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发帖数: 1 | 2 十日减肥餐大公开：第一天到第三天
早餐
起床后先喝一大杯温水，再选择下面的任何一个早餐组合（4选1）：
（1）水果2个，
（2）西红柿两个，配小黄瓜1条；
（3）小黄瓜3条，配小番茄15颗；
（4）其他蔬菜类一碗。
早餐吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除
体内毒素，加强肠胃功能。
午餐
水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再配合选择
下列任何一个午餐组合（2选1）：
（1）瘦身汤；
（2）薏米粥或麦片粥。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量。
下午茶
也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的
脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。坚持下去吧！
晚餐
晚餐请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱哦)，晚餐后喝一杯清香的花草
茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等)，可以促进肠胃蠕动，还去油腻哦。
十日减肥餐大公开：第四天到第七天
早餐
请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可
以加一杯250ml的酸乳酪。
午餐
这几天你... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 3 下雪两天不活动，腰部有点紧张了
最可恨的是地上雪没了，撒的全tnnd的是盐粒，一脚上去直打滑。单腿跑跳的动作都不
敢用力做，只能悠着点。
冬天场地太难找了 |
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z****u
发帖数: 161 | 4 情况是这样，俺有次出去玩，就是一般的坐车到风景去逛逛，背了个普通的书包，背上
是尼龙布的软垫子（书包里可以放laptop的一面），不透气，天气接近40摄氏度，背的
也比较重，结果背上一直出汗，衣服上书包上到处都是盐粒，其中有一天还中暑了。
后来看到别人专门backpack的背包都有透气层，里面还有硬架子架起来保持背上空气流
通。那人似乎和俺说有专门的透气垫子卖，可以背一般的背包时用。俺想问问是不是有
这种东西？叫什么名字？或者你们高温天气出去都是怎么解决这问题（背上不透气）的？
俺不在米国，所以最好能告诉我那东西的名字（英文中文都可以）俺自己到店里去查 |
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u**l
发帖数: 2335 | 5 上周rei garage sale~正准备闪人，看到了一个Big Agnes Insulated Air Core 空气
垫~说是leak，9刀~
rei太坑爹了，一些根本都是坏的东西，价格还标得贼高~
这个标9刀，那肯定坏得不行了~
想着就往架子上放~不过又想想，再看两眼吧，拿回来医死马，实在不行解剖了解一下
内部也不错~
个人感觉，空气垫漏气，原因有三：一破布，二扯边，三泄嘴。就按这三条找找这个垫
子漏气的原因吧：
一破布，要想仔细检查，那就游泳池了，在rei这里……咳咳，只能先吹起来眼睛看了~
吹起来，吹到足够硬~（=_=bbb某人……我希望这篇你不要来打扰我）发现没有软得很
快~
嘿嘿，没有想象中的坏啊~正反面检查一下，没有明显的洞，没有明显的划痕折痕~这条
就算通过了吧~
二扯边，空气垫一般是正反两片面料在边缘粘合起来的，所以粘缝宽度也是很重要的一
个质量参数。
从气嘴处开始检查，好家伙，标志1这么明显一个裂口~标志2的那地方也快了~
继续检查，其他部分粘缝宽度很好很均匀。
三泄嘴，就不检查了吧，金属头的，破不了了，如果是密封问题，那到时候置换个标准
密封螺帽。
嗯，让我想想... 阅读全帖 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 6
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这观点，乍一看，挺崇高，但其实很天真。。。
为什么有人抢东西，这不是道德层面，而是贫富差距，
人与人从生下来就不平等的，郭晶晶生出来的儿子价值上亿，你儿子价值多少？她儿子
