d***s
发帖数: 7683 | 1 吃肉太多伤心脑 怎么吃最补身？
信源：生命时报｜编辑：2010-10-08｜ 网址：http://www.popyard.org
许多人小时候记忆中的肉，是作为奢侈品，和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的
。那时候，只有春节这种大日子才能吃到肉馅的饺子，更多孩子，留下的都是偷吃油渣
满嘴香的回忆。而现在，越来越多的人开始以健康的名义少吃肉甚至拒绝肉。还有这样
一种调侃，说的是农村人不理解城市人：“我们跟着城里人吃肉了，城里人却都开始吃
素了。”
吃肉太多，伤“心”伤“脑”
科学研究发现，早期的人类只吃蔬果而不吃肉类。直到后冰河时期，人类所需的水果、
坚果与蔬菜不敷所需，为了活命，才开始吃死亡动物身上的肉作为补充。但过了冰河时
期后，素食品充足了，吃肉的习惯却延续了下来。现实生活中，我们身边都有不少“肉
食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉----顿顿“无肉不欢”。据2002年全国营养调查
数据显示，我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克，而中国营
养学会给出的标准仅为每天50―75克。
其实，中国古代对食肉就颇有争议，《吕氏春秋・重己》中指出，善于... 阅读全帖 |
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P****0
发帖数: 366 | 2 豆浆很好，但是不能空腹喝。 空腹喝会导致豆浆里的营养流失。 下面是我网上看到
的。
“不宜空腹喝豆浆
豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料。饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却
习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养
角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被
作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它
只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而
加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。
所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等
共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作
用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养
素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。
以下的内容请你参考，希望对你有所帮助
喝豆浆四不宜
豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要
注意一些日常容易忽视的问题。
一、不宜生喝或未煮透喝。饮用... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 391 | 3 实在是不能顿顿清淡，又不想运动白费。吃了一段时间左旋肉碱，好像没什麽实质性作
用。吃和不吃，运动出汗一样多。如果alli，真的可以抑制脂肪消化，可以吃的不用太
清淡（不是说大吃大喝），油脂可以延缓饥饿。听起来是不是很make sense? 但是不想
这个和左旋肉碱一样不痛不痒。
下面是摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_7589e4ef0100tzhr.html
这大概是减肥药里知名度最高的几种之一。而且在我看来，也是最特殊的一种。
（以下部分引用自笔者之前写的一片东西）
其合成方法非常简单。已经有相关论文发表，此外有修改的合成方法以及不同配方的合
剂已经有在中国申请专利。国外主要是GSK生产的alli（商品名）。美国的产权保护已
经于2009年7月过期。
中文名: 奥利司他
中国的专利可在国家知识产权局查询
http://www.sipo.gov.cn/sipo2008/zljs/
其主要作用是抑制人体用来消化脂肪的酶的活性。使得25%及以上的随食物摄入的脂肪
无法被人体消化吸收，而随粪便排出体外。该药物配合低脂肪的节食，运动，可以有效
的提高体重减少的... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 4 发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: YEAN! 严格素食者的好消息：关于维生素B12
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:04:48 2010, 美东)
严格素食者的好消息：关于维生素B12
相信现在大多数的“严格素食者”都不会对o维生素Bo这个词陌生，您是不是也为
普遍认可的“植物中无法提供人体所必须的维生素B”而心存不安？
那么，吃紫菜吧~~
紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素，
特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B的含量很高，以干物计，维生素B的含量与鱼
肉相近，维生素的含量也很高。
紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被
人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B、B、、、等。它所含的蛋白质与
大豆差不多，是大米的倍，维生素约为牛奶的倍，核黄素比香菇多倍，维生素为卷心菜
的倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。
由于紫菜蛋白质含量高，容易消化... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 佛说：“一切众生以四食存。”（《长阿含经卷》20）三界有情会有这四食的意
涵，便是因为有情众生受用物质的食、精神的食，而能令有情生命在世间安住长养。弥
勒菩萨也说：【饮食受用者，谓三界将生、已生有情寿命安住。此中当知：触、意思、
识三种食故。一切三界有情寿命安住。段食一种唯令欲界有情寿命安住。】（《瑜伽师
地论》卷5）四食中最容易观察到而了解的，就属于物质色法的抟食，也就是欲界人间
有情的一切吃喝饮食。《增壹阿含经》中，如来开示说：【彼抟食者，如今人中所食，
诸入口之物可食噉者，是谓名为抟食。】（《增壹阿含经》卷21）所以简单的说，只要
欲界有情能入口而食用的就是抟食，但为什么称作团食、或者抟食、段食呢？这是因为
人间的食物或为一圑之状、或是一段之状、或以人工抟成各种形状的缘故。四食有共通
的一个要件，所有的食都是要能长养众生，所以 弥勒菩萨也是基于这个道理，来说明
段食的建立：【问：“段食何时建立为食”？答：于“变坏时、若受用时建立”。】（
《瑜伽师地论》卷57）欲界的食物具有形色，可分段分聚，欲界的有情食用抟食，便是
以烂坏为相，方得成就欲界饮食的作用。
以科学的道理来说... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 6 1.白斩鸡和牛排
白斩鸡上留一些血丝、牛排只吃七分熟已经成为大多数美食爱好者的习惯，尽管他们认
为这种吃法口感更好，但没有熟透的食物中存在寄生虫和致病病菌的可能性非常高，容
易造成健康隐患。
2.鱼
随着海洋污染的进一步加深，海产品受到污染的程度远远超过我们的想象，还很容易被
寄生虫感染。如果生吃海产品，口味固然别具一格，但也有感染寄生虫疾病的可能。
3.蟹和龙虾
生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙
虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道发炎或肠道水肿充血。
4.鸡蛋
蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋
还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
5.花生
花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可引起消化不良。另外，花生在泥
土地里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。因此，花生不宜生吃，最好
是煮熟后食用。
6.胡萝卜
胡萝卜中的维生素A是一种脂溶性物质，而且耐高温，生吃很难被人体吸收，不能发挥
营养作用。因此，在食用胡萝卜时，用油略炒或与肉同时红烧，才可更好地被人体吸收。
7... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 7 都知道豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆也是防治高血脂、高血压、动肪硬化
、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
可是如果忽略了以下七点可能会起到反作用哦:
1、如果喝了未煮熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导
致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
2、千万不要在豆浆里打鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，
产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3、千万不要为了增加豆浆的甜味而加入红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质
结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶，豆浆中含有能除掉保温瓶内的水垢。
5、一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能
充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类的食物，可使豆浆中
蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
7、忌与药物同饮，有些药物会破坏豆浆里的营养成分。豆类中的草酸盐可与肾中
的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症 |
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x******i
发帖数: 14369 | 8 严格素食者的好消息：关于维生素B12
相信现在大多数的“严格素食者”都不会对o维生素Bo这个词陌生，您是不是也为
普遍认可的“植物中无法提供人体所必须的维生素B”而心存不安？
那么，吃紫菜吧~~
紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素，
特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B的含量很高，以干物计，维生素B的含量与鱼
肉相近，维生素的含量也很高。
紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。紫菜历来被
人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B、B、、、等。它所含的蛋白质与
大豆差不多，是大米的倍，维生素约为牛奶的倍，核黄素比香菇多倍，维生素为卷心菜
的倍。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。
由于紫菜蛋白质含量高，容易消化吸收，很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰
老，它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜／是食物纤维，
可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较
丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 9 http://www.twvns.org/articles/faq/29-2008-08-25-01-32-31
由於肉类较不容易消化，滞留於肠胃道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改成吃
素後，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让肠胃道适应。 此外，许
多改成吃素的荤食者，刚开始可能只是将肉类删除，主食方面还是选择精緻的五穀根茎
类，如白米饭，麵包，白糖，这些精緻糖类的升糖指数较高，因此血糖容易上升较快，
此时，胰岛素也会跟著快速上升，胰岛素快速上升之後，血糖立刻下降，造成肌饿感。
以下建议可帮助您降低饑饿感的同时，让您的素食更健康:
1. 选择纤维质较高的五穀杂粮：糙米饭，五穀饭，乾豆类。 纤维较高的食物会延长消
化时间，增加饱足感。若因糙米饭较硬，一时不适应，也可以一半米饭以白米，一半以
糙米，另外可以外加地瓜。 地瓜也是属於纤维质高，升糖指数低的淀粉类食物。麵包
类食物由於已经先磨成粉，再製造，空气含量高，较为松软，使其淀粉较容易吸收，也
容易造成血糖快速升高。
2. 适当搭配坚果类食物：花生，核桃，杏仁等。坚果类富含好的油脂加上纤维素，可
以降低升糖指数，使血... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 1873 | 10 你是无所不知的神啊？不要查证就能做出判断，这么狂妄好像是一种病症的表现吧？
我再给你补充一下：
北美白种人乳糖酶缺乏者仅占. ５～１５ Ｊ黑种人占７０￣８０ ｝亚洲人占６６￣９
５
当小肠黏膜乳糖酶缺乏( lactase deficiency,LD)或酶活性受到抑制,未被吸收的乳糖
滞留在肠道中,被肠道细菌发酵分解成乳酸和CO2等气体,并使肠腔内渗透压增高,进而引
起 肠胀气、肠痉挛、甚至腹泻,使大量营养素尤其是钙吸收不良,称为乳糖不耐受(
lactose intolerance,L I) 。当LD只引起乳糖吸收障碍而无临床症状时,称为乳糖吸收
不良。”从这里面我们可以看出，对有乳糖不耐受的人来说，牛奶不但起不到营养保健
的作用，反而还会有胀气，腹泻，大量营养素甚至钙吸收不良的问题，所谓的补钙佳品
反而成为钙吸收的阻碍物了。有人也会说，我并没有出现这样的症状，这是不是就说明
我没有乳糖不耐这个毛病了呢。事实上，乳糖不耐受的症状有多种多样，有轻有重，有
的人有，有的人可能也不会有（“当LD只引起乳糖吸收障碍而无临床症状时,称为乳糖
吸收不良”），有的人会有多种反应，有的人可能只有一两个反... 阅读全帖 |
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g****g
发帖数: 1828 | 11 维生素B12缺乏症是一种由于维生素B12 摄入不足或者吸收障碍所导致的疾病。该病起
病隐匿，主要表现为巨幼细胞性贫血。然而，严重情况下，可能回导致中枢神经系统不
可逆性损伤，比如脊髓亚急性联合变性。
目录
[隐藏]
* 1 病因
* 2 流行病学
* 3 发病机制
* 4 临床表现
* 5 诊断
* 6 治疗
* 7 参考文献
[编辑] 病因
* 饮食摄入维生素B12不足。因为维生素B12主要存在于肉、蛋、奶类食品中，食用
酵母中含量尤为丰富。因此素食主义者易缺少维生素B12。[1][2]
* 内因子缺乏导致的选择性维生素B12吸收障碍。内因子缺乏的原因可能是慢性萎
缩性胃炎导致胃体部壁细胞减少、胃大部切除术或者遗传性的内因子合成障碍。
* 消化吸收不良综合征所导致的维生素B12吸收障碍。包括末端回肠(维生素B12的
主要吸收部位)损伤，比如外科手术、胃酸缺乏( 包括药物，比如质子泵抑制剂所导致
的胃酸缺乏)以及肠道菌群过度生长(比如盲袢综合征).
