d****a
发帖数: 478 | 1 想在淘宝买紧腹纱布，店家都推销说要4卷，说要24小时缠着。用过的mm们都是用4卷吗
？还是2卷就够了。晚上睡觉也缠着难受吗？ |
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DQ
发帖数: 1580 | 2 学习了精华区，好像说都没什么效果，唯一的就是运动加节食。可是我这么干了一年多
了，体重确实下去了不少，也能穿上孕前的裤子了，可是肚子上还是松垮垮的呀。
不知道那些紧腹霜对于这种情况会不会有点作用呢？（一直在用塑腰带，可是没啥大用
处）唉！ |
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H*******5
发帖数: 1397 | 3 我用的小s推荐的纱布腹帯，觉得太麻烦。还不如买的waist belt方便 |
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H*******5
发帖数: 1397 | 4 又容易散开，洗澡之后还要缠紧。最烦的是洗完之后象一团抹布，给人我都𣎴
好意思，直接扔了 |
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s*********4
发帖数: 1844 | 5 我在淘宝上买了2卷，一次用一卷。2卷换着用的。好处是把松着的肚皮给紧回去了。不
知道是不是其他原因。产后2周开始用的，一共用了2周。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 我来参加活动 -- 1年的abs变化（从左到右）：
2012-08-01 刚开始练p90x两周的纪念照，当时体重估计是102磅左右（起始7/14是100
磅）；
2013-01-28 今年初使劲bulk到109磅的纪念照，可以看出肌肉量的全面增长，体脂比略
有上升，但是abs还可以，跟去年8月差不多，我整个bulk过程中肚皮差不多都这个样子；
2013-07-04 cut了20天，体重从114磅减到105磅，比1年前lean了不少
这一年腰围从63厘米减到60厘米，减得不算多，毕竟我从来就没有太胖过。胖子减腰围
相对容易，全身减肥就够了。对于不是很胖的人来说，常见的问题是：“我已经很瘦了
，肋骨都露出来了，可是腰上面还有一圈肥肉，怎么办？”“我再减，就平胸了，可是
小肚子上面的肥肉还是下不去，怎么办？”
我来写写自己在已经很瘦的情况下细腰紧腹的心得。
首先，减肥不是指哪儿打哪儿的事情，练腹肌也只能练出下面的肌肉，不能减掉上面的
肥肉，减脂还是要靠calorie deficit，也就是每天吃进去的要大大少于用掉的，至少
每天500大卡的calorie deficit才能看到有效率的减脂。... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 7 这次我们访谈的对象是西风紧。
西风紧是纵横本土作者，三本架空历史文，《奉天承运》，《乌纱》，《天可汗》
，其中《天可汗》长期霸占历史分类前十的名额。
琴心：你是怎样走上写作这条道路的呢？
西风紧：我一直很喜欢看网络小说，自己本身也爱好写东西，08年的时候就尝试着
写作。那时候主要是把写作当成爱好，所以最先的几本都没写多少，基本上都太监了。
后来纵横开站，我抱着试一试的心态去投稿，没想到纵横的编辑说可以15块买断我的小
说。那笔稿费对当时的我来说，算得上不错的外快收入。既然写小说可以赚外快，就坚
持下来了，写完了第一本百万字以上的作品。
琴心：写作过程每个人都会遇到各种各样的难题，最困扰你的难题是什么？怎样处
理的？
西风紧：对我来说，最大的难题是情绪波动。因为写网文虽然号称体力活，但它更
是一种创造性的劳动，主观的情绪很影响写作。很多时候你会觉得自己写的东西没意思
，产生一种灰色的消极情绪。我的办法很普通，遇到这样的情况就开始水，写一些无关
紧要的情节先熬过去，或者少写点，等状态好再写。
第二个难题就是惰性。一天写一万字以上很简单，坚持一周也不是难事，但是要一
年两年、三五年地坚持下去... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 8 军媒评“火烧邱少云”：你可以理解不了军人生理学 但请别腹黑
发表时间：2015-04-14 19:59:29
字号：A-AA+
关键字: 邱少云违背生理学邱少云生理学军人生理学邱少云的英雄事迹邱少云的故事邱
少云是假的解放军
继中国军网10日刊登《打仗时，军人从来不管什么“生理学”》后，今天（14日），由
南京军区政治部主办的《人民前线报》在微信公众号上刊发题为“你可以理解不了‘军
人生理学’，但请别腹黑”文章。以下是全文：
邱少云（油画）
