g*****b
发帖数: 269 | 1 最近刚开始锻炼，发现腰部肌肉变的很紧，跑几mile就开始有点痛，不得不停下。停下
了之后倒是不痛了，但是腰部肌肉还是很紧。上来问问各位，正常不？ |
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w******0
发帖数: 4472 | 2 跑步主要就是靠CORE MUSCLE。这就是为什么RUNNER要锻炼CORE啊！
最近刚开始锻炼，发现腰部肌肉变的很紧，跑几mile就开始有点痛，不得不停下。停下
了之后倒是不痛了，但是腰部肌肉还是很紧。上来问问各位，正常不？ |
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F******w
发帖数: 1088 | 3 要带pad的，里面可以不用穿bra, 还不能勒的太紧的，太紧跑起来喘不过气来。
现在穿的几款都不满意。
先谢谢了！ |
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z****i
发帖数: 19707 | 4 第八章 做鬼也风流
李华跟着袁平走出机场时，感到了前所未有的轻松，这里的一切都是新鲜的，这里
的空气也是自由的。她多么想就此隐姓埋名，过一个正常女人的生活啊！
袁平是有家室的人。妻子在仪表厂当技术员，虽相貌一般，但人品很好；女儿上小
学了，美丽、活泼、人见人爱。他有一个令人羡慕的家庭。但作为一个事业有成的男人
，他总感到生活平淡乏味，古圣贤也说“食、色，性也。”爱美之心，人皆有之。何况
人心不足，现在袁平才体会到什么叫做“家花不及野花香”，迫不及待地将李华安排进
齐鲁大旅社，开了单人间，住进214房，房门一关，就是俩人世界了。
袁平连家也不回，反正出差在外，就说会议之后又有活动，老婆不会怀疑，今夜他
要陪李华共度良宵。
此刻，一心想偷尝禁果的袁平心痒难耐，听着卫生间里李华洗澡的淋喷头“哗哗”
水声，他真想冲进去。可李华太讲究、太细腻了，一洗洗了半个小时还没出来。
李华慢吞吞地打着香皂，轻抚着光洁的皮肤，心中一阵阵感慨，一阵阵激动，一阵
阵惘然。下一步该怎么办？她想：还能怎么办，已经到了无家可归的份上，只能是烂泥
萝卜擦一段吃一段了！幸亏天不亡我，让我在飞机上遇到了袁平。今夜只能先稳住他... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 6 车流比他预计的多一些，但状况还好。当他上了穿城而过的高速以后，看起来就像上下
班高峰期。有不少人在鸣喇叭和竖中指，但和周五下午五点钟也差不多。最起码大家都
在走，虽然不像乔期望的那么快，但还行。他换到了最左边的道，这期间每次换道都确
认了琳达能跟上来，又估了一下他们的速度，大概二十分钟应该能开到他想去的那个加
油站。
一路上每个还营业的加油站都排了一溜车，连关门的那些，每个油泵旁边也都有车。乔
觉得那些司机是相信等加油站开门比排大队还快些。
他们越往前开路上车越挤，大概用了四十分钟开到加油站。它离高速入口还隔了几个街
区，乔是因为有次需要买鱼饵，被当地人指点才知道这地方。这加油站午夜到早晨6:00
关门，但油泵都开着，可以刷卡。当他们开进去的时候，每个油泵边上都已经有车了，
有些后面还排着车，但和其他地方相比这情况就是做梦也难找。因为店里的灯都是灭的
，店外也只有寥寥几盏灯在亮，估计大多数人觉得油泵也都关了。乔示意琳达排到一辆
正在加油的车之后，自己停在另一辆后面。
没等多久那边就排到了，安迪跳出来去刷母亲给他的卡，琳达开始往SUV里加油。乔在
一辆卡车后面，那司机已经加了一箱油，正在... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Hetzer (乌衣蓝帽), 信区: Military
标 题: Re: 【转】试着翻译了小说Bug Out——跑路
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 09:24:06 2011, 美东)
车流比他预计的多一些，但状况还好。当他上了穿城而过的高速以后，看起来就像上下
班高峰期。有不少人在鸣喇叭和竖中指，但和周五下午五点钟也差不多。最起码大家都
在走，虽然不像乔期望的那么快，但还行。他换到了最左边的道，这期间每次换道都确
认了琳达能跟上来，又估了一下他们的速度，大概二十分钟应该能开到他想去的那个加
油站。
一路上每个还营业的加油站都排了一溜车，连关门的那些，每个油泵旁边也都有车。乔
觉得那些司机是相信等加油站开门比排大队还快些。
他们越往前开路上车越挤，大概用了四十分钟开到加油站。它离高速入口还隔了几个街
区，乔是因为有次需要买鱼饵，被当地人指点才知道这地方。这加油站午夜到早晨6:00
关门，但油泵都开着，可以刷卡。当他们开进去的时候，每个油泵边上都已经有车了，
有些后面还排着车，但和其他地方相比这情况就是... 阅读全帖 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 8 十三、杀人不眨眼
A医生哼了一声，喊了一下：“慢着。”
那个笑眯眯的人抬起头来，很听话的把枪收了起来。
A医生继续说道：“把这个女的扶起来我看看。”然后向我这边走过来。雨巧还是
闭着眼睛，而我则拼命的想动弹一下。
A医生把雨巧的脸扶正，仔细地端详了一下，雨巧也似乎睁开了眼睛，而后身上就
开始抖动起来。看得出来，如果不是雨巧不能动，一定是在剧烈的颤抖着。
A医生看了看我，吩咐道：“把她放下，趴着。”笑眯眯的人照着做了。
A医生又吩咐道：“把她衣服脱了。”笑眯眯的人很乐意的将雨巧的上衣整个的提
