x**n
发帖数: 12542 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
cwh (妇女主任) 于 (Thu Apr 19 14:00:20 2012, 美东) 提到:
东风吹，战鼓擂。DC版版友究竟谁怕谁？
共十六个人为一个大圆桌，BEIJING MM来迟啦，没地，MD的房地产专家一看借机
，主动OFFER香艳的BEIJING MM坐大腿。 。
终于见到了MD的房地产专家和天天在DC版灌水的骑自行车高手。
还迎来了NIH的多年潜水员。
还有俩个从木有磨个面的新美女MM。
桃园的菜给啦我们惊艳。
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tianyu (tttt) 于 (Thu Apr 19 14:01:45 2012, 美东) 提到:
做地产就是吃香。
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Citrix (cici) 于 (Thu Apr 19 14:02:19 2012, 美东) 提到:
你们俩真快！
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 2 好象也可以做。。。
可以做很多。。。
我看着心动。。。
家常烙饼的做法
* 用鸡蛋、牛奶、面粉、苏打，和成糊，发酵一会，然后象摊饼一样，作成图形.形状
自定、圆圈也行。果仁、芝麻随你加。
* 家常饼、锅贴、馅饼等，做法与平时一样，就是放到电饼铛中去烙。
* 煎花生 煎肉啊 煎鸡蛋 孜然羊肉 煎包子等等也可以用这个做 。
烤鸡翅
* 材料：鸡中翅500克 姜茸、蒜茸少许
* 配料：植物油1大匙 盐和糖各1小匙 酱油3大匙 料酒2小匙
* 做法：
1.鸡翅先洗干净，用盐、糖、酱油、姜茸、蒜茸、料酒腌制2小时；
2.电饼铛预热后，在烤盘表面均匀刷一层植物油，倒入鸡翅，刷上一层植物油，合上烤
盘，烤6分钟；
烙胡萝卜饼
* 材料： 胡萝卜100克 、面粉190克 、水230克、 鸡蛋1颗
* 配料： 植物油1大匙 、盐少量
* 做法：
1. 胡萝卜擦成细丝，加入面粉（最好是自发粉，成品更松软），加入适量的盐和温水
，搅成稀面糊，略放置五、六分钟；
2. 在烤盘表面均匀刷一层植物油，电饼铛预热后，倒入稀面糊摊成薄饼；
3. 磕入一个生鸡蛋，用勺压破（以使其与饼融合），合上烤盘，烤4分钟；
蒜末烤... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 3 华裔尖子甫毕业即获厚职Facebook微软跨国聘用
[2010-06-16]
已前往美国的花鸣将专程回SFU，参加6月18日举行的毕业礼。 SFU提供
（左起）杨柠、徐筱渊、陆炜获得SFU和浙大的双学士学位。 SFU提供本报记者宋娜报道
位于大温哥华本拿比的西门菲沙大学（SFU），周二举行应届毕业礼，有多位华裔优秀
学生，经努力取得优异成绩并获全球知名公司青睐，在众多毕业生中脱颖而出，「抢闸
」找到好工作。
从中国上海复旦大学获硕士学位的花鸣，于2006年留学温哥华，在SFU深造电脑系博士
学位。 2009年11月，她完成所有课程，并在毕业前就已获得著名社交网站Facebook的
青睐，前往美国加州，开始了新的工作。
在接受本报访问时，花鸣指出，作为国际学生，由于身分问题，在找工作方面存在一些
困难，尤其是前往美国工作，更是需要严格的工作签证申请。不过她表示，虽然困难重
重，但最重要的是所掌握的知识，只要是能够胜任工作，相信还是有很多机会的。
她表示，现在很多公司看重员工多方面的发展，尤其是在电脑科学行业中，对员工的要
求已不仅局限于电脑程式，同时也需要独立分析问题的能力。例如，Fac |
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O**e
发帖数: 569 | 5 时间充裕的话饭吃饱过后至少一个半小时再去打球，紧的话带一两根香蕉，或者巧克力
，energy bar
另外因为出汗多，一定要喝盐水（盐，糖，再加一点柠檬汁／青柠汁）
不差钱的话可以用 energy gel |
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v*******n
发帖数: 8995 | 7 一手一个捏不死两
柠成麻花找地埋了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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T******g
发帖数: 21328 | 8 wiki：
含鉀豐富的食物包括乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干等钾。
另一中文网站：
