v*****H
发帖数: 919 | 1 英國《每日郵報》2013年07月25日
想減肥改善健康及體型，又無法抗拒美食誘惑，或不喜歡及沒時間做運動，英國有研究
發現，只要改變生活習慣，每天站立約三個小時，便可輕鬆減肥，有女記者親身試驗，
一個月內成功減掉七磅。
有研究指出，67%英國人每天有20小時坐著或躺著，英國拉夫伯勒大學運動健康學系比
德爾教授（Stuart Biddle）建議，只要改善生活陋習，每天多站立，便能提高新陳代
謝，一個月可累積消耗2,500卡路量，平均能減去四磅。
女記者Liz效法「站立減肥法」，每天約站立3小時，站著乘火車上班、用電腦打字、吃
飯或看電視，結果一個月下來，成功瘦了七磅，雙腿及腹部更變得苗條。 |
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l*********u
发帖数: 19053 | 2 I approve this messages。刚从国内腐败回来，减了７磅，狂吃也没关系 ：）
br />
驗， |
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q****3
发帖数: 2223 | 4 神級影帝周潤發喜歡挑戰自己，因參演新片《賭城風雲》的同片演員個個弗到漏，58歲
的他得到郭富城啟發，決意揮走肥膏！《東網》專程飛抵北京邀發哥接受專訪，暢談10
個月內減30磅的血淚史，除堅持每日行山粒半鐘外，更只食半碗飯！
城城激起決心
發哥昂藏七尺，向來瀟灑，可是這位神級影帝貪靚到暈，為了在新片《賭城風雲》飾演
的賭神石一堅更型英帥，他決心進行地獄式減磅，挑戰25年前的高進！
「《賭城風雲》入面成班友（謝霆鋒、杜汶澤及內地演員高虎）都瘦到不得了，整個大
肥佬喺度唔係幾夾喎！唔係喇！屋企Hea係唔會刺激到你，但有呢啲演員喺度，係無形
壓力，令你的起心肝。其實我喺舊年3月開始減磅，事緣之前拍戲得到城城（郭富城）
啟發，某程度要多謝佢，佢真係唔理幾時拍完，都會去跑步機跑番一個鐘！嘩！我話你
真係犀利到不得了，佢就話本身由有肝炎到好番，都靠做邉印Ｎ矣X得可以借鏡，的起
我決心，我見佢靚仔到不得了、又Fit，你諗吓佢有Concert就不停跳跳跳，身體Fit到
不得了，又賽車，你睇佢幾型，我咪羨慕佢囉！跟佢學嘢、做邉訃樱∷杂幸痪湓捊】
祰赃動係啱嘅，加上城城鍾意打邊爐食好多嘢，但佢一啲都唔肥喎！... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 5 It depends. Long answer:
磅數與球速是鐘型曲線關係，不是線性關係。鐘型曲線的最佳磅數區由擊球瞬間速度決
定。我自己實驗結果，用同一 stringer 穿 Victor Super Nano 拍，自己的最佳磅數
區是 25-26 磅球速最快，穿 28 磅球速明顯減慢，穿 22 磅球速也明顯減慢。換成
FHF，他拍子的最佳磅數區是 32 磅左右，他換穿 26 磅球速也會減慢。不信的人可以
同一拍子自己實驗一下穿不同磅數，找自己的最佳磅數區，磅數太高或太低你都會覺得
球速減慢。
前提是你的發力是爆發，殺球正拍面擊球，打到 sweet spot，不然改正之後你會發現
提高磅數會增加球速。
高磅數給拍框的 stress 大，縮短拍子壽命。專業選手有廠家贊助，不怕換新拍子；我
們自己花錢買拍子，拍子壽命也是一項考慮。 |
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l*****e
发帖数: 136 | 6 每個人體質不相同，適合別人的減肥方法未必適合自己。甲之蜜糖，乙之砒霜。我所寫
的也只是適合我自己的減肥方法。
很長一段時間，我的生活習慣非常不健康。早飯不吃，午飯隨便，晚上八九點之後才吃
晚飯，大吃特吃，吃完困了，睡著。如果熬夜，半夜可以連著吃好幾根外面裹著一層巧
克力的雪糕。在這種養豬保證大法作用下，夜以繼日，慢慢地果真我胖成了豬。
我胖成豬最難過的不是我，是我媽媽。我媽媽超級自戀，她一向認為她女兒很漂亮，誰
家女兒都沒她女兒漂亮。我變胖了，媽媽比我還憂心。
雖然一直心存減肥念頭，但一直沒有實施。直到今年春節媽媽忍無可忍。我從3月份開
始進行減肥大計。
3月6號，開始吃左旋肉鹼，沒有運動，沒有節食，3天後發現無效。
3月9號開始節食，每天只吃no fat牛奶煮燕麥，偶爾吃點水果蔬菜，每兩三天補充一兩
片維他命，晚上6點之後只喝水不吃任何東西。
3月12號跟人去爬山，從此拉開運動序幕。每個週末爬山，每天健美操20分鐘，6磅重呼
啦圈一個半到2個小時。
3月15號開始搽anti-cellulite body creator，每天洗完澡搽並按摩30至40分鐘，運動
前有時會再次加強。
4月... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 7 【 以下文字转载自 HongKong 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: HongKong
标 题: 劉德華做老竇 朱麗倩誕6磅B女
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 17:24:14 2012, 美东)
劉德華做老竇
朱麗倩誕6磅B女 文章日期：2012年5月10日