到脖子处。雨巧的整个后背就袒露在这些人的面前。
“呵呵。”A医生笑了起来。“你们两个还混在一块了。”
那个笑眯眯的人也应合着：“我看也有点眼熟，是那个成熟体吗？”
“有点意思，这两个家伙怎么能碰到一起的，还真是一个有意思的课题。”A医生
站起来，似乎在沉思。
“您的意思是，先留着？”
“嗯。”A医生点了点头又蹲下来。摸着雨巧的后背的伤痕，又似乎很得意地看了
我一眼，嘲笑似的对我说：“你还能捡到我曾经的宝贝。挺有本... 阅读全帖 |
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b*******3
发帖数: 109 | 9 跑进波士顿 – 波士顿马拉松记事
起点Hopkinton
起点：4月18日星期一，三万多人聚集在Hopkinton 镇 波士顿马拉松的起点。几个小时
以后，滚滚人流将分成数波沿着42公里195米的公路跑进，走进（可能还有爬进，抬进
）波士顿市中心。当日春光明媚，风和日丽，如果是做观众那真是爽极了。
终于轮到自己的wave corral出发了。人群在激动叫喊中慢慢地移动起来，比起波马的
威名来，起跑线上的拱门真谈不上显赫，离它还有十米的时候，我才意识到这就要开始
了，赶紧打开runkeeper, 几乎在踩到起跑计时线的那一刻按下garmin 310的开始键。
波马毕竟是大马拉松，开始跑，根本就迈不动腿，虽然谈不上人山人海，磨肩接踵是绝
对的。
200米过去，虽然跑得不快（大概8分的pace）,但无风，强烈的光照，加上人们呼出的
燥热空气，阳光灿烂，热气滚滚，让人有一种初进桑拿房的感觉。自己的脚尖基本是踩
着前面runners的脚后跟前进。第一英里的大下坡让大家加了点速，但也不快，配速低
于7:40min/mile。好玩的是，刚跑出半英里，已经有runners憋不住，跑进旁边的小树
林放水... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
xilinxzhao (xilinx_zhao) 于 (Sun Jun 9 00:25:38 2013, 美东) 提到:
今天去大坝，途中一段高速双向各只有一条lan，我按照限速55开，后面一个红色
pickup,跟了我很久，而且逼的很近，然后突然窜到对面lan超过我，然后cut in时候，
挂了我的左前bumper。然后我鸣笛，他不停，我一直鸣笛追，同时我老丈人在车中用录
像机录像，一直下了高速到一个红灯右拐，他才停，我停到他左面并排，我说你挂了我
的车，而且hit and run,我要打911，那个白猪说他不知道，然后继续开，我继续鸣笛
追，全马路都看我，后来他pulled over了，我下车说怎办？他说他不管，我说我打911
，我已经记下你的牌照了，而且我有录像。他说你打吧，他就开车走了。我打了911，
警察来了，说证据不好办。然后带我找到那个家伙的家，交换保险信息。那家伙很不合作
，警察让我呆在我车里，警察去跟他勾兑。我听见那白猪说，“每次都是我们白人付账
”。 后来警察过来跟我说，”那... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 11 话说新手起步已经第三周了，前两周分别跑了2m和3k的计时跑，这周三local track
club有个5k run，很期待参加。但上次在小区跑完一个5m后，右边膝盖和脚踝一直痛，
走路也有点痛，就一直没跑，在wii fit上练了练力量。今天跑之前还一直在犹豫，后
来还是坚持跑了，现在右脚踝又痛。如果把脚放平在地上，脚尖抬起，就很痛，如果侧
向歪一下也很痛的那种。如果高人有良方，请多多指教，先行谢过了。
今天在版面上看到如何避免脚跟冲击的帖子，看了一下内容，觉得甚好。本来很少在
bbs上看英文帖子，但这篇言之有物且简洁清楚，让我一读到底。所谓的你的双脚在你
身后上下运动，用单田芳的话来讲就是“徐良紧了紧裤腰带，按了按头巾，背紧金丝大
环刀，施展陆地飞行术，就是脚打屁股蛋，一溜烟跑回开封府。”那真是日行千里夜走
八百。不好意思，这是赤兔马的速度，评书搞混了。Anyway，言归正传，小时候练习
1500m的时候老师也这样训练过，高抬腿跑、脚打屁股蛋跑，膝盖直着跑等等。但年深
日久，若不是别人提醒，根本没想起这些训练套路。以前也不知道是否科学，反正老师
让跑咱就跑，训练呗。现在想想，还是有些道 |
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H**********I
发帖数: 1379 | 12 高大的人熊怪和驮着头颅的野猪并排走向村庄，更近一些之后，辛幼陶和刘鼎也发现了
这一骇人场景，立刻缩身坐在窗下，惶恐地互相看着。
“那是什么东西？”辛幼陶从嗓子眼里发出声音。
“好像就是野林镇的吸血妖，怎么跑这儿来了？”刘鼎也没法保持镇定，他是符箓
师，有本事恢复武器上的加持之力，真要是展开搏斗却跟普通人没有两样。
辛幼陶脸上瞬间闪过四五种表情，突然站起来，“我、我去找老娘。”
小秋一把将王子按住，对刘鼎说：“你去。”
刘鼎点头，作为一名常年驻守边疆的符箓师，他有着老兵的性格——遵守命令，绝
不会在危险时刻做出谦让的姿态，即使对方是王子也不行，计划是小秋制定的，他很自
然地将小秋当成三人小组的头领。
刘鼎摸到屋外，贴着墙根向村里走去。
辛幼陶望着符箓师的背景，恨不得这就拿出王子的权威命令他留下，“他好歹还有
符箓，比我有用。”他苦着脸对小秋说。
“你不也有。”小秋冷冷地甩下一句话，仍然监视着外面正在走来的两妖。
“就剩三张了，都是用来防御的，没有进攻法术。”辛幼陶终于说了实话，即使是
