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a****a
发帖数: 26187 | 11 在家还不好好善待自己？
换了是我，一定要做一个提拉米苏 |
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l****u
发帖数: 8729 | 14 在外面买． 特别喜欢我们这里一家菜店的ＳＵＢ， 冰箱还剩1/4. |
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w******n
发帖数: 4955 | 17 发布日期：2015年03月31日 文章来源：凯风网
作者：邱莉（口述）邱 藜（整理）
我叫邱莉，是大庆市让胡路区唐人中心的售货员。我的丈夫叫张士琪，1964年出生
。原在大庆油田管道厂工作。今年3月7日在去远郊乡镇的印刷厂，印刷“法轮大法护身
符”和《明慧周报》小册子及传单等，在回来的路上发生车祸去逝。
丈夫是东北石油大学毕业的大学生，在农村出生的他，性格内向不爱言语。但很是
能吃苦，学习很努力。毕业后分配到了大庆油田管道厂，从技术员干起，用了十年的时
间，当上了副厂长。应该说在事业上是一帆风顺的。可在2000年的10月，他竟聘厂长失
败了，从此情绪低落，一蹶不振。这时邻家的桂香大姐找上门来。嘘寒问暖，亲亲热热
的叫丈夫不好意思不搭理她。我开始也没有太在意，理解丈夫此刻的心情，觉得有人和
他交流交流也许能好些。渐渐的我发现丈夫不太靠谱上班了。一向少言寡语不善交际的
丈夫，却和桂香大姐等几个五六十岁的老太太打的火热。我做梦也没有想到就是他们把
丈夫带上了邪路，带上了不归路。
开始她们竭尽之忽悠之能事，让丈... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 18 李洪志的亲信，除一些人因各种原因出局、一些人醒悟后自动脱离了法轮功邪教组
织外，还有相当一部分人是因死亡“圆满”了。
“修炼圆满”，既是李洪志抛出的最大诱饵，也是法轮功弟子追求“大法修炼”的
终极目标。“圆满”是个什么含义？修炼到什么“程度”才能算是百分之百的“圆满”
？修炼到什么“时间”才会实现“圆满”？李洪志至今为止没有一个确定的解释。可见
，李洪志对“圆满”自己也拿捏不准。纵观李洪志二十多年的行骗轨迹，笔者从李洪志
各个时期的“圆满论”，并参考刘捷、胡绪作等凯风网友的相关文章，认为李洪志对“
圆满说”先后有四种不同说法。
一是“个人圆满说”。从李洪志“出山”到法轮功被中国政府依法取缔前的“大陆
传法”时期的说法，也就是1992年5月至1999年7月前这个阶段。那时李洪志为了吸纳信
徒和控制弟子，给弟子定的“圆满”标准主要是看弟子是否按照《转法轮》的要求进行
修炼，也就是以“真、善、忍”为心性标准来达到“圆满”的目的。
二是“众生圆满说”。这是李洪志逃亡国外后，为了重新纠集和煽动大陆弟子们而
产生的新“圆满”说。这一时期是1999年7月后至2004年前后，这时李洪志对“圆满”... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 19 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 曾伯炎：右派，惨受株连的妻儿们 一一写在反右运动60周年之三
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 22 08:56:56 2017, 美东)
当年反右，灾难祸及右派妻儿，造成妻离子散、家破人亡、少幼失怙、亲情撕裂的亊，
罄竹难书，60年了，积我心上的血泪，难被岁月磨灭。笔之于书，可成长卷。压缩此文
，留存于世。
右派被开除，撵出体制了，或劳教、劳改，受劳役之苦，也就日图三餐、夜图一宿，成
了死虎，冷藏穷山僻野，相对单纯。任阶级斗争如火如荼，也与死虎少关涉了。
但是，右派的妻儿们，仍在社会中，体制内，不受敌视，却受歧视，不入五类，仍属另
类，不受监视，也受内控，尤其在政治统帅一切的社会，政治生命苐一，妻儿们被政治
歧视所受压力，是生活加精神的双重重圧，历朝皆无，亘古鲜有：那讲亲不亲，阶级分
的年月，逼亲人的亲情，要变敌情，不反目成仇，认亲为敌，便成反党同流。这种惨酷
地亲情撕裂，便是人性扭曲的熬煎。超越人情冷暖、世态炎凉之磨难了。由此而夫妻龃
龉... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 11102 | 20 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS1/4582674.shtml
國務費案、洗錢案 月底一次偵結
【聯合晚報╱記者王聖藜/台北報導】
2008.11.01 02:51 pm
特偵組偵辦陳水扁家族涉及國務機要費案、洗錢案進入倒數計時階段，檢察官正全面勾
勒扁家犯罪事證，最遲本月中對扁家涉案人寄發傳票，給他們最後答辯機會，之後展開
收網作業，確定本月底前將兩案一次偵結。
特偵組偵查扁案共發動6次搜索，掌握各項犯罪事證龐大，正作犯罪事實和法條的連結，
檢方認為，陳水扁、吳淑珍夫婦及前第一公子陳致中、黃睿靚夫婦的涉案事證趨近明確
