g*****y
发帖数: 6325 | 1 因为有盐所以可以。 如果不用盐就可能突发心脏病。。 |
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m*****y
发帖数: 1652 | 3 这个还不如吃点泻药呢。
去 puritan pride 买点herbal laxatives. |
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c******z
发帖数: 1230 | 4 开始Atkins第一周轻了8磅，估计主要是清肠和水分的作用。开始第二周的前2、3提天
，体重在+-1磅左右浮动，怀疑是食用过多高热量食物的关系（包括培根、cheese、鸡
腿、pepperoni等）.
于是开始使用Ketostix来监测。在网上搜索了一些资料，我的理解是，Ketostix对于监
测Atkins之类的低碳饮食是不准确的：
1、Ketostix原本是给糖尿病人使用，如果不是No Trace，就代表有危险，颜色越深越
危险；
2、对于Atkins人群，总体来说颜色越深说明身体消耗的脂肪越多（Diet越有效）；
3、但Atkins人群的个体差异很大，很多人一直是No Trace，但diet是实际有效的；
4、饮水量、运动量对Atkins人群的Ketostix Reading会造成很大的浮动。
基于这些信息，我感到很迷惑，请问各位如何理解自己的Ketostix Reading。
另外，在其他论坛上还看到一个有意思的讨论：Atkins人群如果严格限制carb,但不限
制热量（高蛋白、高脂饮食），减肥效果会有什么影响？大家怎么看这个问题啊 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 5 我同意公主说的关于代谢下降的说法，但是不同意她说的需要kick off的说法。
提高代谢有很多种方法，比如少吃多餐，多运动。我知道公主所说的kick off指的是一
些极端的方法，比如断食，清肠，完全禁碳水的atkins。但是我不觉得年纪大了的身体
能够禁受得起这样的折腾。我个人认为年纪大了，保养第一，减肥第二。不然减成个干
瘪老太婆也没人看是不是？
另外我觉得真正健康的减肥是能够长期坚持的一种生活方式。比如我现在可以通过少吃
多餐和多运动提高自己的新陈代谢，起码比同年龄的生活不规律，不运动的人新陈代谢
要好。而且这也是我十多年来减肥史中最成功的一次，体重一直在稳步下降，虽然没有
那些kick off中一周掉几磅的成绩，但是我也从来没有担心过反弹。偶尔吃一次大餐长
一两磅，过几天就又降回去了。 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 6 我同意公主说的关于代谢下降的说法，但是不同意她说的需要kick off的说法。
提高代谢有很多种方法，比如少吃多餐，多运动。我知道公主所说的kick off指的是一
些极端的方法，比如断食，清肠，完全禁碳水的atkins。但是我不觉得年纪大了的身体
能够禁受得起这样的折腾。我个人认为年纪大了，保养第一，减肥第二。不然减成个干
瘪老太婆也没人看是不是？
另外我觉得真正健康的减肥是能够长期坚持的一种生活方式。比如我现在可以通过少吃
多餐和多运动提高自己的新陈代谢，起码比同年龄的生活不规律，不运动的人新陈代谢
要好。而且这也是我十多年来减肥史中最成功的一次，体重一直在稳步下降，虽然没有
那些kick off中一周掉几磅的成绩，但是我也从来没有担心过反弹。偶尔吃一次大餐长
一两磅，过几天就又降回去了。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 7 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 bb走了也好啊，堆在肠子里怪难受的，就当清肠了。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 8 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 bb走了也好啊，堆在肠子里怪难受的，就当清肠了。 |
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c******z
发帖数: 1230 | 9 你这才1个礼拜，减轻6斤基本是水和清肠的作用。。。身体里的脂肪都还没变化呢。。
。你这暴的完全没有意义啊。。。。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 10 day 35
106.6 哈哈哈哈哈体重终于回升了！看来可能是有delay。我就说我最近天天吃到撑还
保持体重的低位这本身就不正常。今天终于看到了正常的曙光。明天估计还会升不少，
就更正常了。
lunch:
还是西班牙菜，换了一家，没昨天的好吃，但是便宜一点。吃得更多了。因为选择比较
多而且是all you can eat，so，基本上把想试的都点了一份，俩人吃了12碟……没甜
点倒是，也没吃太多bread。不过都是tapas，分量也不算大，但是总量确实很大。有照
片做记录，我就不贴出来吓大家了吧，真的是很多很多。算2000卡吧
afternoon：
250g baby carrot + 1 wedge light swiss cheese
dinner:
1/6 chicken sausage + 1/2 广式腊肠 + 2 tbsp 玉米 + 100g 生菜
total：
呵呵
excercise：
郑多燕2+1
明天要清肠啦，这几天有点吃伤了，确实吃不动了，胃都不舒服了。修养个两天再继续
战斗。
不好意思啦这几天做了发面教材，不过我这个不算emotional eating啦，这是计... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 11 day 36
