k*********h
发帖数: 1841 | 1 美国在90年代的时候，流行的也是kate moss那种瘦成一道闪电的blonde。要有明显的
ab和不成比例的booty也就是近几年才开始流行起来的。 |
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发帖数: 1 | 2 长肉的滋味确实不好受，也曾经在短时间长了不少肉的经历，最夸张的一次就是1个月
之内，长了10斤，这太快了。
那是我回到了老家，每天就是各种吃，也没有太注意，也不是在家里坐着没有运动量，
还是每天出去办事和走路不少的，可是吃的还是太多了，所以结果就是飞快的长肉，所
以我现在得出来个结论，即便是每天有一定的运动量，也不能想吃多少就吃多少，吃饱
了就行了，我是吃完了三餐（三餐就已经吃的很多了），还要吃高热量的零食，比如巧
克力冰淇淋，果仁巧克力，薯片，葡萄干等等，所以这长肉就挡不住了。
后来一看不减肥不行啊，这10斤肉长的，裤子都紧绷着了，于是乎各种坚持运动，终于
在一个月之内又减回来了，看来肉肉就是长得快，减得也快，只是必须要尽快的减下来
，如果在身上涨了很多年就稳定了，不太容易减下来了。
我减下来这些肉肉之后，就觉得身轻如燕了，终于裤子不再紧绷在大腿上，有点逛荡的
感觉了，心情也大好，也觉得有力气了，胖的时候感觉连力气都没有了，胖的不想动。 |
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b*******x
发帖数: 778 | 3 四肢实在粗壮的可怕啊，大腿还好点，一般能遮住，胳膊就不行了，多少年了，一直是
我的心头之痛啊！！！多热的天我都不敢穿没袖子的衣服……5555，偶尔看过的人纷纷
鄙视我……
咋办啊！！ |
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m****n
发帖数: 589 | 4 哦。。。难道我审美观念改变了旧有人家那让上衣饱满的胸，长长的大腿丰满小腿修长
的腿？俺不敢苟同
ps：运动挺好的。我觉得运动挺好的。 |
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r*******s
发帖数: 116 | 7 clarins 按摩膏 天天搓。。。
还是有点效果的 |
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r*******s
发帖数: 116 | 9 俺是有效的。已经用了一瓶半了。。。
但需坚持，配合按摩板使用。 |
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x****a
发帖数: 145 | 10 请问这个按摩膏真的有用吗？
我之前买过其他牌子的按摩膏，涂了之后会发热，可是真的没什么效果
我还用过纯精油按摩，也没用。
都不敢再买这些了，我怕非天然产品对身体不好 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 蛙泳，跑步都不错，任何拿elliptical来ton 腿。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 12 我见过美国人胖子也穿得挺好看。。。
但是中国人的审美嘛，后背，上肢没有什么多余的赘肉，肚子不要太突出，
穿衬衫应该就还好了吧~~
配合西裤的话，我觉得腰线要明显一点，腿要细直些（梨形就比较杯具，尤其是大腿突
出的。。。）
个人意见。。。。 |
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u******r
发帖数: 86 | 13 小腿视觉上接近乔丹那种黑人的细细的肌肉小腿，大腿就不是很清楚了，日子久远。。。
美国人觉得乔丹的腿很难看么 |
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h****n
发帖数: 2784 | 14 那我们吃的猪五花是怎么来的。。。难道只有belly有生成五花肉的功能？
如果大腿围度能掉，小腿就这样我也忍了 ：） 不需要高位截瘫的方法来减了~
至少目前我是这么想的~ |
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h****n
发帖数: 2784 | 15 嗯嗯，我的大腿也许是硬肥肉很多呢，最近变得有点软了我好高兴哦~（但是它真的很
有爆发力哦）
跑步去了 ：） 哦yeah~
今天从小苏同学和各位身上学了不少，开心啊~ |
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E******n
发帖数: 6647 | 16 之前大概有27吧
我3围不合理，小肚子太大，就是想再减腰围和大腿 |
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n**m
发帖数: 7872 | 17 看了那个韩国的mv，感觉变相的就是整容医生的广告啊，呵呵。
最近跟一个国内的mm聊天，才知道，国内大明星小明星，几乎没有不整容的。全身吸脂
，减肌肉的瘦小
腿针，溶脂的瘦大腿针，减肌肉的瘦脸针，削骨，美白针，肉毒素，等等等等。
畸形的审美观+浮躁的社会，可悲。。。。。。 |
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a********y
发帖数: 474 | 18 谢谢~好像我看到的是夹个纸片。所以我就找了张A4的纸（paper)，确实有效果。。。 |
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i*****n
发帖数: 220 | 19 看完这个帖子 我马上去打印机那里拿了一张纸夹上了！！ |
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p****i
发帖数: 926 | 23 试了。
半个小时很长啊。我腿都要抽筋了。
跟站着看电视一样难以坚持。
我可以跑1个小时，但是要站着看电视半小时就坚持的狠抓矿。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 24 i tried it too... but didn't feel a thing...
