L*******7
发帖数: 14902 | 1 我下个蛋，然后和老公轮流孵着，然后到日子宝宝自己就出来了，出来就能走路，多好呀
现在我一个人负重二三十磅，累死了。胎动我也不喜欢，我19周才知道胎动，之前一直
以为是自己要放
屁放不出来就在肚子里滚来滚去，后来老公听胎心的时候，声音变化和我自以为的gas
同时发生我才知道
是胎动，可是感觉像是个寄生虫在我肚子里动，让我有点儿恶心，后来动静大些了才没
有了寄生虫的感
觉。然后到二十四五周的时候宝宝开始拳打脚踢了，然后我就开始做噩梦，经常梦到她
把我肚子戳破
了，伸出血淋淋瘦骨嶙峋的小胳膊或小腿儿，妈呀，我快吓死了
而老公又不能亲自体会怀宝宝的乐趣（对我来说没啥乐趣），大B超之后OB说后面没异
常情况就没B超
了，于是老公天天吵着去外面做3D的彩超要看宝宝，我也只好答应，昨天去做的，我当
时真怕做出来吓
人的照片为我的噩梦增添新素材
事实证明孕期每隔一段时间做做B超还是有必要的，起码能maintain我的母爱。看到B超
里胖乎乎可爱
的宝宝我又重新爱上了她，还好看上去长的不难看，让我最后两个月能咬牙坚持下来。
在大屏幕上看的挺清楚的，刻在CD里好像模糊了一些，勉强看看吧
你们能辨认出来腿的... 阅读全帖 |
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f**********n
发帖数: 873 | 2 第一次怀孕，完全是个意外啊。小家伙的到来打乱了麻麻所有的计划。不过还是感谢你
的到来，让麻麻被幸福包围。
下面说说反应吧。
10周以前就像没怀孕似的，吃得那个多啊，到11周开始不能闻油烟味，不能吃肉，只能
吃水果，狂爱吃酸，天天都要吃一片柠檬。吐过两三次，体重减了4LB，总体没什么大
反应。15周开始慢慢回复之前吃货本色，水果还是吃的很多。现在增重了大概8LB，手
脚没肥，肚子还蛮大（没啥概念到底多大算大）。从后面看不出怀孕，穿上厚重的大衣
也看不出来。皮肤一直很好，没长斑没长痘，和之前一样。20周也就是现在，开始感觉
明显的胎动，还挺给力的，踢的我有时候都吓一跳，估计遗传了麻麻粗壮的象腿。。。
说到胎梦，我做了很多奇怪的梦。
有一次是梦见在国内的菜场看到一筐茨菰（江浙的一种水生蔬菜）好便宜，就整筐买回
家烧肉吃（这个应该是半夜饿了导致的）。
还有一次是梦见一条蓝色巨龙在海上兴风作浪。还梦见过两条蛇互咬，反正梦就是很多
很暴力，美好的梦除了吃就只有吃。。。
说说家人对生男女的观念。
他们都没有重男轻女，但是都有偏好。我老爸老妈想要小男孩，婆婆公公倒是很想要女
孩，说是想体验不一样的感觉... 阅读全帖 |
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w**********i
发帖数: 601 | 3 【我的孩子 你们在天堂是否可好】
每次的仰望 是无尽的哀伤
谁能解读人间悲苦 又有谁能体会胸中疾忧
夜夜不眠 愁 断 肠········
走在一片茂盛的树林中，一个人踏着不快不慢的步伐，看着满地的落叶，把葱绿的小草
掩盖了大部分。
霍然，有棵粗壮的木榕树下，一条足有三十公斤，满身黑白相印，斑纹的蟒，饶着树的
底部，向我缓慢地游近。蟒身有大汤碗那么粗，头是无比清晰地三角形，伸吐着鲜红亦
长的舌箭。顿时我傻了眼，魂飞魄散，呆愣原地，不知动弹。
蟒渐渐靠近，我心跳猛烈到窒息，浑身软绵如溃泥。忽见另一处蹦出一只不知何名的动
物，形状怪异，无头无尾，椭圆身形。是它救了我，它当在了我的身前，只见大蟒像一
个训练有素的猎人，霎时用它粗壮有力的身躯，死死地箍住那只不名何物的动物，然而
，我迅速逃离那险境之地。这才，将我从梦中惊醒。