* 慢性消化道阔节裂头绦虫(Diphyllobot... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
tigerhead (虎虎生风) 于 (Mon Jul 5 19:42:06 2010, 美东) 提到:
在我摆龙门阵之前，请允许我引用一句鬼才晓得的名人说的一句名言：“我不同意你说
的话，但我誓死捍卫你说话的权利”。所以，就算你对我将要说的话恨得牙痒痒，你还
是要再咬紧牙关，让我接到说下去哈。
看了很多同修（Parenting进修班），发了很多关于培养孩子阅读习惯和鼓励阅读的经
验帖子，我也受惠很多，非常感谢你们的分享，因为这些对培养我家四肢发达，头脑简
单的儿子的阅读习惯绝对有帮助。不过，我还是想唱一下反调，阅读是好，但是不是有
那么好，我们要把它放到如此重要的位置，如此的强调，难道书越早读越好，书读得越
多就越好？
咱先掰扯， 掰扯读得早。万物皆有其时节，孩子的成长也一样。当年我们问儿子的儿
医啥时候可以开始Potty Train时，医生给我们说，他认为给两岁半以下的孩子Potty
Train是不人道的。所以我们顶住来至上面的压力，一直把尿布带到两岁半。在孩子还
在用感性（用手，用眼，用... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 870 | 13 http://www.wyzxsx.com/zazhi/no.66.htm
中国29年来对外开放、创办“三资”企业的分析研究报告
孙学文
（当代中国研究所研究员）
内容提要
一、中国拿出3．86万平方公里的国土创办各类经济特区
二、外商已控制中国外贸主导权
三、中国外贸依存度迅速上升，已超过所有工业发达国家
四、外商办独资企业越来越成为首选方式
五、外商29年来主要是掌控中国制造业
六、中国给予外商投资者“超国民待遇”
七、外商把绝大部分投向中国东部地区，造成地区差别扩大生产布局畸型化
八、外商控制中国产业、行业、产品和占领中国市场越来越严重
九、外商在华重现资本原始积累的残酷性
十、外资经济占全国总量的比重越来越大
中国29年来招商引资，取得了比邓小平当初设想还要好的成绩：截至2006年底，实际利
用外资8826．73亿美元（其中对外借款1471.57亿美元）,比建国头29年借用设备贷款额
高出62.32倍，比邓小平当初设想多出10.03—16.65倍。全国13亿多人口平均实际利用
外资671.5美元。截至2007年7月，中国累计批准外商企业61万多家，实际利用外资7200
亿美元。... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 14 秘书长：千万防止P民落入“公民社会”陷阱zz
加强和创新社会管理，对于提高社会管理科学化水平，确保社会既充满活力又和谐稳定
具有极其重大的意义。中国与西方国家根本不同的政治制度、根本不同的社会制度、根
本不同的国情、根本不同的发展阶段，决定了中国社会管理必须高举中国特色社会主义
伟大旗帜，针对社会管理领域存在的突出问题及其产生的深层次原因，创新理念思路、
体制机制、方法手段，真正走出一条有中国特色的社会管理创新之路，建设科学完备的
中国特色社会主义社会管理体系。
创新社会管理，要充分发挥我们的政治优势和制度优势。党委领导、政府负责、社会协
同、公众参与的社会管理格局，是我们政治优势、制度优势的具体体现，是加强和创新
社会管理的根本，要大力加以完善。一定要站在巩固党的执政地位、维护国家长治久安
、保障人民安居乐业的高度，切实解决社会管理中与新形势不相适应的问题，防止误信
、误传甚至落入某些西方国家为我们设计的所谓“公民社会”的陷阱。加强和创新社会
管理，不是过多地把政府的事情交给社会去办，而是要确保党委和政府的社会管理与公
共服务到位；不是过多强调按照人口比例发展社会组织，而是要加快群众... 阅读全帖 |
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t**m
发帖数: 2262 | 15 【 以下文字转载自 WorldNews 讨论区 】
发信人: tczm (天朝子民), 信区: WorldNews
标 题: 我国将建成世界最先进第三代核电站
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 18 10:39:37 2009)
我国将建成世界最先进第三代核电站
http://www.sina.com.cn 2009年01月18日23:28 中国经济周刊
《中国经济周刊》记者 胡雪琴/北京报道
“如果AP1000(第三代核电技术)核电站发生事故，周边居民无需撤离，只要在家里
，吃点碘片就可以了。”国家核电技术公司(简称国家核电)的有关专家告诉《中国经济
周刊》。而在20年前，即1986年前苏联的切尔诺贝利核电站事故，不禁依然让人们“谈
核色变”。
截至2008年12月，国家核电已经完成了AP1000内陆核电站的总体设计、关键系统设
计、关键设备的总体设计。该公司专家委员会专家、国家环保部核安全和环境专家委员
会委员郁祖盛在接受《中国经济周刊》采访时，指出：“AP1000技术是目前世界上最先
进、最安全的第三代核电技术。”
该公司另一位专家、国家环保部核安全和环境专家... 阅读全帖 |
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X*******8
发帖数: 3895 | 16 我可以给你举出很多例子来，但大多数你不是学生物得未必会懂（没有任何取笑得意思
，术业有专攻而已，我也不懂你学
的）。简单举个例子，我们都知道肠道可以吸收经消化后的氨基酸，单糖等。这点你知
道。但是，注意了，近年来发现，肠
道不仅仅是个消化吸收器官，还是人体最大得免疫器官！約佔身體体免疫系統的七成左
右！腸道表面除了有腸 道上皮細胞
外,还有一種特化成圓頂狀 的上皮細胞稱為 M 細胞 (Membranous cell) 分布在其中。
其表面呈現凹陷的形狀,可以吸收微生
物或抗原。这只是个例子。生物体是复杂的，很多新得东西在被发现，原来不可思议得
东西得以解释，但生物学进步得同时
