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g******k
发帖数: 670 | 2 开雷克萨斯的人，内心都妄想和BBA比较，而开BBA的人却从不留意雷车，原因很简单，
长得比较丑得人总会找长得好看的人去比较，明知道会输但忍不住内心的自卑躁动，碰
得满脸血还是改变不了日系低档车的本性，一个垃鸡品牌要发动机没发动机，要品牌没
品牌，买了之后靠老子全进口来吹逼，然而有卵用？销量和X一样。以前感觉奥迪在BBA
中稍弱，就拿来做突破口，好了，轮到宝马了，说比宝马质量好，现在连奔驰都不放眼
里，其实呢，一群开着乡村非主流东南亚洗剪吹造型的日本廉价车的人，能有什么修养
？都是乡村气息市井小民，被90年代不懂车贪便宜买雷车的人影响，为了省钱买个售后
免费的廉价车还说自己有的是实力，其实说到底就是有没钱又装，哪个有钱人会买一个
异形？BBA车主此刻已经睡着，搂着都是开雷车的屌丝泡不到的妞，一群杀马特雷车车
主天天把那辆低廉日本车洗得一尘不染，爱不释手，生怕被风吹到被雨淋到，更不容许
别人说一句雷车坏话，因为那样他们贷款买回来的屌丝专用车要贬值了，玻璃心和自卑
，陪伴着他们走向扭曲的人生。 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 4 向明女神不知道是谁开的苞。唉，来生宁愿不喝孟婆汤，跳进忘川河，等上一千年，看
着她生生世世从奈何桥上走过，轮回投胎被排我前面的人开苞。就像Disney 排队上
roller coast 一样。
周围都是想开苞向明女神结果不愿投胎排队泡忘川河里的猥琐男。再一看边上ivy 女神
和苹果女神的队伍也蛮长的。
好不容易排到我了。结果投胎一看，我操，怎么一股硬盘味道？原来他妈逼的，老向明
女生们都在上海嫁了有钱的硬盘。只认钱不认种，外f外地人了。哪里还有正宗的向明
女神。我想回头告诉哪些排我后面的哥们，别排了。赶紧换到ivy 女神那个队伍吧。可
是人生一开始就没有回头路啊。
Drei哥啊，你又怎么知道，当年我在吴淞路外白渡桥附近的苏州河畔的公园牵手硬盘校
花女友扣逼摸奶的，也许就是前世的约定？也许当初我身为沪上知名大汉奸，百乐门舞
厅泡的军统女特务，最后被暗杀。子弹打穿心脏的那颗缺没有怨恨，手里握的婚戒滚在
百乐门舞厅的弹簧地步上。只希望来世世态安稳，在苏州河边牵手硬盘。那个日据时代
，靠，为啥就没ivy 出来当女特务的哪？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 13 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 太高估我了。我现在已经基本残了，就说明是尽力了，最后一段想跑7:30都没戏。
对了，腿泡凉水好像没用，也可能泡太晚了。 |
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G***o
发帖数: 5158 | 8 争取练几年能赶上泡老的水平。泡老在年龄组里面大概能前10%了吧？ |
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h*****n
发帖数: 1105 | 9 又一年的北马。
训练
今年的训练非常混乱。 原因是多种的，以前从来没受过伤，今年从四月份开始，一会
儿左膝盖，一会儿右膝盖，然后又是左腿。 每次受伤，都休息了近一个月， 造成跑量
严重不足。 应该和工作比较忧心，睡眠不好很累，身体比较疲乏就容易受伤。 一年
下来跑量不足900麦。
赛前一个月终于左腿可能ITBS了，虽然能骑车，却不能跑， 一跑就出汗地疼。 现在回
想起来，受伤前一个月欧洲美国跑了三趟， 时差倒得乱七八糟， 一个月里常常就只睡
2，3个小时，终于在跑完比赛前的最后一次龙润后爆发了。
参赛前一周-
经过一个月的彻底休息，跑前一周好像好了不少，起码走路骑车都毫无问题了，但是一
跑起来还是酸疼，使不上劲。 一个月没动必须热身了， 于是这周骑了两次车， 比赛
前一天出去溜了2.5麦， 隐隐地还是酸疼，不能使劲，全靠右腿。 但想到今年可能是
最后一次跑北马了， 而且天气也很好，就坚定了明天上场的决心。 不过给自己留了条
后咯， 如果状况不好，半程就跳上收容车:）。
本来这次准备冲刺3：45， 介于这种状态改为pace 9分进4小时就好。
比赛 – 今年的主题”热”
... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 5471 | 10 我的境界跟泡老一比，高下立现……
（btw，这句是向泡老学习之意） |
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Y******Y