这几天，由解放军报官方微信“军报记者”和“当代海军杂志”“冲锋号”等微信公众
号发起的有关“军人生理学”现象的讨论火了。许多网站进行了转发，截至4月11号晚
上9点，百度相关搜索条目达到了207万。
事情的起因在于清明节前，某些网络媒体用标题党的方式炒作“军校学生称火烧邱少云
违背生理学”，用历史虚无主义的方式否定军队英雄。随后，“人民前线报”等微信公
众号据此发出评论《清明节将至，如何告慰那些被恶意抹黑的革命英烈》，义正辞严地
对这些网络不良现象进行了批驳。
“军人生理学”，因为看似一般人很难做到、用“常理思维”很难解释，确实让有的人
理解... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 9 现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难
减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。
一、微微凸出型
整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧
身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。
为什么会这样？
在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根
本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
生活建议
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自
然、绿色的热控减肥茶。
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
二、多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积
成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
为什么会这样？
你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，
... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 540 | 10 这几天，由解放军报官方微信“军报记者”和“当代海军杂志”“冲锋号”等微信公众
号发起的有关“军人生理学”现象的讨论火了。许多网站进行了转发，截至4月11号晚
上9点，百度相关搜索条目达到了207万。
事情的起因在于清明节前，某些网络媒体用标题党的方式炒作“军校学生称火烧邱少云
违背生理学”，用历史虚无主义的方式否定军队英雄。随后，“人民前线报”等微信公
众号据此发出评论《清明节将至，如何告慰那些被恶意抹黑的革命英烈》，义正辞严地
对这些网络不良现象进行了批驳。
“军人生理学”，因为看似一般人很难做到、用“常理思维”很难解释，确实让有的人
理解不了。比如，有人就怀疑为什么在被火烧的情况下，邱少云能够做到趴着不动，自
己却被烧痛一点就会跳起来；还有人恶意假借所谓专家的口吻，从“科学”的角度解释
人体对疼痛的“承受极限”，称这种行为不可能。其实，这种所谓的“科学”是经过某
些人主观选择的“科学”，不是对所有人都绝对适用的“科学”，里面没有考虑一些人
在坚定信仰的支撑下所爆发出来的顽强意志力。
据报道，1963年6月11日，越南僧人释广德为抗议美国支持的南越总统吴廷艳政府，在
西贡的闹市街头，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 练腹肌，复合动作和独立动作都可以做，包括仰卧起坐和卷腹，我上的各种腹肌训练课
和PT给的腹肌训练，都是既有复合动作也有独立动作的。
抄录一下海延在华人的文字：
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&id=947092&star=1&p
－－－－－－以下为抄录－－－－
直奔主题 how to get slender waist:
1、cardio 是必须的功课 ;参见cardio life line of shape
2、正确的锻炼方法
横肌在最里层，保护内脏；
斜肌帮助身体完成转体，弯腰；
腹肌众所周知的6pack,basic crunch完成主要依靠它。
锻炼方法：overall 刺激以后，重点要放在 斜肌obliques 和 横肌 transverse上
面。
对于斜肌的刺激以twist和bend为住，(twist , bend参见WT myth)
对于横肌的锻炼，
1）真空呼吸对横肌的刺激：美国很流行的vacuum abs exercise .效果好，还有任