如果想学乒乓球，不知道多少顶级教练伸着脖子倒贴吧？
与此同理，有人出身卑贱，注定了只能做放羊娃，家穷受不起足够教育，目不识丁，长
大了买不起房子，娶不上媳妇，除了偷抢，还有别的出路吗？
你真的以为，我嫉妒你才对你这么反驳的？ 你知道你最令人讨厌的地方在哪吗？
-----你缺乏一个妇道人家所必需具备的【同情心和善解人意】。 很多人生下来就注定
了被社会遗弃，被世人忽略，公平吗？你要明白，道德感只适用于丰衣足食的物质基础
，离开了面包和水，所有人都会像狗一样的去争夺食物，甚至动用武器，杀人放火---
动物生存本能。。。。你和你的孩子，饿都快饿死了，哪里还顾得上道德和羞耻。。
我来乒版的第一个星期，是我最脆弱，最痛苦的时候，你给予了强悍和暴烈的打击和鄙
视。。。
我永远都忘不了，你身为一名女性，在别人伤口上洒下一大把盐粒的那段... 阅读全帖 |
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m**h
发帖数: 618 | 7 CIM 前的long run. 本来就跑20算了，结果16的时候感觉还不错就没有折返. 到20以后
强烈不爽精疲力尽走+跑了一回儿。22麦以后实在不行了跑不了直线，坐下歇了一会儿
差点睡着，困。醒了以后走了一麦。最后一麦跑起来了。结果跑了24 miles 时间4'38'
07。
有点小打击，不过现在想想当时挺可笑的。满脸盐粒跑的摇摇晃晃。20麦以上看来还是
要准备一下。
检讨喝水和吃东西都不够。早上俩香蕉，12麦吃了个cliff shot. 最后4麦没水，
昨天晚上睡觉也不太够。好在只有中间cram了两三次，没受伤。回家睡了一觉好了。
不过主要原因还是第一次跑这么长，多跟野兽搏斗几次就好。。。不过没太多这种机会
了。这次CIM撞大运吧。 |
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l****n
发帖数: 723 | 8 我每次在户外95度跑完半马后，从侧面看，手臂上可以看出许多亮晶晶的盐粒。不知道
正常不。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 1个小时10公里以内的话，跑得时候都不用喝水。跑完了再喝就行。
如果再长的话，还是要补充点水或者运动饮料。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 卡，不是这样的吗？我有的时候还舔舔胳膊上的盐粒呢，自嘲说自给自足。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 13 再BSO一下哈，我老人家芝麻BQ2015， 3：22：00。我老人家去年芝马，也是首马，4：
28。一年进步1小时6分多，二马BQ。呵呵，牛逼吧！
感谢各位跑友的热情祝贺。老规矩，上报告，虽然晚了快一个月了。
赛前- 坑爹不断
因为工作上的一些事，星期六还加班了一些，结果就比计划晚睡了近一个小时。星期天
，4：15起床，洗漱准备，赶上了Metra芝麻专列。在火车上还碰上了一个版上的跑友，
他今年没比赛，而是在16迈水站volunteer。一边聊天，一边吃京酱肉丝拌米饭，很快
就到了Union Station.
再清空一下，整理好装备，就打的去Grant Park。坑爹的是，因为封路，这个出租车转
了十几分钟又把我放回了原处！旁边有一个哥们蹬三轮拉客，于是上了三轮。这个三轮
也没走多远就被拦下了。本想坐车到Grant Park 好节省体力，这么一耽误反而还得跑
去Grant Park。更坑爹的事还在后面。
慌慌张张往Grant Park赶的时候，发现俺的Garmin405又死了！好在，两个星期前的斑
马也出了同样的状况，有了经验，赶快reset Garmin405。
过安检的时候，发现俺... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 14 波士顿训练第十四周
周五，3/14
休息，多睡会儿
周六，3/15
计划出来跑个10迈的，一出来小腿就开始抽筋。自从吃盐粒治抽筋后，越吃越多，最近
开始故意控制，昨晚没吃，立马不行了。还是嗐吃吧，波士顿完了再试验合理剂量。
周日，3/16
12迈轻松跑，然后力量训练
本计划14迈的，可能出去晚了，昨天也没吃啥，有点撞墙的意思，就算了。
本周：48迈 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 15 本来破四是大妈心中这次二马的主题，没想到雾霾后来居上抢了备战最后两天所有的注
意力。 前一个晚上，雾霾指数冲上400，跑步群里也是两个声音，跑还是不跑。 在亲
