k******r
发帖数: 540 | 1 http://www.youtube.com/watch?v=h0To9QfSro4&list=PLIDnvjGtbs1iQmw3j0D-ZuugyFqre9Cmv&index=93
改编：kinkster
说唱：7韵念酒
三百六十五秒
暮暮与朝朝
时时日日想你
想你我的小蛮腰
真的想你了
真的好想要
摸着你的腰
哦绝对要抱抱
你的小蛮腰
真的好苗条
来个棉绳麻条
请你站站好
把你来缠绕
绳绕小蛮腰
一道又一道
你难忍要求饶
真的要抱抱
摸着你的腰
摸着你的腰
哦想调教
乖乖听我话
好不好
疼了就叫让我
嗨起来就好
真的想调教
围向小蛮腰
摸着
你的腰
哦绝对想调教
真的想抱抱
你的小蛮腰
至于那些手脚
请你放放好
听好
爱的不得了
围向小蛮腰
听求饶
想调教
想蛮腰要抱抱
摸着你的腰
绝对想调教
哎哟
啊
我要
真的好想要
想要小蛮腰
摸着你的腰
啊真的想抱抱
围向小蛮腰
真的想调教
你要
过来
摸着你的腰
真的想抱抱
围向小蛮腰
摸着你的腰
啊绝对想调教
真的要抱抱
真的想抱抱
微笑
我要
想调教
真的想抱抱
真的想调教
摸着你的腰
哦绝对想抱抱
真的要抱抱
围向小蛮腰
她的腰好苗... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 2 在剑桥大学留学的一对情侣不同时期的合照
近日，一句“待我长发及腰”忽然在网络上爆红，网友们纷纷用此创意造句：“待我长发及腰，拿来拖地可好”、“待我长发及腰，我定独领风骚”……
一对情侣照片引发网友热议
“待我长发及腰”出自一对情侣照片的描述。这对情侣在英国剑桥大学留学，在中国品牌“众鑫丝”（汽车脚垫）被欧盟提出反倾销调查时，为中国企业义务提供法律援助。两人的照片被贴在当地的华人论坛上，因“男才女貌”的形象受到国内外华人网友的热捧。
贴出的两张照片中，一张是中学时期，当时女孩略显青涩，头发不长。另一张两人穿着学士服，女孩出落得亭亭玉立，长发披肩。有网友为此照片配诗：“你陪我从齐肩短发到腰际长发，那么我陪你从纯真青涩到沉稳笃定。”并作评论：“待我长发及腰，少年你娶我可好？”
随后，有网友考证出“待我长发及腰”的真正出处。原来它出自《十里红妆》，诗词本来讲的就是缠绵的爱情，全文是：“待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。”
网友创意造句贴出自己照片
随着这对情侣照片的走红，“待我长发及腰”体也随之火了起来。网友据此进行恶搞造句，诸如“待我长发及腰，秋风为你上膘”、“待我长... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 3 《学会用腰，请自近台快攻始》
凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会
用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这
个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由
。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵
球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配
合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此
阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就
决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。
退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远， 反应从容，可以以肩为轴
大动！别提多尽兴了！ 说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机
械杆发力也罢， 总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。
业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型
就得练球的两个人能互相给对方供球才行... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 4 看了很多拉球的文章视频，学会用腰是其中的焦点重点更是难点。我作为一名业余乒乓
爱好者，在这方面也格外感到兴趣和挑战。
如何用腰，我以前曾经发了一篇心得“用木偶式拉球效果好”的文章，那是我的拉球感
悟，我这里想做一点重要的补充，期望解决用大臂拉球的弊病。大家都知道，我们躯干
的重量远远大于大小臂和球拍的重量，所以当我们转腰挥拍击球时，大小臂很容易在转
腰前就触球了，所以很多人拉球时腰也转了，但用力还是大臂。有一个方法可以很好解
决这个问题：假如我们持拍手把球拍换成一个重五十斤的铁拍，然后我们继续按拉球的
顺序和动作以腰带手挥拍击球，当我们转腰时因为拍子太重当我们腰已经转过来的时候
拍子还在原来的位置或移动距离很小，然后我们再来重复这样的动作，实际练习时可以
用持拍手抓固定不动的物体做转腰，这样就可以解决手在腰转动前就触球的毛病。当我
们上台练习时心理假想持拍手还是重的很，然后当你转腰迎球时你唯一做的动作就是收
小臂。这时你会发现球落在你球拍上沉的很，球好象是被你的身体硬拉起的感觉，到这
时你就成功９０％了，余下就是多练多体会了。
这个方法很实用，也很有效果，相信你们不会失望的。”
其实以... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 5 http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/wangcong020_149013.htm
刺络放血配合艾灸治疗盆腔瘀血综合征腰腹痛
《针灸临床杂志》2009年 第9期
作者：王聪 陈志霞 陈颐 陈秀华
广州中医药大学第二附属医院
[摘要]目的：观察刺络放血配合艾灸治疗盆腔瘀血综合征腰腹痛的临床效果。方法：对
30例盆腔瘀血综合征出现腹腰痛症状的患者，选择委中、足三里、阴陵泉、阳陵泉等膝
关节周围的穴位附近瘀络进行刺络放血，然后在关元、中极、归来、膀胱俞、八髎进行
艾条灸治疗。结果：分别于治疗前和治疗1周及2周应用VRS(疼痛程度的口述分级法)及
NRS(疼痛程度数字分级法)进行疼痛程度评分，通过观察疗效，治疗后与治疗前比较有
显著差异(P<0.05)。结论：刺络放血配合艾灸对减轻盆腔瘀血综合征腹腰痛有较好的疗
效。
广东省中医院治未病中心 王聪
[关键词] 腹痛，腰痛，盆腔瘀血综合征，刺血疗法，灸法
盆腔瘀血综合征(Pelvic Congestion Syndromen，PCS)又称卵巢静脉综合征(Oarian
