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M*****a
发帖数: 2054 | 2 +1哪里是下肢过度发达。。。
去年有Nycm的照片啊，狠lean，像胳膊壮 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 真正的攀岩高手肯定不可能壮得跟熊似的， 跟长跑类似....
感觉攀岩也是需要耐力肌， 毕竟要爬好长时间....
我记得你上次贴的那个室外攀岩第一高人， 也是廋的狠....
比Kilian Jornet还廋得多.... |
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p***l
发帖数: 46 | 4 她的解释是，屁股没力，大腿就用力过度了，膝盖就一位了，所以痛。我相信了，所以
给了200块。现在在狠练屁屁中。大使，roller 已经买了。必须的。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 6 越来越狠了，周末你就6:40 pace跑吧，怎么也进21分了
赛。 |
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h****w
发帖数: 1363 | 7 NYCM的桥们高而且长，而且桥上没有观众加油。要想享受到最后，一定要狠练hill
repeats。 |
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j******e
发帖数: 1424 | 8 DIN set too high? 多练深蹲加强腿部力量
吗？ |
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h***y
发帖数: 1657 | 9 bingding我就买了店小二推荐的。店里一般会match网上价格。
800选择余地大多了，不过我也没滑过几副ski，所以也没什么好推荐。
买ski前，我看了看网上评论，尤其是youtube的ski review。我想对于我这种水平的
很多ski的细微区别我是体会不到的（如果果真有的话）。所以，youtube里面
人用那幅ski能做到的动作，就证明那幅ski能handle那个动作。要是咱做不到，
那就是水平不够，还得狠练！ |
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h***y
发帖数: 1657 | 10 激情一哥你又搅和了。俺的可是技术贴。
录像里的人carving时候，几乎看不出他怎么发力的。人家版主都电瓶过，叫无招胜有
招。
对了，你不是要苦练基本功吗，对着这段狠练呀。 |
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g****r
发帖数: 88 | 11 如果马儿真能去意甲，作为第一个，马儿压力应该很大，
这不大伙都瞧着他么．有了压力，丫才会勤学狠练，
才会珍惜每一次上场机会，才会有很好的敬业精神．
哪怕他不能象种田那样牛逼几把（马儿实力的确不行），
回来后对咱国家队也是有很大好处的．毕竟个人素质有提高．
坐板凳没关系，巴乔能坐，还有谁不能坐？这丝毫没啥羞愧的．
把国内牛逼烘烘的劲头扔垃圾筒里，要有点卧薪尝胆（一说忍辱偷生）的决心．
把远射功夫好好练练．
其实，去个意甲咱媒体也ＴＭ别哄，搞得跟４０多岁老闺女终于嫁出去一样．shit.
马儿没有在意甲得给咱中国人民增光露脸的任务，干嘛丫，又不是参加万国博览会
不搞两手牛逼的对不起党和人民．媒体take it easy先.
还是那个观点，马儿去意甲，一学习，二帮助输出人才．
能牛逼两把，谁不高兴．不能的话，也无所谓． |
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d*****0
发帖数: 68029 | 12 徒手搏斗还是讲究技巧的，练过的人杀伤力跟常人完全不一样。 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 13 又进了俩，3：0了……
庆祝动作太搞了，专门练过，一会儿唱卡拉OK，一会儿打游戏机…… |
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t*****e
发帖数: 2470 | 14 咱国内这套其实很简单
别人职业化的玩意儿，咱们死活玩不过。别人业余玩玩的，咱苦练狠练拿冠军。
表面田忌赛马悠哉游哉，其实将勤补拙哼哧哼哧。
女足当年就这样，一开始世界根本不玩，台湾木兰队天下独霸。然后大家开始玩业余，
全职训练的中国队一度中美争霸。现在大家都开始认真玩业余了，中国对输得一塌糊涂。
然后体育总局的人就出来了，说你们没有玫瑰精神
精神卖阿斯 |
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g******t
发帖数: 18158 | 15 不能拿乒乓球说事，乒乓球有人教，自己狠练，有绝活就行了，最多要个搭挡打个双打
足球是系统工程，对个人自身努力以外的条件要求太多了，对环境的依赖性太大
所以中国家长宁可花钱让孩子弹钢琴，不愿让孩子踢球，一个道理 |
