t****g
发帖数: 3434 | 1 金在半导体中的应用，主要在"大功率器件"这一块。还有在封装中的金丝引线。金也在
无铅焊料中用。
"大功率器件"背面都是金。散热性，电导，抗氧化，易于成膜（延展性好），等优点。
现在金上涨太快，有的公司考虑用银代替金在功率器件的背面。
可是，银也在涨。。。。。。。
银在半导体中用，有个弱点： 易于氧化。 |
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u********e
发帖数: 4950 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
rim (可乐会捂帮帮主) 于 (Sat Apr 30 21:01:02 2011, 美东) 提到:
除了做首饰，和少量工业用途？
☆─────────────────────────────────────☆
jszhb (金嗓子喉宝) 于 (Sat Apr 30 21:02:08 2011, 美东) 提到:
建材。盖房子。
☆─────────────────────────────────────☆
boshihou2 (捉蛇者) 于 (Sat Apr 30 21:03:51 2011, 美东) 提到:
少量工业用途？
☆─────────────────────────────────────☆
tooearly (郎教授不炒股) 于 (Sat Apr 30 21:15:02 2011, 美东) 提到:
远不如白银的工业用途.
☆─────────────────────────────────────☆
boshihou2 (捉蛇者) 于 (Sat ... 阅读全帖 |
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j***z
发帖数: 1130 | 3 女人果然更适合炒股啊，胆小易于控制风险，心细易于发现机会。 |
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k********8
发帖数: 7948 | 4 道德修养是一个完整的话，要不修养什么？修养的就是道德，至于心态那是自然的
流露，很多**上的书或培训说什么让人如何怎么样的培养心态等，有点可笑，心态不是
独立的东西，它是一个人的性格，经历，世界观人生观和脾性如何的自然的情绪性的流
露，那装能装出来吗？不从根本上解决问题，单就心态谈培养，那是伪命题，谬论！
一个急功近利心怀贪婪，满仓重仓做短线的人，一个没有纪律观念对自己处处不
严格要求，放纵成性的人，你能指望他有好心态吗？ 那镇定坦然潇洒是能装不出来的
吗？
道德的简单定义：“道”是整个宇宙都遵循的本质规律，如阳光，空气和水所具
有的品性一样，“德”即：友善博爱（万物与众生），无私利人（利众，利天下）。对
“名利情”起的“贪嗔痴”心和对“七情六欲”起的“执著心”都是发自和出自“私心
”，所以讲修大德的人必须“无我”，“无我”就是“无私”。
当我们被欲望之箭击中的时候，一切常识、沉着和清明都不见踪影，而假尊严、
堕落和不道德就缓缓渗入。一个被贪爱击中的人，可能会认为失足女都性感。如同扑火
的飞蛾和上钩的鱼一般，世上无数的人都曾因贪恋食物、声名、赞誉、金钱、美貌和崇
敬，而堕入陷阱之中。
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 在计算机时代，有个著名的摩尔定律，就是说同样成本每隔18个月晶体管数量会翻倍，
反过来同样数量晶体管成本会减半，这个规律已经很好地吻合了最近50年的发展，并且
可以衍生到很多类似的领域：存储、功耗、带宽、像素。
两年前的这个月是摩尔定律发表50周年，整整半个世纪。当时IEEE Spectrum为了纪念
摩尔定律50周年，特地发表了四篇关于摩尔定律的文章。其中一篇的题目叫“Moore’s
Law is Dying (and That Could Be Good)”，说的是摩尔定律不可能继续下去了。
1965年微芯片上的元件数增加了1倍，Gordon Moore于是预言这一趋势近期内将继续。
1975年他修改为每两年翻一翻，后来又说是18个月，或者说按指数律增长，每年46%。
这就是摩尔定律。摩尔定律预言了半导体产业50年的发展。摩尔预言了一个光辉的未来
，改变了世界。
这样高速的增长在其他产业是见不到的。美国的主粮玉米从1950年以后平均产量每年增
长2%，蒸汽涡轮式发电机把热能转换为电能，其效率在20世纪年增长率为1.5%，而1881
-2014室内灯光有效性（流明每瓦）年平均增长2.... 阅读全帖 |
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f******o
发帖数: 706 | 6 金庸小说与传统文化
冷成金
（中国人民大学副教授）
文学的意义是在历史境遇中生成的。金庸小说之所以能够产生这
样的影响，从内容上看，最根本的原因是其文化底蕴与我们民族的文
化心理结构有着深度的契合，并能在一定的现代意识的融透中对传统
文化进行苦心孤诣的梳理和显扬，暗合了我们民族重塑文化本体的百
年祈盼。因此，金庸小说的流行不是一种偶然的现象，而是一种历史
的选择。金庸小说的最大意义不在于它为我们提供了多少传统文化的
“精华”，而在于它在现在和未来的民族文化的认同中为我们提供了
一个极其重要的文本。也就是说，阅读金庸小说易于唤起了我们民族
文化的深层记忆，易于将民族文化的遗传内码转换为直观可感的形式
，
使我们在审美状态中深化民族文化的认同感。
金庸小说的基本特点是大俗大雅，至幻至真。大俗大雅是指金庸
小说从“雅文化传统”与“俗文化传统”的接合部切入，融通雅俗而
超越雅俗。金庸小说一方面以“俗文化传统”中富有活力的文学形式
和合理的文化因素向“雅文化传统”渗透，一方面又把“雅文化传统
”
中的文化理想融汇到“俗文化传统”中去。至幻至真是指金庸小说不
拘泥于细节的真实，甚至刻意追求超越细节 |
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w****h
发帖数: 240 | 7 检测报告
样品购自香港 质量甚至达不到中国际准
昨天有媒体报道称，CER Research机构向位于德国的一个专业检测食品安全的实验
室邮寄六个品牌的样品进行成分检测和分析。检测样品分别购买于上海及香港。
实验结果显示，在香港购买的样品雅培喜康宝一段，被检测出是送检样品中最差的
一个，并且完全不符合国际标准，甚至不能达到中国的新国标。据介绍，中国的新国标
要求婴幼儿配方奶粉中乳清蛋白与酪蛋白的最低比例不能低于6∶4，而雅培的喜康宝一
段完全没有达到这个标准，相差甚远。上述检测结果同时还表明雅培产品的热处理强度
非常高。
该报道援引报告称，以上的结果对于婴幼儿配方奶粉来说都是非常负面的因素。新
生婴儿食用过多的酪蛋白被证实会导致肠道出血，营养不良，腹泻，及对肾脏功能造成
很大的压力。
据报道称，法国国家农业研究协会的下属机构INRA的研究总监Dr.Didier Dupont也
评论说，样品中乳清蛋白对酪蛋白的比例很低，完全不符合标准，并且变性的程度很高
。“就个人而言，我不会把这个配方奶粉给我的孩子食用”，美国最知名乳品研究机构