【明報專訊】50歲的劉德華榮升爸爸，46歲太太朱麗倩前晚入院誕下「小龍女」，據悉
B女重逾6磅，母女平安。初為人父的華仔心情激動又興奮，全力照顧太太及女兒，並實
施嚴密保安措施，以免愛女曝光受到騷擾。
昨午傳出朱麗倩誕下女兒消息之後，大批傳媒趕到養和醫院，不過一直未見華仔出現，
直至昨晚截稿前他尚未親證喜訊。不過，歌迷及圈中好友紛紛留言祝賀，替華仔當爸開
心。
放大及觀看全部圖片(4張)
華仔一直渴望做爸爸，去年終於如願，太太朱麗倩經人工受孕，成功懷孕。華仔去年11
月28日奪得金馬獎影帝之後，在官方網站公布「吾家"有喜"」好消息。自朱麗倩懷孕後
，愛妻心切的華仔採取全天候保護，聘請保安護送，又買豪宅及新車。華仔近日全面停
工，更有傳他捐1000萬元建佛寺... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 8 【 以下文字转载自 HongKong 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: HongKong
标 题: 劉德華做老竇 朱麗倩誕6磅B女
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 17:24:14 2012, 美东)
劉德華做老竇
朱麗倩誕6磅B女 文章日期：2012年5月10日
【明報專訊】50歲的劉德華榮升爸爸，46歲太太朱麗倩前晚入院誕下「小龍女」，據悉
B女重逾6磅，母女平安。初為人父的華仔心情激動又興奮，全力照顧太太及女兒，並實
施嚴密保安措施，以免愛女曝光受到騷擾。
昨午傳出朱麗倩誕下女兒消息之後，大批傳媒趕到養和醫院，不過一直未見華仔出現，
直至昨晚截稿前他尚未親證喜訊。不過，歌迷及圈中好友紛紛留言祝賀，替華仔當爸開
心。
放大及觀看全部圖片(4張)
華仔一直渴望做爸爸，去年終於如願，太太朱麗倩經人工受孕，成功懷孕。華仔去年11
月28日奪得金馬獎影帝之後，在官方網站公布「吾家"有喜"」好消息。自朱麗倩懷孕後
，愛妻心切的華仔採取全天候保護，聘請保安護送，又買豪宅及新車。華仔近日全面停
工，更有傳他捐1000萬元建佛寺... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 9 劉德華做老竇
朱麗倩誕6磅B女 文章日期：2012年5月10日
【明報專訊】50歲的劉德華榮升爸爸，46歲太太朱麗倩前晚入院誕下「小龍女」，據悉
B女重逾6磅，母女平安。初為人父的華仔心情激動又興奮，全力照顧太太及女兒，並實
施嚴密保安措施，以免愛女曝光受到騷擾。
昨午傳出朱麗倩誕下女兒消息之後，大批傳媒趕到養和醫院，不過一直未見華仔出現，
直至昨晚截稿前他尚未親證喜訊。不過，歌迷及圈中好友紛紛留言祝賀，替華仔當爸開
心。
放大及觀看全部圖片(4張)
華仔一直渴望做爸爸，去年終於如願，太太朱麗倩經人工受孕，成功懷孕。華仔去年11
月28日奪得金馬獎影帝之後，在官方網站公布「吾家"有喜"」好消息。自朱麗倩懷孕後
，愛妻心切的華仔採取全天候保護，聘請保安護送，又買豪宅及新車。華仔近日全面停
工，更有傳他捐1000萬元建佛寺保妻女平安。
入產房見證珍貴時刻
消息指朱麗倩前晚由華仔陪同下入院，並入產房見證女兒誕生珍貴時刻，據悉B女重逾6
磅。初為人父的華仔，在病房忙做新手爸爸，照顧朱麗倩及B女，非常忙碌，可能因
此沒有空在官網向「家人」（歌迷）報喜；加上事情太快曝光，打亂他原本打算安頓好... 阅读全帖 |
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b*********a
发帖数: 1145 | 10 香港一個女孩﹐參加減肥真人秀節目﹐三個月減88磅。開始體重280磅。三個月時間﹐
每天運動8小時﹐走路20公里﹐跑路10公里﹐吃1200卡。
這樣居然都能活下來﹐ 不得不服 |
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B****a
发帖数: 1932 | 11 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: Belina (el super estrella Cookie !!), 信区: pets
标 题: 怎樣幫狗狗減肥阿？
关键字: :D
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 21 18:40:14 2010, 美东)
我的Cookie11個月就已經9磅了
大家都說他胖
maltese 最大會大到幾磅阿 ？？ |
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S***I
发帖数: 2737 | 12 每天cal攝入1000以下。sofar OK。計劃3周減6磅，再多要看運氣了。 |
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S***I
发帖数: 2737 | 13 不可能，至少1個半月。 減肥效果有個延遲效應。 減掉3－5磅有可能。 |
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A***a
发帖数: 2211 | 14 周末LD說要去吃Dimsum..