又会遇到新得问题，这很正常。如果简单粗暴得对待就不是科学了。 |
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X*******8
发帖数: 3895 | 17 哈哈，还真不知谁外行。我把刚才对上面的一个人得回复，烤在这里，算是给你科普一
下：
我可以给你举出很多例子来，但大多数你不是学生物得未必会懂（没有任何取笑得意思
，术业有专攻而已，我也不懂你学
的）。简单举个例子，我们都知道肠道可以吸收经消化后的氨基酸，单糖等。这点你知
道。但是，注意了，近年来发现，肠
道不仅仅是个消化吸收器官，还是人体最大得免疫器官！約佔身體体免疫系統的七成左
右！腸道表面除了有腸 道上皮細胞
外,还有一種特化成圓頂狀 的上皮細胞稱為 M 細胞 (Membranous cell) 分布在其中。
其表面呈現凹陷的形狀,可以吸收微生
物或抗原。这只是个例子。生物体是复杂的，很多新得东西在被发现，原来不可思议得
东西得以解释，但生物学进步得同时
又会遇到新得问题，这很正常。如果简单粗暴得对待就不是科学了。 |
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y*h
发帖数: 25423 | 18 来源：财新《新世纪》作者：于宁谷永强
“7·23”事故怎样祸起信号？高铁信号系统寡头供货者为何疲于奔命？决策者现
在何以进退两难？
马骋死得很突然。
中国铁路通信信号集团公司（下称通号集团）的总经理、业内视为中国高铁信号技
术的带头人，死在了“7·23”甬台温动车追尾事故一月祭的前一天——8月22日。
当天上午，马骋正在深圳，与前来检查广深港客运专线的国务院高速铁路安全大检
查组成员一起开会。据多位知情人士称，刚讲完话，他就倒在桌上。
马骋没有心脏病史，却突发心脏病去世。熟悉的同业为之唏嘘：“压力过大，责任
也过大。”在他死之前，通号集团正面临前所未有的信任危机。下辖的北京全路通信信
号研究设计院（下称通号院）正是甬台温信号系统的设计者，通号集团则是集成商。
在7月23日晚，一个致命的简单软件设计错误，导致甬台温的列车控制中心（下称
列控中心）不能实时采集外部数据，并向调度集中系统（下称CTC）传输了错误信息。
D301次动车的车载自动控制设备因此接到错误信号，仍按正常速度行驶，与前车D3115
次动车追尾，终酿成一场40人死亡的特大事故。
事故发生以来一个月，通号集团成为众矢之的。作... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 19 当代中国反毛泽东者必走向汉奸
作者：黎阳
对今天的中国人而言，反毛泽东之路是一条通向汉奸之路。当代中国任何人只要反毛泽
东，那实际就已经踏上了这条汉奸路。反毛泽东越彻底，在这条汉奸路上走得就越远。
死不改悔一条路走到黑者必定是铁杆汉奸。
所谓“汉奸”，是指那些死心塌地帮着外国毁灭中国，自己从中牟私利的中国人，包括
列举种种“理由”“证明”中华文化是“劣等文化”、中国人是“劣等人”、因此中国
人没能力自己管理自己，只能老老实实给洋大人当苦力、由洋大人来统治支配中国一切
的“精英”级汉奸“学者”、汉奸文人。
一．否定毛泽东必然否定中国历史和中国文化，必定走向文化汉奸。
否定毛泽东，意味着否定毛泽东时代的一切：“中国共产党的领导的、以工农联盟为基
础的人民民主专政”、“全心全意为人民服务”、“理论联系实际，密切联系群众，批
评与自我批评”、“土改”、“镇反”、“三反”、“五反”、“合作化”、“公私合
营”、“反右”、“大跃进”、“四清”、“文革”、“计划经济”、“公有制为主的
多种经济”、“统筹兼顾，多种经营，全面发展”、“全国一盘棋，社会主义大协作”
、“独立自主，自力更生”、“工人参加管... 阅读全帖 |
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c**********u
发帖数: 7276 | 20 巩献田与茅于轼对谈(根据录音整理)
时间：2013年7月29日下午
地址：北京朝阳区齐家园外交人员公寓
本次对谈由日本《读卖新闻社》中国总局长加藤隆则先生主持
录音整理： 张弛
(巩献田谈话的内容，无任何改动，技术性的有个别变动，如重复的有删除，事后
需要说明的加在括号内。茅于轼的谈话内容，无任何改动。)
精彩对谈摘录——
巩献田：茅先生把国家和老百姓对立起来的说法是错误的，你的国际法知识是没
有的，领土和主权，任何国家的正常的领导人都不会放弃的。就到这里吧，茅先生 有
幸和你对谈，你呢，很多观点我更清楚了，我原来不知道你有那么多错误观点，我后来
看到你的书，我大吃一惊，你呢，一个是我从你这学到了很多东西，知道我 们国家有
你这么个反动老人在，这么好的教材，对吧，希望你健康长寿，继续当我们的教员。
茅于轼：刚才巩教 授把我当成反面教员，我对巩教授的看法是，我们都生活在同
一个客观世界，但是对同一个问题的个人看法不同，不同的原因就是有的人他拒绝他不
喜欢的事，所以 他认为刘少奇是身体不够健康而死的，不是毛泽东搞他的，这个是我
说的对客观世界的拒绝心理，这个人就永远变成愚昧的人了... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 21 最新研究表明：食用蔬菜和水果不能够帮助减肥
原标题：最新研究表明：食用蔬菜和水果不能够帮助减肥
中国网7月8日讯 据俄罗斯媒体《共青团真理报》7月7日报道，那些想要减肥和控制体
重的人，都或多或少地听说多吃水果和蔬菜对于减肥的神奇效果。最令人心动的是，很
多人都相信蔬菜和水果可以想吃多少就吃多少，只要你吃的进的话。但是，人们后来发
现用蔬菜水果来代替饮食是非常错误的做法，似乎这些东西里面的成分可以像水分那样
轻易蒸发。这真的属实吗？
首先，澄清一个简单的道理，蔬菜水果对减肥没有用，但是它们对健康仍然是绝对有利
的，它们包含水分，纤维和维生素，会直接影响到我们身体的所有生理进程。这些东西
会一直留下来，被我们消化吸收。但是，最近的研究表明，多吃蔬菜水果完全不利于减
肥，在很多情况下甚至会增重。
美国已经有营养师提出了自己的建议，并进行了验证----想要减肥，每天不能吃多于1.
