发帖数: 1 | 1 元宵节，一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节，主要活动是晚上的吃汤圆赏月。
寓意团团圆圆、美美满满，讨一个新一年的好彩头。在重庆的大多数地方，元宵节是要
吃汤圆的。在重庆涪陵吃团圆一定少不了当地美食---涪陵油醪糟。
虽然已经过去了，但还是分享一下它的做法吧
涪陵油醪糟，以醪糟为主，辅以核桃仁，花生仁，黑芝麻，枸杞子，桔饼，食用油
，冰糖、红糖等强大的原料阵容，使油醪糟具有益气，养颜，补血，黑发，通乳，温肺
等功效。
在涪陵当地，产妇生完小孩，一定要吃油醪糟的，一方面，油醪糟营养丰富，能快
速为产妇补充营养、恢复体力；另一方面油醪糟里有红糖促进恶露排除，醪糟有发奶的
功效，促进乳汁分泌。
言归正常，涪陵油醪糟的精髓在于醪糟：
一、选材：当地居民在制作醪糟的时候，每道工序都极为讲究，选料时，糯米要经过米
筛筛选，漏去糠皮碎米，谷稗杂物，选择粒粒饱满的。
二、侵泡：清洗选好的糯米2-3次，然后用温水泡上8个小时。
三、蒸煮：用传统木蒸（蒸米的容器）将糯米蒸熟。蒸煮火候要恰当不老不嫩，约10分
钟。
四、晾冷：将蒸熟的糯米，摊开晾冷到体温差不多，撒上酵母，酵母一版是当地名家所... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 我小时候很多假期在小姨家度过，她和姨父喜欢孩子，可惜那时候只能要一个，所以他
俩对我视如己出。
我喜欢带表弟玩教他功课，也喜欢小姨家里的闭路电视，可以看到凤凰卫视。九十年代
初，资讯不发达，凤凰卫视是我认识外界的一个极好窗口。能看到港台的节目，看到国
外的好电影，对小朋友的吸引力是巨大的。
小姨家的好饭食也吸引我常常去玩。姨父做得一手好菜，到如今每次我回国，他都必来
我家做上一大桌美味让我解馋。另外，小姨家附近有几个外地人开的小摊子，我最喜欢
的就是黄桥烧饼和一家在自行车棚里卖的口水鸡。。。。 各种调料摆满长桌子，油黄
皮的鸡光泽诱人。要半只。老板刀起鸡落，砍成漂亮的鸡块，皮黄肉白骨头里还带着血
。 鸡肉倒入一个大不锈钢盆，然后拿炒勺飞快地从每个调料碗里舀出一些调料。接着
，一手拿盆一手拿勺，一边转盆一边上下翻簸。须臾之间，一份口水鸡就拌好了。红亮
亮的油上面飘着绿香菜碎和白芝麻。。。衬着鸡肉越发诱人。。。。小姨经常打发我跑
腿去买口水鸡，回来的路上忍不住会先偷吃一块。那滋味加上偷吃的心情简直登峰造极
啦。小时候在外面吃的好东西少，这些亮点很容易记住。现在吃的好东西太多了，味觉
记忆... 阅读全帖 |
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t*****o
发帖数: 4919 | 3 网上查到这个， 貌似不宜多吃啊
忌与胡椒同食？
马齿苋有副作用吗
刚开始吃马齿苋一定要少量，逐渐适应了才能多吃，只能放白糖，不要放红糖。因
为红糖是温性的，与治疗的方向背道而驰。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、大便泄泻及
孕妇忌食;忌与胡椒、该粉、鳖甲同食。
毒副作用: 马齿苋可作食用，临床应用本品，煎剂口服无明显毒性。针剂用量较大
时，可引起恶心。
三种人要避免吃马齿苋
一、腹部受寒引起腹泻的人，如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食
二、孕妇要禁止吃马齿苋。马齿苋是滑利的，有滑胎的作用
三、如果你在吃中药，药方里有鳖甲，要注意马齿苋与鳖甲相克，不要同服。
注意事项
宜忌：“凡脾胃虚寒, 肠滑作泄者勿用;煎饵方中不得与鳖甲同入.”(《本草经疏
》) |
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u***************r
发帖数: 11227 | 4 发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： Food
标题： 秋季吃什么早餐？11种养生粥最养人
发信站： BBS未名空间站(Mon Sep 25 09:22:00 2017,GMT)
秋季一定要吃好早餐，但秋季吃什么早餐，你又了解多少？早上喝粥最养人，所以秋季
早餐的最佳选择是养生粥。具体秋季吃什么早餐呢？
秋季吃什么早餐？
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为晨起食粥，
推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于
养生。
中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原
因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇
多赞誉。
秋季吃什么早餐？在秋季6节气，目前较为推崇的粥有甘蔗粥、百合粥、玉竹粥、沙参
粥、黄精粥等。下面为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥。
1、百合银耳粥
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎
，与大米同煮为粥。
百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、
... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 5 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f3f280f0102uxzr.html
http://blog.sina.com.cn/guopingfengyi 2014-07-14 10:56:05
