a***a
发帖数: 40617 | 1 感觉没啥用，那个视频有问题16个xx打16个蟑螂，没滑步只冲锋
都是A，蟑螂活下来6,7个。我自己用unit tester试了多次，发现
每次都是xx活下来6,7个
进攻的时候对方如果不13甩，基本上滑步没什么实际意义
不过用来逃跑倒是很不错。。。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 3 En. 不过很仰慕Monfils, 直接所有surface滑步。。。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 4 不学滑步，反过来难道不会在clay court上摔倒吗？ |
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y***e
发帖数: 6082 | 6 新浪体育讯 北京时间9月6日消息，众所周知，罗迪克素来快人快语，无论是获胜，还
是输球，其赛后新闻发布会总是外界关注的焦点。在宣布今年美网后退役的决定后，美
网官网评选出了部分罗迪克的精彩语录，摘译如下：
1、关于与妻子布鲁克林在曼哈顿购买的新居：“前一天我还代表我的国家在数千
名观众面前出战戴维斯杯，第二天我就忙着洗尘、搬家具、刷厕所，一整天都在楼梯上
奔波。这是我第一次，也是最后一次在没有搬家公司的帮忙下搬家了。”
2、关于在哪购买订婚戒指：“我是从口香糖机那里拿来的。你知道就是那种有大
爪子的机器？一个爪子抓住了那枚戒指。”
3、在澳网遭遇一场惨痛失利后：“这真是太悲惨了，糟透了，可怕极了。不过除
此之外，感觉还好。”
4、罗迪克曾经说自己是“有史以来最大的蠢蛋。”
5、在察觉到费德勒“飘逸、具有艺术气息”的打法后，罗迪克说：“我的优势就
是把球死命地击出去。”
6、德约科维奇发球前要花多长时间来拍球？罗迪克说这段时间里，他“可以打上8
通电话，然后再叫一份匹萨”。
7、关于对个人第二个大满贯头衔的追求：“你在前排观看过滚石的演唱会，接着
突然之间，你就只能坐在后面七、八排的位置... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: uyuyuyhh (uyuyuy), 信区: WaterWorld
标 题: 哥看过最牛屁的滑步了，把哥的蛋都震碎了！！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 28 19:30:03 2011, 美东) |
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a******s
发帖数: 2145 | 11 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 762 | 12 球馆的公用鞋底部也是用皮做的,而专用鞋擦底部也有用橡胶做的,为什么不可以穿皮鞋
和运动鞋打保龄球呢？答案很简单，我们穿着的皮鞋、运动鞋会把沙粒带到助跑区上，
影响滑步，磨损助跑区。
公用鞋的底部一般是用皮做的，适合初学者或要求不高的球手穿着。公用鞋的两只
球鞋都是一样，设计上没有针对左、右发球的球友的不同滑步需要，所以滑步和止步都
打了折扣。有些人为了解决这个问题竟在助跑区上洒滑石粉初时可能会有助滑步，但不
久便会发觉滑步比以前更不畅顺。原因是滑步会产生高温，引致滑石粉变成硬粒，黏着
鞋底；又或者球员超越犯规线时，把球道上的油带回座位，鞋底的油又和滑石粉或尘垢
黏在一起，从而影响滑步。更有甚者是滑石粉已对助跑区造成永久的磨损。所以懂得保
养之道的球馆都会禁止使用滑石粉。值得一提的是国际保龄球协会(FIQ)严禁在比赛中
的助跑区上使用任何物品帮助滑步。
那么，专用鞋有什么优点呢？专用鞋的底部有皮做，也有橡胶做的，它的特点是在
前脚掌部份加上一块纤维，以配合左、右手发球的球员的不同需要：右手球员以左脚滑
步，纤维底放在左脚的鞋上：左手球员以右脚滑步，纤维底则放在右脚的鞋上。 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 13 第051话 借兵
三辆马车停下来，停在梅侬家隔壁那幢房子的大门前。
一群人从马车上下来，他们大多上了年纪，身上披着厚厚的皮袍，外面还罩着宽大的斗
篷，一看就知道刚完成一次长途旅行。