醒后的我，下床洗澡，换衣，大颗大颗的汗珠，仍是没完没了地往外冒。这么奇怪的梦
，我从没做过，深吸口凉气，看了时间，还是凌晨，这又怏怏睡去。
老公，为了小家生计，不得不常年在外，辛苦奔波。我只有把这毛骨悚然，惊魂未定的
魇梦，告诉母亲，母亲喜出望外“丫头啊，怕是有了吧”
“这... 阅读全帖 |
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g*****o
发帖数: 1564 | 4 168最完美，我以前两个室友都是168，都是大美女啊
170以上也行，要注意的是不要长得太粗壮就好了。不过我觉得你放心好了，亚洲人的
基因不会那么粗壮的。而且在美国大家都个儿高，就算是亚裔也有很多很高的，跟饮食
有关。找男朋友该没那么纠结 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 5 细又不一定好，要大腿粗壮结实，小腿细才好看，我小腿没问题，大腿不够粗壮
你什么动作可以练膝盖附近肌肉？借鉴一下 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 7 前些年，流行娶北京的，那时有首歌〈北京小妞〉，后来流行，广东师妹，因为开放前
沿，粤文化影响，加之广妹真的很贤惠。
再后来，川湘姑娘火了一把，因为漂亮被公认。
世纪之交，江浙又一个百年轮回。
今年，东北姑娘的传统，实惠，勤快，热情嘴甜，个高……让不少准”婆婆”垂涎不已
。＜＜扬子晚报＞＞说：”近年，嫁入南京上海杭州的东北媳妇已在外省籍当中列第一
，而且口碑极好”。
你想娶东北姑娘做老婆吗?
理由如下:
一，东北姑娘从“冰雕雪域“中走出,她们的心是“玲珑剔透“的.直爽纯正是她们的招
牌.而南方婆娘呢?表面上温柔,实际上心思缜密,一颗心有九曲十八弯。
二，东北姑娘坚强倔强，是老公的坚实支柱，偶尔,男人也会疲惫,也会脆弱.这时候是
一个坚忍的东北姑娘给你温暖,给你呵护。
三，大多数东北姑娘都有“为了爱不顾一切“的豪迈.在咱东北姑娘的血液中,奔流着“
爱你就一生一世跟你走,无论海角天涯“的信念.南方婆娘呢?虽然,我很爱很爱你,但你
没有丰厚的物质生活,那里的生活我适应不了,我的妈妈不同意,等都有可能是她弃你而
去的借口。
四，东北姑娘漂亮---那是人尽皆知的事实.高挑的身型,雪白的肌肤--=这... 阅读全帖 |
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b******y
发帖数: 2729 | 8 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: miejuemom (灭绝), 信区: JobHunting
标 题: 福州人在纽约的故事
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 15 14:15:56 2013, 美东)
对于在美国的福州人来说，纽约就象是第二故乡．（转帖 ）
在纽约唐人街，冷不防就象置身于福州台江的中亭街一样，耳边听到的，几乎都是节奏
快得要命的福州话．福州人凑在一起时，那说话的语气就象是在吵架，音量高，唾沫飞
溅，一会儿头脸凑在一起，唧唧咕咕的，一会儿又手舞足蹈，嘎嘎地笑得乐不可支．而
且福州人聊起天来都喜欢半伸出中指戳戳点点着，既是为了让谈话内容更加生动，有时
也有对谈论中某人或某事的不屑．他们的神态往往让路人侧目．其实，福州人说话时越
象吵架，就表明他们之间的关系越深，朋友相见，先是互相对骂上几句，然后又损一下
对方，这是正常的事．这对于外地人是很难理解的．这种现象可以算是纽约唐人街的一
景.