电脑族长期低头伏案工作，颈椎最容易受到伤害。电脑族是颈椎病的高发人群，从现在
开始就要保护自己的颈椎。那么电脑族如何保护颈椎呢？下面教你16招保护颈椎，一起
来看看电脑族远离颈椎病的方法吧！
长期在办公室工作的电脑族，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些
特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈
后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，再加上长
期缺乏运动，所以极易发生颈椎病。电脑族保护颈椎很重要，那么该怎么办？
电脑族如何保护颈椎？
1、改坐姿
每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎
病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一
与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
2、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保... 阅读全帖 |
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w*****m
发帖数: 20421 | 6 记得小时候庄里说江青搞腐败
说床头一罐子白糖
床尾一罐子红糖
意思就是早上吃白糖，晚上吃红糖
吃个糖就是极其腐败了 |
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b**********7
发帖数: 814 | 7 日常生活中，人们在工作或聚会中总会与酒打交道，不会饮酒并不能作为不喝酒的理由，那么怎么才能有效地醒酒而不耽误工作、不让家人担心呢？其实，很多水果蔬菜都可用来醒酒解酒，不管自己喝不喝酒，都不妨记下来，自己或亲友需要的时候就可以派上用场了，既方便又有效。
水果解酒方法
1、甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。
2、生梨解酒：吃梨或挤梨汁饮服。
3、鲜橙解酒：鲜橙(鲜橘亦可)3-5个，榨汁饮服，或食服。
4、橄榄解酒：橄榄10枚，取肉煎服。
5、柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。
6、杨桃醒酒：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
7、柿子醒酒：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
8、新葡萄防反胃：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
9、香蕉治心悸：酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
蔬菜解酒方法
1、甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。
2、鲜藕解酒：鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。
3、白萝卜解酒：白萝... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 300 | 8 众所周知，女性需要多多补血，那么除了吃红枣、枸杞、阿胶等中药材以外，还有什么
食疗偏方可以补血呢？今天就让博主带你来看看老中医收藏已久的补血小偏方。
中医有这些补血小偏方
一、四物乌鸡汤
做法：直接到中药房里购买四物用中药包包住（或者也可以选择当归、熟地、川芎、白
芍）同乌鸡一起炖煮就可以了。
此方最适合女性在经期结束后吃，如果没有乌鸡的话也可用猪瘦肉代替。此方是女性补
血，养血美颜的最好保养品之一。
二、红枣莲子饮
做法：将红枣，莲子，枸杞子，桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。
此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将
其营养素都泡开。
三、菠菜粥
做法：先将菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滚开的粥中，加点香油，鸡精，食
盐调匀就可了。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，最适合白领女性们补血食用了。
四、阿胶饮
做法：将阿胶磨碎之后，冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。
阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一，每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功
效了。
五、红枣枸杞子炖老母鸡
做法：将红枣，桂圆，枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 孕妇危害大
1，肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎
发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
2，妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从
而导致孕妇腹痛、腹胀。