房门开着，一个女孩欣喜地看着大家。
“真高兴你们没事，我刚刚得到消息……”
一个满头白发的老者打断那女孩的话，道：“先让我们进去。”
“好的、好的。”那个女孩连忙让开一条路。
众人走进屋子，直到进入大厅，这才松了一口气。
“把窗帘拉上。”那个满头白发的老者命令道。
大家一起动手，转眼的工夫，所有窗帘都被拉起来，紧接着每个人的身上都微微波动一
下，接着就变了一副模样。
那个满头白发的老者正是拉佩，原本在红枫大道那幢别墅的人现在全都来到这里，不过
有三个人没有变回原来的模样，那是费德里克和两个男仆，他们的外貌是用变形药改变
的，并不是幻术，这是为了外出方便。
“大家挑选自己喜欢的房间，这里比原来的那幢别墅大，空房间有的是。二楼的客厅可
以布置成训练室，这段日子你们别浪费了，好好提升实力吧。”拉佩吩咐道。
拉佩并不担心外面的人会听见，马内稍微高级点的住宅都设有隔绝法阵，他租下这幢房
子后，特意让佛勒来一趟，把法阵... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 今天上课，后来教练问，下一个你想学啥
我之前故意每次不提发球，因为他教过我一次发球，他讲究的是full motion
和版上大牛们宣传的先管上身最后再full motion理念不同，所以那次他教我的一些要
点我牢记在心，就没继续跟他学发球
最近底下练习感觉发球的整个感觉貌似有点smooth了，就想，今天正好跟他再学一次发
球吧，再体会一些东西
然后教练今天教了一个东西让我简直是如拨云见日啊，其实就是大家天天说的 滑步
哇塞，我前几天奔的动作only的一些不协调，加上滑步以后一下子觉得通了很多，呵呵
教练说他教了这么多学生第一次看到有人第一次试图滑步就get it的，哈哈
算是俺这个无天赋者唯一一个似乎比较natural的地方，嘿嘿，教练还喊几个人过来看
，说第一次滑步就get it 了，哈哈哈，当然俺是面红耳赤
最主要是教练说了一个节奏，throw, slide, bend, throw slike bend，照着那个节奏
感觉非常自然，呵呵，球打出去果然力度又提升了很多。但是，现在打出来 还是99%出界
教练说我现在出界唯一的原因是我抛球靠后，击球点太靠身后，击球的时候球拍是open... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 15 很多选手会红土或草地的滑步，只有德约精通四种场地滑步。
僵尸以前连红土滑步都不会，所以红土成绩很差。
小辈们要赶上德约，先学会各种场地的滑步。
不用
半决
花八 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 16 很多选手会红土或草地的滑步，只有德约精通四种场地滑步。
僵尸以前连红土滑步都不会，所以红土成绩很差。
小辈们要赶上德约，先学会各种场地的滑步。
不用
半决
花八 |
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c******n
发帖数: 16403 | 17 发信人: cougar (花生酱), 信区: Volleyball
标 题: 排球基本技术─移动
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Wed Dec 15 15:28:16 1999), 站内信件
排球基本技术─移动
移动是为了接近球，以便击球；也是为了抢占场上的合理位置与同伴
配合；两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技
术动作，以移动的比重最大。
排球场上移动的特点：
１、以短距离为主；
２、要求起动快，尤其是第一步要出得快。
移动的快慢既取决于腿部爆发力的大小，也取决于移动技术的好坏。
从技术角度分析：
１、移动前要迅速采取向已定方向移动的合理准备姿势，即身体重心
要倾向移动方向；
２、后蹬脚的着力点要远离重心的投影。
以向前移动为例，起动要采取后腿用力向后蹬地，收腹使上体向前倾，
有利于身体迅速前移。
起动后的步法有多种，根据来球的不同情况，通常分四种：
１、滑步：
来球速度不快，距离不远时可以用滑步移动。
滑步特点是：两脚不交叉，步幅虽小，但随时可以制动和保持身体平
衡，便于碎步调整对准来球。
