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H****s
发帖数: 1130 | 3 廣 藿 香patchouli
這是一種歷史悠久的東方香味，更神奇的是，香味會越陳越香，不過高濃度反而太過刺
激，無法聞出它的味道。
類 別 藥用
取 材 灌木與葉
精油顏色 褐色
味 道 帶點泥土味很實在的香味
適合膚質 各種肌膚
成分 廣藿香醇、安息香醛、桂皮醛、丁香酚，杜松烯
推薦產地 東南亞，中國
價 位 中等
心靈療效 有極佳的鎮定與安神作用，能消除懶散感，讓人比較清醒 身 體
保 健 有極佳的聚合作用，應用於因節食引起之皮膚鬆垮，廣藿香的功能可以廣泛的
應用在節食計畫中，提供良好的效果
速 配 星 座 牡羊，雙子，射手
速 配 心 情 追求平實與穩定的心情
適合的場所
公眾場所：在煩躁與人來人往的地方，如果你想提供些肅穆，實在與令人信賴的感覺，
廣藿香就是最好的選擇，例如銀行或公務機關，廣藿香可以讓來辦事的民眾感受到令人
信賴的氣質，也給辦事人員自我期許與自我尊重的氣質，提供實實在在的洽談環境
純精油使用心得
減重必備的精油：廣藿香能抑制胃口，協助減重計畫的執行，並能控制腹瀉，有明顯的
利尿作用，對蜂窩組織炎相當有效，加上它的收斂效果能有助於因減 |
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H****s
发帖数: 1130 | 4 丁香Clove
對牙周病、牙痛有止痛消炎的作用，有助於振奮沮喪，強化記憶力
類 別 味辛，性溫
取 材 種籽
精油顏色 淡黃
味 道 強勁溫和的香料氣味
拉丁學名 Eugenia caryophyllata
適合膚質 敏感性肌膚不適用
價 位 中偏低
推薦產地 印度
保存期限 二年
精油選購等級 特殊屬性的十種精油之一。
心理面
對心情有正面的影響，舒緩因情緒鬱結而產生的不快或胸悶感。
生理面
能抑制細菌及微生物滋長，稀釋後對於人體黏膜組織無刺激性，故可安心用於牙科口腔
治療中，讓人有「牙醫」的聯想，雖然這樣的聯想拉遠了人們與丁香親近的意願，但這
也證明丁香的殺菌消毒能力廣受醫學界的信賴。
具健胃消脹、促進排氣的功效，減輕因胃部發酵產生的噁逆、反胃與口氣不佳。緩和因
拉肚子所引起的腹部疼痛。
減輕上呼吸道感染症狀，丁香有淨化空氣的效果，利用擴香器及呼吸可增加身體的抗菌
能力。
髮膚面
可稀釋後用於瘡、癰、疔、癤等的皮膚創傷，有消腫抗炎的傷口上，促進癒合的作用。
初階精油魔法
利用丁香所調製的按摩油抹於太陽穴，能減緩陣陣發脹型的頭痛。
利用3d丁香，加入200CC的水中 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Thu Jul 19 14:54:59 2012, 美东) 提到:
刚才在华人看到无风的最新帖子，冲进去观摩。
这一波里没有bikini没有内衣照，基本是各种裙子。
我忽然觉得，好像她穿着衣服不如不穿衣服好看啊……（会不会被拍死……）
我相信，所有人，锻炼过后的身材肯定更适合bikini，更适合内衣，更适合卧室……（
此处略掉N百字少儿不宜内容）
不过，会不会有的人，不锻炼的身材更适合做衣服架子？锻炼之后反而不适合了？
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dash2000 (DASH) 于 (Thu Jul 19 14:56:48 2012, 美东) 提到:
要看啥衣服了。难看的衣服还不如不穿！！ 偶是替女同些说的。
男的其实穿啥都差不多，干净整洁得体比样式重要。
☆─────────────────────────────────────☆
boboli (大小悠，易长草体质) 于 (Thu Jul ... 阅读全帖 |
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r*****o
发帖数: 1484 | 6 Kiehl's Clearly Corrective Dark Spot Solution, DLX SAMPLE, .14 oz.
