p*********l
发帖数: 26270 | 1 不光消脂，还化骨呢。。。化骨绵掌，zzzzzz，连骨头渣儿都木有啦～ |
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m*******e
发帖数: 254 | 2 燕麦片
燕麦中富含维生素，少量钙质以及较高含量的蛋白质，进食后常常会给人一种饱腹
、耐饿感，从而降低热量的摄取。所以燕麦一直都是被视为“最佳燃脂食物”，并且将
近99%的减肥人士都在吃它。
除此之外，燕麦还有降低血压、胆固醇，防治大肠癌和心脏等疾病的医疗价值和保
健作用，而这些都已被古今中外医学界所公认。
但需要注意的是，燕麦虽好也得看品质，绝对别误选了精加工的，其中含有的大量
添加糖很不好，不仅不减肥，还可能会增肥。
100克燕麦片营养成分表
热量：367大卡
脂肪：6.7克
碳水化合物：61.6克
蛋白质：15克
西兰花
十字花科蔬菜一直都是“0热量”食物领域的中流砥柱。其中，西兰花可以算是减
肥人士的最佳选择。
因为其含水量占到了90%以上，热量极低，恰恰起到了既可以填饱肚子，又不会使
人发胖的效果。重点是蒸煮即可食，不用油、油、油、油...
100克西兰花营养成分表
热量：33大卡
脂肪：0.6克
碳水化合物：4.3克
蛋白质：4.1克
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而蛋白质的主要成分是氨基酸。众所周知，氨基酸在人
体内是很难被消化分解的，所以要想真正的吸收它就需要消耗更多的能... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 3 那怎么才能消脂呢？
我昨天自测了一下fat percentage， 22%，如果我要争取到18%，除了要慢跑之外，还
要注意什么？是不是不能吃碳水，cookie了？
以，
是对
也会
体脂 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 消脂长脂主要跟吃有关， 你不跑步， 也不吃东西， 1个月后只会变成猴子.... |
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i*****e
发帖数: 6614 | 5 今天翻出普耳茶猛喝，据说是消脂的，以后准备以茶代水了 |
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F*I
发帖数: 2896 | 7 最好是看中医吧，这里转载一个中医个人空间上写得文章，你可以看看。
用药真谛-----苦参重用可以治疗牛皮癣
苦参是一味清热燥湿杀虫的一味良药，在治疗皮肤病中屡有运用，而且效果很好。该药
始载于《神农本草经》，是豆科多年生亚灌木植物，药用根部。味苦，性寒。归心、肝
、胃、大肠、膀胱经。
我认识和使用苦参起源于消风散。消风散（外科正宗.明.陈实功）是治疗皮肤病的名方
，很多名老中医都喜欢用它，我也就学之。开始用于轻症的皮肤病效果还不错，但是对
复杂性，长久性的皮肤病，尤其是顽症牛皮癣，即西医称为的银屑病就效果显得不理想
，对此百思不得其解，退尔勤求古训，翻阅名贤医案，终于发现问题所在。即消风散中
的苦参一味药很关键，用大用小大不一样。
我过去治疗牛皮癣时用消风散一般用苦参10g左右，这对于一般的痒疹和银屑病还可以
，但重症就不行了，不管用多少剂，多长时间都无进展，后了经过学习文献，有几则医
案，对我启发很大。现引录于下：
张子维运用苦参一得。
1984年秋，王叟年逾古稀，居城南郭，体丰壮，于八月上旬来院就医，自云患癣疾已数
月，多治少效，诊其脉浮数有力，解衣观之遍体斑癣，体无完肤，白屑纷落... 阅读全帖 |
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l*****e
发帖数: 136 | 8 我用的是Shiseido Body Creator (Aromatic Sculpting Concentrate).