3，便秘与乳腺癌的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，
而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并
进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
4，便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患
者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5，影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产
程延长甚至难产。
6，粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长
空间;另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一
7，从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，
面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
预防便秘的方法
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 300 | 10 相信很多人对生姜并不陌生，每家每户都会有。俗话说， “ 家有小姜，小病不慌“，
生姜既有营养价值，又有医药作用，用途非常之大。生姜作为日常生活中非常普遍的一
种食材，但很多人不知道，吃生姜到底有什么好处？
吃生姜有四点好处：
1.增进食欲，促消化
口嚼生姜，姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，肠胃消化功能随之
增长，从而增进食欲。
2.活血驱寒
春天早晚气温偏差较大，比较容易受风寒，喝点红糖姜水，有助于驱散体内风寒。红糖
熬制的姜汤亦可活血驱寒。
3.止吐
五一假期将至，外出旅游，出发前口嚼生姜服下，或者贴一片在肚脐上，也可以放在鼻
旁闻一闻，有防晕车晕船之功效。
4.助阳
中医认为，姜是助阳之品，素有“男子不可百日无姜”之说。而现代临床药理学研究发
现，姜具有调节男性前列腺的机能，因此生姜常被用于男性保健。
中医认为补肾，不论是哪方面的肾虚，不是单纯的吃药就能决，要从根本上解决问题，
要从体内调节各个器官功能的正常化，调节体内平衡，从而达到补肾的效果，这是一个
长时间的调理过程。
中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾法，制作如下：
原料：山色... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月
经失调、不孕等等。
所以，"让宫寒回暖"可以说是女性保养很重要的一部分。那么，你是否知道如何诊
断宫寒呢?又是否知道如何缓解宫寒呢？
简单4步教你如何诊断宫寒：
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯
淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：
1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，
每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好
办法。
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最
好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中
散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子
宫。所以，呆在有空调的室内一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，
姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前
列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍，因此，姜常被用于男性保健
。其中，生姜红糖水是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方，也叫姜汤。生姜红糖水一
定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒坦起来。可是喝过姜
汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，驱寒效果显著。
男性含服鲜姜片，可以刺激胃液分泌，促进消化，促进食欲。鲜姜滋润而不伤阴，每天
切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的
气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
下面，给大家介绍姜的四种用法：
1、吃干姜：治疗肾虚阳痿
干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可治疗由于肾阳虚衰引
起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过，姜属辛温食品，只能在受寒情
况下应用，但是也不能用太多，以免破血伤阴。如果同时有喉痛、喉干、大便干燥等症
状时，建议不要用姜，以免加重症状。
取约500克雄鲤鱼一条，干姜、枸... 阅读全帖 |