Vein Syndrome)是引起妇科盆腔... 阅读全帖 |
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x********n
发帖数: 398 | 6 腰部的赘肉让你越来越不开心，怎样才能瘦腰？下面介绍几个简单瘦腰运动，每天抽出
15-30分钟锻炼，长期坚持，瘦腰效果非常明显。
针对腰部两侧
1. 大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2. 双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3. 左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4. 上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
Tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部
用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮
食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，
保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约
5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是
很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人... 阅读全帖 |
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l*******y
发帖数: 165 | 7 继反手摸肚脐、反手摸胸，锁骨放硬币，筷子腿，酒窝夹笔盖儿之后，有一种相（sang）当（xin）完（bing）美(kuang)检验身材的标准——A4小蛮腰新鲜出炉,所谓的A4腰就是腰的的宽度要小于A4值得宽度，额，这是“楚王好细腰”的节奏啊！
不过就在最近，有些热心网友（肯定没有A4腰喽），爆料，水桶才是标准的A4腰，我的天呐！我咋蒙圈了呢？原来这几天从女明星到网红晒过的都是水桶腰啊！要不要辣么夸张？
对于这些扒出A4水桶腰的人，我只能说，你们——干得漂亮。
不过，说实在的，谁不想拥有一个完美的身材呢？而且，你们也就是黑一黑这个话题，不信，你把水桶压扁成人家的腰的厚度，看看什么才是真正的水桶腰，退一万步讲，就算A4腰是水桶腰，你也没有啊！
不喜欢我这样说的人可不要喷我，我也没有A4小蛮腰，只是讲道理嘛！人家袁珊珊有马甲线、A4腰，人家也是很努力的好不？人家吃一顿火锅都算是奖励自己的，你们说，你们一天要“奖励”自己多少次啊！过着二师兄的生活，还想要着大师兄的身材，哼哼！
话说回来，那些A4腰的人，你们等着，等我吃完这块儿炸鸡的时候就去锻炼了。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 8 上一帖说了几种家版常有人问的坏风水，这帖讲一讲好风水，也是经常有人问的，所谓
的玉带缠腰。这里插一句，这些帖子是我自己瞎写的，可能跟你在网上书上看的不一样
。我就那么一说，你就那么一听，信不信随你，希望你别信。风水本来就是迷信，江湖
生意。
我来家版只有一个多月，已经看到了三四个帖子，有人帖出自己想买的房子的地图，后
面有几个人跟帖，齐声称赞好风水，玉带缠腰。我仔细看了一下，很可惜没有一个是的。
先说说什么叫玉带缠腰，然后讲讲为什么玉带缠腰是好风水，最后顺便说说另一种家版
常见的格局 - corner lot。
玉带缠腰，显而易见有三个元素：主语 - 玉带，动词 - 缠，宾语 - 腰。先说“玉带
”。前面提到，风水研究的是“气”的流动和它对人的影响。气是个抽象的概念，把它
形象化具体化，最常见的两种“气”，就是“风”和“水”。所谓的玉带，指的就是水
，或者说河流。古代的城市，往往依水而建。住宅也讲究背山面水。河流不但可以作为
水源，还可以阻挡外敌，还能作为交通途径，对人的生活作用很大。
再说“缠”。说一个东西缠在什么上，有两层含义。首先这个东西要是柔软的，是弯曲
的而不是直的。其次，这... 阅读全帖 |
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q******r
发帖数: 6542 | 9 个人感觉如果腰疼是肌肉的问题，看医生用处不怎么大。自己注意一下生活习惯更重要。
我以前写过一个帖子，科学知识结合自己的经验，转贴在这里，希望对你有帮助。
1. 已经腰痛的人，生活中有哪些需要注意的地方？
（1）避免久坐。坐着时腰椎承受四倍体重，所以比站着和躺着负荷都要大。所以能躺
着就不站着，能站着就少坐着。
（2）使用靠垫。最好是那种往前弯曲的坐椅靠垫，可以契合腰部的生理弯曲，减少腰
部受力。这种靠垫网上都有卖；棉靠垫也可以，往下塞一点，撑住腰。
（3）睡硬板床。这个大家都知道的。睡软床时腰部下陷，还是在受力；不如硬板床能
维持腰部的生理弯曲。
（4）搬提重物时，尽量下蹲，利用腿部力量站起；避免直接弯腰，使腰部用力过度。
另外，能双手抱着重物就不要单手提着，防止单侧不均匀受力。不要突然做猛烈运动，
防止再度扭伤。
（5）急性腰扭伤时，进行冷敷，以缓解局部毛细血管出血，减少急性损伤。我自己的
腰疼不是急性扭伤，所以多数时候是热敷。
（6）备着护腰，感觉不太舒服时及时佩戴。护腰的目的是撑住上身，所以要够硬才行
。个人推荐里面带铁板的护腰，定型很好；软绵绵的护腰戴了跟没戴差不多。
（7）适... 阅读全帖 |
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s*******l
发帖数: 196 | 10 A4腰以星星燎原之势迅速占据了网络媒体的前卫地位，瘦身有了新的时代标准。据说某学校美女排起队来秀自己的A4腰，那展示的是超乎寻常的美。当A4腰出现并流行之后，人们对它的态度似乎赞赏的居多，有的甚至因为嫉妒而变得默不作声。很少有人批评A4腰，即便有人批评也批评的不彻底，比如有人说A4腰是一种变态美，虽然瘦的有点变态，有点离谱，但是它终究还是美的。A4腰是一种无法抵抗的美的魔力，它已经不是人们特别愿意批评的话题了。很多人面对A4腰目瞪口呆，不知所言。大家都知道这样的腰是美的，而实际上自己的腰总是在不断加粗。现代良好的饮食和啤酒促进了肚皮增长的速度，游泳圈的人越来越多，面对A4腰只有一种道不尽的无奈，一种发在内心的嫉妒。瘦弱的人为了有A4腰会抓紧时间再减肥。而肥胖的人更希望自己变瘦。A4腰如果再流行一段时间，那么它就不仅仅是网络流行物了，而会刺激人们的减肥需求和欲望。瘦就是王道，也许A4腰这个标准的出现会激发新一轮的减肥潮流。这是一个商机。 |
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K**T
