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u******w
发帖数: 1882 | 2 春天鲤鱼也经常在浅滩成群游，还打水花，更容易发现。我曾经不用钩线杆，光用抄网
就抄上一条六七磅的:) |
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f*******n
发帖数: 5241 | 3 喝汤占地方，没有多少热量吧。
不太理解多吃怎么会那么费劲呢？我觉得我吃3000卡都不是什么难事。
那会儿我买Trail Mix7000多卡两三天就干掉了，平时还照吃饭菜。
我自从跑完马拉松以后已经长了六七磅了，尽管我其实并不想长。：（
？ |
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l********3
发帖数: 7367 | 4 我的情况是，我一直让腹部瘦一点，从去年六七月份到现在一直坚持每周差不多五次椭
圆机上跑步（中间停了一个来月的时间），大约瘦了六七磅的样子，当然也注意饮食了
，腹部脂肪也变少了，但是马上要开始忙了，我觉得我很难在坚持每天晚上回来后还去
跑步了，所以想尝试一下8分钟腹部训练
我想问一下，
有人在坚持吗？效果如何？
第二个问题请教，如果我不做有氧运动，只做八分钟腹部训练，会有效果吗？
谢谢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 请教一下怎么保持体重的？你身材还那么高。
我一举重体重就上去，最近一个月因伤没锻炼，饮食上稍微注意
一点，倒是减了六七磅了。我每次就是taper啊什么的时候减重
最容易。 |
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b*******o
发帖数: 832 | 6 郑小姐英文名萨米, 而港人新秀萨米扣子今年之前还是nobodg, 所以应该是坝筏漏比尔
的萨米握金史.
btw, 之前说过老粉红(因为母亲因乳腺癌去世所以把头发染成十月粉)点解罗膝盖有伤,
今天official了. 他, 主力rt姬博, 替补c美国的那个ol华莱士, 主力夸脱后卫,主力
rde本地银铁豹头之子海沃德, 替补ss托马斯, 以及田径全才wheaton, 均将缺席周日的
比赛. rb方面将出席的有, 进攻常务委员, 不可爱毕业生, 港和人民的忠诚战士雷旺北
(虽然可能明年就去别队拿大合同了), 港人腐败委员, 哈腐败候补委员, 体重250磅的
罗四福尼克, 港人哈腐败候补委员, 我夫人, 去年对我驴因为闻到保定火烧香味一哆嗦
too saint to hold on to the ball的涂申特, 列席阵容的还将有腐败候补委员, 兼任
紧端委员的戴伟强. 这四人里只有一个是通过选秀补充到革命队伍的. 团机关practice
squad里有ex ram daryl richardson和ex bill hothead karlos williams who is
the li... 阅读全帖 |
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B*****e
发帖数: 9375 | 7 上周的第六贴 有幸被本版元老捉刀代笔 而且还是不请自来的服务:
http://www.mitbbs.com/article_t/Football/32405965.html
这篇奇葩文字一出 奇葩巨人队就取得和前五场大相径庭的战果
还是发生在阿汤屡战屡败的英哩高伤心地 想来不是作者本意
而且 作者也未免太小心谨慎了
还等到巨人#1/2/3/4号外接全部受伤 等到绝无可能起死回生的0-5了
才放下心来 开口祝福看好巨人
巨人这烂队 过去15年来
只有两年在季后赛里赢波 ...... 你怕个啥呀!?
Anyway 俺必须承认
那篇文字里 我还得查了查"去蕪存菁"的正解
不好意思哈 初中肆业的文化程度 就是不够用
鱼总 你把它也收到我的文集下吧 我不敢拒绝这好意
哦对了 文中还自称"狗尾续貂" (这词我懂 嘿嘿)
太谦虚了嘛 NFL本来就是狗的世界：
上狗, 下狗, 黄狗, 飞狗, 狗栏, 狗呆, 癞皮狗, 撒尿狗, 良种狗
还有我家这85磅的拉布拉多狗 三个月大的时候领回来的
又扯远了 "狗尾续貂" ......
