K**r
发帖数: 2193 | 1 我也挺想开65的。
但是开65我就不停犯困，对我来说85比65更安全，因为能更加集中精力开车
开65的话我总觉在用潜意识开车，不停犯困。 |
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s********a
发帖数: 2796 | 2 高速上更容易犯困吧
持续的噪音，枯燥无变化的景色，都更容易让人犯困啊 |
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n*****t
发帖数: 22014 | 3 曾经一次滑到 shoulder，亏得美国的路设计得好，咯噔咯噔的马上清醒。
从此以后，一旦犯困立刻下去休息，最厉害的一趟在加油站睡了半小时，醒来精神百倍。开多少路不是问题，关键是不能犯困。另外，感觉憋尿比啥都提神，除此之外，冷水耳光唱歌都不推荐 |
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S********t
发帖数: 3431 | 4 coffee，风油精，etc，任何帮助提神的东西
累了多休息，千万不要抱着侥幸心理撑着。
个人经验告诉我，疲劳驾驶是最大的危险，然后才是检查车况阿，查看路况天气阿，等等
p.s., 个人经历的最严重车祸，就是头晕疲劳开车，一不留神开偏了一点点，60mph+撞
上curb，新车差点报废。幸好对面没车，否则就是人报废了。有时候犯困走神真不是意
志力能控制的，但是因为不是每次犯困走神都会出事，所以好多人包括我自己都有侥幸
心理。 |
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m***j
发帖数: 533 | 5 你感觉很困和犯困是两回事。如果你自己意志足够强大的话就算感觉很困也能一直保持
精力集中那就不叫犯困。 |
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j*****A
发帖数: 1395 | 6 养成午睡习惯，基本上下午晚上不会犯困。
或者改骑摩托，保你永远不会犯困。 |
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h*******s
发帖数: 616 | 7 本人符合版上所说的 WSN 特征，开的是“筷子悬挂、自动加速”的 TOYOTA SIENNA。
LD 是个 road trip 狂，立志要带娃们走遍所有的国家公园。有时躲不了，本 WSN 自
然要做柴可夫。久病成医，也分享一些 WS 经验。
有娃的家庭，如果用过 minivan 就食髓知味，很难回头。缺点已经被喷无数遍，WSN
就不再重复了。优点是：
一、容积大。去 road trip 的时候，LD 就像搬家一样。帐篷、睡袋、登山用具、锅瓢
碗灶一股脑往里塞。娃们更是把所有能带的玩具、画板带上。就是一个 moving
playhouse。娃们曾经在后仓睡过，三个人可以平躺着睡。
二、滑动门。娃小的家庭，滑动门比较方便。开门不容易碰撞到旁边。
三、底板低。娃们上下车容易。
过往的四年，基本上一到学校假期，LD 就要去 road trip。去时间长的，我不能奉陪
，毕竟还要养家活口。时间短的（一个星期左右），我一般会跟着去，主要是怕 LD 开
车疲劳。
去 road trip 有时住旅店，有时不住。主要原因是时间。去国家公园，基本上都需要
白天活动。因此经常晚上赶路（当然白天也赶路）。
晚... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 兄弟们好。 现在的车只有Tesla有auto-piloting吗？
我在南加，现在开Honda Civic GX (natural gas vehicle),可以一个人开carpool，或
免费开high occupancy tollroad (HOT).
最近一阵子早上开车时不时觉得犯困，今天差一点追尾了。
我想买辆更安全的车。动态巡航就可以避免追尾了？三到四万的车，动态巡航普遍吗？
至于auto piloting, 现在的车只有Tesla有auto-piloting吗？谢谢。
至于开车时犯困，大家有妙招吗？花旗参茶管用吗？ |
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g***n
发帖数: 14250 | 9 主要是会犯困，不犯困没事的。天黑的太早，怎么也要开到晚上，其实才 8，9 点
: 陌生车陌生路还夜行，不出事儿是你的幸运。
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y***r
发帖数: 16594 | 10 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 男士保持精力旺盛的25招
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 21 11:28:11 2011, 美东)
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误
认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟
，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100
下，感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进
大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感
觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管
... 阅读全帖 |
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a***o
发帖数: 3734 | 11 如果去中餐馆吃午饭，十有八九会犯困，屡试不爽，去其他店
吃午餐，从来不犯困，偶认为是味精搞的鬼。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 12 相信科学, 高gi食品导致血糖波动, 血糖波动使人犯困...