如向左滑步时，右脚向右蹬地，左脚向左迈步，右 |
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h*****r
发帖数: 1864 | 18 何安哪有功夫和叶修对喷垃圾话？踏射几枪过后，连忙就抓住机让人去也一个翻滚
。谁想君莫笑的动作也丝毫不慢，直接一个狂剑士的崩山击。翻滚中呈虾米状的人去也
，顿时被一剑又劈成尸体状了。
只凭躲闪是不行的！
明知君莫笑是竞技的一个主要对手，无极战队当然会对散人做详细的了解。散人技
能全是低阶，这些技能相比大招虽然伤害偏低，但发招快，收招快，冷却短，再加上散
人拥有120个这类的技能，技能的组合空间实在太大太大了。更重要的是，这种体系的
套路在荣耀圈中是空白。散人很早就淘汰了，哪有人会去研究把24职业的低阶技能全都
拼在一起会有哪些套路啊？即便无极战队开始重视和研究，但时间太过仓促，此时他们
也都还没太多思路呢！
君莫笑确实是在何安毫无察觉的情况下接近他的。偷袭抢占到了先手，但却也不至
于就这样决定胜负。接下来双方正面对抗，能不能保持住这种先手也要看选手的水平。
但是此时，人去也被打得连身子都站不起来了，这水平什么的就不要去质疑了吧？
散人这种认知外的职业体系，何安现在算是有了初步认识的，只靠闪避不行，因为经验
用不上，做不出什么预判。那么攻击招架呢？
何安死盯君莫笑的出手，准备进行攻击招架，... 阅读全帖 |
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h*****r
发帖数: 1864 | 19 何安哪有功夫和叶修对喷垃圾话？踏射几枪过后，连忙就抓住机让人去也一个翻滚
。谁想君莫笑的动作也丝毫不慢，直接一个狂剑士的崩山击。翻滚中呈虾米状的人去也
，顿时被一剑又劈成尸体状了。
只凭躲闪是不行的！
明知君莫笑是竞技的一个主要对手，无极战队当然会对散人做详细的了解。散人技
能全是低阶，这些技能相比大招虽然伤害偏低，但发招快，收招快，冷却短，再加上散
人拥有120个这类的技能，技能的组合空间实在太大太大了。更重要的是，这种体系的
套路在荣耀圈中是空白。散人很早就淘汰了，哪有人会去研究把24职业的低阶技能全都
拼在一起会有哪些套路啊？即便无极战队开始重视和研究，但时间太过仓促，此时他们
也都还没太多思路呢！
君莫笑确实是在何安毫无察觉的情况下接近他的。偷袭抢占到了先手，但却也不至
于就这样决定胜负。接下来双方正面对抗，能不能保持住这种先手也要看选手的水平。
但是此时，人去也被打得连身子都站不起来了，这水平什么的就不要去质疑了吧？
散人这种认知外的职业体系，何安现在算是有了初步认识的，只靠闪避不行，因为经验
用不上，做不出什么预判。那么攻击招架呢？
何安死盯君莫笑的出手，准备进行攻击招架，... 阅读全帖 |
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D**********s
发帖数: 3139 | 20 看过《血色浪漫》和《阳光灿烂的日子》的朋友都知道威震北京的“小混蛋”，以及在
王山先生的天伤、天际、天爵、天罡里的周奉天，其实都是一个人：周长利。看过“天
”字系列书的朋友都会记得一个人，没错，这就是边亚军。当然边亚军只是笔名，真名
叫做：边作君。下面就是边爷在2007年一直写的红八月回忆。这只是一部分，我会陆续
更新。边爷的故事是文革时代那些人不会忘记的。什么叫义气？现在的孩子们真应该好
好看看。我看了一宿才看到这里。希望现在的人还能换回你的“义气”。看看边爷诉说
他眼中的周爷，看看他们在文革期间是怎么闯荡的！注明一点，以下为边爷的原发稿，
因为边爷今年60左右了，所以对电脑不是特懂，这篇文章开始一部分是由人代发的，后
面是边爷自己学电脑后，用手写板写的，熟悉边爷的都知道，边爷只有初一的文化水平
，短短的几百字，字典都翻烂了。所以错别字很多，为了“还原真实”，我没做一个字
的改动。如果有不知道的请留言询问。目前边爷开了个棋牌室，我也给边爷发消息了，
希望咱这小辈的有幸能见上一面吧，也算了却我初中的心愿吧！边爷身体安康！（当回
粉丝，哈哈）
看了<红八月--滴血的回忆>章先生的文章感触... 阅读全帖 |
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M****z
发帖数: 1058 | 21 实际情况是任何时候都不能推。推这个动作攻防任何一方做，都是犯规。可以合理利用