之一的威斯康辛大学麦迪逊分校食品科学系主席Scott Ra... 阅读全帖 |
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w**7
发帖数: 49 | 8 在国际交流方面，有时身体的动作和手势等较之语言更易于沟通。作为文化的一部分，
日本人的手势非常独特，了解这一点，跟日本人打交道就会方便一些，而且能避免一些
误会。
人与人之间的交流最重要的手段就是语言，除此之外还有非语言性的交流，例如：
面部表情、身体动作、手势以及脸色等。
一个人即使外语说得很好，如果表情和手势等配合得不恰当，有时也会使意思的沟
通受到障碍；反过来说，即使不用语言，如果非语言交流处理得很恰当，有时也可以使
人与人之间得到很好的沟通。
在国际交流方面，有时身体的动作和手势等较之语言更易于沟通。日本与异国文化
直接而频繁接触的历史很短，说得不好一点就是缺乏与其他文化的共通性；说得好一点
就是能使日本独自的文化保留下来。在手势等方面就是这样。当然与外国相同的手势有
很多，下面介绍一些日本人常有的手势和须要注意的事项。
一、自我感情的表现
①站直身体，两手插腰，挺胸。这表示洋洋得意、优越感或者理直气壮地训斥对方
。
插腰挺胸的姿势是为了显示自己更高大，在大多数场合是为了向对方显示自己的优
越感，有时是为了显示以上对下的态度。从这一意义来说，有时做出这种姿态是为了教
训对方。 |
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M**a
发帖数: 4816 | 9 塑化剂是大宗工业品，广泛应用于国民经济各领域，包括塑料、橡胶、粘合剂、纤维素
、树脂、医疗器械、电缆等成千上万种产品中。 比如一般常使用的保鲜膜，一种
是无添加剂的PE(聚乙烯)材料，但其黏性较差；另一种广被使用的是PVC(聚氯乙烯)保
鲜膜，有大量的塑化剂，以让PVC（聚氯乙烯）材质变得柔软且增加黏度，非常适合生
鲜食品的包装。另一个广泛存有塑化剂的产品是PVC制造的儿童玩具，欧盟已经明定塑
料玩具中塑化剂的含量需0.1%以下，但目前台湾尚无明确规定或限制。女性经常使用之
香水、指甲油等化妆品，则以邻苯二甲酸酯类作为定香剂，以保持香料气味，或使指甲
油薄膜更光滑。
伤害人类基因. 塑化剂被证实会干扰人体内分泌，影响生殖系统，台师大研究团
队更发现，塑化剂会造成基因毒性，会伤害人类基因，长期食用对心血管疾病危害风险
最大，对肝脏和泌尿系统也有很大伤害，而且被毒害之后，还会透过基因遗传给下一代。
为何白酒中要添加塑化剂？
塑化剂，就是大陆汉语之增塑剂。其作用是在溶液中起到乳化、增稠、稳定作用，使不
易相融的水油溶液能够形成混合均匀的胶状分散体。常用在运动饮料、果汁、茶饮、果
浆... 阅读全帖 |
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m****4
发帖数: 418 | 10 有一个朋友来，帮他找房子什么的，他很感激，一直说要给我带点东西，说了很多次。
我想既然这样就别让人为难了：）可是我觉得没什么带的，除了吃的。问题是吃的咱们
boston地不大物不薄，基本都可以买到，不比广大中部农村。
请教各位，什么吃的值得从国内带。当然不能太贵，而且要易于携带，易于出关呵呵。 |
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j******3
发帖数: 18319 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
kingcw (无语了) 于 (Tue Aug 23 17:36:57 2011, 美东) 提到:
1.保护自身和家人的生命安全！
地震时的剧烈摇动约1分钟左右。请躲在结实的桌、台等下面藏身，保护头部。
2.发生地震时应立即关闭火源！如果起火应马上灭火！
关闭火源能防止灾害扩大。应养成习惯，即使是小地震也要立刻关闭火源。
3.不要慌乱地跑到室外！
胡乱地跑到室外非常危险。请认真确认周围情况以后，再从容行动。
4.打开门以确保出口！不要用电梯！
混凝土建的公寓等，有时会因为地震的摇动而使房门歪斜而打不开。请打开门以确保出
口。
5.在室外时应保护头部，躲开危险的物体！
在室外遇到地震时，应注意围墙倒塌，窗户玻璃或招牌等落下。应到安全的建筑物中或
附近较大的场所避难。
6.在百货店、剧场等地应按照工作人员指示采取冷静行动！
7.汽车靠左停车，在管制区域内禁止行车！
请根据汽车收音机的信息行动。
8.注意山崩、崖塌、海啸！
处在山崩、崖塌、海啸等危险区域时，应立即避难。
9.请徒步避难，携带品控制在最小... 阅读全帖 |
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d****a
发帖数: 655 | 12 弱者才会被情绪所动摇，强者踏平情绪，直奔主题。用冰与火里的话来说，言语就像风
，被言语动摇情绪，是弱者的行为。他们会被和善还是进攻性言辞左右，说明本身他们
就是没有重心而易于动摇的。我的目的又不是去蛊惑这帮易于动摇的人。 |
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C***k
发帖数: 1570 | 13 http://blog.renren.com/blog/227627623/904737782?bfrom=010206501
如何做出不教胡马度阴山的烤羊腿 2013-05-20 10:43 | (分类:默认分类)
赵氏是我的少时好友，早年在西工大研习计算机科学。当年他最大的爱好就是去科
技路觅食然后跟他的上铺一起去培华学院看美女，当时我问他你们干嘛大老远跑去培华
为什么不在你们西工大看美女？他说呵呵。
赵氏是一个拥有诡异品味的男人，这厮常把倾城之姿看做路人草芥，反将庸脂俗粉
视为妙人，终日辗转反侧，撸撸无为。我也曾亲眼见过他心中的那位女神，平心而论，
这样姿色的丫头，放在六七十年前，十块钱大洋至少能买三个。
同样，他对于美食的判断力几乎为零，对于吃食从不挑剔，喂什么吃什么。你抓一
把狗粮拿热水一泡再拌上一勺老干妈酱，他绝逼比狗都吃的欢。
一日，赵氏告诉我西斜七路附近开了一家绝世无双的蒙古烤肉，店主是他来自蒙古
的表舅。当时我心想这位表舅既然与赵氏沾亲，那二人在口味上也应当同出一脉。直到
后来我亲自尝了赵表舅家的烤羊腿，方才叹服是我这辈子吃过的最好吃的... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 14 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: jamesgordon (高登大爷), 信区: Automobile
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 21:23:20 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: andrews (旱鸭子), 信区: Auto_Fans
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 00:14:23 2013, 美东)