，連同前第一千金陳幸妤捲入國務機要費案，在結案前，都會加以約談。
特偵組9月25日依洗錢防制法、侵占公有財物罪聲押前總統府出納陳鎮慧，10月31日依利
用職務詐取財物罪聲押前國安會秘書長邱義仁，法院共准押7名被告，由於陳水扁涉貪事
證已明朗化，檢方考慮不再對扁家成員祭出聲請羈押禁見的強制處分，而邱義仁可能成
為扁案最後一名收押被告。
特偵組今年5月20日重啟國務機要費案的偵辦，8月接獲國際反洗錢組織艾格蒙聯盟有關
扁家海外資產的情資，前 |
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l****j
发帖数: 922 | 21 扁子女婿涉貪 分案再查
【聯合晚報╱記者王聖藜/台北報導】
2009.09.02 05:13 pm
台北地院宣判扁嫂吳淑珍等扁家人偽證案，一併告發前總統女兒陳幸妤、女婿趙建銘及
前總統兒子陳致中國務機要費案涉貪，台北地檢署表示，將由查黑專組檢察官輪分偵查
；法官另告發前總統陳水扁涉嫌教唆偽證罪，指分由檢察官林漢強偵辦。
台北地檢署指出，陳幸妤等人是否涉貪，檢方有三個分案時機，即一、依照台北地院判
決書主動分案，二、接獲台北地院的告發函再分案，三、等國務機要費案判決確定後分
案。
實務上，等主案件確定再分「開花」的案件近期即有前例，涉及台開內線交易案的耐斯
集團負責人陳鏡堯與前第一親家趙玉柱有一筆4000萬元的款項往來，一審認定是贈予，
二審認定是借貸，法官懷疑趙玉柱與陳鏡堯共涉背信，台北地檢署即是在陳鏡堯背信案
確定後，再分案追查，事後處分不起訴。
在台北地院告發陳水扁涉教唆偽證罪部分，台北地檢署考量對案情的熟悉度，決定由剛
剛偵查起訴吳淑珍、陳幸妤等人偽證案的林漢強檢察官負責偵辦。
此外，扁案911即將一審宣判，預料陳水扁會上訴，如果扁上訴二審，檢方也作好蒞庭
的配置工作，明 |
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l****z
发帖数: 29846 | 22 作者:Ros-Lehtinen 翻译:杨莉藜
2012-03-30 00:41:34
拿破仑说过一句名言：“中国是一头睡狮。让它睡吧，一旦醒来就会震撼世界。”
二十一世纪是中国醒来的时代。未来的几十年将证实中国是不是真的会震撼世界。本次
听证会是一系列听证会的首场，目的在于1）审议崛起的中国对美国的国家安全、国家
利益以及我们的盟国带来的威胁及其范围与程度；2）听取与会者关于如何对付这种威
胁的建议。今天，我们将审查中华人民共和国最近采取的军事和经济行动，评估这些行
动对美国和美国的盟国的利益带来的威胁。
上个月，有望成为中国国家主席的习近平副主席访问了美国。白宫竭尽全力以确保访问
的顺利进行，并重申本届政府致力于发展和平稳定的两国关系。我猜想，本届政府采取
的行动也许包括最近美国驻成都领事馆拒绝了一名中国高官寻求庇护，也包括副总统拜
登拒绝会见中国某位最著名的异议人士的家属。
关于被外界称为叛逃者的王某，中国异议媒体发布了一位中国官员宣读的中共中央委员
有关王的报告。据悉，该报道称，王于2月6日进入美国驻成都总领事馆，并与美国官员
谈论了“有关的交流与合作项目，然后他要求庇护。... 阅读全帖 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 23 藜夫园主
3月8日下午，纽约3000多人参加声援彼得梁警官的游行活动。游行从纽约市政厅出发，
行进到中国城的林则徐广场。游行途中人们高举支持、声援梁警官的标语，高呼支持声
援的口号，群情激奋，充分表达了人们特别是华人要求公平、公正对待梁警官的心声。
虽说是星期天，儿子还有工作要加班，但他还是要参加支持梁警官的游行。从上午开始
就在家中找来白板纸制作标语，先是一笔一画地打上底稿，然后用彩色笔仔细填涂。小
孙女和家人都来帮忙填色。中午简单吃点饭我们一家三个人就匆匆从纽约上州前往曼哈
顿纽约市政厅，终于赶上了游行，和众多同胞一道发出了我们华人的声音。
http://blog.sinovision.net/home/space/do/blog/uid/336945/id/249 |
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F**Y
发帖数: 437 | 25 "跪“这个字有强烈主动意义。你华人左B自己要跪添黑穆墨，不要混淆视听说所有华人
都是”跪“着的。
跪,拜也。——《说文》
跪,两膝拄地所以拜也。——《说文通训定声》
仲宣跪而称曰。——《文选·谢庄·月赋》
(乐羊子)一年来归,妻跪问其故。——《后汉书·列女传》
秦王色挠,长跪而谢之。——《战国策·魏策》
遥望老子杖藜而来,先生且喜且愕,舍狼而前,跪拜啼泣。——马中锡《中山狼传》 |
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s******l
发帖数: 6898 | 26 单单由美国自己这边目前是无法妥善处理的，美国存在大量的圣母。
美国法律规定，脚踏在美国领土就受到如果法律保护。以前的干脚湿脚规则就是这么来
的。
美国其实对墨西哥的筹码很多的，最直接的就是贸易制裁。
