r********o
发帖数: 1423 | 1 所以俺说是爱国哨
第一场的徐，前三局摔技消耗体力过多，后两局不是被追着跑就是近身抱然后被裁判拆
开耗时间，不是在中国比的话肯定是要被吹消极比赛的。 |
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B**I
发帖数: 601 | 3 录像有三个多小时,太大, 没法发.
不管哪种架子, 打法都有很多, 不太容易比. 连一个师傅教出来的都不一样.
我师傅给我演试吴式和杨氏小架时, 我觉的像, 就问他. 他说是的. 并且给我讲了历史
缘由.
当年吴式创始人是和扬的儿子以起学拳的. 而那时杨氏小架,一般是只传给子侄和部分
入室弟子的. |
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u******s
发帖数: 595 | 4 如果你站桩时间不长，我就不多嘴了，只会建议你再坚持。但看你站了一年多了，恒心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
站桩也讲究“三调”：
（1）调意。这是重中之重。经脉打通前，意念很难集中，但也要尽量做到守一。原则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
（2）调身。脚掌舒趾，五趾不必抓地，只要注意“前三后七”承受体重就成；你出汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
姿势原则上掌握“翻胯”和“收颌”，其目的是拉直脊椎。下颌稍微内收，百会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要... 阅读全帖 |
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a**d
发帖数: 4285 | 6 也就是小小泄个愤，防卫的同时偷摸占个便宜，没想到老黑早有预谋。这跟当年小贝被
阴差不多，但是这哥们比西蒙尼还黑，从轻重转移到部位了。其实没必要，都88分钟了
。 |
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c****n
发帖数: 21367 | 9 行了，你同意运动中肩膀撞比肘击伤害威胁大就行。
这是一个共识。
如果我是卡卡，要隐蔽的搞伤这个老黑，办法太多了
问题在于这个老黑是很主动的要来diving的，躲也躲不开的。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 10 你才“同意运动中肩膀撞比肘击伤害威胁大”呢
我说的是高速
就老黑这遛弯速度还主动要来diving呢，你能要点face么 |
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h***i
发帖数: 1970 | 11 这不是典型的红牌么，比卡卡那个恶劣多了，裁判在旁边看得清清楚楚，结果两人唠了
两句家常话，啥事没有,太奇怪了. |
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a**********u
发帖数: 28450 | 12 1.5：0
2.C罗肘摸瓜瓜胸
3.拉莫斯踢到梅西，摸倒普约尔，抓了哈维胸一把。 |
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H*****L
发帖数: 5705 | 13 拉莫斯年事已高 球商却一直不高
还要在国家队混 打德比很纠结
不要太紧逼了 |
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n*7
发帖数: 51 | 14 中场不行，一个人被三个人围，不知是天生爱粘球还是不信任队友，不能及时传球。反
观对方，我方上抢时，几个一脚传球就轻松化解。人家进了两球，放松压迫了，场面才
勉强改观
另外，看起来还有恼羞成怒的倾向，已经一个肘击一个废人了，都逃过了裁判，下半场
不调整好心态，估计要输球还输人
下半场
进了一个运气球，但最后时刻仍不能给对手以持续的压力，最后一分钟一张红牌；整体不如人，进攻没有战术，有点业余？ 该输 |
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d********n
发帖数: 773 | 16 在6亿人的眼皮底下甩大风车组合拳不合适，但其实还是没忍住给了A6一记暗肘 |
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f****y
发帖数: 7425 | 17 ‘足球场上，衡量犯规不应看结果，而看重动机’
我们祝福登巴巴早日康复，但更要净化我们的赛场。
以恶劣度来评价，严惩以下球员：
1 秦升，不可能处球时飞踹蔡惠康，明显恶意伤人
2 蔡惠康，无球踩踏莫雷诺膝盖，明显恶意伤人
3 李建斌，赛季屡出恶行，下废对方球员上骂裁判
4 柏佳骏，解围飞踢武磊，恶意附加动作
5 孙祥，肘击吕征，恶意附加动作
其他场次
6 于大宝，赛季屡次鲁莽飞踹，并造成严重后果 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 19 那样的话身体的柔韧性要特别好，因为身平但是还要保持高肘。
话说回来，youtube上popov的４步曲我琢磨了２年都没想／看明白。太复杂。
另外，我的教科书上说身体／肩膀斜着rotate对减少阻力／resistance有很大的作用。
我研究过thrope/phelps/adrian的，slow movement, 还是有肩膀rotation的，不过