多吃优质蛋白质和脂肪. 大鱼大肉不会使人犯困的. |
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S********4
发帖数: 787 | 13 投资并非只在白银，人生也是。
你的所作所为都是种子，是种子都会结果，无非有的结善果，有的结恶果。 所有
的付出都是投资，所得来自你投资的对象。不要抱怨得到的少，想一想，那都是你的付
出所结下的果。
孔子说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”众瓜得瓜，种豆得豆
。人生也是一样。所有的果都有因。今天是昨天的结果，是明天的原因。 有付出才有
回报，帮助你的投资对象，他（它）的成功就是你将来的回报。
只要你认为是有价值的，无论是人还是事，就去投资，帮助他（它）实现自己的价
值。投资不是为了索取，但有价值的投资一定有回报。
投资一棵树，树自己会结果的。
有钱就拿来投资，世界会因为投资而增长；没有钱就付出自己，所从事的事业会成
长。
什么都没有，至少可以付出点微笑，这个世界上紧绷的面孔已经过多了。
懂得投资的人都是眼光长远的人，他们知道树的生长是需要时间的。
懂得投资的人在种树，不懂投资的人眼里只有果子。
有价值的人生，他的所有都献给了有价值的事。所有，不仅仅是金钱。
没有人能采摘了所有的果子，秦始皇派徐市什么都没求到，汉武帝炼了那么多仙丹
也是白搭。“我还想再活五百年”，饕餮。
香果... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 12883 | 14 是受不了. 我开半小时的时候就觉得受不了了,因为有的时候会犯困,犯困开车很危险.
最好是20分钟以内, 10分钟以内当然更理想. |
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c******r
发帖数: 3778 | 15 扑尔敏吃了会犯困。claritin有non-drowsy的，不会犯困，还有很多其他抗过敏药
benadryl，zyrtec等，都可以抗过敏。 |
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h****m
发帖数: 1490 | 16 都去。
给我上课的教授她也怀孕了，我问她一些关于生孩子的事的时候，她就说检查的时候记
得带你LG去，很有意思的。
做B超他每会都去，见OB他也一起进去，平时他和我争执的问题，我就当着他的面问OB
，比如说他觉得我睡太多，我觉得我一天才睡不到七小时，又是早期，犯困正常。于是
我就当LG的面问了OB，OB说是会犯困的，而且如果我老是不多睡的话我会越来越困，是
恶性循环。
这样我睡觉的时候他就不会再唠叨了。
抽血的时候我原来是自己一个人进去，今天那个护士让我LG一起进去，说you are
family |
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d******n
发帖数: 387 | 17 很正常，不用担心，我情况也类似。我原本反应就不重，6-8周时候最厉害，犯困，不
喜欢自己做的菜，尤其是自己做的肉，喜欢又酸又辣又咸的东西，胃老是撑的从来不觉
得饿。到9周多原本有的反应几乎没有了，对酸辣的东西喜爱没有那么强烈了，而且开
始有饿的感觉了，也没那么犯困和容易疲劳了。11周多的时候检查宝宝很好。 |
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t*****o
发帖数: 176 | 18 我怀孕快11周了，自从知道怀孕后，就一直很关注关于很多孕妈妈的在贴里讨论到
