f****i
发帖数: 20252 | 1 关键是大小？
你老板家的是室内温水池，还是25米池，还是烂坑一个？ |
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s****a
发帖数: 296 | 2 請問SII的電池是不是也不行啊？為蝦米明明充滿了100%，一天過後又沒電了？ |
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v****s
发帖数: 1112 | 5 虽然我在海边长大，但是最开始学游泳还是跟大家一样，在游泳池里。。。小学某夏天
开始学习蛙泳，教练教了几个星期的基本打腿动作，陆上训练也都会了，池壁蹬腿也会
了，但是就是没有胆量穿越那个25米池。。。。
有一天，几个其他小学的野孩子挺仗义的说，我们三个护着你，一起游过去！我感动的
不行，就屁颠屁颠的一蹬一蹬的过去了，结果到了中间我有点胆怯了也有点累了，想让
他们扶我一把，结果那三个操蛋哗啦啦就游到对岸了。。。。。我一怒之下就。。。。
也游到对岸了。。。
从那时起，我懂得了2个道理：
1， 陌生人不可信
2， 最大的障碍往往是自己的心理 |
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v****s
发帖数: 1112 | 6 虽然我在海边长大，但是最开始学游泳还是跟大家一样，在游泳池里。。。小学某夏天
开始学习蛙泳，教练教了几个星期的基本打腿动作，陆上训练也都会了，池壁蹬腿也会
了，但是就是没有胆量穿越那个25米池。。。。
有一天，几个其他小学的野孩子挺仗义的说，我们三个护着你，一起游过去！我感动的
不行，就屁颠屁颠的一蹬一蹬的过去了，结果到了中间我有点胆怯了也有点累了，想让
他们扶我一把，结果那三个操蛋哗啦啦就游到对岸了。。。。。我一怒之下就。。。。
也游到对岸了。。。
从那时起，我懂得了2个道理：
1， 陌生人不可信
2， 最大的障碍往往是自己的心理 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 必胜诀：提高效率，减阻第一，闻鸡起舞，超直伸展。：ＤＤＤ
25米池蹬壁滑行视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMTkxNTk3NDU2.html
【转自游泳梦工厂】by 池 水
超直(或者叫streamline,伸展,流线型)陆上练习的图文
1、热身。
就像所有健身运动一样，在做超直练习之前必须进行热身活动，否则韧带可能受伤
。热身活动包括转动颈部、肩部、腰部、踝部等，前下腰、弓步、铲步等常用方法，可
以自选。
2. 挂手压肩
准备：双手掌张开挂（贴）在门框或横梁上，双臂平行夹头部，身体挺直斜着，踮双足
；颈椎与脊柱保持一直线，目光向前，不要低头、仰头。 动作：把胸的上部往前压。
坚持1－2分钟。
3. 举扣双手拉左侧
准备：双手臂高举拉直、紧夹耳朵后部，大拇指扣住前掌，全身挺直，双足着地。
动作：身体左侧往下、往上两个方向拉伸，右侧相对松一些；拉伸到极限时，命令自己
再继续拉，哪怕再拉半公分也好！此时身体会向右弯曲。重复做2－3次。换右侧，做2
－3次。
4.全背贴墙
准备：双手臂高举拉直平行，手掌向前，全身挺直，双足踮地，手背、手臂、头部、背
... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 8 这个不容易，missy franklin去年室外比赛还歪到线了。第一是双臂入水的位置要正好
在肩宽，完全对称，然后划水要用标准下臂近身推水动作。我一般游室外25y池不会歪
，但估计50米池也够呛。 |
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m****5
发帖数: 14 | 9 http://www.newsancai.com/big5/world/121-global/31017-2010-11-20-04-33-28.html
【新三才訊】黃龍風景區位於四川省北部，阿壩藏族羌族自治州鬆潘縣境內的岷山山脈