108.0 继续上升啦啦啦。
今天清肠
lunch:
1 slice rye bread + 1 wedge swiss cheese + 1 tbsp sugar free fruit spread +
1/2 chicken sausage link + 2 slices turkey bacon
afternoon:
2 cups soymilk + 100g baby carrots + 1/2oz almonds + 1/2 orange(before
excercise) + 1/2 cup milk(after excercise) + 1tsp sugar
dinner:
4 chicken neck + 100g celery + 4oz 豆腐干 + 0.5oz peanuts + 1tsp sesame oil
total:
around 1100cal
excercise:
p90X plyoX |
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m******i
发帖数: 9479 | 12 day 35
106.6 哈哈哈哈哈体重终于回升了！看来可能是有delay。我就说我最近天天吃到撑还
保持体重的低位这本身就不正常。今天终于看到了正常的曙光。明天估计还会升不少，
就更正常了。
lunch:
还是西班牙菜，换了一家，没昨天的好吃，但是便宜一点。吃得更多了。因为选择比较
多而且是all you can eat，so，基本上把想试的都点了一份，俩人吃了12碟……没甜
点倒是，也没吃太多bread。不过都是tapas，分量也不算大，但是总量确实很大。有照
片做记录，我就不贴出来吓大家了吧，真的是很多很多。算2000卡吧
afternoon：
250g baby carrot + 1 wedge light swiss cheese
dinner:
1/6 chicken sausage + 1/2 广式腊肠 + 2 tbsp 玉米 + 100g 生菜
total：
呵呵
excercise：
郑多燕2+1
明天要清肠啦，这几天有点吃伤了，确实吃不动了，胃都不舒服了。修养个两天再继续
战斗。
不好意思啦这几天做了发面教材，不过我这个不算emotional eating啦，这是计... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 13 day 36
108.0 继续上升啦啦啦。
今天清肠
lunch:
1 slice rye bread + 1 wedge swiss cheese + 1 tbsp sugar free fruit spread +
1/2 chicken sausage link + 2 slices turkey bacon
afternoon:
2 cups soymilk + 100g baby carrots + 1/2oz almonds + 1/2 orange(before
excercise) + 1/2 cup milk(after excercise) + 1tsp sugar
dinner:
4 chicken neck + 100g celery + 4oz 豆腐干 + 0.5oz peanuts + 1tsp sesame oil
total:
around 1100cal
excercise:
p90X plyoX |
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i*********y
发帖数: 359 | 14 我试试看吧。这等的时间希望不是太长。我买了2盒子Organic senna 清肠茶，准备每
天喝。我每天喝咖啡。以前咖啡对我很有用，一喝就大便。现在没用了已经。 |
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i*********y
发帖数: 359 | 15 6) 1/7/2012 -109.5 (早上)- 昨天喝过清肠 tea, 中午时候大便估计1磅重
午饭：daikon beef soup + half yam + 少许糙米
晚饭：Lulu steak house: 3片rib eye + green salad + 2小片red pepper pizza + 1
小片硬面包 + veggi pasta (就吃veggi + mushroom) + 2种dessert (蜻蜓点水的2口
，实在太美丽了)
Exercise: 半夜卡拉OK 站着唱歌2 hrs |
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i*********y
发帖数: 359 | 16 我也吃糙米和红薯的。我挺喜欢这些东西的。我一喝清肠tea, 我就能大便，而且可以
大便2次。很开心的呢。 我这样的吃法和食谱，你看见了， 109快4个星期了，像讨厌
的前男友，甩也甩不掉。我头疼。但是我自己不懂烧菜，atkins 开始不了。郁闷ing。
否则我早就105了。妈的。 |
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i*********y
发帖数: 359 | 17 我的大便和我的体重一样的顽固。具体情况就是：1. 要么大便太硬了会把马桶都阻塞
了，2.或者我的大便像小猫的大便（一小颗粒，一小颗粒的）。 这种情况下，急性子
得人没办法了。我只能吃药。 但是，我服用的是：清肠茶-organic的。 如果大家在减
肥期间有我这样的大便，请别乱吃泻药。吃我那种，至少是organic的。 |
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l********y