亲姐姐也没能将他的符箓全都要走。
一熊一猪越走越近，小秋握紧长剑，“没什么可怕的，它就是会吸血，不让它靠... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 13 第九十七章 似是故人
高大的人熊怪和驮着头颅的野猪并排走向村庄，更近一些之后，辛幼陶和刘鼎也发现了
这一骇人场景，立刻缩身坐在窗下，惶恐地互相看着。
“那是什么东西？”辛幼陶从嗓子眼里发出声音。
“好像就是野林镇的吸血妖，怎么跑这儿来了？”刘鼎也没法保持镇定，他是符箓
师，有本事恢复武器上的加持之力，真要是展开搏斗却跟普通人没有两样。
辛幼陶脸上瞬间闪过四五种表情，突然站起来，“我、我去找老娘。”
小秋一把将王子按住，对刘鼎说：“你去。”
刘鼎点头，作为一名常年驻守边疆的符箓师，他有着老兵的性格——遵守命令，绝
不会在危险时刻做出谦让的姿态，即使对方是王子也不行，计划是小秋制定的，他很自
然地将小秋当成三人小组的头领。
刘鼎摸到屋外，贴着墙根向村里走去。
辛幼陶望着符箓师的背景，恨不得这就拿出王子的权威命令他留下，“他好歹还有
符箓，比我有用。”他苦着脸对小秋说。
“你不也有。”小秋冷冷地甩下一句话，仍然监视着外面正在走来的两妖。
“就剩三张了，都是用来防御的，没有进攻法术。”辛幼陶终于说了实话，即使是
亲姐姐也没... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 内地的房地产赌局，正在经历一场新的洗牌和清算。
据传媒报道，房企在近期纷纷抛售资产。据初步统计，仅仅在11月就有包括招商蛇口、
中航、中海等在内的11家具有央企国企背景的房企密集抛售资产，出售标的总金额约
560亿人民币。
最引人注意的，莫过于华侨城，其三笔资产挂牌转让包括5.04亿元出售深圳南山11栋别
墅、13.95亿元转让重庆公司51%股权、56.8亿元转让北京丰台帝王专案51%股权。此外
，中国航空工业集团也有大笔抛售动作。其下属的中航地产10.6亿元抛售中港城置业的
全部股权，中航国际控股则抛售中航万科60%股权。
今年以来，这种卖股权、卖资产，大笔套现的现象屡屡出现。
地产商们靠“地产霸权”牟取暴利，平时虽招人嫉恨，但他们的一举一动都有可能预示
着经济的动向，十分引人关切。如今，内地各大房企都在学李嘉诚变现名下资产，此举
难免使人们担忧：房企貌似要跑路，不知来年房地产是多是空？如果房地产市场整体看
空，对于中国经济整体而言意味着什么？
一、房屋开发成本依然高企，融资愈发困难
内地房产调控政策威力强劲，致使房地产“两极分化”的趋势不可扭转，并购整合的数
量在未来还将增多。无论... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 15 第九十九章 东瀛和鲜花
狭长的遍布岛屿的蓝色海峡中，一艘艘钢铁巨舰静静停泊，森冷的炮口好似血火獠牙，
准备撕碎一切敢于挑衅的力量。
当中国人庞大的舰队出现在长崎港时，正号召各藩与中国人决战的孝明天皇、幕府
家臣们都吃惊的将满腔怒火压了下来。
现时幕府将军德川家茂刚刚继位，而且年幼，刚刚十三岁，幕府由其家老们把持，
代表人物就是大老井伊直弼、中老阿部正弘等巨擘。
阿部正弘更是长崎海军传习所的实际操办者，胜海舟等海军军官阵亡的讯息传来后
，阿部正弘三日三夜未曾合眼，在寺庙中静龘坐。
“忍”，胜海舟用生命代价换来的讯息传到了阿部正弘的耳中，阿部正弘悲痛的知
道，胜海舟是对的。
是以当中国人的舰队将即将引爆的日本人的怒火当头浇了一瓢冷水后，幕府随即派
出了求和使团，星夜赶来长崎求和。
就算孝明天皇及支持他的强硬大名们，也只能静观其变。
各藩亲近天皇的大名中，实力最强横的莫过于长州藩的毛利氏族，也就是日本战国
时代赫赫有名的毛利元就之家族。毛利元就号称日本第一智者，在日本策略游戏中，他
与中国的诸葛亮智力都被设定为满分，由此可见日本人对其的推崇。
后来毛利元就的孙子参与西军反对幕府，西军战败后毛... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 16 第九十九章 东瀛和鲜花
狭长的遍布岛屿的蓝色海峡中，一艘艘钢铁巨舰静静停泊，森冷的炮口好似血火獠牙，
准备撕碎一切敢于挑衅的力量。
当中国人庞大的舰队出现在长崎港时，正号召各藩与中国人决战的孝明天皇、幕府
家臣们都吃惊的将满腔怒火压了下来。
现时幕府将军德川家茂刚刚继位，而且年幼，刚刚十三岁，幕府由其家老们把持，
代表人物就是大老井伊直弼、中老阿部正弘等巨擘。
阿部正弘更是长崎海军传习所的实际操办者，胜海舟等海军军官阵亡的讯息传来后
，阿部正弘三日三夜未曾合眼，在寺庙中静龘坐。
“忍”，胜海舟用生命代价换来的讯息传到了阿部正弘的耳中，阿部正弘悲痛的知
道，胜海舟是对的。
是以当中国人的舰队将即将引爆的日本人的怒火当头浇了一瓢冷水后，幕府随即派
出了求和使团，星夜赶来长崎求和。
就算孝明天皇及支持他的强硬大名们，也只能静观其变。
各藩亲近天皇的大名中，实力最强横的莫过于长州藩的毛利氏族，也就是日本战国
时代赫赫有名的毛利元就之家族。毛利元就号称日本第一智者，在日本策略游戏中，他
与中国的诸葛亮智力都被设定为满分，由此可见日本人对其的推崇。
后来毛利元就的孙子参与西军反对幕府，西军战败后毛... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 17 ×××××××××××××××××××××××××××××××××
第十三章《美女春玲夜狂奔 》
×××××××××××××××××××××××××××××××××