看下面的这文章，我是无语了……
以前不知道什么是＂在看不到的地方偷工减料＂， 这回见识了。 以后不敢买丰田车了
转贴自：http://club.tgfcer.com/thread-6817371-1-1.html 网友Kuzuryuusen的文章
----------------------------
【第一部分】背景简介
前几年闹得沸沸扬扬的丰田刹不住事件最近又有新进展。十月底俄克拉荷马的一次庭审
，2007年一辆2005年凯美瑞暴冲（Unintended Acceler... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 15 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: jamesgordon (高登大爷), 信区: Automobile
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 21:23:20 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: andrews (旱鸭子), 信区: Auto_Fans
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 00:14:23 2013, 美东)
看下面的这文章，我是无语了……
以前不知道什么是＂在看不到的地方偷工减料＂， 这回见识了。 以后不敢买丰田车了
转贴自：http://club.tgfcer.com/thread-6817371-1-1.html 网友Kuzuryuusen的文章
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【第一部分】背景简介
前几年闹得沸沸扬扬的丰田刹不住事件最近又有新进展。十月底俄克拉荷马的一次庭审
，2007年一辆2005年凯美瑞暴冲（Unintended Acceler... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 50 | 16 型号：P-75
线径：0.67+/-0.02mm
定位：比赛
类型：攻守兼备
结构：经过压缩超细致的中心线,外层由多条单丝编织而成,最外层披覆”奈米”弹性树
脂.粗糙的表面
特性：超越的弹性及球感，易于穿线，美好的击球声，适合高级球员
可供颜色：白、黑、蓝、红、黄
型号：T-68
线径：0.68+/-0.02mm
定位：训练
类型：进攻
结构：使用细尼龙单丝，混合强化之多股尼龙复丝交织而成
特性：线径极细，弹力极佳，操控球稳定，耐磨易穿线
可供颜色：白、黑、蓝、红、黄
型号：T-66
线径：0.69+/-0.02mm
定位：训练
类型：防守
结构：采用强力尼龙复丝多股交织混合而成
特性：线径小，弹性佳，耐击力亦佳，穿线容易
可供颜色：白、黑、蓝、红、黄
型号：C-62
线径：0.68+/-0.02mm
定位：推荐
类型：攻守兼备
结构：经过压缩超细致的中心线,外层由多条复丝编织而成,最外层披覆”奈米”弹性树
脂.
特性：优越的弹性及球感，易于穿线，适合各种球员
可供颜色：白、黑、蓝、红、黄
型号：C-60
线径：0.70+/-0.02mm
定位：推荐
类型：防守
结构：经过压缩超细致的 |
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D****R
发帖数: 6053 | 17 给爱吃鱼的人一个参考 真是活到老学到老,养生好点子处处有! 鱼 豆腐 味增→癌
细胞不易于体内存活！
鱼和豆腐搭配营养互补防病，很多人都知道鱼的营养价值高，台湾新光医院肾脏科医主
治师江守山认为，吃鱼的防癌效果更胜于水果。江守山在他的新书「江医师的鱼铺子」
中，建议民众可将鱼和豆腐搭配吃，不但营养互补，还可以防病。
江守山说，从营养成分上来说，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全，但二者搭配可以取长
补短。其次，鱼和豆腐一起吃，对人体吸收豆腐中的钙，能起更大促进作用。
江守山说，豆腐中虽然含钙多，单独吃并不利人体吸收，鱼中丰富的维生素Ｄ有助人体
对钙吸收率提高20多倍。
其次，鱼肉含有较多的不饱和脂肪酸，豆腐中蛋白质含有大量大豆异黄酮，两者都具有
降低胆固醇的作用，一起吃对冠心病和脑梗塞防治很有帮助。
不少食品广告强调含有能让孩子变 聪明的DHA，而鱼类中的DHA就很丰富，不过，DHA属
高度不饱和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建议，鱼买回后愈早煮愈好，且烹调时，最
好用清蒸或烤，或利用国外非常流行的海鲜沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA
。
江守山也整理出几大吃鱼守则，包括过红过白... 阅读全帖 |
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k**********i
发帖数: 8706 | 18 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: vuse (vuse), 信区: Military2
标 题: 兵器知识专访中国传统弓箭工场“聚元号”制弓者杨福喜
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 11 18:10:07 2011, 美东)
兵器知识专访中国传统弓箭工场“聚元号”制弓者杨福喜
作者: slashsolo 发布日期: 2011-10-10 查看数: 1721 出自: http://www.fyjs.cn [复制链接] 转播到腾讯微博
我是转帖，本人喜欢玩弓箭，也希望大家能了解一下中国传统弓箭，当然这里面说的东
西也不尽然全都是对的，不过整体而言，还是说明了中国传统弓的很多知识。
本次沙龙的话题是关于冷兵器的，请到的是我国弓箭专家杨福喜先生，一起谈谈弓箭的
话题。
记：您家祖上做弓箭时是给军队造的么？
杨：据祖上说当时都是给宫里头做的，北京东四有一个弓箭大院，是明朝盖的，当
时有40个弓箭铺，都是给宫里造弓箭的。1967年，政府觉得是危房，就把这个院拆了。
记：给宫里造的弓箭与军队所用的有何区别？
杨：工艺都差不多，但给宫里造的弓主要是“画活... 阅读全帖 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: larrywolf (razor's edge), 信区: Military
标 题: Re: 最适合做狙击步枪的枪是什么？zz M40和M24狙击步枪的心脏 - 雷明顿700型枪机
发信站: The unknown SPACE (Mon Oct 28 00:31:37 2002) WWW-POST
1969年， 美国陆战队狙击手查克?毛欣尼(Chuck Mawhinney)， 在越南安和(An Hoa)附近
地区巡逻时， 以7.62公厘雷明顿M40步枪， 从九百码的距离， 击杀三名越共， 确认一
