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h****r 发帖数: 2002 | 3 我找了很久也没找到公共游泳池,无奈才买了健身房的会员卡的。公共游泳池一般这么
查啊?请指教,多谢。 |
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z**n 发帖数: 22303 | 5 我们这里都是在city parks and recreation的系统里,不过不同地区可能会不一样吧。 |
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e*******p 发帖数: 11748 | 7 我们公寓下面有一个袖珍公共泳池,很小,齐腰深,15米长都是多说了,很漂亮,我看
到的都是老外们穿沙滩泳装坐池边聊天泡脚了~~ |
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M*****t 发帖数: 26706 | 10 死板,地三鲜就是三种蔬菜。不一定要用茄子。
加了茄子就是地四鲜了。 |
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p*5 发帖数: 16204 | 17 我主要怕耳朵受不了水压。
小时候在5米深的跳水池底爬着游,耳多被压的叫个疼。 |
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j*******s 发帖数: 152 | 19 下午2点,从公司溜出来去游泳。小风习习的,看着自己的影子在池底游。真爽呀。 |
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a******e 发帖数: 228 | 20 以前练游泳的时候,25米的池子,知道有一个跳水溺水身亡的。
他跳的太深了,头撞到了池底,好像力量太大,颈部骨折了。
所以一开始练习跳水的时候,宁愿被拍到,也不能太深。 |
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M*****t 发帖数: 26706 | 21 看完以后谈几点感受。
1)我也撞过,不是甩头,是练自游泳转身的时候,撞池底,巨疼。
2)我没被撞晕,所以还活着。
3)我没被吊起来过
4)单脚跳是最有效的让耳朵里的水流出来的方式。
5)如果跳了半天还流不出来,就把头放进池子里再让它多进点儿水,再试。
6)比较文明的做法是用滴耳液(生理盐水,纯海水等等),滴入耳内数滴以后,再单脚跳。
嗯。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 22 可能是上身太紧张了,抓浮板更容易让身体下沉。
试试这个蹬壁出发的动作,体会一下身体全部浮在水面上的感觉:
站在池边,俯上身,双臂前伸,一条腿保持直立,另外一条腿弯曲脚底贴池边。然后吸
一大口气,头埋到水面里,直立的腿蹬池底,跟另外一条腿并拢,这样就团身准备双脚
蹬池边了(不用团身得很紧)。然后双脚尖用力蹬池边(脚蹬边的位置别太低稍微贴近
水面些),让自己的整个身体,从前伸的双臂到并拢绷紧的脚尖,像箭一样贴着水面下
面一点向前滑行,直到无法前进。习惯了以后,就可以在感觉退脚快要沉下去的时候,
打腿。 |
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F****C 发帖数: 403 | 23 我喜欢看阳光照耀下水波在池底的闪亮光格子,很美很美的~~~
然后想象自己是一条鱼--鱼是不需要思考任何问题的!
就这样我昨天游了两个半小时也不觉得枯燥。。。 |
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l*******w 发帖数: 61 | 24 有理。我也觉得似乎手的轨迹相对身体是S,相对池底应几乎直线。
联想起升力理论和阻力理论之争。阻力理论建议直线划水,升力理论建议S型划水。近
来似乎阻力理论占上风。
再联想儒可夫斯基机翼理论(多年前所学,遗望殆尽,抛砖于此),手掌角度应大有讲
究(攻角),又划水速度怕也难以足够大。如赛艇用划浆,而非摇撸,非螺旋浆,怕也
是因阻力理论更适用低速情形之故。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 25 身体下沉的问题可能是身体太紧张,其实腿不用动光划手也不会沉下去。长距离可以采
用两次打腿。
游歪的问题,最好就是戴泳镜看池底的黑线调整。
水。 |
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e*******p 发帖数: 11748 | 26 露天的,这几天经常下雨,池水应该是换过了很干净,但是水面和池底漂了点草屑,应
该是树上的叶子沫沫或者花的碎屑吧,偶尔还会有挺大的虫子。昨天我应该弄出去7、8
只吧,幸亏我不是见虫子血压升高还尖叫的,不过大虫子是挺恶心的~ |
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e*******e 发帖数: 9616 | 27 我是新人,大家都在互相认识/观察。同一lane的人还是有一定感情/chemistry的.
