치 요모요요모요 ，选
择从韩语到韩语，然后点击发音。你会有意外收获
一定要尝试啊。
伤不起，有木有，原来韩语也有啊，很好很强大
我和GF俩人经常互相毒舌～～此为背景～～～
今天去西单逛街，她看上了hello kitty的小裤裤，于是——
GF：“我PP大，穿这个hello kitty会不会把hello kitty撑爆啊？”
我：“不会，你只会把它撑成哆啦... 阅读全帖 |
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c********o
发帖数: 3656 | 40 感谢剪刀大法！
周三的时候我家猫自己扒门跑出去找小妞了。我们找了两天，告示也贴了都没用。
今早下楼，突然在楼下看到我家猫人五人六的趴在那，相当高兴，慢慢过去喊他名字，
答应倒是答应了，但是竟然扭头就跑了..然后就再也没了踪影。
这种情况下怎么办？刚才看到电脑桌面上他的萌照都流眼泪了。
伤心是有点伤心的ToT，我家猫确实从小就不亲近人，可是也没必要几天不着家，看到
俺扭头就跑吧.... |
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w*********9
发帖数: 751 | 41 章节目录 第七节 坠鹰侠
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：12085字体：＋大中小－
车队正慢慢行进，王天逸和丁玉展走在队伍最前面，正说着话，突地队尾起了一阵骚动
。WWw、QuanBen-XiaoShuo、cOm
“怎么回事？”王天逸拨转马头奔到队尾一看，押队的几个武师还是几个脚夫正和七八
个面黄肌瘦的人扭成一团，而远处还有几十个人正往这里跑来。
“曾先生，最后一辆车经过的时候，这几个小贼突然从路边沟里冲了出来，要抢车上货
物！”一个脚夫说道。
王天逸哼了一声，纵马直直冲进那纠缠成一团的人群里，也不下马，手迅捷如风般挥动
起来，裹在手腕上的衣袖在风里飘飞了开来，好像马鞍上面绽放开了一只巨大挥翅蝴蝶
，但在这轻盈飞舞的尖却是裹着铜丝马鞭在风里发出的尖利呼啸，每声呼啸消弭的尽头
都是一串血珠。
蝴蝶挥舞七次。
鞭声呼啸七次。
七道血珠漂在了空中。
七个人捂着脸惨叫着滚在了地上。
每一马鞭都抽在了一个人脸上。
纠缠在的人群马上消失了，七个人在地上打滚，而刚才参与其中的脚夫和武师则垂手敬
畏的看着这个面无表情的生意人，远处的二十个人也一起停住了脚步。王天逸看了看远
处那群衣衫不整蓬... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 679 | 42 杨小静在前台当领位时，打扮比较时尚，还化上妆，当然看上去相当惊艳。她当过多年
报幕员，很会摆姿式，站立走行也很优美。一些男性顾客因为想看看她而专门跑来吃饭
，不算什么新闻，这也是李三姐当初雇她的原因之一。而她那时大多站在柜台后，顾客
们只能远观而无法近触，她也就没有碰到多少贴身骚扰。后来到大堂里端盘子，按照餐
馆的统一要求，必须白衬衣黑裤子，没有多少花样可变。可是粗衣陋服，不掩国色，比
起那些又肥又壮的美国女孩来说，她无疑是一道亮丽的亚洲风景线。一些美籍登徒子，
就设法找机会挨挨擦擦，在她手上、身上揩油。杨小静又躲又藏，可是防不胜防。有时
候她的小费挣得多一点，“当牛做马的”就讽刺她说，是她让人占了便宜。杨小静反击
道，根本不是，没有那么多人如此下流。
这天来了一个中年白人大叔，本来李三姐要把他给牛，可是他非要让杨小静伺候。牛看
就他一个人，顶多一两块钱小费，说不定下一单是大桌，就大度地让给杨小静。杨小静
感觉不好，可又没有办法，便远远递上菜单。过了一会，大叔说要点菜。杨小静问他要
什么，他说他不知道这是什么，让杨小静过来看看。杨小静靠近他低头看时，他突然伸
手在杨小静的屁股上狠狠地捏... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 239 | 43 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: plff (aaa), 信区: JobHunting
标 题: 温拿：从硅谷赚走100亿后，他却跑去找外星人了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 20 12:16:18 2015, 美东)
温拿：从硅谷赚走100亿后，他却跑去找外星人了
6年前，没几个人知道尤里·米尔纳（Yuri Milner）是谁。但今天，他已经是地球上最