这个世纪第二个农历七月十五的前一天，我从南方一个风景优美的小城市来到纽约．这
是我第三次到纽约唐人街．我发现这里的福州人越发多了．记得９５年我... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 9 海参，属海参纲（Holothurioidea），是生活在海边至8000米的海洋软体动物，据今已
有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。 海参全身长满肉刺，广布于世
界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约有二十余种海参可供食用，海参同人参、燕窝
、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本
草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，
足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉
硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。
中国通称的海参(Sea cucumber)，包括所谓“海地瓜”的全部动物或指干海参。狭义指
海参属。海参属是海 财神岛9年海参[1]参纲最大的属，包括120多种。棘皮动物门(
Echinodermata)海参纲(Holothuroidea或Holothurioidea)1,100种无脊椎动物的统称。
食用海参如海参属(Holothuria)、刺参属(Stichopus)和梅花参属(Thelonota)的种类。
各地海洋中均有，多在浅水中，但有时也在深水中。主要产于印度洋和西太... 阅读全帖 |
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m********n
发帖数: 2995 | 10 现在的round和low profile 如果要在作钓舒适度和线容量上找差异，已经非常不明显
了，意思是说，要小巧的round也多得是，要粗壮的low profile也多得是。粗壮的low
profile优势是明显的， Calais系列， Daiwa Z； 小巧的round： Calcutta Conquest
50/50s, Cardiff DC，设定的实际上是鳟鱼，不过么淡水钓鲈鱼只要不操重草没问题
。Low profile的唯一用处是palm的时候更舒服，更舒服了以后各种抛投自然得心应手
，特别是大部分的下手、下压抛和水漂。 |
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m*********D
发帖数: 1727 | 11 你挖过藕还是就买过？藕生长的过程就是最早的季节，下面长的又细又长，我们叫“肠
子”，到夏末才真正长粗的藕。买的藕，一般是四节，最头上的一节是“生长点”，一
般会比较小，但不细，最嫩；中间有一到两节会比较粗壮但短，相对比较嫩；第四节就
比较长，会比上两节细一些；再往后，买来的就看不到了，只有自己挖的才会保留，是
又细又长。所以，细长的部分是老的部分，纤维和淀粉多，煮汤最好。买的话，往往就
是用上面的第四节；前三节只能炒来吃了。
卖的藕品种在我老家叫“家藕”，是比较粗壮的品种，往往是开白花的。真正的野生品
种，藕小得多，每节也长得多。野生藕的淀粉高，话一般是红的。同样品种的藕，也因
生长的土壤而有差别：沙地里的嫩，淀粉少，小时候挖出来要么生吃，要么炒了吃；黏
土里长出来的就淀粉高。 |
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a*1
发帖数: 21 | 12 做健美操时音乐节奏愈快，运动量就愈大吗？
不是。为赶上快的节拍，你可能来不及完成整套动作，结果是不能好好地锻炼肌肉
。
手持哑铃进行增氧动动，效果更佳吗？
不是。没有研究显示，手持哑铃做运动有助消除脂肪；相反倘若哑铃过重，容易拉
伤肩、腰及背部肌肉。
运动结束后几分钟内，你的呼吸仍不能恢复正常，是不是运动量太大了？
是。锻炼结束5分钟左右，你的呼吸就应该恢复正常；你的心脏就不应剧烈跳动；
你
就不应感到精疲力竭。
运动前宜先舒展一下筋骨吗？
不是。事实上，运动过后，肌肉特别柔韧，那时才是舒展筋骨的最佳时机。
运动时，以健康饮品代替清水行吗？
不行。只有持续进行激烈运动90分钟以上，才需要补充额外的碳水化合物，否则，
清水已经足够。
举重可便肌肉变得粗壮吗？
对男性而言，这是对的。可是由于女性体内的睾丸素含量较少，就是多做举重，肌
肉也不会变得过分粗壮。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