发帖数: 1068 | 19 今天开始减肥啦，早上 吃了1个玉米，一杯牛奶，中午饭时间睡觉，下午3点多吃了一
个大苹果，现在晚上就打算喝一大瓶西梅果汁拉肚子清肠。不过现在觉得脑袋有一点点
发晕，原本还准备包着保鲜膜跑步的，哎，我实在是太懒了，跑不动。就算了。我现在
想吃的瓜子 |
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i*********y
发帖数: 359 | 20 多谢各位达人安慰！ 昨晚喝了senna organic的清肠茶，今天中午大便了。虽然不晓得
这大便是不是1磅重。但是大家的发言，让我感动。2012年我继续减肥ing！！
这控制饮食真是art,饿得时候真想撞墙，或者把厨房给颠覆了。 撞完了墙，我继续减
肥。 |
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c******z
发帖数: 1230 | 21 你这12磅多数是清肠和水分，减肥最重要的是体型改变而不是体重数字的变化！！这一
周你脸有变瘦吗？腰有变细吗？ |
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i*********y
发帖数: 359 | 22 来自主题: loseweight版 - 便秘的问题 这个是我看到得解释的最牛的便秘贴。
我的方法是：拿铁咖啡和清肠茶 |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 别喝这种东西，除了破坏水盐平衡，完全没有任何效果 |
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D*******e
发帖数: 405 | 24 好，谢回复，那我妈喝这个行吗？老人好象容易便秘 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 正常，这种茶就拉肚子的作用啊
多喝几天，减的越多，日后反弹越厉害 |
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l*****9
发帖数: 665 | 29 Day 36
经过俩天cleansing，体重降了2lb，估计很快又会回升，但是的确达到了清肠排毒的目
的。
Breakfast:
Bolthouse Farms Strawberry Banana Fruit Smoothie*10OZ 150cal
Snack：
kiwi*1 45cal
Lunch
Zucchini*300g 50cal
Microwaved Sweet Potato*100g 100cal
Hard boiled Egg*1 90cal
Snack：
kiwi*1 45cal
Dinner:
Kfc Grilled Chicken Breast*1/2 85cal
Kfc Grilled Chicken Thigh*1 170cal
Kfc Grilled Chicken Drumstick*1 80cal
Kfc Cole Slaw 150cal
Total:965cal
Exercise:Swimming*1... 阅读全帖 |
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Q*****i
发帖数: 102 | 30 今天早上体重 139.6。比4/12轻了八磅！！
有一个小tip分享下，早餐加两勺黑芝麻粉（无糖），会比较清肠排毒。我坚持啦大概3
个月，挺好的。还有一个小惊喜：白头发少了很多哦。我是有点少白头，不过都长在里
面，外面看不出。有一天我无意中发现里面的白头发少了很多。大概跟黑芝麻有关。我
妈说要不是她亲眼看见她都不信 ：）
好了，我会继续努力锻炼，下一个近期目标：135 by 5/26! 加油！！！
。戒掉粥和甜 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 31 我看到的文章说宿便总是存在的。。。而且还貌似占到体重10%的样子（如果不清理的
话）。。。不知道真的假的。。。。方法一是去医院灌肠，方法二我忘记了，方法三就
是自己清肠。。。
做法是先吃一天清淡小粥，然后第二天早上6点起床，空腹喝一大杯加盐的温开水，要
大口吞，然后做点运动，比如广播体操，然后去厕所恩恩。。。然后再喝，做操，再恩
恩。。。一般需要重复8-10次，一直到拉出来完全是稀的为止。第一次清理的话可能重
复次数更多。。
然后那篇文章建议半个月到一个月最好清理一次宿便 >.<
Anyway，这是我文章里看到的，没试过，我不服责任哈 |
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P****D
发帖数: 11146 | 32 你开始健身之前身体应该也是健康平衡的，好好的人为毛要健身？
我觉得如果宿便真的像说的那么恐怖，清理一下还是有必要的。关键是我也不确定“宿
便有害”这个概念，到底是医学上真的经过长期研究而得出的结论，还是保健品厂家炒
作出来的。我记得当年国内是突然间的人人都在清肠，人人都在排毒…… |
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b****i
发帖数: 11322 | 33 其实这就回到U R WHAT U EAT这个范畴上来了......现在好多人都吃的什么阿......那
个肠胃你想象一下都是什么样子,那绝对各种癌症各种慢性病阿......这种人需要清理,
我倒是不觉得奇怪了......但是这些人的问题,不会因为清肠而得到解决的
从另一个角度讲,人的消化系统吸收代谢是一个平衡复杂的大环境.健康的没有毛病的系
统跑的好好的,你随便去打破这个平衡,完了人家系统还要重新建立平衡,这其实是非常
伤身的阿........ |
