a********2
发帖数: 329 | 1 我觉得能吃+健康才是一种福。我前期狂瘦，各种不想吃。低血糖+贫血。每天像除了躺
在床上哪都不能去，简直生不如死。 |
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s**c
发帖数: 2881 | 2 休息很重要，但你这吃得太少了，脂肪、淀粉、蔬菜和汤水都不能少。
你吃这一点量，如果也有很多奶水的话，我觉得你自己肯定会狂瘦下去的 |
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f***y
发帖数: 1191 | 3 多喂，让他知道饱的感觉。我家宝宝一周。开始医生死活不让我加配方奶，体重嗖嗖的
掉。宝宝也是狂睡不醒。因为是二胎，我知道自己sji草牛体质。出生第四天加配方奶
。加了几次宝宝就知道会哭的孩子有奶吃。现在我是混合喂养，安需喂。胸喂吃不饱就
加奶粉。体重再也没掉过。
另外我们医生说y体重下降百分之十算是正常，下降太多就要加餐要么加奶粉。宝宝吃
饱也很好判断。小宝宝吃饱就很安静，除非拉屎拉尿不会闹你。他要没吃饱，可能会没
理由的哭，所以需要人安抚。 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 4 哇喔，仰慕
俺也曾经两个月狂瘦十几斤过，刚上大学那年，每顿就是2毛饭，一碟蔬菜，加一片素
鸡或一碟青菜，大学食堂的碟子才能放多点菜啊。有时候甚至晚餐就是一个大苹果，差
不多1lb左右的。不过很有饱腹感的。夜宵奶粉茶叶蛋。
晚上还坚持跳绳
可是现在，顿顿吃的肚儿圆，时不时扔两颗巧克力，吃完就往电脑前做，哎。。。。。 |
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m******n
发帖数: 221 | 5 最近逛之家村老处在看的着吃不着的状态，胃腺，唾液腺，泪腺等等腺体工作繁忙
发现两天来狂瘦了5lbs
哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~ |
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N***U
发帖数: 1242 | 7 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪） |
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b******o
发帖数: 5644 | 8 孩他爹胆子真大。俺老婆说自己胖的时候，我都是说不胖，走，咱吃补肥去。
当然，如果你真心减肥，就祝你成功。
不知道你俩孩离的还挺近。一个人弄两个小不点，不用节食，很快就瘦下去了。不要在
睡前吃东西就行了。 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 9 中午吃的有点少
这样饿着不好的。
减肥是适当减少摄入，外加锻炼。
缺一不可的。
晚上饿的话吃点西红柿和黄瓜
生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪） |
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B*****s
发帖数: 492 | 10 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
定要多喝水！
1， 戒所有米面谷物，
2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
最好不吃
6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
7, 戒天下所有甜食。
８．戒所有ｐｒｏｃｅｓｓｅｄ ｆｏｏｄ，
９，计算卡路里，维持在１４００－１５００左右，
１０， 一天五顿，每顿都有蛋白质。 |
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s******m
发帖数: 2310 | 11 Orz最后一句
生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪） |
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z****a
发帖数: 728 | 13 之前一周一歇 现在还没谱 之前看过一个哥们45天不歇天天找PT,然后就狂瘦
现在打算三周不歇了 我连生日都不过了去找PT，打算哪天顶不住了就跑个两三迈算充
数。。。
不比你有宝典在手 啥都计划好了哎！真好！ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 难道我记错了，是别人？
不管怎样，狂赞奔油条。网球咱不懂，身材实在是不错，很健美。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 16 这个分析有道理, 有深度.
我就带动了好几个国内的朋友开始健身, 也有好几个失败的
一个老乡, 当年长跑是
我们班仅次于体育生的, 现在有自己的公司很有钱
了, 他办公楼下就是一个专业健身房, 我们见了几面我狂损他的小肚子和猪头,
他就下定决心要少做爱, 多做功,
回头就在楼下买了个年卡, 然后发现自己足跟腰椎都出了问题, 年卡白买了,
见了几次医生没法去健身房只能改游泳, 但是楼下没有游泳池, 不知道他能不能坚持
还有一朋友, 公司以前每人发1000元健身房, 没有人健身, 后来不发钱了,
改给免费办了健身房卡, 800多人每天去签到不到10人, 说是
工作太忙, commute时间太长, 下班就只想回家睡觉或者去唱歌喝酒...