发帖数: 8753 | 12 声明这个挺大一只的，感觉对吉娃娃或者马尔济斯这类的小狗可能太大了。
钢炮20磅，短腿，用着刚好，不过是几乎整条腿都泡在里面了LOL
对于中等个头的狗应该是最合适的，个头太大的我不确定爪子能不能塞的进去 |
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s*****g
发帖数: 5159 | 13 这个东西个人看法不同，比比三番版和纽约版，我觉得纽约人来的实在些，不臭屁。
另外加州很多工作的人每天还在泡bbs，相对东北泡bbs的大多是学生，工作的少，这是
种专业精神，见仁见智。我没回前面的帖子，因为挑衅程度很高，避免不愉快。
加州有她的好，outdoor的天堂，所有outdoor/cycling/running的加州客感觉好些，不
过三番版可是...看看纽约版波士顿版都没这样。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 公元前521年，孔子的得意门生颜回去世，享年40岁，孔子悲痛欲绝。因在孔门众多弟子中，颜回是被孔子称赞最多的一个，孔子不仅赞其“好学”，而且还以“仁人”相许。
追悼会现场，孔子还没从悲伤回过神来，颜回的父亲就提出了一个要求：“请先生节哀顺变，为表达您的哀思，能否用您的车子改制成棺材来安葬颜回呢？”孔子一听就止住悲伤回到现实：“不乘车，我怎么同大夫交往呢？”
这并非杜撰，而是确有其事。因为从先秦起，诸侯公卿都以乘坐马车为体现身份的一种标志。在中国古代，官员的代步工具，最早为牛拉的车，后为马拉的车，再后来，才改为人抬的轿，直到辛亥革命以后，北洋军阀上台，不坐轿而坐车，那时的汽车两旁有踏板，各站两名挎盒子炮的保镖，更是招摇过市，威风不已。车的优劣和权的大小成正比，车越好者，权越大，车一般者，权一般，无车可坐者，自然也就无权了，只好垂手站在马路边，吃那汽车疾驶卷起来的灰土扬尘，和超标的尾气。
从古至今，座驾这东西，虽只不过是官员的代步工具，但更是地位的一种象征，只要头戴乌纱以后，就没法排除对于座驾的关注情结。连孔圣人都无法逃脱公车情结，其他屁官更是如此。
尽管官员允许有公务车，但为了限制官员超... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 老婆给老公戴绿帽肯定会吵闹，但是能和马蓉这样毫发无损的退场的话对她而言已经很幸运了，以前偷吃的女星才没她那么好运。
不知道各位记不记得白静这个女演员，演过《血色湘西》和《花墙》，是个文艺女演员。
她是个才女，考入中央戏剧学院，当时和文章，白百合，唐嫣是同学，琴棋书画样样都会。
她的成名作是《血色湘西》，搞文艺的必演类型！
还获得大众电影百花奖最佳女主角提名和凤凰新人奖。
不过和好多女星一样，刚成名就把自己嫁了。
于是在2012年突然传出噩耗，白静在家里被丈夫周成海杀害不治身亡，之后周成海也选择自杀，当时并没有人知道是怎么回事，在2015年的时候，白静案件的“第三者”乔宇被曝光，直接判处11年徒刑。
她的同学白百合等都来帮她举办葬礼，不少人觉得事情并不是这么简单，毕竟周成海是婚内出轨认识白静的，也就是说这是他的二婚妻子，有这经历心理素质也不应该这么差。
一开始是周成海追求白静，还骗她自己没有结婚，看到这么有成就的男人白静也就没有怀疑。商量好之后，白静不顾反对和他结婚了，但是没有举办婚礼，据说在2009年和文章合作的电影里有不少大尺度的激情戏让周成海很不满，这也有可能是让他情绪爆发的一个问... 阅读全帖 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 16 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: Xentar (思考猪), 信区: paladin
标 题: 马伯庸新作《新海瑞上书》
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:45:31 2012, 美东)
http://bbs.hupu.com/4382334.html
新海瑞上书（一）
（本文与历史人物、历史团体、历史事件没有关系，绝无影射，如有雷同，均属历史必
然规律）
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一... 阅读全帖 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: HazelEyes (HazelEyes), 信区: WaterWorld
标 题: 新海瑞上书——马伯庸（内涵神作，超长）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:12:17 2012, 美东)