何时间任何地点... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 12 8/6-8/12
8/6（六月十九）
休息，只打坐。今天只要坐下来就双盘，膝盖很舒服。
8/7（立秋）
跑步33分钟=12分钟（1000米，心跳125-145）+5分钟（心跳120-130）+16分钟（1英里
，心跳120-145），五禽图，易筋经，打坐。
8/8（六月廿一，上届北京奥运就是今天开幕啊）
五禽图。跑步+荡壶铃15分钟（心跳135-190，跑步5MPH1-1.5分钟，荡壶铃5-10lbx15-
20至接近力竭，交替）。打坐。发现只有跑步能让心跳上到120。这几天正在建立健身
惯例，早晚跑步+五禽图+收拾卫生，白天偶尔起来做一两下五禽功或易筋经拉抻筋骨，
全部用逆腹式呼吸以紧腹，白天尽量盘坐，晚上睡前打坐。
8/9（六月廿二）
站桩。走跑20分钟，心跳120-145，1.25英里。五禽图。打坐。今早一称，体重和体脂
居然在下降。据我以往的经验，这种高频率低强度的锻炼，应该不燃烧脂肪还很开胃，
以前体重都会上升的。可能强度还是高了，以后改跑步为走跑，心跳太
高了就由跑变走。
8/10（六月廿三）
走跑45分钟=25分钟（心跳130-195，1.27英里）+20分钟（心跳MAF... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 408 | 13 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: maqiduo (焦糖玛奇朵), 信区: LeisureTime
标 题: 【腹有诗书】想起以前读书的那些苦逼日子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 18 21:54:14 2017, 美东)
哈哈，其实我也不是一个喜欢读书的人啦，所以也不敢自称什么腹有诗书的啦，只是小
的时候，家里面看得紧，不读书不行呀，关键是我自己也没有什么喜欢的东西要做，只
好乖乖的一门心思读书了。说起读书，我就不自禁想起了以前的那些苦逼日子，还有为
此发生的一件不开心的事。
记得有一次，有一只小鸟误打误撞的飞进了我们的家里，怎么飞也飞不出去，天渐渐的
黑了下来，我们试图驱赶它往窗户和门的方向飞去，可它怎么也不往外面飞，反而往屋
里面钻，这时我爸没了耐心，便说逮住烤了吃鸟肉，瞬间觉得我爸的心好黑呀，这么可
爱的小动物都不放过，于是就和他吵了起来，说他没爱心，对小动物如此残忍，它毕竟
也是一条生命，也有它自己的家呀，谁知我爸竟骂起我，还说我读书读成个书呆子了，
我多么无辜呀，他越说我越觉得他过分，我再也不想理他，不想和他说话了。后来，... 阅读全帖 |
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m*****e
发帖数: 10963 | 14 写的不错，全面、细节。。。回答了很多菌斑争论的问题。
后续内容似乎也确有其事。。
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对印自卫反击战内幕
起因：
1962年10月至11月，中国人民解放军驻西藏、新疆边防部队对入侵中国边境地区的
印度军队的反击作战。中国伺印度接壤的边界线(传统习惯线)共约2000公里，分西、中
、东、三段。西段北起喀喇昆仑山口，南至西藏阿里、克什米尔印度实际控制区的拉达
克和印度喜马偕尔邦三地交界处；从这个交界处到中国、印度、尼泊尔三国的交界处为
中段；东段西起中国、印度、不丹三国交界处，大体沿着喜马拉雅山脉南麓和布拉马普
特拉河北岸平原交接线而行，东到中国、印度、缅甸三国交界处。1951年至1953年，印
度军队越过中印边境东段，侵占传统习惯边界线以北、英国殖民者1914年非法所划、中
国历届政府从未承认过的“麦克马洪”线以南约9万平方公里的中国领土。此后更越过
“麦克马洪线”向北侵犯。在中段和西段，印军也侵占了巨哇、曲惹、什布奇山口、波
林三多、香扎和拉不底以及巴里斯等部分中国领土。 1959年人民解放军取得西藏平叛
的胜利后，印... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 腹部曝光严重。。。
我也觉得腰腹很棒，腿难道是裤子的原因（太紧？）显得粗？ |
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A***a
发帖数: 3603 | 16 以下单位全是用的厘米。尺寸都是早上刚起床量的，照片都是晚上拍的。
腰腹是我的重灾区，最瘦的时候，那里都鼓出来一坨。从小被我的苗条姐姐嘲笑。
11/15 的腰围：67cm. 暂定目标2/15之前64.5cm.