5份水果和2至3份蔬菜。这项研究涉及到1000多人，结果表明，多吃蔬菜水果确实对减
肥不利。这项研究比较了所谓“素食”饮食和地中海地区基于橄榄油和海鲜的饮食，并
且科学家们发现第二种饮食要更为健康。并且地中海地区的... 阅读全帖 |
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n**n
发帖数: 1489 | 22 《求是》2014年第19期
http://www.qstheory.cn/dukan/qs/2014-09/28/c_1112659726.htm
按照党中央、国务院的决策部署，铁路部门将发展高速铁路作为一项重大战略任务，在
较短时间内，就使我国高铁总体技术水平步入世界先进行列，成为了世界上高铁发展速
度最快、运营里程最长、在建规模最大的国家。
一、我国高速铁路发展历程和取得的巨大成就
发展高速铁路、加快实现铁路现代化，是几代中国铁路人的梦想和愿望。长期以来，围
绕发展高铁，铁路部门做了大量前期研究和论证工作。1992年，原铁道部颁布《铁路今
后十年和“八五”科技发展纲要》，提出研究开发高速客运技术和建设时速200公里以
上高速铁路，并于当年启动“京沪高速铁路预可行性研究”，标志着发展高铁被摆上重
要日程。此后，我们在高铁设计建造技术、高速列车技术、运营管理技术等重点领域开
展技术攻关，并取得丰硕成果。在1994年成功对广深线实施时速160公里改造的基础上
，于1997年起连续6次对既有线进行大面积提速，为发展高铁进行了技术储备，积累了
经验。2002年，由我国自主设计、施工的... 阅读全帖 |
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S*********4
发帖数: 5125 | 23 中国高铁崛起源自于体制优势
字号:小中大2014-10-08 08:21:13
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关键字 >> 高铁中国高铁四纵四横高铁网走出去高铁世纪铁道部盛光祖求是
按照党中央、国务院的决策部署，铁路部门将发展高速铁路作为一项重大战略任务，在
较短时间内，就使我国高铁总体技术水平步入世界先进行列，成为了世界上高铁发展速
度最快、运营里程最长、在建规模最大的国家。
一、我国高速铁路发展历程和取得的巨大成就
发展高速铁路、加快实现铁路现代化，是几代中国铁路人的梦想和愿望。长期以来，围
绕发展高铁，铁路部门做了大量前期研究和论证工作。1992年，原铁道部颁布《铁路今
后十年和“八五”科技发展纲要》，提出研究开发高速客运技术和建设时速200公里以
上高速铁路，并于当年启动“京沪高速铁路预可行性研究”，标志着发展高铁被摆上重
要日程。此后，我们在高铁设计建造技术、高速列车技术、运营管理技术等重点领域开
展技术攻关，并取得丰硕成果。
在1994年成功对广深线实施时速160公里改造的基础上，于1997年起连续6次对既有线进
行大面积提速，为发展高铁进行了技术储备，积累了经验。2002年，由我国自主设... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 24 下面的文字摘自网文。内容大概是，粮食增量法并不是人们想象的“多掺水”，而是让
粮食发生了奇妙的化学变化，增加了营养成分，所以蒸出来的饭不仅量多，而且好吃耐
饿。
大跃进年代，大科学家写了大名鼎鼎的雄文“农业中的力学问题”，论证亩产万斤的科
学性。要我说，钱老当时怎么没再接再厉，再发表一篇“农业中的化学问题”，论证一
下粮食增量法，从科学的角度论证一斤米蒸出一万斤米饭完全可行？真是一大憾事啊。
大家可以脑补一下，如果钱老当初真的写出这样一篇雄文，那必然是相当精彩。后世必
将奉为“亩产万斤”的姊妹篇。
我老要是哪天有空，就创作一篇“学森体”，仿照钱老文章的风格，替他写一篇“农业
中的化学问题”。
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实行粮食食用增量法可能有些人怀疑说：“没土磊不起墙来”“巧媳妇做不出无米饭来
，反正是那点东西多放水吃了不顶饿”等等的错误想法。我们说实行增量法多出饭、好
吃、容易消化、营养价值高。同时经过实践和科学分析也完全证明了这一点，因此对这
种做法持有顾虑和怀疑的一切思想障碍应解除，并积极推行，它的科学根据是... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 466 | 25 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人亡。
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太
阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳，半月痕就会
模糊、减少，甚至消失。
半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
正常半月痕
1、数量
半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2、形态
半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3、颜色
半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
③粉红——与甲体颜色分不清，表... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 26
中国造的问题多了去了。
国产盾构机的 技术差距与科技发展前景
*
国内外盾构机的技术差距;我国在盾构机研制方面已有多年经验,上世纪90年代以来,自
主研发了挤压式盾构,气压式盾,重点开展了土压平衡盾构,泥水加压盾构的引进,消化与
研究工作。目前，国内许多企业，如上海隧道股份有限公司，中铁隧道集团、广重集团
、沈阳重型机械集团公司等单位相继开展了盾构设备的研制和相关技术的开发，但是与
国外相比，我国现代盾构机的研制，在适应性设计，系统集成技术和关键原配件的生产
制造等方面，存在着一定的差距。
*
（一）技术差距体现在如下几方面：
1、适应性设计
英、德、日、法、美等国在长期的实践探索工程中形成了一套针对本国隧道地质条件的
盾构设备设计理论，盾构模拟试验方法和系统的经验数据。虽然，上海隧道股份公司国
家863科研项目“盾构地层适应性设计理论、方法和模拟试验平台”中的盾构掘进模拟
试验平台已经建成，但是我国仍然没有十分完善的适合国情的适应性设计理论。我国现
有盾构机与其需掘进地段的地质条件的适应性、盾构机刀具与土体的适应性，刀具磨损
问题及刀盘道具组合配置与地质条件的适应性，已经严重影响到... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 在封闭的中国刚开放的时候，我曾欣赏过李敖。主要出于这几个方面的原因：一是他曾
痛批中国传统文化中的糟粕，推崇西方自由主义价值，高歌主张西化的胡适。李敖早期
比较有影响的作品是《播种者胡适》，赞美胡适在新文化运动中所起的作用，肯定他想
走西方民主之路的努力。
二是李敖当年敢批判国民党、嘲讽蒋介石。这跟他推崇西化有关，或者说，任何推崇西
式自由民主的人，就必然跟代表专制的蒋介石，和国民党发生冲突。自由与专制无法相
容。在当年维护蒋家王朝、顽固守旧的中国文人主导台湾文坛的年代，李敖那些跟（政
治和文化的）权势们战斗的文字，表现了一种反专制精神。
三是李敖很用功，好像读了不少书（但基本局限于跟中国有关的），下的资料功夫也超
过很多人，而且他还颇有活学活用历史的能力。与此同时，他勤奋写作，无论好坏，他
那大概有几百万字的文章书籍，应该是熬了不少心血的结果。
除此之外，李敖有一条写作原则，也是我信奉和力求实践的，那就是文章要尽量写得通
俗易懂，不要掉书袋，不要用一些大词唬人。李敖曾强调，他的文字要让中学生和家庭
主妇都能看得懂，我迄今赞同他这个主张。西人有言：那些故意绕来绕去、玩弄深奥词
汇的，其... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 28 凌阿锋 笃信杂谈 6天前
2018年对中美关系来讲是艰难的一年，这种艰难可能还会持续几年时间，甚至会更长，
因为到现在还没有解药。对于当下的中美关系，中国人有几个想不到：
第一个想不到：美国对中国有这么大仇恨，特朗普对中国没有一丝好感，他把中国形容
成“贸易恐怖主义者”，是“全球经济侵略者”，是“欺骗者”和“小偷”、更是“规
则的破坏者”。这是中国人万万没有想到了，美国政府已经开动了所有的宣传机器，在
全世界最大程度的妖魔化中国，把中国打造成一个“十恶不赦”的“贸易大流氓”，把
对“中国威胁论”的宣传推向了一个新高度。
第二个想不到：美国政府下手这么狠、时间如此紧迫、容不下谈判的时间，这是绝大多
数中国官员和专家预测不到的。因为在传统的观念中，中美贸易非常紧密，可以说密不
可分，美国不可能下重手，这种300亿、500亿、2000亿叠加式地增收关税，这在美国历
史上是从来没有过的，在世界贸易史上也是未曾发生过的事；这到底为什么？虽然特朗
普政府有“充分的理由”，但是中国人始终不理解，因为这种贸易模式已经形成十多年
，并非是一种短期的行为，除非美国人憋了一肚子气、真的“疯”了。
第三个想不... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 29 大家应该都吃过鸡蛋吧，并且许多人都会一天吃一个鸡蛋，因为听见许多人都说一天吃
一个鸡蛋，对身体非常好，那么一天吃一个鸡蛋之后会有些什么后果呢?