我自己感覺好用。皮膚會細緻緊實很多。但是，這個世界是沒有一種靈丹妙藥可以讓人
用了之後不用節食不用運動只要坐等就會減肥的，所有真正有效的消脂霜都要運動才會
消脂，如果不運動，只會跟普通護膚霜一樣，給肌膚保濕補充水分和膠原蛋白，肌膚會
變好，但起不到消脂作用。
原理是這樣的：有氧運動才能燃燒脂肪大家都知道，有氧運動前15～20分鐘由肝醣原作
為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，body creator的anti-
cellulite作用就是幫助縮短肝醣原供能過程，迅速轉入脂肪供能，並加快脂肪的分解
燃燒。所以當你搽了body creator之後運動，消脂效果可以是平常的倍數。沒有特意運
動的時候搽它，在平時日常生活中你做作任何事情消耗的熱量也可能是不搽的倍數。
不過，我所說的，只是一家之言。MM要客觀地看待。 |
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b*******a
发帖数: 294 | 9 节食者----乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单用开水冲泡
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
节食便秘----决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 消脂----柠檬茶 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 食肉者----山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合 原料：山楂10克 做法：用水煎煮 功效：消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 清火排毒----菊花茶 清火、减肥最方便的饮品 原料：几朵干菊花 做法：直接以热水冲泡 功效：清署退热解毒、消脂肪、降血压 |
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l****z
发帖数: 29846 | 10 刘 渡 舟
刘渡舟，辽宁营口人，1917年9月20日出生，1932年拜当地名医王志远为师学医，
后转从谢泗泉学习，前后七年。1956年在【北京中医学院】，从事中医教学与临床。先
后任古典医籍教研室主任、伤寒论教研室主任、教授，《北京中医学院学报》主编，【
国务院?学位评审委员会】中医组成员。
刘渡舟教授著述颇丰，主要著述有《伤寒论通俗讲话》《伤寒论十四讲》《伤寒论
诠解》《伤寒挈要》等书。
刘教授在【北京中医学院】从教36年，为中医人才培养做出了具大贡献。自1978年
以来，他指导培养了硕士和博士研究生20多名。主持了2项国家级科研课题的研究工作
，其中1项获1992年度【国家中医药管理局】科技进步二等奖。
〔柴胡解毒汤〕
〔组成〕1.柴胡10克 2.黄芩10克 3.茵陈蒿12克 4.土茯苓12克 5.凤尾草12克 6
.草河车6克
〔主治〕 急性肝炎或慢性肝炎活动期，表现为谷丙转氨 会显著升高，证见口苦、心烦
胁痛、厌油食少、身倦乏力、小便短赤、大便不爽、苔白腻、脉弦者。
〔用法〕 水煎服，日一剂。
〔备注〕1、1钱=3.75g
2、〔草河车〕即〔蚤休〕... 阅读全帖 |
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s********m
发帖数: 501 | 11 安迪湯： 紅棗、黃耆、枸杞。抗癌、補氣。
加冰糖可做冰的飲料。
養生茶： 黃耆（六至八片）、枸杞（二至三茶匙）、紅棗（八至十粒）、人參鬚（
三分之一把）。
補中益氣，增強免疫力、預防感冒。
黑豆紅棗：黑豆（三至四茶匙）、紅棗（八至十粒）。
預防血脂肪、抗氧化、預防血管疾病、補充鈣質、提昇腎臟功能。冬天可加幾片桂圓。
紅豆紅棗：紅豆、紅棗、蓮子。
豐胸通乳。
四 物： 當歸（三片）、枸杞（二至三茶匙）、紅棗（八至十粒）、熟地（一片）。
調經補血。要補一點可再加川芎及白芍數片。
桂圓紅棗：桂圓（一大把）、紅棗（八至十粒）。
補氣。
洛神花茶：洛神花（八至十朵）、話梅（三至五粒）、仙楂（一茶匙）。
消脹減肥、助消化、降火氣。
金銀花玫瑰：消除青春期面皰。
花旗蔘枸杞：預防支氣管炎、不易感冒。
山藥加冰糖：預防糖尿病。
消脂茶： 陳皮、何首烏、仙楂、決明子、車前子、甘草。
去脂減肥。
臀部去脂飲：決明子四錢、山楂五錢、荷葉二錢。
纖瘦大腿飲：當歸三錢、玫瑰花三錢、何首烏五錢。
黑豆加冰糖：預防掉髮、白髮，治筋骨酸痛。
玫瑰枸杞茶：玫瑰（八至十二朵）、枸杞（一小把）、紅棗（ |
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w***s
发帖数: 7132 | 12 英文/中文 护肤品成分对照表2006-07-28
Tag：护肤品常识
版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://drer5.blogbus.com/logs/2927288.html
你必须知道的常见护肤品成分：
水：water/aqua,purified(纯净水）
酒精：alcohol,SD Alcohol 40,Alcohol denat
香料：fragrance/parfum
色素：种类很多，一般从是否出现颜色的单词来判断，比如CL42090、blue1，Red4
保湿剂：常见的是Glycerin,Sodium```,还有很多其他种类
Hydratant/Hydra/Moisturize=保湿
Pore Minimising/Pore Reducer=收缩，细致毛孔
Lift/Firming/Contouring=紧实，提拉
Sebum/Shine/Beilliance=控制皮质分泌
Nutri/Nutritive/Nourishing=丰富营养，滋润
Repair/Anti-Age=修复，抗衰老
Exfoliant/Gommage/Scru... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 13 问题是脂肪不好测。
