p*********l
发帖数: 26270 | 1 我不知道你们那里咋样，我们这里卖的沙拉是可以加肉的，瘦牛肉 鸡肉 salmon tuna
虾 鸡蛋 豆腐 都可以加在里面，吃一份很饱。如果你们那里没有这种的话，就买点
deli肉嘛，比如火鸡胸 火腿，自己配着沙拉吃，或者买一小杯酸奶，拌在沙拉里当
dressing，蛋白质不就有了吗？
pretzel不许吃
香焦控制在一天一根，糖多
坚果热量高，饿了可以吃5-10个，不要吃多了
健康零食有两类
蔬菜类：生芹菜 生花菜 小胡罗卜 白罗卜 黄瓜 西红柿 青椒 佛手瓜等
蛋白质类：cottage cheese, cheese stick, 白煮蛋等
如果饿了，离下一顿时间短，那就吃蔬菜类
如果离下一顿时间超过1小时，那就吃蛋白质类
水果也可以吃，但是要控制量，别吃多了，糖多
晚饭的核心是蔬菜加蛋白质，蛋白质的来源可以是肉 蛋 奶 鱼 豆腐等，蔬菜要生吃或水煮或清蒸 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 胡萝卜蛋糕 扔了，要吃carb的话，换粗粮
意大利酱 是神马？换酸奶淋在沙拉上面
pretzel 赶紧扔了，饿了的话，吃白煮蛋或者cheese
燕麦葡萄干饼干 扔了
甜点一律戒掉，想吃点甜的话，就吃个水果
两餐之间饿了，就加snack |
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m******i
发帖数: 9479 | 3 我建议你饿三天，真的。。。一次下狠心饿过劲儿了后面就好办了。一次胃就能缩不少 |
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m******i
发帖数: 9479 | 4 我建议你饿三天，真的。。。一次下狠心饿过劲儿了后面就好办了。一次胃就能缩不少 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 好不容易现在饭量降下来了，还要再回去？现在的饭量，我每天一点都不饿，我也奇怪
了，吃的少了很多，怎么不饿呢？
看来还要让自己再多吃一点， 上到1500卡
每天早饭，一碗牛奶 （脱脂），加cereal, 也就300卡吧，咖啡没多少卡
中午像今天2片全麦面包140卡，加turky breast, 50卡，在加点草莓，almond, 300-
400卡？
晚上更少了，一个70卡酸奶，蔬菜或水果加起来最多300卡
所以我这一天就1000卡多些了。
每天能走1小时多，如果去gym, 椭圆机能消耗300卡。
看来早晨和中午还可以多吃点，早晨加个鸡蛋吧 |
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w*********8
发帖数: 125 | 7 受刺激了，现在又锁定新目标，激发新动力了。减，减，饿，饿，忍，忍。 |
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b********a
发帖数: 5418 | 8 也要看有氧练习是什么。我一跑步就没什么食欲，但是如果是游泳，那真是，饿的啊。
肌肉训练比跑步多点食欲有限，但是我会晕的厉害，可能跟低血压有关系。 |
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l****o
发帖数: 1238 | 9 控制饮食，总是很饿，会伤害胃吗？
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支持iphone ipad android |
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h******c
发帖数: 1029 | 10 我觉得可不能一下子饿急了。要不然一看到吃的，肯定收不住。
吃到7-8分饱比较好。
今天看谁的帖子说的来着，胃口会慢慢变小。我觉得这跟锻炼一样，是循序渐进，慢慢
的过程。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 这样不会饿吗？我总量也吃的不多，但是还是分成三餐吃的。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 13 白天要工作啊，饿的晕乎乎的很多活都干不完啊
晚上吃少点很容易就把胃哄睡着了 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 14 我饿过头了看见广告画里牛排都会使劲咽口水～～～ |
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s******g
发帖数: 1633 | 15 我刚看了下自己的 MYFITNESSPAL 看上去天天也是吃800卡左右 不过吃的应该比楼主好
很多。。。 前几天也是沙拉什么玩意的 吃不动啊 后来开始加了主食就好了
同样无饿感
昨天吃的 早上脱脂奶 一杯 90卡
鸡蛋羹 2个 140
午餐 白饭100克 算150卡
柿子炒鸡蛋 大概150克 算的150卡
晚餐 一个YOGURT 90卡
鸡沙拉 或者 TUNA沙拉 放苹果醋
今天起的晚了 中午吃了很多很多蒜蓉菠菜
白饭同样是100克
晚上一个韭菜盒子
一个酸奶
香蕉一根 |
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h******c
发帖数: 1029 | 16 自打开始吃东西看卡路里，我就变得又饿又馋。
我觉得主要是心理作用。以前啥都随便吃。
就是不知道怎么能克服。现在搞的我经常偷吃我闺女的零食。唉。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 17 第一，胖子和瘦子这种定义太模糊了。胖子有虚的也有戆的，瘦子有麻杆儿的也有横的。
第二，你们说的到底是饿死，还是饿着？就算说饿死，也要看环境啊。关你在小黑屋里
，胖子完胜啊。 |
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m******2
发帖数: 270 | 18 看个人吧，我吃完黄瓜就会特别饿，存食的时候吃跟小黄瓜就促进消化了，试试把黄瓜
换成芹菜？
。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你把每顿的份量cut一半，看饿不饿？
另外，每天1万米真不算多大的运动量 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 21 hug
昨天我说你是看了女神照开始下狠心饿自己，你还不承认，嘻嘻 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 22 万幸万幸。回到家，发现吃多了，长了两磅。今天只好饿了一天，希望能掉两磅下来。
现在饿得头昏眼花滴。惨 |
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l*********e
发帖数: 7492 | 23 les抗饿
bear饿了啥都吃
没了。
Schwab |
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r********r
发帖数: 2912 | 25 bigbook里讲究的是永远不饿着自己，掌握好营养结构，不管热量，饿了就吃
我现在睡前吃好多东西。。。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 26 这个礼拜出于种种原因，中饭都没啥着落。完了下班以后匆匆吃几口零食，还得去打4.