运动计划：
有氧：每次0.5-1小时。每周5-6次。
力量：全身力量。每周2-3次，每次1小时。如果有空会去多上一个abs的课，0.5hr。每周1-2次。
从8/1号减肥以来，一直到9/20，虽然其他部位一直没有测量，但是腰围我还是量的。9
/20以后我就很规矩的所有围度都2周一测。
8/1：82
9/5: 77
9/13:74.5
9/20： 73.7
10/4： 72.5
10/18：69.5
11/1： 68
11/15： 67
可以看出每个月平均减4厘米多。但是最近的速度明显慢下来了。
我会尽量12/15以后2周来更新一次。下个月都会在国内，1个月不能上了。
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前几天我把瘦的时候的衣服翻出来试，发现最瘦的时候可以穿的裤子还是很难塞进去，
就算费劲塞进去了，腰那里就被挤出可怕的muff... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 17 要想跑到草上飞的速度，腰腹肯定要坚实才行，不然上下身是脱节的，你跑你的我跑我
的 |
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m*****o
发帖数: 408 | 18 哈哈，其实我也不是一个喜欢读书的人啦，所以也不敢自称什么腹有诗书的啦，只是小
的时候，家里面看得紧，不读书不行呀，关键是我自己也没有什么喜欢的东西要做，只
好乖乖的一门心思读书了。说起读书，我就不自禁想起了以前的那些苦逼日子，还有为
此发生的一件不开心的事。
记得有一次，有一只小鸟误打误撞的飞进了我们的家里，怎么飞也飞不出去，天渐渐的
黑了下来，我们试图驱赶它往窗户和门的方向飞去，可它怎么也不往外面飞，反而往屋
里面钻，这时我爸没了耐心，便说逮住烤了吃鸟肉，瞬间觉得我爸的心好黑呀，这么可
爱的小动物都不放过，于是就和他吵了起来，说他没爱心，对小动物如此残忍，它毕竟
也是一条生命，也有它自己的家呀，谁知我爸竟骂起我，还说我读书读成个书呆子了，
我多么无辜呀，他越说我越觉得他过分，我再也不想理他，不想和他说话了。后来，干
脆被气哭了，大声哭着说，你们以为我喜欢读书吗，还不是你们逼着我读书，整天在学
校被老师逼着，回到了家，还被你们逼着，你们啥时候关心过我，你们知道我每天过得
开心吗，为此说了一大堆，也着实委屈的哭了半天。
后来，我爸都不怎么主动跟我说话，我也是一肚子的怨气没处撒不理他。再后... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 19 原题：藏字419部队与中印边境自卫反击战——阴法唐将军访谈录
本文原载军事科学院《军事历史》杂志2005年第2期，环球网军事在此转发，献给
参加1962年对印自卫反击战的人民军队英豪与先烈!
受访者：阴法唐，1950年10月参加昌都战役，任第18军第52师副政委;1951年与副
师长陈子植率第52师主力进军西藏，任中共西藏工委江孜分工委书记;1959年任西藏军
区江孜军分区政委、中共江孜地委书记;1962年任藏字419部队政委;1963年任西藏军区
政治部主任;1980年任中共西藏自治区党委第一书记、成都军区副政委兼西藏军区第一
政委;1986年任第二炮兵副政委;1988年被授予中将军衔。
本刊记者魏碧海(以下简称魏)：阴政委，首先我代表《军事历史》杂志同仁和广大
读者对您在百忙中抽出宝贵时间接受我的采访表示感谢!