钾广泛存在于食物中，丰富来源有脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽
和麦麸。
良好来源有鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。
一般来源有面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝
壳类、全麦粉、油和酸奶酪。
微量来源有米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。
由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪
含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，但总的来讲，这种加工过程是增加钠
而减少钾。所以，含钾较多的饮食是那些未加工食物，尤其是各种新鲜水果如香蕉、橙子、橘子、柠
檬、杏、梅、甜瓜等，各种新鲜蔬菜如土豆、辣椒、苋菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带、花生、豆
类粗粮、新鲜精肉类等。 |
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k********y
发帖数: 2562 | 10 8/31
早上：一片全麦面包+lightcreamcheese+jelly， 一小杯coffee+cream+少量
lightbrownsugar
因为7：00起床，10：00饿了，吃了4小片米果，一些虾片
中午：鱼蛋：2粒，一块煎牛仔骨，一口意面，一小碗罗宋汤，一杯冻柠茶（少糖），
两块盐酥鸡翅；一些酥皮双皮奶； 一些veggie； （吃得有点多）
晚上：一大碗炒空心菜（homemade， 少油），红烧鱼（几小口）；一小碗饭（不该吃
，还是吃了）；凉拌罗卜丝几小口，红烧肉水笋吨蛋几小口，吃完觉得有点张， 好像
胃变小了
今天吃得有点多，太忙了，又没运动。。。
明天继续加油。。。吃少点，去掉咔啡
争取可以去gym |
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y****9
发帖数: 256 | 11
的。
谢谢mm～～～哇，好专业呀
嗯，我会注意多吃一点的，milk是1%的milk，我每天喝2cup，好像是挺多的。。。本来
是想改变体质的，我是痰湿型体质，所以饮食上应该杜绝甜食，忌暴饮暴食和进食速度
过快，应该吃淡，性温平的食物，多吃蔬菜，水果，尤其推荐：木瓜，山药，牛肉，柠
檬，樱桃等，这种体质减掉多余脂肪应该每周四次，每次至少45分钟的运动。
又因为我是过敏肤质，所以要少吃油腻，甜食，刺激性食物，多少洋葱，大蒜，椰菜，
柑橘等富含维生素C的水果，喝豆浆尤其抗过敏，建议少喝冷饮料和虾，蟹，贝类食物
牛奶我觉得是性平温和的东西，所以就坚持喝了，而且觉得有营养，不过不知道对减肥
有多大的影响。
我生活节奏一直非常快，过去一年，我一直是5天上班，每天8个小时在办公室，下班直
接去上4个小时的课，周末做作业。从1月到5月的会计忙季，我每天睡5个小时，周六周
日每天从早上加班到半夜1点，我是突然间休假一个半月的，我看到自己的体型，觉得
非常的郁闷，我看到镜子中的自己，都没有心情打扮自己，所以突然意识到，应该减肥
了。
因为一下子歇下来，不知道为什么我的身体进入了冬眠状态，每天睡不够，每天... 阅读全帖 |
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v********2
发帖数: 516 | 12 好几天忙碌不休，今天坐下来整理前几天的饮食。周末有点没规律，长了两磅，今天早
上称118.5磅。今天要去跟trainer做肌肉的训练和有氧，希望可以重新回到117。十月
回国，真希望可以在回国前达到目标体重~
8/26 （Friday）
早餐：麦当劳ham+鸡蛋+cheese的English Muffin
上午：喝很多茶
中午：烤鸡腿drumstick两个
小胡萝卜5，6个
下午：小胡萝卜5，6个
晚餐：饼干2块
桃子一个
运动：基本没有
体重：118磅
8/27 （Saturday）
早餐合并中餐：一个自治三明治--全麦面包一片，西红柿3片，火鸡胸一片，Swiss
Cheese半片
晚餐：新鲜玉米2个，桃子一个，黄瓜半根。
运动：装修活干了8，9个小时。
8/28 （Sunday）
早餐合并中餐：去干装修活，买了很不健康的麦当劳的mucgriddle鸡块，吃了5，6块，
还有一个麦香鱼。
晚上整个社区停电，吃了两个昨天煮好的玉米。
运动：干活6个小时，12点才回家。饿死了，家里还是没有电。LD买了burger King，我
吃了1/3个汉堡，若干薯条... 阅读全帖 |
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L******1