最新推出的Kiehl’s 醫學革新維C淡斑精華含革新的活性維他命C (Activated C) 配方
，能100%主動狙擊藏於肌膚底層的頑固黑斑，配合其「反聚集」技術，能有效分解沉殿
的色素及阻止黑色素形成，迅速將肌膚淨化，回復剔透明淨。精華亦蘊含白樺及牡丹精
華，兩者與活性維他命C結合後，美白效果更顯著。使用後黑斑、色斑及暗瘡印續漸減
淡，整體膚色變得更均勻，用後不會如一般美白精華令肌膚變得乾燥，引起敏感。
http://www.amazon.com/gp/product/B007DHSBUO/ref=olp_product_det
有好几个BLOG 是介绍这个产品的，是KIEHLS 2011年新推出的产品。我这里的批号都是
2011年
数量一共有50包。卖$6/EACH。 |
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l*******r
发帖数: 63 | 9 經過蒸餾或榨取提煉得來的精純植物精油不但可以
減輕疼痛，還能鎮定安撫情緒，植物精油的分子能
迅速地滲入肌膚，進入血液中循環，使療效擴散至
全身，讓我們在芳香的氣氛中，得到身心的紓解．
由於植物精油的有效成分滲透力強，不可以直接塗
抹在肌膚上，一定要以基底油稀釋後再使用(沐浴、
按摩、保養肌膚)，或是加入數滴在面霜或護膚乳調
和使用，效果將十分顯著．
居家調製植物精油小秘方：
芳香清潔：桉樹精油/薰衣草精油/廣藿香精油/迷迭香精油
將10-25滴精油加入8公升的熱水中，室內將很
快的充滿芳香，可淨化空氣，也可用來擦拭門框
及窗台．
芳香噴霧：桉樹精油/薰衣草精油/迷迭香精油/伊蘭伊蘭精油
將20-30滴精油與500ml的純水調和，裝在噴霧
器中，即可於室內噴灑．
芳香吸塵：樅樹精油/桉樹精油
用6-8滴精油滴在吸塵器的濾網上，用來清淨室
內空氣．
芳香衣物：桉樹精油/花梨木精油/薰衣草精油
用3-4滴精油滴在洗後的濕衣物上，再行風 |
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a******5
发帖数: 101 | 10 四物湯 補血調經可治療痛經 不妨一試。當歸、川芎、白芍和熟地各十克 經期過後服
用2-3帖。 若血瘀未改善 白芍改赤芍。
可以活血化瘀和排除血塊的四物湯，能幫女性調經止痛並養血疏筋，以維持經期的正常
工作。四物應在經期乾淨後連續服用約6天，以減輕每個月經期的腹脹腹痛感、減緩貧
血、頭暈目眩及經血不暢通的狀況；若養成從年輕就服用的習慣，還有助於氣血通順，
不易手腳冰冷，保持臉色紅潤及肌膚光滑，看起來更為年輕。 |
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H****s
发帖数: 1130 | 11 為什麼我們選用荷荷巴、甜杏仁、葡萄子油？
每一種基底油都有其特定的療效，不過在眾多基底油中，我們選用這三種作為成分，依
照比率組合，因此才有最平衡的酸鹼度、色澤、黏度、氣味，也是魔法學苑的獨門配方
！
甜杏仁油
Sweet Almond Oil
富含礦物質、蛋白質及各種維他命，是一種保養皮膚及滋潤效果極佳的植物油，適用於
各種膚質。它能有效地減輕皮膚發癢現象，消除紅腫、乾燥和發炎。可刺激內分泌系統
的腦下垂腺、胸腺和腎上腺，促進細胞更新。
甜杏仁油能使肌膚恢復光滑柔細，如果長期使用可以有效地消除妊娠紋。由於甜杏仁油
極為溫和，因此連嬰兒都可以使用，此外對於運動過度引起之肌肉疼痛，若以甜杏仁油
按摩可加強細胞帶氧功能，消除疲勞與碳酸累積，具有鎮痛及減輕刺激的作用。
荷荷芭油
Jojoba Oil
荷荷芭是一種沙漠植物，由其豆子壓榨出油脂，無特殊的氣味，是滲透性最強的油脂。
其穩定性即高，能夠耐強光、高溫而保持結構不變，是可以久藏的油。荷荷芭不是真正
的油，而是一種蠟油，不會腐臭、因此對臉部皮膚即頭髮特別有效。對發炎的皮膚、溼
疹和不同質地的頭髮都有治療的效果。在芳香按摩時，荷荷芭油會連 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 安徽省安庆市，每一个胖子都是一个潜力股，这句话让多少为之心动。但是，又有多少胖子能够像朱涛这样坚持下来，给自己一个更好的自己。从最初的体重259斤到150斤，朱涛只用了半年时间。安徽省池州市池州学院，2012级美术与设计学专业的朱涛生于1993年，身高191。