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HQ
发帖数: 19201 | 16 哈哈，你的
“教练没工夫没信仰狠抓”
能总结出来教练没水平？？
看出来了，你自始至终认为，只要教练花心思花精力就能成为好教练
只要中国队能狠练，就能拿世界杯
沈祥福在足球方面花的心思和精力，可能不比你做高考模拟题花费的时间精力少。 |
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s*****g
发帖数: 3693 | 17 这句话非常正确：教练花心思花精力就能成为好教练。你觉得现在中国谁配得上？徐根
宝可能算一个。
沈祥福花精力了，可惜他心思不够。
“只要中国队能狠练，就能拿世界杯”，这不可能，但是超过北朝鲜队亚洲出线是可应
该的。
在你看来，好像做模拟题都是机器一样做不包括思考的，你这种理解完全是你自己的臆想 |
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HQ
发帖数: 19201 | 18 你咋知道人家沈祥福没花心思呢？
人家打的361阵型之前中国足坛没有人用吧，世界足坛都很少见。
人家选材的标准也是标新立异，到现在为止你可能也没见过这么选前锋的。
这么说吧，很显然，你对沈祥福和那只国奥队，那支曾经被认为中国足球史上最强的一
代青
年军一无所知。
这句话非常正确：教练花心思花精力就能成为好教练。你觉得现在中国谁配得上？徐根
宝可能算一个。
沈祥福花精力了，可惜他心思不够。
“只要中国队能狠练，就能拿世界杯”，这不可能，但是超过北朝鲜队亚洲出线是可应
该的。
在你看来，好像做模拟题都是机器一样做不包括思考的，你这种理解完全是你自己的臆想 |
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b***u
发帖数: 22891 | 19 2013年01月16日12:00 头版 "宿命！穆帅瓜迪奥拉世纪PK移植英超？一生之敌！" 中:
"当然，这绝非是毫无根据的猜测，在对英足总拍摄的一部短片中，瓜迪奥拉已然公开
承认了对于执教一家英超豪门的强烈兴趣[详情]，并且对自己与拜仁[微博][微博]之间
的绯闻谣传予以立刻否认，可见其加盟英超的决心之坚定。"
2013年01月16日23:56 头版"拜仁宣布瓜迪奥拉下季执教 金牌教练获3年约复出"
这是啥功法啊,得是要练辟邪剑法了? |
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HQ
发帖数: 19201 | 20 这种事情仁者见仁,智者见智
不过他这个绝对没有去年恒大的对朱建荣那脚狠.直接抡圆了扫脚筋 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 21 这个属于小孩压不住火, 泄愤, 恶劣是很恶劣, 倒是真不如恶意伤人来的伤害大.
最狠的就是踩支撑脚踝, 侧面踹支撑腿迎面骨, 很多时候从录像看都看不出来是不是真
是无意的. |
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M*4
发帖数: 2937 | 22 他说的是动手吧?那肯定是要近身,先挨两下无所谓,逼得近身,动其下盘撂倒之,然后随
便你收拾,和ufc一样,当然,真打架还是要看谁早下手下手狠,呵呵. |
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r********d
发帖数: 7742 | 23 。。。哥们，看你的回帖，越问越认真了。。。。
我看咱们年龄相仿，娃都是会打酱油的人了，就给你说点实在的。
要是你再年轻十五岁，没娃，在国内，没学上，上面有人。我会给你这样的实战经验:
打架最重要的是气势，比狠，还有先动手。小个打大哥最重要的是近身。慢慢走过去，
别让人知道你要动手，近身后，突然一个肚锤，然后脚底下 使绊子，弄倒压着揍，打
头。打蔫吧为止。一般那个时候，你的拳头也紫了。对方也服了。除非碰上不要命的，
那你俩就拼吧，就不描述了。
但是现在你奔3张半，上有老下有小，生活稳定，在美国，号称法制社会，你在美国上
面有人的概率也不大。咱也都是一不小心当上文化人读书洗过脑了，踢球是为了爱好不
是为了打架。我劝你把这个想法连根除了。
在美国，你先动手，只要有证据证人，对方告你，你轻则留案底，重则遣返。
据说啊，这是我们队的一个教授球友说，即使你后动手，你也倒霉，好像美国的法律都
是针对最后一个实施伤害的人。到底是不是真的，还是请懂法来讲讲。
总之，打架肯定是得不偿失的。实在看着不爽，最多顶顶头，以后少和对方踢就算了。
这方面还是要像老马梅西大罗学，球品太赞了，别学佩佩啊。
话说你要真动... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 24 原地纵跳，收腹抬膝盖，脚底离开地面一米没有问题，跳越高踩越狠 |
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s******s
发帖数: 3694 | 26 这个后脚跟传球很烧包哇， 这个配合真是狠牛逼， 从中场附近开始的？ |