爱的跑步不息网上发了一条跑还是不跑的问题后， 最终大妈决定明早去天安门再做最
后的决定。
第二天一早照常起来，吃早饭， 一块面包一根香蕉， 由于心思不定，结果拖到近7点
才出门。 出了地铁站不得不一路小跑进场，权当warm up了。 尽管重度雾霾， 广场
上依然人山人海，大妈穿过几个密密实实的半马方队，才挤到全马最后的阵队。 （本
来大妈可以在比较前面4小时方队里出发，这样可以少挤点）。 不过当时大妈也不是
特别在意，因为心中还在想把最后的决定delay到踏上起跑线的那一刻。
那个时刻终于到了，那一刻思绪万千， 想起了自己大半年的练习，想起那三个月8，90
度的酷暑里的坚持， 想起了家人为我的牺牲， 想起了跑友们的互动， 想起了自己破
四的渴望， 所有的一切伴随着广场上跑伴们的高涨热情， 我突然想疯狂一次，然后狠
踩了一下起跑线，义无反顾地冲了出去，
原来的计划是找个4小时的兔子跟上，如果最后有力气就冲一冲。 因为出... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 16 本来破四是大妈心中这次二马的主题，没想到雾霾后来居上抢了备战最后两天所有的注
意力。 前一个晚上，雾霾指数冲上400，跑步群里也是两个声音，跑还是不跑。 在亲
爱的跑步不息网上发了一条跑还是不跑的问题后， 最终大妈决定明早去天安门再做最
后的决定。
第二天一早照常起来，吃早饭， 一块面包一根香蕉， 由于心思不定，结果拖到近7点
才出门。 出了地铁站不得不一路小跑进场，权当warm up了。 尽管重度雾霾， 广场
上依然人山人海，大妈穿过几个密密实实的半马方队，才挤到全马最后的阵队。 （本
来大妈可以在比较前面4小时方队里出发，这样可以少挤点）。 不过当时大妈也不是
特别在意，因为心中还在想把最后的决定delay到踏上起跑线的那一刻。
那个时刻终于到了，那一刻思绪万千， 想起了自己大半年的练习，想起那三个月8，90
度的酷暑里的坚持， 想起了家人为我的牺牲， 想起了跑友们的互动， 想起了自己破
四的渴望， 所有的一切伴随着广场上跑伴们的高涨热情， 我突然想疯狂一次，然后狠
踩了一下起跑线，义无反顾地冲了出去，
原来的计划是找个4小时的兔子跟上，如果最后有力气就冲一冲。 因为出... 阅读全帖 |
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x***1
发帖数: 312 | 17 看到不少跑经说比赛时要吃东西补充能量，各位跑将，介绍一下比赛时吃的Gel 是什么
类别啊？一般去哪里买？怕到时候买错了，吃错了。比赛时需要背着Gel吗？
还有袋装的盐粒要准备吗？谢谢 |
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b***m
发帖数: 2112 | 18 2. 半年训练记忆
2.1 5月
月末开始跑步，刚开始2-3k都很痛苦。遂开始在跑版问道，变叔提醒要提高步频，记住
180bpm这个原则，实现第一个跑步技巧上的突破。180bpm原则非常有效，很快自己就能
适应5k以上练习跑。
2.2 6月
公务繁杂，总跑量不多，大概20mile。在iPhone app之间跳来跳去，开始用音乐解闷。
可能因为自己经常运动，基础还不错，导致对跑鞋不够重视，跑10k的时候受到小打击
，膝盖出现酸疼。开始做一些homework，follow跑版新帖，同时看看视频和网文，研究
跑步技巧。
2.3 7月
公务、雨季、加天气炎热，跑量不多。app记录只有13mile，期间2星期weekday在gym的
跑步机上每天跑40分钟。因为天气炎热，同时不能实时了解自己心率，每次跑步都比较
挣扎。跟随版面发文，开始大量研究跑步视频和网文，开始调整跑姿。买了第一双正式
的跑鞋：Asics GT-2000 NYC 3，开始主动了解跑鞋知识。开始在跑步机上尝试光脚跑
，体会有效的脚掌着地方式。报名11月本地马拉松，结果只有10k和FM两个选项，考虑
到10k对自己不算难，遂冒进选... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 19 精神胜利的新加坡马拉松
训练难度大，雾霾，travel，高温湿热和伤病困扰训练周期。几乎3个月的训练都是在
室内跑步机上完成。
赛前跑了一个20迈，赤道附近太阳直射下，还累得跟狗一样。camelbag里的水都喝光了
。有一次longrun最后几迈，为了到附近gym里蓄水，走到gym里空调一吹，就坐到地上
，对着饮水机狂饮，不想起来了。
比赛：成绩4:45比正常水准慢很多。但由于气候热，新马不是pr的地方。pacer最快的
pace是3:45。问了跑友大部分人5小时左右就算ok。比赛数据也显示我的成绩在年龄组
2200多名中排441.