只要墨西哥配合，美国一年可以白给墨西哥几亿美元都可以。
总之一句话，美国什么都不行，不能朝越境者开枪，不能布雷，建墙都不能有倒刺铁蒺
藜。这些墨西哥都行。 |
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s********n
发帖数: 26222 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 住房保障将回到公租房正轨:国务院：公租房以40坪为主
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 19 21:33:37 2011, 美东)
和军版讨论结果相符。
国务院：公租房以40平米为主 租金略低于市价
2011年09月20日07:40来源:中国新闻网
移动用户发送HNZB到10658000，订阅河南手机报。早报+晚报，每天一角钱。
中新网9月19日电 据中国政府网消息，国务院总理温家宝19日主持召开国务院常务
会议。会议要求，继续大力推进保障性安居工程特别是公租房建设，加快实现住有所居
的目标。
会议指出，近年来，中国保障性安居工程建设取得明显成效，为解决中低收入家庭
住房困难、遏制房价过快上涨、完善住房体制和促进房地产业健康发展，发挥了重要作
用。做好这项工作涉及城市规划、制度建设、资金支持、工程质量、分配机制和运营管
理等多方面问题，必须坚持满足基本、保证质量、公平分配、健全制度的原则，合理确
定住房保障范围、方式和标准，完善相关支持政策，... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 5245 | 28 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: suanxiangge (蒜香哥), 信区: gardening
标 题: 古人园子里种什么？（ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 28 14:04:39 2014, 美东)
来源：《中国收藏》杂志 2013年第9期 文、图/唐枫
古人园子里种着的花草树木，大部分今天都还能看到，梅兰菊竹、松树牡丹、山茶
芙蓉……今天仍然是花园的主角。除了这些主角外，还有一些不太引人注目的植物，在
古代，他们和人们的生活息息相关，花木们蕴含的吉祥意蕴与风姿情调建构了一个令人
神往的诗意世界。
玉树临风
宋代佚名的《槐荫消夏图》，描绘了一位高士在夏天的槐荫下午休的情景，庭院中一棵
高大茂盛的槐树引人注目。作者细细地描绘了叶片细小的槐树，将槐荫的特点表现得很
充分。
古代人们喜欢在房前屋后种植槐树，因为槐树对于人们来说，有着特殊的吉祥寓意
。槐树多子，“槐子”与“怀子”谐音，多栽于宅院内以求多生儿子，所表达的是人们
对吉祥幸福生活的向往。同时，槐树在古代还被认为是贵人之树、富贵之树，代表着高
官厚禄。《花镜》... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 29 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 各类粥制作大全 - 营养粥谱
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:03:23 2010, 美东)
各类粥制作大全 - 营养粥谱
1、黑米大枣粥
补气养血，保胎安胎。有利于孕妇及胎儿健康，尤其是对于胎儿的大脑发育有着特殊的
作用。黑米最好先泡上一天。
1、黑米与大米洗净，放入锅内加入适量水，大火烧开后改用小火；
2、黄豆拣去杂质温水浸泡一小时，换水洗净；
3、大枣去核洗净，银耳去蒂洗净，温水浸泡；
4、将大枣、黄豆、银耳以及洗净的芝麻放入米锅继续煮，熬成粥即。
2、咪子粥
材料：大米、红萝卜、梨、大枣；大米洗好，红萝卜和梨切块，大枣洗干净放到锅里。
做法：放水开煮，水开放米，红萝卜和梨块，煮20~30分钟，ok，味道不错！
3、黑米红枣花生什锦粥
材料：黑米与大米按照1：4的比例备好（1：3也可以吧）、红枣5颗、花生40颗、碎核
桃少许、红豆30颗、冰糖20颗
注意：黑米和红豆提前一天浸泡（大清早开始浸泡，... 阅读全帖 |
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l*******8
发帖数: 1745 | 30 co ask! co ask!! co ask!!! |
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a***y
发帖数: 2803 | 31 你是江西的? 原帖作者在gardening版,可以去那儿问问. |
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C********g
发帖数: 9656 | 35 送交者: 幻安 2011年11月14日22:08:16 于 [健康生活] 发送悄悄话
一、莓 经常吃莓不容易生病
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红
莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。
这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿
管感染。
每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，
也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品 经常吃奶制品不容易生病
奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D
)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示 建议大家每
天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。(如果
你无法每天都坚持，那么其他含钙元素的食物包括蔬菜，羽衣甘 蓝，椰菜等你都可以
去尝试，另外还有含钙元素高的豆制品，果汁和谷物等，你都可以去尝试。)
除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续，但是还是
没有足够的证据证明，每天三份量的奶制... 阅读全帖 |
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r**********5
发帖数: 251 | 36 哈哈。。。我也跟你差不多。。。
赶紧搜索了一下，学习了。
“莙荙菜即叶用甜菜，别名牛皮菜、厚皮皮菜、光菜，学名Beta vulgaris L.，为藜科
（Chenopodiaceae）甜菜属中的变种。二年生草本植物，以幼苗或叶片为蔬菜。原产欧
洲南部，公元5世纪从阿拉伯传入中国。” |
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s**n
发帖数: 6126 | 37 供参考，记得你在英国？有些东西的叫法可能和美国的不一样
soy bean
adzuki bean，貌似是日本人的叫法？
就是black bean吧，我只知道有black eyed bean，是有一块黑斑的白豆
斑豆？炖着吃很好吃，最常见的是做美式的chili
好像是
millet
藜麦
这个不是一种麦子的名称，更像是一种处理方式
整颗的小麦（可以是不同品种的）切碎
有点像irish oats的命名法
10没错
11.亚麻子是flaxseed
碾成粉之后加在蛋糕，肉馅里面可以当成是油的成分
就是omega-3含量比较丰富的nutrition supplement
做smoothie啊，煮饭做菜啊什么都可以加点
整颗的还可以用来做granola |
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o******s
发帖数: 15 | 38
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。美国“
每日健康”网站载文，刊出心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工
”之称的8种食物，平时可以多吃些。
1.豆类。 红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食
物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外 排泄。这一过
程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇(LDL)水
平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低
LDL水平方面效果最佳。
2. 苹果。苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表
明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类
抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成
血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常 吃苹果还可改善肝脏解毒能力，
降低胆固醇和血脂水平。
3. 坚果和植物种子。 核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有
益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 40 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 此次投票的允许资格为:
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又快又好活动里面各位同学都分享展示了各种不同的方案，意念，创意等。\r\n这次投票评选出前三名你认为让你收获最大的同学，版面以资奖励。\r\n\r\n谢谢大家的参与。\r\n\r\n具体各个帖子链接请看下面的链接。\r\nhttp://www.mitbbs.com/article/Food/32020473_3.html\r\n\r\nHUBT -- 芦笋清炒\r\ncattywh -- staub/LC口水鸡（辣版和不辣版）\r\ncherrytea -- 莴苣香干肉丝小炒；青椒炒鱿鱼\r\nsphinxme -- 20分钟无油烟晚餐（排骨，西兰花，小配菜）；排骨汤面,萝卜开会；小黄瓜蘸酱\r\nhair -- 日式牛丼\r\naa1343 -- 烤箱bro... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 41 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
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又快又好的收益
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又快又好活动里面各位同学都分享展示了各种不同的方案，意念，创意等。\r\n这次投票评选出前三名你认为让你收获最大的同学，版面以资奖励。\r\n\r\n谢谢大家的参与。\r\n\r\n具体各个帖子链接请看下面的链接。\r\nhttp://www.mitbbs.com/article/Food/32020473_3.html\r\n\r\nHUBT -- 芦笋清炒\r\ncattywh -- staub/LC口水鸡（辣版和不辣版）\r\ncherrytea -- 莴苣香干肉丝小炒；青椒炒鱿鱼\r\nsphinxme -- 20分钟无油烟晚餐（排骨，西兰花，小配菜）；排骨汤面,萝卜开会；小黄瓜蘸酱\r\nhair -- 日式牛丼\r\naa1343 -- 烤箱broiler做tilapia；快捷营养早餐（菠菜奶酪吐司）\r\nsturgeon -- 10分钟小资（牛油果酱虾仁生菜包）； 脑洞大开之蘑菇蒸鸡； 腌笃鲜\r\nmylovelystar -- 海鲜凉面\r\nlsta -- 牛排芦笋\... 阅读全帖 |
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l********3
发帖数: 7367 | 42 上班不想干活 说说减脂吧
我这两个月一直在运动有氧➕无氧 体重轻了好几磅 其实我减重非常容易 单纯
看体重数字没有多少意义 纬度 紧致度才是有娃大妈的终极追求
所以这次我就多运动然后调整饮食 从来没有挨过饿 纬度 特别是腰围小的很明显 既然
是食版 我说说怎么吃吧
蛋白质很重要 举铁想长肉一定会高蛋白的 其实我自己的感觉对于减重也很重要 如果
我哪天吃的蛋白质比较多 即使其他东西吃的不多也不怎么饿。高蛋白的食物鸡蛋 牛奶
酸奶 鸡肉 牛肉 虾 蛋白粉我都吃。酸奶我吃自制的 我用天然甜味剂替代糖。蛋白粉
我吃两个牌子的 nature's bounty 和 ON。
碳水也很重要 我妈妈有点高血糖 我家很少吃白米饭 杂粮杂面是主力 糙米 燕麦 藜麦
红薯 芋头南瓜 之类的食物替代精细碳水。
脂肪 女人没点脂肪干巴巴的也不好看 炒菜尽量选健康的油 然后吃干果 牛奶 牛肉等
也会补充脂肪
周末外食可以作为欺骗餐 也不需要把自己搞的太严格
大概是这样 拍砖引玉 大家有什么可以分享的关于健康饮食我发包感谢 |
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a****y
发帖数: 102 | 43 祝融高座对寒峰
一条藜杖卓寒烟
切断牙床镂紫金
顺时荣落不相背
利仁坊北面西行 |
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M*****n
发帖数: 16729 | 44 标准来源：2000版药典
[药品名称]乌鸡白凤丸
[汉语拼音]Wuji Baifeng Wan
[药物组成]乌鸡(去毛爪肠)、鹿角胶、鳖甲(制)、牡蛎(煅)、桑螵蛸、人参、黄芪、
当归、白芍、香附(醋制)、天冬、甘草、熟地黄、地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡
实(炒)、鹿角霜。辅料为
[性状]本品为黑褐色至黑色的大蜜丸；味甜、微苦。
[作用类别]本品为月经不调类非处方药药品。
[功能与主治]补气养血，调经止带。用于心慌气短，疲乏无力，月经不调，腰腿酸软
，白带量多。
[用法用量]口服，一次1丸，一日2次。
[注意事项]
1.孕妇忌服。
2.服药期间忌食生冷食物。
3.服本药时不宜同时服用感冒药。
4.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚及其制剂。
5.不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。
6.患有高血压、肾脏病或正在接受其他治疗的患者应在医师指导下服用。
7.月经量过多者应去医院就诊。
8.服用一个月经周期症状无改善者，应向医师咨询。
9.按照 |