名。 他总共累计103名确认击杀， 是美军在越战中确认击杀数最高的狙击手， 主要使用
7.62公厘雷明顿M40步枪。
* * *
他们原以为是来维持和平的， 眼前的情况， 他们变成了夹心饼乾。 什叶派枪手， 黎巴
嫩陆军， 以色列部队已经在周边打成了一团。
今天刚刚下达新的命令：『在受到攻击的情况下， 可以还击。』
一排子弹从头上飞过。
他从沙袋的间隙中， 扫瞄眼前已成了废墟的城市。
八月的艳阳使... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 20 手枪不易于掌握。如果“易于掌握”是重点的话，还是上shotgun。 |
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B*********n
发帖数: 33 | 21 最近看了休斯顿枪击案件的新闻，大为震惊，终于下定决定买枪了，请大家帮忙推荐一
把男女都易于使用携带的手枪，易于维护跟操作。
感觉不买枪实在是不行了 |
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l***h
发帖数: 9308 | 22 确实如此。。。。同样还有柑橘类，所以啥果汁的都可以戒了。
文中提到，水生的比土壤中的作物更易于吸收包括砷的矿物质，自然状况这点砷应该没
啥问题，好歹吃了几千年。这里主要说的重点，是因为南方州原来棉花地撒含砷的药太
多了，然后杂交稻更易于吸收砷。。。。不知道以前的杀虫剂影响能延续多久？
brown rice也不能吃，花生小麦之类又有黄曲霉素，牛肉/猪肉/鸡蛋有沙门氏菌，人或
者不易啊
能性 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 身体疲劳了，一个好的方法是每天早晨起床马上测量心率，如果发现静止心率偏高5跳
以上，说明身体处于疲劳状态，应该减量或休息。
推荐你看一篇置顶文章：耐力训练的宏观图景
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
5.过训练
激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过
训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激
素水平的影响。
简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质
醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，
“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而
使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会
随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷
入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降
低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降
”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 24 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
==============
耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 25 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
==============
耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
==============
耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 28 本版置顶文章中有一段这个
5.过训练
激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过
训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激
素水平的影响。
简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质
醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，
“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而
使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会
随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷
入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降
低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降
”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。
过训练造成的激素紊乱，会使造成竞技水平的下降，伤病的增加，以及精神上的
压力以及抑郁。显然，这时候我们又进入了“健身但不健康”的情况，这种情况
必须被避免。为了防止并且矫正过训练，减少或者完全去除无氧训练，同时辅以
正确的饮食，是非常重要的。 |
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t***u
发帖数: 20182 | 29 梅西的事情总是很随机，指不定就马上退役了，我来总结一下。
先说优点，梅西带球突破无疑是顶尖的，步频快，对球的感觉好，基本像黏在脚上，加
上很好的爆发力，带球只要变向，急停，走空挡就好了，这点梅西确实易于常人，跟吃
生长素应该不无关系。另外，任意球好像还不错。
首先，梅西不适合做一个真正的前锋，有身体对抗的情况下拿球能力太差，他大部分都
是传过来很舒服的球，然后或者射门，或者趟两脚。
其次，梅西不适合做一个进攻型的中场组织者，他可能意识到自己的问题，在俱乐部，
有很多人给他传舒服球，到了国家队，就不一样了，所以他后撤，找到空间，然后开始
带球突破，但是碰到好的速度快的后腰，基本就没戏，他的传球也是半吊子，主要视野
受身高的限制。
再其次，梅西体力的问题，这就不用多说了，他的比赛基本上就是前30分钟搞两下，后
面歇息半场，最后冲两把，冲的过猛就呕吐，也可能是他带球太耗费体力了。
再再其次，梅西的感情表达很易于常人，很少见到他大喜或者大悲，搞不明白怎么回事
，觉得像机器人。
最后，梅西的成功其实得益于俱乐部的成功，得益于那几年电影学院派的流行，他的确