0 league。自从美网party回来以后，右脚踝始终不着力，酸疼软，移动也不好。网球
次数降到一周一次，两次，三次。。。经常打到2个小时感觉就不行了，只好停下来。
还好进入秋季以后比赛稀少了许多，除了一个7.5 combo team就是 4.0 fall league了
。每周基本上只有两场比赛，加一、两场练习，运动量倒也不那么大。双打基本上都赢
了，昨晚上唯一的一场单打，对手是知道底细的4.0女子D。她主要是单打player, 刚从
北面搬来本地，刚来的时候曾经被队长叫来一起练习，当时她就1:6输给过我，但她的
技术很全面，移动正反手底线发球上网top spin/slice/volley/approach shot都可以
，手感很好，对于各种球的处理都很适当。身材更是一流偏瘦，跑过半马的，基本看不
到一丁点肥肉。唯一的弱点是力量稍弱，然后由于搬家3个月没怎么打球手生了。我查
了她在北面的战绩，2009年升的4.0，2010年4.0赢过不少单打比赛。
我的状态并不好，饿得没什么力气，正好gatorade |
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w********w
发帖数: 1550 | 27 一看就没有车，旅游/办公的主，没车怎么去北面。
downtown 还是有几家不错的，估计你没有挨家吃过来，给你介绍一下。
Spadina 那条街和dundas 交接的地方，火车头（越南河粉），川味轩，骨头汤，稻香
村，还有些广东早茶，东北角有个广东店的海鲜羹，红烧牛肉面，u of t 正门南面有
寿司店，对面有个地下室广东店，龙虾不错，哎，说的我都饿了。 |
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w********w
发帖数: 1550 | 28 一看就没有车，旅游/办公的主，没车怎么去北面。
downtown 还是有几家不错的，估计你没有挨家吃过来，给你介绍一下。
Spadina 那条街和dundas 交接的地方，火车头（越南河粉），川味轩，骨头汤，稻香
村，还有些广东早茶，东北角有个广东店的海鲜羹，红烧牛肉面，u of t 正门南面有
寿司店，对面有个地下室广东店，龙虾不错，哎，说的我都饿了。 |
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g*****e
发帖数: 3417 | 29 有些人有些事错过了就错过了，不能勉强. 所谓吉日自有天相，做人呢，最重要的就是
开心，饿不饿？我给你煮碗方便面. |
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l***a
发帖数: 5114 | 31 关于“饮食和锻炼都是烧钱的”不解，严重不解。
无非不吃垃圾食品，花钱买双跑步鞋， 烧的什么钱？
“人也要有毅力，精神也要充实”，有毅力是肯定的，饿自己也要毅力。
精神充实？？？特充实的人就不会为体重儿烦恼了。
“如果不系统得整理一下知识，很难理出个头绪的。” 很难理解吗？
“另外，体重的rebounce也要考虑进去，不是急瘦了就算了的”
所以不是靠饿瘦了就好。。。。。。
wakaaa~~ 你这4点，1）是反对“锻炼+好好吃”法 2）是反对“锻炼+好好吃法”
3）是不反对不支持，4）是支持“锻炼+好好吃法”~~~~ 乱了乱了。 |
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f***d
发帖数: 1399 | 32 可以给饿PM说一下什么问题吗?