发帖数: 1599 | 13 真的是国内的梦龙呀？？？？不过那个好腻啊～～～亏了不爱吃啊
怀念国内的青柠。。。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 14 我最近都不算了，今天一碗韩国豆腐锅，配泡菜和土豆，一杯栋柠茶外加三只风沙鸡翅
。。。 |
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v****a
发帖数: 236 | 15 miso vinegar！
其实中餐凉拌菜的调味就挺好，姜汁，蒜泥，葱油，炝拌，椒麻，芥末，醋渍，酸辣，
麻油, 傣族风味的青柠+辣椒+盐，越南风味的鱼露+柠檬，罗勒/薄荷+柠檬也挺好，不
是特别怕热量用一点芝麻酱化开+生抽+醋+辣椒+蒜泥，拌什么都好吃。
尤其对于需要烫一下或者蒸一下的蔬菜，比如菜花西兰花豇豆杏鲍菇茄子之类，中式凉
拌调味很好吃的。这些菜也比较填肚子。
牛肉烤一下切条就行。 |
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f*l
发帖数: 742 | 16 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖
分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠
的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排
出，从而起到减肥瘦身排毒作用。
3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素
B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广
泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄
取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹
又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。
5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤
细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。
在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。
西红柿减肥注意事项
西红柿含有大量维... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 不好意思，回复晚了。
这些小鱼很难买到新鲜的，所以一般就是吃罐头了。买那种成份简单的，看ingredient
，买只有sardin and olive oil 的就好。好吃是很难的了，我要不是为了宝宝才不吃
沙丁鱼呢！最省事的是用重的调料把那个腥味盖住，我常用的是柠檬或青柠汁，
Jamaica hot chili sauce，腐乳汁。也可以把它切碎了，混在沙拉里面拌着吃，糊里
糊涂就吃掉了。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 18 要买那种支柱和底座一次成型的。整个就是一个桩子加上面的硬海绵套。
我朋友以前有一个支柱是用螺栓柠在底座上。那个螺拴很快就把连接处的塑料给磨坏了。
塑料很厚，轻易不会漏水。 |
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w***i
发帖数: 9926 | 19 有一批佛教徒乘坐8日早上0点20起飞的MH370，从吉隆坡返回北京。现在，他们的亲人
和朋友正在焦急地等待消息。记者从在首都机场等候的接机家属处获悉，飞机上有一名
孕妇。
这些佛教徒是参加3月2日在吉隆坡绿野国际会展中心举行的马来西亚大法会，全球有近
三万多佛友参加了这次法会。网友柠ai静发微博称，同事在参会时遇到了从北京来参加
大会的佛友，有100多名，很多即坐马航的MH370回京。
另外记者从吉隆坡新闻发布会现场得知：前两天在马来西亚有一个画展，有24位中国籍
的画家来参加了这次画展，马航官方证实，这24位画家和家属共超过30位中国公民都在
这架失去联系的飞机上 |
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b******e
发帖数: 3348 | 20 直板一般还是不要退台，除非像王皓的反手，但是会那样反手的能有几个。
直板横打如果不柠，那不如横板的反手。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 21 个人理解，仅供参考，
个人感觉这两者并不矛盾
反手拉球，主要靠腰带动手臂，手腕相对固定，一般来说是上旋外加一点侧旋。