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一声，画屏上很快出现了一个论坛。
这是一个叫做“大明理学之光”的论坛，论坛的题图是朱熹与孔子的画像，主色调是青
色，以象征着“青青... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 18 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5054769e0102ec2l.html
马未都 http://blog.sina.com.cn/mazhahuchuang 2013-10-24 10:02:36
我总共喝了没几次的星巴克咖啡这几天媒体忽然告诉我是暴利，我仔细想了想，现
如今在中国稍微像样的茶馆里喝杯茶都比咖啡贵，但成本一定比其低。可没见谁说茶是
暴利，我喝过号称上万元一泡的茶，主人告诉我这叫品位。
我不知全世界内有没有上万元一杯的咖啡，估计没有，所以咖啡不如茶有品位，有
品位就不叫暴利；而咖啡不行，尤其星巴克不行，卖贵了，叫暴利。可能引发愤怒的人
老去喝，喝上瘾了就嫌贵。
可咖啡不是刚需，尤其星巴克咖啡不是刚需，所以无所谓暴利。嫌贵可以不去星巴
克喝，自己去超市买点咖啡豆回家磨煮，满屋飘香，还便宜。关键是自己得有个家。
有家就得买房，租是下策。买房对中国人是刚需，文化决定的。国人自古就认为居
者有其屋，不是居者租其屋。倡导不买房租房过日子的专家都是自己有住房的人，属于
典型的站着说话不腰疼。由于中国住房的历史欠债过多过... 阅读全帖 |
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b***y
发帖数: 14281 | 22 对，就是还是活在假面后面，使劲的装B。
: 杰克马泡夜店，档次更低吧
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k*******8
发帖数: 1304 | 23 他老婆是民主党。奥巴马那些引进穆斯林，奥巴马CARE 都是他领导的议会同意才过的
，他说不定就是民主党的卧底。这人真的不能在相信不能再给一次机会了 |
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j****i
发帖数: 68152 | 24 你添点钱给她买保时捷，不比你费劲巴拉的找什么马三省事省心？ |
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p********9
发帖数: 3732 | 25 奥巴马自身条件那么优越，居然找了一个除了相当有才华，而没其他特殊优势的妻子，
而没像老虎伍兹那样到处泡白人美女，就看出来了，此人自身很有质素，同时是一个有
远见的理想主义者，也算一个合格的政治家了。
根本不是你以为的那样silly。
快男超女那一套忽悠粉丝，我们已经厌倦了！ |
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U***3
发帖数: 2082 | 26 我那天喊了中钙了，我有马前泡，比你这个马后炮厉害。 |
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w***5
发帖数: 8282 | 27 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: Vestforever1 (Vest4ever1), 信区: Seattle
标 题: 萍踪侠叔之至今完整篇
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 14 19:08:11 2011, 美东)
几乎已完全记不起是哪一个年代了，只知道那时候我念初一，从熟悉的小学突然来到这
个听说很好的中学，有着少少的激动和莫名，因为女生好像都挺好看的。
学校的校服是体育装，那种运动衣，胳膊上两个白条条，裤腿上侧面也是两个白条条，
蓝色的校服把学校变成了蓝色的海洋。
那个时候所有的百货商店里卖的衣服几乎都是一样的，如果想看点花哨的，就要去华侨
友谊商店，但是没有兑换券是没法在那儿买东西的；国外的亲戚有时候会换一点兑换券
给我们，我就攒着，终于有一天，硬着头皮去买了一件T恤，鳄鱼的，也就是现在满大
街的法国拉考斯特。
带着兴奋和骄傲的心情蹦蹦跳跳去了学校，却遭到了无数同学的鄙视，我的心情顿时降
到了历史最低点，我的处女潮装秀还没开始就已结束。
到了初二，没有理由的喜好上了白色，然后白衣白裤白袜甚至白皮鞋，那个年代皮鞋是
很值钱的，我的那双是... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 18873 | 28 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: Xentar (思考猪), 信区: paladin