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c********d
发帖数: 148 | 27 我觉得日本足球的技术其实也就一般水平，不知道为什么那么多人吹得那么牛。日本其
实踢的只是整体足球，利用大量的跑动穿插和传球来创造机会。日本的技术在亚洲算是
顶尖，但是世界范围内也最多也就24强左右。大家说的日本技术好，最多只是跑位好，
传球意识好，只要球员跑到位，拿球的就会看得到，但能不能传到位，才是最考技术的。
综合看球员个人的技术能力，日本基本上就没有顶尖的球员。大家最熟知的香川和本田
，实力最多就是五大联赛中游球队中坚球员的水平。跟同类型球员比，香川的技术比马
塔比都差很多，更别说那些西超英超西甲强队里面的西班牙德国中场了。本田我不太了
解，但是他这种突击型前腰边前卫，五大联赛上游球队里也是一大把。拿英超里面中上
游球队举例，本田技术能有小威胁，库迪尼奥，埃里克森或者其他人强？更别说天使，
奥斯卡，厄齐尔这种水平的了。欧洲美洲国家中场起码都是前面几个水平的球员。就是
说日本队技术最好的球员，最多就跟其他队的平均水平差不多。
日本队的优势只不过胜在整体，脑子都比较聪明，很多球路都能看到。但是技术不行，
还是传不到位，或者接停球的水平不够。日本球员最大的短板是在高压下的处理球能力
：... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 28 所以最好是练好20到30米带球能力，自己有能力瞬间前推20米到30米就开炮。 |
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i*c
发帖数: 1132 | 30 最近狠练了一下发球， 奔一段LD给拍的录像, 欢迎大家拍砖评级。 根据KenneyD的一
弹触网>=80mph法则估算， 大多数球速在60~70mph. |
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f**********n
发帖数: 10757 | 31 现在明显的软肋，对方60miles的二发他也惩罚不了 |
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b**k
发帖数: 11850 | 33 我从小一直喜欢运动。97年下雪把脚踝摔断了，庸医所致到要开刀的地步，后护理不当
又感染了腿部静脉炎。半年后右腿因为总是不用，肌肉萎缩，照镜子感觉自己像个残疾
人，所以后面更加不敢懈怠，基本上后面的十年间体重上下浮动从不超过3斤。
两年多前毕业找工作等一堆事情比较忙，运动少了，+刚搬到此地，曾经长了15 lbs。
开始gym的系统训练后中间有所反复，最后掉回去10 lb一直还比较稳定，也就比前十年
的时候重了5 lb，可能还增加了一点点肌肉。pt当时还给我编了教程，是一套综合减脂
+辅助网球训练的。
当时的目标是：
1。要帮助我打好网球
2。减肥可以慢慢来，不能影响我心情（太低碳水我会不高兴，呵呵。。。）
大致内容是5个工作日中至少三天如下：
半小时跑个3迈热身，然后是pt编的上下肢core力量训练1小时。膝盖不好，跑步可能都
受不了。可以换成椭圆机或者自行车spin class。
冬天不能打球的时候周末去河边跑步，春秋在此基础上每周2-4次网球，每次1.5-2.5小
时不等。其实如果不是练球，casual和双打比赛的运动量是最低的，取决于level，如果
是3.5以下的基本上2个小时还... 阅读全帖 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 36 傍个大腿，赢了球，就这么 high？
要是俺下手狠点，不留情面，估计你就要被爆头了。你就光顾躲，还往俺挥拍的线路上
躲，为这个，俺还送了几根好烟给俺 partner (miss 了这个shot)，你还好意思 high
啊？
如果你实在不明白发生了什么，问你的 partner 蓝衣小胖哥吧，他可是看的太清楚了。 |
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Y*******o
发帖数: 1513 | 38 看过李娜自传，她说医生跟她说，她因为有几年退役去读书的经历，所以她的身体比起
长时间一直打球的同年龄的球员相比有明显的优势。所以虽然她书面是31岁，但还没那
么磨损得厉害
反正没几年可以打了，好好练呗 |
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l******o
发帖数: 301 | 40 初学者可不能追求狠啊。非常的misleading，以后定会后悔的。 |
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s*****n
发帖数: 10890 | 42 请教如何头球。。。。是不是要狠练传中？我从12开始头球基本没进过（角球除外）。
。。 |
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g**y
发帖数: 1106 | 44 你们真的不喜欢一点点香水吗？ 我觉得男的稍微用一点点真的不gay,有挺多男生用的
东西闻起来很男生啊！真的比body wash(当然也有好闻的body wash)或者香皂好闻....