贾春玲刚出了院子蹦蹦跳跳地奔着大北梁的方向而去，胡清泉“蹭”地起身，系上了裤
腰带，紧赶着几步推门就进了正房的外屋，脚下一不留神却绊了一下，回身一看，却发
现是刘援朝蹲在灶火前面。
“清泉？谁。。。谁。。。谁。。。外头。。。是谁呀？”刘援朝结结巴巴地问。
“贾春玲，你姐！”胡清泉也不多说，进了外屋，打开外屋一口旧木箱子，从里面拿出
来一把手点筒，又急急忙忙地转身出了屋。刚走了两步，忙忙活活地又想起来什么，于
是又回屋在门口拾起来了一把平时砍柴禾用的短把斧头。
“啊！！？玲子姐？她不在齐家沟吗？离咱还好几里地呢？清泉？你。。。你这是干啥
去？”刘援朝张大了嘴巴先是不敢相信刚才外头的人是贾春玲，而后他起身看着里里外
外忙活着的胡清泉又问道。
“上大北梁！追你姐去！你跟我去不去？”胡清泉匆忙地说道。
“啊。。。？这么黑的天，上大北梁？你记得王叔说的不？今天晚上看着的都不是真的
。”刘援朝又夸张地张大了嘴，而后转念却对胡清泉劝说道... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 18 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: leewalk (腰缠十五贯，骑鹤上扬州。), 信区: LeisureTime
标 题: 明安岭 第十三章 美女春玲夜狂奔
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 2 15:58:38 2013, 美东)
×××××××××××××××××××××××××××××××××
第十三章《美女春玲夜狂奔 》
×××××××××××××××××××××××××××××××××
贾春玲刚出了院子蹦蹦跳跳地奔着大北梁的方向而去，胡清泉“蹭”地起身，系上了裤
腰带，紧赶着几步推门就进了正房的外屋，脚下一不留神却绊了一下，回身一看，却发
现是刘援朝蹲在灶火前面。
“清泉？谁。。。谁。。。谁。。。外头。。。是谁呀？”刘援朝结结巴巴地问。
“贾春玲，你姐！”胡清泉也不多说，进了外屋，打开外屋一口旧木箱子，从里面拿出
来一把手点筒，又急急忙忙地转身出了屋。刚走了两步，忙忙活活地又想起来什么，于
是又回屋在门口拾起来了一把平时砍柴禾用的短把斧头。
“啊！！？玲子姐？她不在齐家沟吗？离咱还好几里地呢？清泉？你。。。你这是干啥
去？”刘... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 19 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: leewalk (腰缠十五贯，骑鹤上扬州。), 信区: LeisureTime
标 题: 明安岭 第十三章 美女春玲夜狂奔
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 2 15:58:38 2013, 美东)
×××××××××××××××××××××××××××××××××
第十三章《美女春玲夜狂奔 》
×××××××××××××××××××××××××××××××××
贾春玲刚出了院子蹦蹦跳跳地奔着大北梁的方向而去，胡清泉“蹭”地起身，系上了裤
腰带，紧赶着几步推门就进了正房的外屋，脚下一不留神却绊了一下，回身一看，却发
现是刘援朝蹲在灶火前面。
“清泉？谁。。。谁。。。谁。。。外头。。。是谁呀？”刘援朝结结巴巴地问。
“贾春玲，你姐！”胡清泉也不多说，进了外屋，打开外屋一口旧木箱子，从里面拿出
来一把手点筒，又急急忙忙地转身出了屋。刚走了两步，忙忙活活地又想起来什么，于
是又回屋在门口拾起来了一把平时砍柴禾用的短把斧头。
“啊！！？玲子姐？她不在齐家沟吗？离咱还好几里地呢？清泉？你。。。你这是干啥
去？”刘... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 1243 | 21 看来这里有大家伙。抖擞精神再来。赶紧挂上一个鱼饵，又快速将饵放到80-100码水层
。刚刚稍作停顿，突然又是一股强大的力道向侧下方猛拽。刚刚经过一场鏖战的我只能
勉强应付。也是经过几个回合拉上来一看，哈是条大号pompano，就是前面三点兄说的
大牛港。
这两回合下来，我有些力不从心了。但钓大鱼的诱惑实在太大了。马上钩上条沙丁，放
下去，再到100尺深，等了回儿，没动静。干脆一放到底，我自己也歇歇。将饵放到220
尺深触底，然后把杆插在围栏上想歇一歇。还没等我喘上两口气，突然鱼轮以前所未有
的速度反转起来，而且这鱼太嚣张，竟然一刻不停地向旁边狂奔。靠，遇到个有速度、
有耐力的家伙了。幸好这时水手长就在我边上，他一看这情势，大叫“快拔杆”。我的
杆这时还插在围栏上呢。由于鱼的拖力始终没停，杆被牢牢卡在上边了。水手就是水手
，有力气，他帮着我两个人费劲地将杆取出，我赶紧顶在肚子上的腰带上，准备和鱼大
战了。这次鱼就是不停，还是向旁边猛跑。轮飞快反转，根本没有机会给我往回拉。水
手长突然大叫“不好，不好。快制止它。”。不由分说水手长扑上来，先确定我的反转
控制打到最紧，然后用手紧紧抓住鱼轮前... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
sophiakang (豆芽天天) 于 (Mon Jul 16 13:46:37 2012, 美东) 提到:
只是个人愚见，希望分享一下，觉得有用的就看看，说错了请指教。
本人小胸，不胖，买这类bra最主要的几个考虑：
1.绝对不能露点。不能让我里面还穿个别的什么遮住激凸。这是绝对绝对不能忍受的，
first priority.