标 题: 马伯庸新作《新海瑞上书》
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:45:31 2012, 美东)
http://bbs.hupu.com/4382334.html
新海瑞上书（一）
（本文与历史人物、历史团体、历史事件没有关系，绝无影射，如有雷同，均属历史必
然规律）
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一... 阅读全帖 |
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n****r
发帖数: 5801 | 29 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Huan2007 (胡绵涛), 信区: Joke
标 题: 马伯庸：李安是中国电影的千古罪人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 11:38:15 2013, 美东)
毫无疑问，李安是中国电影的千古罪人。这个台湾人自从靠着一部非常规的武侠片《卧
虎藏龙》在好莱坞大受追捧以后，就成了许多中国大陆艺术片大导演们的心头梦魇。那
尊奥斯卡小金人无时无刻不在撩拨着这些大导演的虚荣和嫉妒，让他们辗转反侧撕心裂
肺，恨不得一身血液都化成醋酸噼头盖脸地泼到李安身上。
和尚能摸，我不能摸？
李安能得，我不能得？
向来眼高于顶的大导演们绝不会承认这种心理，但他们这几年的业绩确凿无误地表明：
每个人心中都有一个李安，并且疯魔般地驱使他们干出许多烧人民币的傻事。嫉妒让人
发狂，而发狂的人会让自己的智商无限降低，他们朝着奥斯卡使劲儿的疯狂举动唯一的
用处，只是让他们看着小金人的照片让全国观众来帮他们捋管儿，以求得片刻心理和生
理上的愉悦。
第一个是张艺谋。这位大概是中国最好的导演揣着对奥斯卡小金人的憧憬，放弃自己擅
长的领域，毅然开始鼓捣武... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 30 马麦斯湖 想了一下才想到是mammoth lakes |
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d**i
发帖数: 9682 | 31 我跑十分之一马都没戏。。。胖哥你跑完全马能有12英寸吗？ |
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d*****e
发帖数: 7368 | 32 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Huan2007 (胡绵涛), 信区: Joke
标 题: 马伯庸：李安是中国电影的千古罪人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 11:38:15 2013, 美东)
毫无疑问，李安是中国电影的千古罪人。这个台湾人自从靠着一部非常规的武侠片《卧
虎藏龙》在好莱坞大受追捧以后，就成了许多中国大陆艺术片大导演们的心头梦魇。那
尊奥斯卡小金人无时无刻不在撩拨着这些大导演的虚荣和嫉妒，让他们辗转反侧撕心裂
肺，恨不得一身血液都化成醋酸噼头盖脸地泼到李安身上。
和尚能摸，我不能摸？
李安能得，我不能得？
向来眼高于顶的大导演们绝不会承认这种心理，但他们这几年的业绩确凿无误地表明：
每个人心中都有一个李安，并且疯魔般地驱使他们干出许多烧人民币的傻事。嫉妒让人
发狂，而发狂的人会让自己的智商无限降低，他们朝着奥斯卡使劲儿的疯狂举动唯一的
用处，只是让他们看着小金人的照片让全国观众来帮他们捋管儿，以求得片刻心理和生
理上的愉悦。
第一个是张艺谋。这位大概是中国最好的导演揣着对奥斯卡小金人的憧憬，放弃自己擅
长的领域，毅然开始鼓捣武... 阅读全帖 |
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M*******d
发帖数: 422 | 33 几乎已完全记不起是哪一个年代了，只知道那时候我念初一，从熟悉的小学突然来到这
个听说很好的中学，有着少少的激动和莫名，因为女生好像都挺好看的。
学校的校服是体育装，那种运动衣，胳膊上两个白条条，裤腿上侧面也是两个白条条，
蓝色的校服把学校变成了蓝色的海洋。
那个时候所有的百货商店里卖的衣服几乎都是一样的，如果想看点花哨的，就要去华侨
友谊商店，但是没有兑换券是没法在那儿买东西的；国外的亲戚有时候会换一点兑换券