的孕期反应、胎梦以及涉及到与性别的关系。在不知道宝宝性别前，的确我和很多孕妈
妈们一样对宝宝的性别特别的好奇，也会拿贴里和资料很多孕妈妈的经验和自己的做对
比，虽然这孕反应、胎梦跟身体个体差异和个人所想有很大部分的关系，但是这确实是
件非常有趣的事情。
以下是我的个人情况：关于做梦的很多，关于早孕反应的几乎没有。
1、怀孕前（不知道怀孕）梦到一个人我一个袋子，我打开一看里面是条深颜色的蛇。
（本人天生不怕别的动物，只怕蛇和水蛭）。
2、知道怀孕后，做梦一个类似拍大头贴仪器，我走过去站在仪器前面（对着腹部的位
置），然后在仪器上看见一个男孩子的人头。
3、之后的一周，梦到我的妈妈、姑姑、还有奶奶，妈妈摸摸我的肚子说是个女孩，姑
姑说也是个女孩。
4、第八周，梦到有个女人对我很凶，然后不知道是谁在我宝宝（男孩）背后绑了一块
火，烫得宝宝直哭，我一边抱着宝宝，一边解衣服，一边哭，哭醒了。
5、第九周，梦到走在田埂中间，然后脚滑掉在下面田的大斜坡下（上、下田之间有个
大斜坡），抓住斜坡的小树往上爬... 阅读全帖 |
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n*******9
发帖数: 637 | 19 我家族全是大双眼皮
俺老公内双加眼皮肉厚，刚睡醒和犯困揉眼就成双的，还挺双
女儿遗传了内双，但是眼皮肉不厚，还好
女儿目前看起来有变双的趋势，因为一会单一会双，睡觉前犯困就很双，平时就翻进去
了，我记得大约半岁的时候有只变双了，后来又没了，现在15个多月，最近左眼又双了
，不知道以后最终是内双还是翻出来的双 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 20 还好还好，体重长的不多，精米精面少吃些就行，你都34周了
多运动下就可以了，特别是吃完以后
我比较发愁，一吃完晚饭就犯困，这孕妇一犯困真是如山倒啊，2秒就睡得不醒人事，
而且一睡至少2.5
小时 |
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m*******e
发帖数: 1886 | 21 狮子妈妈，我觉得问题还在training的时候方式不一致。好像一会在用奶嘴，一会儿抱
睡。这样training是没有效果的，只会让宝宝更加confuse，reinforce那些AP。宝宝哭
闹地更加厉害。
我们家已经training一周了，进步很大。和你家宝宝一样，很爱哭，一哭可以哭上2小
时。大人一定要顶住。决定了training的方法，中途就一定不能改变。比如说让他cio
，那就一定不能进去看和拍，让他哭到睡着为止。他总有哭停的时候。
我家的宝宝白天哭得太厉害，所以第二天我们改变了方法，不让他cio，而是抱着shsh/
pat到他犯困呵欠，放小床pat，一开始肯定哭，坚持下来就好了，而且最好从早上开始
，因为小朋友早上最困，最容易被瓦解。晚上cio可以随他去哭多久就多久，一晚上哭
多少次都没关系，嗓子哭哑了会好的，别担心。也别再喂夜奶，你家的宝宝完全可以熬
一晚上不需要奶了。
顽固的小孩也许到第三天都还是照哭，但是能看出来哭得少了。第四五天会反复，也一
定要坚持住。你家宝宝短觉的问题和我家宝宝一样。我以前以为是biological的，现在
看来还是overtired的问题。当宝宝睡... 阅读全帖 |
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m********i
发帖数: 160 | 22 26w了，现在天天晚上10点半睡觉有时候睡不着12点才能睡着，然后2-3小时醒一次，一