反手柠球，拧主要指手腕要内旋，再通过手腕外展来增加球的旋转，个人认为不一定就
是侧旋（当然侧旋的机会比较大），是什么旋转主要看拍碰触球的部位，王皓不是号称
还能够拧出下旋吗。
乒乓球发展到现在，一般都半拉半宁，因为这样有威胁。特别是台内球，拧的多一点，
因为台内球纯拉球很难，搓球又缺乏威力，而拧拉在速度，力量旋转上都有优势，所以
反手体系中拧拉很重要。
拧拉直板横板都能用，
如果您是直板，建议看看王皓的拧拉，如果是横板，张继科的很有特色。
如果觉得说得还凑活，能给个包子吗？谢谢。
traditional |
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J********9
发帖数: 36508 | 22 你还没看比赛吧 哈哈
马琳接发球处理不好 刚开始波尔发马琳反手 马琳可以随便搞 白短
拧 后来波尔改发马琳正手或者中路 马琳全摆 比较被动 尤其是3/4
局的时候 如果能跑正手 接发球主动柠成上旋 改变一下球路 可能
会好点
不过马琳状态一般 最后一局8:7左右的一个机会球居然丢了 |
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J********9
发帖数: 36508 | 23 这个我玩过 一般是对方发我中路偏正手的球，我正手柠对方正手大角，
侧拐出去。
许昕用这招调戏过石川，老刘在场外YY的笑。
许昕好像正手拧过几次，那动作像是反手拧的镜像。前两天和马龙的比赛里出现过。但
是看着有点别扭。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
tuoniao (跑来跑去) 于 (Thu Apr 23 17:47:54 2009) 提到:
2009 Boston Marathon race report 鸵鸟篇
Greatness goes by many, many names.
码字对我来说太累了，已经连续码了2个晚上了，腰酸背疼，还好这周本没打算跑步，
也借机把这几年的跑步整理一下。
很感谢Pen的热心组织，荣幸地在赛前见到了Pen、柠檬树、Cives三位本版大侠，跑友
见面相谈甚欢，我的印象如下：
--遇到Pen，你才知道什么叫天才美女：不跑则以一跑就BQ
--遇到深藏不露的柠大侠，你才知道自己怎么混也是个业余的：什么叫专业能力 - 跑
一次就轻叩300门槛直接BQ
--遇到Cives大侠，你不用再自称是跑步疯子或狂人 – 真疯子/狂人的定义：因为懒得
练Long Run，直接拉出去一周一个马拉松，两年就跑30几个. 哈哈Cives：跟你开个玩
笑，别介意啊。
牛人们啊，我继续看好你们哦，呵呵。
鉴于此，我的经验较 |
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g***y
发帖数: 829 | 25 3:13:42, pace 7’24’’， negative split 1min
这几年十来个比赛，这是唯一没犯什么错误、状态也好的。首先是在这里学习了三年理
论，去年底终于开窍了明白了easy run的道理。然后做潮流的跟随者，比如bare foot
running,吃全麦，减肥（145lb to 137lb,） 读AM等。
从大学开始跑了十多年的12分钟跑，基本都能完成3k。这几年也就知道猛跑。去年底在
Dallas white rock Marathon同一天我试着自己在野外跑了个全马，pace 9’,结果跑
成了runner’s knee。歇了50天后今年2月份决定洗心革面按 Runner’s world的Smart
coach训练全马, 每周mile数大大增加，80%以上都是easy pace,4月份5K 10K都提高明
显。当时服了，跑步这么简单的运动学问都这么大，而且我想的都是错的，其他事情因
为方法不当不知吃了多少亏，只是自己不知道。六月份觉得全马ready了，20miler跑了
好几个，才发夏季全马好难找啊。又不舍得花钱飞到别处，于是重新归零，从6月到10
月又练了... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 赞胖哥科普，俺记得俺10年刚到跑版混的时候，还跟pen打过几个照面....
她以前的那些传奇就都是在别人报告中听说的了，我还一直不知道她叫什么名字，
直到前不久...
我还记得鸵鸟的09年波马报告里介绍的3个奇人：
“很感谢Pen的热心组织，荣幸地在赛前见到了Pen、柠檬树、Cives三位本版大侠，跑友
见面相谈甚欢，我的印象如下：
--遇到Pen，你才知道什么叫天才美女：不跑则以一跑就BQ
--遇到深藏不露的柠大侠，你才知道自己怎么混也是个业余的：什么叫专业能力 - 跑
一次就轻叩300门槛直接BQ
--遇到Cives大侠，你不用再自称是跑步疯子或狂人 – 真疯子/狂人的定义：因为懒得
练Long Run，直接拉出去一周一个马拉松，两年就跑30几个.
