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s*******n
发帖数: 846 | 2 tonight, keep going. Fighting in the recreation pool~~~
the competetion pool is too deep!!! |
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s*******n
发帖数: 846 | 4
Can you tell me more about how to caishui? |
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l*****z
发帖数: 13617 | 5 我我属于非牛，不敢胡掰，呼唤牛牛们来科普！！
版主大人们～们～们～～～～ |
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p********y
发帖数: 5141 | 6 please stay in recreational pool until you are really competent to swim.
otherwise it is too dangerous even with safeguard.
you can practise almost everything in recreational pool. |
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p********y
发帖数: 5141 | 7 please don't give such kind of irresponsible advice. there are strict rules
for using deep training pool. |
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g**********y
发帖数: 14569 | 9 不用担心，你没看楼主说已经可以连续游25米了。到这种水平，怎么折腾都不会有事了。
rules |
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h*****8
发帖数: 2667 | 10 你是鼓励不是胡掰。
话说我是真不会踩水，这一点就是自学的不好地方，我儿子现在可以说还不会任何泳姿
，但是踩水是会了，他就是跟着park district学过点点而已。
我去深水区一般不会有事，就怕意外，然后自己慌。。。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 12 受到批评了（：我错了～～～～
不是，那个，我是说，有了一定的基础了，又不熟练，很容易换气呛水，容易着慌，所
以，进深水区之前，最好学会踩水，一旦呛水什么的，赶紧可以直立踩水，缓解危险啊
～～～～
我不知道专业的是怎么样要求，我自己是学会踩水才进深水区的，开始阶段常常要站着
喘几口。。。
rules |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 不好意思，我说得是太hash了。国内深水区是要体检和考证的。这边，如果你是成年人
一般不考，是teenager的话也要考。可是这边一般从小学甚至更早就有游泳课了。
其实绝大部分的drill浅池都可以练。去深水，意外可以有很多种。虽然有safeguard,有时候几分钟的时间就可以脑死了。
我小时候在浅池里泡了四五个暑假，不是玩的那种，是专门的游泳班，到了后来去深池上游泳班，还是被教练一脚踢下去，求生本能和之前的技能积淀共同作用下才能游起来的。
现在练自由泳，我已经很久没下过深池了。。。
我有朋友做safeguard,听过太多的事故了，出事的都是“会游的”。安全第一，对自己要有正确的认识。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 14 没事的～～
嗯哪，安全第一！
,有时候几分钟的时间就可以脑死了。
池上游泳班，还是被教练一脚踢下去，求生本能和之前的技能积淀共同作用下才能游起
来的。
己要有正确的认识。 |
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s*******n
发帖数: 846 | 15 对对，先熟悉了再到深水区。
学会了也要小心
谢谢各位的建议啦：）
不过有没有人建议一下怎么踩水呀 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 只要有一次成功就不怕。是哪一次看你的运气了。我有一次和朋友们去游泳，大家都去
深水区，我没办法一个人呆在浅水区，就硬着头皮去了，然后就OK |
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b*******t
发帖数: 33714 | 20 2012.11.08
今日摘要：
1. 自由泳开窍了好像
2. 除了换气蝶泳学会了好像
3. 第一次hll抽筋，深水区
4. 又夹了一下手指头
老师重感冒，继续岸上指挥。
下水以后热身游了一个lap自由泳，游到半当中周身一股神奇的感觉，貌似突然开窍了
！呼吸不喘了，一下觉得好轻松，比蛙泳更轻松！！撒花~~~
然后开始继续学蝶泳。作了一扑三打腿的drill。其实今天上课前一直在翻视频看，记