是顶尖的球员，技术出众，但是不会留给后人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 同意最后一句
[在 tteou (星际永流传) 的大作中提到：]
:梅西的事情总是很随机，指不定就马上退役了，我来总结一下。
:先说优点，梅西带球突破无疑是顶尖的，步频快，对球的感觉好，基本像黏在脚上，
加上很好的爆发力，带球只要变向，急停，走空挡就好了，这点梅西确实易于常人，跟
吃生长素应该不无关系。另外，任意球好像还不错。
:首先，梅西不适合做一个真正的前锋，有身体对抗的情况下拿球能力太差，他大部分
都是传过来很舒服的球，然后或者射门，或者趟两脚。
:其次，梅西不适合做一个进攻型的中场组织者，他可能意识到自己的问题，在俱乐部
，有很多人给他传舒服球，到了国家队，就不一样了，所以他后撤，找到空间，然后开
始带球突破，但是碰到好的速度快的后腰，基本就没戏，他的传球也是半吊子，主要视
野受身高的限制。
:再其次，梅西体力的问题，这就不用多说了，他的比赛基本上就是前30分钟搞两下，
后面歇息半场，最后冲两把，冲的过猛就呕吐，也可能是他带球太耗费体力了。
:再再其次，梅西的感情表达很易于常人，很少见到他大喜或者大悲，搞不明白怎么回
事，觉得像机器人。
:最后，梅西的成功其实得益于俱乐部的成... 阅读全帖 |
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s*****W
发帖数: 117 | 31 奥林匹克举重是各种体育项目力量训练中不可或缺的练习。奥林匹克举的抓举挺举所代
表的爆发力，协调性和柔韧性简直是athleticism的化身。对我们普通力量爱好者来说
，进行奥林匹克举的练习是提高运动能力避免“All show, No go”的评价的最佳途径
之一。由于奥林匹克举是极为复杂的爆发性复合动作，想自学简直是不可能。首先，设
施完备的举重房不多。再一个，好的奥林匹克举教练更是不好找。把动作分解开来，比
如高翻 power clean 虽然不错，可毕竟不过瘾。因为，想把重物举过头顶可以说是人
的天性之一。哑铃抓举(one arm) dumbbell snatch则由于其相对易于自学，对错误的
容忍性较高，成为poor man’s 奥林匹克举，让我们这些苦于奥林匹克举教练难求的业
余爱好者可以过一把奥林匹克举的瘾。可毕竟，哑铃抓举是把一个铁疙瘩弄到头顶上去
，自学安全吗？
哑铃抓举所需的重量显然不高，有个二三十磅对初学者来说就可以了，MM们或许可以从
十磅开始。也不要太轻，那样会没感觉。有七八十磅就不错了，过了百磅就是高手了。
这些重量相比杠铃动辄百斤以上来说易于控制得多。而且， |
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j**n
发帖数: 13789 | 32 金牛座老板的领导风格：
稳定、牢固、耐心、缓慢，需要长时间才能够作出反映和决定，不要期望他能够雷
厉风行；
不容易被解释、人情所打动，只相信自己的思维、事实和数据，他会耐心地、长久
地考验下属，你最好用可以证明的业绩来打动他，而不是以花言巧语；
有自己独特的做事方针，不易于被别人所说服，不采纳自己思维之外的建议；这是
最难以打动的老板，你最好把自己的建议变成他的思想；
善于操作和执行，易于事必躬亲，是个实干的老板，但是，你不要期望他能够过度
地放手授权；
懂得金南质导壑担杂诓苹嵴四课奘ψ酝ǎ荒阋椒置鳎３置飨浮⑶灏椎恼
四磕芄蝗〉盟男湃危?/p>
对于不忠诚的职员非常刻薄；不要试图背叛和欺骗他。
通常和善、公正，给职员他们恰恰应该得到的待遇，但是不要期望过度的大方和慷
慨； |
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j**n
发帖数: 13789 | 33 双子座(5月21--6月20)
这是十二个星座中最灵活、反应最快、最乖巧、最能言善道的男人，也是最不安分
的男人之一。
他那永动机一般的大脑，就像是流不尽的新主意的源泉，他眼睛一转，就来了灵感
，让你困惑多日的难题，他瞬间就找到了答案。但是，他的主意变化快得更是让人不可
思议，他的大脑不停地产生新主意，他自己却像个掰棒子的猴子，没有一个持久思想和
他相伴随。他的反应飞快，让你不遐接应，在谈论问题时，你还没有回过味来，他早已
跳到了另一个话题。不是他不专心，而是正常人无法跟得上他思维的步伐。他不但头脑
快，还动作敏捷，
他有惊人的高效率，一个人能在短期内完成几个人的活。
他聪明伶俐、多才多艺，有惊人的学习能力，任何新奇的事物，他转眼间就能够学
会。但是，他只有三分钟热情，兴趣转移也快得不可思议。他是个肤浅的男人，他兴趣
广泛，看起来好像多才多艺，但是，他却难得精通、深刻，他害怕深奥和沉重。
他是世界上“最好的销售员”，他有“把任何东西卖给任何人”的超级销售本领。
这是由于他是上帝派来的语言天使，具有非凡的语言天才，善于表达、沟通、交流，能
说会道、花言巧语，他轻快、俏皮、诙谐、
幽默的甜... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 2225 | 34 太阳
第一宫：自私、健壮、强势时极自私，受克时健康不佳
第二宫：强烈赚钱欲
第三宫：有口才、活泼、缺少耐性
第四宫：家庭生活良好，受克时家庭生活不好
第五宫：享受人生，爱冒险
第六宫：重视健康、工作勤劳，受克时不被赏识
第七宫：婚姻成功，重视对方
第八宫：有玄学之兴趣
第九宫：长年在国外，浓厚求知欲
第十宫：强烈事业兴趣，名声高，强势时影响婚姻、友谊
第十一宫：多团体活动，朋友很多
第十二宫：爱幕后工作，不喜抛头露面
月亮
第一宫：情绪强烈,受克时母生产困难
第二宫：收入不定，有生意头脑
第三宫：观念多变，保护弟妹
第四宫：有母性，教育天份
第五宫：爱运动，教育天份
第六宫：工作凭兴趣，年幼时体弱
第七宫：情感多变，需要对方安慰
第八宫：有玄学研究天份
第九宫：喜欢研究冷门科目，移民
第十宫：名声或短或长，适合大众事业
第十一宫：爱结社，喜演讲
第十二宫：心理极需独处
水星
第一宫：强化智力，自我、反复
第二宫：讲价能手，计较金钱
第三宫：多言，爱外出旅游
第四宫：恋家，常常搬迁，居住地容易改变
第五宫：有智力游戏天份，喜表演
第六宫：辛劳 聪明 勤奋 注重细节
第七宫：需要反应快，能... 阅读全帖 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 35 2009-11-18 23:38:57 来自: 子夜(最爱彼尔德！)
月亮在12宫
☆☆☆序言 [感谢Chu Lim的翻译!]
星盘中月亮的位置和太阳一样重要，但是他们影响的方面却是不同的。月亮象征着一个
人的内心情感世界，并能直接反映出ta的内心想法。这些直接的反映表现都是在ta周遭
情况环境作用下慢慢影响使形成的；例如记忆和各种习以为常的习惯。月亮对一个人的
影响总是潜移默化不可捉摸的，因为它关系到人外表掩饰下的深层人格特质，例如是你
的感觉和潜意识中的自己。它表现出了基于你在某种程度上受制衡的意识&毫无防备之
下的自然反射 来应对周遭的第一反应。通常，月亮在你星盘上的位置展现了你个性本
质中一个非常不同的一面，受到情感、教育背景、习惯模式等久而久之影响的方面。
☆☆☆月白羊 [感谢米苏·桃夭的翻译!]