結果跑去一家號稱好吃的上海館子吃飯
不怎好吃,家裡的人不吃,變成都我吃了,下次不去那家了
真是浪費我的carolies..
順便報告一下進度:3/24 10號的, 145.5磅(減一磅吧), 腰圍34.5inch |
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S***I
发帖数: 2737 | 15 我覺得胖的減肥比瘦子快。肌肉難減，肥肉容易啊！ |
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r*******u
发帖数: 8732 | 16 購物過關要計數 知多 減麻煩
加拿大邊境服務局太平洋公路區營運主管斯托納(Holly Stoner)說，有關市民帶進加境
的食品雜貨(grocery)規定非常複雜，市民需要在南下購物先查清楚哪些農產品有數量
限制。
有華裔民眾向本報表示，到華盛頓州買回熟蝦50磅，擔心官員會查，所以不敢告知，但
其實，到美國買海鮮並無限制，反倒是帶回的乳製品、火雞等，有數量上限制。
海鮮無限肉有限
斯托納說，只要是美國地區生產的蔬果肉品等雜貨，均免合併銷售稅，不過，一些零食
如汽水、糖果、薯片、雪糕及巧克力，以及清潔劑、紙張、廁紙、寵物食品都需要付合
併銷售稅。
至於能夠帶進加境的肉類及乳製品，則有數量的限制(附表)。以火雞為例，全隻火雞只
能帶進一隻；其他肉類及肉製品，例如牛肉及雞肉的上限是10公斤、豬肉則為20公斤。
在水果及蔬菜的入口方面，數量以「個人能使用的數量」(personal quantities)為限
，但就未註明是多少重量。
要注意的是從1月至5月底，蘋果、杏、油桃(Nectarines)、桲(Quince，一種
果實)、梅、桃、藍莓、車厘子(櫻桃)、山... 阅读全帖 |
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r*******d
发帖数: 1083 | 17 快走,配合少吃,尤其是晚餐
我第一個月這麼做減了7磅,而且我原本也只有107磅 |
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A***a
发帖数: 2211 | 19 大媽一名,
平時穿著很中性,遮得很好,看不太出來粉肥
偶平時有運動,不過吃的不特別注意,可能是這樣所以特別肥
兩個朋友都在這邊,混得很好,都很hot.
我常常潛水(以前也來過)偷看帥鍋美女,
今天堅決不偷看了,我也加入
先報告現狀:悲慘穿10號的, 147磅, 腰圍34.25inch.3/19/2013
目標是重溫舊夢:有孩子以前穿4號的, 128LB,腰圍26, 穿著像女孩子
實際行動:每天寫下我吃啥了(myfitnesspal), 運動30 mins, 5 days a week.
3/24 10號的, 145.5磅, 腰圍34.5inch
3/26 144磅(跳得好快,可能水喝太少了) |
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C**K
发帖数: 3672 | 20 善意提醒一下mm, 我好像記得減重不能減太快, 貓咪容易得肝臟方面的毛病, 我的貓
14lbs的時候, vet說一個月不要超過0.5lb.... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 爬趟whitney掉不了2磅脂肪，烧两磅脂肪得烧7000卡吧，够跑个山地50迈了，还是不吃
东西的前提..