只用了半年，他从一个259斤的大胖墩暴瘦到150斤。后来又通过健身增肌，成为一个180斤有八块腹肌的男神。朱涛的计划瘦身计划开始于大二，决定瘦身后他每天早上只吃一点全麦面包和牛奶，中午吃水煮的不加油的面条，坚持一日两餐。每天晚上都坚持去操场跑步，从最开始的7圈到后来的30圈，无论风雨，他从未停止过步伐。
直到现在，他依然坚持着每天锻炼1.5个小时，严格控制饮食。今年上半年，减肥增肌成功的朱涛收获了爱情。十一月底，他将参加健身教练的考试，如果通过将成为私人健身教练，朱涛对此信心满满。
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美新泽西州长致力減肥 下令空军准将90天瘦身
年来一直努力控制体重的新州州长克里斯蒂，下令新州国民兵的将领空军准将坎尼夫减肥，以达到军人标准。
多年来一直努力控制体重的美国新泽西州州长克里斯蒂，下令新州空军准将减肥，以达到军人标准。
据悉，... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 13 https://kknews.cc/zh-tw/food/n3o6ekg.html
中國人吃掉全世界一半的豬！這7種肉，肉攤老闆自己都不吃
2018-09-08 由 E度資訊 發表于美食
原標題：中國人吃掉全世界一半的豬！這7種肉，肉攤老闆自己都不吃
中國人有多愛吃豬肉？
有人說，要是把全中國製作豬肉的方法集中起來，每天三餐都吃一種，怕是一年兩年都
吃不完。
話雖誇張，但數據顯示，中國不僅是世界上最大的豬肉生產國，還是最大的豬肉消費國
。曾有網友戲言，中國人吃掉了全世界一半的豬。
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如此巨大的豬肉消費量，引起了一些營養專家對人們健康的擔憂。他們眼中一塊好豬肉
的標準是什麼？如何營養健康地吃豬肉？
中國農業大學動物科技學院教授 王楚端
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 李興民
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 朱毅
首都保健營養美食學會理事 陳治錕
豬肉走上餐桌已千年
國人對豬肉的... 阅读全帖 |
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k***z
发帖数: 4718 | 14 记不太清在哪儿看的了，说的是水中的肌肉密度，实际密度肯定差不了那么多。
找了一下：
http://tw.epochtimes.com/8/8/27/92536.htm
“游泳被稱為「水中田徑」，要求速度與力量並重。然而在游泳池裡，黑人就不能像在
陸地賽場上那樣大放異采，爭霸游泳池的美國隊、澳洲隊等幾乎都是清一色的白人。
這與肌肉結構有關。在水中，白人肌重每立方釐米僅1.5克，而黑人則為11.3克，黃種
人介於兩者之間。較小的密度、較多的脂肪及較大的胸腔，使白人運動員幾乎就是天生
的魚雷。而與之相比，肌重更大的黑人浸入水中的身體比例更大，在克服浮力和屏氣等
問題上需要花費更多精力。
在很多人印象中，白人屬於那種身強力壯的「力士型」，在電影中展現的力量讓人印象
深刻。速度讓白人在游泳賽場占盡優勢，而力量也在田徑、球類、投擲等項目上助他們
一臂之力。觀察本屆奧運會舉重賽場就可以知道，中國運動員奪金的主要項目都是輕量
級，而重量級舉重項目基本被歐、美白人選手壟斷。
白人的祖先生活在寒冷的高緯度地區，就恆溫生物而言，體形越大，就可相對減少體熱
的散失，這對生存有利。所以白人天生身高體壯、力氣大， |
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H****s
发帖数: 1130 | 15 茉 莉Jasmine
熱情又清新的花香，對於鬱燜的情緒可以帶來紓解，並有增加自信的作用。
