t**n
发帖数: 30 | 1 去东京培训两周,中间只有一个周末.
清哪位给个短游建议?
谢谢 |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 7/19/2015
１。拍了视频发现腰髋转得很厉害，仔细想想，属于目的不清造成的；短游短冲就该稳
住髋，减少转髋幅度，强调肩髋同步；长游两次腿，转髋幅度相应增大，对稳髋要求降
低很多，强调肩髋一体；拍视频时又想游快又想数划次，结果既不是短冲也不是长游，
导致中交叉六次腿却还滚髋，节奏完全混乱，惨不忍睹。２５码１９划，２１s，腿没
配合上转体，看起来像是乱打。 ：（
看来即使长游短练，练什么目的要明确。
２。打腿弱侧在慢慢赶上来，两侧腿根腿完１０００码，弱侧也开始酸了，酸得少，总
比不酸强。：ＤＤ |
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A*******s
发帖数: 85 | 3 国内相关媒体报道，海外短租平台住百家宣布完成总额两亿元人民币的B轮融资，
在完成融资之后，住百家副总裁兼COO邹鑫接受了采访，他表示钱从来都不是问题，问
题是如何找到潜在的资源，以及向消费者提供细致的服务体验。住百家正是做好了资源
和服务，才得到了投资者的青睐。
住百家获得B轮融资，只是海外短租市场日益火爆的一个缩影。现在，国内游已经满
足不了中国土豪的需求了，但去国外又面临诸多不便，比如酒店价格太贵，服务和价格
不匹配；黑中介盛行，而且他们在异国他乡会更加猖狂。对于一些高端旅游者来讲，住
酒店会给人太low的感觉，真正的旅行家是不屑于只走大路，只住酒店的，事实上，旅
行更高级的意义在于对当地文化、当地生活的理解，自然，如果能住到某户人家里，绝
对是最好的选择。与此同时，欧美等发达国家，平均住房面积要远高于国内，在一些乡
下的农场里，有数不完的闲置房子，但因语言、短租条款等问题，常常无处可租，也就
造成了一定的资源浪费。其实，从本质上讲，海外短租本质上是一种特殊的“共享”经
济，比之专车、拼车等服务更有潜力，毕竟，房子这种东西，到了哪里都是宝贵的资源
，闲置实在可惜。
... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 4 一家四口游Cancun。一写下这个标题我就来气。好多年了游记的标题都是携家带口游×
××，大人小孩游×××，家庭游×××。。。真的我一看这种游记立马觉得没有美景
没有浪漫没有唯美的流浪的心灵震颤的。。。简而言之，不会是抒情散文，最多是记叙
文，甚至是说明文。从小到大，我最恨写的就是说明文，啊啊啊
好吧。吐完槽了，捏着鼻子往下写。话说一家四口两大两小感恩节游Cancun，酒店订的
是all inclusive。出发前，大人打算就是吃了睡，睡了吃，中间清醒的时候看看海水
喝喝酒。给孩子们安排了很多活动，游泳，玩沙子，参加酒店的camp，画画，读书，等
等。打算最后加起来平均的时候每个人都有一定的活动量。。。
事实上呢？第一天天非常蓝，海非常绿，沙子非常白，一切都像明信片一样灿烂，清澈
，鲜艳。于是孩子们游泳玩水上滑梯，两个大人居然在海滩散了一大圈步。中午Buffet
，有新鲜的炸鱿鱼。开心啊。各式的鸡尾酒，嗨森啊。下午看着孩子玩沙，大人在沙滩
的躺椅上吹着海风睡了一觉。完美的第一天。
第二天。既然来了，似乎不下下水也说不过去似的，于是LD和老大到大游泳池游起来，
我和老二在小游泳池扔球。天... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 5 我常常觉得，美国是一个三无场所：无历史，无文化，无内涵。我十年前刚来美国的时
候先在宾州上学，课余教一个美国本地学生学中文。有一次讲汉字讲着讲着聊起了中国
的历史，然后上升到哲学，他对我说，在美国谈哲学的都是外国人，往上数三代以内是
美国土著的都不谈哲学，或者历史，或者文化，推及开去就是大部分“精神层面”的东
西，他们觉得“玄”，不理解，继而觉得“虚”，没意义。美国人喜欢的是简单的逻辑
，直来直去的因果，三言两语，然后：just do it! 没事儿就说说各种体育运动，体力
，而非精神活动， 他们就会引为知己。他谆谆告诫我在学校别和美国同学谈哲学，不
然别人一准儿觉得我可能有严重的抑郁症或其他精神疾病，敬而远之。我思索了一阵子
，也悄悄观察了一下，仿佛是那么回事。所以我就把历史和哲学打了个包，遥遥挂在“
故乡”那一侧，入乡随俗得搞起了“行动主义”和“实用主义”。
我自觉在历史和文化的荒漠里住了十年。有了两个小娃，小娃也是本地特产“傻白甜”
品种，只知道疯玩疯跑掰着指头数数，没有一丝“文化”和“传统”的味道。我想这样
不行，国内朋友的同龄小娃都写“淡泊以明志，宁静以致远”了—我家小娃还把... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 6 润涛阎：梁警官事件暴露出来的家教短板
2016-02-20 19:16:30
润涛阎
润涛阎政治面目：瓜子脸。要招人恨，恨得咬牙切齿；要惹人爱，爱得死去活来；要让
人服，服得五体投地。
（一）梁警官是极端自私之人，才导致陪审团成员无法原谅他
12个陪审团都一致认为梁警官有罪，那为何华人大都以为美国司法表现在梁警官身上就
是判决不公？言外之意有种族歧视的嫌疑？
撇开种族立场，单从心理学角度来看梁警官这个案子，我们就需要静心静气地反思这一
事件是什么因素导致12个陪审团一致认为梁警官有罪的共同心理。
我们需要做一个假设，假设梁警官是一个有教养的人，那就会出现下列一系列“如果”
。我们根据这些“如果”对12个陪审团的心理作用从而推导出结局应该是怎样的。
1.如果梁警官是一个善良的人，那当他得知他的子弹误伤了人（这是他和同胞们坚守的
案件定性），那他就应该不考虑自己的得失而立刻去对受伤者施救。
2.如果梁警官是一个能换位思考的人，那他就应该当即明白无辜被杀的人也有父母或妻
子儿女等亲人，人家的亲人被打死了，他就当即想到如果自己是对方，自己的父母兄弟