南段，屬青藏高原東部邊緣向四川盆地的過渡地帶。涪江水系，綿陽的母親河涪江源於
雪寶鼎。黃龍景區與九寨溝相隔120公里，一般兩個景點都會一起去玩，但黃龍風景區
每年11月至次年4月都是冰天雪地，是不開放的。
為啥叫黃龍喃？就是在四川阿壩州鬆潘縣境內那個山溝溝里，有個非常非常非常漂亮又
很黃色的地方，從空中往下看像條龍，所以就叫黃龍！這個沓沓在未開發以前也歸綿陽
地區管，後來劃給阿壩州了。
黃龍風景區海拔在3000米以上，是中國最高的風景名勝區之一。風景區由黃龍景區和牟
尼溝景區兩部分組成，地表鈣華是黃龍景觀的最大特色。主要景觀集中於長約3.6公里
的黃龍溝，溝內遍布碳酸鈣華沉積，並呈梯田狀排列，仿佛是一條金色巨龍，並伴有雪
山、瀑布、原始森林、峽谷等景觀。
彩池、雪山、峽谷、森林、古寺、民俗“六絕”著稱於世，有著聖地仙境，世界奇觀、
人間瑤池之謄。被稱為“中... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 昨日，大渡口公园观赏鱼池内，在一群锦鲤的簇拥下，“莽子”（黑色）的个头显得格外突出。
“莽子，莽子！”只要你拿着一袋鱼食站在大渡口公园观赏鱼池边大喊几声，不一会儿就会看到一群张着圆嘴的五彩锦鲤扑过来。其中一条黑影由远及近缓缓浮出水面——它就是这里著名的鲤鱼“莽子”。5年前，“莽子”安家公园时已有20多斤重，工作人员便给它取了一个乡土味很浓的昵称。
食量惊人
每天要喂十多包专用饲料
每当“莽子”一现身，总会引起岸边游客的围观，不过，要用相机捕捉它的身影可不容易。“ 如果它是有颜色的锦鲤，可能好照一些，但它是一条乌黑的大鲤鱼，非常不好拍照。”工作人员曾定银说，5年前，这条大家伙从长寿湖移居过来时已有20多斤重。这几年下来，它的体重已有30多斤，体长超过1米。
虽然带着小孩来喂食锦鲤的游客很多，但这个池子里有好几百条鱼，有时一包膨化颗粒鱼饲料一抛下去，眨眼之间就踪影全无。“我们喂它必须把饲料喂到它嘴里，否则其它锦鲤会灵活地把饲料吃得一粒不剩。”
曾定银当众做了一个实验，在听到名字后，“莽子” 沿着池边老态龙钟地游了过来，因为它的年纪超过10岁，所以浮出水面露出大嘴时，乌黑的额头上已有些翻白。... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 1350 | 12 25米池成本低，很容易普及。
中国的确以50米为主，但是有多少呢？我们这个鸟不拉屎的地方，方圆人口也就两三万
，但是25码的室内泳池有4个。
其实练25yard，丝毫不会影响你50米的成绩的。 |
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c****e
发帖数: 1628 | 13 给家里打电话，说买了鳎米鱼，我有些惊诧，这鱼这个季节还有卖的？
家里说，现在都是养殖的。
搜了搜，中国的老百姓太牛了，趴在海底的鱼都被他们养殖化了。
这鳎米鱼，形状像鞋底，或者舌头，味道非常好，
应该是渤海黄海产的最好吃的鱼，也差不多卖的最贵。
或许是产量少？我在海边长大，从小到大这鱼吃过不到10次。
似乎什么鱼都比他有名。
美国也有一种扁扁的，叫龙利，生物学上应该是近亲吧，味道很差。
美国真是不产好吃的，虾不如中国对虾好吃，鱼都不如中国的鱼好吃。
看了一个报道，北方的鱼南方都养。
鳎目鱼在琼养殖成功(图)2007年02月28日07:58
本报讯 （记者侯小健特约记者蒙钟德通讯员冯全英）省水产研究所从山东引进的名贵
鳎目鱼（又称半滑舌鳎）在我省养殖成功（见上图蒙钟德摄），由该所承担的省级科学
事业费科研项目《半滑舌鳎水泥池养殖技术研究》日前通过了省有关部门组织的验收。
有关专家介绍说，鳎目鱼是一种珍稀名贵的冷温性比目鱼类，为我国黄渤海区地方
性大型经济鱼类之一。该鱼生长速度快，食物层次低，能耐低氧，病害少，在工厂化养
殖条件下，年生长可达500克以上，体长10厘米的鱼苗经12～15个月... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 14 你运动量可真不小..