说到aggressiveness=爆大妈,刚开始我没有向前看的习惯,都看池底的线和大T,所以一
般到了快摸到前面人脚的时候才知道快了,就停下来走几步,结果后面的人都在操我,
说还是这人先游(哈哈,他们其实心里很清楚周围的情况,我则不知道到底自己能到什
么程度,没底,比一比才知道)。
再后来就经常注意抬头看前面的气泡,有气泡就是approaching 前面的人了。 |
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b****r 发帖数: 65 | 28 哎,被这个贴子引诱的,今天游泳的时候一直惦记着要翻翻身. 终于忍不住脑袋一缩团
起来一翻,一阵天悬地转,自己都不知道到哪了,抬头一看才发现又回到原点,原来翻
了个360度。赫赫,后来又试了两次,第一次又是360度,第二次终于180度了,可是好
像翻到了池底,扑腾了两下才能回到水面继续游. 真是不容易。到底应该怎么转啊?
180度团翻过来,是肚皮朝上,所以还要很快的flip身体180度? |
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e*******e 发帖数: 9616 | 29 国内的泳池好像不太清澈
这边的都比较清澈
以前念书的学校都在池底装一溜的灯
整个泳池晶莹通透
想不游泳都很难 |
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k***z 发帖数: 4718 | 31 现在正在照阿公提供的录像练Flip turn, 还在翻,没到转的水平。
这两天终于可以踢到墙了,但是郁闷的是蹬墙的时候每次都是一屁股坐到池底,就是蹬
的每次都往下走。
研究了半天也不知错在哪里,不知哪位有经验的给说一下? |
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k***z 发帖数: 4718 | 32 转的时候一蹬就奔池底去了,赶紧抬头,脚就擦地了。。 |
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k***z 发帖数: 4718 | 33 多谢!你说的意思就是换气时左手要有一个稍停顿的过程?我也一直在琢磨转头换气时
手的位置应该是怎么样的,自己觉得保持连续应该接着下滑,但平衡就有点不稳,我看
录像也发现自己腰腿都比较低。
看来送肩的确很重要,我的都变成直上直下了。
翻转的时候我是争取双手合在头顶的,但这次翻又是奔池底去了,双手划是为了马上浮
出水面,喘不过气要呛水了。。
你提的建议不错,以后要多看看Goswim的。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 34 团身团得紧些就不会撞池底了。也可以去水深些的地方练,就是练滚翻不用蹬壁,练熟
了再回池边练。
,我想我应该不会受伤吧,不知道大家都曾经怎么客服心理障碍的
动的运动量,而且游泳就很容易觉得饿,一下水,没一会,肚子就瘪了。我现在总是跑
一个多mile,然后再游几圈,是不是不太科学呢,我又觉得挺麻烦,是不是应该分开呢? |
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d*******a 发帖数: 1111 | 35 周五终于试着翻了翻,才发现碰到池底还没那么容易。。。
我怎么也翻不过去。。。回来在网上搜了搜,发现翻不过去和呛水才是初学者的常见问
题。
在床上练了练前滚翻,找了找感觉,今天下午又去了,开始还是翻不过去,后来突然就
翻过去了,而且很直,然后连着翻了好几个都很轻松,又很直,开心的不行。然后又连
着翻啊翻,就无论如何也翻不值了,查了一下说两边用力不均,我怎么才能控制好呢? |
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c********t 发帖数: 1649 | 36 恩,真是这样。 她也确实觉得一抬头,腿就往下沉,然后整个身子也跟着立起来。 我
跟她说头伏下去,腿蹬出去,身子自然就起来了。 她似乎又顾虑腿会蹬到池底。说实
在的我也拿不准,她确实是一抬头,身子立马就下去了,备不住真能蹬到底?