发帖数: 124 | 11 只有睡觉才能彻底放松腰。 人若是还清醒，就是躺着，腰都不能全部放松的。
人的每个意识都能反映到腰上， 一紧张，腰就绷紧、出汗，测谎器的原理就在
与此。 睡觉，而且还要是那种睡的很深的、黑甜无梦的觉才能给腰以最大的恢复。
腰力复原，人倍感清爽，耳聪目明，做任何事都得心应手。 陆游云：“不觅仙方
觅睡方”， 岂是虚言。 如今练内家拳的，特别是练太极的， 少有能用上腰力的。
不用腰力，每天干上七八遍再多也无所谓；一但用上了腰力，就要宁少勿多，重质
不重量。 可惜这个道理懂的人太少。
中国女足这次惨败全因没休息好。女足里面，用腰跑，有根劲，技术好的球员全世
界加起来也不过十个，而中国队就占了四个。加拿大妹妹是十足的业余，能跑，但
转身慢、刹不住车。 这样的对手三五个冲上来，一个忽然变向、变速就倒一片，根
本不足为虑。 可惜中国队教练太白痴，居然赛前练到队员拉肚子。 拉肚子和饮食无
关， 是把腰伤了的表现。练内家拳刚开始悟到腰劲时， 就经常拉肚子，等腰膝强壮
了，肠胃会明显好转，那是因为腰腹有力带动肠胃活动增加了。
女足每每错失门前良机，看似运气不好，其实是太疲劳了，有心无力。 如果女足能
在赛 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 据中国之声《新闻晚高峰》报道，最近，“待我长发及腰”体忽然在网络上爆红，网友纷纷发挥创意进行造句：“待我长发及腰，秋风为你上膘”、“待我长发及腰，拿来拖地可好”、“待我长发及腰，爬出你家电视可好?”……很有意思。
“待我长发及腰”体的诞生，它出自一对情侣的照片描述：“如果，你陪我从齐肩短发到腰际长发;那么，我陪你从纯真青涩到沉稳笃定。”照片中的女生从齐肩短发到及腰黑直长发，他们的爱情一直在延续。
而“待我长发及腰”这一句话，最早的出处是小说《十里红妆》，全文是“待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿”。
当然，如今，这句话火了，自然就有各种不同的解读。有网友抒情说，通过长得飞快而长发及腰的头发，便知道时间过得有多飞快。还有网友说，刚好夏秋换季，正是掉头发很频繁又吓人的季节，每天梳头，一掉一大把，这个“待我长发及腰”体倒是真正的应景了。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 方志友20日大方po出“腰窝”美照，腰窝这部位被称为维纳斯的酒窝，和酒窝一样是属于人缺陷的一部分，但腰窝可是非常罕见的，据统计世界上平均只有3%的女性有腰窝。
方志友到泰国度假，裸美背秀出性感腰窝。（制图：腾讯娱乐xiaobai）
“腰窝”指的就是这里啦！（资料图）
腾讯娱乐讯 根据台湾媒体报道，方志友近日工作告一段落，难得放假和朋友到泰国玩7天。而玩乐之余也不忘和粉丝们分享旅行趣事，除了在脸书上秀出穿上养眼的泳装、水中玩耍的美照，她更大方裸露美背秀出“腰窝”，让粉丝大饱眼福。
现年23岁的方志友外型亮眼，5日夺下《2014年ETtoday新宅男女神》初恋女神宝座，可说是实至名归。她自从拍完《爱上两个我》仍马不停蹄地赶工作，陆续接拍一些戏剧和微电影，终于在近期挪出时间小小休假，和朋友飞到泰国玩7天，让心情放松。
有趣的是，方志友20日大方po出“腰窝”美照，腰窝这部位被称为维纳斯的酒窝(Dimples of Venus)，和酒窝一样是属于人缺陷的一部分，但腰窝可是非常罕见的，据统计世界上平均只有3%的女性有腰窝。而当她被猜测最近是否变瘦时，经纪人向记者表示：“去泰国玩饮食应该是放肆吃，... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 14 看了您的图我更加明白了一些道理。人就象是提线木偶，腰锥就象所有线集中再分散的
地方。
我腰扭到的时候一打喷嚏整个腰都痛。开始没有看中医正骨时，一路有向下走的趋势，
带到整个屁股
痛。大夫告诉我，严重的其实是带到腿疼。甚至瘫痪。
西医是不能正骨的，更怕的是手术。成功率极底，所以祖国医学的博大精神在这一点上
真是神奇。
腰锥的理疗自己可以完成。有两种运动。
一种较难：
平趟在床，左腿弓着支撑屁股抬起到最高。右腿伸直，右脚上弯到最高（注意是向上弯
不是平伸。要
和腿成90的夹角甚至更小，弯到你不能弯为止），然后向上踢右腿。 就是腿带着整个
腰在伸。
这样做一年，腰可以恢复到没病的状态。
二：退步走。
就是向后退大步走。这个在网上一个好心的网上友，两个大夫都告诉过我。
但大夫告诉我注意点是，退步用脚后根走。网友说在后背摸上黑醋也有一定道理。醋活
血化淤。
腰锥空出的原因是腰锥向前挤压把一块给顶出去了。象是 “（ ”， 这些运动都是反
力作用的。为把
腰反向拉。。久而久之。人也直了。腰也好了。
附图。看神经映射到的器官。心肝脾肺。。。胃，眼睛。。都是从人体后面的骨孔穿过
然后散开的。 |
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s*******4
发帖数: 35 | 15 1图
2012即将到来，除了惶恐，我们仍需将时尚进行到底。高腰的再次出现，让你的好身线
提前被曝光，高腰长裤、高腰短裤、高腰长裙等等一系列的高腰风潮迅速占领整个2012
春夏季搭配王国。高腰长腿搭配简单的白色衬衫，既有职场LADY范儿，又有时尚女王派
，高腰长裙是遮挡腰部以下赘肉最好的武器。
2图
高腰短裙很多时候是年轻达人最爱的单品，一是让腰部看起来很纤细，二会让你的腿部
线条看起来更完美，搭配短靴或恨天高，你就是现实版的长腿娃娃。
3图
高腰铅笔裤的好处就在于它会让你看起来利落帅气，搭配短款的外套。可以成为最漂亮
的马术丽人。腰带的加入，将整体比例划分，腿长到让人羡慕。
4图
高腰7分裤可以说是既想穿高腰裤，又担心自己太矮无法驾驭的达人最好的法宝，露出
的脚踝部分，可以搭配彩色棉袜或是光着都可以。从而不会给人一种裤子太长、腿太短
的感觉。
更多更详细内容请关注;http://fushihunda.abang.com/od/chaoliuhunda/ig/gaoyaodapei/?zi=4/1K |
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z*******3
发帖数: 47 | 16 简单1个动作和水桶腰拜拜(图)
【阿波罗新闻网 2015-06-05 讯】
身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办?怎样有效瘦腰瘦腹?别急，试试下面一招
瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜!
侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作
不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加
上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，
储存在那里的脂肪自然也就开始燃烧啦!