妻子儿女等亲人该是何等痛苦？
3.如果梁警官... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 8 游钓，是最近几年开始在钓鱼网络上频繁出现的名字，顾名思义就是旅行的同时外加钓
鱼。关于旅行，有一个极妙的解释，那就是从自己呆腻的地方到别人呆腻的地方去，那
么此地所说的钓鱼，也就变成了是丢下自己钓腻的鱼，去钓别人钓腻的鱼了。说是旅游
钓鱼，未免有点文绉绉了，其实更多的时候，游钓指的就是上别人的地盘上去钓鱼，谁
地盘上的鱼多，咱们就上那里去钓。
一个人，只要他真的喜欢钓鱼，心甘情愿地沉溺在这个爱好里，走上游钓这一步，
那几乎是顺理成章的事情。其实我觉得，对于我们这种钓鱼成癖的人来说，游钓这两个
字，改成钓游似乎更实在一些，真正被钓鱼这个爱好搞得五迷三道的钓痴，旅行的终极
目标铁定就是钓鱼，看别人呆腻的地方，其实就是一个幌子，走马观花地瞄一下，任务
就算是完成了，当别人正沉浸在大自然的美景里，他脑子里想的却是，在那边的水草中
间打下一个重窝，一定能够钓到大鲤鱼，又或者是，当别人正被迷人海景撩拨得满腹诗
意的时候，他脑子里想的却是，手擎矶杆，爬到右前方的那块大矶石上，肯定能够钓到
大黑鲷。这种人跟他出来旅行那绝对是大煞风景，但是也就是这种不解风情的人，才更
容易走上游钓的必由之路。
... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 9 个人感觉看你的目的是长游还是短游，长游的话最好放慢速度来拍视频。慢下来以后各
种错误动作会被放大，看得会更清楚。等大牛们讲解你的短冲视频。你的底子在，只要
肯花时间肯定会越游越好。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 女大学生
大学四年里穷游2个国家，27个省份，227个城市，安庆小妹房兆玲“一夜成名”。然而，“官二代”、“在外鬼混”，甚至一些侮辱性语言接踵而来。日前，房兆玲发布了一篇三千多字的自白书，回应网友的质疑，并希望人们能够更加理性和包容地看待一些新鲜事物。
一夜成名后侮辱接踵而至
5月6日，安徽商报报道了房兆玲的穷游经历后，房兆玲“一夜成名”，登上中国新闻网等各大门户网站首页，各种评论达到几十万条。有人对房兆玲的穷游经历表示钦佩、点赞，也有反对者认为这太危险，且耽误学业。
除了这些理性质疑，网上也出现了大量不文明甚至下流的言论，有的网站为吸引眼球，竟采用《房兆玲照片资料家境曝光房兆玲穷游途中发生性关系了吗》这样侮辱性的标题。
沉默几天后发三千字自白
日前，不再沉默的房兆玲发布了三千多字的长微博《穷游房兆玲女大学生的自白》。房兆玲写道，自己“一夜成名”，然后被诽谤，很多人凭个人臆测在网上人身攻击，甚至说出下流的话。“没想到诽谤越传越甚，外界种种质疑和莫须有的罪名一夜之间炮轰而来。可能因为一些媒体侧重报道了我搭车旅游的事情，少有谈到我是靠自己打工挣钱吃住，自己付钱，以至于让很多朋友对于这件事情... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 3189 | 11 大学四年里穷游2个国家，27个省份，227个城市，安庆小妹房兆玲“一夜成名”。然而
，“官二代”、“在外鬼混”，甚至一些侮辱性语言接踵而来。日前，房兆玲发布了一
篇三千多字的自白书，回应网友的质疑，并希望人们能够更加理性和包容地看待一些新
鲜事物。
一夜成名后侮辱接踵而至
5月6日，安徽商报报道了房兆玲的穷游经历后，房兆玲“一夜成名”，登上中国新闻网
等各大门户网站首页，各种评论达到几十万条。有人对房兆玲的穷游经历表示钦佩、点
赞，也有反对者认为这太危险，且耽误学业。
除了这些理性质疑，网上也出现了大量不文明甚至下流的言论，有的网站为吸引眼球，
竟采用《房兆玲照片资料家境曝光房兆玲穷游途中发生性关系了吗》这样侮辱性的标题。
沉默几天后发三千字自白
日前，不再沉默的房兆玲发布了三千多字的长微博《穷游房兆玲女大学生的自白》。房
兆玲写道，自己“一夜成名”，然后被诽谤，很多人凭个人臆测在网上人身攻击，甚至
说出下流的话。“没想到诽谤越传越甚，外界种种质疑和莫须有的罪名一夜之间炮轰而
来。可能因为一些媒体侧重报道了我搭车旅游的事情，少有谈到我是靠自己打工挣钱吃
住，自己付钱，以至于让很多朋友对... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 12 8.7 人生又完整了一点点 -- 第一次开水游
今天跟朋友到湖边去划船，湖水清澈见底，船又小。我就顺水推舟说，那我游泳吧。朋
友将信将疑地问，你肯定能游回来？啧啧，不知道我是可以游1650的啊?!
出发。
不顺，脚底全是水草，踩上去不知道为什么心里发毛。游呢，又实在有点浅，手划下去
就能够着水草。勉强抬头蛙游了出去。
游出去，心想可以海阔天空了。埋头猛游吧。一埋，才发现清澈见底的湖是被打扫过的
那一小块，专门围起来给人游泳的。其它地方，如同故事里所说，跟墨汁一样黑的底。
靠，心里还是很不释然的。万一我沉下去，岂不是也会跟故事里一样，过两周才会被打
捞起来？
这样的心理鸭梨，加上不怎么给力的潜水镜，根本看不清远处。游了大概100～200
yard, 我就退回来了。
休息一下，想想这也太丢人了吧。不行，至少我得游到对岸去。观众跟我鼓劲，你看那
旗杆，那是到对岸的1/3距离。
哦，这么短，游吧。
第一，湖水不好喝，不管看上去多干净的湖水，都不能当矿泉水喝。
第二，不会游泳的观众的话，最多信一半。距离是真的，但是游出去之后，可变化的因
素就不是观众可以控制的了。你身上不自带GPS，对吧。开水里... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 13 8.7 人生又完整了一点点 -- 第一次开水游
今天跟朋友到湖边去划船，湖水清澈见底，船又小。我就顺水推舟说，那我游泳吧。朋
友将信将疑地问，你肯定能游回来？啧啧，不知道我是可以游1650的啊?!