直到早上8点起来，吃了早饭就犯困，眯一下一个小时，下午午觉一般2小时。
现在就是整天犯困，难受死了。 |
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m**********t
发帖数: 273 | 23 生宝宝之前就已经买了两本睡眠训练的书，一本是的Ferber的Solve Your Child's
Sleep Problem, 一般是Pantley的The No-cry Sleep Solution。虽然没怎么读Ferber
的书，大致知道是用行为学的方法任宝宝哭一阵子，来调节宝宝的睡眠。这两天翻开了
Pantley的书，觉得受益匪浅，特向受宝宝睡眠问题困惑的jms推荐。这本书理讲的道理
其实很简单，看之前却没有想到还有这么温和而且有效的训睡方法。
只看了一部分，对我最有启发作用的是针对刚出生到四个月的宝宝的训睡方法：作者打
了个比方，如果我们大人入睡的时候睡的是卧室温暖的床，醒来却发现躺在了厨房的地
板上，第一反应肯定是错愕和不解。对宝宝们来说也是一样的，如果睡前是在大人暖暖
的怀里，醒来后却在自己孤单的小床，肯定会比较郁闷委屈。宝宝很小的时候，多半不
知道自己该怎么入睡，所以喜欢借助大人的怀抱。很多宝宝被抱着睡的时候很乖，而睡
着后被放到小床上常常马上大哭，或者很快就惊醒。作者推荐的方法不是轻声的把睡着
的宝宝放到小床，而是帮助宝宝自己学会在小床上入睡。具体方法是在宝宝犯困的时候... 阅读全帖 |
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s***i
发帖数: 40 | 24 大家每天口服的铁剂或维生素含铁量是多少？heme iron ?or non-heme iron? 分别是
多少？
现在孕20周零几天了，最近几天时常犯困，嗜睡，提不起精神，工作时注意力也很难集
中，晕乎乎的，做会儿家务就觉得累，心慌气短，周末在家每天睡十多个小时，周一上
班还是犯困，不知道是不是缺铁性贫血，现在服用的维生素含铁，不知道是不是和牛奶
一起喝影响吸收了，抑或是维生素里含铁量不够？请各位有经验的妈妈们来谈谈啊！多
谢！ |
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a******a
发帖数: 95 | 25 吃完奶－犯困－直接放crib，中间的步骤不需要
放下后大人最好不要让娃看到，可以开个音乐盒，习惯后娃就知道一放音乐盒就是睡觉
时间
谢谢分享。我家宝宝还有一个问题就是白天nap的时候要抱睡（以前不会，也是最近才
开始的。）步骤如下：吃完奶－犯困－抱着哄－睡了－放上crib－醒－抱起来拍拍－再
睡－再放crib-........ |
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x*********a
发帖数: 366 | 26 我跟你很相似，时间也差不多，征兆完全一样。我也是反复呢。之前一周好想挺能吃
，到点就饿，只是一直胃口不佳，但是还是吃饭。昨天有点犯困，不怎么恶心。今天不
怎么犯困，单恶心。所以说不准的。小腹也略有感觉。每天查看没有什么SPOTTING。
其他的就由他去了，也是约了7月上旬见OB，不到7周不见人的。
放松点，看看电影，听听音乐。加油！ |
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s********8
发帖数: 619 | 27 谢谢,我查到这个了.可是医生跟我说zofran是我们这里prefer的药,因为吃了不犯困.