步骤：
1、侧卧于垫上，面向左边;左臂支起上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝前(即头部方
向);双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上;
2、臀部向上抬，腿部随之离开地面(双腿仍保持并拢在一起)，直至身体呈一条倾斜的
直线为止，此时只有左臂和左脚外侧支撑身体;保持平衡后，打开右臂，和左臂呈一条
直线，整个身体呈斜“十”字型。
3、身体平衡后深呼吸一次，保持臀部以下不动，扭腰，右肩和右胸向地板靠拢，右臂
自然在空中画圆，随着身体的扭转穿入左臂与上半身之间的三角空间中。
4、恢复到起始的斜“十”字姿势，重复5次后换另外一侧。
高难度挑战：
挑战一下自己?如果感觉身体比较轻松，腰... 阅读全帖 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 17 减肥减到腰细不难，饿两天我就哪都没有了（虽然还是没6pack）但腰肯定瘦的不行。
我觉得最难的是怎么能胸和胳膊build up 同时肉不往腰上堆。。
咱上班的其实每天GYM也就一小时。一周五天撑死了。而且还得练肌，臂，PG腿，再练
腰。。其实局部的仰卧起做其实并不管用，肥肉盖着看不见的。而cardio多了其实整个
人都不可能build up,会lean但肌内不会大到隔着衣服看到。
我发现其实我有4pack.那是在上面。而由于工作天天座在那里。。肉其实是堆在小肚子
和侧腰上。而很多仰卧起做跟本活动不到那块。。
所以我最头疼。。。也增加了腰的锻炼。
我现在是周一胸背，周二腰腹，周三PG腿+腰腹，周四臂肩。周六打球
周二三其本是，下斜仰卧起座三组每组30个，是cross over machine 平行侧拉，4组每组10个。 坚前平举body bar 身前晃，晃不动为止3组。。steam里把腰两侧的肉使劲儿的往中间再往下推十分钟。反正我们的steam room里基本就我一个人。。好象这招是最管用的呢。。
不知道高人有没有什么好的办法多运动到腰的动作? 或是最有效的动作。 |
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发帖数: 1 | 18 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 19 最近我在琢磨这个问题
一个周期两次打水
但是腰其实只波动一次
所以不可能两次打水都是从腰开始的鞭状打水。
我只能体会到第一次打水时腰的发力
这个时候腿部发力是和腰部的对称发力，而不是腰部传下来的力。
第二次打水腰不发力，腿发力，但是这个力量是第一次打水的腰力传递下来的。
听起来很混乱，总结一下：
第一次打水：腰在高位，腰发力，腿发力，两个力量是对称平衡互助关系。
第二次打水：腰在低位，腰不发力，腿发力，但是这个力是第一次打水时腰力的传递结
果。
不知道我的体会对不对，想听听大家的看法。 |
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a***s
发帖数: 12296 | 20 所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰，这是继“反手摸肚脐”秀身材后的又一种秀腰的新方式，对此，大批女星也纷纷在微博分享自己的A4腰，大秀身材。3月16日晚，熊黛林秀性感小蛮腰，但她并没用A4纸，而是用IPAD来遮腰，她还发鸡汤文，称：“只要你努力，不用羡慕A4腰！！！Go！Go！Go！”
照片中，熊黛林对着镜子手拿平板电脑秀腰围，展现一览无余好身材。惹得众网友羡慕不已，并留言称：“好励志，这碗鸡汤我干了！”“拉仇恨。”“”女神，什么时候分享下瘦身秘诀啊！
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a***s
发帖数: 12296 | 21 2016年03月16日，浙江省杭州市，十余名艺校毕业的杭州美女，在杭州宋城景区的鲜花丛中大秀A4腰。 视觉中国 图
新加坡AsiaOne网站3月17日文章，原题：中国的新流行话题鼓励女性用A4纸测量腰部在中国出现的又一场看似奇怪的“健身”热潮中，年轻女性正用A4纸测量她们的腰。国际标准化组织规定，一张垂直放置的标准A4纸的宽度为8.27英寸(21厘米)。
一些社交媒体用户正踊跃参加这场怪诞的挑战，并纷纷在微博上炫耀其与A4纸等宽甚至更细的“小蛮腰”。一些网民声称，这种细腰风尚是健康且可实现的目标。
然而，这也迅速遭到许多网民的激烈批评，认为该所谓的“健身”风尚“荒诞不经且令人忧虑。”
这并非中国(网民)首次迷恋于腰围。此前，中国女性曾参加另一项怪异的“反手摸肚脐”挑战。
《赫芬顿邮报》英国版网站3月17日文章，原题：“A4纸挑战”是向女性施加身体形象压力的“可怕”社交媒体潮流 “A4腰”是向女性身体形象过分施压的又一场社交媒体活动。如今这种始于中国社交媒体的热门话题正在引发全球关注。《SLiNK》杂志的编辑丽薇姬·鲍姆说，“A4挑战不但对促进健康和健身无济于事，反而会使年轻女孩只看重自... 阅读全帖 |
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n***1
发帖数: 1719 | 22 试过很多练习侧腰的动作，duamball side bend, crunch 仰卧赽做，dragon fly等，
躺地上腿侧抬等，对腰侧肌肉都觉得运动有限。想到以前上学 golf driving时回家胳
膊腰都痛。于是发现最好的动作是cable golf swing。能感觉到腰侧肌肉收紧，而且是
整个坚条状收紧而不是上下积压。
我个人认为：这样练出来腰不会变宽。可以让整条侧腰肌变Lean,收紧腰部。
操作时cable cross可以，最好的用弹力绳。绕在柱子上稍高过肩膀，整个侧腰用力
cable golf swing 斜下拉。弹力绳的好处是拉越远越需要用力。能感到整个腰在吃力
。作时意念在腰上，而不是胳膊的力去拽。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 23 夏天到了，腰精出动的季节来啦！这个月咱来展示一下瘦腰紧腹的成果～
时间：now - 7/31午夜
内容：奔本人腰腹部照片
1 - 现状照片可以全身，也可以是局部，关键是用来展示腰腹部，要求腰腹部没有衣服
遮挡，男生可以上身半裸，女生可以穿sports bra或bikini上装，或者穿其他上装，但
是腰腹部必须完全裸露出来。现状照片必须是2013年6-7月之间拍摄的。
2 - 鼓励奔减肥前后对比，before的照片如果没有腰腹部裸露的，可以用紧身衣着照片
，腰部宽松的衣着一律不合格；
3 - 在有前后对比照片的前提下，鼓励写瘦腰心得；
4 - 活动奖励：
- 只奔现状照片的，每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪币；
- 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币；