一天吃一个鸡蛋引起的后果，那就是会让自己的身体变得更好!不会缺少一些鸡蛋里面
含有的物质，比如说钙含量。一天吃一个鸡蛋，可以让身体里面的钙含量充分的补充好
，并且鸡蛋里面特别是蛋黄的营养是非常的丰富的，一天吃一个鸡蛋，可以把这些营养
都吸收到身体里面，也可以充分的吸收掉鸡蛋里面的一些精华，让自己的身体变得更好。
鸡蛋里面是含有许多钙含量的，多吃鸡蛋可以对身体很好，还可以促进身体钙含量的吸
收，也可以让自己的骨骼生长得更好、更快。鸡蛋不宜多吃，除非是一些特殊人员需要
多吃，比如说一些运动员就会选择，多吃一些鸡蛋来增加自己的钙含量，让肌肉长得更
快更结实，但是普通人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃太多鸡蛋反而会不消化，鸡蛋里面
的一些营养物质身体也不容易消化吸收。
大家每天吃一个鸡蛋的时，候可以重复多样化的进行烹制，比如说现在有许多鸡蛋的做
法，有蒸的、煮的、炒的，只要做法不会让鸡蛋里面的一些营养物质流失，那么就可以
经常换着花样来做，这样的话也不会有吃... 阅读全帖 |
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x******e
发帖数: 21 | 30 身体的健康对于每一个人而言是像夏天，你的身体最怕什么呢？当重要的事情，关于人
们身体健康的探讨，一直都是一个勇往直前的过程，人们从来没有停止过探讨的脚步。
那么，关于吃完饭后的一些忌事你又知道多少呢？你是否只知道饭后不能马上去散步、
慢跑以及打篮球呢？因为吃完饭就运动会影响我们的消化吸收功能，有时候还会肚子痛
，那感觉真心不忍想。那么你还知道其他的饭后忌事吗？
其实，吃完饭后最好不要喝冷饮、吃冰淇淋，它们会让我们的胃苦不堪言，影响消
化吸收，甚至会造成腹泻；吃完饭后也不要去唱歌，不要去按摩，不要马上睡觉，不要
抽烟，不要剔牙，不要马上工作……
这些是我所知道的一些吃完饭后的忌事，那么，你又知道哪些饭后的忌事呢？它们
都会或多或少的对你的身体健康有影响，为了不影响你的消化吸收，你要好好看一些忌
事，避免自己也犯类似的错误，不断的增长自己的健康意识，活到老学到老，让自己充
满了健康的生活习惯，让自己也成为一个长寿老人！ |
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p****y
发帖数: 23737 | 31 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 喝豆浆不可忽略的七个问题(ZT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 01:22:35 2009, 美东)
都知道豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆也是防治高血脂、高血压、动肪硬化
、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
可是如果忽略了以下七点可能会起到反作用哦:
1、如果喝了未煮熟的豆浆对人体是有害的，因为豆浆中含有两种有毒物质，会导
致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
2、千万不要在豆浆里打鸡蛋，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，
产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3、千万不要为了增加豆浆的甜味而加入红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质
结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4、忌装保温瓶，豆浆中含有能除掉保温瓶内的水垢。
5、一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6、忌空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而 |
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M*y
发帖数: 593 | 32 揭秘：最不起眼的6大超级长寿食物
大蒜消炎又杀菌：在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军
时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发
现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃
大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水
饺、面食一块吃，不容易伤胃。
松子清肠润肌肤：珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效
。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。
同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较
高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
海带帮助排便不长胖：热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食
品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是
，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。
海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，
可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
白菜止咳化痰还抗癌：冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 绿豆可以说是每个人的消暑必备。今天就来和大家聊聊这个清新的小豆豆。
绿豆有什么营养?
1、一种美味的主食
- 啥，绿豆是主食?
没错，作为一种杂豆，绿豆脂肪少，淀粉多，血糖指数不高，是很不错的主食选择。
可惜的是，虽然绿豆的蛋白质挺丰富(20% 以上)，但质量不太好，缺少两种人体必需的
氨基酸，所以还是和其他食物搭配吃最好。
夏天了，熬粥做饭都可以加点它，看着就很清爽。
2、夏日消暑小能手
除了淀粉多外，绿豆还有着丰富的维生素和矿物质，例如钾、铁、镁、锌，水溶性维生
素 B1、B2，都很不错。
夏天喝上一碗绿豆汤，能补充水分和随汗液流失的维生素和矿物质。既调整了水盐代谢
平衡，还能够避免脱水、发晕，预防中暑，是天然的「维生素矿物质饮料」。
绿豆可以怎么吃?
在中国这个吃货聚集的国家，一种食材能够做出好多种不同花样，绿豆也不例外。
1、清爽的绿豆汤
在煮绿豆汤的过程中，部分营养素会溶解在水中，所以才能「消暑」。
- 堂主，我明明煮的是绿豆，但为啥每次都是红汤?