月白羊在潜意识里其实非常自我膨胀，把生活当作一次次的探险。这个月座的人很容易
接受新意见，并善于自我鼓励。你对成功有着强烈的向往，这和你的情绪密切相关。很
多时候，你会尽量让自己不带感情色彩地思考，但你的感情会忍不住插一脚。你的思维
动得很快，有时候会显得过于急躁。你的情绪很不稳定... 阅读全帖 |
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a*******d
发帖数: 7538 | 36 金星落在白羊座
金星统御的是爱情及与他人的关系，金星位在牡羊座的人，通常在情感的自我表达
上会有侵略倾向。你与众不同的本质很容易就能与他人激发出热情的火花：你在追求自
己的权益时丝毫不会拘谨，在追求情感时，相当有竞争性。若你是女性，这种侵略性的
特质，会鼓励你主动追求男性。你的热情及浪漫其实是源自于火星，即是牡羊座的主宰
行星，它会带给金星更大的感情活力，然而这些情感可能会是冲动而不稳定的。
金星处于牡羊座是不利的，因为牡羊座正好与天秤座遥望相对，而天秤座的主宰行
星即是金星，因此金星处于牡羊座的人，会要求别人给予更多的关心且易于倾向于自我
中心。
如果金星的相位不良，则你的态度会变得粗野、缺乏细腻。当金星相位良好时，就
具有正面、积极的态度，而且在艺术方面有活跃的创造力。
金星落在双子座
金星位于双子座喜欢多釆多姿的爱情及社交生活。由于希望体验不同的经验以及对人的
好奇心，所以你很难安于一段持续的关系；就像金星处于水瓶座，此一位置使你想和每
个人都成为朋友。由于你的机智及交谈能力，你会被心灵敏捷及智识高尚的人所吸引，
这是由于金星的特质即在于需要足够的知识养分。
金星处于这个位置的人... 阅读全帖 |
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F**********e
发帖数: 1883 | 37 太阳
第一宫：自私、健壮、强势时极自私，受克时健康不佳
第二宫：强烈赚钱欲
第三宫：有口才、活泼、冇耐性
第四宫：家庭生活良好，受克时家庭生活不好
第五宫：享受人生，爱冒险
第六宫：重视健康、工作勤劳，受克时不被赏识
第七宫：婚姻成功，重视对方
第八宫：有玄学之兴趣
第九宫：长年在国外，浓厚求知欲
第十宫：强烈事业兴趣，强势时影响婚姻、友谊
第十一宫：多团体活动，朋友很多
第十二宫：爱幕后工作，不喜抛头露面
月亮
第一宫：情绪强烈,受克时母生产困难
第二宫：收入不定，有生意头脑
第三宫：观念多变，保护弟妹
第四宫：有母性，教育天份
第五宫：爱运动，教育天份
第六宫：工作凭兴趣，年幼时体弱
第七宫：情感多变，需要对方安慰
第八宫：有玄学研究天份
第九宫：喜欢研究冷门科目，移民
第十宫：名声或短或长，适合大众事业
第十一宫：爱结社，喜演讲
第十二宫：心理极需独处
水星
第一宫：强化智力，自我、反复
第二宫：讲价能手，计较金钱
第三宫：多言，爱外出旅游
第四宫：恋家
第五宫：有智力游戏天份，喜表演
第六宫：注重健康
第七宫：伴侣须聪明
第八宫：喜研究神秘学，有揭秘能力
第九宫：喜读书，充实自... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 38 太阳
第一宫：自私、健壮、强势时极自私，受克时健康不佳
第二宫：强烈赚钱欲
第三宫：有口才、活泼、缺少耐性
第四宫：家庭生活良好，受克时家庭生活不好
第五宫：享受人生，爱冒险
第六宫：重视健康、工作勤劳，受克时不被赏识
第七宫：婚姻成功，重视对方
第八宫：有玄学之兴趣
第九宫：长年在国外，浓厚求知欲
第十宫：强烈事业兴趣，名声高，强势时影响婚姻、友谊
第十一宫：多团体活动，朋友很多
第十二宫：爱幕后工作，不喜抛头露面
月亮
第一宫：情绪强烈,受克时母生产困难
第二宫：收入不定，有生意头脑
第三宫：观念多变，保护弟妹
第四宫：有母性，教育天份
第五宫：爱运动，教育天份
第六宫：工作凭兴趣，年幼时体弱
第七宫：情感多变，需要对方安慰
第八宫：有玄学研究天份
第九宫：喜欢研究冷门科目，移民
第十宫：名声或短或长，适合大众事业
第十一宫：爱结社，喜演讲
第十二宫：心理极需独处
水星
第一宫：强化智力，自我、反复
第二宫：讲价能手，计较金钱
第三宫：多言，爱外出旅游
第四宫：恋家，常常搬迁，居住地容易改变
第五宫：有智力游戏天份，喜表演
第六宫：辛劳 聪明 勤奋 注重细节
第七宫：需要反应快，能... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 486 | 39 月亮在12宫
☆☆☆序言 [感谢Chu Lim的翻译!]
星盘中月亮的位置和太阳一样重要，但是他们影响的方面却是不同的。月亮象征着一个
人的内心情感世界，并能直接反映出ta的内心想法。这些直接的反映表现都是在ta周遭
情况环境作用下慢慢影响使形成的；例如记忆和各种习以为常的习惯。月亮对一个人的
影响总是潜移默化不可捉摸的，因为它关系到人外表掩饰下的深层人格特质，例如是你
的感觉和潜意识中的自己。它表现出了基于你在某种程度上受制衡的意识&毫无防备之
下的自然反射 来应对周遭的第一反应。通常，月亮在你星盘上的位置展现了你个性本
质中一个非常不同的一面，受到情感、教育背景、习惯模式等久而久之影响的方面。
☆☆☆月白羊 [感谢米苏·桃夭的翻译!]
月白羊在潜意识里其实非常自我膨胀，把生活当作一次次的探险。这个月座的人很容易
接受新意见，并善于自我鼓励。你对成功有着强烈的向往，这和你的情绪密切相关。很
多时候，你会尽量让自己不带感情色彩地思考，但你的感情会忍不住插一脚。你的思维
动得很快，有时候会显得过于急躁。你的情绪很不稳定，有时候甚至会因一些小小的挑
衅就勃然大怒。你下决定的速度很快，信赖自... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 486 | 40 月亮在12宫
☆☆☆序言 [感谢Chu Lim的翻译!]
星盘中月亮的位置和太阳一样重要，但是他们影响的方面却是不同的。月亮象征着一个
人的内心情感世界，并能直接反映出ta的内心想法。这些直接的反映表现都是在ta周遭
情况环境作用下慢慢影响使形成的；例如记忆和各种习以为常的习惯。月亮对一个人的
影响总是潜移默化不可捉摸的，因为它关系到人外表掩饰下的深层人格特质，例如是你
的感觉和潜意识中的自己。它表现出了基于你在某种程度上受制衡的意识&毫无防备之
下的自然反射 来应对周遭的第一反应。通常，月亮在你星盘上的位置展现了你个性本
质中一个非常不同的一面，受到情感、教育背景、习惯模式等久而久之影响的方面。
☆☆☆月白羊 [感谢米苏·桃夭的翻译!]