得最后看的一个是萩原智子教游泳--蝶式，心里默默记住了手和腿的节奏。drill完试
验了一下，慢慢居然就有点感觉了。一开始是一扑一个大打腿一个小打腿，然后老师指
点说手伸出去那一下pg动作太大，重新drill了一下，然后感觉就大大地来了！只是还
不会换气，每次游到当中就憋死了。
再然后，某次憋死后踩水转身的时候，一阵剧痛从左腿小腿爆发。我啥都来不及想就一
声狼嚎，老师因为重感冒还穿着衣服呢，楞了三秒钟打算开始脱鞋，我抓住了lane
line跟她说没事，然后边上的孩子钻过来把我拉回岸边了 :'(
自己揉了一会儿掰了下脚，继续游。然后又在浅水区抽了一次，再游就不敢用力很是郁
闷。不过很快就下课了。
最后悲... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 21 别吓人，一开始就在浅水区呆着，能游50米了再去深水区。只要有救生员就别担心，学
会前喝几口水是免不了，不过汽水是比较容易呛着。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 22 别吓人，一开始就在浅水区呆着，能游50米了再去深水区。只要有救生员就别担心，学
会前喝几口水是免不了，不过汽水是比较容易呛着。 |
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g**g
发帖数: 276 | 23 先在浅水区练，腿蹬地原地翻， 尽量用腹部力量， 少用手。 |
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g**g
发帖数: 276 | 24 先在浅水区练，腿蹬地原地翻， 尽量用腹部力量， 少用手。 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 25 那天游泳池的浅水区坏了，我想反正也是一样来回游，深水也可以。于是去了深水区，
然后......然后......忘记怎么游了，一想到下面踩不到底，就慌的差点忘记摆腿。总
之后来就稀里哗啦的拉着旁边的围栏。有个人看着我，很是诧异的问：你是不是panic
了？
想问一下大家，从潜水游到深水再到河里，要怎么比较快适应？ |
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m*******g
发帖数: 7050 | 27 那天游泳池的浅水区坏了，我想反正也是一样来回游，深水也可以。于是去了深水区，
然后......然后......忘记怎么游了，一想到下面踩不到底，就慌的差点忘记摆腿。总
之后来就稀里哗啦的拉着旁边的围栏。有个人看着我，很是诧异的问：你是不是panic
了？
想问一下大家，从潜水游到深水再到河里，要怎么比较快适应？ |
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w*******u
发帖数: 764 | 31 这次游的湖有专门的游泳区，水下应该没有问题。浅水区小孩都可以去。
否则我胆子没有那么大，不敢下水的。 |
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w*******u
发帖数: 764 | 32 是啊，我也是担心这个，所以基本上一直留在浅水区练踩水
反正以后再也不去那些湖啊海啊的地方游了。 |
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l********y
发帖数: 1068 | 33 上周开始我这个旱鸭子开始学习游泳。现在不换气的情况下手脚并用能游2-3米吧，但
是只要把头伸出水面一换气，立刻喝进去一口水，马上手忙脚乱的了。不知道如何解决
这个换气问题，我觉得要是解决了这个换气问题，应该就能自己游了吧。还有现在只敢
在浅水区游泳，觉得这样心里踏实，再有就是游一点点就觉得胳膊啊，腿啊好累。这些
问题都需要多久才能解决啊 |
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y***o
发帖数: 580 | 34 谢谢大家， 看来湖水可能看着脏， 其实说不定比游泳池还干净。看来能见度差是因为
湖底是沙子的关系。其实这个沙子很明显是town里专门买来铺的， 不是本地天然形成
的。唉， 怎么不买点鹅卵石呢？
今天儿子拒绝去那个湖里游泳， 要去游泳池，他们一直在开玩笑说水里有很多鱼的尿
。明天我用大家的理论说服说服他们。儿子们因为水平差， 所以只能在浅水区， 脚下
是沙子可能感觉更脏了。 |
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n******7
发帖数: 12463 | 35 我的背景是：
6岁开始，每年都跟我爸去江边，一直到中学，一直没学会
蛙泳几下就沉底
爬泳水花声音都很大就是前进很慢
仰泳似乎还能走段距离
还有个侧泳我一直不明白怎么整的
上周找教练学了几节课，进步是：
知道爬泳我手腿都不对
知道长轴泳姿不用用脖子
学会基本型爬泳，游两下就翻过来换气
学会基本型仰泳，蛙泳的打腿姿势
知道我蛙泳的腿一直是错的
退步是：
比以前胆小，容易紧张，一紧张就乱了
可能是年纪大了，以前还会憋气进水摸东西，现在死活沉不下去
蛙泳教练叫我的是两下腿一下手，我总是憋得不行了，现在对蛙泳没一点信心
最近想去附近的泳池练习，size是25 X 25yard， Shallow Depth: 4ft，Deep Depth:
10ft