類 別 提振精神 增加信心 催情
取 材 花
精油顏色 深棕色
味 道 香甜沈靜氣味
適合膚質 乾燥及敏感肌膚
成分 蔥素、引朵、苯甲醇、苯甲酸、沈香醇、薰衣草酯
推薦產地 中國
價 位 昂貴
心靈療效 具提振和興奮效果以及抗憂鬱作用
身體保健 治療經痛及子宮痙攣；增強男性性功能；減少肌膚細紋
速配星座 射手，獅子，處女，水平
速配心情 追求成長的心情，追求平靜的心情，啟發靈感的心情
適合場所
主管辦公室：昂貴的價格但是深邃的味道，您可以用在高階主管辦公室內，提供畫龍點
睛的效果，因為它能建立自信，創造人本的質感，它該是由最有貢獻度的主管，帶領最
有開創力的團隊，不可或缺的氣氛。
臥房：對於金字塔頂端的成功人仕，如果不喜歡玫瑰的柔情婉約，或是薰衣草的恬靜安
適，茉莉就會是很適合的臥房代表氣味，除了它能提供持續的舒緩療效外，也能提供自
信與平靜！
純精油使用心得
在洗澡水中添加4滴茉莉精油能幫助你回復信心
在20ml 的荷荷芭油中添加5滴茉莉精油可以增加乾燥受損髮質的光澤
用4滴 |
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H****s
发帖数: 1130 | 16 欖香脂Elemi
在中古世紀的歐洲用做接骨與刀劍傷的癒合，主要成分為欖香脂烯與苦艾帖，可用於處
理潰瘍的皮膚疾病及抑制多汗。
類 別 濃醇激勵具穿透力
取 材 樹脂
精油顏色 淡黃
味 道 帶有似梅子般活潑的香氣
拉丁學名 Canarium luzonicum
適合膚質 油性肌膚
價 位 中
推薦產地 菲律賓
保存期限 三年
精油選購等級
玩家必備十種精油之一。
心理面
能調整浮躁雜亂的心緒，幫助集中注意力，讓情緒平穩而有動力。
生理面
能促進傷口癒合，對皮膚潰瘍、粗糙乾裂皮膚有改善的效果
具殺菌力，能避免傷口感染或發炎情形擴大。
對呼吸道感染症狀有緩解作用，如鼻黏膜腫脹、咳嗽多痰、慢性鼻炎等
髮膚面
與乳香、沒藥等合用能減少細紋產生，使肌膚恢復彈性。
初階精油魔法
可用於擴香可緩解呼吸道咳痰、鼻涕等黏液過多的症狀，並給人愉快清爽的感覺。
進階精油魔法
與基底油調和後按摩於皮膚乾裂處，及容易起水泡的香港腳，能預防感染，防止乾裂。
與乳香、沒藥調和，可用於洗髮或沐浴，都可改善皮膚的乾燥粗糙。
使用場所
工作室、辦公室、書房
使用方法
擴香、按摩
注意事項
按摩時需採低濃 |
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发帖数: 1 | 17 佚名
世外高人給孩子治病的神奇經過。 (pixabay.com)
現在有些社會中的人，由於受無神論、唯物論及現代實證科學的影響，不相信神的存在
，更不相信善惡有報這一天理。給大家講講，一個世外高人給孩子治病的神奇經過，希
望大家能從中得到啟發。
大難從天而降
老初60多歲，是山東某村的一個農民，老實本分，30多年前跟同村的老夏結為夫妻，婚
後夫妻恩愛，家庭和睦。育有二女，大的乳名復容，小的乳名希聆，兩人相差2歲，故
事的開始就發生在小女兒身上。
這小女兒生性活潑可愛，不想3歲時得了一難治之症，而且病的起因非常的蹊蹺。
老初當年在煙臺的一家建築公司當預算員，回家割完麥子後，工地活計正忙，公司來信
催著老初趕快回去，老初便打算將活計盡快忙活忙活，第二天一早坐車回去。晚上由於
勞累困乏與妻子早早安歇，很快進入夢鄉。
時近凌晨，老夏做了一個非常奇怪的夢，夢中畫面清晰。她看到一個白鬍子老者氣度不
凡，鬍鬚垂到胸前，來到她家要求買下她家拉瓜蔓上的兩個拉瓜妞兒，老夏因妞嫩推辭
不賣，老者不肯執意非先要那個最小的妞兒不可，老夏再次拒絕，說話間老者不見，畫
面突然轉換成許多穿白大褂的醫生。
醒來後，天已... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 18 腸癌年輕化，小心燒烤肉類
[最後編寫日期：2013/09/02]
文 / 劉語潔 (營養師)
聞「癌」色變！惡性腫瘤為民國101年國人十大死因的第一名，蟬聯死因榜首31年
。其中，結直腸癌為癌症死因第三名，其發生率連續5年蟬聯第一名，約每1小時42分26