身体，不过推这种，纯犯规啊。
可以看看hand checking还在的时候的比赛，看看人家是怎么防守的。
所以才要练习防守滑步和占位。你滑步能跟得住对手，才有机会防守，不然啥都别谈了。
遇到身体好的，本来就没得打，除非对手太菜。篮球本来就是先身体再技术。
我左右手不平衡，以前左手主要就是带一下，国内大学里打个院系比赛也是照样可以一
个人从后场破人家全场紧逼到前场组织进攻。当然没遇到过正经的双人包夹。一旦对手
第一步没防住，后面速度加起来，球拉开，再来补防的直接一步就路过了。
你说的顶人，应该的意图上和我说的滑步抢位逼走对手是一致的，区别就在于，是否是
合理防守。
至于什么招数，我觉得没啥，你能过的人（非post），速度大多不会比你快多少，很多
还比你慢，另外真的会防守的野球里寥寥无几。真的比你快的，会防守步伐的，你想过
也没戏。速度动作速率和幅度限制死了。多余动作都是留着玩儿或者是过不了人的时候
用的。你能戏耍的防守者，你一步肯定也能过。不过过这种必能过的防守，如果不是比
赛，过多了就没意思了。还不如花时间找... 阅读全帖 |
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n********r
发帖数: 4558 | 22 应该跟滑步技术有关，小德的滑步在滑步过程中同时调整上身姿态，在这种场地上
容易失去平衡。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 新赛季红土的首站比赛，李娜在1/4决赛遗憾的输给A-拉德万斯卡。不过三场比赛中，中国金花展现出了不错的竞技状态。所以尽管输掉了比赛，她依旧风趣的和记者开起玩笑，打趣至少还知道在红土场滑步。去年法网之后，李娜的商业价值井喷，在外人看来，她已经是金玉满盆，但事实上，一个职业运动员的开销是惊人的，对此她也透露，这些开销至少要占据收入的一半。
李娜今天有着不错的开局，火热的手感帮助她以6-3拿下了第一盘。但随着比赛的深入，拉德万斯卡的防守渐入佳境，多变的球路让金花很不适应。她这样的选手比赛，你每分都要保持专注度、打得更有侵略性，稍微松懈一点点她就能找到机会。她赢球可能更多的是靠意志，靠多拍回合来拖垮对手，她的防守确实特别好。”
尽管输掉比赛，但李娜的心情还不错，对于未来的比赛也是充满信心。“毕竟是红土的首站比赛，用句玩笑话来说，至少还知道怎么在场上滑步，整体上发挥的还不错，后面慢慢来呗。”对李娜来说，今年最重要的比赛是法网，对于曾经圆梦的地方，李娜认为机遇和挑战并存。“大家也能看出来，今年整个WTA的水平都在提高，相对来说每个对手都会变得更对付。毕竟已经过了一年，去年的成绩都成为过去，也不是说... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 638 | 24 篮球跟足球家长都能带着在家或者公园或者GYM练，这个可以赶上，争取进校队，校队
进不去，当地也会有CLUB的试试。其它有些项目项目需要场地训练时间不能保证就算了
。WATER POLO是8岁才起萌，但是要求进队时候是专业游泳级别的。抓紧练游泳可能还
来得及。
但是我觉得篮球最好上手，成效也高。练，找书，看教学视频，你要帮着纠正动作，矫
正监督孩子的执行。孩子自己要练1.体能，2.冲刺速度，3.动作技巧跟熟练 （滑步，
交叉滑步，急停转身，跳高，定点投篮，跑步投篮）都是每天的基本内容。你可以监督
纠正。体能要每天3000米，冲刺50米或者绕篮球场冲刺慢跑交替10-15分钟，然后联系
动动。你现在跟孩子一起练的强度太小了，孩子的强度要慢慢提高，赶上CLUB进度，你
根本跟不上，只能当教练。孩子提高后去注册，进行TRYOUT。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 25 阿发狗上场曰：“俺 general intellectual 的训练秘诀，就是无数变化 pattern 里
，乱中取胜，拼小时数，卷积卷积再卷积，卷出参数包小笼灌水包就成了。”
然后台下一听众不解的问题，“卷积是个神马高深的玩意儿？”
阿发狗云：“这特么都是数学家搞出来的唬人的词儿，卷积说白了就是啥都看一点而但
啥都不看全。就是古人陶渊明说的 ‘读好书，不求甚解，没有会意，就欣然充电！’