有氧运动完掉的重大多都是水分，人体燃烧糖原的同时就会损失水分... |
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L*********h
发帖数: 2617 | 22 too good to be true就是说你说的不靠谱啊，
你说人是睡觉的时候也在燃烧脂肪？这要是真的，好莱坞明星都该做梦笑醒了
真想你说的那样，地球上哪来的胖子啊
比如请问，如果睡觉时间脂肪在燃烧，那什么时间脂肪在囤积呢？
或者你怎么做到燃烧到脂肪的时候，肌肉没有先损耗掉?
别说是只有你能啊。。
或者如果你能，那给你90天涨5磅肌肉减5磅脂肪应该很容易吧，来秀个before after呗
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A****t
发帖数: 61 | 23 whitney又不是从海平面开始爬，一共海拔才升高6000ft，22mile round trip
我这种trail大概是消耗4000卡。我体重140lbs，因为海拔高可能还会累一点，但是我
在4000-5500的山地有过几天爬山经历，高海拔不会有说得这么吓人，更不会说大幅增
加热量消耗。
所谓的回来后轻三磅，脱的大都是水吧，脂肪能掉半磅就谢天谢地了，这种trail肯定
还会掉肌肉 |
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S***I
发帖数: 2737 | 24 你是指在床上嗎？
答案是，抗擊能力和運動能力變強，而不是變弱。
不信，你自己 減肥20磅，試試？ |
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S***I
发帖数: 2737 | 25 你是指在床上嗎？
答案是，抗擊能力和運動能力變強，而不是變弱。
不信，你自己 減肥20磅，試試？ |
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t**********2
发帖数: 1704 | 26 從小就胖，11歲已經100斤，倒也没有大腹便便，只不过再漂亮的衣服都能被穿成面粉
口袋。
不仅胖，而且长痘。有次遇到一中医，请教她痘痘的问题。她建议调整荷尔蒙。两个月
下来，瘦了7磅。因为是冬天，自己也没意识到，直到很多人都小心翼翼地关心说，你
最近没事吧，怎么突然瘦了？没想到困扰我多年的问题一下子就解决了，磅数虽然不多
，但是SIZE从6－8一下降到4。于是买了好多新衣服，得瑟得连自己都觉得有些不好意
思。
在美国压力大，睡眠不足，节食前不妨在这些方面做些调整，也许有意想不到的效果。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 27 胖的那么多磅里边，有7磅是荷尔蒙，剩下的估计还是因为吃。。。。 |
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c*******3
发帖数: 1670 | 28 wow，即使這樣我還是200磅，是從230減下來的。 |
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c*******3
发帖数: 1670 | 29 吼吼，毅力！我的目標是再減20磅，三個月之後再做。 |
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B****a
发帖数: 1932 | 30 我的Cookie11個月就已經9磅了
大家都說他胖
maltese 最大會大到幾磅阿 ？？ |
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b********i
发帖数: 10335 | 31 嗯，5磅，9磅，80%。。。
看来我儿子的超重按百分比算还不是最糟的，呵呵。 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 32 我的Maltese 8个月了
这个。。。她现在只有3磅多。。。汗。。。别说我虐待她。。她真的吃得很好很好了
。。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 34 不要参照那个。每只狗的骨架大小血统啥的都不一样。
和人一样，相差个十几磅也不见得就过瘦或过胖。
最简单的方法就是看能不能摸到肋骨，摸不到就是过胖。 |
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m*****n
发帖数: 512 | 48 當初拿出來散給大家吃不就得了...
下周五就減的完??傳授一下吧!!! |
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r****r
发帖数: 439 | 49 俺是凭感觉走的流派。
几年前的cut从188左右降到168，用了4个月，20周左右，一周一磅
起床45分钟cardio自行车。一个小时后早餐（在公司吃）吃6到8个鸡蛋，一小蝶水果（
几粒葡萄，一两块pineapple），一碗steel cut oatmeal, 牛奶，吃到饱！
中餐肉管饱（avoid pork, lamb those fatty protein, beef, children, no
restrictions), 蔬菜管饱，牛奶。
晚餐吃一般正常量。
休息一个半小时候，再去举铁，运动量已举到爬回停车场为标准， 就是和bulk时一个
标准。
总的来说就是吃的饱，不感觉饿，但不用吃得想吐（bulk是就是吃到吐），就能减下来。 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 50 普通trail run和爬山特别是高海拔爬山还是不一样的吧。
我也是不久前爬过一次，总共吃了4000卡干粮喝了4升水，回家一秤轻了三磅。而且是
baseline整个降低的减重 |
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