因为绿豆皮中含有的多酚类物质发生了氧化聚合，造成了红棕色。想煮出一锅「绿」豆
汤，试试这几个方法：
用对锅，隔离氧气。例如用高压... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 34 发信人： perfectcat(杨小早), 信区： Food
标题： 秋天来了，防秋燥的6种食物！
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 1 09:20:31 2017,GMT)
炎热的夏天突然就走了，秋季不期而至，天气渐凉，一定要注意添衣保暖。秋季多风、
干燥、昼夜温差大，饮食上如何养生保健呢？
1、梨
梨鲜嫩多汁，水分占85%，是“天然矿泉水”，而且含有丰富的维生素和钙、磷、铁、
碘等微量元素。若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便
秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用
，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有
明显疗效。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药还含有大量的黏液蛋
白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；中医也认
为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。... 阅读全帖 |
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q****b
发帖数: 2 | 35 改喝酸奶试试:-)
为什么有人喝牛奶会有腹胀、腹泻现象？改善的对策是什么？
当人体缺乏乳糖酶时，乳糖在小肠中不能被消化吸取，直接进入大肠发酵，引起腹胀
、肠鸣、排气或腹泻等症状，称为“乳糖不耐受”症。 改善的对策是：1、分次少量进食
乳类食品，可以减轻和避免不耐受的症状； 2、食用发酵奶制品如酸奶、活性奶等，因其
中的乳糖有20%-30%被分解，利于消化吸收； 3、在乳制品中添加或附带适量的乳糖酶。
为什么煮牛奶时不要放糖？怎样加糖正确？
因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下，会生成一种有毒物质———果糖基赖氨酸。这种物
质不能被人体消化吸收，若要加糖，应在牛奶煮好晾至不烫手时再加。
另外，牛奶中放糖，要放白糖，不要放红糖，因为牛奶中的蛋白质遇到酸、碱后，会发生
凝胶或沉淀。红糖质地较粗，含非糖物质较多，其中含有一定量的草酸和苹果酸等。如牛
奶加入红糖，有机酸达到一定含量时，就会使牛奶变性沉淀，不能食用
it. |
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发帖数: 1 | 36 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 37 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
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d*****3
发帖数: 710 | 38 刚过完辛苦的十月怀胎，生下了健康的宝宝，但是宝宝的后期喂养可又是一个复杂
的问题，那就意味着妈妈们在月子里的“努力”了，首先确保有足够的母乳供给宝宝，
其次对产妇而言也需要营养的补充，那么在月子里吃哪些食物会对宝宝和妈妈都比较健
康呢，主要有以下这些食物种类，仅给各位妈妈们提供参考：
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨
汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每
天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也
无法吸收。
小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果
。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制
糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可... 阅读全帖 |
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R********s
发帖数: 3 | 39 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/03/blog-post_4898.htm
宝宝在3～4个月大以前，贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，
如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。这个时期宝宝
吐奶是很常见的现象，新手爸妈们不必过于担心。防止宝宝吐奶最好的办法就是帮助宝
宝拍嗝了，那么，如何帮宝宝正确拍嗝呢？请看下文吧！
影响打嗝的因素
每个宝宝都能拍出嗝，但并非每一次都能拍出来，其实，宝宝喝奶后是否打嗝是受很多
因素影响的。
1.喝奶量
每个宝宝的食量不同，有时是宝宝没喝饱所以没打嗝，也有可能因为喝太多，气已经压
在消化道，所以可能需要拍很久才会拍出嗝来。建议可以在喂奶喂到一半时就先帮宝宝
拍嗝，再继续喂；如果宝宝仍然没有打嗝，不必勉强，保持直立抱姿，让气体自然上升
排出即可。
2.吸入空气量
当宝宝并未吸入过量空气时，并不一定会在当次拍出嗝，对于瓶喂的宝宝来说，这跟奶
嘴设计、奶嘴孔的大小也有关系。通常亲喂母乳的宝宝较不容易有吸入过量空气的问题
，因为宝宝的嘴和妈妈的乳头形成一个真空吸附，空... 阅读全帖 |
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h****x
发帖数: 433 | 40 是不是每个宝宝消化吸收能力不一样? 真心觉得楼主的宝宝吃的不少，奶就更多了，他
是不是每天拉的很多？每天带他多运动，应该会好一些吧,还有你是不是应该让他早一
点睡，10点太晚了。
我家的男宝，38周生的，才5磅10oz,刚刚过了一岁生日，胖瘦中等，一岁差几天的时候
24.6磅，80cm。可他吃的比你家的少多了，母乳一天20oz多一点，辅食中饭晚饭每顿
4oz左右，不过基本都是干货，汤汤水水比较少，早饭就吃个鸡蛋羹，燕麦粥之类，量
是挺少的。他还每天拉两次大的，经常能看见没消化的菜叶子啥的，我还担心他是不是
也消化吸收不好，不过长得真挺快。还有就是我家的运动落后，现在还不会独立站，都
是自己扶着东西站起来，据说会走了就容易瘦
lz不要太担心，不管胖瘦高矮，还是健康最重要，只要身高体重都在长就行。小孩子很
难那么刚刚好不胖也不瘦的，如果非要太胖和太瘦里选一个，还是瘦点好 |
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R*******d
发帖数: 13640 | 41 酸奶 - 好处
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感
染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也
统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，
可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶
，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要
的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，... 阅读全帖 |
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A********1
发帖数: 554 | 42
黄绿色便便说明消化不良 因为到底是什么引起的原因很多 如果宝宝长势良好 医生就
不担心了 乳糖不耐受比较常见也会引起消化不良 我们家那位可能就是这样 减少乳糖
摄入量就好了
正常大便在肠道呆的时间长 可以受胆汁充分消化吸收 所以是黄色的 。黄绿色说明没
有吸收好
在美国 他们把接触某物后出现比正常人反应大的情况叫过敏 他们也管这个叫过敏 |
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发帖数: 1 | 43 婴儿游泳的好处
1、婴儿游泳的好处之刺激并促进脑神经发育，显著提高智力水平
大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时
，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层
神经，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷。