出发。
不顺，脚底全是水草，踩上去不知道为什么心里发毛。游呢，又实在有点浅，手划下去
就能够着水草。勉强抬头蛙游了出去。
游出去，心想可以海阔天空了。埋头猛游吧。一埋，才发现清澈见底的湖是被打扫过的
那一小块，专门围起来给人游泳的。其它地方，如同故事里所说，跟墨汁一样黑的底。
靠，心里还是很不释然的。万一我沉下去，岂不是也会跟故事里一样，过两周才会被打
捞起来？
这样的心理鸭梨，加上不怎么给力的潜水镜，根本看不清远处。游了大概100～200
yard, 我就退回来了。
休息一下，想想这也太丢人了吧。不行，至少我得游到对岸去。观众跟我鼓劲，你看那
旗杆，那是到对岸的1/3距离。
哦，这么短，游吧。
第一，湖水不好喝，不管看上去多干净的湖水，都不能当矿泉水喝。
第二，不会游泳的观众的话，最多信一半。距离是真的，但是游出去之后，可变化的因
素就不是观众可以控制的了。你身上不自带GPS，对吧。开水里... 阅读全帖 |
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f******s
发帖数: 541 | 14 少年游 (2012-04-08 22:39:31)转载▼
标签： 杂谈
http://weibo.com/1191258123/ydMhrpY0h
这是12年前，我最后一个晚自修写给挚友子文兄的告别信。前些日子记者采访到
同他，他居然还保存着。如今我重抄一份，作为纪念。“我只是烦了这不自由的日子&#
8943;⋯趁我还年少，我要万水千山走遍⋯⋯切记，要不附权威，不畏
权势，不贪权力⋯⋯明白否”。信中虽有意气用事，但这些少年文字，也将
一直注视着你我。
另外，这是昨晚我写的一些文字，只贴在博客上。
1：时代总是裹着你往前走，无论你多么喜欢诺基亚，你总会用上苹果，无论你多么喜
欢胶片，你总会用上数码，很多人都怀念老款汽车的经典和韵味，品玩一番，赞不绝口
，然后开着新款车回家过日子。
2：博客虽然在传播性上差很多，但安安静静，如同家园。打开之时，音乐传来，那种
熟悉就好似打开家门，黑暗中就能顺手开灯。几年来，我链接里朋友的博客一个个都已
经荒废，颇有感慨。现在虽然打开了微博，我依然会把大部分... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 近日，一款名为《旅かえる》（中文译名《旅行青蛙》）的手游在微博KOL圈、朋友圈
、B站等新生代群体社区迅速蹿红，成为手游市场上继荣耀系、吃鸡系、恋爱养老公系
之外的第四股拥趸势力——萌蛙放置系。
而这款没有iOS汉化版的游戏在官方尚未组织大肆宣传的前提下，已荣登中国AppStore
游戏免费榜首位，一举超越《荒野行动》和《王者荣耀》，实属不易。
和大多数游戏不一样，这款极具日本“脱力系”的放置手游没有竞技对抗，大大削弱了
玩家的“主控权”，玩家无法直接影响游戏的进度也无法和青蛙有直接交流，能做的除
了收割院子里的三叶草给蛙兑换旅行便当和设备，剩下的只能默默等待蛙回家和旅行寄
回来的照片和特产。
这款看似无聊的游戏，为何仅凭一只青蛙，就能引爆全民讨论？背后究竟具有怎样的商
业逻辑？
事实上，众媒时代的当下，爆款游戏的诞生离不开社交网络的催化。这款游戏在日本上
线之初并没有取到很好成绩，反而是空降中国市场后爆红，究其原因，与国内社交平台
的发酵不无关系。
移动互联网的快速发展将信息传播路径从过去的单向线性转变为交织的树状传播，每个
受众都被赋能了分享的权利。很多经由微博、朋友圈等社交平台知... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 先贴一个今天的新闻，飞鱼即将归来：
http://swimswam.com/usa-swimming-confirms-michael-phelps-comeba
飞鱼哪项世界纪录将最晚被打破？长池400 IM，period。
最近念叨IM越来越多。一来上了年纪，只能跟年轻人比IM，或者比长距离，或者比奇怪
场合下的游泳。二来练IM的似乎也越来越多，特别是不偏科并且身体条件一般的人。为
了给小孩支招，我自己也必须与时俱进，自己多体会。第三，也是上了年纪的缘故，我
觉得蛙泳段对髋部和大腿左右肌肉的锻炼，非常有助于减缓自由泳和仰泳成绩的退步。
第四，还是蛙泳段的手臂动作，对保持肩胸肌肉的力量非常有好处；多游蛙泳，特别是
故意手臂加力，争取手臂在水上前送（肘高于水属于犯规，正规比赛泳娃勿学），是非
常完美的划船力量训练，这样游泳和划船可以完美的结合起来。于是最近自由泳比例越
来越少，其他三种姿势越来越多，特别是转身，以及水下--水上的衔接部分。
最近在佛州休假，去了fort lauderdale的aquatic complex，和朋友、他的两个小孩还
有两位泳友，一起切磋了一把长池400米I... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 141 | 17 在即将过去的一年中国游泳界格外热闹，“话题大王”孙杨叫板韩国名将朴泰桓，奚落
日本国歌难听，还有误服兴奋剂事件曝光。而人见人爱、花见花开的宁泽涛横空出世，
被封为中国体坛史上第一美男子，“小鲜肉”所到之处，拥趸们垂涎的口水、激动的眼
泪各种液体都不禁流出。
但作为竞技体育的游泳与作为群众体育的游泳终究是两个概念，根据国家国民体质监测
中心抽查，国内游泳出现了一个奇葩现象，那就是中老年人游泳人口的比例远远超过青
少年。而足球、篮球、排球、网球、滑冰、田径等其它大多数运动项目，青少年参与度
均是中老年人的数倍。
游泳技能几乎是中央最高领导人的“标配”，习主席访美期间还曾告诉奥巴马，自己每
天坚持游泳1000米锻炼，否则工作强度这么大，身体恐怕吃不消。而最钟爱游泳的领袖
当数毛泽东，正是他“到大江大河、大风大浪中去”的号召，曾掀起国内疯狂的游泳热
，甚至各地都有不少溺亡者。
毛泽东时代的游泳热潮造成了如今中老年游泳人口远超青少年的不成比例现象，这同时
也说明现代人健身意识的淡薄，并未能深刻认识游泳的魅力。一切地球生物都是从海洋
进化而来，一切婴儿最初都在母亲充满羊水的子宫里，游泳是人类最本真... 阅读全帖 |
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J******6
发帖数: 1401 | 18 迈克尔-杰克逊、玛丽莲-梦露、鲁道夫-瓦伦蒂诺……他们生前曾是无数人心中的偶像