rockytodd (Rocky Mountain) 于 (Tue Jul 8 00:59:12 2008) 提到:
男，1.78m，78KG
胸部比较厚，重心很高，感觉大腿有些细
怎么练能把大腿练粗？
要求效果：从侧面看变得粗壮，目前正面看大腿宽度还行。
如果有提臀的效果就更好了。
fitness菜鸟菜问题，自己没找到答案，BOW！
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (www.betalaputa.com) 于 (Tue Jul 8 01:03:02 2008) 提到:
我大腿很粗。。。。。。。骑自行车骑的。。。
男，1.78m，78KG
胸部比较厚，重心很高，感觉大腿有些细
怎么练能把大腿练粗？
要求效果：从侧面看变得粗壮，目前正面看大腿宽度还行。
如果有提臀的效果就更好了。
fitness菜鸟菜问题，自己没找到答案，BOW！
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rockyt |
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l******l
发帖数: 2679 | 14 减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译成减脂以别于通常中文所说的减肥（Weight loss），虽然两者皆以体重的下降为特点。
有趣的是，减脂虽然会导至体重的降低，但主要的目标却是降低体脂同时最大限度地维持肌
肉。而减肥则往往是不分青红皂白，不管是脂肪量（Fat Mass）还是非脂肪量
（Lean Mass），只要体重降下来就行。
对于健美体形来说，肌肉发达有力，线条清淅分明是必不可少的。其中，低体脂是关键。很
多... 阅读全帖 |
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c****1
发帖数: 5654 | 16 (一) 健美健身锻炼是否受年龄限制？
健美健身运动是不受年龄和性别限制的，男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身
体条件和体力
强弱来确定练习的动作内容，选择锻炼器具和增减运动量。实践证明，不同年龄阶段的
人，只要经过
较系统的锻炼，都能取得较好的效果。
(二) 健美锻炼要多长时间才能见效？
见效的快慢因人而异。除了个人的身体条件不同以外，还与锻炼的程度和掌握动作的准
确性有关系。
所以有的人见效快，有的人则见效较慢。一般情况下，大多数人经过2-3个月的锻炼后
，体力和肌肉
都会有明显的增长。
(三) 健美锻炼时，肌肉酸痛是怎么回事？
刚开始锻炼的人，锻炼过后肌肉会感到酸痛，这是由于肌肉在运动时产生大量乳酸和肌
纤维轻微破损
造成的，是正常的生理现象，只有这样才能够通过合理的营养让肌肉和力量在恢复中得
到增长。
(四) 某些已经比较粗壮的肌肉还要不要进行锻炼？
如果某些部位的肌肉已比较粗壮，对这部分肌肉可以少练，但不应完全停止锻炼。如果
长期不锻炼，
这部分肌肉的素质就会逐渐衰退，弹性和力量也会下降，对其它部位的健美有消极作用
。
(五) 锻炼后何时肌肉增长得较快？
一般情况下，锻炼... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 17 很多白人小腿都很细尽管大腿不细. 当过膝盖的短裤一穿,只看到细细的腿,和
粗壮的上身不怎么配.所以很多人都大做calf raise想使小腿粗点,尽管
小腿的bulking是很难的. 这个时候,他们倒蛮羡慕亚裔的小腿了.
亚裔正好相反,很多人都有粗壮的小腿, 但上身单薄, 需要好好地bulking
一下. |
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k*****e
发帖数: 22013 | 18 没错啊。当年我称赞黑人屁股翘的时候，
人家很严肃地说，这是奴隶时代的烙印。没什么好自豪的。
弄得我一脸没趣。
想想也对，
当年奴隶主挑粗壮的买，挑粗壮的配种，才留下这样的种。
看非洲黑人，比亚裔还更“流线形” |
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J*******A
发帖数: 8401 | 19 难道只有我一个人觉得，这个体型还没到减脂的时候么？
应该先上大重量充起来。。。
练到粗壮粗壮才开始减？
这还way too chick么？ |
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I**********v
发帖数: 367 | 20 我喜欢有肉,但又苗条的. 太粗壮拉不喜欢. 男人要粗壮, 而且也要有肉.