别说狗尾 就是鼠尾猫... 阅读全帖 |
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f**s
发帖数: 2225 | 9 我觉得是这样
打pheasant和grouse如果没有狗，基本上是体力活，鸟远远看到人来都是现在草里悄悄
溜掉的，所以要扛着枪一直走，一般七磅以下比较好
打水鸟守着，而且很多人用3.5寸的膛，枪相对重，我的super nova就8lbs， beretta
xtrema II是7.8 lbs，但是很多新出的3.5寸的枪都有减轻recoil的弹簧，所以也做得
不重了，beretta那个新的xplor a400是3.5寸的只有6.6 lbs，SBE II也只有7 lbs |
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s****r
发帖数: 31686 | 10 眼睛， 耳罩， 看来都基本置办齐全了
下一步， 需要一个大倍率瞄准镜， 最好是三个旋钮那种， 呵呵
还需要一把七磅重的长枪， 最好做工精致些， 我看就勃朗宁了
不过这个得等明年了， 现在手头这只22小强还没整出名堂来呢。 急吼吼都买进来，
觉得不大合适 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 11 妈的 看来我还得继续用我那六七磅的涩扳机... |
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s****r
发帖数: 31686 | 12 经班上巨侠X，H提示，研究了下
各方面看上去都不错，简单省事，皮实来操。唯一缺憾是太轻，只有五点七磅。
买回来之后有何增加重量措施可以使用？ |
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s**o
发帖数: 340 | 13 打猎之余还想把玩就是木头托的Sako 85了，图耐用就是合成托的Finnlight，不过你追
求轻便，这两个六七磅的都重了点。
超轻猎枪里HS precision PHL口碑不错，出厂保证1/2 MOA，各种常见口径都有，这种
超轻猎枪最好上WSM口径，短小精悍又不损失杀伤力。那个Kimber mountain ascent是
新出的产品，没有经过时间考验，Kimber那个质量控制，能不能打进一个MOA都是问题
，撞大运吧。买这么贵的彩票要有思想准备 |
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f********r
发帖数: 3155 | 14 xs7用的是DPMS带A2 front sight非浮动枪管的AR，好像是个5X的镜子，原装扳机，照
样打sub moa
我以前上汇报过，DD M4，7x镜子，DD超级硬的七磅扳机，打出来也是sub moa |
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x****1
发帖数: 72 | 15 Ruger 77/22 Varmint,不是重管，但是是24寸长比较让我动心，10发弹夹 价格783
Savage Model TRR-SR AccuTrigger，是重管，22寸，5发弹夹，价格556
两枪重量都是七磅半，都无铁瞄，
问：对于.22LR的栓动，枪管长2寸重要么？应该买什么样倍数的瞄镜才合适呢？
谢谢！ |
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l********0
发帖数: 295 | 16 早： 一片带瓜子仁的那种面包+一杯蜂蜜水+一根香蕉
中午：8个猪肉荠菜的饺子
晚上：一两米饭+一小块煮红薯+各种炒菜（没法计量）
七点之前吃了晚饭。
运动： 走路一个小时+10分腹部
最近又堕落， 都因为体育馆不开，今天开始努力， 实现这个月的目标。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 17 唉，照我以前的饭量，这点真的不多，最多七八分饱
可想而知以前一天能吃多少！还是正常饭量，暴食的时候就彻底没了上限。。
果然胖还是有原因的...
话说俺也买了个秤:D
150 |
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Y****Y
发帖数: 336 | 19 我刚刚看到有一个MM四天减了七磅内~~佩服啊~~每天一根香蕉 |
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a***8
发帖数: 4735 | 20 自从中国及澳门旅行回来以后,我的胃口非常好,体重疯长。已在两个月内长了七磅!!!
我最近在考虑一个问题, 如何打破体重增加和减肥的怪圈.
目前体重: 57 kg. 哭ing....