。。。或者现代小资说的 ‘俺滴无心对俺滴有心’。明白了？”
说完，阿发狗就穿着拖鞋在台上演示了一个即兴滑步平衡，顺手拿走一杯星吧，当然
姿势极其粗糙。然后继续说：“看到没有，俺刚才那个即兴滑步喝星吧，俺从来没试过，
今天第一次试，虽然很糙，但还是快糙猛不是？”。。。瞄了一下台下的眼珠子都绿了
的深深蓝，曰 “哥们你也想来一个？”。。。又喝一口星吧，发狗接着说：“台上一糙
步，台下小时数。俺自打出生就在围棋盘上学走路，摔倒无数次。俺还学过围棋蹬三轮，
围棋 monkey bar，围棋狗刨式，围棋蹦蹦车，围棋踢皮球。。。” （还没说完，
台下曰 “这只阿发狗怎么比 Martha Speaks 里面那只还要... 阅读全帖 |
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s*********1
发帖数: 1166 | 26 恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺
音。音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏
，其实最理想的节拍是每分钟32小节。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。
男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧
跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基
恰恰舞本动作，节拍数法有： “慢，慢，快快，慢” 、 “踏，踏，恰恰恰”和“2，
3，4&，1”，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开
始左脚前进，数为“l，2，恰—恰—恰” ，这种方法对初学者较易学。
不过上述的数法“2，3，4&，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握
持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position
)与伦巴相同。 脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不
用脚跟引导。
编辑本段学习方法
恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具... 阅读全帖 |
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T*****O
发帖数: 475 | 27 保龄球活动--8月21号 星期天 7:30PM
地点：
AMF Center - 34th Ave Lanes
6910 34th Ave, Woodside, NY 11377
Phone：718-651-0440
交通：
地铁 R 到(Queens,woodside)65街站点，然后步行约5分钟 （地图见附件）
有停车场，停车方便
费用：$10
简介：保龄球不受时间，气候等条件影响，易打易学，男女老少人人皆宜。
保龄球安全注意事项：
保龄球相对而言，是危险系数较低的运动，不过还是有几点需要提示一下。
保持球鞋底部的清洁和干燥
打球时需要换上专业的保龄球鞋。保龄球鞋的底是纯皮的，所以鞋和助走道的地板之间
的摩擦力较小，这能保证投球者在出手的瞬间，有一个向前的滑步。这个滑步能缓冲膝
盖受到的压力，防止受伤。另外，穿着保龄球鞋尽量不要去洗手间，因为鞋底沾了水或
者弄脏以后会增大摩擦系数。鞋底的摩擦力增大，人按照以往的习惯做动作，很有可能
向前摔倒。
选择合适的球
挑选公用球时，很多人光注意重量，而忽略了指孔。挑球的时候，除了看重量，还要看
孔的大小和排列是否合适。孔的大小主要... 阅读全帖 |
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E******n
发帖数: 641 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (好虫) 于 (Tue Oct 20 17:03:55 2009, 美东) 提到:
其实这个新规则也没啥，走两步(半)这个NBA从来就有。