我的称上可以量体脂， 因为是用电阻来测定，我觉得就是身体含水量。
拿它当个参考值会发现，减肥期间， 体重和体脂是交错下降的， 也就是说体重降低时
候可能是水减的多， 体脂减的时候是消脂补水。 总的趋势是2个都会降。但短时间里
体重不减体脂减，也会心里有数。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 14 问题是脂肪不好测。
我的称上可以量体脂， 因为是用电阻来测定，我觉得就是身体含水量。
拿它当个参考值会发现，减肥期间， 体重和体脂是交错下降的， 也就是说体重降低时
候可能是水减的多， 体脂减的时候是消脂补水。 总的趋势是2个都会降。但短时间里
体重不减体脂减，也会心里有数。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 “小甜甜”布兰妮
布兰妮(Britney Spears)的“蛇蝎美人”世界巡演6月登场，日前美国媒体爆料称已胖了近15公斤的布兰妮，正计划用消脂针消除手臂与腰、大腿、腹部的赘肉，还打算隆胸与抽脂。
台湾“苹果日报”援引美国“国家询问报”报导，布兰妮前段时间深受忧郁所苦，狂吃垃圾食物，数月内胖了不少。日前她最近得知自己前夫凯文·费德林的新欢怀孕，大受打击，誓言将恢复昔日魔鬼身材。
媒体还指出，布兰妮上月与男友、儿子飞到赌城拉斯维加斯欢度周末，顺便在当地进行秘密塑身疗程。她请了整形医生到她下榻的棕榈大酒店，为她注射消脂针。消息来源指出：“她想去除背部与手臂的赘肉，也想有新的胸部，还想用抽脂来雕塑大腿。” |
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z**********e
发帖数: 22064 | 16 【 以下文字转载自 coffee 俱乐部 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: coffee
标 题: 中醫談咖啡 那些你不知道的好處不得不看！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 16 10:22:13 2015, 美东)
http://www.haixiaol.com/n31049.html
时间：2015/7/2010:52:41 来源：億心網路
從中醫的角度看咖啡的15個養生功能：
1、提神醒腦
咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦
較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮
層，促進感覺、判斷并增強記憶能力。
2、強筋骨、利腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低邉娱y，增加身體的靈敏度，提高
邉庸δ堋br />
3、開胃主食
咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促
進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。
4、消脂消積
咖啡因可加速脂肪份解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚，另
外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫熱療法，有... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 478 | 17 Clinton前总统为准备女儿婚礼的时候就是靠cabbage 蔬菜汤快速减肥。
我自己也用过，效果很好。。
后来介绍给LD.她用过的感慨就是原来减肥这么简单。只喝汤就够了，不需要额外的运动
什么的消脂。大约底一周减了 7 lb
我总结它的好处是
单纯的饥饿法，容易导致营养不均衡。。而人馋，多数是因为身体缺
运动消脂，也容易造成饥饿感。。
1）蔬菜汤可以提供身体必须的营养素/维生素/微量元素，而又不会担心热量摄入过多
2）汤喝下去，比较不容易有饥饿感
具体做法：
清汤，放入多种蔬菜，如cabbage, carrot, 芹菜，mushroom, etc。煮汤，加少量盐，
蔬菜油optional. 我一般会放一点点。
煮好后主要喝汤，蔬菜可略吃一点。开始如果有饿的感觉，可以略配一点主食面包或米
饭。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 18 http://www.haixiaol.com/n31049.html
时间：2015/7/2010:52:41 来源：億心網路
從中醫的角度看咖啡的15個養生功能：
1、提神醒腦
咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦
較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮
層，促進感覺、判斷并增強記憶能力。
2、強筋骨、利腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低邉娱y，增加身體的靈敏度，提高
邉庸δ堋br />
3、開胃主食
咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促
進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。
4、消脂消積
咖啡因可加速脂肪份解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚，另
外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫熱療法，有助瘦身減肥。
5、利竅除濕
咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有
助減重瘦身。
6、活血化瘀
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解