CHINATWON |
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s**l
发帖数: 11983 | 27 8月5日，“太极虎”韩国国奥队力擒东道主英国，实现了韩国奥运史上首次冲进奥运4
强的梦想。韩国媒体《joy news》表示，虽然韩国国奥队处于客观性的劣势，但依旧力
克英国，成为强者。
《joy news》称，很多外界的媒体和博彩公司都不看好韩国国奥队，英国也傲慢到
了极点，根本就不把已经晋级8强的对手韩国看在眼里，简直是骄傲自满。最终，英国
国奥队的高鼻梁被韩国国奥队打断。韩国国奥队在这场比赛中展现出来坚韧的组织力和
斗志。韩国国奥队向世人展示了没有任何一支骄傲自负的球队可以胜利的真理。
韩国队将在半决赛中遇见不败的巴西国奥队。而外界也是如同当时预测英国国奥队
一定能战胜韩国那样，认为巴西有很大几率成为本届奥运会的冠军。这个气氛就和与英
国对战时一模一样。但这对于韩国来说是值得感谢的事情。巴西国奥队一定会因此也变
得傲慢，放松警惕而后也会像英国一样自取灭亡之路。
《joys news》还表示，世界上没有无法战胜的球队。“洪明浦号”一定能扬帆起
航，在巴西队面前展现自己的实力。巴西队不可怕，韩国没有必要惧怕巴西，他们只不
过是一个对手。洪明浦教练一定能率领韩国国奥队走向奥运的至高点。 ... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 706 | 28 夏天的早晨，天快亮的时候，我总会突然驚醒過來。微弱的蝉鸣，零星的鸟叫，合着夜
雨留下的滴答声，從窗边飞過來。
一看闹钟，6:27 AM，心里想，『今早森林一定凉快极了！』
随后在床上大吼了一声。
『啊！！！』
挺身后迅速穿上天蓝色运动短裤，再套上红色运动背心和白色运动鞋。下楼喝了半杯柠
檬温水。第一口下去的时候头脑已经被酸的完全清醒了。
2分钟车程到森林。看见四辆车停靠在偌大的停车场，如同内存结构的链式数据结构。
车停在了末尾，跑完步可以快速的离开。
在碎石路上慢跑着，身边翠绿的树林离我而去。步频很慢，呼吸节奏很平缓，心里有却
挂念着上月末的麦鹰问我美中杯的事宜。
麦鹰在短信里说，『Do you want to play Mid-American Cup?』
Play在我的字典里很敏感，我永远都会对它说不。
『I want to play but I am still looking for the job.』
虽然刚刚失去亚马逊的on-site面试，他还是蛮信任我很快能够拿到新的offer。
『你备战如何？』
『改善伙食，降体脂，减150磅。一周踢三场，训两场。』
『这太牲口了吧！』... 阅读全帖 |
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h****c
发帖数: 10494 | 29 1994年的《重庆森商商林》断断履让王菲成为了谭卉显显辛显远瑞典斯域域背背德哥尔
摩国际殊搐电影节慑慑差慑最佳女测医医医医主角。某一个缉缉场景中甲甲甲奠入入入
，她所偏偏沼沼沼饰演的梳梳梳在速食梁梁店打工醚凝的女孩阿菲手喇唬眷喇拿一张洼
洼脱脱报纸——这张报椽偿椽椽偿纸里的梳梳梳净斤富内容恰巧是当洒洒洒乙裹曼时阿
森纳[微博][微博]他晴晴与纽卡斯尔联钒卫章章章章队的比赛——镁镁论论论这一刻注
定了曼荆条条条天后与英超[微博]艇芳艇艇艇的交集。扭飘飘扭不知道碾碾碾祭是巧合
龚涪龚还是命中注定彰绣绣绣彰，“传昭嵌汀奇”天拢撵拢蒋糕后对于姑磁含含乙饺径
乙阿森纳拳份拳份曲瞩涸涸巴器器和利物浦[微博]简直是讥摔摔力摔湘晤湘魔咒一般的
存华柴在。一个8年无冠扮趾庙庙，一个镶镶飞镶无英超刁刁冠军；深敝讶如今王竞擂
擂饲竞菲选择了离婚连傣连，枪手叉摈摈摈摈和红军剔余的“冠譬譬譬譬军劫”祭喝圣
祭似乎有村村轰村了终结美抗美抗抗的希望茬夹茬硬硬。
阿森纳涪涪涪涪枫上一次墙督获得冠樱樱毖军还是在2004-2005胆胆或胆胆赛季的
英格兰帐菲菲菲[微博]涸涸耍耍涸足总杯[微博]上。05崇概崇崇年，王菲与李... 阅读全帖 |
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h****k
发帖数: 98 | 31 之前：