秒就有一人診斷為大腸直腸癌。但是，也別以為大腸癌是老年人的專利。據國健局二月
的檢驗結果顯示，20到40歲的上班族群中，每四人就有1人有腸瘜肉，腸瘜肉為大腸癌
的前兆，顯示大腸癌正逐漸年輕化。
大腸癌年輕化的主因為何? 觀察年輕族群的生活型態，常態性不健康外食、久坐、
壓力為影響腸胃健康的三大主因。首先，長期高油低纖的外食習慣，接觸燒烤油炸類食
物，減緩腸胃蠕動，會導致排便不順，腸道內毒素累積，進而造成腸胃細胞病變。以下
更近一步的分析出二點：
1. 動物性飲食燒烤會產生致癌物：主要是肉類中有兩種胺基酸：左旋-苯基丙胺酸
(L-phenylalamine)與肌胺酸(Creatine)經過高溫油炸燒烤後會產生致癌物
aminoimidazol-pyridines，即異環胺(Heterocyclic aromatic amine=HAA)... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 19 美国华人对美国社会的认识总是带有非常强的主观色彩，总是认为凭借自己的努力就可
以改变美国社会对待美国华人的态度，就可以抵消中国带给美国华人的负影响，通过增
加对美国社会的了解就可以消除美国社会对待华人的歧视。这些统统都是美国华人自己
的误区。
基因不能改变，这一条不仅仅确定了华人的外壳，还基本确定了华人在美国主
流社会心中的社会地位。这是包括ABC在内的华人必须面对的现实。因为华人在美国的
地位不是华人自己能够决定的，而是美国主体民族决定的。在美国主体眼里，你是敌国
族裔的人，就是敌人。关键时刻，没法保证你不会因为血脉的考虑，投向敌国。你的血
统决定了你不可信任。句号。
二战前的时候，日裔美国人也可以选择思维文化习惯是日本的还是西方的，或
者两者糅合的，也可以选择一下他们那个日本外壳里面可以装日本水还是美国水。问题
是：who cares? 战争爆发以后，所有的在美国的日本人，不管有罪没罪的，爱美国还
是爱日本的，包括第二代甚至第三代的日裔美国人全都被投进了集中营。没有投票权，
没有言论自由权，没有人身自由权，唯一的拥有的“权”就是“全到集中营里来”。跟
中美利益冲突日渐激烈化的现状相... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 川普總統24日宣布，基於美中貿易談判已取得實質進展，他將推遲加徵中國貨物關稅的
自訂限期，同時川普政府正持續努力，試圖說服中國，對其經濟進行重大的結構性改變
；川普並表示，若雙方取得進一步進展，他與中國國家主席習近平可望下月在佛羅里達
州舉行的高峰會，完成簽署協定。
紐約時報報導，川普24日推文表示，對2000億美元的中國貨物加徵關稅的3月1日談判限
期，將往後展延，他並指出，美中在華府已進行一周的貿易談判有「實質進展」。
迫切希望與中國達成協議的川普說，美中已針對關鍵議題達成折衷方案，其中包括中國
要求美國企業轉移智慧財產和科技，作為與中國合作的交換條件；以及進購更多美國農
產品等議題。
但跡象顯示，雙方談判仍存在變數。目前，美中尚未簽署正式協定，川普說，他希望與
習近平會面時，當面簽署協定。川習兩人極可能於下月會面。
川普寫道：「鑑於雙方會談極有建樹，我將推延加徵關稅的限期，原訂限期為3月1日。
雙方若有進一步進展，我們將規畫在習主席和我於海湖莊園舉行的高峰會，為協定作結
。對美中而言，這是個非常美好的周末。」
此一推延將避免美國自3月2日起，將2000億美元的中國貨物關稅，由10... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 21 http://www.hk-pub.com/forum/redirect.php?tid=3287153&goto=newpo
劉翔多年不敢吃豬肉瘦肉精嚇得運動員只能說不
當人們對瘦肉精憂心忡忡，人人喊打時，殊不知，體育界也曾深受其害。 近幾年來，
全球體壇已經有數十名運動員倒在了瘦肉精的“藥瓶子”裡。 去年9月28日，本報A26
版就曾披露過“德國乒乓球新星奧恰洛夫因藥檢不過關遭到禁賽后，聲稱是因為在中國
誤服瘦肉精”的報導。
忍無可忍張琳微博怒斥“定時炸彈”瘦肉精