血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 19 http://www.haixiaol.com/n31049.html
时间：2015/7/2010:52:41 来源：億心網路
從中醫的角度看咖啡的15個養生功能：
1、提神醒腦
咖啡因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦
較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮
層，促進感覺、判斷并增強記憶能力。
2、強筋骨、利腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低邉娱y，增加身體的靈敏度，提高
邉庸δ堋br />
3、開胃主食
咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸份泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂，及促
進腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。
4、消脂消積
咖啡因可加速脂肪份解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂緊膚，另
外使用咖啡粉洗澡是一種極好的溫熱療法，有助瘦身減肥。
5、利竅除濕
咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多馀的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有
助減重瘦身。
6、活血化瘀
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解
血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流，有潤澤肌膚，使... 阅读全帖 |
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b*i
发帖数: 78 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
现在减肥版举办【春夏瘦身，XXXXX】活动！
如果您意志力不够，如果您减肥失败，如果您减肥反弹，如果您终于下定决心减肥，来
参加活动吧！在这里我们有可以解答您各种关于减肥问题的板斧们！还等什么呢？来吧
！
活动细则：
1 谁能参加？(*^__^*)
谁都可以！无论你是刚生完宝宝的新妈妈，还是从来没瘦过的微胖届人士，或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起，至活动结束
3 活动... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
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的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
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b*i
发帖数: 78 | 22 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
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u******9
发帖数: 26 | 23 说说我的脂溢性皮炎历史：
1.最早是20年前，头部莫名地开始痒，大量皮屑。医生诊断为头部脂溢性皮炎。吃过中
药，也用中药煎水洗头，无太大效果。
2.后来2年后左右，记忆里是用了一种现在不记得名字的洗面奶后，开始鼻子两旁出现
红肿、痒、掉皮屑。没有去看过医生，自己就用皮炎平涂抹了，能有效控制症状。之后
反复发作，基本一年4-5次的频率，每次发作就用皮炎平解决。
3.因为2005年在南边被太阳过分照射，导致额头也开始出现红肿、痒、皮屑的现象。接
着到4-5年前，额头和面部发作的频率开始增加，使用皮炎平已经不能有效控制症状了
。去看医生，均诊断为头面部脂溢性皮炎。
4.4-5年前（2007年前后）开始，医生建议使用艾洛松涂抹额头和面部，用二硫化硒洗
头发，2次/周。2年前左右，额头和鼻子两侧开始15天左右发作一次，每次使用艾洛松2
-3次后症状消失，15天左右又开始发作。形成了规律性发作。头部发作时就用二硫化硒
洗头。
5.2011年11月，一个医生建议停用激素类药物，对于额头和面部开出如下处方：
安素丝凝胶：外用，1-2次/天；
... 阅读全帖 |
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b*i
发帖数: 78 | 24 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
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r****n
发帖数: 7223 | 25 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
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谁都可以！无论你是刚生完宝宝的新妈妈，还是从来没瘦过的微胖届人士，或者你 单纯
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即日起，至活动结束
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l*******s
发帖数: 26303 | 26 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
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如果您意志力不够，如果您减肥失败，如果您减肥反弹，如果您终于下定决心减肥，来