有名的投资人了。
短短几年内，这家伙掌管的风险投资基金DST（数字天空科技）投遍了全球的互联网明
星企业，并从中赚到了上百亿美元。
他投的公司中已经出现了两家千亿美元级的巨头（阿里巴巴和Facebook），和五六家百
亿级的（京东、Twitter、小米、滴滴打车、Airbnb和Snapchat）。
至于陌陌和今日头条这种，在他的投资组合里都算小项目了。
这家伙不爱抛头露面，在公众场合总显得局促不安
他的基金网站上就这么两行字，连介绍都没有
更惊人的是，他的投资方式不循常理自成一派，出手的第一个大项目就震动了整个硅谷。
那是2008年的事，当时金融危机席卷全球，连Facebook的融资都... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 凤凰卫视11月21《社会能见度》，以下为文字实录：
解说：PM2.5成为肺癌第二大杀手。
潘小川：实际上PM2.5还对健康有很多的慢性影响，比如刚才我提到的致癌什么的都是慢性的影响。
解说：我们又是否应该谈PM2.5色变？
赫晓霞：知情决策，知道了这个风险的确切大小之后，我自己有一个选择的权利。
曾子墨：PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，两年前许多人对这个词还很陌生，但是现在，中国有十多座城市已经每天在公布空气中PM2.5的数值浓度，越来越多的人会关心这个数值，并根据它来调整自己每天的生活工作安排。
但是，从政府到民间，对于PM2.5的具体防控却才刚刚起步，那么和我们息息相关的PM2.5到底会对我们产生什么影响？我们又可以做些什么来应对它呢？
解说：人的头发丝直径一般在50到70微米，直径达到10微米以下的颗粒物被称为可吸入颗粒物，也就是PM10，而直径达到2.5微米以下的颗粒物则可以直接进入肺部，甚至是人体血管。潘小川，北京大学公共卫生医学部教授，从1998年开始，他所带领的团队就开始从事PM2.5的研究。
曾子墨：PM10和PM2.5之间除了... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 45 对宋朝的全面分析: 比西方早300年进入商品经济的国家
出处：江湖论剑
在许多人看来宋朝大概是中国历史上最糟糕的王朝之一了，“弱宋”二字似 乎是
把这个统治中国大部或半部300多年之久的朝代给盖棺定了论。
的确，按中国传统对王朝的评价标准来看宋朝也确实挺丢人的。首先，要有强大的
中央集权——这一点宋朝似乎还过得去；其次，要“普天之下，莫非王土”——西域还
不够，顶好是把莫斯科也弄来——这方面宋朝就差劲了，南宋偏安一隅就不必提了，诸
如“暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州”之类的讽刺诗句大把的有，就是北宋，真正把
东部的国境线推到长城一线的时间也不过是一瞬间而已，西北就更不用说：最后就是要
扬国威于域外——“明犯强汉者，虽远必诛！”，最好是每年封一次狼居胥。天可汗算
什么？要宇宙可汗才爽——这宋朝就更加糟糕了，什么长驱漠北，直捣黄龙就别提了，
连自己都保不住，每年不断的送钱，叫叔叫伯的还老是挨揍。
两个皇帝作了俘虏，两次在大陆上待不住要跑到海上去——这些都堪称是前 无古
人后无来者的光辉事迹。
但是，如果我们改变一下自己的视角，试试按另一种标准来看待历史，不是只看王
侯将相的“千秋功绩”，而... 阅读全帖 |
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c*********l
发帖数: 3438 | 46 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: fordvin (fvincha), 信区: JobHunting
标 题: 印度HR cancel offer，因为我要求早入职
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 10 15:48:27 2014, 美东)
7月22，周2，直接onsite，很容易，2个白人面的，人都很nice。我也发挥得可以，之
后director of engineering 给我谈了一轮，也不错。但是之后握手很轻，然后说要等
hr来，结构没来，director带我转了一圈，之后hr来了。HR就是这个cancel我offer的3