我对走步没吹最不满的
http://espn.go.com/blog/truehoop/post/_/id/6035/nba-traveling-we-really-don-t-reference-the-rulebook
1. 三步半，和一步，二步跳步双脚着地再加一步没吹
2. 启动的时候先抬轴心脚(甚至垫步)再运球不吹
3. 转身的时候轴心脚大滑步一足以上(我个人认为不是很明显的小滑步
可以接受)不吹
1 LBJ的highlight里很多
2，3看上面这个视频就知道了。
☆─────────────────────────────────────☆
connecting (十寸金莲) 于 (Tue Oct 20 17:21:33 2009, 美东) 提到:
wade这招的确是有问题，不过说实话现在他基本上用得不多的。这种转陀螺帕克 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 29 问题就在于,lebron人家不慢啊
另外我仔细琢磨了你提出的roy防lebron的那个球
即便lebron那一下不initiate contact,后面仍然会过掉
你想想看,到第二次运球两人平行,但lebron是面对篮筐加速跑
roy是侧身交叉步赶
这往后他就算不被撞开
也是失位的防守
http://www.youtube.com/watch?v=lQoxttZCIm8
我手边正好现成有自己突破的视频,可以拿来参考的
上面的视频0:43开始的一球,启动后第二次运球时仍然只是跟对方平行
而且我并没有initiate contact,这个防守的大概195,体重力量相对我应该有优势
比赛中有突破直接扣篮跟接半场传球的空中接力扣篮
爆发力速度无疑是比我好的
但即便他被突到我跟他肩平行的位置,后面也只能失位
虽然这个球我最后没上进:)
http://www.youtube.com/watch?v=MskefwSs-iA
1:16的进攻也是一样,对方滑步可以跟到运第二下球
但之后靠滑步不可能在相同位置出发时速度追得上启动后正面面向篮筐加速的进攻方的 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 30 原始视频地址:
http://v.youku.com/v_show/id_XMjUyMDg4MzU2.html
感想太多,按时间顺序一点一点说:
吴悠第一个进攻.
我不知道吴悠以前是否经常有机会跟郭艾伦这个级别的球员打,但从实际场面上看无
疑他试着摸索跟试探对方的速度先.吴悠的运球没得说,球性好的很,何时用怎样的运
球,尤其是针对对方脚步移动采取相应的后续动作能力很强. 第一个球一个左侧假启
动变右侧启动的killer crossover,没有完全摆脱对方,但已经让对方不得不交叉步移
动向吴悠右前方保持防守位置,换句话说这时候他的重心已经放出去了.吴悠或者预判
或者观察到了这一点,做了一个急停.其实这时候如果他真的跳投,至少是有出手空间
的,虽然对方因为身高优势会形成一定的干扰.实际上我估计吴悠为了以把握更大的上
篮来结束进攻,所以选择了进一步晃动,做了一个急停起重心的假动作,对方移动速度
也很快,跟了上来,这时候吴悠再变到右手启动突破.遗憾的是,在多次播放尤其是下载
下来视频逐帧播放之后,我发现其实这个动作上吴悠本来有机会彻底摆脱对方防守的
.差的一点是,吴悠做的收球假动作停留的时间... 阅读全帖 |
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n****u
发帖数: 1200 | 32 又一个回帖不看贴的。
谁告诉你高鞭腿用滑步的？俺说的是对付高鞭腿用滑步的。
你说这些都对，但也有一点，这些都限制不准踢档不是？真正实战你跟谁说去？
你躺在地上跟人喊，我起脚你不行踩我脚面，不行蹬我脚脖子，跺我迎面骨，不准踢我
档？
你说这些都是比赛。。要不地趟拳咋不见影呢。先不说你踢脚脖子踹档，从后面攻击什
么的全都犯规，你自己先躺下就算输了。。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 33 滑步侧踹很难KO
不知道你们当时是如何练习的
我师父倒是相当强调滑步
他腿功极好，年轻时散打也拿了连续两年省级冠军
估计当年屡试不爽
你们是不是也是如下步骤（前腿侧踹）
1。提膝