象肌肉模型那样的专业健身运动员, 抱着会做恶梦的. 不喜欢.
紫苏那样的很完美.. |
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g******x
发帖数: 265 | 21 力量训练一定会让肌肉变紧、变大
但是肌肉“紧致”和“粗壮”是两个不同的概念，女生由于激素的原因想练出“粗壮”
的肌肉难上加难，只会越练越好看，而且会给你更挺拔的姿态和气质。
力量训练的内容说来话长，可以咨询当地GYM
游泳仍然属于有氧运动。个人觉得塑形效果并不明显，而且常常听到冷水会刺激脂肪层
增厚的说法。 |
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w***5
发帖数: 8282 | 22 减肥进入第5周，只是减少能量摄入，还没有开始规律性的运动。
感觉像我一样肢体粗壮的人，能减的地方只有肚子，减肥要找到特定的手段。
去年见过一个体型相近的故友，消瘦了20多磅，说是去医院做盲肠切除手术。
肢体粗壮依旧，就是肚子小了许多。 |
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a******a
发帖数: 2067 | 23 看Youtube上的健身视频，好多女的都是穿着这个教，
有些腿真是好看得双眼冒心吖
有些是大腿小腿都很粗壮，有些是大腿粗壮小腿fit
不过这些应该都是常年健身的人啊，这种差异算是什么造成的呢？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 25 粗壮了的只有大腿。蹲之前vs蹲之后：
第一张大概夏天经常跑步的时候，没扛杠铃过。
第二张昨天，停掉蹲铁一个多月。
貌似差距只有粗壮的大腿了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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m*********e
发帖数: 944 | 26 心理学上说男人大多喜欢粗壮型的，因为good for child bearing, 你看古典名画，哪
个不是粗壮的，哈哈。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 27 和陈酒大侠遥相呼应，为乒乓球版众ID们打造一个健康矫健又健美的躯体而尽一份
微薄之力。特转载一篇旧作，希望对大家有所助益。
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 减脂方法介绍(附图）附：再谈如何使小腿纤细
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 6 19:24:24 2009)
减脂（Cut），一种降低体脂，增加肌肉线条美的有效健美方法
大部分人参加健身运动，除了能享受运动本身带来的乐趣外，还希望能达到增加体质，提高运
动能力的效果。另外，合理的煅练加上健康的饮食还会使人的体形愈加健美动人。事实上，很
多人，尤其是年轻人，把健美体形作为健身的主要动力。这本身无可厚非，追求美乃是人类的
天性。再说形体美和身体健康是正相关的。业余和专业健美运动（Bodybuild）就是一种以
形体美为唯一目的的竟技体育。
那么，何为健美体形呢？简单来说就是体形匀称，肌肉线条（Muscle Definition ）清淅。
现在介绍一种为健美运动员广为采用极为有效的体形健美方法－－减脂（Cut）。这里，把它
译... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 28 http://sports.163.com/05/0420/08/1HP5HMAO00051CAQ.html
刘翔有绝世好臀 赢“黑白”臀部肌肉功不可没
网易体育 http://sports.163.com
2005-04-20 08:02:00 来源: 齐鲁晚报
4月15日到达宜春以后，孙海平教练给当地的田径教练讲了一堂课，在课堂上孙教
练特别提到了臀部肌肉对于一个跨栏选手的重要性。他认为刘翔能在国际赛场上赢过黑
人和白人，发达的臀部肌肉功不可没。
师父说：