我想只在浅水区练习，但是建议的规则是
“Unless otherwise agreed to, lap swimming should be done in a circular
pattern form when sharing lanes. This means, swimming down the right side of
the lane ... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 open swim的时候在浅水区游到比较有信心再去lap swim |
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p*5
发帖数: 16204 | 37 俺倒是有个疑问
一般我都是看T字，过了一半我开始翻滚正好。浅水区看的准，深水区特别是可以跳水
的深度，就看不准了，没办法只能稍抬头看墙感受距离，但是这样就慢下来了。。。不
知道有什么好办法。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 38 是不是可以最后一话稍用力些，飘时间长一些在滚。或者如果感觉滚早了可以稍微抻一
下腿，调解你弯腿的距离去蹬壁
俺倒是有个疑问一般我都是看T字，过了一半我开始翻滚正好。浅水区看的准，深水区
特别是可以跳水的深度，就看不准了，没办法只能稍抬头看墙感受距离，但是这样就慢
下来了。。。不知道有什么........ |
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x******0
发帖数: 46 | 39 在学游泳，以前根本不会。现在还离不开那个板板。可以面朝下浮在水中， 可无法自
己站起来。在浅水区。youtube上的演示看过多次，知道是收膝盖，可我就做不到，别
人都没有这个问题，教练也想不通我是什么问题。 有人有类似经历吗？ |
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n******7
发帖数: 12463 | 41 我也是在学蛙泳，前几天遇到跟你一样的问题
中午游了一个小时，然后只吃了一个6寸的ham三明治，没多少肉，下午又去，然后脑子
还想着数一下多少个回合到边。估计我作为新手一旦脑子分神就动作错误，加上奋力想
少划几个回合倒边，结果突然就觉得不行了，换不过气来
最后几下赶紧用自由式狗刨到边。歇了一会儿又回游，还是不行，觉得好累，中途就停
了，结果被lifeguard说了，那天就老老实实在浅水区练腿了。。。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 43 04/18/2014
好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 鼻子参加的好处是调节气息比较平缓。鼻子可以不参加，但是难免会进点水。不要慌张
，有机会就用短促的呼气把水吹出去，主要的呼气和完全的吸气由嘴完成。完全看你的
习惯。
呼气的时候通常腹肌会收紧，所以最好把需要腹肌收紧的动作和呼气同步起来。像你举
的例子，仰蝶练习的时候，鼻子一直慢慢地呼气会有帮助。
多游就好。如果要专门练，可以直立在水里，数123头埋在水里呼气，4头出水吸气。数
123在水里前滚翻呼气，4出水吸气。数123在水里后滚翻呼气，4出水吸气--如果你不比
IM，这个练习就没什么用，可以跳过。蹬壁侧滑水，123呼气，4出水吸气。浅水区蹬底
跳起立刻向下扎数123，4出头换气。趴在岸上头探入水里数123，4换气。最后从岸上跳
水，数123,憋气上浮，出水换气。这样各种身体位置就都练到了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 站浅水区最深的地方，你不用跟着游，瘪口气在水下拍就好了。 |
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A**M
发帖数: 113 | 46 你说的是 Sculling 吗？这个可以先在浅水区身体水平练好，体会到推进力道之后，再
去深水区练踩水 |
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A**M
发帖数: 113 | 47 你说的是 Sculling 吗？这个可以先在浅水区身体水平练好，体会到推进力道之后，再
去深水区练踩水 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 48 哈哈，那天我在场！他们在浅水区那边，还拉了横幅，喇叭里喊着索尼什么的，是照了
不少像！看到这张照片，我劳工都想起来了~~~ |
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l*****z
发帖数: 13617 | 49 哈哈，那天我在场！他们在浅水区那边，还拉了横幅，喇叭里喊着索尼什么的，是照了
不少像！看到这张照片，我劳工都想起来了~~~ |
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W*******l
发帖数: 1868 | 50 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只好抓住Lane Lin... 阅读全帖 |
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