月白羊在潜意识里其实非常自我膨胀，把生活当作一次次的探险。这个月座的人很容易
接受新意见，并善于自我鼓励。你对成功有着强烈的向往，这和你的情绪密切相关。很
多时候，你会尽量让自己不带感情色彩地思考，但你的感情会忍不住插一脚。你的思维
动得很快，有时候会显得过于急躁。你的情绪很不稳定，有时候甚至会因一些小小的挑
衅就勃然大怒。你下决定的速度很快，信赖自... 阅读全帖 |
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s*******3
发帖数: 635 | 41 白羊座：射手座
同样是容易调动情绪，易于获得满足感，所以成天兴高采烈的乐天派，白羊女和射
手女聚在一起时，场面之热烈、之阳光，以及对周围人的感染力，都相当强悍！而之所
以能形成如此强大的气场，当然是因为这两个星座总是相处得非常和谐。而且对容易迷
糊又神经大条的白羊女来说，要找个能一拍即合的“同类”，怕也只有射手女当之无愧
啦！
金牛座：天蝎座
总是爱把心事深藏的金牛女，有时是因为不好意思向朋友袒露心声，有时则是因为
怕给朋友添麻烦。因此她们的闺蜜往往被金牛女脸上恬淡的笑容迷惑，忽略了她们敏感
而纤细的神经，唯有擅长读人心思的天蝎女才能轻易解读出金牛女涟漪般细碎繁复的层
层心思，并且用看似不经意的方式，尽力为自己的好朋友一一化解。这对金牛女来说是
多么宝贵的友谊啊！
双子座：天秤座
双子女喜欢新生事物，对周围社交圈的新话题也非常敏感，并且强烈希望加入每场与
之相关的讨论。所以对双子女来说，再没有比乐于传播新消息、分享新话题的天秤闺蜜
更合拍的朋友了！特别是这两个星座的女生都爱聊天，倘若她们聚在一起喝下午茶，绝
对能从下午聊到晚上，于是换个吃晚餐的地方“续摊儿”继续聊。得友如此，人生何憾？... 阅读全帖 |
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c******4
发帖数: 4896 | 42 转载的哈，最近在研究合盘，觉得马克思盘很有意思。这个木星和土星的很有预见性。
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写在合盘系列开篇之前，我对马克思盘的一些大致态度。
对于马盘的做法我在第一篇说合盘的文章里就提到了，说起来也很简单，时空中点再中
点，虽然目前网上流传的看法也很多，也有人说这个其实是ooxx盘，不过其实都无所谓
，无论是什么盘，叫马克思盘也好，恩格斯盘也好，甚至卜卦盘，时事盘，倍数盘，各
种反照啥子的，etc~~星盘的看法从本质上说都是一致的，行星，宫位的基本意涵，不
同相位的意义和能量也可以由自我感受来体会，至于结论怎么样，就看不同的占星者不
同的角度和价值观了。
还有就是合盘中，我对组合中点还是比较一头雾水的，暂时没有在实际生活中感受其比
较受用的一面，但是时空中点我个人的看法是，论断一段关系在世俗眼光中的，是否有
结果，是很有借鉴意义的，不过无需过分深入地去细究。而且对于看并不怎么深入相处
的关系，并没有太多意义，最好就是在一段关系双方已经决心要走下去之前，参考时空
中点来看你们的“结果”。
当然在任何形式... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 (1)夏季,每天需进行2-3次的皮肤清洁.可选用温和、适合自己皮肤的洁颜产品后,
再使用嫩肤水。清洗后可涂保湿霜以补充流失的水份。
(2)为了更好使皮肤保持清新,每周可去一次角质。
(3)多喝水,吃新鲜水果、蔬菜、少吃油腻、辛辣。
(4)夏季上妆时间不宜过长.最好不要超过6小时.宜化清爽淡妆.在空调室内应少用
粉质化妆品.临睡前必须清洁干净皮肤,以利于皮肤的呼吸.
(5)防止紫外线对皮肤的损害,外出要涂防晒霜,打上伞.
(6)空调在制冷的同时还降低空气中的湿度,而空气干燥会使皮肤中的水份迅速散失
.所以长期工作生活在空调环境中的人们,尤其是女性,要在皮肤祼露的部位搽些保湿水,
否则皮肤往往因失水而松弛起皱。
女人在不同的年龄段，皮肤有不同的特性，要采取正确的处理程序或正确的保养品
，才能使皮肤健康美丽。不能“过度刺激皮肤”，也不能“过当地保养皮肤”。所以并
非同样产品-适合没个年龄阶段--我们要根据自己情况--不能盲目跟风--
■18-24岁
皮肤特性：处在这个年龄段的肌肤是女性一生中的钻石级阶段，皮肤紧绷、富有光
泽感，皱纹不会出现；但肌肤的油脂旺盛，有时会冒出痘痘，容易产生粉刺。但... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 在当今社会，由于工作和生活需要，大部分人长时间对着电脑，这样会给眼睛带来大量
的伤害。在这种情况下，视网膜炎症越来越普遍，那要怎样保护眼睛呢？
1.佩戴合适的眼镜
进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格
符合标准的眼镜。可选择不反光镜片以减低眩光和提升整体舒适度。
2.多眨眼，少注视
泪腺分泌泪水维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的。频繁的眨眼，除了让
泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。因此，与其长时间注视着电脑荧幕，倒不如中间休
息及多眨眼。
3.把电脑屏幕设成浅绿色
多看绿色的东西有助于保护视力，长时间运用电脑工作的人易眼睛疲劳，除了随身准备
一瓶人工泪液以免眼睛过于干燥，你可以把桌面、资料夹底色、浏览器外框等等，在设
定中调为浅绿色调。
4.维持良好的饮食习惯
不要忽略你的任何一餐，充足的... 阅读全帖 |
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o*******n
发帖数: 2035 | 45 桃树的主要树形介绍
作者：郑飞 文章来源：河北省行唐县农业局
1、三主枝开心形三主枝开心形是当前露地栽培桃树的主要树形，具有骨架牢固、
易于培养、光照条件好、丰产稳产的特点。这种树形一般密度较小，株距一般为4米，
行距一般为5～6米。树高2.5米，干高40～50厘米。主枝数量3个，波浪曲线延伸。主枝
分布是第一主枝最好朝北，第二主枝朝西南，第三主枝朝东南，切忌第一主枝朝南，以
免影响光照。如是山坡地，第一主枝选坡下方，二、三主枝在坡上方，提高距地面高度
，管理方便，光照好。
主枝之间距离是第一主枝距第二主枝15厘米，第二主枝距第三主枝15厘米。主枝角
度为第一主枝60～70度，第二主枝50～60度，第三主枝40～50度。每主枝选2个侧枝，
第二侧枝着生在第一侧枝的对方，并顺一个方向呈推磨式排列。
侧枝上着生各种类型的结果枝组。结果枝组在骨干枝上的配置，是两头稀中间密，
顶部以中、小型为主，基部和中部以大、中型为主。结果枝组形状圆锥形为好。
2、二主枝开心形适于露地密植和保护地栽培，容易培养，早期丰产性强，光照条