“刘翔的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上。”
通常人们对于短跑健将，都会夸赞其拥有一双好腿。长且粗壮有力的腿，分明的腿
部肌肉线条都是短跑运动员令人羡慕的特质。而刘翔却用事实告诉我们，一个短跑飞人
真正的身体发动机其实却在人们最羞于提及的屁股上，确切地说是胯上的肌群。“刘翔
的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上呢。”刘翔的教练孙海平在江西省田径教练员学
习班上讲课时，再三强调了臀部的重要性，“过去的训练方法讲究练大腿力量，其实是
练偏了。要知道在跨栏时，如果仅靠腿部力量去带动整个身体是要耗很大气力的。腿部
只占到身体... 阅读全帖 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 30 本版估计都是半斤八两肌肉腿，要不同也是某些ID更粗壮些，所以我才来本版混啊。
不过大使的脖子够粗，已经比我的肌肉腿粗壮了，哈哈。 |
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l**m
发帖数: 2675 | 31 我看比赛图片里面 张莫斯身材胳膊堪比外援啊 粗壮的肌肉明显是专门请人练的
其他球员虽说也都挺肌肉的 但是大部分还是比较细柳 没他那么粗壮啊 可见此人态度
很职业 很成熟 对所从事的工作的认识非常清楚 对于24岁的年轻人来说 不容易啊 你
看他那些当年的队友 没有他这么成熟的 尽管也有好几个都踢上主力了 希望武磊也能
尽快向张莫斯这么成熟 积极主动地提高自己 就好了 如果武磊像张莫斯一样强壮 害怕
戴林抱摔？ |
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d********8
发帖数: 1134 | 32 老黑的粗壮现阶段只有百牛可以欣赏，亚洲牛还得过几年。再说白拿的粗壮也够亚洲牛
啦，不像百牛。
韩国吗，谢谢把。荷兰吗，知名度不如德国。 |
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i******t
发帖数: 22541 | 33 感觉 张玉宁 也就是接应能力还不错
但是作为前锋的 爆发力， 抢点能力 ， 运动性 ，感觉 很一般。
总感觉是 是 粗壮有余 灵活不足 ，感觉笨呼呼的
你看一部， 粗壮 ，但是也很敏捷 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 有mitigation的办法。肌肉长的粗壮，是因为发力瞬间强度超过肌肉纤维承受能力导致
微小断裂，随后的修复会使肌肉粗壮，并且可能形状变差。
让肌肉均匀地发力，就成为关键。
自由泳50%的加速来自于划水中后段的推水（可惜好多人反而忽视这个阶段）。对于肌
肉男来说，教练会说你要向直直地向后推水。这么说没错，但是对女生就有问题。你可
以试试髋部不动，直直地用最大速度（注意，从开始划水到手到胸下这个过程手臂是加
速的，到胸下速度最快）后推，阻力有多大。女生推水可以走曲线，即向斜下推水。你
一试就知道区别，阻力小很多。动力虽然比直直地推水小了一点，但是由于行程长了，
你获得加速的时间也略长。斜下推水还有个好处，就是保持你身体姿态，腿打水的负担
可以减轻！
自由泳另外30%的加速来自于划水前段的拉或者抱水。这个过程可以类似地用增加行程
的方法减小用力，但是适当延长加速的时间（虽然这个阶段的dv/dt很小）。很多上肢
力量弱的人用这个办法划水。看起来象是胖一点的s形。
剩下20%的加速是打水。你可以通过提高腿部力量来增加这个比例，到30%，40%，这样
上肢的负担可以进一步减小。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 35 先练仰泳姿势打水，这个是不是打腿重量自然下压，就成向下的反弓，相对柔和的练腰
背的原理？大概练到什么感觉可以再进一步改练蛙手自腿？
以前踢球很多，小腿粗壮，哈哈，以前也经常长跑偶尔半马，腿没瘦下来，肯定动作不
对膝盖跑伤了。如何改善小腿粗壮呢？
内扣脚踝在做，还没到肌肉记忆，还在需要经常提醒自己的阶段。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 36 先练仰泳姿势打水，这个是不是打腿重量自然下压，就成向下的反弓，相对柔和的练腰