turn over很快而已。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 20 为什么担心下沉呢？ 你就让头部乃至沉其实没事。如果你划水的手太快，划水的时候
另外一条手臂还在肩膀后面，那么可能你的身体稳定性会比较差，用力划水了，但是效
率不高，如果此时recovery的手臂已经入水，那稳定性会好很多。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 21 我比你还差，我用了这个，4，5个lap就要休息了。而且速度也不快。但是肩膀不疼了。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 22 没听懂啊。小臂的角度是肘关节决定的，手掌角度才是腕关节决定。落在后面是指小臂
比手掌更垂直？ |
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h*****8
发帖数: 2667 | 24
谢谢小酸的建议，是啊，说到底，既然人的体质是这种，就在process上多注意，避免
“意外”的发生。。。
1/10/2012
本来该周一到，结果周日晚上看电影，睡晚了，周一直接就早早的呼呼了。。。
kick 50,50,50,50
free 150,150
kick 50,50
free 100,100
kick 50,50
free 50,50
感觉好累啊，不知道是不是去掉时间比平常早了近两个小时，大概是晚饭后一个钟头就
去了。
也可能就是体能不行，周末两天可能有点没休息够。。。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 25 为什么担心下沉呢？ 你就让头部乃至沉其实没事。如果你划水的手太快，划水的时候
另外一条手臂还在肩膀后面，那么可能你的身体稳定性会比较差，用力划水了，但是效
率不高，如果此时recovery的手臂已经入水，那稳定性会好很多。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 26 我比你还差，我用了这个，4，5个lap就要休息了。而且速度也不快。但是肩膀不疼了。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 27 没听懂啊。小臂的角度是肘关节决定的，手掌角度才是腕关节决定。落在后面是指小臂
比手掌更垂直？ |
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h*****8
发帖数: 2667 | 29
谢谢小酸的建议，是啊，说到底，既然人的体质是这种，就在process上多注意，避免
“意外”的发生。。。
1/10/2012
本来该周一到，结果周日晚上看电影，睡晚了，周一直接就早早的呼呼了。。。
kick 50,50,50,50
free 150,150
kick 50,50
free 100,100
kick 50,50
free 50,50
感觉好累啊，不知道是不是去掉时间比平常早了近两个小时，大概是晚饭后一个钟头就
去了。
也可能就是体能不行，周末两天可能有点没休息够。。。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 30 好久没有游泳了，最近得知我常去的那家Bally要关门了，最后的时间就是8月1
号。想想这些年在这里一点点的学游泳，从25米开始一步步走来，如今要说再见，
还有点伤感。。。
多开3分钟，一家全新的LA fitness可以去，里面的泳道更宽，虽然少了一条，
而且是25yard，比现在的25米稍短。
正经跑了几个月的步，体脂，体重都有所下降。估计是这个原因吧，一路采取
四次划水呼吸一次，感觉还比较轻松，所以一口气划了15分钟，停下来半分钟喝
口水，有划了25分钟，而且稍微加了点速度。然后再次停下来喝口水，再划了15
分钟，速度大概和开始差不多。最后尝试划五下呼吸一次，比较吃力，不能持久。
没有记住到底游了多长，不过大热天感觉很爽。 |
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s****y
发帖数: 196 | 31 11/1/2012
最后25 yards in 30" using two-beat kick。注意手往前伸，是手腕比肘稍低即可。
看了不少网上的TI录像，总感觉在录像里手伸得很靠下。也许只是角度的问题。 |
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s****y
发帖数: 196 | 32 11/1/2012
最后25 yards in 30" using two-beat kick。注意手往前伸，是手腕比肘稍低即可。
看了不少网上的TI录像，总感觉在录像里手伸得很靠下。也许只是角度的问题。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 33 怪不得视频里手的位置经常比肘高，估计你肩、背和上臂的肌肉习惯这个姿势了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 转体的时候提一点肘，可以帮助减轻肱三头肌的负担 |
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s******e
发帖数: 222 | 36 这个可能是因人而异，或者她指的是有教练的beginner？
我自己是自学的，不用fins，打水根本不动，也减低兴趣，用fins后，第一感觉是脚踝
比以前活动性好了。用paddles后才发现以前手从头划到胸，手掌都没正对后面。
象D导说的，坏习惯养成了，不好改。
early” |
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h*******s