- 奔before/after对比照并且写瘦腰紧腹心得并言之有物的，每个id奖励100伪币
5 - 请大家跟贴在这个楼里贴照片，照片需要保留到7/31午夜并至少保留24小时，以便
版务统计奖励金额，在版务统计前删除的照片，不计入奖励金额
6 - 本版保留对本次活动及奖励的解释权和... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 24 乒乓球是全身运动，而正手弧圈更是需要全身发力，脚，腿，腰，到上半身。很多人掌
握了上半身发力，但是对下半身及腰的力量如何更加有效的利用迷茫了，希望本文可以
给不知道怎么蹬和如何用腰的人一点提示。
开头很大，内容很小。大家都知道脚要先到位，我在我球飞扬的文章中提到了击球前先
要用右脚点一下，关键就在这个“点”上。
1.右脚点一下，脚后跟不要着地，只用前脚掌支撑重心并引拍。大家可以尝试一下，是
不是可以更加容易使用身体的力，是不是可以体会到蹬的感觉。我在以前也不只一次强
调了支撑力的作用（就是双脚不要同时离地，总有一只脚要支撑整个身体跟重心）。如
果有点一下这个习惯，并步及跨步使用中，很容易在点到位置以后，瞬间开始引拍，而
不会导致重心后坐。如果没有点一下这个习惯，就容易形成一个严重的坏习惯，脚不肯
动，步伐缓慢，希望大家引起重视。
2.最佳击球点 一般来讲都在自己右前方，甚至在自己身体右侧。（这对身前击球理论
可能是一个挑战），大家不知道有没有近距离欣赏过乒超球员对练正手，也不知道大家
有没有注意到一个细节，有些球员练球的击球点，在身侧。球到了身侧，腿一蹬，腰和
前臂就直接发力了，我称... 阅读全帖 |
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f****p
发帖数: 18483 | 25 这容积能撑多少shi呀？！有机肥料呀！
sang）当（xin）完（bing）美(kuang)检验身材的标准——A4小蛮腰新鲜出炉,所谓的
A4腰就是腰的的宽度要小于A4值得宽度，额，这是“楚王好细腰”的节奏啊！
的天呐！我咋蒙圈了呢？原来这几天从女明星到网红晒过的都是水桶腰啊！要不要辣么
夸张？
，不信，你把水桶压扁成人家的腰的厚度，看看什么才是真正的水桶腰，退一万步讲，
就算A4腰是水桶腰，你也没有啊！
马甲线、A4腰，人家也是很努力的好不？人家吃一顿火锅都算是奖励自己的，你们说，
你们一天要“奖励”自己多少次啊！过着二师兄的生活，还想要着大师兄的身材，哼哼！ |
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f*********s
发帖数: 792 | 26 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: fishingdays (阳光明媚的一天去钓鱼), 信区: Parenting
标 题: 北京哪家医院治疗腰腿病？Re: 左腿左腰胀痛 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 12 01:18:22 2008)
多谢二位的回复。我试着找到疼痛的起点，但是虽然觉得是腰的左侧，但是很深，压不
到痛处。昨晚我在地板上平躺睡了一夜，今天左腿左腰没有再痛，但是奇怪的是右侧腰
下部位开始痛。平躺在地，不敢动，动一下腰腿咯吱响且痛。
机票不退了，回国看看医生。请问北京哪家医院治疗此类病？多谢。
发信人: fishingdays (阳光明媚的一天去钓鱼), 信区: Parenting
标 题: 左腿左腰胀痛 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 11 02:31:17 2008)
发信人: fishingdays (阳光明媚的一天去钓鱼), 信区: Medicine
标 题: 左腿左腰胀痛
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 11 02:30:50 2008)
不知怎么了，以前是动的不对了 |
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l******a
发帖数: 415 | 27 第一：活血通经
凤仙花性寒味苦服用后对于肝经有着很不错的保健效果，凤仙花具有甘温通利以及
和畅气血的作用，同时泄降导下的功效也非常的不错，所以这种药材经常用来治疗女性
腹痛或者是闭经的毛病。产妇分娩之后身体出现淤血没有排干净的情况，也可以将凤仙
花泡水服用，令身体更加的健康。
若是身体出现了由于环境改变等原因所导致的肝气郁结情况，这样体内的气血运行
情况就会受到影响，甚至导致血瘀以及闭经的情况出现。若是身体出现连续几个月月经
不通的情况，同时也会感觉到胀痛，伴随有胸闷并且疼痛的情况，脾气也变得更加的暴
躁易怒，这个时候就将凤仙花直接泡水服用，也可以和其他的中药材搭配使用，对于女
性淤血的情况有着非常好的疗效。
第二：祛风止痛
凤仙花还具有非常不错的止痛消肿作用，本草纲目中对于这种中药材的药性进行了
非常详细的记载，认为能够很好的治疗正气不足的毛病，对于脉络空虚、邪气入体等情
况都有很好的疗效。
如果是外协入侵了身体并且脉络也比较的空虚，那么身体会出现经络阻塞以及痰湿
毛病的出现，最终出现气血滞涩以及气虚亏虚等毛病，严重者还有可能 出现半身不遂
以及身体麻木不仁等严重后果。凤仙花进入身体... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
zz519 (zz519) 于 (Sat Jan 26 22:43:55 2008) 提到:
腰腹是我的老问题了，以前踢球就觉得腰腹力量不够，所以头球不太好。来美国后总找
不到在国内踢球的感觉，一段时间不运动后有发胖的趋势。大概一年前开始在健身房里
和自己玩。
现在的主要问题还是腰腹，我身高174cm，体重150磅-155磅，最主要的脂肪都在腰腹上
。我想如果腰腹练好，我就能把体重减到150以下。最近3，4个月都在苦练腰腹。每次
去健身房无论是做有氧还是无氧，一定先做半小时的腰腹练习。
我的步骤一般。先练腰三组，然后各种姿势，不同器械上的不同姿势的仰卧起坐6到8组
。坚持一段后确实有点效果，但我还是不满意。一是下腹很难练到，二是两侧还有两小
堆肥肉，看得我恨不得给揪下来。
不知道有什么更有效的方法。我是不是需要节食。我倒是挺想节食，可是老婆不满意。
请各位拍砖吧
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (5K) 于 (Sat Ja |
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m****z
发帖数: 978 | 29 https://www.youtube.com/watch?v=AEtOfGFizgA
奔。。。
天凉了。WS打YMCA“室内”。 用普通网球，控制不好。一发力，感觉场子太小。用打
墙神器，儿童网球， 墙变得温柔很多。
1.大家看看动作。
2.感觉发力不对，好像只是用胳膊，肩膀和腰。
3.反手最近想从推变成甩。Push -》 Swing。但是看起来还是像推。