不过总的说来, 国内的健身意识还是在逐步提高, 不管大家是酸葡萄也好,
只要开始讨论健身肌肉什么的就是好事, 群众的眼睛是雪亮的, 只要有了awareness
大家会做出对自己有利的选择 |
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B****r
发帖数: 647 | 17 小弟身高一米八二，一个月前体重175磅左右，体检测的bmi是14%。锻炼也有年头了但
是一直都偏瘦，肌肉不明显。最近决心增重，不再顾虑神马腹肌不腹肌的，舍不着孩子
套不着狼，于是开始一天四顿饭。我本来是不吃任何fat的，只吃鸡胸肉。现在什么肉
都吃，还是sour cream啥的……隔一天去一次gym举重1个小时左右。现在隐约感觉貌似
肌肉多了一点点，但是肥肉积攒的很快。。。都在腰和肚子上。腹肌早就看不到了。这
个节奏对么？求各路大神指导。。。。。。。。。。。。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 18 而且这4磅的lean mass都是初期掉的。。。初期我狂跑步来者 - -/
最近只有拉伸而已。
跑步还能掉lean mass？。。。我太诡异了 |
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p*******a
发帖数: 248 | 19 PS：我有一同学狂瘦，非说自己胖，腿粗，那小麻杆腿儿都跟俺胳膊似的，还说自己胖
，不敢穿裙子，不敢穿泳衣去海边游泳...
另外一同学160的个子厌食症到70斤，都跟骷髅似的了照镜子还说自己胖呢 |
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G******U
发帖数: 4211 | 22 这个如果不是肌肉狂多的职业举重运动员那就得注意了。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 23 问题是这样的，虽然我现在比她轻点，但我也122磅过，那时候我也穿的是0-2号的裤子
，我就是好奇，如果在同等身高，同等体重，同等身形（上身狂瘦屁股大大腿粗）的情
况下，楼主的肉是怎么分配出6号裤子的。。。。而且她胸还比我大！！！ |
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h******e
发帖数: 91 | 24
是说饮食么？估计坚持两天就腻了 希望能尽量找些可以替换的饮食 补充蛋白是不是可
以狂吃豆腐呢 觉得豆腐很喜欢吃而且做法也可以变化很多花样 吃不腻呢 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 来自主题: loseweight版 - 怎么瘦腰？ 狂点头 |
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d**********e
发帖数: 581 | 26 别人都不愿意回你是看不出你减肥的诚意。。。
看你这吃的，就没参考一下精华帖子和别人的食谱
不能一味少吃，要注意碳水，蛋白，脂肪，营养等比例，那么多人发食谱，懒得自己想
你就照猫画虎不就行了，少吃多餐，早上中午多吃点，晚上少吃点，多吃多吃各种蔬菜
，要是年轻又没胆固醇得问题，鸡蛋也是挺不错得，又顶饿蛋白质又高
你要是运动前怕饿，可以吃点snack而不是靠狂吃正餐。。。比如cottage cheese之类得
运动好像大家觉得有氧无氧结合，多种不同运动比较好。。。要减肥要注意运动过程中
保持适当得心律，而且要达到一定得时间长度，精华帖里非常多信息，好像跑步啊，
p90x啊，力量训练都不错吧
（俺自己没太多经验，因为我哮喘，能做得运动和别人不一样。。。） |
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z**********3
发帖数: 11979 | 27 这是正常天气变暖造成的吧
你还得多有氧 狂跑 也不多吃就好
那种阿甘东西海岸来回跑的劲头 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 29 所以还是一个身体适应了运动量、metab上不去的问题。。。我相信你一开始这个量的
时候，体重绝对是减轻的，现在除非你提高运动量。。。btw，我真不认为吃多少会影
响体重。。。
之前我每天狂吃几个小时都不会胖。。。
我在想还有一个原因是不是因为最近我增加了肌肉训练，所以比较容易积水？ |
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t******g
发帖数: 17520 | 30 我挺好奇吃的啥， 需要狂吃几个小时
是这样吃吗？ |
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x***1