我认为她会这样是 抬头抬得太猛了, 让她自然而然轻轻把头抬起来,可她说她已
经很轻的抬了。 哎,总之是一个不会教,一个不会学,场面很搞笑。 |
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b*******r 发帖数: 6655 | 37 各位都是游泳高手,这种旱鸭子的问题,只能旱鸭子解答
楼主的观察其实很有代表性,就是水里和陆上的感觉是基本相反的,陆上很谐调的人,
在水里往往特别不自然,反之亦然。
我开始几次,跟LZ LP的问题完全一样,一抬头腿部下沉,害怕蹬到池底,越花越深,
潜水蛙泳的根本原因是体位太低,因为紧张,也因为吐气过早过多,泳坛高手为了速度
和体力的关系,讲究下沉,连续吐气,以保证换气效率和减小阻力,但是饱汉不知饿汉
饥,我们旱鸭子首先要解决浮起来的问题,(而不是很多会游的沉不下去的问题)你让
她一下去就呼气,本来就紧张的身体更没有什么浮力,于是越游越低变成潜水。因为体
位低,头抬不出来,更加紧张,恶性循环。我学会换气,就是抬头吸气入水后坚决屏气
,同时强调身体放松漂浮,体验自然上浮的感觉,等到头部接近水面再吐气,不这样搞
,根本浮不起来,万里长征就走不出第一步。 |
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c********t 发帖数: 1649 | 38 最近教LD游泳,为了帮助LD克服恐惧心理,我开导她说人的密度比水略小,会自然
浮起来,没有必要害怕。 LD不信,于是google。 结果发现人和水的密度几乎是一样的
,甚至人的大一点点。 LD很得意,我反而困惑了, 游泳的时候明明不动就可以浮起
来的。
想了半天,终于恍然大悟是肺中的空气。 后来在池子里实验,还真的是。以前我曾
经想在水里稳稳地坐着,或者走发现都很困难。 一实验发现,如果深吐一口气,可以
稳稳当当的坐在水里! 哈哈好有意思?
这个大家都知道么,还是其实只有我是后知后觉? |
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c********t 发帖数: 1649 | 42 对啊,这个是啥原因? 被泡浮肿了? 还是体内分解有了 二氧化碳? |
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g*z 发帖数: 3227 | 46 恭喜恭喜!!顿悟啊哈哈。。
两腿力量不一样吧。。你可以看池底的黑线校正方向。
腰一般不会受伤,游前多做做准备活动。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 47 恭喜恭喜!!顿悟啊哈哈。。
两腿力量不一样吧。。你可以看池底的黑线校正方向。
腰一般不会受伤,游前多做做准备活动。 |
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g*z 发帖数: 3227 | 48 哟稀客亚!
不论单侧双侧,身体摆动幅度都不能大。池底的线确实可以帮助调整方向。 |
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c*******k 发帖数: 2427 | 49 50米蛙泳开工。
打水练习:两天没游,觉得腿有点生了。半天才找到点感觉。前晚kayaking 2小时练习有丁点受凉(好在没感冒),胳膊也一直有点酸涨,今天做streamline的时候伸直胳膊还觉得有点费劲。
呼吸练习:浅水区吐气下沉,坐到池底慢慢吐泡,可惜现在只能坐很短时间。下次去找下沉域值。
关门被赶走。 |
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m****i 发帖数: 1980 | 50 3月17日星期四
昨天晚上整理video就想今天怎么着都得下下水,但是想到今天一整天的日程表就觉得
很难保证。
昨天晚上睡不着,半夜三个更出来奔了奔,然后打游戏到两点多,五点半闹钟叫醒,冲
到公司六点开始开会(是的,早上六点,变态吧?!)我那个磕睡打的啊。。。
11点好不容易忙到一个段落,看着外面晴朗明媚,不跑跑简直对不起这么美丽的天空,
于是到公司后面的trail上跑了四个迈,赶紧回去洗澡换衣服前后用了1个小时,然后饭
都来不及吃,接着开会。
死熬活熬终于赶在5点中下了班,快一小时后冲回家,找到还在行李箱的游泳的gear,
然后遍寻不见俺那把大锁。因为公司的gym很nice,从来不用锁,但是去24hrsfitness
游泳就得锁,回国这么久找不到走之前把锁放哪里了,what a bummer!!!
然后我的"极其不自觉性"又冒头了,开始想要不周六吧。。。但是想到昨晚决定了,如
果今天逃掉了,自己又会对自己失望,但是只要去游了,甭管游多少回来后都是会很开
心的。想到这里决定不在浪费时间了,虽然我很喜欢那把大锁,因为我在上面贴满了花
花绿绿sticker,在一排locker前,俺的大锁总... 阅读全帖 |
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