“瘦肉精”顯形，這讓游泳名將張琳氣憤不已，他在自己的微博中直言不諱：“我
想3·15就應該把那些投機倒把的商家們都揪出來！不管他們是什麼大商家！他們對消
費者不負責，那麼就讓他們的醜惡嘴臉全部被揭露下來！大家之前對瘦肉精不是很理解
，那麼現在大家就應該了解瘦肉精是什麼了！對於運動員來說，那就是一顆定時炸彈！
所以現在我們運動員都不能吃豬肉！”張琳特別強調，“瘦肉精”給運動員增添了很多
困難。 “很多的運動員都是被這個瘦肉精陷害的！我們現在都不確定到底哪些能吃，
哪些不能吃！”
瘦肉精是一類能夠促進瘦肉生長的飼料添加劑，也... 阅读全帖 |
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x*****s
发帖数: 952 | 22 非常感谢你的回复，我在网上查了下bell's palsy的定义：
貝爾氏麻痹(Bell's palsy)是顔面神經麻痹分類中，屬於非特異性周邊神經病變，好發
年齡爲20-40歲。病患常由於不明原因，突發造成單側完全性顔面表情肌無功能或功能
不全。傳統療法常以藥物治療，但效果不明顯；而目前被公認有效的療法是頸部星狀神
經節阻斷術，但需要專業醫師才能施行。軟性雷射(softlaser)有消除腫脹，促進血液
循環和減緩疼痛的特性，本報告應用於14位顔面神經麻痹的病患。這14位病人在接受為
期2週5-6次的軟性雷射療程後，產生漸次性至完全恢復。其中有8例是完全復原，有6例
是不完全復原。軟性雷射在國際針灸學上被應用很廣，而其施行方法簡單又無副作用。
在動物實驗和臨床上已被證實有促進受傷神經組織的癒合，故應用在治療顔面神經麻痹
有其臨床上的價值。
Bell's palsy is defined as idiopathic peripheral facial neuropathy that
occurs most frequently between the age of 20-40. Bell' |
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d*******y
发帖数: 145 | 23 高知県のよさこい祭りと北海道のソーラン節がミックスされて生まれた新しい祭り、そ
れがYOSAKOIソーラン祭りです。自由で独創的な踊りが繰り広げられるこの祭りは、北
海道・札幌の初夏を彩る風物詩として定着しました。
1991年8月、すべてはここからはじまりました。南国高知のよさこい祭りを目にした1人
の学生は、その街中に響き渡るよさこい節と鳴子のリズム、同年代の若者がイキイキと
踊っている姿に鳥肌が立つ思いをしました。
「こんな祭りが自分の住む北海道にあったら・・・！」
その夢の実現の為に100名以上の学生が集り、社会にぶつかっていきました。そして、9
2年6月、10チーム1000人の参加者、20万人の観客に支えられて第1回YOSAKOIソーラン祭
りが開催されたのです。
「街は舞台だ」を合言葉にこの祭りは急成長。2002年第11回YOSAKOIソーラン祭りでは3
44チーム、44,000人が参加し、ワールドカップとの日程重複および連日の雨天、そして
会場数の減少と悪条件が重なりましたが、観客動員数は151万人を数えました。40人 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 25 長者品茗 要知紅綠濃淡
2009年3月9日
【明報專訊】不少長者都愛早上做完晨運，便上茶樓歎歎一盅兩件。有些人甚至喝茶喝
上癮，無茶不歡。傳統智慧告訴我們，茶可生津解渴，甚至排毒美肌。原來不同體質的
長者，對飲用不同品種的茶，亦有一定限制，腸胃較弱宜飲紅茶、大麥茶；情緒低落可
選花茶；吃藥後、吃水果後均不宜飲茶。長者要了解茶有不同特性，才可飲得健康。
中國人愛品茗，大家隨口都可說出十款八款茶的品種，但你對它們的了解又有多少？普
遍人都把顏色較深、較濃的稱為紅茶，顏色及味道較淡者，便簡單視之為綠茶，但其實
在紅與綠間，還有不少選擇。基本上加上青茶、白茶、黃茶、黑茶及花茶，茶共可分為
7大類，那主要按其發酵程度而定，亦有些以烘焙程度及採製季節方面作劃分。