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u****l
发帖数: 1189 | 14 试试黑豆加红糖姜水。黑豆补雌激素，红糖姜水暖宫，兴许有帮助。
big bless！！ |
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a****c
发帖数: 29 | 15 我们那里坐月子不能吃姜，花椒，胡椒，辣椒，酱油，醋，一切开黄色花的蔬菜也不能
吃。产妇的食谱多是鸡，鱼，猪蹄炖汤，但只能加盐，还有大量的红糖醪糟鸡蛋。猪蹄
只加盐可是比较考验胃口的。
老人们说不恪守这些禁忌，将来就会有大问题，至于为什么没人说得清。我知道我们那
儿的一些禁忌恰恰是其他一些地方大力提倡的，比如有地方的产妇要吃大量的红糖姜汤。
各位的家乡都有些什么讲究，说来听听吧。 |
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b*r
发帖数: 70 | 16 我的儿科医生建议：喝2-3盎司的红糖水，红糖最好多放一些，而且最好是dark brown
sugar，以有助于发酵。可以每隔4-6小时喝一次。
如果不行，喝1-2盎司的prune juice。
希望这个对你有帮助。 |
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w**********n
发帖数: 257 | 17 在改版学到很多东西，丫头终于出来了，也来说几点自己怀孕期间的几点经验，希望对
大家有点作用。
孕早期呕吐：晨起空腹喝杯生姜红枣茶（最好用干姜，不上火）或者床头放些苏打饼干
、全麦面包，一醒过来先吃点躺会儿再起床。
孕晚期浮肿：孕期每晚泡脚加上喝红豆汤
催生：我试过吃菠萝吃辣椒，暴走加爬楼梯，还是overdue了，本来约好41w催产的，结
果40W2天时OB又给做了次strip membrane，当晚宝宝就自己发动了。定期适量锻炼还是
很有好处的。至少我的产程很短很顺利，宝宝也很健康。
月子：产后喝了三付生化汤，然后喝了10天左右的益母草红糖水（当茶水喝），然后饮
食我就是反复喝汤，每天用汤泡饭，木瓜鲫鱼汤，鸡汤，黄豆猪蹄汤，海带排骨汤，宵
夜是红糖生姜鸡蛋或者酒酿红枣桂圆。现在是个大奶牛，每天多余的奶棒出来给娃她爸
冲咖啡。
至于喂养宝宝方面我还要多上来好好学习啊，丫头白天都能睡3个小时，晚上老是一个
小时就醒，然后要我抱着哄半天才入睡，折腾啊。。月子坐了才一半，腰背已经酸痛得
很啦。
也奔个丫头7天时候的照片，希望大家的孕产都顺利啊！ |
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j********o
发帖数: 497 | 18 应该有用，我妈说黄花菜就是发奶滴，特意从国内背过来滴。不过她说她在hmart也看
到有卖。还有就是红糖水，我月子里前几天喝的都是红糖水。 |
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x**********g
发帖数: 420 | 19 宝宝快４个月了，最近一个月都不怎么吃奶，每次五六分钟，让多吃一口都哭。姥姥有
时候喂他点红糖水，他却吃的欢。今天我又试了一下，大概吃奶后一个半小时左右，我
想在他喝水中途喂奶给他吃，就哭；把勺子换成奶瓶喝红糖水，他也没意见。勺子没来
的及喂还哭。是不是该加辅食的信号呢？国内育儿书是早说就可以了，我看版上的信息
一直都没加，现在是不是到时候了？谢谢。 |
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m*******9
发帖数: 58 | 20 益母草，别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经
，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。现代医学研究证明，益母草含益母
草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及
动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力
，同时能提高其紧张度和收缩率。
治痛经
益母草30～60克、延明索20克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去
药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。
治闭经
益母草90克、橙子30克、红糖50克水煎服。每天一次，连服数次。治功能性子宫出血
益母草50克、香附15克，鸡蛋2个，加水适量同煮，熟后去蛋壳再煮片刻，去药渣
，吃蛋饮汤。每天一次，连服4～5天。
治产后腹痛
益母草50克、生姜30克、大枣20克、红糖15克，水煎服。每天一剂。
治恶露不绝
益母草50克、黑木耳10克、白糖50克，水煎服。每天一剂。
益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以
及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增
生。所以... 阅读全帖 |
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v********0
发帖数: 3010 | 21 mm
,喝点红糖水吧。我有个朋友也是这种情况，她喝了红糖水就减轻了。 |
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m****i
发帖数: 1982 | 22 谢谢MM。你是说你喝红糖姜水，喂奶给宝宝，还是宝宝直接喝红糖姜水? |