看看饿的各种秘方有没有适合的. |
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g***y
发帖数: 16371 | 33 最近几天也就三四天吧
没什么食欲
几乎每天只吃一顿饭
其它基本也不怎么吃
今天洗完澡一看居然有腰乐
很明显是瘦出来的
看来饿还真是管用啊
连我这种体重几乎衡定的人都能瘦出腰来
建议大家想减肥的效仿 |
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l***n
发帖数: 251 | 34 本人对金叔的作品，对所有超过一寸厚的书，都有偏见。一般读不过10页就弃了。
严重怀疑自己有ADHD,有生之年不知还有救没救了。
我觉得这个"书"的概念，现在真是应该重审细究。啥叫看书，翻看带纸页的才算么? 电
子版的估计也算。要多长的篇幅才能算书而不是小册子。一定要有字儿的才算么 (如是
很多形式上非常符合"书"的标准的都不能算作"书"了 //偷笑)？这只是从形式上抬杠。
内容和表达方式上再宽松些是不是加了注的乐谱也应该算?
再有一定要名家的作品么？必须peer reviewed 还是自己掏钱发行也一视同仁? 如果后
者也算数/书，且不限媒体，那所有个人博客上长篇大论，甚至我在这里任何一段胡诹
，好像都可以舔着脸说成"书"呢 :D
我咋总纠结这个问题呢。。大概因为看的书实在太少，啥都想拿来充数。
抛开工具书的话，看的次数最多的可能是一本叫<德希蕾日记>的小说，英译本，从高中
一直看到大学，完整的复习过大概3到4遍。小说原著好像就叫 Desiree，从瑞典王妃
Desiree Clary 的视角戏说拿破仑和他身边一些历史人物和事件。为啥对这本这么着迷
呢，看看那是什么年纪看的就知道，青春... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 35 偶支持素食，从原理来讲素食最有效，能量只转化一次。最没效的是吃
老虎、老鹰这种肉食动物，能量都转了3次，不知道损耗了多少。。。
闹饥荒的时候从来都是大家饿得只有树叶子吃，没听说过饿得只有肉吃。
所以偶觉得应该坚决打倒现在超市里某些蔬菜比猪肉、鸡肉贵的情况。 |
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H***F
发帖数: 2501 | 36 不难受。就是肚子有点饿，爆米花不解饿
牛啊 眼睛不难受吗 |
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a*********x
发帖数: 7174 | 39
不过据说比原来进步了～lol
发信人: zhanglaosan (张老三), 信区: LosAngeles
标 题: 沸腾渔乡进步巨大
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 20 23:04:08 2011, 美东)
提起沸腾渔乡，我脑海里就出现了一个脏脏的饭店，长长的排队，服务员大妈数七八年
不变拉得长长的老脸，以及吃完后立刻xxxxxxxx的痛快抑或痛苦。
但是，为啥还去呢，这不是低价位低服务，标准的中餐经营模式嘛
刚又去了一趟，天冷，忽然想吃涮羊肉了，就又想起了这家。
前不久也去了一趟，关门，装修呢，今天看来是装修完了。吃完以后，不由得赞一下，
进步太大了。
当然了，这里进步的首先就是价钱，贵了，一个人成了18.99了。但是这价涨得绝对合
算。
首先环境：当然还不是啥高档饭店，但是比以前那脏兮兮的环境比那是天上地下了。
然后服务：以前那几个大妈的臭脸，看了多少年了，我x，就好像你欠她几万块钱似的
，那服务，真是低价低质服务群体的一个缩影啊。现在，明显变风格了，请了一批小年
轻男女，很勤快，不停跑来跑去嘘寒问暖地，出个小错还能听到道歉，变化之大实在让
人惊叹。
最后卫... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 15191 | 40 初中毕业后，我同桌的女生去了其他学校，但给我来信好几次，问我关于现代诗的问题
。每次我都认真解答，后来她就渐渐没有消息了。刚上大学时，有个师姐邀请我去游泳
，我说没时间，还要忙功课。后来又一师姐邀请我去吃麻辣烫，我去了，因为我爱吃，
然后就只顾吃了，没注意师姐说什么，后来师姐就找了一个比她大8岁的老博士生做男
友。刚来来美国后，坐校车，碰到一女生，聊了10分钟，后来她邀请我去她家party时
，总找我说话，而我又光顾着吃了。再后来，有一次新来的师妹非要给我看手相，捧着
左手看了半天，换右手又看了半天，我觉得有点饿，就说快点看阿，我得吃饭去了。后
来师妹找了个美国人。还有一次，我在听seminar，周围有不少空位置，我的左边是我
心仪的偶像，一巨漂亮的印度薄厚师姐，但已婚，我的右边空着。开始不久后，一挺漂
亮的美国女孩坐到我旁边。我发现她看我多于听seminar，不停转过头看我，偶尔还往
我脸上吹气。我看了看她，面无表情。后来她就提前走了。又有一次，在机场有一亚裔
女子看到我就跑过来问我旁边的空位子是否有人，结果我鬼使神差地说有人 。。。。