背的原理？大概练到什么感觉可以再进一步改练蛙手自腿？
以前踢球很多，小腿粗壮，哈哈，以前也经常长跑偶尔半马，腿没瘦下来，肯定动作不
对膝盖跑伤了。如何改善小腿粗壮呢？
内扣脚踝在做，还没到肌肉记忆，还在需要经常提醒自己的阶段。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 37 我原来体形是明显的上身细窄（肩宽除外），下身粗壮，这两年打酱油自由泳，再加上
去年回国涨了10磅，明显的感觉到胳膊粗壮虎背熊腰了，肌肉没觉着涨多少，肥肉全长
到上身和肚子上了，前几天试一件原来穿着肥的唐装，竟然，擦，连扣子都扣不上了！
！ |
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w******n
发帖数: 13172 | 38 那确实得换。costco的拍子对于你其实够用了，no kidding，还省钱。
如果确实想多花点钱一步到位，head radical mp （microgel）的确实是一个不错的选
择，90刀，性能跟180刀的最新版本差不多。BTW，你是娇小型的还是高大粗壮型的？高
大粗壮的可以试试更重一些的拍子 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 39 你和俺有两点very very 相似：
１。动作属于难看甚至丑陋派的；-----我是没有看过你的打球，不知道你我的动作谁
更丑？是我吧？
２。腿够粗壮，爆发力强，能跑。-----我的腿挺粗壮，屁股也挺大的，爆发力强，在
baseline启动去网前救球比身边多数球友稍稍快一点点。 |
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r*******y
发帖数: 5777 | 40 也不简单是白人，白人下面还要细分。巴尔干半岛的，都粗壮，出野夫野妇，都是悍将。
俄罗斯也粗壮爆裂。但是相对，苏格兰人瑞士人西班牙人，就还满柔弱的。
当然，吃素的那位，身体越来越舒展，力气却没了。 |
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c********g
发帖数: 4587 | 41 说说看到的美女吧，貌似只有瑞典有美女。挪威的女孩只在二十岁以下很漂亮，到三十
五以上基本没办法看了。芬兰和丹麦没看到美女，都很粗壮，最粗壮的数德国女生，个
个都是女汉子。俄罗斯人竟然和中国人有些象， |
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l******l
发帖数: 2679 | 42 大腿确实很粗壮，小腿倒不粗，两个部分的围度差形成鲜明的对比。
俺的大腿围度是55cm，可视角效果却远没有那么威猛。这说明个子高的，要练到粗壮
结实的效果花的功夫要比常人大多了。 |
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T*******o
发帖数: 1050 | 43 对比手上的三年大头，感觉如下，嘉禾比普通三年的粗壮，感觉不如普通三年锐利，是
不是模具老化的缘故？字体也更粗壮。大头的衣领不太一样。 |
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c*****r
发帖数: 1958 | 44 ◆ 陶鹰鼎
“商代。通高只有36厘米，但看上去显得威武而雄壮。鹰的前胸为鼎腹，饱满粗壮
，器口开在鹰的背部。鹰的双目圆睁，周身光洁未加纹饰，喙部呈有力的勾状。鹰鼎整
体结构简洁，体积感很强，鹰的双足和尾部为鼎足稳定地撑柱于地，后收的双翅围过鼎
的中后部，形成一种前扑的动势，配上鹰头部的大眼、利喙，使这只鹰显得威风凛凛，
桀骜雄猛的气势。现藏于：中国历史博物馆。”
在进一步八这件宝贝之前，有必要对一些问题做个说明。上面这段说明来自中华历
史文化遗产保护网，理论上说应该算是比较官方的介绍。但是这个介绍中的年代被说成
是商代，这点让俺比较疑惑。因为其他资料看来，陶鹰鼎属于仰韶文化中期晚段的庙底
沟时期的文物。这只鸟到底是鹰还是猫头鹰，这个器皿到底是鼎还是尊也一直都有争议