4.正手：最近提醒自己有左手，早转体。但是感觉没有用上腿和HIP髋。
现在的目标是动作派PUSHER。 哈哈。
发球主要是上旋，弓背，腰酸。
正反手扭腰发力，腰酸。
上网，哈腰，腰酸。
感觉打球core发力，腹肌又一般，变得全用腰了。感觉腰肌肉其实很小，很弱。
我觉得还是没有用上腿。腿肌肉无数，无时无刻在锻炼，例如天天走路。
底线：有人让我打完正手上右腿。试了一下，顿时感觉不到腰了。以前hip太open，为
了保持stay sideway,不敢上右腿。现在有要上右腿。感觉sideway 要多保持，腿也要
load,也要上。
前网：感觉base要wide. Spread the legs with bent knees to sta... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 我发现现在这些人真是越来越会玩了，昨天看到新闻，又什么A4纸的腰了，看到好
多明星都开始晒腰了，这是什么玩法？继去年的什么反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝夹
铅笔之类的，今年又开创了一个新的玩法啊。这是在虐我们这些没有腰的人吗？
我觉得像这种没有营养的社会风气应该在第一时间遏制，而不是一味的追捧！又得
多少妹子奔赴到减肥大军的队伍里啊，什么节食减肥啊，抽脂啊，吃药啊等等，天天净
整些没用的，不管瘦与胖只要健康就好了，老搞这些有啥用啊。显你有腰你就了不起了
，都是些无聊的演员搞这些，她们都是靠脸吃饭，靠身材吃饭的人，咱们这些普通老百
姓比不了的。嗯，对了，这些演员现在拼的都不是演技了，都是外表了，太肤浅！还A4
纸的腰，你有本事来了IPAD的腰啊，最好是躺下以后，和IPAD一样薄。今天A4纸的腰，
明天又不知道出来了啥，只要明星有什么动静，这些脑残粉们就跟着起哄，也真是让人
无语。朋友说我，又开始像个愤青似的看不惯了，现在社会风气就这样，没有办法，真
是助纣为虐啊！拒绝小腰精，我就要做个身心健康的胖纸，我有肉，我骄傲，我自豪！ |
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c******a
发帖数: 17 | 31 怎能忘记我们在一起的第一个圣诞节，你在飞机上托着我的手，深情的对我说，“亲爱
的，以后，我终于不用一个人孤独的坐十几个小时的飞机了。”
（从此，虎背熊腰女开始一个人孤独的坐飞机两地穿梭了，虽然膀壮腰圆男也无数次提
议他飞，无奈虎背熊腰女抵制不住美食的诱惑，一再坚持）
怎能忘记我们在一起的第一个新年，我们在桥上看着新年的烟火，你从背后环抱着我说
，“亲爱的，我爱你 。”
（从此，
虎背熊腰女：说，你我爱。
膀壮腰圆男：你爱我。
虎背熊腰女：-_-!!!那你说，我爱你。
膀壮腰圆男：你爱我。呵呵
虎背熊腰女：那你爱我吗。
膀壮腰圆男：爱爱爱，我爱你妈也爱你。）
怎能忘记我们在一起的我的第一个生日，你大清早骑着自行车，去HEB给我买了24朵玫
瑰花，希望我在花香中醒来。
（从此，那干花就陪着虎背熊腰女和膀壮腰圆男走南闯北）
怎能忘记我们在一起的第一个情人节，你先坐公交车，再骑自行车去MALL 里给我买了
一盒巧克力。
膀壮腰圆男：送给你，情人节快乐。
虎背熊腰女：谢谢。
膀壮腰圆男：godiva，知道这个牌子吗？
虎背熊腰女：没有。
膀壮腰圆男（得意）：没有？很出名的牌子也。
虎背熊腰女心想 |
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r***i
发帖数: 9780 | 32 我日了，这个傻逼玩意
我来总结下，扭腰这个人渣州长的所有故意扩大疫情的作为：
1，之前强力阻止采购16000台呼吸机，导致现在扭腰呼吸机告急
2，招募无执照的移民充当临时医护，还不给培训，不给足够防疫物资
3，强迫感染无症状的医护继续工作，散播病毒给没感染的病人和其他医护
4，呼吸机采购作秀要去买，结果一台都没有买，买了3000个手捏的呼吸器，这玩意必
须24小时不间断的捏，让本就亚历山大的扭腰的医护们更加劳累不堪不说，因为必须近
距离贴近重症患者，有极大的传染风险，尤其扭腰医护防护不足，垃圾袋都用上了
5，不关停公共交通不说，还缩减大量车次，造成交通工具内更拥挤，更加有利于传播
病毒
6，从1月到现在快3个月，丫的好像就买了那3000个呼吸器，别的屁都没买。完全都靠
川普支援和来自各方的捐赠。以丫的臭屁的性格，哪怕买了根针都要大肆宣扬吧
7，网友ndpan (haha)说：最讨厌这个家伙，整天作秀，没有一点实质的行动。纽约市
长要关闭市区，他说违法，只有他有权利，总统要关闭，他要告政府，剩下的就会天天
嚷嚷要资源。
8，网友lmh (Low, Medium, High)说：扭腰喊不让... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 33 我日了，这个傻逼玩意
我来总结下，扭腰这个人渣州长的所有故意扩大疫情的作为：
1，之前强力阻止采购16000台呼吸机，导致现在扭腰呼吸机告急
2，招募无执照的移民充当临时医护，还不给培训，不给足够防疫物资
3，强迫感染无症状的医护继续工作，散播病毒给没感染的病人和其他医护
4，呼吸机采购作秀要去买，结果一台都没有买，买了3000个手捏的呼吸器，这玩意必
须24小时不间断的捏，让本就亚历山大的扭腰的医护们更加劳累不堪不说，因为必须近
距离贴近重症患者，有极大的传染风险，尤其扭腰医护防护不足，垃圾袋都用上了
5，不关停公共交通不说，还缩减大量车次，造成交通工具内更拥挤，更加有利于传播
病毒
6，从1月到现在快3个月，丫的好像就买了那3000个呼吸器，别的屁都没买。完全都靠
川普支援和来自各方的捐赠。以丫的臭屁的性格，哪怕买了根针都要大肆宣扬吧
7，网友ndpan (haha)说：最讨厌这个家伙，整天作秀，没有一点实质的行动。纽约市
长要关闭市区，他说违法，只有他有权利，总统要关闭，他要告政府，剩下的就会天天
嚷嚷要资源。
8，网友lmh (Low, Medium, High)说：扭腰喊不让... 阅读全帖 |
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b**********5
发帖数: 7881 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: almondmilk (杏仁奶), 信区: loseweight
标 题: 丰胸瘦腰的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 17 01:19:31 2014, 美东)
自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起... 阅读全帖 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 35 我一个朋友介绍我这个店
http://www.relaxtheback.com/back-lumbar-supports/back-cushions.