2.最好是race back，不是普通bra的那种肩带，直接脱下tank也不会觉得奇怪。
3.价格适中。
4.颜色可以鲜艳一点。有时候去gym是boring的事，再穿黑白好无聊啊。
经过在runningwarehouse来来回回买了退退了买的经历，我自己总结了一下，这样的
bra最好：
1.里面有一定厚度的molded cup。一定要有这个关键字，而且要有一定厚度，不然……
还是凸点……
2.bra下面有一条2cm左右的band，这样会比较舒服。
3.肩带可粗可细，细的最好可调，粗的一般比较紧。
4.again, racing back，就是后面两边挖空的工字型。
我胸小... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 23 首先说成绩不理想，官方没出来，手表大概3小时33分。比起大牛，其实没啥好写的，
但是得益于不少板上对付ITBS信息，主要写写赛前赛中对付ITBS回报下
受伤篇：
跟了个免费Hal Higdon的18周中级一级计划，目标一直是3:15酱紫，中间有三个周末跑
爽了就擅自加了几个mile在long run上，第11周第三个long run跑完没事儿，结果第二
天再去搞个8麦，跑到一半就悲剧了，连蹦带跳回来一查是ITBS。
教训：以前跑得慢，一直没事儿，觉得伤痛和我无关，结果瞎tnnd上量太快，跑爽了就
随便push，情感战胜理智，太不科学了，愧对理科生的光荣称号。
long run上下坡很多，第二天跑的那个trail没跑过，好几个过街天桥，上下楼梯，估
计这样诱发的。其实后来想想这样真好，发过一次就知道自己的底线了，总比毫无顾忌
一味傻跑好。
接下来一个星期出去试跑了三次，每次都到第3，4mile就痛得没法跑。咋办？太打击人
了，彻底没自信了。上网查了良久，良久了好几次，然后继续良久。。。。思考之后，
找到办法了。。。给比赛组织者写了email，可不可以报名挪到明年跑？。。。回信很
干脆很正... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 24 毕竟是跑超马的，水泡经验丰富。这些措施的话绝对万无一失了。总结我这次水泡，还
是袜子问题。水泡很简单，就是摩擦引起的，脚趾和袜子之间的摩擦。如果说袜子贴紧
脚，那么就不会有摩擦了。当然还要考虑鞋和袜子的摩擦啥的。但是主要还是袜子不要
很Losing。
我现在手上的袜子都用了半年以上了吧，渐渐Losing了。去年跑全马时候是Adidas的袜
子，很Fit的，所以跑全马也没啥事。现在的袜子很Losing了，平时穿是不会有问题，
跑个15-mile也不会有问题，但是20-mile就不行了。
买了一双跑步袜子，是我至今唯一的一双，拿到手以后感觉很小啊，我是按尺寸买的，
穿上以后有一点紧。是啊，肯定要有一点紧啊，这样就不会有摩擦了。于是去Costco买
了Women的袜子，比Men的尺寸要小，穿上以后有一点紧，跑了一下，感觉不一样。明显
的感觉到袜子的存在，那种裹脚的感觉。
跑全马还是要在那个部位贴个创口贴或者glaciergel，以后Long-run时候也会贴一个应
该不会有问题了。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 25 终于开跑了。我的起跑区是橙色区，也就是Verramzano Narrows Bridge上层的逆行方
向的那一侧。elite和更多的参赛者从我们右边的蓝色区出发，因为下桥的匝道长度和
下桥后的绕行路线稍有不同，蓝色区的起跑线在其实在我们这一区的右后方。出发后往
前跑了几十米，右边那一区的elite才超过我们，咱也算是近距离和elite擦肩而过了哈
哈。
第一迈基本上就是在爬这座桥，2:50目标时间equivalent effort的配速表第一迈的时
间是7分零几，而我实际上只跑了6分40几，接下来一迈下桥，借着下坡又是一迈5分40
几。接下来几迈相对平缓，大概都是6分10左右的pace，这已经大大快于我的计划了。
虽然我知道后程的路段比较难跑，前面一定要hold住，但是感觉这个start还并没有太
尽力，应该还是一个合理的pace，而且心率也一直在160多接近170的正常范围内，所以
就按这个pace跑了。10k之后开始遇到各种上下坡，心率也有上升的趋势，小腿稍微感
觉有点紧，所以主动地又放慢了一点，但是还是快于goal pace。
前半程1:23不到，比在boston好像还稍快那么一... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 26 http://finance.sina.com.cn/chanjing/cyxw/20140608/001419345231.
监管当局对各地不断出现老板跑路和违约案例的容忍度远远超过此前。这个裸夏，挤
泡沫还将继续，跑路只是开始
文｜苏小张
这是一个跑路的季节。
6月4日，福建龙海市曾经的纳税大户辉昌工贸有限公司老板黄建辉一家跑路，留下
“亿元以上”的负债。
在众多跑路老板中，黄建辉只是小角色。同一天，广西柳州首富、曾登上中国民营
企业500强榜单和胡润百富榜的正菱集团董事长廖荣纳也和其家族成员一起集体失联。
不断被披露的消息显示，廖氏涉嫌非法吸收公众存款，已被当地警方立案调查，其负债
规模高达百亿。
此前被传出欠债跑路的老板还包括四川民营企业腾中重工实际控制人李炎、山东青
岛房地产企业君利豪集团老板王莉等人。
中国人使用率最高的搜索工具百度[微博]显示，与“老板跑路”相关的结果高达
2590万条，其中一条长长的记录文档叫做“温州企业老板跑路名单”，这条清单被人从
2011年4月开始在网上编写，并被标注“陆续增加中……”。
这些老板跑路的企业大都深陷债务泥潭，在当地的地下融资和非法集... 阅读全帖 |
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x*******n
发帖数: 969 | 27 跑到前方紧吃：中国作协跟中国足协有得一拼
易中天
以前都说如今鲜有“传世之作”，是因为缺少大气魄和想象力；而中国作协又跟中国足
协一个德行，内战内行，外战外行。现在看来，这是冤枉的。中国足协还只是 “前方
吃紧，后方紧吃”，中国作协却“更胜一筹”，居然“跑到前方紧吃”！据《华西都市
报》和作家阎延文的博文披露，中国作协主席团在西南灾区重庆市召开年会，排场之豪
华，声势之浩大，令人叹为观止。人数，也多达二百五十。是的，二百五。请大家想想
，这得多大的气魄？那可真是“太有才了”！
说实在的，我原本早就忘了中国还有“作协”这么个宝贝。上一次关注到他们，是因为
据阎延文的博文披露，中国作协“所养作家”与“所养公务员”的比例，竟然是1：10
。也就是说，我们纳税人每养一个作家，就同时要养十个作协官员或吏员。这就未免如