；过世后，一些“粉丝”频频拜访他们的长眠之地，以表达对偶像的怀念。
如今，“墓地游”在美国日渐兴盛。通过墓地之旅，人们不仅能够追怀昔日的偶像，还
能探寻尘封的历史，寻找心灵的宁静。
加利福尼亚州西林村纪念公园墓地，玛丽莲-梦露的墓碑前满是游客往来的痕迹；位于
加州的福里斯特朗 格伦代尔墓地，去年迎来“新居民”----―迈克尔-杰克逊后，游客
日渐增多。
在洛杉矶的“永远好莱坞”墓地，每到周六都会聚集大约2000名游客。他们聚会野餐、
“观看影片”，与已故影星鲁道夫・瓦伦蒂诺、菲伊-雷共度夜晚。
美国公共广播公司“墓地特辑”纪录片制作人里克-塞贝克说，人们拜访名人墓地时往
往会献上特殊“礼物”。例如，西雅图的一处墓碑前摆满各种吉他。人们以这种方式表
达对墓主人、摇滚电吉他天才吉米-亨德里克斯的敬仰。
为了方便人们寻找名人墓地，现年37岁的吉姆-蒂普顿创建名为“寻找墓地”的网站，
免费提供全球范围内名人墓地地址。
“这听起来有点阴暗、病态，”蒂普顿说，“但当你拜访某人的墓地时，感觉像是在拜
访亲戚... 阅读全帖 |
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d********3
发帖数: 7220 | 19 我在海水游过一些，平时也是游泳馆一周三次，每次2200米。1、浪对游泳的影响其实
没那么大，顺着它的起伏游不要去对抗就好，喝两口海水也没关系；2、这要看风和浪
多大，没什么现成的转换公式；3、你能在泳池里游1000 yards就够了，在海里慢慢游
就是了，不放心的话下次游个1500 yards给自己吃个定心丸；4、不需要训练，但是建
议你到海里游一次体验一下。主要是头要抬高，不像泳池里是全浸式，还有要学会每游
几个stroke抬头看一下前方，防止游歪还有撞人。半迈很短，你肯定可以，还没反应过
来估计就结束了 |
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l***y
发帖数: 144 | 20 穷学生（2人）穷游西雅图！
希望住在城里或者学校附近的朋友如果这几天刚好不在或者暑期短租还没开始前有房空
着可以短租我们三天 4/27-4/29
白天都在外面，就是晚上回来住一小下，如果有合适的请和我站内联系，灰常感谢！！ |
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p*5
发帖数: 16204 | 21 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 22 如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，问题在弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了。有机会游个400，然后
拍最后200看看。
再说一下打腿的问题。二次腿打腿次数少，但是不一定因此就省力。不打的时候需要有
core strength和腿部的静力维持腿的高平，不是说不打的时候就没有耗能。所以一味
追求二次腿不一定合适。如果腿部密度小，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 先练技术！我曾经也是游长的，但也没你的长，我是500米500米的游。后来在CC大侠的
劝导下改成了游短的，注重连技巧。只要有体力，长的就能游下来。我上周末第一次游
了3000米，前天第一次游了近5000米，仍不觉得累，还能游下去。 |
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p*******e
发帖数: 106 | 24 我们两个家庭都有一个女儿，她们是好朋友，所以家长们也成了朋友。我们计划一起来
Maui度假，但纽约的一场大雪，打乱了我们的计划，最后只有我们一家3口出游，兴奋
之余总是感觉有点遗憾。我们是从东部大雪纷飞寒冷的北方，飞向我们向往已久的热带
岛屿，尽管旅途劳顿，但心情非常之好，期待着从书上和网上看到的美景。手里面一直
装模作样的抱着那本仅有一天抽空看了几页的 Maui Revealed: The Ultimate
Guidebook。不能不说这是一本非常详细可行的蓝宝书，我们按照它的指引，游逛了大
多数的景点，无一令人失望。以此流水账，回馈在计划行程中在这个版得到的帮助，也
希望大家都能玩儿的尽兴。
圣诞节过后，我们全家带着一身的疲惫乘上了飞向西部的飞机，因为女儿刚刚考完5门
课的期末考试，而我和老公在一天前自己动手给家里换了木地板。所以我们都觉得应该
奖励一下自己了。出发的时候，女儿给她的好朋友发了短讯，告知我们已出发，因为我
们住在另一个城市。我们一切顺利，只是在Los Angeles转机的时候，收到了朋友的电
话，得知从纽约飞出来的航班都已经取消，并且飞往夏威夷的飞机要停飞3天。从1... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: pH5 (依然人来人往), 信区: Swimming
标 题: Re: 懒龙学自由泳网记。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 6 11:34:25 2011, 美东)
如果原来没有自由泳的基础，四个月能游成这样应该很不错了。
好的地方：整体节奏没问题，手脚配合没问题，头的位置没问题。
不足的地方：
1）首先当然是腿。这个是绝大部分没有长年游泳基础的人练全浸共有的问题。因为想
节省体力，认为两次腿就能满足长距离的需要，所以不专门做打腿练习。带来的结果，
下半身下沉，另外是锄头脚，吃不到水。这两点在视频里都很明显。另外打腿动作还有
问题，主要还是在靠弯膝关节，左腿尤为明显。这些都是逃避打腿练习做成的。
2）右手入水以后沉的比较深，左手更加高平一些。右手要尽量往上抬。可以做catch-
up drill。
3）水面上的视频看，左手出水以后有个短暂停顿，右手没有。要记得迅速前移。
4）core strength不够。这个也和缺乏打腿练习有关。躯干没有绷直的感觉。
呼吸看不出来。因为拍的不是正常巡航游，所以呼吸被省略了... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 26 标 题: 笼中游记——我的朝鲜四日游