赛前膝盖伤，不系统训练和艰苦环境让我不为比赛成绩报太大希望。
因为天气热，比赛开始在早上5点。头天早早躺下，可睡不踏实，干脆起来，写明天的
比赛流程，怎么装备，出发，前12迈如何跑，写到后12迈就开始如果热和累得跑不动了
怎么办。写下了bbs问和自己研究的10个办法，结果果然用上了，这是后话。写下来就
安心一些了。
新马组织很好，从expo组织和比赛赛道分开，全封闭可以和美国国内任何一个主要赛事
比美。而且新加坡国民素质高让我感叹。比如地铁电梯上行人自觉站... 阅读全帖 |
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G**********e
发帖数: 134 | 20 两个星期之前，朋友到我家取turkey Trot的号码，还提到第一次见到我时的印象，体
形比现在基本上大2号。说明过去四年的跑步进步大大的。因为在中学，大学有大胖的
美誉，从来没有觉得身材有什么不好。直到2011年的某一天，家庭医生说应该要减肥了
，才慢慢付诸于行动。
也许是中学、大学里经常跑步，减肥之路并没有走多少弯路。刚开始锻炼时，因为体重
在195-198磅，没有刻意跑快，练了半年的慢速跑，每天一小时左右，不管速度，只要
舒服就行，这也无形中把小腿肌肉练得很强壮。因为太重，拖着前行也不快，要想跑快
些，只有增加步频。因为小步高步频（每分钟200左右）的缘故，整个跑步生涯也基本
没有受伤。
当体重降到185-188磅左右，慢慢开始参加比赛。从10k开始，pace在九分半左右。2013
年在朋友rob 怂恿下跑了首马，当时对马拉松了解也不多，我在跑步世界买了份训练计
划，每周训练四次，那时也不懂interval ，tempo 训练。但因为加入了附近跑步俱乐
部，跟风跑了一些，其实变相做了这些训练，也不敢问为什么要这样练。俱乐部有很多
高手，教练年轻时全马都跑过2:23，其他人也都很快... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 21 一晃二马都快过了两周，总结再不写就荒了。一句话总结就是：首马玩玩闹闹355，二
马认真上课345。然后简单按关键词记个流水账，细节可以参考训练Log: http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31793171.html
1. 冬训：户外跑步受气候影响很大。
首马训练周期始于夏初，止于秋末。二马训练周期起始于12月，跨过寒冬，止于暖春。
夏训时热惨，冬训时（不算太冷，早晨最冷接近0摄氏度的样子）冻惨。各种意外：手
臂冻伤、咽炎鼻炎、早起时的挣扎。。。除了坚持，就是不停的学习如何应对各种新状
况。
2. 跑姿：和所有的运动一样，跑步也讲究技巧。
2.1 这个训练周期的前半段很重视跑姿，是好事也是坏事。好处是花了不少时间琢磨跑
姿，努力去理解其中的技巧、努力纠正自己，然后去适应逐渐增加的周跑量。虽然出现
过小腿轻度拉伤，但总体上看受益不少。克服初期的小伤之后，后期并未出现大伤。坏
处是各种尝试的过程中，执行了不少错误的尝试，导致各种小伤疼和超负荷，以至于训
练节奏被打乱。这个跑中学，相当于补课，事后看：省不得，利大于弊，看起来和“磨
刀不误砍柴工”契合... 阅读全帖 |
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d****g
发帖数: 527 | 22 比如水，盐粒，还有手机。关键是水，我一跑就出好多汗，必须补水。跑步机上放个水
杯没啥，但是在外面跑总不能拿手拎着吧？大家有没有成熟的经验可以介绍一下？ |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 23 围棋由于去年吃了草了， 草场时刻在他的灵魂里了，不用热身。
温网这片保护色无法施展的场地，这回要看异食论了
《异食癖又称异食症，是指儿童喜欢吃一些不能吃的东西，如泥巴，沙石，盐粒，毛线
头等，而且对异食感到快乐，不吃就不舒服，是一种心理失常的强迫行为，主要是心理
因素。》 |
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h********y
发帖数: 746 | 24 22日
最后一日
Quality Inn的冷气真差，响得跟拖拉机一样，大家一夜都没有睡踏实，早上还要早起
打包赶场。一番鸡飞狗跳之后，我们准时于八点半做到了演播厅，建筑确实有气势，灯
光条件也不错，可惜还没有多少人来，我们一直等啊一直等，等到九点半正式开始的时