i guess my thighs are too fat to need strengthening for keeping the paper in
between. Once I sit, they are naturally...together...no space... >_<. too
much meat lah! |
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l****g
发帖数: 1705 | 28 oh... points taken
will try again |
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S*********1
发帖数: 3004 | 30
我每天站着做实验，貌似没忙什么，常常感觉回到家腿儿都要断了~ |
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e********e
发帖数: 6961 | 31 跪求瘦大腿和胳膊的方法！
我好眼红，mm身材好好啊！ |
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h****n
发帖数: 2784 | 32 我没有做什么针对局部的减肥，大多都是跟着全身的肉一起下去的。
谁要是知道瘦大腿的好方法也告诉我一声吧~ |
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d******u
发帖数: 620 | 33 对的，椭圆机的确帮助瘦大腿
我虽然没有尺量，但是明显看得出小了。当然，原本的基数大，呵呵。
所以我现在不很介意重量，只要各部分围度小了，体重不变也无所谓哈。想想还是男人
抱不动我，也很可悲。哈哈 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
beautyfox (加油！！！努力生活！！！) 于 (Sat Aug 8 03:10:17 2009, 美东) 提到:
四肢实在粗壮的可怕啊，大腿还好点，一般能遮住，胳膊就不行了，多少年了，一直是
我的心头之痛啊！！！多热的天我都不敢穿没袖子的衣服……5555，偶尔看过的人纷纷
鄙视我……
咋办啊！！
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CLASSICXU (萧秋水) 于 (Sat Aug 8 09:22:26 2009, 美东) 提到:
还是一个字，跑呵呵， 连点手臂的器械，tone 一下
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Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Sat Aug 8 22:35:22 2009, 美东) 提到:
多做上肢运动
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aranyakay (沧海云帆) 于 (S |
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s****e
发帖数: 1984 | 37 整个人瘦了，腿也就细了。可以做做力量练习塑形。不可能局部减肥.
在 remoon (瑞木) 的大作中提到: 】 |
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p********a
发帖数: 374 | 40 2011-07-15 早上7点40起床，喝了约100ml的乌龙茶。8点10分吃1个香菇韭菜饼（终于
吃完了），小个儿的，约130卡热量。半杯2%的牛奶，约150ml，热量130/250*150=78卡
，吃了几根烟熏培根味的薯条，沾了点儿maiyonais，热量约为80卡。早餐摄入总热量
为：130+78+80=288卡
9点开始锻炼：课程如下
9:00am-9:30am Tonus-Transform
9:30am-10:30am Interval Training
10:30am-11:00am Yoga
总共消耗热量约1250卡，期间喝了约400ml矿泉水，无热量。
然后去超市购物，搬运了N瓶矿泉水，N>100，搬运了2L装的汽水10+。都是特价，矿泉
水买给自己的，汽水是老公爱喝的root beer。还有乱七八糟的诸如蔬菜汁、番茄汁、
酸奶、菜沙拉、鸡腿等等等，整个后备箱塞的一点儿缝都没有，T恤都湿了，很重，总
共费时1小时。
看薄荷网上的统计，中等份量的家务，1小时消耗400卡，我这应该至少消耗了400卡热
量，哈哈。
午餐，回来先喝了一碗凉的大米混糯米的白粥，约... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 374 | 41
一包薯片，好多啊。mm要顶住啊，每次吃的时候，数出来数量，其实30片都很多了，而
且也不会很多热量哦。
解个馋就差不多了，千万不要非得吃过瘾，我以前就经常这样的，每次抱着吃过瘾才放
。虽然现在也偷嘴，但是每次只要一想到咱们的版主大人，那美丽的腿腿，我就会残忍
的想到自己，大象腿啊大象腿，然后偷嘴的热情就会小很多很多呢。
我现在把我比较瘦的时候的一张相片设置成桌面啦，希望能鼓励自己多一点呢。 |