不同的茶類除了味道不一外，最重要是含不同的特性(見表)，長者在選取茶類時需按自
己的體質而行，香港大學專業進修學院中醫藥學部蘇晶博士表示，「不是所有類別的茶
都適合長者飲用，由於長者身陳代謝開始減慢，肝腎功能衰退，多患有老年慢性病，如
胃腸疾病、失眠、高血壓、高血脂等，所以要有所選擇。腸胃較弱的長者，可以飲紅茶
、大麥茶暖胃健脾；情緒低落 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 26 健得有理：越野滑雪全面性運動，強心健體的最佳選擇 2009年11月15日
越野滑雪是一種很流行的運動，這主要因為它容易學習，適合不同程度和年齡的滑雪人
士；相對來說，刺激性較高的高山滑雪和滑雪板運動則更多地吸引年輕人。
越野滑雪是需要靈活運用身體關節和肌肉的高耐力運動，像跑步一#；不管什麼地形，
只要有雪的地方就可以進行。參與這項運動就像長途跑步，需要強大的心肺功能。相對
其他冬季運動，越野滑雪不需要強力跳躍和靈活轉動，所以它導致受傷的機會很低。需
要注意的是，在重復彎身和轉身動作中，容易導致腱肌和後背挫傷。
此運動之技巧主要分為兩種，傳統式和自由滑冰式。傳統式容易入門，適合業餘的滑雪
人士。動作像在健身室裏常見的滑雪機(cross-trainer)滑行動作一#，高舉一臂的同時
提高另一側的大腿。自由滑冰式的基本動作跟滑冰很相似，要靠雙腿向外側蹬雪，幫助
加速和快速度滑行。認真的滑雪玩家，可回顧我們之前的冰球專項訓練指示，運用「間
歇性訓練」來強化心肺功能。
滑雪人士注意事項：
1)注重滑雪技術和季前的專項體能訓練，尋找運動專業人士幫助提高滑雪水平，並減低
受傷風險；
2)在防水的外套 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 27 這年月，增肌減脂實在是不容易……
誰有好辦法給他包子！ |
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b****i
发帖数: 11322 | 30 有没有可能高蛋白高脂肪低碳水啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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b****i
发帖数: 11322 | 31 有没有可能高蛋白高脂肪低碳水啊？
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b****i
发帖数: 11322 | 32 有没有可能高蛋白高脂肪低碳水啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 他说的是吃够“基础代谢”，热量缺口应该还是有的吧？
：有飢餓感的話，會適度補充低脂肪的飲食，保證不餓到（不餓肚子，當在餓肚 子的時
：候，身體機制會自動啟動保護作用，使用肌肉的能量供應身體，所以你肚子餓， 瘦的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 身体任何时候,包括睡觉，都在燃烧脂肪，燃烧速度不同而已.. |
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L*********h
发帖数: 2617 | 35 真的假的啊
听起来有点too good to be true啊 |
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h*********n
发帖数: 11319 | 36 前提是血糖常年很低，身体已经适应了分解脂肪供能
所谓endurance training，基本上就是训练身体利用脂肪的能力。我知道有人一边禁食
一边爬whitney的。这一趟下来至少至少掉3lb干重，其中2lb纯脂肪 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 爬趟whitney掉不了2磅脂肪，烧两磅脂肪得烧7000卡吧，够跑个山地50迈了，还是不吃
东西的前提..