阴法唐(以下简称阴)：不用客气。这段时间开会、写文章、参加有关西藏问题的活
动，忙得不亦乐乎。你寄来的信和采访提纲我看了，来不及认真准备，有什么问题，你
就提吧。
魏：您是“老西藏”，从1950年的昌都战役到改革开放6年后的1985年，西藏沧桑
巨变，发生了许多影响深远的重... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 20 大重量迅速减肥后，或者即使是大重量慢速减肥，腹部的皮肤松弛似乎不可避免，比如
很多人，最开
始那腹部的皮肤松弛的简直是一个“围裙”，很恐怖！
有几种方法
1 锻炼腹肌，每天仰卧起坐和各种core strength training
2 游泳
3 腹部按摩
我一个同学用这些方法以及用一些药物，比如紧肤的精油，有一些效果，但是也不是很理想，基于这
个我有一个民
科的基于ATKINS diet的proposal。其实很民科，等于没说
我觉得腹部剩下的不一定都是皮，尽管已经没有小肚子了，已经很平了，我觉得皮应该
还是比较薄
的，但是腹部的有些能够拉起很高的皮还是有点厚度，说明里面还是有脂肪，另外我搜
索了关于用外
科手术做腹部整形手术的一些资料，说对于重度松弛，应该切除多余皮肤和关联的皮下
脂肪，进一步
从一个侧面说明里面还是有脂肪。
既然这样，那我觉得对于这样的，就还是用Atkins diet彻底remove它们吧，因为阿氏
如果向他宣
称的那样能使得代谢模式转变成脂肪供能，那么我想腹部这里的剩的脂肪也应该能利用
吧。另外由于
像我刚才在另一贴中分析的那样，由于我们只吃高蛋白质的肉，那么不必... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 21 夏天到了，腰精出动的季节来啦！这个月咱来展示一下瘦腰紧腹的成果～
时间：now - 7/31午夜
内容：奔本人腰腹部照片
1 - 现状照片可以全身，也可以是局部，关键是用来展示腰腹部，要求腰腹部没有衣服
遮挡，男生可以上身半裸，女生可以穿sports bra或bikini上装，或者穿其他上装，但
是腰腹部必须完全裸露出来。现状照片必须是2013年6-7月之间拍摄的。
2 - 鼓励奔减肥前后对比，before的照片如果没有腰腹部裸露的，可以用紧身衣着照片
，腰部宽松的衣着一律不合格；
3 - 在有前后对比照片的前提下，鼓励写瘦腰心得；
4 - 活动奖励：
- 只奔现状照片的，每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪币；
- 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币；
- 奔before/after对比照并且写瘦腰紧腹心得并言之有物的，每个id奖励100伪币
5 - 请大家跟贴在这个楼里贴照片，照片需要保留到7/31午夜并至少保留24小时，以便
版务统计奖励金额，在版务统计前删除的照片，不计入奖励金额
6 - 本版保留对本次活动及奖励的解释权和... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 据国际美容整形外科学会（ISAPS）对排名前25位的国家与地区的整形外科医生和手术进行了调查，结果显示，2009-2010年中国的整形手术数量共达340多万例。其中外科手术类180万例，非外科手术160万例。《纽约时报》报道说：“继美国和巴西后，中国成为全球第三整容大国。就像中国人从自行车换为汽车、从农村涌入城市一样，爱美者也开始‘大变脸’。”而在外科整形手术中，中国更是紧跟美国成为世界上进行外科整形手术第二多的国家。
人们普遍认为隆胸是最受欢迎的整形外科手术 。这项ISAPS全球调查揭示了一种新趋势。 在中国，抽脂在这两年中占所有整形外科手术的19.3% ，最受欢迎。紧随其后的是丰胸（15.4%）和眼睑整形（上眼睑提升，13.8%），之后是鼻成形术（鼻形重塑）和腹部整形术（紧腹手术）。外科整容手术在各国的受欢迎程度不同，巴西、美国、中国、墨西哥、印度和日本是进行这五大手术最多的国家。
而排名前五位的费外科手术是：毒素或神经节素注射（33%） 、玻尿酸注射（20.3%） 、激光脱毛（16.3%） 、自体脂肪注射（将患者某个部分的脂肪吸出，再移植到患者的另一个部位）以及IP激光治疗 。 ... 阅读全帖 |
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N*******e
发帖数: 3872 | 24 本文原载军事科学院《军事历史》杂志2005年第2期，环球网军事在此转发，献给参加
1962年对印自卫反击战的人民军队英豪与先烈!