有不同的软硬度，我还去local店里试过了，但是觉得太贵，我没买。
如果你不在乎钱，买那个应该是一分钱一分货。
后来我去tjmaxx看到一个车座椅的靠背，才10块钱，
硬度和弧度都挺舒服的，买了那个，结果感觉非常好。
还有不能睡软床，每天我都是白天晚上腰都不觉得有什么，
唯独第二天早上起床的时候腰最酸，坐不起来弯不下去，
得活动好一阵子才行。
后来才知道床太软，晚上睡觉都是在加重腰的负担，
我就用一个很扁的枕头垫在腰下睡，效果也很好。
总之就是，长久保持一个姿势不动的时候，
要用support, 维持腰部自然的生理曲线，
这样才能让腰肌休息，避免静力疲劳。
适当活动也有利于恢复，我去打球也觉得腰舒服一些。
但是不要过度活动，有一次收拾地板弯腰次数太多了，
明明觉得腰部疲劳了还继续坚持做完，结果第二天也很难受。
恢复到一定程度，可以作superman或者plank，增强腰肌力量。 |
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h*l
发帖数: 226 | 36 等你长发及腰，记得随时吃药！
等你长发及腰，我必白发飘飘！
等你长发及腰，我必咔嚓一刀！
等你长发及腰，可否注意环保？
等你长发及腰，割了卖钱可好？
等你长发及腰，用来拖地可好？
等你长发及腰，不装不酸可好？ |
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z***x
发帖数: 851 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ubcumn (ubcumn), 信区: Military
标 题: 香港保姆腰缠13公斤黄金闯关 或被判无期徒刑(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 22:45:52 2010, 美东)
香港保姆腰缠13公斤黄金闯关 或被判无期徒刑(图)
广州日报
核心提示
唐代杜牧诗云，“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”，那是多么一种快意。今天，却有一
名香港保姆效法古人，“腰缠”13公斤黄金欲闯关出境。在黄金价格不断攀升的今天，
13公斤黄金价值近 400万元人民币，比“十万贯”有过之而无不及，不过等待她的可能
是一场牢狱之灾。
本报深圳讯 （记者王纳）近来，黄金作为避险和抗通胀的金融产品，需求十分旺
盛，黄金走私也因此吸引世人关注。昨日，一起黄金走私案在深圳中院开审，一名香港
保姆竟然一口气“腰缠”了9块共计13公斤的黄金，欲闯关出境，结果被海关抓获。
按照12月14日市场数据，国际黄金报价为人民币300元/ 克，这批黄金价值接近400
万元。根据我国刑法，走私贵重金属罪情节特别严重的，可处无期徒刑或者死刑。这名
香... 阅读全帖 |
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S****y
发帖数: 1305 | 38 本人腰短，圆身。即使再瘦也不敢穿紧身的T-shirt，因为显胖~~~~~
以前一直没发现穿紧身T不好看是因为腰短，以为是不够瘦，近期才发现。
这季夏天特别流行那种在胸线以下收腰的裙子或top,然后下摆是散开来的，这种衣服我
穿就没问题，反而显得腰细腿长。但是要是收紧的部分再往下一点，刚好卡在腰上就不
行了。
值得一提的是，很多腰部纤细修长的MM穿紧身T十分好看。但是偶尔看见有人说腰长不
好看。。。。还是一个比例的问题。似乎170-175左右的MM腰长腿长兼顾得好的比较多。 |
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s*********g
发帖数: 304 | 39 一会反手摸肚脐，一会肩胛骨放硬币，一会又A4腰，追求这些真的很无趣，也不健康啊
，媒体爆红这些东西对年轻的女孩子们是有误导的，太不负责任了。就说A4腰吧，这个
根本不符合健康美学，属于病态的美学，就跟蛇精脸差不多的道理。瓜子脸是好看，但
是下巴尖到蛇精脸的地步，就病态了。
女人的卵巢还有很多生育器官都在腰那个位置，所以女人的腰是不能受凉的，而且女人
的腰也不能太细。太细的腰，生育的器官就会有缺陷了，多多少少都会影响生育能力的
。太瘦的女人不孕不育的很多，毕竟雌激素是跟脂肪含量有关的，都瘦成干了，脂肪量
过少，例假都会变得不规律，例假直接是反应生殖健康的，这样的女生很容易生不出来
孩子的，为了追求那点病态美，就不能做一个身体健康的妈妈，这值得吗？竟然还有女
孩子看了之后盲目的开始束腰了。
下次可能就流行什么筷子手指、巴掌大的脸、擀面杖的胳膊和竹竿的腿了吧？简直就是
误导审美嘛，珠圆玉润的才是健康美，国外的女明星最近几年审美越来越正常了，好身
材的女明星都是前凸后翘肉感十足的，这才是强劲有力外加活力四射的那种健康感觉，
一看就很容易生出孩子来。 |
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g********0
发帖数: 6201 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: walaiwalai (猪头太郎), 信区: Military
标 题: 买买提索男造谣扭腰1名罪犯狱中遭多名黑人奸杀被抓
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 27 13:23:19 2013, 美东)
扭腰公安：【扭腰警方抓获一名网上造谣嫌疑人】今年6月底，网上出现多篇“扭腰一
罪犯狱中遭多名黑人奸杀”等内容帖子，扭腰警方经核查发现此为谣言并通过“扭腰公
安”微博和CNN进行澄清。昨日，在买买提抓获嫌疑人曾某。扭腰警方重申：散布
谣言等扰乱公共秩序者，警方将依法查处，请市民群众勿造谣、传谣！ |
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发帖数: 1 | 41 古代条件差：交通靠走、通讯靠吼，取暖靠抖，治安靠狗，耕地靠牛，点灯靠油，制冷
靠风，也没有什么娱乐八卦传的天下皆知。而现代完全不一样了，网络越发达，网友越
会玩。继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝夹笔
盖”、“A4腰”，“iPhone6腿”、“2B脸”新热潮之后，下一个火起来的会是什么呢？
1.马甲线
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹
外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来
很像马甲，因此被称为马甲线。
还有这样的，怎么看着像是吸气，造假出来的马甲线啊？
2.双膝过肩
席地而坐，双膝屈起，两手抱腿，膝关节过肩。双膝过肩与否可以粗略地判断腿身比，
判断方法包括抱膝坐地和下蹲。
还有这样的，能不能再往后靠一靠呀？
3.反手摸肚脐
反手摸到肚脐，是网传的一种测试身材的方法。测试方法：如果测试者能反手摸到自己
的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。
也有这样反的。。。这是逗我吗
4.锁骨放硬币
锁骨放硬币，是2015年6月盛行的热门微博话题，是网传的一种测试身材、测试优... 阅读全帖 |
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t********a
发帖数: 946 | 42 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
发信人: taiyanghua (太阳花), 信区: Prose
标 题: 待我长发及腰
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 28 16:17:00 2015, 美东)
****待我长发及腰****
待我长发及腰
做你的宝可好
嫣然拈泪而笑
等我可是煎熬
待我长发及腰
画我为牢可好
缠缠绵绵逍遥
问君可愿偕老
待我长发及腰
笙箫合鸣可好
思慕袅袅扶摇
将此心与君绕
待我长发及腰
赖你心头就好~~
世事纷纷扰扰
但求暮暮朝朝
待我长发及腰
许我一世晴好
无论天涯地角
陪你一起苍老。。。。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 据台湾媒体报道，艺人夏语心从《大学生了没》班底以“宝咖咖”之名毕业，之后转战娱乐圈因才貌双全备受关注。近日，她透过脸书分享去按摩时碰到的趣事，因后腰有2个号称仅“3%女生才有”的性感腰窝，按摩师父看到竟吓坏了，让她当场哭笑不得。
夏语心25日透过脸书表示，当天去按摩店舒压，师傅边按边问“你最近腰是不是很酸”，她坦言有一点但不严重，结果对方竟突然说，“是吗？可是我看你腰这里有2个地方都凹陷了耶！还对称～”让她一瞬间不知道该说些什么才好，因为那是自己非常引以为傲的“腰窝”，因此贴文发出后也让不少网友笑到不行。
此外，夏语心因为日前晒出微笑美照，很快就累积超过万人按赞，让刚成立粉丝团的前辈邰智源好羡慕，邰哥竟模仿她晒出一样微笑的照片，赞数不仅高过原图，讨论度也远远高出许多。因此，这回她不甘示弱，除了放上过去拍的比基尼背影照，证明自已确实有性感腰窝，还不忘标记前辈笑言“邰哥你学啊！你学啊！你学啊！”结果变成网友眼中的大亮点。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 在反手炫富流行的那段时间里，杨幂就已经用行动证明了自己的好身材，那时大家都很佩服她。
作为一个生了孩子的辣妈，她的身材竟然保持得这么好。
而在《真男2》中，身穿军装的杨幂又要用行动告诉大家，她就是一个“腰精”!