候，也才坐满了不到一半（两万人的会场，大约来了六七千人）。
我靠，那个老太太耍我，气死我了，小宇宙爆发：老太太，你还我觉来，困死老子了！
！！！！
耐着性子看合唱。说实话，水平还是相当不错的，虽然一句也听不懂。拿个相片来糊弄
糊弄大家吧
随后，我们小瞧了一眼州政府，就朝着大盐湖出发了，路上有少许损伤人品的事情，略
去不表。
Antilope island,大盐湖里的第一大岛，一条公路直通湖心。上岛之后，热浪铺面而来
，灌木焦枯，沿湖滩远眺，一片白茫茫，分不清哪是沙子，哪是盐粒，哪是湖水。
在visitor center看过介绍，由于环境恶劣，最大的水生生物只是一种约有两三毫米长
的虾子，倒是水边有着数不清的小苍蝇，密密麻麻，铺天盖地(注意照片里湖面上的黑
点，仔细看)
就是这些微不足道的生物，养活了岛上数以百万计的各种鸟类
沿公 |
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J*******e
发帖数: 812 | 25 海滩篇
到了夏威夷，那还不得把压箱底的比基尼翻出来，舒展筋骨去碧蓝碧蓝的海水里畅游一
把，借了小sg的板子去冲一下浪，然后再懒洋洋的爬上来在沙滩上晒肉干。真爽！虽然
沙子晒的烫脚，虽然海水进到眼睛又疼又涩，虽然一层一层的防晒霜也挡不住紫外线给
男生烤出来黑红的脊背和鼻头，给女生灼出来一套比基尼印子，但是，所有人的笑容都
暴晒在夏威夷的阳光下，墨镜也挡不住，就那么灿烂的融化着，爽啊。。。
我们去过的各具特色的海滩，我们去的第一个是纯野生的、天然的、幸运地被游人忽略
的神秘海滩。离海滩还很远呢车就开不进去了，因为通往海滩的路是一条坑坑洼洼曲里
拐弯坎坷无比的石头路，吉普还没腿快。最近的那条路关闭了，没有充分准备的我们穿
着人字拖在荒原土路上hiking了40多分钟才到了这个世外桃源。几经绝望的我们终于远
远看到了鲜明的黑白火山石块在被海水轻轻的拍打着，看到了细腻的沙滩静静的躺在夕
阳中等待我们，一个人都没有，沙滩上只有前人留下的脚印和一个心形的沙子浮雕，沙
子温暖纯净，海水清澈明亮，这成了我们的私人沙滩，感觉太美好了。。。看完了夕阳
，我们满载着着脚趾缝里的细沙和皮肤上的海盐粒，在黄昏中原 |
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f******g
发帖数: 1697 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Joysesame (痞子堡的痞子宝儿) 于 h 提到:
看最近大家都在计划夏威夷啊，不禁想起了08年圣诞我们在夏威夷大岛醉生梦死的7天7
夜，真是难忘。。。还是把游记贴出来，纯属原创，如有雷同，不胜荣幸。。。
引子
夏威夷，一直在我心目中就是浪漫和蜜月的代名词，向往已久，终于美梦成真啦。。。
这次我们十人痞子旅行团去夏威夷大岛上醉生梦死了7天7夜，从寒冷黯淡的痞子堡时空
变换到热带的沙滩棕榈鲜花水果，最后又从十几个小时的飞行疲惫中坠落到现实，依然
有点神魂颠倒的感觉，记忆中渐渐远离渐渐模糊的沙滩火山热带风情，皮肤上还留有太
阳的灼热和海水的温度，筋骨里还浸泡着美酒木瓜菠萝和残余的一丝Spa后的酥软，看
看窗外灰色的痞子堡，感觉真跟做了场梦一样，美梦。
背景篇
先整点背景介绍吧，这也是去夏威夷前极度yy阶段做的调研，现在都不想去翻起了：
夏威夷群岛由8个主要岛屿组成，分别是欧胡岛(Oahu)、茂宜岛(Maui)、大岛 (Big
Island)、可爱岛(Kauai)、莫洛凯岛(Molokai... 阅读全帖 |
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s******r
发帖数: 652 | 27 来自主题: BrainTeaser版 - 来个简单的 散点糖粒，盐粒在桌子上，然后大头小头随便立。 |
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d******2
发帖数: 602 | 28 说完茉莉皂就不能不说一下他们家的当家产品big shampoo了
很奇怪的洗发水，稠稠的，里面有大颗粒的粗盐粒，搓在头皮上感觉像在做磨砂，不过
粗盐颗粒消失得很快，揉几下就没有了
这个洗发水的诉求是让你的头发洗完后变得无敌蓬松，闪亮。但我没有感觉到很明显的
变化。虽然它很有名，我还是买了一次之后就再也没有下手过了。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 29 你可能需要手部的磨砂膏.我用过C&E大盐粒那款,觉得还不错.