充分活动膝关节、腰，做几个深顿起！舒展一下手臂，有的老美干脆做几个俯卧撑，我觉
得没必要。
下水后不能马上开始，要务必使整个身体适应水温，对于我自己，因为膝关节有旧伤，所
以要尽力收腿、蹬腿，让膝盖受点力，紧张几下。
然后柠脖子，最好让那嘎嘣一声出来！:))
之后，调整呼吸就好，不要马上上岸！ |
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H****y
发帖数: 89 | 32 去墨西哥闲逛了几天，现在总结一下吃喝。
所有的旅游书上都对墨西哥街头小吃警告了再警告，所以大部风也是敬而远之，实在没
有忍住taco的诱惑，还是站在街头吃了很多，小小的闹了几次肚子，全当清理系统。
墨西哥人饮食健康的一面就是大量的水果和蔬菜。街边市场里很多水果摊，卖各式各样
的果汁，ｓｍｏｏｔｈｉｅ，还有切好的水果。最喜欢他们的果汁。有一次要菠萝汁，
小伙子拿出一个大菠萝，把皮削掉，整个按进轧汁机，出来浓浓的一杯，只要１５个披
索。
taco根美国的版本还是有一定区别：大部分都是软的，在油锅里煎一煎，里面包ｂｂｑ
类似的肉或者香肠，然后装饰以香菜，洋葱，泡菜，辣酱，还有ｇｕａｃａｍｏｌａ。
每天路过一家，看着极其诱人，天天都忍不住停下来吃２个过瘾，４个披索一个。
甜食。墨西哥人太胖估计就是这２个原因：油炸食物和甜食。街边卖得，好像donut的
细长版。
汤。 这种超大白玉米番茄鸡汤各个饭馆里随处可见，味道鲜美，尤其配上青柠汁，很
清爽。不过每次吃过必闹肚子，屡试不爽。
早餐。墨西哥的特色早餐，totilla上煎蛋，配豆泥和辣酱。加上鲜榨橙汁，半个牛油
果，什么营养都有了。
猪头。让我想 |
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w*****y
发帖数: 303 | 33 小标题 almost perfect
午餐很丰盛，至今想来留口水的是Poisson Cru (Tahitian Tuna Salad)。"Poisson
Cru is Tahiti's national dish" 可想而知很好吃了。Poisson Cru的主要原料是生的
金枪鱼块，青柠汁和新鲜椰奶。剩下的大家只好自己想象了。可惜我没想起来拍照片，
只顾得大块朵颐了。
饭后自由活动。之所以说almost perfect，因为阳光把海水照成绿松石色(Turquoise)
，各种各样的珊瑚五彩斑斓，可惜风太大，以至于拍不到向往已久的船浮于空中的景色
。我和甲鱼几乎翻遍水底的贝壳，指望能找到一颗Tahitian black pearl，终于也失望
而归呵呵。不过上岸后看见一个ppmm做日光浴，也算饱了眼福。
返程之前搞了个小活动，剥椰子竞赛。只用一根削尖的木棒，只需要看两个壮汉使出吃
奶的劲，就知道难度还是相当高的。打开椰子，椰汁是手到擒来。要喝椰奶？还得拿刀
锉细椰肉，才能挤到一点点了。
忘了说，途中还看到了中国的科考船“远望5号”，很是激动。同船的印度gg酸酸地说
怎么做科研做到南半球了 |
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l**********s
发帖数: 4363 | 34 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
后吃各种蔬菜，主食吃地瓜，玉米和小南瓜。地瓜可以从organic的店里买，然后用
aluminum包起来放oven调400度一个半小时。不要从普通的mar... 阅读全帖 |
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T*********e
发帖数: 39815 | 35 哪个？ 有video吗
和将
练。
练，
物理
族，
一课
“痛
光明
病，
研究
说声
伤病
学校
将他
名字
脑袋
钱给
则，
节目
不留
注力
这句
到达
愈好
；你
端柠
化。
S型
它的
拙的
如地
灵活
激发
觉脊
出来
女孩
过后
肯屈
伤，
的调
，你
对不
动作
候，
心急
人，
疗，
减肥
你身
基本
量的
保持
尤其
姿势
们。
层的
内层
缓抽
续下
达到
，拱
当你
作来
消退
的提
性地
经常
纠正
于增
。下
头部
太贴