发信站: 水木社区 (Wed Jun 11 00:07:29 2014), 站内 [累计积分奖励: 230/100]
“人是生而自由的，却无往而不在枷锁之中”，这次难忘的朝鲜之行，全程犹如被
锁在一个精致的笼子当中，沿着指定路线被巡回展出了一次，我在笼中看风景，看风景
的人也在笼外看着我。
一 源起，日程
到朝鲜看看，有这想法已经很久了。
其一，我是个原教旨主义的五毛，对曾经的、现存的社会主义国家均有浓厚兴趣，我总
希望他们能搞得好一点，目测只有天朝还算马马虎虎，其他都惨得很，特别似乎朝鲜，
恐怕再不去这国家就没了。从90年代起，互联网上不断有人“告诉你一个真实的朝鲜”
，有的信息极荒诞极雷人，三人成虎，半信半疑，总想亲眼看看。
其二，我是个民间青年历史学家，朝鲜有悠久而独特的历史，又与我国历史紧密勾连，
特别是隋唐国防重心从西北转移至东北之后，唐帮助新罗统一前三国，唐出兵击败日本
，元灭高丽置行省，以蒙古人、宋人、高丽人征日本失败，明万历年间付出巨大代价击
退丰臣秀吉，毛文龙利用朝鲜抵抗后金，然后，就是1894... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 141 | 27 eightmile 老兄的建议很好。看了你的录像很彪悍， 是俺的偶像啊！我要试试严格执
行你的高速游的建议。我现在就是中速到慢慢游的那一类。
我从一月开始学游泳到现在，明显感到跨过了两个瓶颈 1）从不能游到能游， 2） 从
自由泳紧张不放松抬头过高到还比较自如速度尚可。我很羡慕版上很多人在很短的时间
就能或是身体肌肉提高很多或是游泳体高很多的。只好笨鸟多飞啦坚持每天游。 俺现
在仅入第三个瓶颈了 就是 3）endurance 和 body strength。估计又要3个月。 咳...
对了腰部酸，现在发现还是warm up不够。好的warm up游完身体除了肌肉疲劳还是比较
舒服的。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 图为：冯诚诚
“东北的冬天到底有多冷呀？”新学期一开学，不少同学便围住了一位纤瘦的女生，想听她讲讲寒假孤身穷游东北的见闻。她叫冯诚诚，是江汉大学生命与科学学院园艺专业大三女生。这位乐观的女孩，天生没有左臂，却有着令许多同学艳羡的经历。她有着《上海滩》女主角一样柔美的名字，但在同学眼中，她却更像金庸笔下那位独臂大侠杨过。
冰天雪地信步神游
“北极光就是在北极脱光”
提起此番东北之行，冯诚诚兴奋不已。她告诉记者，虽然每天都穿着厚厚的袜子和羽绒靴，挡不住的寒意仍会从脚底往上窜。“就连呼出来的气，都能在头发和睫毛上结冰。”
冒着零下40度的严寒，冯诚诚登上了被称为“龙江第一湾”的日月江山，看到从未见过的“北极光”美景，她激动地脱得只剩内衣内裤拍照留念。“北极光就是在北极脱光光。”
三年穷游二十城市
“再不疯狂我们就老了”
这并非冯诚诚第一次旅行。从2010年起，她揣着打工挣的钱，穷游了拉萨、漠河、敦煌等20多个城市。
为了节省旅费，冯诚诚常常和途中结识的旅伴，一起住一晚30元的青年旅社。去年暑假的西藏之行中，为了筹措旅费，冯诚诚还在拉萨街头摆摊卖过明信片和手串。
每次旅行，冯诚诚都没有周全的计... 阅读全帖 |
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B*****m
发帖数: 629 | 29 感冒了，忍了三天，游了一次，加重，又忍了三天，去游了，又加重，周而复始三遍。
现在干脆歇着，很郁闷。打算歇两天，然后还是先跑步加举铁，等彻底好了再说。几个
月没怎么举铁，几乎只游泳了，结果体重掉了6磅，我原来脂肪也不多，估计都是肌肉
消耗了。
去游那几次都是先是连续600码左右，体力一般，不过速度快一些了，前300-400码可以
跟上50码一分钟的速度。后来动作就变形了，就累了，速度也会稍微慢些。游完一个稍
长的，然后游几组100码的。当时其实感觉很好，就是回来就打喷嚏。
最近有朋友过来，另外还要写个东西，其实坐在电脑前面时间加起来也不少，不过每次
都很短。还有最近的话题我也有点插不上嘴，没啥技术可以贡献。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 30 8.11 从“just do it”到“边做边想”
0->1650的冒进革命告一段落，还是游不快。只能从多方面着手：读书看报学习DVD，看
youtube, 上bbs灌水。。。哦，这个不对，这个没什么帮助。
再有就是录像，不录不知道，一录吓一跳。动作太太太难看了，游得太太太慢了，N!多
的问题。
问题太多，都不知道该从那个开始，今天也不游圈了，一个一个试吧，看哪个能够找到
点感觉。
首先是转体，看录像明显转体不够，其实是没怎么转身体，就转头了。所以肩膀出水就
很困难，很难高肘。今天注意转体，好象有点进步，但是还没感觉到速度有差别。
然后是并脚。录像上，脚太散，阻力是没得说了。今天注意收拢一下，诶，好象找到一
点象棍子一样的感觉，似乎阻力小了一些。也可能是心理作用。
再往后是送肩。我自以为伸手滑行做得不错。一看录像，才划到3/4的距离就开始往回
收，明显不够。今天也注意多滑一点。
最后练完，游的距离比平时短，游的时间比平时长，游得还比平时累。
但是感觉还是有收获的。就当存钱吧，总有攒够的一天。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 31 8.11 从“just do it”到“边做边想”
0->1650的冒进革命告一段落，还是游不快。只能从多方面着手：读书看报学习DVD，看
youtube, 上bbs灌水。。。哦，这个不对，这个没什么帮助。
再有就是录像，不录不知道，一录吓一跳。动作太太太难看了，游得太太太慢了，N!多
的问题。
问题太多，都不知道该从那个开始，今天也不游圈了，一个一个试吧，看哪个能够找到
点感觉。
首先是转体，看录像明显转体不够，其实是没怎么转身体，就转头了。所以肩膀出水就
很困难，很难高肘。今天注意转体，好象有点进步，但是还没感觉到速度有差别。
然后是并脚。录像上，脚太散，阻力是没得说了。今天注意收拢一下，诶，好象找到一
点象棍子一样的感觉，似乎阻力小了一些。也可能是心理作用。
再往后是送肩。我自以为伸手滑行做得不错。一看录像，才划到3/4的距离就开始往回