身高: 168 cm..(大部分旧ID都可能知道)
性别: 大妈一个. .(大部分旧ID都可能知道)
目标，在我的生日达到52kg (十月中)
减肥历史: 比 90 后还长 |
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m***g
发帖数: 1633 | 21 Breakfast：200卡
红枣（5个，大）＋莲子（10）＋桂圆（10）＋枸杞（30）＋银耳（一大朵整的）汤：
200卡
Lunch：840卡
香蕉一条：110卡
汤：tom yum（vegetarian hot＆sour）含 straw mushrooms，onion， etc。一碗多点
。 150卡
萝卜泡菜（很小的五块）：40卡
梨子蔬菜沙拉（pear with dressing, feta cheese，pomegranate seeds,两夹）：50卡
嫩豆腐沙拉（6块豆腐 w/ dressing, feta cheese）80卡
jungle curry（猪肉四方块in curry, with some long bean）220卡
油爆土豆茄子（共四块）120卡
炒芥兰（七筷子）120卡
清水煮的西兰花（4小朵）＋圣女番茄（5个）＋一点spring mix 50卡
【忍了没吃水果，没吃米饭，没吃甜点。】
Afternoon: 286cal
Organic Kent Mango (1 bag): 122cal
chocovivo (3 pcs): 45cal
herb m... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 22 Total: 2380cal
Workout: 5-mile run
==============
Breakfast：200卡
红枣（5个，大）＋莲子（10）＋桂圆（10）＋枸杞（30）＋银耳（一大朵整的）汤：
200卡
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Lunch：840卡
香蕉一条：110卡
汤：tom yum（vegetarian hot＆sour）含 straw mushrooms，onion， etc。一碗多点
。 150卡
萝卜泡菜（很小的五块）：40卡
梨子蔬菜沙拉（pear with dressing, feta cheese，pomegranate seeds,两夹）：50卡
嫩豆腐沙拉（6块豆腐 w/ dressing, feta cheese）80卡
jungle curry（猪肉四方块in curry, with some long bean）220卡
油爆土豆茄子（共四块）120卡
炒芥兰（七筷子）120卡
清水煮的西兰花（4小朵）＋圣女番茄（5个）＋一点spring mix 50卡
【忍了没吃水果，没吃米饭，没吃甜点。】
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Aft... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 23 争取十点半左右能睡上七个小时。
pfpf~~我下了一百次决心要5点多起来了，晚上总是赖着不睡，结果早上起不来。你是
不是9点多就睡了？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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s****e
发帖数: 1984 | 24 争取十点半左右能睡上七个小时。
pfpf~~我下了一百次决心要5点多起来了，晚上总是赖着不睡，结果早上起不来。你是
不是9点多就睡了？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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N******t
发帖数: 16051 | 25 这个难道不是因为西瓜的脱水作用吗
三俗的我注意到了这句，哈哈
"High lycopene levels can also increase the sex drive and improve
fertility."
真的好爱西瓜阿，吃的快排的也快，上两次厕所就没了，哈哈。。。昨晚吃西瓜吃到水
饱，今早一秤比昨晚轻了七磅，有史以来最大的24小时内体重差 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 26 三文鱼是香，可能油大的关系， 你太爽了，有LG给钓鱼吃啊， 六七磅不少啦 |
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w*****p
发帖数: 884 | 27 为什么增了七磅 还可以笑；要是我就大哭；
118 to 125lb
mm 多高？ |
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a*******p
发帖数: 1955 | 28 势必要在一个月内剪掉七磅，否则永不再上mitbbs！ |
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A*****y
发帖数: 300 | 29 我来现一下丑吧。我一个星期跑四十到五十迈。都有一年了。
五尺七寸，上个星期称的，一百九十七磅。你算算我的BMI。:)
above |
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d**s
发帖数: 920 | 30 再次感谢分享。
>这个用了eat and stop里推荐的fast 24 hours。效果还可以，12天减了六七磅。
能简单介绍这个方法是什么吗 ？ |
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d**s
发帖数: 920 | 31 太猛了，
这版上， 还有谁两天可以carboload六七磅呀 ？！ |
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a*******r
发帖数: 3452 | 32 不要什么文学，诗人的，我的目标很低俗-说书。（这把减肥的目标太高，很郁闷。）
说时迟，那时快，但见黑衣人面对三名黄衣大内高手，三十六个心眼，七十二个转轴，
一起动起来，奸计顿生：声西击北。貌似往西边上带球，吓的一大内忙侧身马步西防，漏出
北方空当。再见黑衣人见时机已到，磨得转身，以迅雷不及掩耳盗铃之势，带球北向决
尘而去，只捣黄龙。。。
欲知后事如何，且要hongyi继续贴照片。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 90度做不到，但是接近90度，对七八十年代游蝶泳是需要的。
irie手入水时身体几乎垂直于水面，另外一只手还在抱水状态，所以他这种游法也必须
基本做到。 |
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c********s
发帖数: 101 | 34 这个我们要握爪了，停下来擦眼镜是最容易的借口，我有很长时间也是习惯性的每５０
码就得擦眼镜。不要紧，把总量加上去，间隔时间控制住，会提高的。
游泳不计时的话体力要求其实不太高。想起一件好笑的事，我在gym的成人班上遇到过
一个pro football player,带女儿来学，顺便自己也学。普通人身高，目测〉２５０磅
，体脂很低，下到水里秤砣什么样他就什么样，一番扑腾，池里的水一大半都给他打到
外边去了。大家都强忍着不笑出来，然后他自己憨憨地笑了，大家就再也忍不住了，哄
堂大笑。极端的例子了，用不对劲，体力再好没用的。 |
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r**********e
发帖数: 68 | 36 写得真是太好了哗。我预定的行程和你差不多,不过我不会去Alexandria和那个desert
，我会在Hurghada住几天放松放松。:)
请问你当时平均每天花掉多少埃磅（旅行社的费用除外）？不想换太多埃及钱，花不掉
就麻烦了，直接花美元好像又有点亏。 |
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p*****o
发帖数: 302 | 37 先确认一下你吃得是不是帝王蟹。walmart卖一种挺便宜的叫snow crab，是冒牌货。
Costco卖的$20一磅的是king crab，味道好多了。 |
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a*******r
发帖数: 525 | 38 原来批判江清奢侈生活就是床头放一袋红糖和一袋白糖，想吃红糖就吃红糖想吃白糖就
吃白糖的就是你们俩?