有氧运动完掉的重大多都是水分，人体燃烧糖原的同时就会损失水分... |
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h*********n
发帖数: 11319 | 40 普通trail run和爬山特别是高海拔爬山还是不一样的吧。
我也是不久前爬过一次，总共吃了4000卡干粮喝了4升水，回家一秤轻了三磅。而且是
baseline整个降低的减重 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 我以前也爬过2次Whitney，当天上下，还是上面好多雪的时候去的，没觉得太难...好
像就带了些运动饮料和吃的，应该没吃到4000卡这么多...来回估计消耗个3000卡最多
了...你中间肯定嘘嘘了吧...
人体的储水量很大的，我跑个15迈long run, 就可能失去7-8磅水... |
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h*********n
发帖数: 11319 | 42 好吧你的心肺不是我能比的。。。我这种菜鸟超负荷工作本来就要消耗更多能量
嘘嘘也没有嘘掉4升水啊，还是有一部分脂肪变成二氧化碳呼出去了吧。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 43 too good to be true就是说你说的不靠谱啊，
你说人是睡觉的时候也在燃烧脂肪？这要是真的，好莱坞明星都该做梦笑醒了
真想你说的那样，地球上哪来的胖子啊
比如请问，如果睡觉时间脂肪在燃烧，那什么时间脂肪在囤积呢？
或者你怎么做到燃烧到脂肪的时候，肌肉没有先损耗掉?
别说是只有你能啊。。
或者如果你能，那给你90天涨5磅肌肉减5磅脂肪应该很容易吧，来秀个before after呗
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L*********h
发帖数: 2617 | 44 呃…
这是高级黑么？
变叔这样的瘦子，有必要去减肥版奔吗？
变叔目的是身材好看的话，应该在飞版来检验啊 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 简单说，你吃多了，脂肪就在囤积...
人体就像是个水桶，一个进口，一个出口...任何时候两个口都在流水，睡觉的时候，
出水口也在出，水比较小而已..是否长胖，看你进水口和出水口的水量哪个大...
感觉你基本还是啥也不懂，算了不说了... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 我没说不烧脂肪，任何有氧运动都烧脂肪，只不过心跳越高，烧糖的比例高点...
我是说，爬个whitney, 烧不到2磅这么多，不然减肥就太容易了.. |
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L*********h
发帖数: 2617 | 48 你想多了，gay也不会瞧得上你啊
呵呵，听你开始说的还以为你有啥诺贝尔级的发现呢，本来是诚心求教。
原来是没必要认真的嘴炮而已
ps, 你一个瘦子跑去减肥版跟大妈们刷存在感，你以为大妈们心里真把你当男神啊？ |
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S********t
发帖数: 3431 | 49 这个也要看体重和肌肉分布和代谢率啊。练长跑的体重偏轻也偏瘦吧，静态心跳低代谢
也缓慢，而练力量的肌肉多些代谢也更快。我前阵子猛减肥有成效的时候，很大的体会
就是变的特别怕冷，为什么，静态下代谢率低产热功能下降。
我记得你在跑步说过一下你跑步的calory消耗，我当时就觉得低到不可思议的地步，好
像高速跑1mile才烧不到100kcal。后来想想你这样的精英级的长跑运动员，体重轻心肺
好，也不算奇怪。但是你也要知道我做为普通人刚开始减肥的时候175lb-180lb，跑个
6mile，烧掉1000kcal，这也是正常的。两个月后体重降到160lb以下，同样跑6mile只
能烧
800kcal了。
whitney没爬过也没能力爬，但是看数据extrapolate一下，14k+ feet elevation。我在
local爬个1400feet elev的小trail，fitbit和my tracks纪录下的卡路里消耗都在800-
1000。
可以想象爬高山休息时间更多，消耗的卡路里绝对轻松上万。掉两三磅的肉完全可能。 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 50 变叔这类人的话，你认真就输了。
人家就喜欢田忌赛马来刷存在感。
跑去减肥版说自己吃的多，
来健身版说自己跑的远，
你一只毛厚厚的绵羊跑到羚羊群里炫耀自己产毛多，有意思么，有人care么？ |
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