，因此除了陶鹰鼎这个名字外，它还被称为陶鸮鼎，陶鹰尊。
“1957年的一天，陕西华县太平庄的农民殷思义正在用用双轮双铧犁深翻土地，突
然手头一震，犁头碰到了地里的硬物，他估摸着是地里的大石头，便准备把石头挖出来
，以免碰断犁头，谁知翻开浮土，却是一件表面颇为光滑的陶器，待把这件陶器全部挖
出来，才发现是一件鸟形模样的陶器。”... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 2271 | 45 长得挺漂亮的，就是这两条大腿太粗壮了。如果想跳好舞，还得减肥才行，不然怎么蹦
达的起来，而且长得粗壮舞步也不会轻盈，很难给人美感！ |
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A******1
发帖数: 519 | 46 握手握手握手。。。。。。
我粗壮的大腿/小腿/脚腕子 得益于我妈的遗传（姥姥家无论男女老少，都很粗壮的身
材）
我妈从三年前开始练习瑜伽 现在她的腿已经很匀称和纤细了
我觉得要选择一项拉伸肌肉的练习 给自己至少1年的时间 坚持坚持 应该会有效果！！
！！ |
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K***a
发帖数: 5176 | 47 看了大家的回复觉得自己要悲催了~不过我也舍不得退啊.....粗壮就粗壮吧.... |
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m***m
发帖数: 3173 | 48
我觉得吧 纯黑不太好 显得粗壮
这样稍微假透肉 就觉得没那么粗壮 |
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发帖数: 1 | 49 今天说说腿部比较粗壮，尤其是大腿比较粗壮的妹子们应该如何搭配。简单来说，还是
我自己的经验教训。
1.腿粗，尤其是大腿粗的，不要穿膝盖以上的裙子。就是短裙和A字裙都尽量拒绝。
不论看着杂志上多好看多漂亮，也不要轻易的尝试。因为腿粗那个地方理所应当的在搭
配里要进行遮挡的。这点我觉得大家都能理解。还有就是如果大腿和小腿都很粗的话，
个头高的可以选波西米亚的风格的长裙。要是个头矮的建议选宽大底部的裙裤进行遮挡
都会有比较好的效果。切记不要穿不过膝盖的裙子。
2.腿粗，型不好还想穿裙子的。
一定要找那种黑色的打底裤做内衬，最好是有瘦身效果和瘦身视觉的那种最为好，否则
就忍痛割爱的放下自己的小裙子吧。要不穿搭起来不好看，露出了你的小粗腿对你日常
也是一个减分项目。
3.腿粗，但是上下看着比较均匀的那种。
可以选瘦腿裤。其实很多人觉得腿比较胖有肉的只能选宽松的裤子，其实要是腿部肉肉
的匀称的话建议可以选那种紧身的瘦腿裤。那种裤子可以提升你的腿部线条，如果是秋
天的话还可以搭配一件比较长的风衣遮挡住一部分的小肥肉。这样看着你高挑又迷人。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 50 现在早上6点就起床了，早去上班就为了早下班
今天下班到家日头还很高呢，地里干活，不知不觉就天黑了
赶紧吃饭打球（今天还没打成，nnd）然后就该睡觉了
真不是个容易差事，呵呵
辛辛苦苦把大雨倒地的茴香都扶起来
并按土加固。nnd，这活很细，看着不大
一席地，竟然扶了一个小时...
豆苗也都倒地了，要扶，结果互相
错综复杂，很难扶起来，感觉到好多苗子
就断了。一看，那席豆苗长得很粗壮，
试着掐了一下，很水嫩，于是掐了一大
盆水嫩粗壮的豆苗吃掉了，呵呵
很多花都被大雨打掉了，他姥姥的
杂草一夜之间跟着大雨又长出N多
生菜很变态，最近使劲吃，一边吃一边算是间，前几天间掉后发现菜和菜之间很大空间了
结果神经病又往大里扩，现在凡是有空间的生菜都有一个大洗脸盆那么大,变态！！
育了一堆西红柿，很久了，看着好像挺大的了，正准备自豪BSO呢
在地里扶苗的时候发现之前做实验地里随手撒了些西红柿籽，好像比我育苗还晚呢
长成苗子了！！！，让育苗的那边很羞愧，还是potting mix每天晚上回家白天晒太阳
呢...... |
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