: 先确认一下你吃得是不是帝王蟹。walmart卖一种挺便宜的叫snow crab，是冒牌
货。
: Costco卖的$20一磅的是king crab，味道好多了。
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l********3
发帖数: 7367 | 39 我的确这半年瘦了六七磅的样子，，，
因为本来四肢就没什么肉，所以腰部瘦的还是很明显的，
我就是在椭圆机上跑步，最多时候跑45-50分钟，现在大概跑30-35分钟，感觉蛮减脂的。
但是如果太忙了就不好坚持，我中间停了一个月的时间，
如果你有时间的话，可以坚持一段时间试一下。 |
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u**p
发帖数: 699 | 40 这半年瘦了六七磅的样子，你貌似见过你的奔，你才是偶像呢，， |
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t**********g
发帖数: 2791 | 41 我们刚从星巴克拿了一大包，六七磅的样子，准备给蓝莓施上 |
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G********a
发帖数: 4180 | 42 我是在韩国店买的。GREENLAND 买的名称是：PIG PATATO（学名：Helianthus
Tuberosus ），当时我一看见都惊呆了。这不就是我便寻不见的鬼子姜吗！1.49$/ LB
。该出手时就出手啊，十七磅全被我买下！一堆小的留了种，其他的全做了四川泡菜。
后来得知韩国店只在12月至2月有售。 |
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G********a
发帖数: 4180 | 43 我是在韩国店买的。GREENLAND 买的名称是：PIG PATATO（学名：Helianthus
Tuberosus ），当时我一看见都惊呆了。这不就是我便寻不见的鬼子姜吗！1.49$/ LB
。该出手时就出手啊，十七磅全被我买下！一堆小的留了种，其他的全做了四川泡菜。
后来得知韩国店只在12月至2月有售。 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 44 来自主题: LeisureTime版 - 我是传奇 不血腥，也不恐怖，算是挺紧张的片子，也是很带情绪的片子。威尔史密斯那类特有的
压抑，惆怅的，却又不屈的情绪。就像他的《当幸福来敲门的时候》《七磅》甚至娱乐
些的《全民超人》《机械公敌》。
呵呵，big fan of him，我想我该看过他所有作为主角的片子了。但有个美国女孩儿跟
我说不喜欢他的片子，可能就是情绪太压抑吧，美国人就爱看情绪释放的东西。 |
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a***s
发帖数: 5461 | 46 从吉萨金字塔意犹未尽地出来之后，即使是一名好导游，Sami也不能免俗地提议我们去
当地一家著名香水店转转。埃及出产的这个不知该叫香精还是精油的东东确实很出名，
看以前欧美游客的反馈，似乎是个必买纪念品之一。和Nahla讨论行程时她也曾把
Perfume Palace放在路线上，被偶毅然决然地拿下了。现在Sami一建议，同行占绝大多
数的女同学们反映很是热烈，偶也只好垂头丧气地跟在后面。
我们去的商店果然很气派，生意做得很大的样子。内部装修古色古香，靠墙展示柜摆满
琳琅满目的瓶瓶罐罐。推销员上来很热情地奉上当地饮料，然后大家落座听他口若悬河
。在他嘴里：法国香水的原料都是从俺们这旮沓进的，俺们产的精油经久不衰，从千年
木乃伊古墓里挖出来的香水罐至今还有残底，俺们的产品多种多样神马香味都有，都是
纯天然的，纯情的热情的催情的，往脖子上手腕上耳朵上三点上喷的一应俱全。作为唯
二的党代表我都坐不住了，心里嘀咕，介是穆斯林么？他们那4%的土地很有效率么。再
看Sami早就没影了。