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1 谁能参加？(*^__^*)
谁都可以！无论你是刚生完宝宝的新妈妈，还是从来没瘦过的微胖届人士，或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起，至活动结束
3 活动时间(*^__... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
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如果您意志力不够，如果您减肥失败，如果您减肥反弹，如果您终于下定决心减肥，来
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标 题: 来参加活动吧！【春夏瘦身，XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了，夏天也就不远了，大家摸摸自己，是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢？男筒子们，你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们，当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈？想想夏天
的时候可能撑坏的衣服，那些穿不下的仔裤……筒子们，丢掉肥肉的时间到了！
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u******9
发帖数: 26 | 44 说说我的脂溢性皮炎历史：
1.最早是20年前，头部莫名地开始痒，大量皮屑。医生诊断为头部脂溢性皮炎。吃过中
药，也用中药煎水洗头，无太大效果。
2.后来2年后左右，记忆里是用了一种现在不记得名字的洗面奶后，开始鼻子两旁出现
红肿、痒、掉皮屑。没有去看过医生，自己就用皮炎平涂抹了，能有效控制症状。之后
反复发作，基本一年4-5次的频率，每次发作就用皮炎平解决。
3.因为2005年在南边被太阳过分照射，导致额头也开始出现红肿、痒、皮屑的现象。接
着到4-5年前，额头和面部发作的频率开始增加，使用皮炎平已经不能有效控制症状了
。去看医生，均诊断为头面部脂溢性皮炎。
4.4-5年前（2007年前后）开始，医生建议使用艾洛松涂抹额头和面部，用二硫化硒洗
头发，2次/周。2年前左右，额头和鼻子两侧开始15天左右发作一次，每次使用艾洛松2
-3次后症状消失，15天左右又开始发作。形成了规律性发作。头部发作时就用二硫化硒
洗头。
5.2011年11月，一个医生建议停用激素类药物，对于额头和面部开出如下处方：
安素丝凝胶：外用，1-2次/天；
... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 45 少吃不动队
随吃多动队
蜂腰6pack队（瘦腰和男士cut可以合并。事实上，并不存在"局部消脂”这回事
所以做abs的运动，并不是能让腰部的脂肪特别消耗，而是在全身性减脂的同时
腰部因为是重要的脂肪累积点，所以变化最大，同时腹肌的锻炼，可以压紧脂肪
显得更加fit）
HIIT队（http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training）
基本上适合advanced的人士在本身低脂肪的情况下（男士小于12%，女士小于20%
进一步cut） （代替脂肪燃烧队）
告别肥肉队和告别米饭队我觉得都可以取消
至于快跑或者更严格的cut（本身有肌肉，每天要摄入100g以上蛋白，同时负卡路里
用来减少体脂的同时不流失肌肉）
这些都比较advanced，可以专门放在一组，建议名为“我很严肃队”。。。
里了 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 46 减肥方式大全 (共收录了四百多种减肥法，总有一种适合你，进来看看吧！)
不是所有的减肥药、减肥茶、减肥用具都适合你，因人而异是减肥的"真经"。我们将向
您尽可能全地展示减肥的各种方法及其利弊，你可以先一饱眼福，再慢慢地从容挑选。
相信吧~总有一款适合您。
减肥茶能减肥吗？
面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗？回答是肯定的。用茶叶
治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、
去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥，
但需长期服用，其中疗效较好的有以下几种：
（1） 三花减肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g—7g
，每日一袋，开水冲饮2—3次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提
神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
（2） 天雁减肥茶
能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治
脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1．5g—3g，用 |
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u**o
发帖数: 290 | 47 特 效 目 標（身體系統）
名稱 功能 護膚美白 生殖系統 呼吸系統 消化系統 神經系統
粉玫瑰 保護肝臟腸胃， O O O
促進新陳代謝，改善月經不順，強效去脂
玫瑰花 調經補血， O O O
消除疲勞，養顏，內分泌失調， 腰酸背痛
岱岱花 減肥去脂， O O
強化內分泌系統
馬鞭草 腸內淨化，瘦身消脂，偏頭痛 O O
迷迭香 幫助消化，腸胃漲氣，提神醒腦，治療頭痛胃痛 O O
檸檬草 止痛清潔肌膚，消化不良，利尿 O O
金盞花 清濕熱， O O O
抒解生理痛，胃腸過敏，降火氣 |
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