...attractive, too..
狠诚实的说。
当然是用少量哦，适量哦。 |
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g**y
发帖数: 1106 | 45 我觉得在西方文化习俗和中国文化习俗木有冲突的情况下，我愿意采取比较体谅人的，
“和谐”的生活方式，包括不大声擦鼻涕和运动前使用少量deodorant等等哈...
好像古代中国男的也用香料的吧，我老历史狠差的说....... |
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g***y
发帖数: 4784 | 47 嗯,下次再来就一起peng他
虽然更年期的wsn狠可怜
但是出来影响版容就不好了嘛
算了,都过去了 |
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g***y
发帖数: 4784 | 48 嘿嘿,不信
你的背影狠赞
我老鱼婆就不美了,555 |
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n*****h
发帖数: 1334 | 49 开学第一周，open class，Pilates Mat又是yoga pass和
fitness pass都可以上的人，来的人好多啊，满满一屋子，
这要是身材太寒碜，还真不好意思跟一群美国小本科们往
一块挤。
老师是夏天里见过的，也是我比较不感冒的一个老师。笑容
甜美，声音甜美，长得也甜美，甜美得就像广告里的冰激凌，
始终和我心里的悠嘎不一样。不过今天是pilates mat.
因为是open class，老师介绍了好多动作，一个做几组，狠
不过瘾。
不过瘾出来接着找，椭圆机满的。我只好好去又上了一节
spinnergy。这个上次说过吧，骑自行车骑得我昏天黑地的
36分钟8迈啊,平均阻力在6，平均转速从90后来降到60，总得说来80rpm。
然后yoga拉伸，小本科们不习惯这些动作
下脸狗接俯卧撑，屋子里一片7788的嘻笑，武士一武士二
又是一阵嘻笑。老师的pigeon还是挺漂亮的，但是其他动作
大多不标准。算拉算拉，反正我就是去出出汗的。
这下总算是过瘾了，统共折腾了我3个多钟头，累死我老人家了~~~~ |
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g***y
发帖数: 4784 | 50 太变了
开学第一周，open class，Pilates Mat又是yoga pass和
fitness pass都可以上的人，来的人好多啊，满满一屋子，
这要是身材太寒碜，还真不好意思跟一群美国小本科们往
一块挤。
老师是夏天里见过的，也是我比较不感冒的一个老师。笑容
甜美，声音甜美，长得也甜美，甜美得就像广告里的冰激凌，
始终和我心里的悠嘎不一样。不过今天是pilates mat.
因为是open class，老师介绍了好多动作，一个做几组，狠
不过瘾。
不过瘾出来接着找，椭圆机满的。我只好好去又上了一节
spinnergy。这个上次说过吧，骑自行车骑得我昏天黑地的
36分钟8迈啊,平均阻力在6，平均转速从90后来降到60，总得说来80rpm。
然后yoga拉伸，小本科们不习惯这些动作
下脸狗接俯卧撑，屋子里一片7788的嘻笑，武士一武士二
又是一阵嘻笑。老师的pigeon还是挺漂亮的，但是其他动作
大多不标准。算拉算拉，反正我就是去出出汗的。
这下总算是过瘾了，统共折腾了我3个多钟头，累死我老人家了~~~~ |
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