护手霜方面,过夜的要够厚,我喜欢欧舒丹的shea butter,jurlique我觉得油汪汪的.但
是我朋友更喜欢jurlique她的argument是jurlique早上起来洗手是不油的,说明都吸收
进去了,这点我也同意
平时洗完手抹的,我喜欢caudalie,吸收很快,含水量高,轻薄,抹多少都不觉的腻.la mer
的也挺好,没那么润,但是抹完之后有一层膜在手上很舒服
其实我觉得还有一个很重要的事情就是出门一定要戴手套..长年都要戴着 |
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e*******c
发帖数: 2133 | 30 4.一个陌生女人的来信
七月十七日下午四点梅桢收到了一封电子邮件，寄信的不是他的联系人，而是一个
j*******[email protected]的陌生帐号。“亲爱的阿淇，我斟酌再三，决定匿名写这封信。
我在筹划一个盛大的晚宴，一个充盈着美酒佳人的派对。我自恃眼界不低品味不差，我
将呈送给你我所能找到的最醇的酒和最美的女人，酒盛放在相得益彰的容器里；而女人
，她们浑圆油亮的身体，不被任何容器盛放，她们就在那里，赤身裸体，任你享用……”
在日后的回忆中，梅桢总觉得那是个异常焦灼憋闷的周六，是那种意志无论如何总战胜
不了欲望的日子。他总觉得那天若不是收到那封信，他将在无所事事的黄昏时分，行尸
走肉般冲进阴沉的小巷子，在小店老板又是审视又是暧昧的目光下，借出一张让意志羞
愧万分的没有任何情节的色情片。他还常常想起，那天在收邮件之前，他打了四个鸡蛋
，四个浑圆油亮的蛋黄浮在水汪汪的蛋白上，他用沾满盐粒的银勺子拨弄着蛋黄薄薄的
膜，银勺子如何逐一戳破四张饱满的膜，粘稠的汁液如何汩汩地流出来，如何晃到雪白
的碗壁上，阳光如何在碗壁上聚焦，如何反射那灼人的半黄半白的颜色、形状、气味—
—这些日常生活无意识的小... 阅读全帖 |
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m**e
发帖数: 27062 | 31 没有容器啊，我原来是想锅子烧海水来着，没有淡水的话连蒸馏水也有了
再不然把衣服浸海水铺在烧热的石头上，然后把盐粒剥下来？ |
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b*s
发帖数: 82482 | 32 海水浴后，浑身都是盐粒子，很不爽。一定要用淡水洗过才行……
原来是春神，赞美，想起海水出浴图。 |
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l*r
发帖数: 79569 | 34 没说是盐水啊，是粗盐粒，可以腌肉做腌笃鲜。。。寻找冬笋中 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 35 【 以下文字转载自 ComeToTreeHole 俱乐部 】
发信人: LeiFive (雷五哥：曲终人不见，回家带孩子), 信区: ComeToTreeHole
标 题: 圣卢西亚（3）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 16 02:32:52 2014, 美东)
3. “诗歌是一座岛”
诗歌是什么？在不同的年代估计有不同的回答。在不同的地域，不同的文化表达形态估
计也有不同的回答。碰到有心的还能说出一二三，碰到无心的，估计会表示不屑或沉不
住气。德里克•沃尔科特作为在Methodist教堂受过当代英语教育的黑人后代（他
的祖母和外婆曾被认为是圣卢西亚岛上黑人奴隶的后代；她母亲就曾在Methodist教堂
当过老师），他是这么对人表白说他是这样理解诗歌的：
“诗歌，它是最后加工出来的完美的汗珠，但同时它又必须是新鲜可人的，如同停留在
石像上的雨滴，同时具备了天真自然和大理石的气质。它能把两种时态耦合在一起：过
去的和现在的，石像代表了过去，过去的额头上停留的雨珠或露珠就是现在。它具备了
被埋葬的语言，也拥有个性化的词汇。诗歌的加工过程就是一次开凿和自... 阅读全帖 |
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s**t
发帖数: 17016 | 36 《雪中想起旧日诗友们》
像一片雪飘入了
地上的积雪之中
我变得难以分辨
说到底我也并不特别
一片又一片雪连绵不绝
纷纷雪花覆满了我的后院
雪太多了，雪太多
就难免会被忘却
《墓地》
雪后的大地是潮水退去的海底
覆满了荒凉的盐粒
积雪的珊瑚举着它静默的枯枝
没有鱼，在枝间游来游去
不同于雪，盐不会在风中融化
这粗粝的晶体永存了波涛的回忆
就像海，在我梦里依然翻涌不息
就像我在海的深处依然长眠不醒 |
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a********l
发帖数: 39524 | 37 还是你以前发的盐震撼，数毛的不如数盐粒子。
顺便，猫摄影俱乐部里的水量不亚于这里，可以做本版的新隔壁了。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 38 参照我之前帖子的想法，大家一起来，趁版大不在家，把他烤个外焦里嫩。我开个头，
抛砖引玉。
carbonplay，持有数个马甲，人称贪玩，众人尊称贪帅，也昵称妮妮，x5叫他老贪，
mitbbs摄影器材版的版主，据他称在这个版上发帖有大概3，4年的时间，之前潜水过一
段时间。他大约是今年2月份的时候同别的版务一起上任的。先皇小丸子在任期间，他
任板副，实质上就是常任版主，他们关系类似于原来袁伟民和王俊生在中国足协的搭配
。他上任时发过一轮包子，那天天象异常，太阳从南边出来了，我跑去看自然奇观，错
过吃包子，悔恨至今。发誓他下次发包子的时候，哪怕天崩地裂也不管了。
说到包子，这是他在网络世界里最喜欢的东西了，经常伸手向认识和不认识的人要。各
种理由借口。新手上来问个问题，比如f数值是不是越小就光圈越大，背景虚化的更加
厉害？他作答：是，包子！别人抱怨回家路堵，他说bso不用加班，包子，别人抱怨要
加班，他说bso可以拿奖金，包子，别人抱怨加班没奖金，他说bso至少有工作，包子，
别人说看出来了你丫就是个包子控，他什么也不说了，吃太猛噎住了。
此人虽不是相机业内的人士，但绝对是为器材所生，他精... 阅读全帖 |
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a********l
发帖数: 39524 | 39 你爱拍什么就贴什么，除了不方便拿出来分享的。你的盐粒照片可是流传至今啊。 |
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M******3
发帖数: 1173 | 42
我想问的是，是不是好一点的镜头>500$的都一般单独买一个uv镜来保护镜头？
yes.