受访者：阴法唐，1950年10月参加昌都战役，任第18军第52师副政委;1951年与副师长
陈子植率第52师主力进军西藏，任中共西藏工委江孜分工委书记;1959年任西藏军区江
孜军分区政委、中共江孜地委书记;1962年任藏字419部队政委;1963年任西藏军区政治
部主任;1980年任中共西藏自治区党委第一书记、成都军区副政委兼西藏军区第一政委;
1986年任第二炮兵副政委;1988年被授予中将军衔。
作者：魏碧海，军事科学院研究员，曾任《军事历史》杂志总编辑、军事历史研究所副
所长、中国人民解放军历史研究室副主任，大校军衔。主要著作：《铁流东进》、《西
陲血路》、《第四野战军征战纪实》、《纵横天下》、《山河喋血》、《东北风——四
野战事全纪录》、《刘伯承画传》等。主要影视作品：电影《决战黄桥》、《粟裕战苏
中》、《那岁月刻骨铭心》、24集理论文献专题片《跨世纪的红星》、20集文献纪录片
《红色货币》、9集理论文献纪录片《从胜利走向胜利》、6集文献纪录片《传... 阅读全帖 |
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L*****s
发帖数: 6046 | 25 今年8月1日，习近平主席在庆祝中国人民解放军建军90周年大会上发表讲话时说：“
我们绝不允许任何人、任何组织、任何政党、在任何时候、以任何形式、把任何一块中
国领土从中国分裂出去。”说到这里，现场突然爆发的掌声把讲话打断了几秒钟。
55年前，中国最后一次和平解决中印边境局势的外交努力无果后，毛泽东说过一段
话：“中国有960万平方公里的土地，这是小学课本上都有的。不能轮到我毛泽东当家
，领土就变成950万、930万，我无法向人民交代。”当时尼赫鲁的回应是，“麦克马洪
线”就是印度边界。在这种形势下，一场捍卫中国领土的自卫反击战，已经难以避免。
中印边境自卫反击战爆发前，解放军和印度士兵在边界对峙。中印边境自卫反击战爆发
前，解放军和印度士兵在边界对峙。
紧急军令，“速到拉萨接受任务”
随着印度得寸进尺，中国做好了可能爆发战争的预案。1962年6月，时任中共西藏
工委江孜地委书记兼江孜军分区政委的阴法唐，接到了一封电报：速到拉萨接受任务。
他对环视听工作室记者说：“那时，尼赫鲁搞‘前进政策’，蚕食我国的领土，最初重
点在边境西段的新疆阿克赛钦地区。我1950年随解放军入藏，后来在靠近边界... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 国内怕疼，或者为了保持阴道紧，不应该泡芙的给医生塞个红包也给刨了 |
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发帖数: 1 | 27 墙洞难道不害怕奶茶下面不紧了吗？
看来墙洞并不是真爱这个奶茶。。。 |
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c*******e
发帖数: 9475 | 28 MM产后多久了啊？我的刀口非常低的，我买的裤子都没有那样
低的腰。反正超低腰的裤子我平时就不穿。你是碰到伤口上方
都会疼吗？会不会是裤子太紧？ |
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h***a
发帖数: 338 | 29 汗,我买了.