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s*****u
发帖数: 79 | 23 谢谢各位的鼓励。我看着老婆难受，我无能为力，心里真是不好受啊。
我早上煮了开水加入姜片和Brown糖，好像这边的Brown糖还不是国内的红糖，不过不知
道去哪里买国内的那种红糖。
这种姜糖水好像不怎么管用，另外，吐的太多了，食管被酸烫的火辣辣，所以也不想吃
柠檬加蜂蜜水了。
我把大家的话都念给我老婆听了，希望她能尽快度过这一段时期。
大家还介绍好多偏方，回头看我老婆还想试试什么偏方，给她再准备一些
再次谢谢 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
jiuyao (jiuyao) 于 (Thu Feb 3 20:22:00 2011, 美东) 提到:
好不容易第一次怀上，算出来七周，ultrasound 六周大。周日开始流血，周一就流产
了。很伤心，尽管已经有心理准备。
更伤心的是老公都不知道要主动煮点补品给我补。 周一中午吃的饭菜全吐了，他也不
知道问我饿不饿。或是要不要喝点热的。还拿冰箱里的梨给我吃，还问我要不要喝冰橙
汁。 然后一个人躲在房间里，美其名曰工作，一个下午没有出来问候我一下。我很不
高兴，说他一点都不知道体贴我， 他却辩解说他也没有经验，不知道怎么办。难道我
就有流产的经验？
因为丢了这个baby, 我一整天时不时得想哭，可是他却一点点难过的表现都没有，还在
那插科打诨，笑个不停。 可是之前天天闹着要小孩的是他，不是我。
这样的老公我怎么有信心再和他要小孩？没流产之前他也从来没有想过炖点补品，或是
更体贴一点。难道男人都是这样，只顾着提供精子，之后的一切都放手不管？甚至连一
点点关于怀孕和流产的知识都没有。我催着他去上网学... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 226 | 25 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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d*****3
发帖数: 710 | 26 刚过完辛苦的十月怀胎，生下了健康的宝宝，但是宝宝的后期喂养可又是一个复杂
的问题，那就意味着妈妈们在月子里的“努力”了，首先确保有足够的母乳供给宝宝，
其次对产妇而言也需要营养的补充，那么在月子里吃哪些食物会对宝宝和妈妈都比较健
康呢，主要有以下这些食物种类，仅给各位妈妈们提供参考：
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨
汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每
天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也
无法吸收。
小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果
。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制
糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 2067 | 27 对对，我也是吃葡萄，另外小蕃茄也很适合我（不过有人说葡萄含糖高，小蕃茄转基因
，那就吃大蕃茄），另外米猴桃也不错，叶酸大王啊，我吃馒头之类的要好一点，主要
没油味儿，而且耐饿，哦，对了，那个红薯也不错，听说对胎儿发育也好，买一些来烤
着吃或者切块后和红糖水煮，放冰箱存着，上班带着，饿的时候拿起来就能吃，也是耐饿的。不用管那些个淀粉
脂肪啥的，孕早期无所谓啦，我就没吃胖，卡卡。
PS：楼上MM说的红糖姜茶我也有吃，不过现在天气热了，就停了，因为孕体本身会胎热。最好别吃止吐药啥的，是药三分毒，因人而异啊。
要烧饭让LG烧吧，烧的时候你到外面院子里转转，烧好了你再回来吃，
目前想到的就这些，有再告诉你。。。 |
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z**********h
发帖数: 29 | 28 来自主题: NextGeneration版 - 如何坐月子 看到帖子上很多的新妈咪都有坐月子的问题，我的一个朋友综合了很多的经验，尤其是
小S的坐月子经验，我借花献佛供给姐妹参考。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善
产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，
还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛
巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG
等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产... 阅读全帖 |
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n*****y
发帖数: 151 | 29 我当时的H/H值我忘了，不过据说是流失了身体里50%的血，应该和MM差不多吧？我父母
当时就决定让我输血，因为护士说这样恢复会比较快，要是完全靠自己会很慢，半年到
一年，何况MM还要照顾三个孩子呢？强烈建议MM输血，然后尽量卧床，妈妈暂时辛苦点
，然后除了吃小米粥加红糖，还要多喝红糖水，我现在生完快5周了，恢复的很好，要
知道我是当时在医院只能卧床，起床就晕倒的人啊！ |