2。翻腿翻胯
3。展胯踹出 |
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l**h
发帖数: 18 | 34 专业步伐速成”！！！！！
最近很多业余球友都渴望练就一腿上乘步伐，譬如：象马琳那样英姿飒爽侧身抢冲，或者
象孔令辉那样在重心的移动中打球。我想这里最重要的是：1。时间。2。坚持两个月。你
能做到吗？假如能！那么两个月后你也会向专业运动员那样轻快敏捷运步如飞驰骋乒坛啸
傲江湖！！！！呵呵呵呵…………最佳场地：沙坑或朔胶
初始主练内容：单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。单腿蹦、蛙跳（进二退一）训练量根据个
人身体素质自行把握！
1。平地练习内容：单腿撑起+左右蹬跨、双脚侧跳进一退一或（进二退一）、侧跨步进二
退一、
2。加障碍物练习（垫子或橡皮筋）：双脚蹦（或侧蹦）进二退一、蛙跳进二退一、单腿
蹦进二退一
3。多人配合练习：滑步摆脱、滑步摸台角比赛，移步换球比赛、以上各种蹦、跳组合比
赛
4。听口令反应练习：看手势或听信号作出各种组合步伐练习（从启动开始）
5。多球训练：突然侧身强拉+正手交叉步抢冲、不定点抢拉、全台走位攻或拉
6。负重训练：杠铃提踵、负重向上跳、负重前后交叉跳、
其他：踢足球、短跑冲刺等、
另外可以根据情况举一反三自己创新。
步法的种类与训练
一、原地步法
1．什么是原 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 35 1. 先原地练reverse forehand，练成了，你就可以成为反手克星了，尤其对付单发。
2. 然后再练running reverse forehand，不用跑太凶，跑动距离是左右两三步就好，
体会一下跑动中open stance的感觉。
3. 学会滑步 slide. 在底线中间往左右跑，跑到差不多边线是，挥拍，转身，滑步，
来回多次。。。这个有点像折返跑的练习。。。 |
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e***y
发帖数: 1443 | 37 以前的鞋不行啊，没见过张德培在硬地滑步救球的吧
现在打得好的junior都是用滑步的 |
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s***e
发帖数: 7166 | 38 你不会跑的话，一样伤膝盖。老人一般也不会滑步，滑步弄不好再摔个骨折。
CLAY对老人好，主要是说球速慢。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 39 因为Murray不会滑步。连Stepanek这种老头都滑步。
因为这个原因Murray的泥地战绩一向很差。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 41 Disaglee. Murray是著名的不会滑步选手之一。美网解说曾经提到这个问题，也
映射了好的footwork不一定需要滑步。
Roddick是另一个例子，虽然他的步伐比Murray差很多。 |
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a****n
发帖数: 4734 | 42 滑步好不好是另外一回事。在硬地过多用红土上的滑步技术，我觉得是会伤害关节，缩
短运动寿命。
好看的footwork, 比如老费，格拉夫，象在场上飘来飘去，脚跟不太粘地。murrey象在
地上凿坑。
但我没说murrey footwork不好，是说不那么好看。 |
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d****t
发帖数: 1284 | 43 土场球弹得低一些，另外有些场地需要滑步，有些滑步不太容易。 |
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l*********o
发帖数: 414 | 44 又来了,滑步对脚踝是有利的.当然在硬上滑步,有可能出意外,但目前为止还很少见.脚
踝的受伤绝大多数是因为急停.wsn打球慢悠悠的,虽然移动得慢,但想停下来却很难,想
急都急不来.