刚开始还用了几次,但一圈一圈绕起来很麻烦,就懒了
有一回连续缠着2天(嫌脱下再绕麻烦),皮肤都发痒,解开后,挠痒挠了3天,之后再也没缠
过,一直闲置着.
另外,我生完孩子就回到孕前体重了,出了月子,肚皮也紧实平坦了,所以这个束缚带也不
必要用了.我打算满2个月后,锻炼锻炼腹肌,把腹部线条练得好些,这个才是重要的吧. |
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l*****n
发帖数: 5018 | 30 据我考察,纱布比普通束缚带的优势在这里:
1.和裤子式的相比,纱布可调节,慢慢随着你的腰围变小,可以一直保持相同的松紧程度.
不会刚穿非常紧,过几天又非常松
2.和其他粘贴的相比,透气性好,毕竟薄啊,而且没有硬芯,坐在床上不会觉得chu着小肚
子,或者顶着胃
3.便宜,粘的看着象样的,至少一百多吧,纱布最好的两卷也就70块
缺点在于:
麻烦,不过这个我也是觉得减肥本来就是麻烦事,只要有用,麻烦也是值得了.
过一两年想生二宝,也不能这次就懒惰了,缠纱布不仅对瘦腰有用,也能帮助缩小骨盆.小
骨盆再生二宝,也更容易瘦身恢复吧.
所以,咬紧牙关,加油加油 |
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M******n
发帖数: 978 | 31 听上去恢复得有点慢.好一点的这时候应该不怎么疼了,直起腰也没什么问题.是不是伤
口还有紧绷感? 腰痛是不是有点下坠感?
多下床走走,直起腰来走,走开了就越来越不疼了,戴上束腹带. |
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M******n
发帖数: 978 | 32 听上去恢复得有点慢.好一点的这时候应该不怎么疼了,直起腰也没什么问题.是不是伤
口还有紧绷感? 腰痛是不是有点下坠感?
多下床走走,直起腰来走,走开了就越来越不疼了,戴上束腹带. |
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l*******y
发帖数: 280 | 33 我都3周了，有时还觉得肚子里面腰那块有点疼，还有肚脐下，还有肚皮发麻，还有伤口有紧绷感。上周看ob，他说正常，就是这样的。他看了伤口还说恢复蛮好的。但是6周内不要work out。
从c手术后，我没吃过止疼药，疼是疼点，还没到需要止痛药的程度。手术之后8小时被要求开始下床活动，从医院回家白天整天都没闲着，家务，照顾大小孩和小小孩。发现多多做事可以让人暂时忘却疼痛。 |
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q*******i
发帖数: 347 | 34 总算有人跟我差不多的情况，怎么其他妹妹恢复那么快。你没有坐月子吗？还干那么多
活，我现在有点一神一鬼的，怕月子坐不好会留下病根。
伤口有紧绷感。上周看ob，他说正常，就是这样的。他看了伤口还说恢复蛮好的。但是
6周内不要work out。
被要求开始下床活动，从医院回家白天整天都没闲着，家务，照顾大小孩和小小孩。发
现多多做事可以让人暂时忘却疼痛。 |
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d****a
发帖数: 478 | 35 听说是纱布效果好才考虑的。mm用waist belt感觉如何？用的哪个牌子的？ |
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b*******y
发帖数: 12791 | 36 我朋友送我的，裹了两天就觉得麻烦死了，就用老美那种了。 |
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H*******5
发帖数: 1397 | 37 amazon上有deal的时候买的，5块多。生完一周后就穿上了以前2尺腰的牛仔裤 |
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a****l
发帖数: 6431 | 42 生第一胎，没用， 小腹自己收回去了。