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y*****f
发帖数: 2932 | 30 你还早上吃鸡蛋怪不得啊，不知道你是怎么吃得，如果是白煮或是糖水蛋那就更严重了
，如果炖蛋啥的好一点，整个的蛋最不容易消化了，鸡蛋虽然大补，其实也没必要吃两
个，喝点红糖水，早上先喝清水，再喝红糖水，牛奶在饭后喝，要让功能恢复快点只能
靠自己，有人带娃娃的话，自己有感觉了就在那待着，刚开始要花点时间的，自己成功
一两次就好了。 |
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l*****d
发帖数: 599 | 31 先抱抱！我大概22,23周的时候感冒，咳嗽很厉害，声音一度沙哑说不出话
我就喝了点红糖姜水（切点生姜丝+红糖煮水喝），然后还吃过一个罗汉果熬水喝，但
都没有什么效果。后来就硬撑着，大概一个礼拜左右自己就好了
MM还是多喝点热水吧，这个或多或少有效果的，注意休息，希望快点好起来
如果你发烧发的厉害，还是不能忽视，还是需要看一下医生；如果只是普通的感冒，一
个礼拜就该差不多了
别着急，放宽心 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 33 宝宝辅食食谱100例 （1-22 适合4-6个月）
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33287305_0.html
在朋友博客上看到的。我的宝宝还得几个月出生，先贴上来供其他爸爸妈妈参考吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 189 | 34 mm别急，我也是试了半年多才怀上的。
开始一个朋友推荐我用排卵试纸，说她一次就中了。我用了四五个月，每次都紧张的要
崩溃掉，自然一直都没怀上。后来测体温，知道自己身体正常，就把排卵试纸和温度计
都放弃了，从例假开始的第十天开始，每隔一天做一次功课。还有我宫寒，从例假结束
就每天早上喝红糖姜茶，连喝七天。还有吃盐水黑豆，然后就怀上了。
如果mm不是容易上火的体质，就试试红糖姜水吧，对我很有用。 |
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d*****s
发帖数: 587 | 35 你PP真的错了，小米是温性的，补胃补气。大米，包括糯米都是寒性的，胃寒或胃虚弱的
人都要少吃。糯米因为有粘性，更不好消化。
MM可以跟PP沟通一下。生完前几天小米粥里加红糖，最多三五天，以后就不要放红糖了，
否则会让恶露淋漓不净。 |
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s*********e
发帖数: 6149 | 36 红糖是活血的，PP当年红糖鸡蛋坐月子法，导致恶露整整两个月才结束 |
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a***l
发帖数: 2397 | 37 奶水不足时可以先尝试直接补水，炖鱼汤，花生/黄豆猪脚汤，或者吃豆腐，如果有效
，那就继续；
如果无效，则尝试小米粥加红糖，鸡蛋；如果有效，那就多吃些牛肉，鸡蛋，小米粥，
红糖，土豆之类的；
如果还无效，可以吃芋头，紫色的最好；有条件可以吃人参+鹿茸；还要多吃黑面粉做
的东西，就是这边的 whole wheat flour，颜色比较深的面粉。
以上方法是按照奶水不足的可能原因逐步尝试的方法。 |
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G*******8
发帖数: 765 | 38 大家可以在下面下载基础体温管理器，有需要的mm可以下载。
http://baby.163.com/09/0119/14/501ELC9O00262ILH.html
另外在网上看到一些好的东东，和大家分享，祝大家好孕～
红糖姜茶
功效：暖宫、活血
用50克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，放在一起，不要加水，隔水蒸30分钟，分成7份，从
月经干净后的第二天开始 连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果
这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了。
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黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天
起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。
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黑豆糯米粥
就跟煮其他粥一样，把黑豆和糯米用水泡好以后一起煮... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 39 在这个特别的日子里我竟然没有激动得掉眼泪，原来生孩子跟我想像的太不一样了。当
然每个人的每一次经历都是不同的，我很庆幸我把小宝贝平安的带到了这个世界上，我
们会继续共同努力的成为一家人。¬
催生ｖｓ自然发作的顺产。在倒数第二个星期医生查到小宝贝过小，38周大却只有5斤3
两，所以建议我们39周催生说担心小宝贝营养吸收不够是胎盘有问题。我跟老公坚信小
宝贝没有问题，因为她一直都很活泼所以不愿意催生，于是医生让我每周去三次医院监
测小宝贝心跳，血流量，我的羊水量和胎盘状况。就这样又过了一周，28日监测结果羊
水量低，医生29日给我电话说你必需要催了，不然小宝贝可能会在生产中缺氧。我跟老