收，明显不够。今天也注意多滑一点。
最后练完，游的距离比平时短，游的时间比平时长，游得还比平时累。
但是感觉还是有收获的。就当存钱吧，总有攒够的一天。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 32 看来划水是我的短板。我很少有２０以下的。
今天听了大伙儿的建议，没有一味长游。
１００慢自热身。
５Ｘ５０码快游，１：１０包干。 两组。（想做１０Ｘ５０，结果５Ｘ以后就不行了
:(）。
５Ｘ５０码打水
５Ｘ５０码划水
５Ｘ５０码快游，１：１０包干，两组。
１００慢自收工。
感觉比以前游得累。尤其是５Ｘ５０快游。开始时还能有４０秒，后来就奔５０秒去了
。看来我以前是偷懒了。
赶明儿在研究一下Pace Club的教程。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 33 是的，感觉成绩到了一个瓶颈期了。我得想办法找人给我录像，短矩我从来没有练过，
练一下应该会有较快的提高（不过百码19秒的提高也是一个巨大的天堑啊！）。今天
3000y/70'30",游中途有点肚子疼-吃BBW辣鸡翅吃的。
另外说说我游泳的动机，大概去年夏天体检发现体重血压血脂都超标，于是决定通过游
泳减肥。自由泳是去年年初自己摸索学会的，夏天开始按计划游的时候最多可以连游
400y,到现在为止已经坚持了半年，体重从182磅降到了156磅，血压也降到了113/73（
今天）。本来是陪儿子上游泳课，现在他长游已经不如我了，呵呵。 |
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S******8
发帖数: 24594 | 34 是的，感觉成绩到了一个瓶颈期了。我得想办法找人给我录像，短矩我从来没有练过，
练一下应该会有较快的提高（不过百码19秒的提高也是一个巨大的天堑啊！）。今天
3000y/70'30",游中途有点肚子疼-吃BBW辣鸡翅吃的。
另外说说我游泳的动机，大概去年夏天体检发现体重血压血脂都超标，于是决定通过游
泳减肥。自由泳是去年年初自己摸索学会的，夏天开始按计划游的时候最多可以连游
400y,到现在为止已经坚持了半年，体重从182磅降到了156磅，血压也降到了113/73（
今天）。本来是陪儿子上游泳课，现在他长游已经不如我了，呵呵。 |
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M******8
发帖数: 10589 | 35 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 遛蛇哥疑其黄金蟒被动物园养死"替身"短了82cm(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 8 19:57:08 2013, 美东)
“遛蛇哥”带着黄金蟒在公园洗澡（2012年图）。
现场给“小乖乖”量身长
5月22日，快报曾报道“遛蛇哥”想打官司要回“小乖乖”。昨日，围绕黄金蟒“小乖乖”再起风波，先是约定好上午举行的专家鉴定因故终止。之后，又有传言称“小乖乖”已死掉，现在动物园内的那只黄金蟒是替代品。对此，动物园方面明确否认，并现场对黄金蟒进行了测量，确实比以前的身体短了12厘米。而媒体记者测量的结果更是短了82厘米。
昨天早上7点多钟，田辉就发短息告诉记者，据他从知情人士处了解到的情况，前不久小乖乖已经被动物园养死了，现在在动物园内的那条黄金蟒其实是替代品。
田辉说，当初“小乖乖”被送进淹城野生动物园的时候有3.65米，有50多斤重。“我听朋友说，现在动物园内的那只黄金蟒比以前小，蛇养到现在10个月了，按正常情况都可以长到4米了，就是... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 36 丙子六月，随家君返蜀。道经宜昌，因之游三游洞。其名盖以乐天、东坡、放翁游之故
。今辟山为园景，殊可玩也。入之则磳磴盘旋，高低随势，岩树皆如古君子，颇洗人心
。每有鸟鸣，便失其所，两三其客，各依其性。登高至绝，得张飞擂鼓台，下凭无地，
孤耸干云。东望则大江去峡，陡然盛开，平铺如绢，连天无际，不知其宽欤。至暮则有
白烟亘其上，茫茫如滞。下而得此洞。洞敞而短，下有溪水，阴冷而湿，无可游之处。
中立三公像，绝肖其貌。由外假山道而来，得岩刻无数。多近人作，亦赋其意。因思是
地，九脈方成，泛滥其势，不亦壮乎。骚人迁客，远来于此，能不动于中乎。然则地僻
人远，兴其家国之思，恐其有所托，而顾今之游者众，咸以洞为美，殊少读题诗者。道
有不传，信乎！至返仍假壁而行，州坝一线，淡入星火，四面云山崔嵬，景致恍惚，似
不可及。顾此佳处，无人与赏，不觉怅然。因之赋句。
鬼斧天生留胜迹，大江开处辟云梯。
萧条峡口吹秋雨，寂寞岩花薄短衣。
洞在空山无客久，君看流水再难西。
眼前有句题不得，我与前贤总相思。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 “遛蛇哥”带着黄金蟒在公园洗澡（2012年图）。
现场给“小乖乖”量身长
5月22日，快报曾报道“遛蛇哥”想打官司要回“小乖乖”。昨日，围绕黄金蟒“小乖乖”再起风波，先是约定好上午举行的专家鉴定因故终止。之后，又有传言称“小乖乖”已死掉，现在动物园内的那只黄金蟒是替代品。对此，动物园方面明确否认，并现场对黄金蟒进行了测量，确实比以前的身体短了12厘米。而媒体记者测量的结果更是短了82厘米。
昨天早上7点多钟，田辉就发短息告诉记者，据他从知情人士处了解到的情况，前不久小乖乖已经被动物园养死了，现在在动物园内的那条黄金蟒其实是替代品。
田辉说，当初“小乖乖”被送进淹城野生动物园的时候有3.65米，有50多斤重。“我听朋友说，现在动物园内的那只黄金蟒比以前小，蛇养到现在10个月了，按正常情况都可以长到4米了，就是营养不好、身体不好，可能会瘦掉，但是不会短掉吧？”
动物园明确表示 还是原来那条蛇
对于大家对黄金蟒小乖乖是否已经死掉的疑问，淹城野生动物园卢姓负责人明确予以否认。“这条就是小乖乖。”他还告诉记者，此前田辉提出蛇瘦掉等问题，动物园方面也给它改善伙食，现在一直喂的是牛肉、鸡肉等。
对于... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 38 我想戴脚蹼来辅助练习自由泳打腿。我先试了一下长脚蹼。长的脚蹼作用很明显，游的