第二胎，用了。 貌似根本没用。留了个悲催的小肚腩。 |
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w*********t
发帖数: 3958 | 43 直接让老公从医院拿免费的回来, 一大卷一大卷的，估计用完了就可以扔，根本不用麻
烦去洗
或者到amazon上直接买，就叫kerlix |
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n****8
发帖数: 4141 | 45 腹部撑了那么久，收一下还是有帮助的，我出院回家肚子还有6个月那么大，找了条紧
身裤穿上，第二天肚子就下去了，就是脱掉紧身裤也就是有点小腹，完全看不出刚怀过
孕生过孩子。 |
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m****p
发帖数: 865 | 46 非常感谢cnus和helsinki的努力，把奥本和uscis暗箱操作的本质揭露出来了。这几个
月来用于排期制定的数据一直是模糊的，我们听到的各种确切数字，无一不是小道消息
打探出来的。只不过形势有利，大家没有细究罢了。现在看来，他们内部未必像表现出
来的那样无序，对准确数据的掌控那么无力。虽然不想做个阴谋论者，但是还是强烈怀
疑这个过程是在do烙印a favor。
文献做的不够好，但是脑子里有两个数字，16000和20000，应该是helsinki问到的中印
目前分配的名额。首先有个问题，中印是两个国家，虽然排期被绑在一起，但是老中去
问，被告知的数据非得加上印度做甚？Helsinki最新得到的中印比例是"at least
three times". 分配16000，老中得4000，分配20000， 老中得5000。按大潮前1：4的
比例，老中分别得3200和4000. 按1：5，是2666和3333。 这里有个假设中印的名额是
平均分配，这个操作中恐怕很难实现，所以很大可能性 ，中国的exhausted是刚刚用完
自己的年度配额。这样的话，所谓的27%季度so，烙印是唯一的获益方。... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 47 一，Kegel Exercise凱格爾運動好處
‧ 促進陰道收縮，預防產後骨盆及陰道鬆弛。
‧ 強化骨盆底部肌肉群，以預防及治療壓力性尿失禁發生。
‧ 增加陰道緊縮及彈性，增加夫妻之性福。
‧ 有提臀塑腹、美化曲線減肥的功效。
二，凱格爾運動要怎麼做呢？
A.最簡單的動作就是：當坐在馬桶上解尿時，嘗試突然停止解尿，這種突然尿練習，最
容易感覺到「骨盆肌肉的收縮」。
附註：在馬桶上練習憋尿縮肛的動作可體會骨盆底肌肉的位置。
B.練習凱格爾運動的首要步驟：如何正確感受到運動所引起的肌肉收縮，婦女可在完全
放鬆的坐姿中，以二根指頭深入陰道內，去感覺手指有否被夾緊和陰道壁是否有收縮。
C.格爾運動第一階段 —自學運動
‧ 站立坐躺時用力夾緊臀部（縮肛），保持5秒鐘，然後放鬆5秒。5-10秒後重複
收縮，每天做45次
‧ 用手摸腹部，如果腹部緊縮，那麼就是運動方式錯誤。‧ 這種動作可在
生活中隨時隨地練習。例如乘車、坐辦公室。
D.凱格爾運動第二階段 —定時練習
‧ 平躺、雙膝彎曲，收縮臀部的肌肉向上... 阅读全帖 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 49 刚刚够中间值~51cm, 20inches..蹲多了， 大腿纬度真的会粗， 屁股的肉往后上方囤
。 最近订的两条26的skinny jeans， 太难塞进去了。腰腹松， 大腿屁股又太绷。。
。哭。淡青色的送人了， 还有玫瑰红的打算留下来， 夏天减脂， 再试试。。
circumf
me |
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S*********g
发帖数: 7653 | 50 显然有，下巴的已经被我用各种方法拉紧了：）
腹部的还在努力中，腹肌出来4块 |
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