我夹板25米登壁, 最少17下.
正常游得花21下左右.
我技术烂得很, 所有你进步空间因该很大.
btw, 我看板上很多人都游的是25米的短池. 但我怎么觉得
美国的25米池很罕见呢? 90%的短池都是25yard的.. |
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T**********e
发帖数: 29576 | 15
本人非牛，早年运河，近年泳池油管。
蝶腿25米到头翻个跟头大概还能坚持15米样子，这个上浮转身最折腾人，盼着哪天在50
米池试试能不能到头。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Military
标 题: Re: 英500万英镑建奥运游泳馆出现失误 泳道短半米
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 3 02:35:42 2011, 美东)
一边2.5cm还是能弄出来的吧！凑合一下，或者测量时室温调低一点，量的时候让尺子
缩短点，多方面克服一下嘛！哈哈
我还有个终极解决方案，把泳池周围砌高一圈，1米左右能淹到人，这一圈满足长度，然后内侧做成斜面和原来的池口相交就行了，就是上游泳池要爬几级台阶了 |
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o********n
发帖数: 839 | 17 按我前面所说的方法练，我现在可以用30分钟游完1500米(25米池， no flip turn).
现在开始build up 距离。速度对我来说是到头了，游到3800米还会慢不少。但
比我两年前会好很多。
所以建议先练动作，再练距离。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 18 一边2.5cm还是能弄出来的吧！凑合一下，或者测量时室温调低一点，量的时候让尺子
缩短点，多方面克服一下嘛！哈哈
我还有个终极解决方案，把泳池周围砌高一圈，1米左右能淹到人，这一圈满足长度，然后内侧做成斜面和原来的池口相交就行了，就是上游泳池要爬几级台阶了，或者把整个场馆地面也一起加高，第一级看台变成平地。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 19
北京的大学一般有室内50米池，外加一个25米给小孩不过一般都没人游，从早上一直开
到晚上10点，爽啊。
美国狗屁大学gym就一个25yard水坑，雇一帮学生当救生员，上课时间不开放，就早中
晚开几个小时，还tm外面一打雷就关30min，脑残透顶。 |
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k*****r
发帖数: 21039 | 20 米军早就破了日本外交用的97式暗号机，米军ONI比日本的大使馆，还先破译东京发来
的最后通牒电。
蒋梅毒的那帮废物，能不泄密就不错了。 |
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发帖数: 1 | 21 一样米养百样人
我就是最劣等的那个
我浪费了米
对不起
对不起
对不起
好羞愧
好羞愧
想死
想死 |
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L**********g
发帖数: 498 | 22 中国是对本国人肉电池低人权
米国是对外来高学历低端人口低人权
半斤八两 |
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g*z
发帖数: 3227 | 23 还是open water么？我这次长池400米自由泳才6分14，室内码池训练的时候一迈大概26
分半。
有没有以前比赛的results？给个link?