件较好，技术易掌握。二主枝开心形适于栽植密度株行距2～2.5米×4～5米的... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 46 O型血的双鱼座--温和安定的双鱼座
O型血的双鱼座人带着O型血特有的热情和双鱼人的善良，他们是慷慨温和又慈善的
，喜爱小动物，爱照顾和关心别人。任何场合中，只要有他们存在，就不会有人被冷落
。O型血的双鱼座人小的时候会容易对自己的这种双鱼座柔和气质感到困惑，因为外部
的世界是坚硬和现实的。但是，随着他们长大，O型血理性又坚强的一面开始发挥出来
，与双鱼的温和气质得到了很好的结合，他们往往会给人以亲切又安定的感觉。他们是
坦率和喜欢沟通的。O型血人圆融的良好的社会适应性与双鱼座人天赋的灵性相结合，
也会使他们在各种类型的工作上都能做的很出色。甚至也会出现很多工作狂型的人物，
因为双鱼座有容易沉迷的特性，而O型人最喜欢的事情莫过于在事业上的不断追求。但
是，他们毕竟也是双鱼座，即使外表是有着O型血人特有的活泼开朗，内心总难免有着
双鱼人细腻善感易于忧伤的一面。只是，O型血人的好强以及不喜给他人添麻烦的心理
，不允许他们把这一切表达出来。人们看到的，永远会是一个情绪稳定，温和乐观的O
型双鱼人。
他们是易于感动的，一旦陷入爱情的O型双鱼座人是真诚的。对于爱情，他们是典
型的双鱼模式，希望拥有... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 47 【 以下文字转载自 Tibetan_Buddhism 俱乐部 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: Tibetan_Buddhism
标 题: 《生死之轮》六道轮回图释义
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 23 23:41:12 2014, 美东)
大藏寺 祈竹仁波切 开示
生死之轮图的起源
衲由今晚开始一连数天，应求为大家讲述有关西藏佛寺中常见的生死之轮绘画的种种。
为了能得到最大的闻法利益，听者应在听法前思维：「为了利益一切众生，我必须成佛
；为了成佛，我必须学习成佛之道；故此，我现在要好好地听受佛法！」生死之轮，藏
文中称为「轮回之轮」(Sipay korlo，梵语Bhava-chakra)，但西方人称它为「生死之
轮」或「生命之轮」（The wheel of life, the wheel of life and death ）等（注
：汉传佛教中称其为「五趣生死轮」、「五道轮」、「生死轮」及「十二缘起图」）。
这种图画，我们常常会在西藏寺院的外墙上见到。对佛法不理解的人，只会以好奇的目
光欣赏它，却不知道这幅画其实蕴藏着描述众生... 阅读全帖 |
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发帖数: 141625 | 48 【 以下文字转载自 Translation 讨论区 】
发信人: snowsunny (鳄鱼是hungry fish), 信区: Translation
标 题: Re: ZZ陈佳静：台湾同胞，再说自己翻译好我要报警了！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 19:12:30 2014, 美东)
发信人: FranklinDou (不是包子机器人), 信区: Joke
标 题: Re: ZZ陈佳静：台湾同胞，再说自己翻译好我要报警了！ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 16:31:48 2014, 美东)
微信上的转的
擎天柱vs柯柏文 《变形金刚》中译名的艺术
由美国著名的导演艺术家卖拷贝（Micheal Bay）指导的史诗机械玄幻格斗广告大片《
变形金刚4》已上映多日，掀起了一阵又一阵的收视狂潮。大家都知道，变形金刚是无
数70后80后心中对于动漫英雄的最初定义。除了跌宕的剧情、酷炫的造型和霸气的变身
效果外，“信”“达”“雅”俱全的中文译名也让人为之着迷。目前所知，所有变形金
刚的”大陆官方名“都基于上海电影译制厂，19... 阅读全帖 |
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l******y
发帖数: 3 | 49 原文链接：http://bbs.hifiman.cn/thread-2975-1-1.html
做儿时梦想的那只—— 写在ES100耳塞试听样品发出之前
HIFIMAN打平头耳塞产品线了。希望这个举动可以让平头耳塞这个古老的产品类别能够
继续生存下去，能让现在已经开始听艺术摇滚的两岁的小米饭长大以后仍然可以买到平
头耳塞。
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曾几何时，“平头耳塞”这个名词并不存在。在那些阳光灿烂的日子里，Bon Jovi和花
儿一样年轻，大耳不过几千，高价耳塞不过几百块。那些年，天下耳塞皆“平头“。
时光流转，多年以后天空不再湛蓝，Mark Knophler的脑门已然荒芜，高低频夸张的名
牌入耳已卖上万，而平头耳塞，伊人已远去。 久远的年代过去了，在公园2014年的今
天，Hifiman团队在做一件近乎疯狂而近乎于巫术的事情：召唤平头。
什么是平头耳塞呢？ 平头耳塞把耳塞扬声器单元（一般直径在13到16mm) 置于耳廓之
中，正对... 阅读全帖 |
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w********2
发帖数: 632 | 50 关于LEICA M系列的历史，如果从照相机的结构上来进行断代的话，可以分成2个时期
：1是A型历史、2是M型历史。
从字面也许就能看出如此分叫的依据，自1925年LEICA推出了A型机，也就是我们常说
的BARNACK Model LEICA，止1957年的LEICA IIIG，但1954年的M3给此系列算是打上了
终止符号。由于本文主要是探讨M系列的发展与变化，所以关于BARNACK Model我们就没
有必要更加深入的探讨下去了。
1954年M3的出场开始了M型的发展史，2002年LEICA更是推出了集M型LEICA大成的M7。从
M3到M7的M系列究竟是如何变迁的？又是如何被评价的？我们通过抓点带面来探讨一下M
系列的发展过程。
大家都知道国际照相器材博览会是每个厂家发布新产品的重要机会，所以每到开会时大
家都翘首以待。如果要说博览会上的重大事件，怎么也绕不开1954年M3发布时的博览会
的。M3可以说是改变了照相机历史的一部机器，如此说可能会招来足够盖座大仓库的砖
头，但如果大家仔细想想，也许会认为我说的多少是有点道理的。
LEITZ公司当年将M3的推广活动搞的非常壮观... 阅读全帖 |
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