最近的一起事件 是情人节，和几个女生一起吃晚饭... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 我特别喜欢小S，是康熙的死忠粉，直到现在，康熙来了都是我的首选下饭剧。小S那么有趣，简直让人爱到不行。当时《姐姐好饿》刚宣传的时候，我也是一万个期待，终于等到S的新节目了！可是，第一期，黄渤那么好聊那么高情商的人，都让人看的分分钟尴尬至死。
整个节目，也不知是小S不适应大陆的节奏和整个制作团队，还是真的就是离不开蔡康永，总之，给我这个观众的感觉就是，好像一个人在拼命的模仿S啊，致命的是，效果完全达不到，没有笑点，没有灵气，模仿未遂，就像东施效颦一样。作为S的粉，我都希望节目赶快ending吧。 |
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s****l
发帖数: 16457 | 43 我说的是这个人眼皮子太浅。你说正常，那个时候的人都这样。我说这不是常态。你说
特例没关系，也有意义。。。到底是谁乱套了？
来，我把咱俩的对话都贴这，看看是不是我说的这回事，也看看我哪句话说不让他们拍
了？您这自己立靶子自己批的毛病得改。
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发信人: sequel (暴力云), 信区: TVChinese
标 题: Re: 人是铁饭是钢真好看
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 6 21:58:04 2014, 美东)
这个丁秋楠长得很象高圆圆啊。她爸还是个医学博士，那时候的博士可了不得，怎么眼
皮子那么浅呢。
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发信人: sequel (暴力云), 信区: TVChinese
标 题: Re: 人是铁饭是钢真好看
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 7 11:11:20 2014, 美东)
要是女儿喜欢他们顺水推舟倒可以理解。如果女儿本来不喜欢他们还劝，这教授博士得
多没出息啊。
--------------------------------------... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 15191 | 44 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: Tianzi (tt), 信区: PhotoGear
标 题: 看了古怪的本科生师妹坑，我想起了往事
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 16 19:51:17 2012, 美东)
初中毕业后，我同桌的女生去了其他学校，但给我来信好几次，问我关于现代诗的问题
。每次我都认真解答，后来她就渐渐没有消息了。刚上大学时，有个师姐邀请我去游泳
，我说没时间，还要忙功课。后来又一师姐邀请我去吃麻辣烫，我去了，因为我爱吃，
然后就只顾吃了，没注意师姐说什么，后来师姐就找了一个比她大8岁的老博士生做男
友。刚来来美国后，坐校车，碰到一女生，聊了10分钟，后来她邀请我去她家party时
，总找我说话，而我又光顾着吃了。再后来，有一次新来的师妹非要给我看手相，捧着
左手看了半天，换右手又看了半天，我觉得有点饿，就说快点看阿，我得吃饭去了。后
来师妹找了个美国人。还有一次，我在听seminar，周围有不少空位置，我的左边是我
心仪的偶像，一巨漂亮的印度薄厚师姐，但已婚，我的右边空着。开始不久后，一挺漂
亮的美国女孩坐到我旁边。我发... 阅读全帖 |
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g********1
发帖数: 1041 | 46 1.今天得知一个很喜欢的女的不再是处女，真TMD应了那句话，每个你想上的女人背后
肯定有一个上她上到想吐的男人 What a fucking day!
2.忙了一天终于挤上了回家的地铁，又饿又困。站在对面的男孩打开一包薯片儿吃了两
口，闻起来好香＝＝于是我很自然的（平时有和朋友抢食的习惯）拿了两片，然后俩人
一起愣住！更草蛋的是我当时边嚼边跟他解释说对…对不起我实在太饿了…最后他在众
目睽睽下十分怜悯把一袋都给我了…What a fucking day!
3. BF是快枪手，1分钟完事。完了躺床上点根烟问我：刚才有**吗？what a fucking
day...
4. 第一次和女友**，她说疼，我就安慰她，直到做完才发现，插错洞了。。。。What
a fucking day!
5. 上大便，蹲式的，完事后发现没带纸，想想用手指弄干净再洗手算了，结果大便很
粘，于是使劲的甩想将其甩掉，手指打到蹲坑的边缘，好痛，条件反射的用嘴含住了手
指...... What a fucking day！
6. 昨天和GF**，想学电影里那样把她抱起来粗鲁的扔在床上，结果扔出去的一刹那才
意识到高估自己 |
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