长高
，减
之间
个高
膝盖
会自
手指
（见
骨的
带出
腿后
，但
就是
静止
以更 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 36 没啊，是我昨天上课的动作。那个老师运用了很多武术的动作在里面，然后看看旁边那
些老外做，就觉得蛮有趣的
哪个？ 有video吗
和将
练。
练，
物理
族，
一课
“痛
光明
病，
研究
说声
伤病
学校
将他
名字
脑袋
钱给
则，
节目
不留
注力
这句
到达
愈好
；你
端柠
化。
S型
它的
拙的
如地
灵活
激发
觉脊
出来
女孩
过后
肯屈
伤，
的调
，你
对不
动作
候，
心急
人，
疗，
减肥
你身
基本
量的
保持
尤其
姿势
们。
层的
内层
缓抽
续下
达到
，拱
当你
作来
消退
的提
性地
经常
纠正
于增
。下
头部
太贴
长高
，减
之间
个高
膝盖
会自
手指
（见
骨的
带出
腿后
，但
就是
静止
以更 |
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m**i
发帖数: 8296 | 37 【 以下文字转载自 Zhejiang 讨论区 】
发信人: muai (暮霭：俯仰之间), 信区: Zhejiang
标 题: 天渐渐的热了~``上些舒心的吧~``
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 8 13:34:39 2010, 美东)
巧遇的~``。。。酸酸甜甜清清凉凉的怀旧感觉~``很适合夏天要来的样子。。。
午后的小城拥着一片海，手边一杯冰镇青柠汁，真是可以静静地发呆发个畅快的呢~`
//蹭蹭ing~```` |
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M********7
发帖数: 1841 | 39 和昨天的绿柠蒙一样的耳钉。价钱便宜3刀(ALL GONE)。 |
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M********7
发帖数: 1841 | 40 今天在马勺看到了，黄标到10刀了，旁边的LAST CALL居然卖39呢。嘿嘿嘿，捡漏啦。
开心。
架子上还有他家的字母托，也是10刀，在MILPITAS GREAT MALL的马勺。 |
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I*****e
发帖数: 15123 | 41 wow. good deal. so cute! |
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m*********e
发帖数: 110 | 45 请问lz在great mall的马勺是什么地方呀？ |
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i******r
发帖数: 323 | 47 mm,还有号5-6号吗？有的话去看看。原来妹妹也在南湾，下次有信息多交流。 |
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q****e
发帖数: 251 | 48 我上周末也去了great mall的马勺啊，什么都没淘到，555 |
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M********7
发帖数: 1841 | 49 好象还有6号的，不过走的挺快的，我第一次去逛的时候，柠檬的有6号和8号，字母的
，6，7，8都有，后来我又去了LAST CALL，再回来，柠檬的就只有8号的啦，字母的好
象三个号都有，不过剩的不多了，MS就一两双的样子。 |
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M********7
发帖数: 1841 | 50 GREAT MALL在弯区这边呢，马勺就是MARSHALL。 |
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