组。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 24 你不是顶了吗？哈哈。蝶泳也就一水中举重=健身
懂看／该看的人看了就行了，
不懂看／不该看的看了也白搭，
LOL
现在玩master,蝶得反而少了，靠。现在自由泳训练中速３００米（５０米池）还游不进５分半钟，太丢脸了。先把自由泳先搞上去在说。 |
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s****h
发帖数: 3979 | 25 我100米蛙泳在50米池最快是1分25秒左右。（姿势不标准）
去UF后去了两三次游泳池就不好意思再去了。因为经常能遇上一只手游，或者两脚夹块
板，但是仍然比我快很多很多很多的公牛母牛们。 |
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p*****e
发帖数: 5165 | 26 范哥哥因为跑得甚快，所以给欧文赫斯基溜的任务就交给他了。
跑得快的人好处是虽然给溜了，追过去还能吓人家一跳，由于
欧文赫斯基经常给他吓，所以老不进球。水晶宫自己倒也不闲
着进了俩。
最后还是偶的四米三接新来的利特马宁之传球找回来一个。
怎么现在不能买利特马宁呢，要能买偶把四米三换利特马宁，
就有点现钱可以重组前锋线，再和水老鼠一较短长了。 |
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a********e
发帖数: 669 | 27 我米07年冠了的关键在于：
肝池把儿媳搞下去了 |
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z****t
发帖数: 4322 | 28 国米没有傻大憨型的电线杆前锋，前卫也都不是工兵型的
不过我特别喜欢国米的后卫线，应该是欧洲最好的后卫线。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 30 看来又是灌水误了点..
不过能在10米池游1200米的
简直强大的不像地球人了.
祝福你的父亲, 能有你这样的女儿, 已经很幸福了. |
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f*********r
发帖数: 1233 | 31 不跳水，不蹬池壁，静止开始，一次手划配一次蹬腿、一次换气。25米单程。不计速度
。多少次划水算比较有效率？
同样问题，其他条件不变，最快冲刺速度，多少次算有效率？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 好吧，其实这个就是25米池的连续6趟划手。划手我可以一直划下去，可是打腿我至少
要25米一歇。
我目前的流程是：
1.热身
2.6趟划手
3.1趟打腿
4.歇
5.1趟打腿（这个有时侯中途要停一下）
6.2-5循环若干次。。。
7.cool down
我看以后还是写流程图好了，表达能力太差。。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 昨晚去家附近新建的LA Fitness用guest pass试了试，很不错。表很轻巧，易读易用，
记录也很准确。只是我设的是25米池，这坑爹的LA Fitness却只有25 yards长，22.86
米，不爽。这周下雨tapering就将就用用他们家的treadmill，下个月起升级犹太教。
;-) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 专业三级，自由泳1500米，25米池24:20。我的5年计划。 |
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K******0
发帖数: 254 | 35 谢谢大家的宝贵意见，我努力改。
这个视频是我们一起上课的poolmate的儿子用他的gopro绑在一根棍子上给我们拍的，
我们一人只给了他2块钱汽油钱。然后我们每次上课是3.5块钱。
我100米是游不到2分钟的。几周前在50米池测过，最快也要2：21，还是不累的时候。
累了要2：30的样子。
我看自己的视频觉得自己有以下几点需要注意：
1）腿还是沉和散，抱板打腿还是要练，还要注意绷脚面。至于sdumpling同学提出的手
腿一顺的问题，我现在还没有到手脚配合的水平，也就是说，目前打腿和划手是相对独
立的。回头我想想这个应该怎么练。各位有什么好的意见么？
2）换气的时候，前手下滑过早，破坏了stremline。这个要练习在水下有控制地吐净气
，这样换气的时候会快些。还有balanced kick drill应该会有帮助。
3）Pull的效率太低。就是胳膊向后划的时候就跟没做功一样，尤其是左手。可能要练
练EVF。正像avalonwatch同学说的那样，如果pull的有效性提高了，stroke count自然
就降下来了。另外教练上次说我的pull都是一个速度，在水下要注意有一个加速发力的... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 六月底，50米池1500米自由泳，flip，17分30。抬头看的游泳馆的表，误差正负10秒。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 37