给我们，我就攒着，终于有一天，硬着头皮去买了一件T恤，鳄鱼的，也就是现在满大
街的法国拉考斯特。
带着兴奋和骄傲的心情蹦蹦跳跳去了学校，却遭到了无数同学的鄙视，我的心情顿时降
到了历史最低点，我的处女潮装秀还没开始就已结束。
到了初二，没有理由的喜好上了白色，然后白衣白裤白袜甚至白皮鞋，那个年代皮鞋是
很值钱的，我的那双是亲戚送的，也就是现在的高尔夫球鞋，所有不是纯白的，夹杂着
淡咖啡色，我们叫香槟；一个白马丸子就在学校里诞生了，我穿梭在男女同学的目光中
，感觉良好，代价是每天回家狂擦皮鞋因为白色实在太容易脏了。
红领巾是必须要戴的，不然会被每天在校门口值班的2条杠3条杠用小本本... 阅读全帖 |
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V**********1
发帖数: 24381 | 34 我的学习成绩从来就没有好过，也从来没有坏过；但逢到考试，2个夜晚搞定；于是很
顺理成章的入了俺想入的高中，to be exact，是爹妈要俺入的高中。
这么好的环境，又怎么有理由让自己所有的情商和情窦不完全释放泥？
要泡马，先买马！！！ 那个年代，自行车是很普遍的交通工具，但如果搞一辆LP470级
别的自行车当然不容易，首先要有自行车票，然后要知道哪里有货，没有古歌，没有亚
胡，一刀一枪要靠自己去弄。俺姑父在某知名自行车厂是财务，可是俺要的是LP470，
全进口的，怎么办？凉拌！老爹托海员往回带，数月后，同志们，同志们啊，15变速，
全铝钢的蓝翎被俺骑上了。
我梦寐以求的女孩终于坐在大梁上，风拂起她的长发在我的两鬓，那种醉人的芬芳已
不是任何语言可以形容.............
好马配好鞍，于是我决定升级我的制服，要知道，泡妞战袍是粉重要的。
感谢邓爷爷，那时已经有了Levi's这样的国际知名品牌，以及从香港过来的梦特娇，老
人头皮鞋，所谓的苹果texwood，Jive以及帆船鞋，所需要的是，银子。
我去的是市里流传卖梦特娇的知名马路，几乎每一家都号称是正宗；我和一个个体户老
板聊了... 阅读全帖 |
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V**********1
发帖数: 24381 | 35 几乎已完全记不起是哪一个年代了，只知道那时候我念初一，从熟悉的小学突然来到这
个听说很好的中学，有着少少的激动和莫名，因为女生好像都挺好看的。
学校的校服是体育装，那种运动衣，胳膊上两个白条条，裤腿上侧面也是两个白条条，
蓝色的校服把学校变成了蓝色的海洋。
那个时候所有的百货商店里卖的衣服几乎都是一样的，如果想看点花哨的，就要去华侨
友谊商店，但是没有兑换券是没法在那儿买东西的；国外的亲戚有时候会换一点兑换券
给我们，我就攒着，终于有一天，硬着头皮去买了一件T恤，鳄鱼的，也就是现在满大
街的法国拉考斯特。
带着兴奋和骄傲的心情蹦蹦跳跳去了学校，却遭到了无数同学的鄙视，我的心情顿时降
到了历史最低点，我的处女潮装秀还没开始就已结束。
到了初二，没有理由的喜好上了白色，然后白衣白裤白袜甚至白皮鞋，那个年代皮鞋是
很值钱的，我的那双是亲戚送的，也就是现在的高尔夫球鞋，所有不是纯白的，夹杂着
淡咖啡色，我们叫香槟；一个白马丸子就在学校里诞生了，我穿梭在男女同学的目光中
，感觉良好，代价是每天回家狂擦皮鞋因为白色实在太容易脏了。
红领巾是必须要戴的，不然会被每天在校门口值班的2条杠3条杠用小本本... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 36 正八经儿的！
要菜谱你就直说吗
西班牙马小姐的肉质白，细，嫩，很适合清蒸，fork 16以下的最好，远胜于king
出水即杀，放入加了无碘盐的冰水混合物中保鲜，一定要鲜，变成蓝了吧叽，黑了吧叽
就算了。
蒸时去头切段，只放海盐和姜片，深盘放水，鱼没一半，小火蒸至盘中水冒小泡，表面
有一点淡黄色的油即可。够咸就直接吃，也可以蘸生抽，醋，香油和姜末调出的三合油。
这种其实应该算隔水炖，普通的蒸法没有试过，你们可以试试， |
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s**r
发帖数: 390 | 37 那话怎么说的？
没有不健康的XX，只有不健康的思想 ;-)
说正经的，我见过马小的前妻，甩小唐十条街... |
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S*******r
发帖数: 530 | 38 来自主题: loseweight版 - 跑了个半马 大学的时候在北京泡了个半马，忘了多少时间了，因为到我跑到海淀图书城那会已经没
人帮你看时间了 |
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S*******r