阿Q所说，有点“妈妈的”。后来想想也就算了。虽然咱也是纳税人，但那税收，却是
国家在计划在支配，给谁不是给，花哪不是花？无论给谁不给谁，咱不也得照缴吗？再
说了，即便发给那些作家，还有作协官员或吏员的工资里面，没准就有我的一毛两毛，
甚至就是用我的稿费在养着，只要“养有所值”，咱就 |
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m**y
发帖数: 5225 | 28 老脚皮，你不是想知道么，跑什么啊。我这儿准备了3天的发言，你这儿不到3秒就跑了
，你就不是诚心想知道我紧不紧啊。你别跑，我可以给你答疑解惑。 |
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P**********n
发帖数: 6311 | 29 杀人证
渔夫汤姆做梦也没想到，自己将去充任职业罪犯。那天早上，绯红的太阳刚刚升出
地面，另一颗黄色小太阳也随即升起。汤姆的村子是新吉拉维星球唯一的村庄，在广袤
的绿色原始森林中只是微不足道的一个小白点，被两颗太阳的光辉照得熠熠发亮。
汤姆刚从美梦中醒来。他体格魁梧，身材挺拔，有一张饱经风霜的脸。他从父亲那
里继承了细长的眼睛，从母亲那里继承了浑厚无邪的天性。汤姆不太忙，因为到秋天才
是捕鱼的季节，目前没活可干，每天光是闲逛或修理渔具。
"谁都知道屋顶应该漆成红色！"街上传来漆匠比利的嚷声。
"不过教堂的屋顶从来不是红色的！"织工埃德也扯着大嗓门吼道。
汤姆皱起浓眉，他几乎把这两周来发生的一切全给忘了，因为这些事与他无关。他
套上裤子，从容不迫地来到村内的集市广场上。
广场上新建的教堂、监狱和邮局高高矗立，这都是最近两周来的突击成果。它们面
对广场排列成行，没人知道它们究竟有什么用：两百年来村民们没有它们照样活得很好
，不过现在当然有建造它们的道理。
大街上人群成堆，织工埃德紧皱双眉朝上仰望；漆匠比利趴在教堂尖顶的斜面上努
力保持平衡，红胡子愤怒得直竖。
"见鬼去吧！"比利高声说，"告诉... 阅读全帖 |
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o********n
发帖数: 134 | 30 crappie
以前用medium的杆子1/8oz jig也跑鱼,
就是拉着它,线也是紧的,不是很强的力拉它,保持线紧就行.
但是拉着拉着鱼儿一出水面,或者能看到它的身子,就没了.
现在用ultra light的杆子,1/16ozjig 也跑鱼.
拉力很均匀,始终保持线紧.
但是为什么还跑鱼呢?
请高手指点一下. |
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z*m
发帖数: 3227 | 31 视频：北漂小伙返乡6次办护照 补5张证明多跑3000公里 来源：中央电视台
央视网消息(焦点访谈)：“门难进、脸难看、事难办”，是官僚主义作风的典型表
现，老百姓最反感。反感不光是因为大家对它的心理感受不好，反感更是因为它是真折
腾人、真耽误事。到底有多麻烦？记者最近也亲身体验了一次。
小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，
由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照
也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半
年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。那么到底是怎么回
事呢？不久前，记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。
出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看
着报纸，头始终没有抬一下。
这位看报纸的女士就是前几次接待小周的办事人员，她报纸看得很专注，直到对面
的同事叫她，她才如梦方醒般抬起了头。她似乎对小周的来访打扰了她读报有些不满意
，不过显然她还记得小周。
小周这已经是第五次来办护照了，前几次他都是无功而返，原因是材料... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
lemma (证明定理) 于 (Thu Mar 18 23:12:40 2010, 美东) 提到:
跑步速度8.3左右，但是只能坚持2公里左右。
我知道理论上应该慢跑得，可是就是没有耐心，而且觉得慢跑很累。
有一阵子天天跑，结果浑身的肌肉明显紧了很多，但是悲惨的是，胸跑小了一个cup，
把小腿跑粗了2cm. 发指啊，发指。。。
不敢跑了，现在改做瑜珈了。请教大家应该怎么办好啊？
另，怎么锻炼才能锻炼到背部的肉啊？
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ghty (甜妞) 于 (Thu Mar 18 23:26:46 2010, 美东) 提到:
8.3跑1.5miles。。。。。。
哇，奔个吧，我给你大包子！！
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fitforfun (FFF) 于 (Thu Mar 18 23:26:52 2010, 美东) 提到:
全身肌肉紧了不是大好事吗？
你要是现在不跑 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 视频截图
央视网消息(焦点访谈)：“门难进、脸难看、事难办”，是官僚主义作风的典型表现，老百姓最反感。反感不光是因为大家对它的心理感受不好，反感更是因为它是真折腾人、真耽误事。到底有多麻烦？记者最近也亲身体验了一次。
小周家在外地，目前在北京工作。去年10月份公司要派他出国，需要办因私护照，由于在北京缴纳社保不足一年，按规定他必须回户口所在地办理。按说现在办因私护照也不是什么难事，可小周说为了办护照他回距北京三百多公里外的老家多次，跑了大半年一直没有办下来，每次去都还要看办事人员的脸色，想想都打怵。那么到底是怎么回事呢？不久前，记者和小周一起来到了他们县公安局出入境科。
出入境科的办公室面对面坐着两位办事人员，两人都没有穿警服，其中一位一直看着报纸，头始终没有抬一下。
这位看报纸的女士就是前几次接待小周的办事人员，她报纸看得很专注，直到对面的同事叫她，她才如梦方醒般抬起了头。她似乎对小周的来访打扰了她读报有些不满意，不过显然她还记得小周。