你吃的这个会犯困吗? |
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h*********y
发帖数: 235 | 28 别说我还猜对了一半。事实是那天他们早出去了 3:15。然后娃犯困（犯困？睡着了？
老师没说）3:25的时候给带回教室睡觉一小时。之间老师换班。4:30睡醒开始哭。5:30
新老师发现发烧104。打电话领回家。
其实我真不喜欢这个老师轮班。下一班都不知道上一班发生了什么。
另外感觉小娃睡觉的时候特脆弱。平时穿少点，流个鼻涕一会就好了。睡觉着凉了就是
真生病啊 |
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d***r
发帖数: 108 | 29 女儿不到五岁 ，五月份通过学校得EEK考试，这周上K了。之前一直在蒙校，所以我还
不是很担心，觉得她很快就能适应。小学就在我们小区里面，散步可到，所以没开学之
前有机会就到学校playground熟悉环境。小朋友也期待开学能交很多新朋友。
星期一我接送，跟老师有过照面，老师很严肃，不爱笑。我第一天早上试图给她打招呼
，她在忙着点名，没理我。我心里有些嘀咕，但是听说她很有经验，所以仍希望小朋友
能喜欢她。今天星期五，我下班回家，跟往常一样，跟她玩，结果要吃晚饭得时候，小
朋友吃了一点就哭起来了。我以为她犯困 （犯困得时候她爱大哭），说，如果不想吃
饭，太困了可以到房间去休息。她就去房间了，结果躺在床上又哭起来了。我陪一会儿
，说：妈妈要吃饭了，你在这儿休息吧。我刚在饭桌跟前坐定，又听见她在哭。我寻思
，这有些反常，难道在学校里发生了什么事情了？我把她带到沙发上，又抱着她坐了一
会儿，就开始问了：今天在学校高兴吗？她说不。我说，发生什么事情了？是在lunch
time 前还是后，她说是后。我说，你今天跟你得某某小朋友玩了没有。她说玩了。然
后她开始哭着说，今天某某小朋友有prize，她没有... 阅读全帖 |
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C*****d
发帖数: 2253 | 30 这个好像有理论支持的，
baby期睡眠比较浅，深度睡眠比较短，这是进化出来的coping mechanism，
比较脆弱的时候又睡得沉，比较容易挂。
因为睡得浅，对周围环境就比较敏感，太阳一照就容易醒。
一般人如果睡得太晚，身体已经开始被迫分泌抗犯困的荷尔蒙，
再睡的时候就容易睡不踏实，所以一有风吹草动就容易醒,
醒了又还是很困，身体再次被迫分泌抗犯困的荷尔蒙。
常此以往，就容易搞出sleeping disorder.
～6 |
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p******e
发帖数: 17163 | 31 我也不知道。 我只知道我过去几个月盯盘一直犯困。过去一个星期更困。今天跟昨天
好像没开市的感觉。 照道理说我应该害怕或愤怒，可是没有，就是犯困。一点不象有
人在交易。 |
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C*******s
发帖数: 330 | 32 为什么出不了远门？Model 3 road trip的很多阿。刚刚计划了一趟年底的road trip。
充一次电达到300多迈，高速上都有距离合适的supercharger。
自动驾驶就见仁见智了，个人觉得比自己开安全。买Model 3的一大动力就是防止高速
犯困。因为自动驾驶，所以使用的脑力少很多，比较不容易犯困。
空间是相对的，Model 3的前窗很大，视野比大部分ICE Sedan好多了 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 33 1，别在位置上趴着睡，太不professional了。除非有自己可以关门的办公室，门上也
没玻璃小窗的那种。
2，太闲了。我们赶deadline的时候晚上不怎么睡中午都没功夫犯困。楼主工作清闲很
幸福。
3，我有同事不吃午饭，据说他这样就下午不犯困。 |
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K*****y
发帖数: 501 | 34 严重同意楼上, 补充: 干得顺, 活又多, 需求又明确,就不容易犯困; 一旦和客户打交
道, 反复修改需求就让我很犯困. |
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h*******s
发帖数: 616 | 35 这个和饮食有关。如果吃太多淀粉质的食物（如米饭），内脏就需要大量的血液来分解
其中的淀粉糖。大脑供血不足，就容易犯困。
我来美国9年后，入乡随俗，中午只吃点水果，两块面包等，从不犯困。
最近换到一家中资公司工作，同事大多是中国人。公司餐厅提供中餐。每次吃完都困得
不得了。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 36 发信人： bighant(K.S), 信区： Working
标题： 为什么外国人成天不睡，还热情满满？
发信站： BBS未名空间站(Mon Sep 25 16:07:37 2017,GMT)
很多人不明白：美国人中午怎么吃那么少？晚上吃那么多？美国人每天睡那么少咋还一
天跟打了鸡血似的？美国人中午不午休，下午居然不犯困？是因为美国人天生基因强大