公商量了一下，虽然有60%的可能性催生会转剖腹产，为了小宝贝，我情愿遭两次罪。
我们都喜欢多有些小孩，剖腹可能最多要两个，所以我们能不剖就不想剖。当下决定催
，回家收拾了产包，吃了晚饭就去了医院。9点半到医院，我跟搬家一样，连枕头睡袋
都带去医院了。虽然跟之前计划不一样（计划511的时候狂奔去医院，结果我们来得很
平静），但是也算入院待产了。¬
宫缩ｖｓ生孩子的痛。曾经我以为生孩子是最痛的，... 阅读全帖 |
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G*******8
发帖数: 765 | 40 来自主题: NextGeneration版 - 好孕心得 从备孕到现在在宝宝版学了不少，得到很多热心姐妹的帮助，谢谢大家！
昨天刚查出来两条线，今天就迫不及待的上来和准备要宝宝的jms分享下经验，算是回
馈宝宝版。
我从今年6月开始备孕，月经很准，每个月都是31天，这次试孕3个月就怀上了（本来以
为会更长）。现写出来与姐妹们分享。
1.从开始备孕，最好不要跟家人或是朋友说，因为这样会造成心理压力很大，因为他们
时不时的就会问你怀上了没，容易紧张。
2.准备基础体温计。我前两个月因为基础体温计选择的不对和使用方法的不对，所以适
得其反，去超市买那种family planning的那种温度计，要口腔测量，要放在枕头下你
伸手就能够到的地方。每天固定时间测量，一定要睁开眼第一时间的口腔温度最适宜。
然后再网上下载个基础温度管理器
http://baby.163.com/09/0119/14/501ELC9O00262ILH.html，你一个月/a>
楚的知道自己一个月体温的变化：排卵后体温会迅速升高，那升高前那一刻就是排卵的时候。真正
感觉到自己怀孕的时候是因为看到体温管理器上最近十天都有98F以上的高温，就感觉怀上了。因
为怀孕后体温会升高。
3... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 443 | 41 我娃原来也是，有的时候3天才拉一次。看PED，PED说只要拉出来的便便是软的就不用
担心。如果很硬，就有问题啦。
PED还让我给娃喝点红糖水。2OZ的红糖水。不要太浓。
另外，可以用测肛温度的温度计帮宝宝通通便便。温度计上涂点LOTTION。 |
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c**5
发帖数: 1238 | 42 发个产经挣包子并求祝福娃健康成长！
预产期是12/9,37w的时侯去检查，第一次内检，医生说你开4指了，很快就生了。我那
个惊讶跟紧张又兴奋。终于可以生了，可是似乎又太快了点，而且我都还没有感觉，没
阵痛没破水见红之类的。医生说你可以等到出现这些情况再进医院。于是当天就在
walmart走来走去走了一天，想着可能晚上就生了。可是娃真淡定啊，没动静。
第二天我还象往常一样该干吗干吗，上班做饭洗碗，煮了红糖水加鸡蛋冰冻起来，打印
了住院check list，以免漏东西，让老公把产包放车里，通知刚联系的保姆随时待命。
晚上睡觉时感到有东西流出来，以为破水了，细看原来是bloody show, 马上上网查看
怎么回事，说bloody show 后生产就是一两天的事了。因为我的保险不好，所以选择医
院的flat rate, v-delivery +epidural $3000 for 1day, add another $2000 for
one more day. 所以我等到阵痛或破水再进院，这样在医院呆一天足够了。听说喝蜂蜜
水催产，接下来每天都喝。4、5天过去了，朋友同事都问生了没。娃还是... 阅读全帖 |
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J*****g
发帖数: 30 | 43 谢谢以上各位姐妹，小孩昨天排尿量是大约十二次，颜色是黄的，前几天尿量也只是刚
达标。s另外多喝点红糖能增加奶量吗？现在已经多泵多让娃吸多喝汤水多休息了。只
是我产后第七天开始喝红糖，是太晚了吗？ |
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a**e
发帖数: 8800 | 44 冬季感冒喝姜汤
做法大家应该都知道，但防着有不知道的。网上google的姜汤看上去有问题，至少和我
们家的区别很大。
原料：葱根，这是风寒感冒（冬天多数是）一定要有的。具体说就是葱下面长的须根。
不是葱白。美国这里一个问题就是买来的葱的须根都被剪了。通常我们家进入十一月后
就回在家里种一小花盆葱（就是把买来的葱，吃的时候，留下最下面一段大约一厘米左
右带根的部分种回花盆里，有一个星期左右，须根就长很长了）。要是没有花盆，可以
用在一个小盆或者盘子里用纸巾／脱脂面把没有须的葱根盖起来（跟养水仙类似），几
天后也就长出来了。要是手头没有，就只好挑须根留得长点的葱根多用几个。
生姜。
红糖。
具体放多少，我也没数，大约３－４个葱根+１／３个鸡蛋大小的姜。你要是不怕辣，
多放点也没什么
做法：
１。生姜切片，然后划几刀，类似切姜丝但不要切断。不然煮好后不好捞。
２。小锅（要洗干净，不能有油）里放两杯冷水。姜片和葱根放进去。盖锅盖上火煮开
。株煮开后再煮大约５分钟左右，或者你看着剩的水够你一次喝完。
３。加红糖一勺。
晾凉到能入口。喝完上床盖被子睡觉。
孕妇
家里要是有好红枣，放一两个也行，那个... 阅读全帖 |
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q**o
发帖数: 4111 | 45 说到姜想起来家里的姜汁红糖，又想起来姜汁红糖酒酿蛋
馋死了 |
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M*********s