不好找，以后回国试试。50米蝶腿要加上跳水可能行。蝶腿很讲初速度，25米池勉强转
身蹬壁不力马上就泄气了，一般看到T再上浮就太晚了，下次仰蝶试试。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 25米的短池，可以不断地转身蹬壁打几下蝶腿，比50米池的含金量低的多，比开水含金
量差的更多 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 下次有机会游50米池，争取100米蛙泳游74秒 |
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s**a
发帖数: 1995 | 40 去朋友那里一个室外的50米池拍的。比前两天拍的清楚一些，水上水下前后左右各个角
度都有了。
上次拍的视频中的缺点好像没有太多改善。
我平时的正常划频比第一个视频慢点，比较接近第二个视频的划频。
缺点汇编：
1、过度转体，非呼吸侧转体过大；（水牛）
2、转头过大；（水牛）
3、锄头脚打水
4、右手入水前往后bend了，这样入水以后会有一个往前推的动作，可能会减速。
5、打水幅度好像太大。
6、左手是沉肘，没看出抱水动作。
7、左手recover挥出水面甚高（这是最近学习用斜方肌收窄身体左右方向的一个副作用）
8、头部位置太低，不能用头最大宽度处推出Bow Wave，也导致“溺水式”呼吸。需要
保持头部的稳定。
缺点分析和改进建议：
1、2转体转头幅度太大：可能一个原因是我刻意追求伸长手臂往前reach，导致大幅转
体，头跟着转动了。转体过大可能会导致身体上下起伏，提高划频困难。
3、4、6、7似乎是意识问题，没有照顾到。
5、补上打水10,000米的课？
8、好像这是一个TI学员的共同特点。
不确定的地方：
1、前交叉的时机，抱水时机有没有太晚？这样是不是接近Catch-up Drill... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 41 最近有机会在大家拿呆一段时间，先住了一个月apartment hotel。上面有个大概十米
左右的池子。好家伙，蹬下壁，三两下又要翻跟头了。这个就是纯让咱练水底翻的。效
果是这两天可以去游泳馆游了，发现终于终于翻跟头变成一件不勉强的事了 小爽一下
话说大家拿的25米池真爽，就是跟咱乡下比，人太多
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.4 |
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L*****L
发帖数: 406 | 43 三年前的我，有过一次很囧的事情，跳进池子里，游的那个费劲，扑腾了好久，才游了
25米池的一半，一群中学生放肆的笑了。我到不以为然；
后来认识了J ，是因为有一天，我在艰难的“蛙泳”，他告诉我，要在水里漂一下，找
那个节奏。后来，我们每天游完了，都要聊15分钟，渐渐成了忘年之交。 说也怪，在
之后，我渐渐真的喜欢游泳，现在往往跳下去，先自由泳上20分钟，1000米。也许某一
天，我可以去铁人三项？ |
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o********n
发帖数: 839 | 44 全是肉啊！昨晚吃了半个+青菜。中午吃了半个+青菜。
下午游泳就PR了，2000米，39分36秒，25米池。
食肉动物可以试试 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 终于看完了， 这视频太赞了， 基本感觉不需要教练了....
游泳感觉和跑步完全相反， 跑步要高频， 游泳要低频，
讲究的是每个动作做到位， 打腿的唯一作用就是保持
身体平衡， 尽量少打, 太费氧气...
孙阳1500米貌似就是用的这种全侵的游法，50米池只划27下... |
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p*******4
发帖数: 1254 | 46 小弟自奥运会后，突然对铁三运动兴趣大增，特来版上跟各位前辈讨教。
游泳小时候练过几年，后来就是纯属娱乐了，现在恢复训练了一个半月，1000米自14分
左右，是25米池。open water倒是有游过，不过距离都很短。
跑步水平比较次，来美国以后才开始有长跑习惯，没系统练过，5k勉强24,5分左右。
觉得自行车要搞装备太麻烦，现在主力练两项，1k游泳+5k跑，最近一次的成绩自测14'
10 +25'17. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 47 昨晚去家附近新建的LA Fitness用guest pass试了试，很不错。表很轻巧，易读易用，
记录也很准确。只是我设的是25米池，这坑爹的LA Fitness却只有25 yards长，22.86
米，不爽。这周下雨tapering就将就用用他们家的treadmill，下个月起升级犹太教。
;-) |
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A********o
发帖数: 13968 | 49 除了05年那个大耳朵
是不是别的比国米还惨啊
国米重新拿一家冠军之前 |
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