还是他们根本就没有午睡的习惯？之前在这篇文章中写过：《为什么美国人觉睡的少，
精力还那么充沛？》接触了很多老美或其他国家的员工。他们绝大多数都不午睡。但是
他们有下面的一些情况：
1.早晨上班很早，大概7点多就在办公室里。一个原因是可以躲过早高峰的车流，还有
个原因是，他们下午4点，不到五点就离开办公室了；
2.除了个别客户经理，晚上要熬夜陪客户或者写计划书。其余大多数员工晚上不加班，
睡觉很早。
3.跟我们一样喝咖啡喝茶等含咖啡因的提神饮料。
所以我想，如果他们跟我们一样的生活方式，成天加班。别说他是美国人，就算是仙人
也扛不住。而且我相信，随着发达国家劳动生产率逐渐被新兴工业化国家追平，他们以
后也一样需要午睡片刻提神，好认真完成下午或者... 阅读全帖 |
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l**m
发帖数: 2675 | 38 我还真有一个疑问 如果你能给我解决了 我觉得真值30
我开不了长途 基本50分钟以后就开始犯困 一个半小时就困得不行了 2个小时就是极限
如果是去什么地方玩 精神好的话头一个半小时还能清醒 如果是从哪回家 基本半个小
时以后就开始要犯困了 但是只要停下来不开了 或者换到副驾驶位子上 我立马超级
精神 毫无困意 这个怎么解决？ 咖啡红牛什么的都不好使 困了掐耳朵 咬手都不
好使 只能生扛 |
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B******0
发帖数: 811 | 39 最好量力而为,先想想自己什么情况下会犯困,然后避开.像我即便熬一个通宵,到半夜开
车也没问题,但
是下午4点前后就不行,就犯困.一般我都习惯避开这段时间,非开不可的话,我会备点儿
碎冰块儿,稍有睡
意,就往脖子里塞一块儿,保证睡意全无. |
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s******6
发帖数: 748 | 40 我一般车上放一瓶矿泉水，犯困的话水往脸上一浇肯定马上睡意全无
记得kerwin召集打牌，我兴冲冲的赶过去，谁知路上堵车，我一堵车就犯困，结果打着
瞌睡就撞上了前面车的屁股。。。 |
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d********8
发帖数: 3019 | 41 我也是呀
我10年前就怀疑是否得了嗜睡症
我还去医院看病的呢
医生把我骂了一通，说春困是正常的
我说我一年四季都犯困
医生说，年轻人犯困正常 |
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e*****g
发帖数: 2560 | 42 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后
犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平
，这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5
点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑
和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种
能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的
变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你
越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏
六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 43
您好 考拉妹，
我的理念是靠自身的毅力去克服一些生活上的问题 比如白天犯困 晚上睡不着之类的
白天犯困， 有时会在工作的地方放一张长点的椅子 在上面睡一会，或是趴在桌子上睡
但是还是尽量不睡。 我极少时会喝茶，但是不喝咖啡，都是喝水。
我前二年都一直睡不着，每天都上网到半夜才睡 早上很晚才起来。后来V8建议调整一
下时间 11点睡 6点起，我试了一下 觉得有些效果，起码晚上不会半夜起来了。你也可
以试一下 找出最好的睡眠时间，就是一困就去睡。
我不敢去针灸，我怕一针多扎。 |
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m*********o
发帖数: 7545 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
aquarius923 (aquarius0205) 于 (Sun May 27 18:23:02 2012, 美东) 提到:
好习惯之一：及时。收到的邮件，二十四小时内一定回复，中移动和中联通的网络覆盖
不好不是借口。约好了会议，要及时赶到，北京交通拥堵、闹钟没响、你妈忘了叫你起
床不是借口。
好习惯之二是近俗。尽管信息爆炸，要学会不走马观花。长期阅读两种以上财经期刊，
知道最近什么是大奸大滑大痴大傻。长期阅读两种以上专业期刊，知道最近什么是最新
最潮最酷最屌。