2、婴儿游泳的好处之建立宝宝对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应
能力
在 缺乏安全感的环境中成长起来的宝宝，在与他人的交往中，大都缺乏机智和情
感表达能力，因此，对宝宝来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安
全感，而婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使宝宝漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新
的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助宝宝适应不同的内外环境， 树立
自信心和适应能力的目的。
3、婴儿游泳的好处之提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性
婴儿游泳时，在水温、静水压、浮 力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起
婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各
感观系统的刺激，促进动觉、味 觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从
而提高反... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 饮食：
孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西
，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。
孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，
饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔
等。要在医生的指导下才能吃药，尽量避免辐射，不要洗坐浴，不要受凉，不能久坐，
心情舒畅。可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体
和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。
建议：照顾孕妇的时候，饮食上能尽量全面即可，如果遭遇“恶心、呕吐”等孕前
反应时，不要太恐慌，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪
稳定，注意休息即可。那些吐得特别厉害，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
睡眠：
睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻
下肢浮肿。
建议：为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的空间。
运动：
孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 45 google
有些人一喝牛奶就拉肚子，一般人稱之為牛奶過敏。事實上，它包括兩個較常見的原因
：一個是對牛奶蛋白過敏，另一個則是今天要討論的主題--乳糖不耐症(lactose
intolerance)。對牛奶蛋白過敏的患者容易併有其他的過敏疾病，如：哮喘、過敏性鼻
炎、異位性皮膚炎等。而乳糖不耐的患者則只有局限於腸胃道的不適症狀。
什麼叫作乳糖不耐症？會有什麼症狀？
牛奶中的主要糖份是乳糖(lactose)，乳糖的分子太大不能直接被我們的腸粘
膜所吸收，小腸粘膜所分泌的乳糖脢(lactase)(註：脢應作(西每))會將乳糖分解為較
小分子的葡萄糖及半乳糖，然後才能被腸粘膜吸收，供人體利用。乳糖不耐症的患者因
為他們的小腸粘膜無法製造足夠的乳糖脢，所以在喝了牛奶或是吃了奶製品後，無法完
全消化其中的乳糖，這些未經消化吸收的乳糖被送到大腸之後，會被大腸內的細菌發酵
分解，而成為大量的短鏈脂肪酸及氣體，並使大腸內容物成為高滲透壓的狀態，吸入大
量的水份，因而產生噁心、腹瀉、腹脹、腹絞痛、及頻頻放屁的症狀，這些症狀通常在
吃了牛奶或奶製品的30分鐘到兩小時後發生。
什麼人較容易有 |
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B*D
发帖数: 5016 | 46 曾鸣：
我想先简单的讲五个观点，然后有更多讨论。首先阿里巴巴从1999年创业到今天，13年
下来，我们既兴奋、又担心，兴奋在哪些？因为电子商务在中国刚刚开始，未来太让人
兴奋，它有太多的成长，太多的空间。担心在哪儿，也是因为我们走了13年，这个行业
才刚刚开始，有太多创新的压力，这个行业还有不断的新模式、新公司、新团队，不断
的涌现出来。对阿里巴巴来说，这样持续的压力是我们实际上每天都在认真思考，非常
辛苦的去应对的巨大挑战。
为什么说中国的电子商务刚刚开始？我想讲两个重要的观点。
第一，电子商务不仅仅是Online Sales，不仅仅是网络零售，现在大部分人讲的电
子商务就是开一个网站卖东西，这个是极大的低谷了电子商务未来的这样一个发展空间
，互联网作为一场技术革命。
它首先改变的是广告这个市场，Google在Search到Pay for Performance(p4p)这样
的商业模式，根本上改变了广告的传统商业模式，广告从原来比较倾向于Branding的这
样一个Value Proposition ，转向了一个可以去Measuse的精准营销平台，所以Google
在过去这么多年的... 阅读全帖 |
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m******3
发帖数: 121 | 47 有的人生来就较瘦，咋吃也吃不胖，这个也不一定就有病，也许本身就是这样的体质。
关于身体的胖瘦与父母遗传有较大关系，由于父母本身较瘦，体质也属于怎么也吃不胖
的人，因此子女会有可能受到此因素的影响。
哪些吃不胖的人要调理身体？
有些人因为遗传的原因，尽管平时大鱼大肉或者吃的甜食比较多，但还是胖不起来
。一般这样的人群就不用担心，自然也不用过多调理了。当然相当一部分人最有可能是
胃肠系统较弱，消化吸收系统功能不好，营养物质吸收不足，吃进去的食物还没消化就
被排泄掉，自然就胖不起来了。最重要的是，这种人往往免疫力比较低下，体质虚弱，
需要长期调理才能改善身体素质。
也有的人身体较瘦跟生活作息不规律是很有关系的。现代人生活压力大，节奏快，
很多人都没办法做到规律作息。经常熬夜没有休息好或者没有按时就餐等情况也容易出
现消瘦的现象，这也是很常见的原因之一。形体较瘦也可能是由于某些疾病导致的，最
常见的糖尿病和甲状腺功能亢进引起的消瘦。由于患者的消化代谢功能快而引起的暴瘦
，这种是比较明显的，会突然从某一个时段开始暴瘦后怎么也胖不起来。
总而言之，身体是需要慢慢调理以增强体质的，不论胖瘦，只要健康... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 48 酸奶里面含有益菌群，既促进消化吸收，也促进排泄。
好的消化吸收是对身体有益的。从食物中取其糟粕，取其精华，生命质量才能提高。
有的人，怎么减肥也减不下去，后来吃酵素，消化好了，就瘦下去了。
酸奶不好的地方呢，因为要non-fat, low-fat，又要好吃，所以加了一些添加剂。
可以自己做酸奶，另外，酒酿里面也有有益菌 :)
改变饮食结构，自己肠子里的菌群也会随之改变。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 49 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 晚餐饮食注意事项
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 8 06:56:55 2010, 美东)
http://www.120zhichangai.com/changshi/625.html
很多女孩子减肥，晚餐不吃。又有些人不知食有时，在晚上深夜喜欢吃宵夜，猛吃。千
万别这样！小心一口一口吃掉了你的健康！
晚餐不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工
作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。
中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加
重，进而衰竭，诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道
细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道
的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。
患高血脂、高血... 阅读全帖 |
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