发帖数: 163 | 31 我看国内网上别人的经验，总是什么下水3次深水畅游之类的，老觉得自己学得很慢。
蛙泳入门比爬泳入门容易太多，我到现在（现在就是差不多下水40次吧）都觉得打腿还
没入门呢。现在徒手打25米以后要狂喘3，5口气，才能再打25米回去。完全不能一口气
游长距离（蛙泳试过连续300米，应该还能游更远，但爬泳游完25米就要喘一喘才能再
游）。扶板抬头打腿更不行，好像从来没有坚持到25米，每次都在差不多20米的地方累
得一点都打不动了。
。不 |
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w******0
发帖数: 169 | 32 有一个朋友带着未婚妻出去旅游了，两个人手里没有太多的钱，所以打算穷游。结果你们根本都想象不到，两个人出去之前，男的160斤，女的120斤，一个月穷游回来之后，男的还剩下130斤，女的不到100斤，我就想说，这俩人是出去受罪去了吗？我一问他们，他们说确实是出去受罪去了，前半个月还好，手里还有点钱，还能吃好睡好，可是他们没有计划性，后半个月简直就是过的乞丐的生活了。
有一次两个人实在是没有钱了，竟然在公园的长椅上睡了两天，过来还被派出所巡逻的人的发现了，误以为是流浪汉。哎，你说说这是穷游吗？我也听说过穷游，但是都是有计划性的，可以一边打工一边旅游，不至于流落街头啊，更何况，这个哥们是带着未婚妻出去旅游，我问他，回来之后你老婆没有把你甩了啊，他说没有，到家后俩人狂吃海塞了一顿，在家捂着被子睡了三天。我真觉得他未婚妻太好了，能跟他去流落街头，这样的女人不娶到家真是可惜啊！不过换种角度想，这女的回来不到一百斤了，这不是减肥了吗
但是我觉得，要是穷游还是计划好吧，何必出去受罪呢！ |
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s****t
发帖数: 1049 | 33 减肥啊 女的肯定没怨言
你们根本都想象不到，两个人出去之前，男的160斤，女的120斤，一个月穷游回来之后
，男的还剩下130斤，女的不到100斤，我就想说，这俩人是出去受罪去了吗？我一问他
们，他们说确实是出去受罪去了，前半个月还好，手里还有点钱，还能吃好睡好，可是
他们没有计划性，后半个月简直就是过的乞丐的生活了。
的人的发现了，误以为是流浪汉。哎，你说说这是穷游吗？我也听说过穷游，但是都是
有计划性的，可以一边打工一边旅游，不至于流落街头啊，更何况，这个哥们是带着未
婚妻出去旅游，我问他，回来之后你老婆没有把你甩了啊，他说没有，到家后俩人狂吃
海塞了一顿，在家捂着被子睡了三天。我真觉得他未婚妻太好了，能跟他去流落街头，
这样的女人不娶到家真是可惜啊！不过换种角度想，这女的回来不到一百斤了，这不是
减肥了吗 |
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k********a
发帖数: 7225 | 35 我郁闷，我仿佛看见了我的腿。。。
我163cm，103lbs，裤子穿00p还嫌宽。。。
大胃王，狂吃都不长肉。每周去gym游2-3次泳。
真心求教：怎么才能让肉长到腿上和pp上？ |
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d****t
发帖数: 1284 | 36 国内稍微好看点的衣服，都是设计给麻杆身材穿的，
稍微长得壮一点胖一点的穿上都很难看
每次我去逛街都狂受打击，感觉自己太胖太丑了，下决心要减肥
来美国以后才发现，主要是衣服设计的问题..... |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 至少科学上论证是没有害处啊！因为grain里面的东西都能用水果蔬菜替代啊！
我减肥的时候的确是戒呢，连在外面吃菜吃咸了都狂喝水。。。至少我没死没残啊！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 38 燕麦应该是很刮油的东西
以前在公司里吃早饭，为了健康，我也跟着大家吃燕麦糊糊
吃了以后。。。狂饿！狂想吃牛排！好象肚子里三年的油水都被刮干净了！ |
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l*****j
发帖数: 5163 | 39 我也是，国内M或者L，这边xs，xxs，s都穿过
国内街上狂瘦的小姑娘不要太多 |
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s********l
发帖数: 559 | 40 我像毛主席保证说的都是真的，我又不打算靠这个挣钱，爱信不信。一起参加朋友婚礼
的事是2007年
了，那会他比现在瘦，不过作为普通人确实挺帅的。他娶了林美女一定让他爹妈开心死
了，他爹妈比较
喜欢时不常炫耀一下，那些住在orange county的上海人圈子里就爱攀比，这下杨家可