发帖数: 3094 | 37 这个跟paddle比呢，看着不错，我又被种草了。继续攒东西，凑免运。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 这个跟paddle比呢，看着不错，我又被种草了。继续攒东西，凑免运。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 40 屈肘is way to go, very natural and beautiful motion. |
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h*********r
发帖数: 10182 | 41 怎么没有？投手里面一堆一堆的。很多更严重的，得动手术。
其他运动员，一场球也就挥棒子20下左右，就是投手要投100个球。这数量比网球差远
了。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 42 说不定沾光了，那会不运动，膝盖肘之类的没有磨损，现在才能多用用
我看好多人膝盖疼这损伤那损伤说不定都是年轻时候损耗太大 |
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f**********g
发帖数: 1056 | 43 这个不对。
正确的动作只是得到伤病的概率会比错误的动作小。
但是，任何过度用力都会带来伤害，不论你的动作对还是错。
作为业余玩家，最重要的是认识到自己的能力到哪里，才能避免运动伤害。
举个例子，正手winner速度，一个WSN的身体，如果用正确动作，能打到80mile，用错
误动作能打到60mile，而不会造成伤害。
但是不管你动作对还是错，如果你不锻炼身体，增加身体机能，你永远不可能打到
90mile，而不对你身体造成伤害。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 回头我给你奔奔我的正手，跟4.0打对方对我的评价都是正手球速挺快的，呵呵
现在不能和去年比了
我现在最大的问题是，回球太正，老给对方太舒服 |
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K****D
发帖数: 30533 | 45 职业选手也要看人。大菠萝搞了一次手腕，受伤两年。老费搞了一辈子手腕，
结果背比手腕先拉伤。
后者 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 46 轻微ge。
是我的重点防范对象，天天看，揉。
可是，最后几乎无预警的te了。 te比这个轻ge难搞得多。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 47 "首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多"
that's wrong!! if you feel that way, it means you are not doing something
wrong. You need to hold your racquet firm, but not tight, arm and wrist
needs to stay loose. Reason for DHBH is a bit less prone to injury is it
actually allows you to hold the racquet tighter and still hit a decent ball.
.. my take is you are trying to arm the shot with your SHBH and that's not
gonna work. |
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b*********s
发帖数: 6757 | 48 "首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多"
that's wrong!! if you feel that way, it means you are not doing something
wrong. You need to hold your racquet firm, but not tight, arm and wrist
needs to stay loose. Reason for DHBH is a bit less prone to injury is it
actually allows you to hold the racquet tighter and still hit a decent ball.
.. my take is you are trying to arm the shot with your SHBH and that's not
gonna work. |
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r**m
发帖数: 446 | 49 单反比正手更容易放松。有点感觉是卷起来，再释放，很自然。
正手正好相反，我一直觉得正手很别扭 |
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V**D
发帖数: 2869 | 50 现在的医疗技术先进，很多传统手术都变成微创，所谓微创，就是刀口开得很小，通常
一厘米左右。
网球肘如果手术也一定是微创，但无论如何，至少要3个月才能恢复。其实网球肘比膝
盖应该容易治疗，一般不需要通过手术。 |
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