杨幂从戏剧圈跨界综艺，参加实境秀《真正男子汉》第2季，跟随空军部队进行严格操练，卸下平日的明星光环，真实的表现获得观众好评。
在最新曝光的花絮中，她跟仪仗队一起接受训练，首次穿上军装亮相，英挺模样令网友眼睛一亮，激细蛮腰更是引起热议！
当上军人，就该穿上最显女兵飒爽英姿的那身军装，《真男2》杨幂穿军装的照片流出，她一脸正气地望着远方，英姿飒爽的模样被网友誉为“最正军花”，同时也为她那细到不科学的小蛮腰惊艳不已，她简直就是个“腰精”!
为什么杨幂的腰会如此受人关注？
尽管杨幂很少走性感路线，但她的好身材大家都是看得见的。
与其他人在健身房锻炼半小时后所有女嘉宾湿身，有网友直言，视线无法从杨幂的胸部挪开。
而“腰精”照片出来后大家才知道杨幂的身材是真的好，胸部丰满，腰部纤细到让人不敢相信!
事实上，杨幂录制《真正男子汉》第1集时，就被要求在镜头前测量身高体重，之后公开结果是167公... 阅读全帖 |
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u****n
发帖数: 7521 | 45 香港保姆腰缠13公斤黄金闯关 或被判无期徒刑(图)
广州日报
核心提示
唐代杜牧诗云，“腰缠十万贯，骑鹤下扬州”，那是多么一种快意。今天，却有一
名香港保姆效法古人，“腰缠”13公斤黄金欲闯关出境。在黄金价格不断攀升的今天，
13公斤黄金价值近 400万元人民币，比“十万贯”有过之而无不及，不过等待她的可能
是一场牢狱之灾。
本报深圳讯 （记者王纳）近来，黄金作为避险和抗通胀的金融产品，需求十分旺
盛，黄金走私也因此吸引世人关注。昨日，一起黄金走私案在深圳中院开审，一名香港
保姆竟然一口气“腰缠”了9块共计13公斤的黄金，欲闯关出境，结果被海关抓获。
按照12月14日市场数据，国际黄金报价为人民币300元/ 克，这批黄金价值接近400
万元。根据我国刑法，走私贵重金属罪情节特别严重的，可处无期徒刑或者死刑。这名
香港保姆将会为此付出沉重的代价。
案情：
46岁香港保姆
走私13公斤黄金
被告吴运娣是香港人，现年46岁，是陈楚珍（香港人，另案处理）雇请的保姆。
2010年6月9日上午7时42分，吴运娣受陈楚珍指使，从罗湖口岸入境前往陈楚珍位于深
圳市罗湖区人民北路某大厦的住所，从一男一女... 阅读全帖 |
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w********i
发帖数: 795 | 46 扭腰公安：【扭腰警方抓获一名网上造谣嫌疑人】今年6月底，网上出现多篇“扭腰一
罪犯狱中遭多名黑人奸杀”等内容帖子，扭腰警方经核查发现此为谣言并通过“扭腰公
安”微博和CNN进行澄清。昨日，在买买提抓获嫌疑人曾某。扭腰警方重申：散布
谣言等扰乱公共秩序者，警方将依法查处，请市民群众勿造谣、传谣！ |
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S*******1
发帖数: 469 | 47 腰脱三节治不好 九字真言救我出苦海
我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，我正在扫地，发现水槽子下面有
脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响，随之而来的是剧烈疼痛，我已
无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的，我整个人弯成了两头扣一头了
。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！”我不加思索的随着念了起来，
没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法... 阅读全帖 |
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k******a
发帖数: 46 | 48 看过《加勒比海盗》的朋友们应该都知道杰克斯派洛船长的大名，他和常人不一样的地
方就在于他的腰总是晃来晃去，这在电影史甚至在生活中都是极为罕见的，没有人像他
那样晃来晃去地走路。那么他走路为什么要摇晃着腰去走呢？现做简要的分析。在一座
孤岛上，杰克斯派洛船长曾经和伊丽莎白小姐谈论过他的追求，他只说了两个字：自由
。他在大海上航行，就是要追求自由，他最终的目的和信念就是自由。而他的腰摇晃也
和自由密切相关。因为自由意味着不受限制，或者说你有选择的权利，你既可以选择这
个，也可以选择那个，只有你可以自主选择的时候你才是自由的。自由就意味着你不被
某种东西所限制，可以在彼此之间作出选择。当意识到这一点的时候，就会发现选择的
状态实际上就是来回摆动的。也许这时候你会看出端倪。是的，没错，杰克斯派洛船长
的腰之所以来回摇晃是因为他有自由的信念，因为有自由就不会被束缚，不被束缚就会
有所选择，有所选择就会举棋不定、摇来摇去。他那样摇来摇去，一旦有什么闪失就会
倒掉，所以他在摇晃当中会时刻提醒自己不要倒掉，这样才能保持清醒的头脑。每个人
都有自由，而他通过身体尤其是腰的摇动将自由演绎到了极致。摇晃的不... 阅读全帖 |
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