发帖数: 144 | 46 女孩子都要懂的常识。。推荐给你身边的女人吧~
A、美容、瘦身类
1、长期扎马尾易致斑秃或脱发：梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要
少扎马尾，换各种发型；
2、瘦腿全攻略：海苔含丰富的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，可促进
代谢排水，纤细美腿；
3、去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟
，一周两次，可去除黑头；
4、秀发修护：洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可
修复受损的头发鳞片；
5、最新瘦腰食谱：赤小豆粥。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成
粥，作早晚餐食用；
6、餐前饮黑豆奶可减肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很强的抗氧化作用，能
有效预防癌症和肥胖；
7、唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好；
8、打理蓬松卷发：选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝
中，从发丝内部进行修补；
9、秋季护肤：善待双足，经常用茶树油浸泡双脚，不但可以杀菌，还可促进血
液循环，软化角质；
10、香水物语：体温高的部位，抹香水的效果比较好，香气向上升，香水涂在
下半身更能获得理想的效果；... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 『月子餐』红糟母鸡汤，红糟排骨汤，红枣桂圆枸杞汤
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 31 19:02:02 2012, 美东)
月子里很多时候都是汤汤水水的，一是养生，二是下奶。老婆产后从医院回家127磅，
母乳产量大概0.5 oz，喝这些汤汤水水3天后，体重下降至118磅，手足水肿基本消失，
母乳一次能pump 5oz了。当然各地做月子的风俗不同，吃的也有不同讲究，先分享这些
作为参考，回头再添加其它月子餐谱。
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
材料：老母鸡1只（约两斤），红糟250-300克，干黄花菜50-100克，枸杞30克，姜20克
，料酒/老酒500ml，（盐可以不加，如果吃不下的话可以在吃的时候加几颗）
制作过程：
老母鸡洗净沥干，剁成块，姜切片，黄花菜泡好滤干，烧一壶开水待用。
炒锅烧热，加入2-3汤匙油，油热放入姜片和红醩... 阅读全帖 |
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b******2
发帖数: 163 | 48 经常在版上看到有mm发帖说自己孕初期出现出血的状况。我孕初期也出现了出血的状况
，所以非常理解mm的心情。在这里给大家推荐一个偏方，这个偏方对我来说很有效，我
喝了第二天就不再流血了。不过这个偏方只适用于孕初期的mm，对孕妇和胎儿都没有副
作用。
藕节红糖水：用莲藕于莲藕之间的节（莲藕是没有用的，必须要用莲藕之间连接的节）
大概3到4个藕节加水煮开，放入红糖再煮一会就可以了。每天喝，我当时是当水喝的，
而且味道很不错哦。
另外一定要保证绝对的卧床休息，这里的卧床是指一定要平躺或侧躺在床上，不可以靠
在床上，除了上厕所以外，都要保证绝对的卧床休息，避免一切腰腹部受力。我的一个
朋友的朋友孕初期出血，我给她推荐了这个偏方，她喝后第二天就好了，但是没有卧床
休息，到处乱跑，第三天又开始流了，所以mm们一定要保证“绝对”的卧床休息。即使
不再出现流血的状况，也要卧床休息几天加以巩固。
希望我的这个偏方能够对大家有用。也祝怀孕的mm们好孕。 |
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b*******y
发帖数: 12791 | 49 流产我不懂，不过恶露用义乌红糖效果很好。普通红糖不知道是不是一样 |
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N****i
发帖数: 40 | 50 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
1 什么时候最可能怀孕 不育不孕 生男生女 判断怀孕的方法 不同怀孕时期的饮
食要点
2 孕期不要随便用药 妊娠感冒
3 孕期充足的睡眠和睡姿 发奶食谱 哺乳期如何护理乳房 乳腺炎的预防
4 弓形虫讨论
5 弓形虫
6 宝宝脾胃问题讨论
7 产后牙齿护理 恶露
1.什么时候最可能怀孕
既然要详细， 我就从怀孕前开始讲起，优生学这些大家都知道，还有什么精子卵子胎
盘什么的，我也不多说了，先讲一下什么时候最可能怀孕吧，这个也是很多JM关心的问
题。
排卵前后的2－3天内最可能怀孕。排卵期是指卵子从卵巢排出的时期。成年女性的排卵
期一般在两次月经期的中间，即14天，15天。排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。一般
来说，排卵前几天白带变稠，到排卵期这一天，白带呈蛋清状，可拉丝。这个时候同房
就极可能怀孕。如果月经周期不稳定的JM还可以采取基础体温法来测定排卵日。方法如
下： 从月经第一天开始，每天清晨醒来，躺在床上不动，把体温... 阅读全帖 |
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