侃完了推销员拿出一个长长的产品list，兴奋的女同学们一个个点过去，把样品涂在胳
膊上，很快地方就不够用了，各种香味... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 47 光有精神食粮不够，从古罗马澡堂出来，Sami将我们领到亚历山大繁华的闹市区---濒
临地中海的海滨大道就餐。为配合这个城市的氛围，他们安排的是当地一家著名的希腊
饭馆，创建于1900年的Athineos（希腊同事说这词是雅典公民的意思）。店内除了工作
人员是埃及面孔，装潢与摆设都没有追随本地阿拉伯风格。不过毕竟是当地人开的，墙
上也没见一般希腊饭馆里常挂的蓝白相间风景画。
想起有次去北欧出差，被同事拉进当地希腊饭馆，操着浓重斯堪迪纳口音的招待忽悠我
点了条号称不知是捕自还是游自地中海的希腊本地鱼，细溜溜的看着跟秋刀鱼差不多。
这次决定再尝试一下，好歹原料不可能是来自波罗的海吧。。。坐在饭馆古朴的玻璃窗
前，嗅着温潮的海风，喝一口埃及当地啤酒，啃啃希腊秋刀鱼，真是爽得地中海了去了。
亚历山大的这条海滨大道，就象上海的外滩一样，是市内最生机盎然的主动脉、最亮丽
的风景线、最适合对外展示的窗口。道路近海一侧是步行街，矮矮的防护堤外便是停满
了大小船只的港口；另一侧高楼大厦排列整齐，其中不少老旧的欧式建筑，也有摩登现
代的全球连锁酒店，肃穆的清真寺点缀其中，当然也少不了居民用房。在车上瞥见一幢... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 48 从吉萨金字塔意犹未尽地出来之后，即使是一名好导游，Sami也不能免俗地提议我们去
当地一家著名香水店转转。埃及出产的这个不知该叫香精还是精油的东东确实很出名，
看以前欧美游客的反馈，似乎是个必买纪念品之一。和Nahla讨论行程时她也曾把
Perfume Palace放在路线上，被偶毅然决然地拿下了。现在Sami一建议，同行占绝大多
数的女同学们反映很是热烈，偶也只好垂头丧气地跟在后面。
我们去的商店果然很气派，生意做得很大的样子。内部装修古色古香，靠墙展示柜摆满
琳琅满目的瓶瓶罐罐。推销员上来很热情地奉上当地饮料，然后大家落座听他口若悬河
。在他嘴里：法国香水的原料都是从俺们这旮沓进的，俺们产的精油经久不衰，从千年
木乃伊古墓里挖出来的香水罐至今还有残底，俺们的产品多种多样神马香味都有，都是
纯天然的，纯情的热情的催情的，往脖子上手腕上耳朵上三点上喷的一应俱全。作为唯
二的党代表我都坐不住了，心里嘀咕，介是穆斯林么？他们那4%的土地很有效率么。再
看Sami早就没影了。
侃完了推销员拿出一个长长的产品list，兴奋的女同学们一个个点过去，把样品涂在胳
膊上，很快地方就不够用了，各种香味... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 49 光有精神食粮不够，从古罗马澡堂出来，Sami将我们领到亚历山大繁华的闹市区---濒
临地中海的海滨大道就餐。为配合这个城市的氛围，他们安排的是当地一家著名的希腊
饭馆，创建于1900年的Athineos（希腊同事说这词是雅典公民的意思）。店内除了工作
人员是埃及面孔，装潢与摆设都没有追随本地阿拉伯风格。不过毕竟是当地人开的，墙
上也没见一般希腊饭馆里常挂的蓝白相间风景画。
想起有次去北欧出差，被同事拉进当地希腊饭馆，操着浓重斯堪迪纳口音的招待忽悠我
点了条号称不知是捕自还是游自地中海的希腊本地鱼，细溜溜的看着跟秋刀鱼差不多。
这次决定再尝试一下，好歹原料不可能是来自波罗的海吧。。。坐在饭馆古朴的玻璃窗
前，嗅着温潮的海风，喝一口埃及当地啤酒，啃啃希腊秋刀鱼，真是爽得地中海了去了。
亚历山大的这条海滨大道，就象上海的外滩一样，是市内最生机盎然的主动脉、最亮丽
的风景线、最适合对外展示的窗口。道路近海一侧是步行街，矮矮的防护堤外便是停满
了大小船只的港口；另一侧高楼大厦排列整齐，其中不少老旧的欧式建筑，也有摩登现
代的全球连锁酒店，肃穆的清真寺点缀其中，当然也少不了居民用房。在车上瞥见一幢... 阅读全帖 |
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