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p********a
发帖数: 374 | 42 刚刚爆完回来，吃了火锅（在我工作的店里，所以容易计算），我自己配的锅底，没加
味精和油等调料，3勺干辣椒和少许花椒、蒜头、当归、枸杞、红枣、白蔻、葱段、姜
片各数粒，配的鸡骨牛骨汤，约100卡热量，因为没喝下去。酱料吃了一点麻酱和蒜泥
、豆腐乳及韭菜花半勺辣椒油拌的，两小份酱料，酱料热量300卡。8只有头大虾约200g
，去头后按100卡热量计算（去壳93卡/100g），约200g白萝卜44卡（22卡/100g）、50g
茼蒿21卡（放在火锅里煮时间太久，捞不出来啦）、半个玉米39卡、100g冬瓜11卡、
30g南瓜8卡（22卡/100g）、2只鹌鹑蛋约20g约35卡（160卡/100g）、200g瘦牛肉片约
244卡（牛腱肉122卡/100g），4只玉米笋约8卡，绿茶350ml杯2大杯0卡，总计晚餐摄入
热量100+300+100+44+21+39+11+8+35+244+8=910卡。
以上，我没有在店里过称称重，但是平时店里有卖牛肉片，我估计了数量，按照最大重
量计算。例如8只虾，去头去壳，应该没有100g重的。其他，都是放进去了，煮出来，
有些时间长，化掉了:(，晚上光记得讲话... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 374 | 43 补昨天的，昨天从早到晚都在外面，没时间来汇报，回家很晚了，洗洗睡了。
2011-07-23
早上，没来得及去吃。锻炼2.5小时，其中1小时的body design，是weights和step结合
，1.5小时的pilates，主要是练腰腹，臀部的曲线和鸡肉以及胳膊曲线。半瓶矿泉水
中午，素食火锅一顿，辣椒锅底，没放辣油，本身炒辣椒里面有点油花，算1tpsp，吃
了白萝卜、冬瓜、玉米笋、豆腐、冻豆腐、腐竹、大白菜、圆口蘑、香菇、金针菇。一
个小碗的5分之1份芝麻蒜泥腐乳酱料。全部热量600卡，一杯甜豆浆130卡。
下午，逛街，穿我最爱的一双高跟鞋，鞋跟11cm逛了5小时，买了N多东西，后备箱塞满
了。一个雪糕（280卡），半根巧克力（110卡），几颗口香糖（15卡），少许巧克力豆
（190卡），几颗话梅（50卡）。
晚餐，去吃了一个号称很著名的台湾人开的素食餐馆，吃了一些全素食的东西，种类繁
多，就不一一例举了。大约摄入热量400卡，期间喝的是鲜柠檬泡水。
全天摄入热量：600+130+280+110+15+190+50+400=1775卡
今天早上起来很悲剧的发现，体重飚了1kg，看吧... 阅读全帖 |
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c*********1
发帖数: 4623 | 44 其实你每天运动量这么大
只要正常饮食,时间规律,一个月也会瘦一点的
你饿了几天,运动量又很大,肯定会爆啦 |
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p********a
发帖数: 374 | 45 下午零食1个小桃子、10颗荔枝、少许mayonnaise配火柴棒大小的薯条20根左右，少许
瓜子，总共摄入热量约370卡。
大姨妈来的太多了，没敢去健身。在家宅着看了一下午加一晚上小说。
晚上4片葡萄干面包360卡，1杯果汁170卡，麻椒鸡丝约200卡。总摄入热量约：730卡
夜宵，1根小黄瓜，约70卡。
全天摄入热量：早餐380卡+午餐270卡+下午零食370卡+晚餐730卡+夜宵70卡=1820卡
汇报一下，这几天暴饮暴食，长胖了，本来上周三加班累到了，还瘦了1磅多，这下不
但长回来了，还多长出来好多。现在体重57kg，等这两天亲戚走了，还是开始绝一下食
吧，不绝食的减肥，对我来说，真的看不到减肥的希望啊。 |
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w***o
发帖数: 6775 | 46 别的部位都瘦成排骨了，这个部位还是减不下去，是不是时候未到需要等待 ？ |
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w*******n
发帖数: 2330 | 47 这个是天生的，基因决定。再继续减，轮到那里，那里就瘦了。
我正好相反，屁股以下和以上是两个人。上面一个胖人，下面一个正常人。
话说回来，才看的健康杂志，一样多的肥肉，肥在上身最不好了。 |
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d******z
发帖数: 453 | 48 我一跑步就瘦大腿，腰基本不动，太伤心了。另个，我以前爆食，估计胃很大，也导致
粗腰。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 49 唔，不哭不哭～你身高比我高一大截，骨架比我大些。多练双脚分开的下蹲和剪刀腿，
可以很好的瘦大腿 ：D |
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q******3
发帖数: 1765 | 50 我晕，我又看了一下，那些都是瘦大腿的，居然只有按摩是瘦小腿的！ |
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