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A**A
发帖数: 3392 | 34 我自己的体验是例假来的时候似乎身体会自动清肠一次。。。都和平常一样的吃喝行动
，可是排出来的好像不一样呢，味道也特别大 |
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b********a
发帖数: 5418 | 35 我一般例假会伴随轻微的腹泻，大概也算是你说的自动清肠。 |
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a***a
发帖数: 974 | 37 一个不错的中医跟我说例假时腹泻是非常正常的事情，虽然我自己没啥体会。也可能就
是清肠。 |
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a****h
发帖数: 391 | 38 以我这个在四川呆过四年的北方人来看（也在四川减了20多斤），川菜虽然油大，不太
健康，但是绝对不是北方菜那种大鱼大肉，荤素搭配比较好，素菜也非常好吃，也没有
北方菜咸，我和我另一个东北的同学都在四川改变了口味，我回家的时候吃我妈做的菜
都觉得咸而且肉太多。
我在四川每次吃完火锅第二天都要拉肚子，确实有清肠的效果，不过那种辣香回北方以
后再我没吃过，现在想起来都在流口水。
我刚去四川的时候就发现四川胖人好少啊，四川姑娘骨架小，皮肤好，虽然有一点点肉
，但是看起来非常舒服，身材好的非常多，符合现在网上流行的瘦而有肉的要求。特别
是夏天，满校园吊带热裤，看得我都心旷神怡。有个男性朋友去了一趟成都，就立志要
为美女考川大研究生，哈哈，最后也没考上。 |
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p*********8
发帖数: 501 | 39 这个盐水清肠要求盐水量很大的，否则就是白喝。曾经为了治便秘，实验了无数方法，
都快把自己当小白鼠了。啥蜂蜜水，盐水，都没用，还白白喝了一堆盐和糖。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 你个死诺诺~~~ 咖啡这种刺激交感神经能降低胃肠蠕动的东西，都有人认为能清肠，我
还说什么啊？ |
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J******r
发帖数: 2806 | 41 不知道有没有mm和我一样，容易胃酸过多。犯病的时候，躺下就胃酸倒流，刺激喉管，
咳嗽无法入眠。晚上饿的时候也会造成胃酸分泌，属于睡着也能被胃酸呛醒那种。不能
睡觉很容易诱发心情抑郁。于是更加容易暴吃，不想运动。所以体重是越减越胖。
公主说的好，有病先治病，再想减肥。通过西医和中医的一起治疗，终于把胃酸过多的
毛病控制了一下。经过一两个月的巩固期，觉得身体好很多。看到夏天开始一起跑步减
肥的女友都效果显著“变漂亮了”，我也重新加入有氧锻炼的大军。
为了"the confidence, the determination" （我觉得很重要，但是不是最重要），更
为了" a happy life" （身体和心请上的），我积极参加第二阶段活动。无数次半途而
费过阿，希望借助大家互相鼓励的力量，一起努力。：）
我从朋友那里学来一个好习惯，每天早上空腹一杯蜂蜜水（15秒, Cosco's)，清肠效果
超级明显。所以全部体重都根据这个时间为准。胃酸爆发前的一周，从128lb减到122lb
，后来爆发又回来点。
目标是”好女不过百（斤）“，不过是长期目标。
计划至少隔天做一次Bikram高温yoga，... 阅读全帖 |
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m*******a
发帖数: 363 | 42 来自主题: loseweight版 - 便秘很痛苦 吃木耳。
要多。
可以清肠。
立杆见影。
而且不是拉肚子。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 44 第一次清肠子没啥经验，应该可以坚持个5天吧。已经备好了一堆生菜水果，今天就开
始～有木有谁一起呀，搭个伴也可以对比下状态。
注意:
榨汁机要买类似人牙齿咀嚼式的masticating榨汁机，那种离心式的不要买，榨汁结果
不一样的～
第一天 126.8lb
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天 |
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y******o
发帖数: 4098 | 45 我要是不上班可以陪你清三天。。。我一做这种事情就很难正常的function了。。。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 47 这是什么清肠法，盐开水都有。。。这样吧，你下周末跟我一起清好了，不过我吃的比
你多多了 |
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a********k
发帖数: 11445 | 48 节操没守住，下周回家后准备一周只吃蔬菜试试。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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a********k
发帖数: 11445 | 50 连续两天晚上只吃叶子菜了，中午还是吃饭的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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