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发帖数: 1 | 45 根据四项新研究发现，正确的饮食有助于保护老年人的大脑健康。
特别是，其中两项研究发现一种叫MIND—Mediterranean-DASH Intervention for
Neurodegenerative Delay的饮食降低了人们患痴呆的风险。
MIND饮食是地中海饮食和DASH（饮食方法防治高血压）饮食的混合。两种饮食都旨在改
善心脏健康。但MIND饮食在几个重要方面不同于地中海饮食和DASH饮食，被证明在降低
阿尔茨海默氏症风险上比另外两个更有效。
MIND建议饮食分成应该吃的10个“大脑健康食物组”和应该避免的五个“不健康食物组
”。
绿叶蔬菜组：羽衣甘蓝，菠菜，花椰菜和其他绿叶蔬菜富含维生素A，维生素C和其他营
养成分。一周至少吃两份，一周吃六份或更多份对大脑有最大的好处。
其他蔬菜组：建议每天吃沙拉和至少一种蔬菜来降低老年痴呆症风险。
坚果组：坚果是健脑的好零食。坚果含有健康的脂肪、纤维和抗氧化剂，它们有助于降
低坏胆固醇和降低心脏病风险。MIND饮食建议每周至少吃五次坚果，只吃坚果当零食。
浆果组：浆果是MIND饮食唯一特别推荐的水果。蓝莓是保护大脑有效的食物之一。草莓... 阅读全帖 |
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S***9
发帖数: 20 | 46 我家小孩也7岁了，小孩的早饭主要是：
1）粥（用燕麦或藜麦 oats or Quinoa)， 里面放冷冻豌豆和玉米(frozen peas and
corn)。我会把粥煮的比较稠，这样就可以再喝一杯或半杯牛奶，再补充点水果。每周
有四天吃粥，小孩很喜欢。做起来也方便。起床后第一件事就是把粥煮上，等洗漱好，
叫小孩起床，粥就煮好了。这些东西在Costco就能买到，我们是尽可能买organic的。
2）Cereal加牛奶，我家小孩不喜欢牛奶泡cereal,总是吃一碗Cereal再喝杯牛奶，再来
点水果和坚果（花生，腰果，核桃仁）。买Cereal注意成分，我会选low suger, high
fiber, calcium and iron.
3）偶尔会做葱油饼，pancake 或吃剩饭。
建议让小孩看pbs kids fizzy's lunch lab。我家小孩看完了以后主动要求吃健康食品. |
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l*********e
发帖数: 5385 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 09:19:02 2013, 美东) 提到:
小孩挺大了- 7岁了，我是孩爸。
以下是孩妈准备早饭经常会做的：
1）稀饭(指泡饭 - 剩饭加水煮开）加一点咸鸭蛋 （喜欢这个了）
2）煮几个冷冻的芝麻汤圆 (也非常喜欢这个）
3）买个Donut或Cupcake（上面涂很多甜的东西的那种），小孩要是觉得渴的话会要一
点牛奶。
4) 也会做个鸡蛋饼
反正我是觉得不好，但没法跟她说 - 她说她是学医的，她懂，小孩主要能量来源是糖
份，建议我去多看一些相关方面的书。因为她的理论，经常放很多糖。
修改把关注点放在早饭是否合适上面。
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J43420 (懒虫) 于 (Sat May 18 09:39:12 2013, 美东) 提到:
估计你LP把carbohydrate和sugar搞混了。碳水化合物指的应该是米饭，面，粉，面包
，pasta等谷类的食品。而不是甜品，... 阅读全帖 |
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o*****e
发帖数: 1096 | 49 根据我的经验，西药只能暂时压下去。我当年也是这毛病，对花粉、藜草还有某些树过
敏，厉害的时候眼睛、耳朵、鼻子都痒，鼻涕不止，每年集中爆发两次，每次持续两周
左右，其他时候不会特别难受，但还是会有不舒服的感觉。结果一次去看中医皮肤科，
喝了中药，居然发现过敏性鼻炎也好了很多，然后又跑到他们耳鼻喉科看，这次吃的中
成药，第二天一睁眼就感觉鼻腔里排出了存了很久的脏东西。其实这毛病的根子就是学
上得太久了，身体素质全面下降，第一次去，皮肤科大夫一摸我的脉就说你得早点睡觉
。我听他的话早睡了，过了两周再看，他一摸脉说你要坚持早睡，我的神啊~ 然后就是
尽量不用空调，不吃冷食，少穿裙子不光脚。如果在美国找不到好中医，可以试试艾灸
，过敏性鼻炎是湿寒在身体里共同作用的结果。其实还有个最省钱的办法，就是把全身
所有经络按通，不要怕疼，身体会自动把湿寒排出去的~ |
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t**********2
发帖数: 185 | 50 RT。家门口大概5快/lbs
有没有MM知道哪里有比较便宜的呀?
谢谢！ |
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