有了炫耀的谈
资了。
啦～ |
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p****t
发帖数: 77 | 41 大学时候一直166，88斤的飘过。
现在108 磅，是不是得狂减？ |
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d******0
发帖数: 1598 | 42 绒布寺烤肉一条街，从电话那端驴友队长的恩威并重的嘴里，我总算得到了驴友们今晚
活动地点。
我又坐上了大巴。和上次大巴不同的是，身边不再是灰色嘴唇的大叔，而是圆头圆脸烟
熏眼的CG。
大巴扎半路完蛋了，不知道是没油还是故障，反正就像王家卫的电影一样，司机没有任
何交代。那位司机甚至也带了个大墨镜。
公路两旁，近处是青草，远处是雪山。天上的阳光，却不分远近。
一米七十多的CG，在日光下伸了个懒腰。日光下的影子，比她本人短了不少。
面对众人的怨声载道，带了副王家卫式墨镜的司机表示，都坐下一趟车吧，连我都得坐
下一趟车。
众人马上又问，那是不是又得加钱。司机便又陷入了王家卫式的没有交代。
CG问，我倒知道个不用加钱的路子，有没有人想试试？
当然没人想试。大家都在琢磨如何迅速、安全、省钱而体面地到达目的地。大家都对不
分远近的日光视而不见。
下一路bus很快到了。不出意外地要加钱。不出意外地继续着王家卫式的没有交代。不
出意外地继续怨声载道。不出意外地有人以掏钱来息事宁人。不出意外地所有人都闭上
了嘴巴。
只有我和CG继续站在了不分远近的日光下。
来了一辆货卡车，在国内叫皮卡，在香槟叫picku... 阅读全帖 |
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B*G
发帖数: 13438 | 43 对原著比较熟悉，所以想看看拍成什么样，选廖凡挺靠谱的，那个狂瘦的大鼻子奥斯卡
影帝叫什么来着也演过这个角色，很差劲。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 46 我喜欢他的物，偏柔美的拉丁风格，大部分中国男的跳拉丁都是类似的味道：柔美。
有些南美男人跳拉丁比较MAN，但是钟太太太瘦太文弱（气质上）了。
BTW， 斗爱里面，他很猛的性格，很粗暴。呵呵。脸色很黑（他说是涂了好多黑粉），
贴的乱七八糟的胡子，性格和对白都猛，对女生说“你知不知道你这样很贱啊？！”
：）
看看吧。电影。不占很多时间。PPLIVE上有。
不行，他跳舞我不喜欢看，估计欣赏不了《斗爱》一类的了，55555。：（ |
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y*********u
发帖数: 2014 | 47 MM的楼居然还没垮~~:)那我赶紧多罗琐罗琐，再帮你猛添点砖~~呵呵.：）
说实话，我最不喜欢看的就是中国男跳拉丁~`以前国内念书给拉去学校舞蹈队一年，跟
其他拉丁的国标队的一起大彩排过几回。跳拉丁的女生倒罢了，就是表演穿的暴，露就
露呗，光了都行，反正又不是我，哈哈~~：）
但是男的跳拉丁看了就难受，反正不喜欢。总觉得看中国男的跳拉丁，远不如拉美的好
看，气质神情都没有那种味道，不知道为什么。国标的都有帅锅，国标对男生要求比女
生更高。
反正看到钟同学跳拉丁不喜欢，呵呵，看他留小胡子，半敞着出来就难受了。还等不到
他晃啊摸啊，俺就关了。还看了他在舞林大会跳探戈，有点瘦，再多点肉撑起来就好了
。等我看完《鹿鼎记》再详细看看，呵呵。
有次电视里舞林大会，看到林峰的那个《四大名捕》里面演铁手的那个香港男，跟牛萌
萌一起跳的舞，还挺不错的，不知道网上找得到不。 |
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y*********u
发帖数: 2014 | 48 刚发现这位马国明同学也是74年2月的，比钟四少同学还要大几个月呢，现在看着也很
年轻，他的角色也比较温和，呵呵。不过一直在TVB混各类普通角色，大家肯定有印象
的。
香港人保养都还行的，大家就不要再纠缠钟为什么看着年轻温和GAY什么的了。马同学
跳舞没什么基础的，但是看着很顺眼，比较阳光。不知道为什么，钟笑起来很阳光，但
是跳舞的时候紧身的衣服经常太低领。燕尾服的话，人又高瘦，单薄了点。
大家抨击我吧，呵呵。
对了，怀疑小时候听过“OREA”这首，不太清楚了。 |
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l******p
发帖数: 496 | 49 哈哈估计还真找不到。胖胖的白大妈直接把你们瘦麻杆一样的WSN压死！而且白大妈多
的是找性能力强的黑人的，找你们WSN有什么好处？ |
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