快，大腿肌肉感觉明显，但是打腿频率慢。后来从网上看到长脚蹼是为潜水用的，自由
泳训练要用短脚蹼，就又试了一下短的。但是发现短脚蹼的感觉不如长的明显。我个人
倾向于买个长的，但是对脚蹼的使用没有经验，尤其是网上有说法短的是适用训练的，
比较迷惑。请问有使用经验的同学，游泳脚蹼该买长的还是短的？多谢！ |
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L*****s
发帖数: 6046 | 39 每次在游泳池游自由泳700米，短冲为主，蛙泳慢游800米左右，自由泳连续1500没试过
，估计能游下来。慢慢游自由泳不累。 |
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c****6
发帖数: 1550 | 40 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游 (5)(Sea World)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:54:34 2006)
第五天 (SEA WORLD)
今天是在ORLANDO的最后一天了，晚上还要赶去迈阿密北边的FT. LAUDERDALE. 先去玩
SEA
WORLD。从KISSIMMEE的旅馆去SEA WORLD也很方便，顺着I-4向北开，看到SEA WORLD的指
示牌就很快到了，估计十几分钟的样子。我们9点准时在开门前就来到了。前几天实在是
玩得太累了，今天可得悠着点，晚上还有两百多迈的路等着我呢。来之前已经在
SEAWORLD
的网上搜过了，想去哪都想好了，先搞一份地图加时间表，记划一下。SEAWORLD对我们来
说主要是看动物SHOW，至于参观各种动物馆那可以串插着来，当然有小孩就不一样了，没
准在海豚馆就能呆上半天。至于动物表演，有些一天只演一场，有些两场，所以最好计划
一下。看看海狮表演10点开演，先去看它。路上正好有TURTLE POINT可以看看龟，
PENGUIN ENCOUN... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 2012年6月12日 高级游泳班归来。
上来先跟教练交流游泳历史和学习目的。
一共仨学生，游泳目的都是为了参加8月26号的chicago triathlon
我和一个女同学参加奥运会距离，另一个男同学mike参加sprint距离。
先拿着浮板，腿部打水，教练说我的腿绷得太直了，移动幅度太小了。
让我移动幅度大一些，用大腿带动着打。
然后用腿夹着浮漂，用胳膊划水，教练说我的头沉得太低了，手入水以后扎得太深了，
另外出水后胳膊还可以更高一些。
之后是离开工具直接游自由泳，教练说我呼吸的时候，肩膀转动过大。
呼吸不自然，停顿时间太长了。肩膀不用转动太大，转头呼吸就好。
另外呼吸的时候要心平气和，不要因为呼吸打乱摆臂的节奏。
之后又练习大腿，这回不用浮板，一个胳膊向前，侧身打腿。
突然发现我找到打腿的感觉了，4个25yard，我领先另外俩同学25yard。
教练夸我：powerful kick, I like it.还说我quads很发达。。。
然后又让我们游了仰泳和蛙泳。
之后又是自由泳和打腿。
除了仰泳，女同学比我快之外，其他所有项目都是我最快。
另外我去的早，在最外道，有几个小朋友在玩儿... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 2012年6月12日 高级游泳班归来。
上来先跟教练交流游泳历史和学习目的。
一共仨学生，游泳目的都是为了参加8月26号的chicago triathlon
我和一个女同学参加奥运会距离，另一个男同学mike参加sprint距离。
先拿着浮板，腿部打水，教练说我的腿绷得太直了，移动幅度太小了。
让我移动幅度大一些，用大腿带动着打。
然后用腿夹着浮漂，用胳膊划水，教练说我的头沉得太低了，手入水以后扎得太深了，
另外出水后胳膊还可以更高一些。
之后是离开工具直接游自由泳，教练说我呼吸的时候，肩膀转动过大。
呼吸不自然，停顿时间太长了。肩膀不用转动太大，转头呼吸就好。
另外呼吸的时候要心平气和，不要因为呼吸打乱摆臂的节奏。
之后又练习大腿，这回不用浮板，一个胳膊向前，侧身打腿。
突然发现我找到打腿的感觉了，4个25yard，我领先另外俩同学25yard。
教练夸我：powerful kick, I like it.还说我quads很发达。。。
然后又让我们游了仰泳和蛙泳。
之后又是自由泳和打腿。
除了仰泳，女同学比我快之外，其他所有项目都是我最快。
另外我去的早，在最外道，有几个小朋友在玩儿... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 小海豚腿可以让身体变平，大海豚腿是主要驱动力。
但是蛙手跟蝶手不同，没有向后推水的动作，所以小海豚腿使身体变平就显得价值不太
大，只能降低阻力，让后续的大海豚腿更容易一点。不过你看那个女选手的小海豚腿比
蝶泳的小海豚腿幅度小，大概是因为她也有这种考虑。
那个男选手只用一次海豚腿，好处是节省了一次打小海豚腿的体力，坏处是蛙手抱水的
时候腿的阻力略大。
根据我在海里穿wetsuits游泳的经验，一次海豚腿足够了，wetsuits可以帮助腿浮起来。
这两个选手手臂压头的动作不到位，滑行阶段头的位置太高。可能他们担心后续的海豚
腿打不起来，所以不用chin in的姿势。直接后果就是他们的滑行效率不高，长游会很
累。其实蛙手的抱水呼吸给他们足够的时机做压胸打海豚腿。
他们出水位置不高不低。跟专业蛙泳比低，跟省力小蛙比高。大概是show给别人看为目
的。如果用这种泳姿长游，不要跟他们学出水；如果短游跟自由泳比速度，出水要更高
一点。
既然我们游这种泳姿只能参加“自由泳”比赛（LOL），那不妨改造的更加彻底一点。
把蝶手的向后推水加上，把蝶手空中复原去掉，改成从水里复原，一大一小两次海豚腿
。基本练... 阅读全帖 |
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r**h
发帖数: 539 | 44 09/22 2150 yard