好习惯之三是学习。一年至少要念四本严肃书籍。严肃书籍的定义是，不是通常在机场
能买到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。
好习惯之四：实在放不下的时候，去趟重症病房或者墓地，你容易明白，你已经得到太
多，再要就是贪婪，时间太少，好玩儿的事儿太多，从尊重生命的角度，不必纠缠。
好习惯之五是动笔。在现世，能想明白、写清楚的年轻人越来越少，眼高手低的年轻人
越来越多。一年至少写四篇文章，每篇至少两千字。写作的过程，也是沉静、思考和凝
练... 阅读全帖 |
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Q*S
发帖数: 395 | 45 如果饭后或者喝糖分高的饮料后经常犯困，不妨查个糖耐量。很多是因为胰腺胰岛细胞
功能跟不上的结果。Blood glucose spikes up, and dips afterwards, 你就犯困了。 |
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N****7
发帖数: 5261 | 46 他有一次从dc回来，大家都特别累了，他开着开着就跑道，很危险，停下来换我开，他
在车上睡，我开了二十分钟开始犯困，但我这人犯困我是肯定不会睡着的，只会有点迷
糊，然后为了让自己清醒，拎自己的大腿，第二天洗澡发现自己的大腿青了一大片，当
时下手可真是狠。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Thu Feb 7 15:51:46 2008) 提到:
我是在不象再当特困生，算算每天都睡足了八小时，找不到老犯困的原因。上周末不上
闹钟睡了一次，发现要自然醒的话，我得睡10个小时。你们也这样么？我会不会得了昏
睡症？好像听别人说美国有一种虫子，被咬了会犯困。
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ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Feb 7 15:52:32 2008) 提到:
俺得睡9小时。。。
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (小篮子) 于 (Thu Feb 7 15:53:02 2008) 提到:
我睡的再晚7点都能起来
中途绝对不再困的。
我好像很不能睡觉
但是我很能吃饭
幸亏我很不能睡觉，不然加上我这么能吃饭，我一定跟球一模一样
☆────────────────────────────── |
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b*****l
发帖数: 2903 | 48 Exercise Sets Reps 26-Oct
Squat 5 5 140
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5
Barbell Row 5 5 85
Deadlift 1 5
十二周结束了，总结一下：
体重：137lb to 143lb
体脂：基本没变 8~10%
饮食：比以前多吃很多，但因为蛋白粉过敏，所以没有吃。运动完都是吃carb(cereal)
和喝gatorade。
metabolism: 比以前高很多，白天基本不再犯困。现在想想，以前总犯困也是因为吃得
少，身体代谢率也很低。
跑步：星期二四练5k，开始大概要30分吧。上星期去跑了个race，成绩under24分。
举重：有关腿和core的效果... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 49 Exercise Sets Reps 09-Nov 11-Nov
Squat 5 5 160 165
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5 60
Barbell Row 5 5 75
Deadlift 1 5 175
squat好像还不够低，大腿不够平，最后那一点如果蹲下去，可能就起不来了。近期准备再大幅deload，动作一定要到位。我练squat屁股不痛可能就是因为蹲的不够低。另外这几项不能同时到平台，否则就回互相影响。
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Exercise Sets Reps... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 50 Exercise Sets Reps 26-Oct
Squat 5 5 140
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5
Barbell Row 5 5 85
Deadlift 1 5
十二周结束了，总结一下：
目前已知5rm:
Squat 175
Bench Press 105
Overhead Press 75
Barbell Row 85
Deadlift 205
体重：137lb to 143lb
体脂：基本没变 8~10%
饮食：比以前多吃很多，但因为蛋白粉过敏，所以... 阅读全帖 |
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