我倒不指望uv有什么效果。 这种目的下是不是差一点的也可以？还是说差的放上去会
很大程
度上影响成像？
差的UV会影响画质-----减少透光率，增强眩光，出现鬼影等等，有的在广角端还会出
现暗角。所以差的UV镜不如不用。
UV镜的唯一作用就是保护镜头，例如去海边几天几天下来，镜片都是一层盐粒，这时还
是有个UV比较好。 |
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i******n
发帖数: 181 | 43 去海边度假，带着pentax k10d + Tamron AF17-50，原本应该防水的套子漏水了，所以
相机基本在海里泡了几分钟，已经不能启动了，镜头内部也能看见海水蒸发后的盐粒。
本人已经深刻反省了，请大虾们偷着笑笑就可以了，就不要拍我了。我已经做好相机废
弃的心理准备，不过还是有几个问题想问一下，请不吝赐教。
原计划把相机拆开清一下，看能不能当死马医一下，结果工具不行，小起子磨变形了，
请大虾们推荐耐用的工具。相机拆开后有黄色水锈，电路板上有盐渍，拆的过程中搞断
了一根线，估计要焊回去才行。接下来我该怎么办啊？
假如我把零部件寄回pentax，人家会给我修吗？
有照相机维修店吗？维修费贵吗？贵的话还不如买新的了。
我住在波士顿，有没有当地大虾有经验，能帮我修修，可以付酬劳。
假如实在修不好，请大家推荐新机器，倾向于pentax，希望我的tamron镜头还能用。不
过不限pentax，预算$600-800。本人女，相机最好能轻巧些。
感谢大家！如果问题满意解决，本人愿意首奔一下。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 44 昨晚看了《武林外传》电影。当那个清脆而熟悉的片头曲响起时，五年的记忆排山倒海
般袭来，一时间，我的眼睛湿润了。
风情万种的佟掌柜终究还是老了。大屏幕上的她，妆容再也掩不住双下巴和岁月的痕迹。
英俊潇洒的老白倒是清俊了一些，显得那双囧囧有神的眼睛愈发的大。
郭女侠倒是变漂亮了，齐刘海终于和她的嘴齐头并进了。
秀才留起了胡子，身材稍许走样，盯着芙妹看的眼神多了那么一丝老夫老妻的眷恋。
无双自从当上了七侠镇唯一的女捕头，脸上的表情少了很多，淡定多了不少。
大嘴的话少了，不再见他打肿脸充胖子的絮絮叨叨，估计为伊消得人憔悴。
小六没长个，但是竟然又胖了。脸放在屏幕上，简直成了一坨面团，都快赶上我了。
姬无力比当年他的俩哥哥姬无病姬无命丑了不少，武功却高了些许，智商也多了一截。
葵花点穴手的动作和音效都变了，从以前的转两下手腕“啪啪”两下点住，到现在的翻
个跟头跟着“咔”一声点实。不知是不是老白的武功精进了。
西凉河突然就出现在了离同福客栈不远的地方，不怪房价在嗖嗖地往上涨。
电影版的武林终究还是与记忆中的武林有所不同，岁月在不经意间改变了每个人的面容
，包括我们自己，这些和七侠镇一起长大的孩子们... 阅读全帖 |
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w*****n
发帖数: 353 | 45 以前在报纸上看过一篇介绍，当盘子的女人上桌之前要全身刮毛，并用盐粒反复摩擦全
身，再在冰水里泡很久（一个小时还是两个小时忘记了）总之挺惨的。不管怎么说小日
本变态就是了。 |
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g**a
发帖数: 1035 | 46 nod,aunt annie里的pretzels的大盐粒不是一般的咸，每次都得扣掉才能吃，尤其是他家
sticks. |
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w*********g
发帖数: 30882 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Military