小周这已经是第五次来办护照了，前几次他都是无功而返，原因是材料不齐。而这次他自认为让准备的材料都备齐了，应该没有问题了，结果这位办事人员又发现了新问... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 5月16日深夜，李晨在微博突发感慨道：“时间紧任务重却一脸茫然…”并附上猫咪一脸懵逼的照片，并没有指明因何事而茫然。
看到李晨的微博，网友脑洞大开：“是要赶在猴年生个猴宝宝吗？”“跟冰冰抓紧生孩子，我知道这个任务重，加油！”“可不是嘛？赶紧先把人造出来。”
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s*******n
发帖数: 261 | 35 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Military
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以为(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 25 23:20:30 2011, 美东)
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 36 大妈最近跑步，每次前2-3麦的时候，总是感觉腿特别紧很累，担心跑不下来。可是过
了3-4麦就没有这个感觉了。 是什么问题呢？
我跑的不快，基本从头到尾匀速，以前也都是这么跑的，从来都是开始很轻松。 就这2
个星期，感觉很紧很硬。 |
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m**i
发帖数: 8296 | 37 【 以下文字转载自 Girl 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: Girl
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 21:30:54 2011, 美东)
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 38 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车... 阅读全帖 |
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G********n
发帖数: 615 | 39 上周四跑步时，右脚鞋带系的比较紧，跑完后脚弓有点疼，当时没有怎么注意，以为休
息两天就好了。
周六又去跑了一次，这次鞋带系的不紧，跑的时候还好，跑完后脚弓又疼了，而且昨天
今天还在疼，请问这种情况我需要休息几天吗？
我每次只跑5mile。 |
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l****u
发帖数: 8729 | 40 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: lanzhu (小懒猪), 信区: RuralChina
标 题: 用图告诉你被卖到大山里当媳妇生娃的情况，还想跑不成？别以
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东)
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车... 阅读全帖 |
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r********9
发帖数: 10694 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: aixiaoxiaoyu (我爱小小鱼), 信区: Military
标 题: 刚来的娘炮师弟跑来问我会打枪吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 3 12:28:51 2015, 美东)
我正在杀老鼠，头也没抬地回答说，当然会。然后就听到另外一个师弟笑。娘跑眨巴眨
巴眼，说他说得是手枪。我还是没有抬头，说，当然。然后就听见师妹也咯咯地笑。娘
炮师弟紧了紧脸，说经常随身带吗？我说，当然。娘跑师弟狐疑地看着我说，瞎逼吹吧
，在哪儿呢？我还是没抬头，说，裤裆里。 然后娘跑师弟也笑了，说禁枪支持者是一
些怯懦如鸡的人。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 距羊年除夕还有98天，今年建组仅十余天的春晚团队仍处于甄选阶段。由于时间紧，“节目荒”压力大，今年语言类节目组没有坐等节目上门，而是主动下基层去“拿”节目，用数量弥补时间紧张。
距羊年除夕还有98天，往年央视春晚在这个阶段至少已准备两个月，今年建组仅十余天的春晚团队，仍处于甄选阶段。由于时间紧迫，“节目荒”的压力凸显，今年央视春晚语言类节目组没有坐等节目上门，而是主动下基层去大量“拿”节目，用数量弥补时间的紧张。
导演组全国征节目
剩余98天的准备时间够不够用？央视内部人士坦言：“晚会的整体时间够用，现阶段最忙的是导演组要找好节目，歌舞类节目整体节奏还好，语言类节目需要加速。”
据知情人士透露，今年春晚剧组征集语言类节目方式有些变化，从过去需要地方送审，改为剧组向地方邀约。同时央视今年取消了“直通春晚”的选拔活动，也让央视内部感受到“节目荒”。
面对“节目荒”的现状，央视春晚导演组也有应对办法，据悉，春晚导演组近期已向全国多个小剧场、相声园子征集节目，语言类导演汤浩光从天津就拿走30多个新节目。现阶段导演组一边征集节目还在一边取舍一些节目，争取做到“好饭不怕晚”。
记者询问多个全国知名... 阅读全帖 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 43 我正在杀老鼠，头也没抬地回答说，当然会。然后就听到另外一个师弟笑。娘跑眨巴眨
巴眼，说他说得是手枪。我还是没有抬头，说，当然。然后就听见师妹也咯咯地笑。娘
炮师弟紧了紧脸，说经常随身带吗？我说，当然。娘跑师弟狐疑地看着我说，瞎逼吹吧
，在哪儿呢？我还是没抬头，说，裤裆里。 然后娘跑师弟也笑了，说禁枪支持者是一
些怯懦如鸡的人。 |
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l****u
发帖数: 8729 | 44 来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车厢的连接处。车上人不多，座位基本坐满，我 如同往常一样
拿出手机看电影。我想，大概很多人和我一样，会在地铁上玩手机，或者玩psp，或者看