女。3一进来，聊了一下，她用一张打了草稿的纸的一角记录我的信息。后来，她还问
，interview process有什么需要改进的，我本来想说，要尊重面试者，不能拿草稿纸
一角记录别人信息。后来不想当刺头，就说都很好。
23号，director用自己的私人cell给我电话打电话，没接到，语音留言了。我打回去，
他说给offer。很开心。
24号，来offer，扫描的。说明天就是接offer的deadline。... 阅读全帖 |
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c****3
发帖数: 10787 | 47 vision好就是比别人看到的早，等大家都知道了，就不是vision，就这么简单，你悲愤
也没有用。
比特币人家丁磊偷偷摸摸也抢先赚了一票。等大家都知道了，他可能也早跑了。这也是
个例子啥叫比别人看到的早。等在bbs上瞎喊，已经晚了。
这个世界就是成败论英雄的，这个女的就是失败者，换其他人可能就成功了。
她要觉得没有成功希望，也可以不去，她反正也不差钱。现在失败了，说明她没有正确
估计自己，也是这么简单
vision |
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m********5
发帖数: 17667 | 48 早在前年很多台商就用脚投票了，我很多朋友同学今年过年都没回过台湾，去年同学会
都是在大陆开的，真是前所未有。
台湾离不开大陆市场和人力资源
蔡这么搞不可能会有人执行，也就是骗骗选票，骗骗钱，如果真认真执行也没关系，所
有脑子没坏的台商都会直接跑大陆CDR，再也不去台湾做生意了
当然也有很多朋友这两天才开始着急，我就嘀咕:尼玛早干嘛去了，没见聪明人全都离
开台湾了么 |
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g*2
发帖数: 993 | 49 大法弟子过早离世？这似乎不可能。因为师父李洪志告诉弟子，修炼法轮功的人“
身体就完全充满了这种高能量物质”，“他的细胞不会消亡”，能“青春长驻”。
但事实上呢？
2016年4月5日，网友双箭在凯风网发布《调查：法轮功习练者死亡率高于常人》一
文，指出对辽宁省西部某县级市近六年人口死亡情况做了一个调查，自2009年以来统计
的243名死亡者中，60岁以下的有191人占78%、40岁以下的有21人，占8.2%。
又有网友郑怡选用2009年7月1日至12月31日凯风网刊登的法轮功境内弟子死亡案例
172例，凯风网刊登的近年来法轮功境外弟子死亡案例18例，共190例，计算出法轮功弟
子死亡的平均年龄为51.02岁，其中：境内弟子平均年龄50.94岁，境外弟子52.44岁。
还据有关资料统计，从2005年到2014年，已有30名法轮功骨干“英年早逝”，其中
病死的25人，意外死亡的5人，60岁下的占绝大多数，其死亡的平均年龄仅55.18岁。
众多的调查统计表明，大法弟子的死亡年龄远远低于自然死亡年龄。2015年世界卫
生统计报告，中国人口平均寿命是男74岁、女77岁。
为什么会这样呢？因为大法弟... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 50 大法弟子过早离世？这似乎不可能。因为师父李洪志告诉弟子，修炼法轮功的人“
身体就完全充满了这种高能量物质”，“他的细胞不会消亡”，能“青春长驻”。
但事实上呢？
2016年4月5日，网友双箭在凯风网发布《调查：法轮功习练者死亡率高于常人》一
文，指出对辽宁省西部某县级市近六年人口死亡情况做了一个调查，自2009年以来统计
的243名死亡者中，60岁以下的有191人占78%、40岁以下的有21人，占8.2%。
又有网友郑怡选用2009年7月1日至12月31日凯风网刊登的法轮功境内弟子死亡案例
172例，凯风网刊登的近年来法轮功境外弟子死亡案例18例，共190例，计算出法轮功弟
子死亡的平均年龄为51.02岁，其中：境内弟子平均年龄50.94岁，境外弟子52.44岁。
还据有关资料统计，从2005年到2014年，已有30名法轮功骨干“英年早逝”，其中
病死的25人，意外死亡的5人，60岁下的占绝大多数，其死亡的平均年龄仅55.18岁。
众多的调查统计表明，大法弟子的死亡年龄远远低于自然死亡年龄。2015年世界卫
生统计报告，中国人口平均寿命是男74岁、女77岁。
为什么会这样呢？因... 阅读全帖 |
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