发帖数: 530 | 39 来自主题: loseweight版 - 跑了个半马 大学的时候在北京泡了个半马，忘了多少时间了，因为到我跑到海淀图书城那会已经没
人帮你看时间了 |
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v***v
发帖数: 5504 | 40 你这么忠心YEO，干嘛还想泡马碳？是因为大母体用马碳赢你的吗？真是LP都是人家的
好。。。
听说碳板跟纯木板手感差别很大，咱手感积累很重要的，偶就是担心会重新拾手感才想
出掉的，不过好像除了反手别的都还不错。而YEO以横打出名的，看来偶原来的手感可
能有点问题:-) |
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O******N
发帖数: 249 | 41 这个我也不知道原因。同一双鞋袜曾经穿着跑过更长时间的，从来没在脚掌上磨出过泡
。幸亏是半马，最后有点影响我的跑姿不过也坚持下来了。 |
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r**********s
发帖数: 56 | 42 去年一直受伤，下半年基本没跑，从12月到2月基本10-15迈/周。二月底下决心跑波马
，开始准备，超过12迈的长跑共有两次15迈，一个20迈。目标是跑完不加重伤势就行。
感觉完全没跑出节奏。
3：29：18。
跑的很痛苦，但非常enjoy波士顿之行.还会再回去。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 43 除了那几个Longrun以外人家肯定还练了别的的
话说我去年波马前20迈也只跑了一次，但是天天都会跑个四五迈的 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 44 英文跳过不看了。楼主冒过泡，牛气显露。果然玩马小菜。楼主的名字是当时很偶然看
的一个很好看很搞笑的电影，所以记住了。
下次一定破三！
started |
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s******g
发帖数: 139 | 45 刚才忘了说了，本人新人加菜鸟一枚,刚开始练长跑, 以前一般跑个7-8miles,今天是因
为NYC 2013半马居然没有抽到签，一郁闷，自己第一次跑完了这个13.15 miles。
13.15 miles in 2:02:21. 全程既没有喝一口水，也没有吃东西，只是中间和几个邻
居打了招呼，说了几句话。跑的是个L型，每圈850米，L型两边是坡路，上上下下的跑
了25圈。感觉还好 ，没有腿抽筋之类的，不过跑完后还是去GYM游泳加泡jacuzzi和蒸
桑拿来放松全身肌肉。
好了，从好的方面想，省了100多美刀的参赛费可以买衣服/鞋子，或者一个GPS手表。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 46 我是说你有这个能力，训练计划扣的细一点，赛前怎么taper，等等，鞋里一泡水，怎
么也影响成绩。。。。恢复好了准备全马吧 |
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m**t
发帖数: 1956 | 47 本来准备潜水了。被点名，上来冒个泡。跑马我没有抽过，所以没有太好的经验。
有本书叫 runner's body
http://www.amazon.com/Runners-World-The-Body-Exercise/dp/160529
挺好的书。专门一章讨论抽筋的问题（晚上或者明天有空，我写个小报告）
总结就是，现代跑马的，抽筋和电解质平衡这些没有关系。为啥抽？科学家不清楚。他
们目前没法在实验室重现这个bug。
一个新理论是，抽筋就是肌肉疲劳的极限形式。这个能解释一些抽筋的现象:
1) 训练很少有人抽，比赛很常见
2）course越难越容易抽
3) 用的多那块肌肉会抽筋
看了看你的跑上头的纪录，觉得你的量可能不够。
考了考古，你比我这样的天赋好很多，小时候也练过。现在可能短一点距离很容易重新
练回来。全麻，你多重视重视，下次应该就会有很大进步的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 哈哈，印证了书上说的，慢跑不慢，最后快跑不快的说法。
嘻哈哥中间睡掉一节课还能445内呢。
是的，VFF进水脚皮泡软了跑久了就会麻烦，上次跑沙滩得到的教训。不沾水就没事。
说是跑超马的人早上都不洗澡，头几天也不剪脚趾甲，保持脚的干燥和原来的形状。 |
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