mp4消遣时间吧，但是危险来了。大约地铁开到上海南站 的时候上来几个人，因为我记
得那几个人是从我对面进来的。地铁开动了，我仍然看着电影。突然一下... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
lanzhu (小懒猪) 于 (Sun Mar 20 20:58:28 2011, 美东) 提到:
来源：开心网
我尽量选无人的图,不要损害别人肖像权。这些图只是说明你面临的处境和情况，有些图
和被拐卖者无关。
至于求生和逃跑策略后面再说。请大家不要再YY一些不切实际的念头了。
这时候你没有了手机，没熟人，甚至语言也不懂，别人的目的很清楚，XXOO和生娃。
不要以为你小心就不会受骗了，现在骗子手段比你高明多了，你没被骗只是骗子没盯上
你，不是骗不到你。
我后面说的方法是你被骗到大山里面了，不是你遇到变态的人了。像那种欧美的变态人
士把一些美女骗到地下室囚禁起来玩的另当别论，不过估计中国这种情况还少，你遇到
的机会少，但是人贩子还是很多的。
有孩子的妈妈可以教教你孩子怎么防止受骗
普及JP防不胜防事件
今天早上大约9点，我乘坐地铁1号线，从莘庄往上海火车站方向。上车后，我站在行车
方向第1 节车厢与第2节车厢的连接处。车上人不多，座位基本坐满，我 如同往常一样
拿出手机看电影。我想，大概很多人和我一... 阅读全帖 |
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s***g
发帖数: 1250 | 46 变叔，给你汇报一下bandito：昨天我跑了6mile，鞋子有点紧，和我的1130比较，很轻
，开始以为缓冲不太够，跑起来感觉还可以，有点没穿鞋的感觉。之前说的太窄的问题
，跑了跑感觉也能忍，适应一下，估计就合脚了。
我也是上瘾，主要看他便宜，性能又好。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 47 今天recovery run，蜗牛速度穿新鞋。
第一次穿Ino8的鞋子，鞋子整体很紧，但是脚趾头却不觉得紧，对于我这样的宽脚（尤
其是脚趾）还是算fit非常好的。
正如预料中，鞋子的support几乎没有，所以落地的前脚掌很疼，也许我被牛顿鞋宠坏
了，但是第一次穿minimalist的同学还是小心了。我下次试验一下蜗牛跑里面加上几百
米的快跑这鞋子是否适应。
我买这鞋子的主要原因是便宜，跑满是灰尘的砂石土路无所谓，加上颜色几乎是黑色的
，以后和我的Merrell Bare Access一起作为平时主力的蜗牛跑鞋，我的Saucony
Hattori成为下雨天的主力跑鞋。 |
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i*********a
发帖数: 6504 | 48 1，小时候经常跟哥哥打架，不过基本是我挨揍。偶老妈的管教方法极其非常之特别:罚
跪。有次抢东西吃，妈妈气不过，叫偶们俩去厨房跪着，偶们很老实,跪得直直的。很
巧，他同学来了，哥哥速度站起来，还警告我，不准我说他也跪着。他同学头伸进来，
看偶的眼泪哗哗的，问怎么了，偶哥哥说，这死丫头不学好，叫他跪着，然后就出去玩
了。结果老妈说俺监督不力，多跪一小时。
2，俺小时候没现在这么多的消遣方式.大家晚上吃完饭没啥事干，都喜欢聚集在偶们小
区后面的小花园聊天，总有人问我妈，你家俩孩子怎么今天还没打出来，快过点了啊。
偶妈说，别急比急，快了。话音没落，偶和偶哥就喊着叫着打出来了。从偶们家三楼那
声音叫的是贼拉拉的响。一直有人追着问偶妈，你家俩孩子嗓子那么好，你天天给吃什
么。吃什么,打架练出来的呗.
3，偶们那地郊区有个工厂，很大，是靠山建的，里面许多野生的山枣树。每年枣子熟
时偶最喜欢去工厂偷枣子。有年偶们那里贼特多，偶妈把我关家里看门。小伙伴来叫我
喊我，偶太兴奋,门没关就跑了。晚上偶妈回家了，偶才甜蜜蜜的从工厂回来，刚踏进
家门，被老妈一把拿下.门反锁，拖房间就是一顿打，偶那时候嗓子特好，一... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 296 | 49 1.一天小鸡在院里溜达，看到小猪，问：怎么不见主人呢？小猪：主人到集市去买东西
了。小鸡好奇的问：主人买什么去了。小猪：买蘑菇去了。小鸡一听，转头就跑。小猪
：你跑什么呀？小鸡在远处大喊：去你妈哒，主人要是买萝卜海带，你呀的绝对跑的比
我快！
2.路上看到一个浑身脏兮兮的男孩，眼睛一直盯着路上一个小女孩手里拿着的牛奶。
小女孩喝完了把牛奶随手一丢，那个小男孩赶忙过去蹲下捡起地上的牛奶，并放进嘴里
。 看到这个画面我鼻子不禁一酸，刚想拉起男孩，就看见他把盒子吹得鼓鼓的放在地
上猛地一脚下去“砰!”他妈的吓老子一跳!
3.闲来无事收拾衣服，看到一件蕾丝的黑纱儿，翻来覆去的也看不出前后倒正。小姨子
正好推门进来，问我干嘛呢？我说正研究这衣服怎么穿，她说：“姐夫真笨，我给你穿
上看看……看清楚没？就是这么穿的。”我的天呐！这也太刺激了。不对哎～这么透的
衣服，穿出去不都被人看光了，败家娘们真能乱花钱……
4.真羡慕我以后的老公，能娶到一个像我这样的不紧漂亮还那么节约，上个星期身上有
七百块到现在身上还剩六百八！一个星期才用二十块！
5.一辆别克撞了一个骑电动车的男孩，男孩看起来十六七岁，不怎么... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 1118 | 50 在孙奂和郑七争论的时候，孙仲山一起没有吭声。
搭木桥的道理他能想通。草原上的春天来得迟，鹿河还没有涨水，河面连半箭地都
不到。水流也很平缓，有些地方水浅得都盖不住河床，似乎抬脚一迈就能过去。然而，
别人或许不清楚，他却对这条看起来毫不起眼的小河充满了敬畏。就在前天，打下河边
的小土堡之后他就下令追击残敌，结果一营兵还没过淌过河就倒下了几十匹马一一河水
太凉了，连马匹都熬不住寒气。上了对岸的战马也有不少软腿拉稀的，四百多骑兵，过
个河就有一半的人成了步卒。他现在回想起那个情景都觉得背心直冒凉气。要是当时突
竭茨人突然杀个回马qiang
可他想不明白为什么要在鹿河上搭两座木桥。而且他也不明白商成为什么会把大营
设在鹿河北岸。中路军的任务就是佯攻，只要把敌人的主力从东边调回来，给燕东的李
慎造成突袭白澜河谷的机会，那不论战果如何，就该回师燕山了。可眼下大军已经打到
鹿河边，前锋营离莫干还不到七十里地，端州那边却迟迟都没有进兵的消息，大将军似
乎也不着急，不仅让人在河上架桥，还不许前边和突竭茨人脱离接触，也不许把突竭茨
人打怕打跑，这也实在是有点
他一下就掐断了自己的思... 阅读全帖 |
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