标 题: 大家吃饭的时候舔手指头么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 13 21:12:22 2012, 美东)
我今天午饭时候，当时已经吃完了，边喝diet coke边跟别人聊天。
对面坐着一个胖胖的白老头，吃薯条沾番茄酱，一边吃一边舔着自己手指头上的薯条上
的盐粒和色拉油。
问题是他手指头上的指甲也没有剪，镶着黑边，里面估计上厕所擦屁股的时候沾上的东
西都有。我觉得一阵子反胃，恶心的不行。便提醒他说，指甲里面的东西吃进去，可能
会生病。最好还是不要舔手指头，用纸巾擦擦手指头上的油。
他不耐烦的说，that's horrible。他小时候一家人吃汉堡都是这样吃的，从来就没生
过病。
过了一会儿，他又说，你是中国人吧？我说是。他说你将来怎么打算。不等我回答，他
就说，你们中国人应该回到中国去，这是我们的国家。
我当时语塞，不知道怎样反驳他。另外一个中国同事也是不知道说什么，很尴尬。
我靠，好心当成驴肝肺。我们下手吃煎鱼、炖骨头，从来就不舔手指头，... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 2261 | 48 刚刚吃了一盘烤沙丁鱼。五条沙丁鱼，四五块煮土豆，一盘杂拌沙拉。一瓶橄榄油，一
瓶醋。沙拉是生菜，烤灯笼茭，黄瓜片，洋葱。
葡萄牙人吃沙丁鱼，就是渔民的吃法。也不刮鳞，也不除内脏，将早晨刚刚从渔市买来
的，昨夜从海里网来的，二十公分来长的，连头带尾的，直接撒上海盐粒，腌制半天，
放在铁蓖子上烤个半生不熟。这种吃法，源头大概十分遥远。甚至可以追溯到原始的时
代，那时唯一的区别，是用树枝穿起来，架在溝火上烤炙吧。 我看见葡萄牙电视节目
上，有人把这样烤好的沙丁鱼，直接夹在面包里，连头带肠肚的吞下。
还是在80年代末，90年代初，我认识的一个小留学生，到南方的中国餐馆打工，回来后
对我说，老梦，你说葡萄牙人怎么不健壮，和他一起干跑堂的有葡萄牙人，他们一清早
上去海边市场买来沙丁鱼，吃饭时候，就用一个小火炉，上面放一只铁蓖子，烤沙丁鱼
吃，每人吃好几十条，然后就到海边晒太阳。他劝我也去南方，说你看，我现在身体多
健壮。
97年，有个软件公司找到我，说要翻译一本说明书。那个公司在海边的一座风景秀丽的
小渔村。交稿件的时候，我带了当时五六岁的女儿一起去。中午， 就到海边的小餐馆
去吃饭。新鲜的烤鱼的... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 2261 | 49 （原发表于未名交友2011年一月日记）
早晨到超级市场去买点食品，因为往年的一月一日，超市都是关门的。 我想买点蔬菜
，葡萄酒，和别的什么。市场里看见了板栗，葡萄牙产的，2，39欧元一公斤，比起平
常的价格，要便宜许多。顺便买了二三十粒，才一欧元。回到家，用电烤箱，200度，
烤20分钟。还真不错，很甜，现在已经吃了五颗了。此刻栗子还有点烫手……
葡萄牙的人用盐烤栗子。深秋和冬季，葡萄牙的闹市街头有卖盐烤栗子的。葡萄牙的栗
子很大，像半个乒乓球。烤栗子的人有一辆用摩托车改装成的 烤栗子车。前面是半辆
摩托车，后面，像北京三轮车那样该装成一烤炉。车厢是铁皮的，四周是半尺来高的围
栏。板车的中心是一个炉灶眼，燃着木炭。炉火上，有一只圆锥状的洋铁桶，里面烤着
栗子。车上，有木炭和几袋板栗。烤栗子人把栗子一个一个用小刀切开口，放在铁桶里
烤，不时向里面撒一把海盐粒。炉口，铁桶口，便冒出一股蓝色的烟，混合着煤炭和烤
栗子的香味儿。烤熟的栗子，上面结着一层霜灰，堆倒在平板车的一边。 当过路的行
人经不住肥硕的张开口的香气缭绕的盐烤栗子的诱惑时，烤栗子的人，便用他沾满烟灰
的手指，撕下一张废旧的电... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 50 西方人把cocktail的杯子一圈沾大粗盐粒，那个味道才怪呢。 为什么中国人就不能把
糖水加进酒里？ |
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