膝盖就很简单了,老三的肌肉无用论就解释得很好了.wsn肌肉没有,但肥肉一大坨,什么
都压在膝盖上.另外一个原因是,膝盖问题是慢性的,wsn不到出问题都不会去处理,常见
是没事的时候就说肌肉无用论,觉得膝盖酸痛了,就开始问如何锻炼腿部力量了.哈哈.而
专业的身体素质训练有素,尤其下肢,而且打完球又注意放松按摩拉伸.专业的膝伤主要
是因为损耗太大而导致的. |
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F*****o
发帖数: 4012 | 45 会滑步的，都算高手。
先练滑步？
高手真多啊。 |
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k**n
发帖数: 351 | 46 草地上可以滑步，尤其是第二个星期，底线都成土场了，对他的滑步技术有好处。所以
他先在温布尔登突破了。
其实澳大利亚的慢速硬地更适合他的打法，所以这些年来他在澳网的战绩最好（除了法
网）。而且纳豆的打法对体力消耗高，澳网在赛季初，体能储备最好。温布尔登离法网
太近（两个组委会都顽固拒绝改变时间），他的体力消耗如果不能及时恢复，成绩自然
好不上去。 |
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z********8
发帖数: 818 | 47
谢谢提醒。
我觉得你在土场好像没有什么滑步。youtube上高手土场滑步真好看。 |
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n******d
发帖数: 51 | 48 篮球鞋和排球鞋的基本区别，篮球中的跑动很多。你打排球就不经常跑来跑去，以滑步为
多。所以啊，就经常看见排球鞋底的这种黄色材料叫做（gum rubber)。亦常见于其他类
似室内项目，如乒乓球，羽毛球。
至于鞋底的厚度，排球鞋界于篮球鞋和乒乓球/羽毛球鞋之间。篮球鞋非常厚，因为跳的
高，落地时就需要很好的减震，以免上到软组织。但是你会说排球也跳得很高啊，问题就
在于排球要求连续跳跃/不像篮球。鞋底太厚不利于连续起跳，以及变向滑步启动。所以
是一个折衷。
乒乓球，羽毛球，网球的鞋底非常非常的硬。慢跑鞋，非常非常的软。这都是类似的道理
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l***i
发帖数: 64 | 49 11、宿敌交锋
更新时间：2010-1-9 12:23:35 字数:5168
随着丰富的脑灰质流入口器，久违的头痛重新加剧。这痛苦令我惊喜，说明消耗殆
尽的精神力回
来了。
这时我左肩一凉。锋利无匹的灵能银剑穿透龙颈，贯入了我的肩膀。
剑尖缩了回去，紧接着手心剧痛，第二剑刺穿了我的手掌。
如果不是我有遇敌先给自己显现活力术的好习惯，吉斯洋基人早就要了我的命。
两剑未竟全功，对面没了声息。
强烈的不祥感攥住了我的心。我赶紧放开触须，在身体滑到龙嘴边时重新抓住长剑
似的龙牙。抬
头一看，雌性吉斯洋基人已攀上了龙的后颈，杀气腾腾地看着我。
如果我留在原先的位置，此刻必然逃不脱银剑的攻击范围。
雌性吉斯洋基人盯着我看了两秒，随即后退了几步，稳稳踩住龙的脊背。
“爬上来，夺心魔。”她说。
个人心灵屏障保护着她的心灵，我摸不清她的意图。
我缓缓爬上龙头，风从背后刮来，使我的触须向前飘荡。脚下的巨大身躯已经失去
了生命，但展
开的双翼仍支持我们继续滑翔。
“你的勇猛善战赢得了我的尊重，”雌性吉斯洋基人说，“我认可你的价值，你我
决斗，不死不
休……以‘大武士’吉斯的名义！”
“大武士”吉斯。听到这个... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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