肩膀有点疼，本着量力而行的原则，连休息了四天。今天继续。
第一次长游1000yard 不停，open turn。 24.43分。达到了今年的目标，游进了30分。
提高空间很大，就是开始比较保守，游的慢。后来追回些，体力还是有待提高。
技术方面，身体位置较高，基本在拖腿，主要是体力原因。高肘做的一般。如果持续高
肘，
感觉背脊比较吃力。50yard短游的速度不能scale。
之后又游了50yard interval若干，100yard 脚蹼打水。最后平蛙cooldown。 |
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r**h
发帖数: 539 | 45 09/22 2150 yard
肩膀有点疼，本着量力而行的原则，连休息了四天。今天继续。
第一次长游1000yard 不停，open turn。 24.43分。达到了今年的目标，游进了30分。
提高空间很大，就是开始比较保守，游的慢。后来追回些，体力还是有待提高。
技术方面，身体位置较高，基本在拖腿，主要是体力原因。高肘做的一般。如果持续高
肘，
感觉背脊比较吃力。50yard短游的速度不能scale。
之后又游了50yard interval若干，100yard 脚蹼打水。最后平蛙cooldown。 |
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s****g
发帖数: 265 | 46 大岛的主要景点是火山公园, Wipio valley, Mauna Kea，天文台，Kona, 和各色的沙
滩。只要有一部四轮驱动的车和娴熟的驾车技巧，根本不用take tour。这里的路线以
Hilo 机场为起始点和终点。要是飞到kona，只要把前后反一反就可以了。现在很多航
班可以从美国大陆直接到大岛，所以如果不去oahu, 不用飞honolulu。
第一日：
- Flight to Hilo
- Car rental：大岛上几乎所有wavy或steep的路租车公司禁止开。所以你租四轮驱动
的车就要犯规，不想犯规或车技不自信就要花钱参加没有什么自由度的旅游团
- 在Hilo机场找一家旅馆。大岛很大，如果你不打算住两个旅馆，就要准备花很多时间
commute （4 hours a day for example）
第二天
- Volcano national park:
穿上hiking 的装束，带上足够的水，headlight，午餐（国家公园里唯一吃饭的地方是
一个military camp，提供一些快餐，价钱还算公道），轻便雨披（hawaii的天气一日
三变， 天气预报形同虚设... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 13923 | 47 欢迎到我们的小城去做客 :-)
以下答复为我自己的喜好和通常给亲友的建议，仅供参考哈
1,不用担心宾馆预定问题。 桂林旅游城市很方便宾馆多，有的可前台现付。看了一下
expedia.com上桂林可以定的一些酒店的，只有喜来登最方便，价格也还行。香格里
拉等其他四星－五星的不是很理想。 其他三星等不建议。 如你不一定住4－5星的，
推荐一个性价比高的准四星“桂林环球大酒店”。 位置非常好在漓江边，走路几分钟
可以到市中心，与喜来登也步行几分钟，但价格便宜太多了。此酒店比较抢手，到了
旺季全满还要加价，所以不一定会在某些网站上出现。 推荐过老外老中去，评价都
不错。 你预定时，最好和他们说要6－7层的商务楼层的江景房，比3－5层会贵几十
元，但感觉很不一样，也有网络；http://www.huglcn.com/index/
阳朔住宿，建议你们可以尝试一下遇龙河边的（当地称六星级）宾馆。 每个房间都能
看到景色，现在价格也比刚出来时优惠了。去过的人都认为比在桂林市内住五星值得。
http://www.yangshuoresort.com.cn/cn/index.asp
你可以和他们在线咨... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 48 2012年6月12日 高级游泳班归来。
上来先跟教练交流游泳历史和学习目的。
一共仨学生，游泳目的都是为了参加8月26号的chicago triathlon
我和一个女同学参加奥运会距离，另一个男同学mike参加sprint距离。
先拿着浮板，腿部打水，教练说我的腿绷得太直了，移动幅度太小了。
让我移动幅度大一些，用大腿带动着打。
然后用腿夹着浮漂，用胳膊划水，教练说我的头沉得太低了，手入水以后扎得太深了，
另外出水后胳膊还可以更高一些。
之后是离开工具直接游自由泳，教练说我呼吸的时候，肩膀转动过大。
呼吸不自然，停顿时间太长了。肩膀不用转动太大，转头呼吸就好。
另外呼吸的时候要心平气和，不要因为呼吸打乱摆臂的节奏。
之后又练习大腿，这回不用浮板，一个胳膊向前，侧身打腿。
突然发现我找到打腿的感觉了，4个25yard，我领先另外俩同学25yard。
教练夸我：powerful kick, I like it.还说我quads很发达。。。
然后又让我们游了仰泳和蛙泳。
之后又是自由泳和打腿。
除了仰泳，女同学比我快之外，其他所有项目都是我最快。
另外我去的早，在最外道，有几个小朋友在玩儿... 阅读全帖 |
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c*****8
发帖数: 972 | 49 芝加哥及周边包车游的话可以联系微信：chh7998chicago。
[在 ustckkk (东哥) 的大作中提到：]
：父母来短住，不会英语，我自己工作抽不开身，没法带他们去旅游。有没有小型的旅
游团或导游可以到chicago或indy单日或几日旅游的？
：
：........... |
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i**a
发帖数: 28 | 50 天气暖和喽~重新征集啦！ 有兴趣的短
现重新替父母征旅伴。美东 五天左右的跟团游，具体日期和计划可以大家商议决定。
支，算下来两个人只要花四百左右,二来相互也有个照应，有兴趣的站内短。
BA%BD%E7%BA%A6&setpage=9 |
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